注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)可以生發(fā)烏發(fā)
春季生發(fā)的季節(jié)養(yǎng)生說(shuō)說(shuō)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)可以生發(fā)烏發(fā)”，希望能為您提供更多的參考。
頭發(fā)經(jīng)常掉，而且掉發(fā)很嚴(yán)重，要重視起來(lái)，如果經(jīng)常有掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，要看看是哪些因素導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。同時(shí)也要注意平時(shí)的保養(yǎng)，如何生發(fā)烏發(fā)，下面的這些小常識(shí)可以幫助你得到改善，還可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用和效果，來(lái)看看這些介紹。
1.多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅(jiān)果類也有改善頭發(fā)組織、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤的效能。多吃一些含有蛋白質(zhì)類的食物，比如說(shuō)堅(jiān)果類，魚類等等，可以有增強(qiáng)頭發(fā)的彈性，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的作用。
2.常做倒立動(dòng)作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進(jìn)頭皮下的血液循環(huán)。
3.發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。頭皮屑過(guò)多請(qǐng)去醫(yī)院皮膚科。最好在淋浴時(shí)洗頭.頭發(fā)不宜多燙。如果經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)的話，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易損傷，而且也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。
4.晚間歪告時(shí)，發(fā)夾應(yīng)去掉，長(zhǎng)發(fā)應(yīng)放松。早晨梳理時(shí)，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。
6.中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。多吃一些纖維素和維生素的食物，可以起到抗衰的作用，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的效果。
注意頭發(fā)的平時(shí)保護(hù)，可以有生發(fā)烏發(fā)的作用，注意飲食方面多吃一些纖維素，蛋白質(zhì)的食物，可以有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，而且也要注意頭發(fā)不能總是燙染，這樣會(huì)有損頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，而且也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，所以這些小常識(shí)還是很重要的方面。
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核桃蜂蜜方
〔功效〕補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤(rùn)肺平喘，潤(rùn)膚 美容，潤(rùn)腸通便，益壽延年。適用于腎不納氣、肺虛氣喘、老年性便秘、體虛、耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、 四肢無(wú)力等，也可用作健康人保健強(qiáng)身、護(hù)膚美容之用。
【材料】核桃仁、蜂蜜各1000 克。
【做法】先將核桃仁搗爛，再加入蜂蜜調(diào)勻，裝瓶備用即可。
【用法】開水送服，每次服用10克，日服2次。外感肺熱、脾虛泄瀉者不宜服用。
干姜藥酒
〔功效〕促進(jìn)血液循環(huán)，催生毛發(fā)， 使頭發(fā)烏黑亮澤。適用于脫發(fā)、禿 頂?shù)取?/p>
【材料】干姜90克，紅花60克，當(dāng) 歸、生地、側(cè)柏葉、赤芍各100克， 濃度為75°的酒精3000毫升。
【做法】
（1）將上述中藥材均搗碎，一起放入瓶?jī)?nèi)。
（2）倒入約3000毫升酒精，密封保存15天即成。
【用法】外用，每日3?5次，15?30天為1個(gè)療程。
養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方法
1、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)應(yīng)該多吃富含維生素B和維生素C的食物
