想減肥要出汗 排毒發(fā)汗的小偏方
養(yǎng)生排毒小知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“想減肥要出汗 排毒發(fā)汗的小偏方”，希望能為您提供更多的參考。
減肥是一個(gè)很辛苦的過程，如何排毒?把身體多余的水分和毒素排出去，對(duì)于排毒減肥有一定的好處，還可以有降脂的作用，如何做?這些小方法可以有很好的排毒的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，來(lái)看看這些具有減肥排毒發(fā)汗作用小偏方。
浮萍發(fā)汗熏浴方
原料：新鮮浮萍500克
制法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內(nèi)，加入適量清水，用大火煎沸片刻
用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上熏蒸片刻，待湯水溫?zé)釙r(shí)，泡浴全身，以周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為度，可以清熱解毒，還可以有發(fā)汗減肥的作用，對(duì)于排毒去濕氣有好處，還可以有很好的發(fā)汗的功效。
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許
制法：將生姜洗凈，切成薄皮，用水煎煮，加入紅糖拌勻，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床被發(fā)汗。最后服用后即刻進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能運(yùn)動(dòng)，這樣發(fā)一身透汗，其減肥瘦身的效果更佳
功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，尤其要禁食高脂肪類食物，可以有效的降低膽固醇和脂肪的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以起到排毒發(fā)汗的功效。
蔥姜發(fā)汗方
原料：蔥白5根，生姜3大片
制法：將蔥白洗凈，切成細(xì)末，與生姜一起水煎，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床蓋被發(fā)汗。最后服用后即刻進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能運(yùn)動(dòng)，這樣發(fā)一身透汗，更能消耗體內(nèi)過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果
功效：發(fā)汗排毒，降脂瘦身。當(dāng)然同時(shí)也可以配合飲食，具有降脂的作用，而且也可以有減肥的目的。
想減肥的話，上面的這些排毒發(fā)汗的小偏方，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小偏方可以起到很好的保健的作用，對(duì)于減肥降脂來(lái)說有好處，而且也可以起到發(fā)汗的作用，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，這樣的方法不妨利用起來(lái)。
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很多人毒素排出不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致毒素淤積的情況，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病，比如說便秘，肥胖，上火導(dǎo)致口臭等等的問題，都會(huì)誘發(fā)。那么吃什么具有發(fā)汗的作用你知道嗎?下面的這些具有發(fā)汗排毒減肥的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些食材的介紹。
1 、石榴發(fā)汗浴方
原料：石榴皮100克
制法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，把水溫調(diào)至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓，有疲勞感為度
功效：清熱排毒，發(fā)汗減肥。運(yùn)用石榴發(fā)汗浴方的同時(shí)可以配合飲用瘦身茶療方，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的水分有好吃，而且也可以有排毒的功效，對(duì)于減肥瘦身有一定的好處。
2、橘皮發(fā)汗浴方
原料：陳橘皮30克
制法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，水溫調(diào)至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為佳
功效：發(fā)汗去脂、清熱排毒，對(duì)于排毒養(yǎng)生有一定的好處，可以有減肥降脂的作用。
3、降脂發(fā)汗浴方
原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克
制法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，水溫要調(diào)至43℃左右
用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續(xù)5~~7天為1個(gè)療程，一般2~~3個(gè)療程即可見效
功效：發(fā)汗排毒，活血瘦身，適合身體毒素比較多的人群，可以有排毒發(fā)汗的作用，對(duì)于去濕氣排毒有一定的好處。
吃什么能發(fā)汗?上面的這些具有排毒降脂的食療方法推薦給大家，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于活血瘦身排毒有好處，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于發(fā)汗排毒有好處。
出汗是很常見的現(xiàn)象，每個(gè)人都有過出汗的經(jīng)歷，尤其是在夏季，出汗是很常見的現(xiàn)象，有些人在出汗的時(shí)候誤將出汗當(dāng)做是排毒，定期給身體進(jìn)行排毒，是可以清除體內(nèi)的毒素，對(duì)身體健康的好處是非常多的，在平時(shí)是需要學(xué)會(huì)區(qū)分的，如果大量出汗一定要重視起來(lái)，有可能是身體疾病引起的。
出汗是排毒嗎?
出汗多并不一定是在排毒，有可能是身體健康出現(xiàn)異常導(dǎo)致的出汗，是需要將病因查清楚之后，針對(duì)性治療。
出汗過多的危害
汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質(zhì)及尿酸、尿素等。當(dāng)某人出汗量比正常人多時(shí),汗液中鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的流失也明顯高于正常人。這些電解質(zhì)的流失將破壞體液平衡,不僅使人感到口渴、乏力,還可能會(huì)造成嚴(yán)重的心律失常,危及健康。比如,鈣元素的流失,會(huì)引起低鈣血癥,導(dǎo)致肌肉痙攣;而鉀元素?fù)p失過多,則可引起心律紊亂、肌肉酸痛、乏力,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌肉無(wú)力。
多汗癥病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制,多汗和面部潮紅使患者每日處在無(wú)奈、焦躁或恐慌之中。
多汗癥患者皮膚表面經(jīng)常是濕潤(rùn)的,而且經(jīng)常還會(huì)出汗?；颊叩氖终啤⒆沲?、腋下、鼻尖等多處會(huì)大量出汗,由于多汗癥患者會(huì)伴有末梢血液循環(huán)功能障礙,患者的手腳由于出汗是濕冷的,有的還會(huì)出現(xiàn)手腳皮膚青紫或者是蒼白,手腳容易長(zhǎng)凍瘡。
多汗癥患者的出汗以及面部潮紅的情況很難控制,患者會(huì)因此而產(chǎn)生無(wú)奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由于手掌出汗過多,患者不敢跟別人握手,在社交場(chǎng)合會(huì)很尷尬,長(zhǎng)期如此會(huì)使患者有很強(qiáng)的自卑心理。
出汗過多是什么原因
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式,比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。對(duì)于男人出汗多的原因,我們要首先弄明白是主動(dòng)出汗(運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水即可改善)還是被動(dòng)出汗(天氣環(huán)境等因素)。在這些情況下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同時(shí)伴隨出汗異常,那么就要引起注意的,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。
男人出汗可以分很多種,但不同的出汗情況卻可以預(yù)知健康狀況,很多人以為出汗就是腎虛,其實(shí)并不全都是這樣的,比如暴飲暴食后面部出汗說明脾胃有問題。在多汗的第一判斷上,夜間盜汗一般結(jié)核病的典型癥狀,多汗頭暈預(yù)示有低血糖,多汗疼痛小心心臟病,而多汗消瘦提示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
人們都知道，想要減肥首先必須要排毒，把身體里多余的脂肪和熱量排出去，這樣的話可以有發(fā)汗排毒減肥的作用，那么你知道吃什么食物具有減肥的作用嗎?下面就來(lái)普及一下具有排毒減肥作用的食物介紹，可以有很好的保健的作用。
辣椒
辣椒，那個(gè)讓你又愛又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色?，F(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個(gè)你無(wú)法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!所以說辣椒是不錯(cuò)的燃燒脂肪發(fā)汗的食材類型，而且也可以起到排毒的功效和作用。
蘿卜
很多年前的“當(dāng)家菜”，現(xiàn)在人們很少問津的蘿卜，其實(shí)是個(gè)減肥的圣品。為什么這么說呢?因?yàn)樘}卜能促使腸道快速運(yùn)動(dòng)，減少食物的存留。另外蘿卜本身含熱量較少，纖維素較多，吃了以后會(huì)有飽腹感，對(duì)于減肥的人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有發(fā)汗排毒的功效。
肉桂
肉桂這個(gè)我們平時(shí)不太聽說的東西，其實(shí)是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，可以加快熱量的消耗，而且也可以讓你的菜肴更加的美味可口，所以說肉桂是不錯(cuò)的發(fā)汗的食材。
吃什么具有發(fā)汗的作用，具有排毒減肥的作用，蘿卜，肉桂，辣椒都是不錯(cuò)的發(fā)汗的選擇，而且也可以有去火的功效，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有增加飽腹感的作用，如果你想減肥的話，這樣的食物是不二的選擇，可以有去火氣的作用，還能排毒去火。
導(dǎo)讀：城市人口暴漲，道路加寬、汽車猛增，市政建設(shè)日夜不停，塵土飛揚(yáng)，開發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同……
城市人口暴漲，道路加寬、汽車猛增，市政建設(shè)日夜不停，塵土飛揚(yáng)，開發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同時(shí)，隨著生活水平的不斷提高，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在正常的新陳代謝過程中產(chǎn)生的各種廢物，或由于機(jī)體代謝障礙，使本來(lái)正常的體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為對(duì)機(jī)體不利的物質(zhì);使得新陳代謝過程中的廢物堆積、停滯，形成大量的內(nèi)生之毒。如果這些毒素在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間積累而得不到排泄，就會(huì)對(duì)人們的身體造成嚴(yán)重的影響，下面告訴你幾個(gè)排毒的小偏方。