維生素B和維生素C對(duì)我們的頭發(fā)都是十分有益的,其中維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)出自然的光澤,而維生素C則可以幫助頭發(fā)可以更好的吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)成分,使其更好的生長(zhǎng)。所以想要養(yǎng)護(hù)頭發(fā),那么平時(shí)就要多吃一些富含維生素B和維生素C的食物,比如說(shuō)各種新鮮的蔬菜水果、麥芽等。
2、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)應(yīng)該用蛋黃和啤酒護(hù)發(fā)
蛋黃的潤(rùn)發(fā)作用是很好的,可以改善頭發(fā)枯燥的狀況,所以我們平時(shí)可以將蛋黃當(dāng)做護(hù)發(fā)素來(lái)使用,每次洗干凈頭發(fā)以后,把適量的蛋黃涂抹在頭發(fā)上,輕輕按摩幾分鐘,最好用清水洗干凈;除了蛋黃以外,啤酒也是很棒的護(hù)法產(chǎn)品,它含有很多對(duì)頭發(fā)有益的成分,平時(shí)在洗干凈頭發(fā)之后,把啤酒涂抹在頭發(fā)上當(dāng)做護(hù)發(fā)素,輕輕按摩15分鐘左右,用清水洗干凈。
3。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)應(yīng)該服用中成藥物
藥材的部分,包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外,配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血,丹參活絡(luò)氣血,桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎,血液循環(huán)暢通,就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。
女性掉頭發(fā)的原因
1、過(guò)度使用空調(diào):從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因,甚至?xí)呱装l(fā),是女性脫發(fā)的原因。
2、過(guò)度減肥節(jié)食:頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
3、吃得太膩太辣:攝取過(guò)量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng),頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
4、頻繁使用電腦:從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng),使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
防止頭發(fā)出油的幾個(gè)妙招
1、少梳頭,多按摩
梳頭次數(shù)太多會(huì)刺激到分泌油脂的皮脂腺,使頭發(fā)更油,而且梳子
2、巧用小蘇打
如果你的發(fā)質(zhì)本身就不錯(cuò)那么你可以選擇使用小蘇打來(lái)清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā),去除死皮細(xì)胞,并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來(lái)混合,這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短,還可以自由的調(diào)配小蘇打的比例。
3、淘米水護(hù)理頭皮
我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡,變得更加白嫩,其實(shí)淘米水還可以解決頭發(fā)出油的問(wèn)題。將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復(fù)清洗頭皮,并加以適當(dāng)按摩,就像修護(hù)肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分,油皮水油平衡之后,自然就不容易讓頭發(fā)出油啦。
4、干發(fā)免洗噴霧趕走油分
這是一種對(duì)抗頭發(fā)出油的應(yīng)急策略:選擇一款水潤(rùn)型的免洗噴霧,噴在頭發(fā)上,發(fā)根位置也要稍稍噴上,然后用梳子輕輕打理頭發(fā),手上如果有吹風(fēng)機(jī)最好用冷風(fēng)吹一下,這樣頭發(fā)就好像剛剛洗過(guò)一樣,一點(diǎn)油分都沒(méi)有哦。
芝麻何首烏煉蜜丸
〔功效〕何首烏和黑芝麻均有烏發(fā)功 效，可滋養(yǎng)毛發(fā)、防脫治禿。適用于脫發(fā)、斑禿等。
【材料】黑芝麻、何首烏各50克， 蜂蜜120克。
【做法】將黑芝麻和何首烏裝入缽中，研磨成粉末；加入蜂蜜煉成丸即成。
【用法】代藥服，每丸重約6克，每次服1?2丸，每日2次。
大蒜蜂蜜方
〔功效〕補(bǔ)腎虛，促生發(fā)。適用于脫 發(fā)、少年白等。
【材料】大蒜 頭2個(gè)，蜂 蜜30克。
【做法】先將 大蒜頭搗爛，再倒入蜂蜜，調(diào)成糊狀即成。
【用法】外用，涂抹于脫發(fā)處頭皮上， 每日1?2次。
大蒜甘油液
〔功效〕蒜和甘油中含有能促進(jìn)生發(fā) 的有效成分，能夠積極地生發(fā)，并使得頭發(fā)烏黑亮麗，對(duì)治療斑禿效 果顯著。適用于嚴(yán)重性脫發(fā)患者。
【材料】紅皮蒜、甘油各適量。
【做法】先將紅皮蒜搗爛取汁，然后 將蒜汁和甘油按照3 ： 2的比例混合調(diào)勻即成。