主動(dòng)咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而株連全身。借助主動(dòng)咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運(yùn)動(dòng)出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法：
1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2.常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3.常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4.常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5.常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
希望通過以上辦法能幫助大家有效的排除體內(nèi)毒素，讓人們身體越來(lái)越健康，越來(lái)越輕松。
現(xiàn)在我們都是以瘦為美，認(rèn)為是越瘦越漂亮，甚至很多男性也開始減起了肥，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)社會(huì)的風(fēng)尚。很多女性為了獲得苗條的身材，而想盡一切辦法來(lái)減肥。那么大家知道導(dǎo)致肥胖的原因是什么嗎?減肥的方法以及注意事項(xiàng)大家了不了解呢?下面我們就來(lái)一起了解一下減肥的一些相關(guān)知識(shí)，讓大家減起肥來(lái)事半功倍。
導(dǎo)致肥胖的原因
導(dǎo)致我們身體肥胖的原因有很多，例如吃得太多、吃得過于油膩、家族的遺傳等，這些都是導(dǎo)致我們身體肥胖的原因?？偨Y(jié)起來(lái)，主要有以下幾點(diǎn)：
飲食因素。所謂的飲食因素，就是因?yàn)檫^量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經(jīng)常導(dǎo)致了滲透之內(nèi)攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會(huì)造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發(fā)生。
遺傳因素。肥胖者在平時(shí)的生活上，都是具有比較明確的家族史，比如，家族之內(nèi)父親、母親有一人是肥胖者，那么子女之內(nèi)會(huì)有百分之五十左右的情況將會(huì)出現(xiàn)肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的發(fā)生幾率將會(huì)更大，據(jù)統(tǒng)計(jì)有百分之八十左右。
神經(jīng)內(nèi)分泌因素。人們的下丘腦部位，有兩種調(diào)節(jié)攝食的神經(jīng)中樞，一個(gè)是在于體內(nèi)的腹內(nèi)側(cè)核的飽食中樞，另一個(gè)是位于了腹外側(cè)核饑餓中樞。要是發(fā)生了神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，讓下丘腦部位發(fā)生病變，會(huì)因此造成了多食或者厭食，自然而言會(huì)有肥胖的現(xiàn)象發(fā)生了。
能量代謝異常。不少的肥胖者因?yàn)樽约哼M(jìn)食量沒有別的人多，但是身體越發(fā)的肥胖，不知道是怎么回事，其實(shí)這樣的現(xiàn)象，是因?yàn)樯眢w之內(nèi)的能量代謝異常所致，比如，瘦人身體之內(nèi)的產(chǎn)熱方式和消耗能力比較強(qiáng)，肥胖者體內(nèi)的這種能力很差，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致脂肪大量沉積，造成身體發(fā)胖。
減肥的方法
很多人說起減肥，就是節(jié)食、不吃飯，這樣做雖然可以在短時(shí)間內(nèi)減輕體重，但是長(zhǎng)期下來(lái)的話，會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的傷害。所以想要減肥的話，還是應(yīng)該遵循科學(xué)健康的減肥方法。
控制飲食
很多人身體肥胖的根本原因就是因?yàn)轱嬍?。吃的太多、吃的過于油膩等都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。所以應(yīng)該控制自己的飲食，盡量多吃一些新鮮的水果、蔬菜以及粗糧，不要吃那些過于油膩的食物，這樣對(duì)于保持體重有很好的幫助。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
俗話說，想要減肥，就要管住嘴、邁開腿。所謂的邁開腿，就是要堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)超過半個(gè)小時(shí)的話，對(duì)于減肥是很有幫助的。記住，如果小于半個(gè)小時(shí)，減肥的效果會(huì)比較不明顯。
多喝水
多喝水，既可以為身體補(bǔ)充所需要的水分，起到排毒的作用，而且還可以增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。
其他
其他的例如斷食法、蜂蜜減肥法、蘋果減肥法等其科學(xué)性還存在一定的爭(zhēng)議，大家在選擇這些方法進(jìn)行減肥的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，不要盲目的進(jìn)行實(shí)踐。
減肥吃什么食物好
紅薯
紅薯的纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。
蘋果
蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是典型的低熱量食物，另外西葫蘆中還含有多種維生素、礦物質(zhì)以及木質(zhì)素、果膠等，可能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的有害物質(zhì)及時(shí)排除體外。
白菜
白菜具有很好的通利腸胃的作用，它里面含有的粗纖維等可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將體內(nèi)多余的脂肪盡快的分解、排出體外，從而防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
減肥的小偏方
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，一日2次。
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等適量，用水煎服，每日一劑。
黃芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。用水煎服，每日2次。
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷葉各9克，研磨成粉末，每日一包沖服，一日2~3次。
枳實(shí)15克、厚樸10克、黨參15克、白術(shù)10克、茯苓10克、甘草10克、白芥子10克、萊菔子15克、澤瀉10克、山楂30克、首烏30克、大黃15克。用水煎服。
枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克，白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克、法夏6克、陳皮5克、川骨皮10克。用水煎煮服用。
減肥的食譜推薦
冬瓜排骨湯
材料：
排骨和冬瓜各適量，調(diào)味料適量
做法：
將排骨洗凈后斬剁成塊，放入沸水中焯一下，撈出后瀝干水分，放入鍋中，加入適量的水大火煮沸;將冬瓜洗凈后去皮、去瓤，切成塊，待排骨快要熟的時(shí)候，放入冬瓜稍微煮一會(huì)兒，加入適量的食鹽、雞精調(diào)味即可。
黃花菜苦瓜湯
材料：
苦瓜和黃花菜各適量
做法：
將黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;將苦瓜洗凈后切成細(xì)條，用沸水焯一下去掉苦味;將苦瓜和黃花菜一起放入鍋中，加入適量的水煮大約半個(gè)小時(shí)，加入食鹽和雞精調(diào)味即可。
減肥的注意事項(xiàng)
減肥的原則是以控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為主要的，但是要記住的是，千萬(wàn)不要因?yàn)闇p肥而什么都不吃，這樣的話，對(duì)我們身體的健康是有很大的傷害的。實(shí)際上，只要我們攝入的熱量低于消耗的熱量，就是減肥了。所以我們?cè)跍p肥期間，多吃一些熱量比較低的食物，再搭配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，很快就可以看到效果了。想要減肥效果持久、不反彈，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食、作息習(xí)慣，千萬(wàn)不要半途而廢。
更年期是每個(gè)人都要經(jīng)歷的一個(gè)過程，只是女性更年期的癥狀比較明顯。處于更年期的女性，會(huì)出現(xiàn)種種的不適感，例如出汗、心悸、失眠、煩躁等，嚴(yán)重影響人們的正常生活。下面小編為大家來(lái)介紹一下更年期其中一種癥狀——更年期出汗的一些偏方和緩解辦法，希望對(duì)正在遭受更年期不適的你有所幫助。
更年期出汗的小偏方
黃芪雞湯粥治更年期出汗偏方
做法：將母雞宰殺清理干凈后，濃煎為雞汁，將黃芪加水煎汁，將兩種湯汁一起放入淘洗干凈的粳米中，熬煮成粥即可。
功效：黃芪性溫，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣固表的作用，臨床上可以用于體虛自汗癥狀，很多更年期女性出汗就是由于體虛所造成的，所以不妨試試黃芪雞湯粥，既利于腸胃的消化，而且還可以補(bǔ)氣止汗，效果很好。
百合蓮藕羹治更年期出汗偏方
做法：取新鮮百合洗凈后烘干，研磨成粉末，和蓮藕粉一起沖泡，加入少許白糖成百合蓮藕羹即可食用。
功效：百合和蓮藕都是涼性的食材，將兩者制作成百合蓮藕羹，不僅味道香甜，美容養(yǎng)顏，而且對(duì)于由于體熱所引起的更年期出汗有很好的效果，是一道處于更年期女性不可錯(cuò)過的美食。
燕窩燉銀耳治更年期出汗偏方
做法：將燕窩和銀耳用熱水泡發(fā)后，放入碗中，加入少許的冰糖，隔水燉熟后服用。
功效：燕窩、銀耳自古以來(lái)就是女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，兩者均有滋陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的效果，對(duì)于緩解虛熱、虛損所引起的出汗等癥狀有很好的效果，最為適合處于更年期出汗女性食用了，經(jīng)常食用的話，對(duì)皮膚滋潤(rùn)效果也是不錯(cuò)的。
浮小麥大棗茶治更年期出汗偏方
做法：將浮小麥和干大棗洗凈后，一起放入鍋中，加適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮一會(huì)兒，加入適量紅糖即可。
功效：浮小麥性涼，具有養(yǎng)心安神、止虛汗的作用，對(duì)于體虛多汗有很好的效果，和大棗、紅糖在一起食用，既可以減輕浮小麥的涼性，又能起到一定的滋補(bǔ)作用，堪稱是女性更年期的飲食佳品，有更年期出汗癥狀的女性朋友不妨平時(shí)的時(shí)候多加以飲用。
更年期出汗的原因
內(nèi)分泌失調(diào)