【用法】外用，涂抹于頭發(fā)處，每日 3?4次。
生姜片蘸人參姜皮粉
〔功效〕益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)毛發(fā)，并促 進(jìn)新發(fā)的滋生。適用于氣血不足導(dǎo) 致的脫發(fā)、毛發(fā)粗糙、干燥、無(wú)光 澤等。
【材料】干的 生姜皮、人 參各30克，生姜適量。
【做法】生姜 皮和人參研磨成細(xì)末；生姜切片，蘸粉末即可。
【用法】外用，涂抹于落發(fā)處，隔日1次，5?7次為1個(gè)療程。
芝麻蜂蜜粥
〔功效〕芝麻可使頭發(fā)烏黑、富有光 澤、營(yíng)養(yǎng)充足；蜂蜜則能促使頭發(fā) 變得更濃密。適用于脫發(fā)、頭發(fā)稀 蔬、頭發(fā)毛糙等。
【材料】芝麻50克，小米100克， 蜂蜜50毫升。
【做法】將芝麻和小米洗凈，一起放 入鍋內(nèi)，力口 適量水，煮成粥，再調(diào)入蜂 蜜即可。
【用法】趁熱內(nèi)服，每日1次，分?jǐn)?shù)次 服用。
芝麻海帶蜜粉
〔功效〕使頭發(fā)變黑變密，滋養(yǎng)頭 皮。適用于頭發(fā)易斷、易分叉的中 年女性。
【材料】黑芝麻500克，海帶粉250 克，蜂蜜適量。
【做法】先炒香黑芝麻，并研磨成 粉末；再加入海帶粉和蜂蜜攪拌均勻即成。
隨著現(xiàn)代社會(huì)生活、工作壓力與日俱增，頭發(fā)毛躁、干枯，絲絲白發(fā)過(guò)早地爬上頭頂，無(wú)論怎么護(hù)理也不能“順滑柔亮”。不過(guò)不要擔(dān)心，在中醫(yī)里，有一套很完整的理論針對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)，止脫生發(fā)。下面就教你如何有效的護(hù)理脆弱的頭發(fā)。
外養(yǎng)之法：動(dòng)動(dòng)手
“發(fā)宜多梳”這是從古至今被養(yǎng)生專家們一直提倡的最簡(jiǎn)單的養(yǎng)發(fā)方法。梳頭，可以疏通氣血，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，發(fā)根牢固，頭發(fā)光潤(rùn)，更能達(dá)到明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對(duì)人體有益的功效。
你會(huì)正確的梳頭嗎？
正確做法：是由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，梳到平滑光整為止。時(shí)間一般在清晨，午休或者就寢前。梳頭時(shí)可結(jié)合手指按摩：將雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動(dòng)按摩，用力均勻一致，一般堅(jiān)持反復(fù)做36次，至頭皮發(fā)熱為度。
泡泡藥
中藥洗浴也是很常用的一種很有效的美發(fā)方法，藥物直接作用于皮膚組織和頭發(fā)，可以很好的達(dá)到美發(fā)保健，健發(fā)治療的作用哦。另外，在用藥同時(shí)結(jié)合上文提到的按摩，不僅促進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán)的作用，也有利于藥物吸收。
1、豬膽汁：豬膽一枚，把膽汁倒入水中，用此水洗頭，發(fā)干后抹適量的豬膽汁及乳香油。可清熱祛風(fēng)，潤(rùn)發(fā)生輝。
2、菊花散菊花60克，蔓荊子、側(cè)柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮草各30克，八味共搗粗末，備用。每次用藥60克，加水三大碗，煎至兩大碗，去渣沐發(fā)，每日1次。可祛風(fēng)止癢，涼血生發(fā)。
3、長(zhǎng)發(fā)滋榮散：生姜皮、人參各30克。將生姜皮焙干，再將其與人參共搗為細(xì)末。用鮮姜切斷蘸藥末涂擦脫發(fā)處，隔日1次。外用涂擦患處，有益氣血，養(yǎng)發(fā)根，生須發(fā)作用，可治脫發(fā)之癥。
中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)，必形諸外”，任何一種病理現(xiàn)象都可以找到其內(nèi)在的原因。因此，要想有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，離不開內(nèi)外兼修，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)并重的護(hù)發(fā)之法。
內(nèi)調(diào)之食療方
現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，俗話說(shuō)得好：“得谷者昌，失谷者亡?！敝魇车匚坏母淖?，一個(gè)明顯的危害就是導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而也對(duì)我們秀發(fā)的生長(zhǎng)和滋潤(rùn)構(gòu)成了威脅。而日常飲食的多樣化，合理搭配，保持體內(nèi)酸堿的平衡，對(duì)健發(fā)，美發(fā)，防止頭發(fā)早衰有重要的作用。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和滋潤(rùn)護(hù)發(fā)的其它養(yǎng)發(fā)食物還有：各種動(dòng)物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
食材提示：芝麻 核桃
自古以來(lái)，芝麻就被認(rèn)為是極佳的保健美容食品?！昂谥ヂ?，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服”是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑?，F(xiàn)代研究，黑芝麻的神奇功效在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
核桃又名胡桃，藥用價(jià)值很高，應(yīng)用廣泛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都對(duì)預(yù)防保健有良好的功效，經(jīng)常食用，可增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力，防止動(dòng)脈硬化，并能使人延緩衰老。
簡(jiǎn)單食療法：用黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶適量。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服，可達(dá)到烏發(fā)美容的效果。
食物養(yǎng)生成了現(xiàn)在人們很重視的一個(gè)問(wèn)題，通過(guò)不同的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，效果不錯(cuò)，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，可以吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物來(lái)調(diào)理，下面的這些養(yǎng)發(fā)食譜就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些生發(fā)烏發(fā)的食譜。
何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。何首烏和雞蛋一起吃，可以有烏發(fā)的作用，對(duì)于抗衰有好處，還能起到生發(fā)烏發(fā)的功效。
首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除了這款食譜以外，還要堅(jiān)持食用，這樣的話可以有預(yù)防脫發(fā)的作用，對(duì)于預(yù)防脫發(fā)有好處，還可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果。
花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量
做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
如果你也出現(xiàn)脫發(fā)或者掉發(fā)的問(wèn)題，可以試試上面的這些食譜，這些食譜可以起到烏發(fā)的作用，對(duì)于緩解掉發(fā)有一定的好處，還可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試這些養(yǎng)發(fā)食譜。
核桃是珍貴的干果，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)元素。核桃在民間又被稱為長(zhǎng)壽果，叫萬(wàn)歲子，由此可見核桃還有延年益壽的作用。此外，經(jīng)常吃核桃還可生發(fā)黑發(fā)，抗衰老！
吃核桃--生發(fā)
古代中醫(yī)文獻(xiàn)記載有核桃仁食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。可見核桃有生發(fā)的功效。從現(xiàn)代醫(yī)院來(lái)講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實(shí)在是不可多得的養(yǎng)生良方。
注意：核桃對(duì)于腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)所造成的暫時(shí)性脫發(fā)尤為有效，可對(duì)癥食用。
吃核桃--烏發(fā)
核桃仁富含脂肪可使體型消瘦的人增胖；常吃可改善粗糙、干枯的皮膚，讓人變得潤(rùn)澤細(xì)膩光滑，富有彈性；對(duì)于頭發(fā)早白的人，還有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)的作用。
女性吃核桃還有以下幾個(gè)好處：
①美顏
常吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
②抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬(wàn)歲子、長(zhǎng)壽果之稱。
③預(yù)防心腦血管疾病
核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，對(duì)人體養(yǎng)生效果大。建議經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
別忘給頭發(fā)卸妝
我們的頭發(fā)其實(shí)和我們的肌膚一樣需要精心護(hù)理的。因?yàn)槲覀儽┞对诳諝庵?，空氣中存在污染物質(zhì)，同時(shí)平時(shí)我們用啫喱水等東西固定我們的發(fā)型，也使頭發(fā)遭到“污染”。