更年期女卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，由此引發(fā)一系列的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)介質(zhì)代謝障礙，進(jìn)而引起情緒障礙。最為明顯的癥狀就是出汗比以前多了。
精神刺激
精神刺激因素所引起的更年期精神障礙，與患者的性格有著密切的關(guān)系。一般神經(jīng)質(zhì)性格的女性對(duì)于更年期出現(xiàn)的各種身心不適癥狀非常敏感，對(duì)于生活中的各種突發(fā)事件適應(yīng)性較差，很容易產(chǎn)生心理壓力，進(jìn)而出汗也比一般人要多很多。
社會(huì)文化因素
更年期女性往往面臨著精力減退、退休、子女離家等不良社會(huì)因素影響，再加上對(duì)自身身體狀況、社會(huì)地位等的擔(dān)憂，背負(fù)著極大的心理壓力，容易導(dǎo)致更年期精神障礙的發(fā)生。另外，生活在不同社會(huì)背景下的女性，對(duì)于更年期和的看法也不一樣，不良的文化背景影響也會(huì)引發(fā)或加深更年期精神障礙。這樣無(wú)疑給更年期女性增加了更多的壓力，從而出汗的癥狀更為明顯。
更年期出汗怎么辦
飲食調(diào)理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固所導(dǎo)致的，所以處于更年期的女性不妨多吃一些具有滋陰降火、生津止渴、補(bǔ)虛扶正的食物，例如百合、蓮子、紅棗、薏仁等，不要吃那些高脂、高糖、高鹽、熱性的食物，否則會(huì)助升火氣，出汗更為嚴(yán)重。
藥食同源
對(duì)于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲等。對(duì)于緩解更年期出汗效果也是比較好的。
運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)
缺乏體育鍛煉、肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。所以一定要參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防更年期出汗。
調(diào)整起居
處于更年期的女性，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合、調(diào)整好自己的起居，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣也有助于緩解更年期出汗。
更年期出汗的民間方劑
炒酸棗仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。珍珠母加水先煎20分鐘，再入前2味藥煎15分鐘。濾渣后再煎，2次混合。每日1劑。
浮小麥30克，煅龍骨、煅牡蠣各15克，白芍、仙靈脾、鉤藤各12克，柴胡、黃芩、當(dāng)歸各9克，桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。用水浸泡30分鐘，煎30分鐘，濾液，余渣再煎，2次藥汁混合。每日1劑。
仙靈脾15克，仙茅12克，當(dāng)歸12克，熟地12克，女貞子12克，旱蓮草12克，知母10克，黃柏10克，柴胡12克，白芍15克，郁金12克，遠(yuǎn)志12克。每日1劑，煎3次，混勻，分2次服。
白領(lǐng)每天朝九晚五的忙碌，工作一天很容易開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長(zhǎng)時(shí)間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時(shí)補(bǔ)水有關(guān)。每個(gè)白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲(chǔ)藏一點(diǎn)健康小食，用以對(duì)付下午三點(diǎn)疲憊來(lái)襲。這不是要存心毀了你的減肥大計(jì)，少食多餐有利瘦身，同時(shí)為身體補(bǔ)充健康能量。
餅干：蘇打餅干熱量低
蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。
小編提示：不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對(duì)比較低，但是都不能多吃。
蜂蜜：排毒又美膚
蜂蜜可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
小編提示：蜂膠糖是近年來(lái)非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來(lái)食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
核桃：提升腦活力
每日高強(qiáng)壓的工作，競(jìng)爭(zhēng)總是難免的，競(jìng)爭(zhēng)越激烈腦細(xì)胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補(bǔ)腦食物為它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的健康零食。
小編提示：最好吃生的、帶殼的核桃，因?yàn)楹颂胰手苯颖┞对诳諝庵袝r(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。因?yàn)榧訜岢^70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。
杏仁：健康又延壽
堅(jiān)果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點(diǎn)。關(guān)愛健康的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長(zhǎng)壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