空氣中存在的懸浮顆粒、各種污染物很容易附著在我們的頭發(fā)和頭皮上，這樣一來(lái)不僅頭發(fā)上滿是不清潔物質(zhì)，還會(huì)造成毛孔阻塞，使頭發(fā)失去光澤。環(huán)境污染很容易造成頭發(fā)蓬松干枯、黯淡無(wú)光，以致難于梳理，而且容易卷曲、折斷。頭發(fā)又是“重金屬對(duì)人體污染的錄像帶”，這個(gè)形象的比喻也可以說(shuō)明環(huán)境污染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成潛移默化的影響。所以在污染“爆表”時(shí)千萬(wàn)別忘了給頭發(fā)卸妝。
第一步清潔 第二步滋潤(rùn)
頭發(fā)遭到污染，不只威脅到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，而且直接威脅到我們的頭部，因此要保護(hù)好頭發(fā)。最簡(jiǎn)單的方法就是保持頭發(fā)的清潔。堅(jiān)持洗頭，最好是隔一天洗一次，夏天可根據(jù)習(xí)慣每天洗。洗發(fā)時(shí)，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的洗發(fā)水，洗發(fā)水的清潔成分能徹底清除頭發(fā)上殘留的污垢，同時(shí)洗發(fā)水中的滋養(yǎng)成分能為頭發(fā)覆蓋上一層保護(hù)膜。還有一點(diǎn)需要注意的是，洗頭必須運(yùn)用正確的方法，洗頭前可先用梳子梳理頭發(fā)，這樣可梳理掉頭發(fā)上的一部分灰塵。
洗完頭發(fā)后，用毛巾擦干頭發(fā)時(shí)不可使勁搓揉頭發(fā)，而應(yīng)輕輕按壓，讓毛巾吸干水分。當(dāng)然為了達(dá)到更好的護(hù)發(fā)效果，使用潤(rùn)發(fā)露也是必不可少的。
在洗發(fā)后，可使用一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如護(hù)發(fā)素、潤(rùn)發(fā)油等，使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品有助于防止外在環(huán)境對(duì)頭發(fā)的進(jìn)一步損壞，并逐漸讓頭發(fā)恢復(fù)美觀的天性。潤(rùn)發(fā)露中的滋潤(rùn)配方不僅能防止頭發(fā)干燥、使頭發(fā)保持滋潤(rùn)，還能在發(fā)絲表面形成保護(hù)膜，均勻反射光線，秀發(fā)就像穿上一件保護(hù)外衣一樣，可以防止紫外線的傷害。
■頭發(fā)護(hù)理小貼士
1、 洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，這樣清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。
2、正確的洗發(fā)方式
先把頭發(fā)淋濕，把洗發(fā)水倒在手心里，加點(diǎn)清水稀釋下，之后搓出泡泡，再涂在頭發(fā)上，不可以把洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，并不能干洗，避免刺激頭頂部位的皮脂腺分泌過(guò)量。并且也不要用指甲去抓頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕地揉洗，如果是干性發(fā)質(zhì)，只用一次洗發(fā)水就可以了，如果是油性的可以多用一次。
3、洗發(fā)時(shí)間要適宜
洗發(fā)水在頭發(fā)上停留的時(shí)間不能超過(guò)5分鐘，應(yīng)該盡快清洗干凈，早上或晚上洗發(fā)都可以，如果是晚上，一定要等頭發(fā)干了之后再睡覺(jué)。
4、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)：水溫要由高到低
洗發(fā)的水溫在30-40℃最為適宜，不能過(guò)熱，以免燙傷頭發(fā)，使頭發(fā)變得松脆，如果過(guò)涼那么去污的效果就不好了。
水溫也會(huì)影響后面的造型效果，因?yàn)橐刂坪眠m合的水溫，洗最后一遍時(shí)，水溫應(yīng)調(diào)節(jié)得偏低一點(diǎn)，可以使毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)也會(huì)更加柔順，之后再用吹風(fēng)機(jī)做造型，也會(huì)更容易，頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)自然的光澤。
5、吹發(fā)小貼士
吹整頭發(fā)時(shí)，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15厘米，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
當(dāng)我們到理發(fā)店理發(fā)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到不如意的情況。其中最讓我們困擾的就是頭發(fā)剪得不好不說(shuō)，還因?yàn)榧舻锰塘?，想要再次修理都不行。其?shí)遇到這種情況，我們只能等自己的頭發(fā)再長(zhǎng)長(zhǎng)一些了。為了幫助大家解決這個(gè)困擾，我們說(shuō)一下頭發(fā)剪得太短快速生發(fā)的方法。
很多人都會(huì)有這樣的體會(huì)：理發(fā)師好像總是聽不懂我們的話。每次剪好的頭發(fā)總是比我們預(yù)想得要短，所以當(dāng)務(wù)之急就是如何讓我們的頭發(fā)快速地長(zhǎng)回來(lái)。雖然每個(gè)事物都是有自己的生長(zhǎng)規(guī)律的，但是只要方法用得對(duì)，想要讓頭發(fā)長(zhǎng)得比原來(lái)快并不困難。
一、經(jīng)常梳頭。梳頭的同時(shí)也按摩了頭皮，刺激到了我們的發(fā)囊，加速頭部的血液循環(huán)。經(jīng)常梳頭不僅能放松身心，更是讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)的好辦法。梳頭時(shí)，盡量選擇按摩梳或者動(dòng)物毛梳，這樣的梳子經(jīng)典比較小，并且按摩效果好。梳齒不能過(guò)于稀疏也不能過(guò)尖，太尖的梳齒會(huì)劃傷頭皮。
二、用生姜洗頭。生姜有幫助生發(fā)、減少頭發(fā)脫落的功效。將生姜煮水或者榨汁后稀疏用來(lái)洗頭，能起到強(qiáng)健發(fā)根，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。但是不要直接用生姜來(lái)擦拭頭皮，有可能會(huì)引起頭皮的發(fā)炎。如果不喜歡生姜的味道，可以在洗發(fā)后涂抹護(hù)發(fā)素，就可以蓋掉它的味道。
三、使用具有防脫、生發(fā)功能的洗發(fā)水。這類洗發(fā)水可以讓你的頭發(fā)加速生長(zhǎng)，但是它的效果因人而異。
四、補(bǔ)充維生素。維生素B族是頭發(fā)生長(zhǎng)的養(yǎng)料，缺乏維生素B族有可能會(huì)讓頭發(fā)暗淡無(wú)光，容易分叉。維生素D能夠讓毛發(fā)正常生長(zhǎng)發(fā)育，想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快少了它也不行。平時(shí)要注意多吃蔬菜水果以及深海魚類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
很多人都有脫發(fā)的問(wèn)題，特別是有些人會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的因素導(dǎo)致脫發(fā)的情況，要注意合理的調(diào)理，這樣的話可以減少脫發(fā)的情況出現(xiàn)。如何生發(fā)烏發(fā)?可以選擇一些食物偏方來(lái)調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)也可以起到防脫發(fā)的作用，來(lái)看看這些食物。
核桃
藥用價(jià)值很高，西醫(yī)使用普遍。宋代劉翰等著《開寶本草》中記敘，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”，可見，中醫(yī)中的核桃具有生發(fā)的作用，對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)有好處，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，具有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用。而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于有脫發(fā)掉發(fā)的情況有一定的改善作用。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生發(fā)的要害。所以說(shuō)核桃是不錯(cuò)的養(yǎng)發(fā)之選，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣血，同時(shí)也可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果，對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題有改善。
雞蛋清
雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學(xué)研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)，雞蛋含有豐富的卵磷脂，這樣的物質(zhì)對(duì)于保護(hù)肌膚有好處，而且也可以降低頭皮油膩的作用，對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)有好處，而且也可以起到生發(fā)的作用，是不錯(cuò)的保護(hù)頭發(fā)的食材。經(jīng)美發(fā)專業(yè)人士們多年的研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢，蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。用雞蛋清洗頭發(fā)，可以有防止頭發(fā)干枯的作用，對(duì)于預(yù)防頭發(fā)受損有好處，還可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果，還可以補(bǔ)充卵磷脂。
生發(fā)烏發(fā)的偏方，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你有脫發(fā)的問(wèn)題，不妨試試這些方法，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)核桃，可以補(bǔ)氣血，可以有預(yù)防脫發(fā)的問(wèn)題，雞蛋清可以洗頭發(fā)，可以防脫，還可以保護(hù)頭發(fā)，趕緊試試這些生發(fā)烏發(fā)的偏方。