小編提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚?？嘈尤视行《荆荒芏喑裕话阕鳛橹箍群屯ū阒幱?。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甜杏仁應(yīng)當(dāng)連皮吃掉，因?yàn)樾尤势ぶ泻胸S富的抗氧化物質(zhì)。
黑巧克力：女生最愛小點(diǎn)心
黑巧克力是世界上最著名的養(yǎng)心食品，同時(shí)也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，屬于優(yōu)質(zhì)抗氧化食品。
小編提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對(duì)血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。
葡萄：保護(hù)血管的健康水果
紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27種原花色素(OpC)，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。英國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家帕特里克霍爾福德發(fā)現(xiàn)，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主路易斯伊格納羅認(rèn)為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當(dāng)，保健作用也相當(dāng)。這對(duì)不喝酒的人來(lái)說，是個(gè)好消息。
小編提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個(gè)季節(jié)不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時(shí)候，就給自己來(lái)幾粒吧!
紅棗：最養(yǎng)顏的女性食品
作為女人，補(bǔ)鐵補(bǔ)血是基本的健康養(yǎng)顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質(zhì)來(lái)源。中醫(yī)講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，下午三點(diǎn)可以選擇用紅棗滋養(yǎng)自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營(yíng)養(yǎng)供給。古語(yǔ)云：一日食三棗青春永不老！
小編提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。
身體里的毒素，是可以影響健康的。最常見的就是，臉上長(zhǎng)很多的痘痘啊，或者是臉部的皮膚暗黃發(fā)黑等等都可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致身體中的毒素排不出來(lái)而導(dǎo)致的哦。人們常常用一些排除毒素的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)是藥三分毒，大家還是需要用藥謹(jǐn)慎。中醫(yī)排除毒素的方法很簡(jiǎn)單，不妨隨小編一起去了解一下吧。
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
3、涌泉穴
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
4、晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
中醫(yī)中的調(diào)理身體，是通過最簡(jiǎn)單的方法，最常用的方式去調(diào)理，而不是使用藥物，這樣就大大降低了藥物對(duì)身體造成的傷害，所以在平時(shí)的時(shí)候可以利用這些小妙招去幫助自己排除體內(nèi)的毒素，讓自己更加的健康。
我們的身體當(dāng)中有很多的排泄器官，這些排泄器官有著不同的價(jià)值和意義，而主要的一種是排毒，因?yàn)樯眢w的排毒是可以幫助身體代謝毒素的，平時(shí)我們吃下去的食物，還有吸入的空氣中都可能會(huì)攜帶有毒素，很多人在運(yùn)動(dòng)后大量出汗，認(rèn)為這是好的表現(xiàn)，因?yàn)榭梢耘哦?，同時(shí)也能排泄出器官中的一些不必要的物質(zhì)，這是真的嗎？
運(yùn)動(dòng)出汗是皮膚排毒的最好方法
我們都知道人體有很多的排泄器官，正是有了這些排泄器官才能讓積聚于體內(nèi)的毒素及時(shí)清除，人體最大的排泄器官就是我們的皮膚，那怎么樣才能讓皮膚排毒呢? 皮膚排毒:運(yùn)動(dòng)出汗 適應(yīng)征: 肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式: 可以進(jìn)行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢(shì)由鼻翼往上到大太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓。
此外，每天保持30分鐘運(yùn)動(dòng)量就能達(dá)到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運(yùn)動(dòng)也是出汗內(nèi)容之一。 或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
專家表示說我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)都會(huì)說排毒有助于我們的身體健康，但是如何健康排毒這是我們需要學(xué)習(xí)的地方，希望對(duì)您的身體健康有所幫助!