有很多的人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到了人體，平時(shí)大家需要注意自己的形象變化，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，以免造成更多的危害后果，并且在日常生活中，應(yīng)該注意一些養(yǎng)生的方式，平時(shí)大家需要注意正確的養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)，如何避免脫發(fā)養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)呢？下面跟小編去看看吧！
NO.1、什么是頭發(fā)空洞？
不管發(fā)質(zhì)粗細(xì)、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有別，就一般的發(fā)質(zhì)來(lái)說(shuō)，空洞率大約為20%,即是說(shuō)，一根頭發(fā)20%是空洞。這些空洞就像海綿的凹洞一樣，是用來(lái)吸水的。
你可以通過(guò)這樣的方法來(lái)簡(jiǎn)單的判斷下自己的頭發(fā)是不是有空洞，如果浸到水里的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)迅速的吸水，那就是空洞了?？斩催^(guò)多的頭發(fā)會(huì)顯得沒(méi)有光澤，也非常容易斷裂。所以想要好好的保養(yǎng)頭發(fā)，那就應(yīng)選擇強(qiáng)效的護(hù)發(fā)產(chǎn)品來(lái)修復(fù)頭發(fā)哦！
NO.2、我的工作環(huán)境比較保守，但我很想把自己的頭發(fā)換個(gè)顏色，該怎么辦呢？
建議你不妨嘗試將部分頭發(fā)染色。例如，可將頭發(fā)分成四、五撮，再用比自己自然發(fā)色稍微亮一點(diǎn)的染色膏進(jìn)行挑染，染好后的頭發(fā)就會(huì)和未染色的頭發(fā)融為一體，使發(fā)色不夸張卻有優(yōu)雅柔和的風(fēng)姿。
建議你不妨嘗試將部分頭發(fā)染色
此外，由于不是整頭染，因此對(duì)頭發(fā)的傷害也減少到最低。至于染發(fā)的位置，建議你最好選擇臉部輪廓一帶，這樣在將兩側(cè)頭發(fā)往后梳或前發(fā)往上梳時(shí)，就能將挑染的部分顯現(xiàn)出來(lái)。
NO.3、焗油倒膜有用嗎？
焗油倒膜對(duì)于護(hù)理頭發(fā)來(lái)說(shuō)，的確能夠起到一定的效果，但是要注意的焗油倒膜是通過(guò)加熱來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)頭發(fā)的修復(fù)，它能為頭發(fā)輸送一定的營(yíng)養(yǎng)，幫助我們修復(fù)受損的發(fā)質(zhì)哦！
只是，頭發(fā)護(hù)理是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，一次兩次，效果并不明顯，特別是頭發(fā)受損嚴(yán)重的人，應(yīng)一個(gè)月焗兩次，堅(jiān)持半年，當(dāng)然產(chǎn)品質(zhì)量要有所保證。
NO.4、我想自己動(dòng)手做卷發(fā)應(yīng)該怎么做？
使用電卷棒，它可幫助你在造型時(shí)更加得心應(yīng)手，但在購(gòu)買電卷棒時(shí)可要注意選擇握把最好為塑料材質(zhì)的電卷棒，因?yàn)殍F制材質(zhì)容易導(dǎo)熱，有燙傷手之危險(xiǎn)。
而電卷棒的表面要為陶瓷處理的材質(zhì)，比較不傷發(fā)質(zhì)。如果是亮面不銹鋼材質(zhì)，導(dǎo)熱雖快，如不小心會(huì)把頭發(fā)燒焦。
然后依照心目中期待的卷發(fā)樣式來(lái)選擇尺寸--劉海（電卷棒直徑約19-20mm）、中波浪卷（電卷棒直徑約25-28mm）、大波浪鬈發(fā)（電卷棒直徑約32-35mm）。
使用的方法是先將洗后的頭發(fā)吹干，分縷用電卷棒裹住，停留兩三秒鐘后放下，把所有頭發(fā)卷完后，打上少量發(fā)蠟，用手整理即可。
NO.5、燙完的頭發(fā)為什么很快就變直了呢？
首先，發(fā)型師的操作很關(guān)鍵。燙發(fā)之前要根據(jù)你的發(fā)質(zhì)選擇合適的藥水，掌握合適的時(shí)間才能把頭發(fā)燙好。如果你的頭發(fā)較健康，有可能屬于抗拒性發(fā)質(zhì)，要選用此類發(fā)質(zhì)專用的藥水，停留時(shí)間也要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。
第二個(gè)重要的影響因素就是卷發(fā)棒的粗細(xì)以及卷發(fā)的效果了。如果卷發(fā)棒太粗的話，同樣不能燙出很好的效果。最后，還要注意就是燙發(fā)之后的護(hù)理，才能保證造型不會(huì)很快消失哦！這一點(diǎn)很重要，大家一定要記住哦！
NO.6、到底該不該天天洗頭？
據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，天天洗頭不僅可以保持頭發(fā)的健康、干凈，也給人衛(wèi)生整潔的良好形象，但是這并不適合所有人。
對(duì)于頭發(fā)本來(lái)就比較干燥的人來(lái)說(shuō)，天天洗頭會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，引起頭發(fā)受損或掉落，反而對(duì)頭發(fā)健康不利。
