皮膚干燥的飲食選擇 吃這些保護(hù)皮膚
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我們都知道，如果天氣比較干燥，這時(shí)候人體就容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這樣的問題雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是也會(huì)對(duì)人體的健康造成不小影響，那么對(duì)于皮膚干燥的問題來說，有哪些好方法可以緩解掉呢，一起看看吧。
南瓜：
南瓜是大家在平時(shí)的生活中都會(huì)吃到的蔬菜，吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且由于南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，可以很好的幫助我們保護(hù)皮膚健康，而且還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解，所以在烹飪的時(shí)候吃法也比較多，能夠很好的幫助我們解決皮膚干燥問題。
山芋：
山芋是屬于薯類食物的一種，因此在平時(shí)的生活中就有非常多人愛吃山芋，山芋的味道和口感也都非常不錯(cuò)，養(yǎng)生的效果同樣驚人，吃山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚，所以如果我們出現(xiàn)皮膚干燥的問題，那么就完全可以吃山芋來解決。
通過飲食來緩解皮膚干燥的問題，效果是非常好的，而且能夠起到的養(yǎng)生效果同樣非常驚人，所以如果我們想要保護(hù)好自己的皮膚，那么在天氣干燥的時(shí)候就要吃這幾款食物才行，能夠很好的保護(hù)我們的皮膚健康，同時(shí)有效緩解皮膚干燥問題。
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在天氣比較干燥的時(shí)候，人體容易出現(xiàn)很多的不適情況，最直接的一個(gè)表現(xiàn)就是皮膚干燥，這樣的問題也是女性朋友們最為常見的煩惱問題，那么我們有什么好方法可以預(yù)防皮膚干燥問題，下面就讓我們一起看看吃什么食物可以有效預(yù)防皮膚干燥吧。
維生素食物
維生素是我們?nèi)梭w所必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是我們每天都會(huì)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)各種各樣的維生素同樣對(duì)皮膚具有很好的保護(hù)以及滋養(yǎng)的功效，所以當(dāng)我們?nèi)梭w出現(xiàn)一個(gè)干燥的季節(jié)里，必須要多吃些富含有維生素的食物，不僅能夠增強(qiáng)皮膚的鎖水功效，同時(shí)還能夠幫助皮膚補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說這同樣是有所幫助的，所以可以幫助我們預(yù)防皮膚干燥問題。
胡蘿卜
胡蘿卜是大家都熟悉的蔬菜，首先胡蘿卜吃起來的味道是非常出色的。同時(shí)胡蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中的β-胡蘿卜素可起到很好的滋養(yǎng)皮膚等功效。而且胡蘿卜中所含有的β胡蘿卜素能夠在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)ζつw的表皮層有保護(hù)作用，經(jīng)常食用可以使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，是能夠幫助人體保護(hù)皮膚健康的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜，所以大家在平時(shí)就完可以選擇去吃些胡蘿卜來保護(hù)皮膚，對(duì)皮膚干燥問題很有幫助。
上面推薦的幾款食物都非常不錯(cuò)，我們推薦大家在平時(shí)的生活中就去吃這些食物，首先能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以通過吃這幾款食物來保護(hù)皮膚健康，特別是對(duì)于皮膚干燥問題很有幫助，可以有效的緩解和預(yù)防。
肺部是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官了，我們的肺部健康對(duì)于人體來說是非常重要的了，因此我們就一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)我們的肺部健康了，那么我們可以吃什么樣的食物來保護(hù)肺部的健康呢，下面就讓我們給大家推薦幾款潤(rùn)肺止咳的食物吧。
雪梨潤(rùn)肺
原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰，這是我們大家都很熟悉的一種保護(hù)肺部的食物了，而且我們現(xiàn)在正處于春季，這時(shí)候正是雪梨大量上市的時(shí)候了，因此就特別適合我們吃雪梨了哦。
食療用法：可直接食用，我們也可以把雪梨烹飪成雪梨粥一類的食物來吃，這對(duì)于我們的肺部來說同樣是很有好處的哦。
銀耳潤(rùn)肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤(rùn)肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
一個(gè)健康的身體是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物是可以幫助我們起到潤(rùn)肺止咳作用的了，不僅可以有效提高身體素質(zhì)，還可以保護(hù)我們的肺部健康哦。
隨著年齡增長(zhǎng)，季節(jié)變更，我們的身體往往會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的狀況，很多人不以為然，但是看似不起眼的皮膚干燥也可能會(huì)帶來嚴(yán)重的健康危害。
1、滋生皺紋
人體表皮的外層覆蓋著一層角質(zhì)層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤(rùn)。皮膚的狀態(tài)就與這些含水量相關(guān)，當(dāng)含水量不足時(shí)，皮膚就會(huì)因缺水而產(chǎn)生皺紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，正常的角質(zhì)層中的水分本來就會(huì)隨之減少。如果不注意保濕，引起皮膚干燥，必然會(huì)導(dǎo)致皺紋的增加。長(zhǎng)期發(fā)展下去，皮膚上難免會(huì)布滿皺紋。
2、容易起皮
當(dāng)我們皮膚角質(zhì)層中的水分少于10%時(shí)，就表明我們的皮膚已經(jīng)開始缺水了。越是干燥的皮膚越是容易起皮，這也是為什么有的人感覺面部死皮一直無法去除干凈的原因。當(dāng)皮膚干燥形成一種常態(tài)后，就很難再通過日常的護(hù)理來緩解它了。長(zhǎng)期起皮的肌膚不僅會(huì)讓人看起來缺乏精神，還會(huì)影響心理健康。
3、引發(fā)病變
長(zhǎng)期的皮膚干燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病、魚鱗病等。這些皮膚病都是由于沒有注意皮膚保養(yǎng)，而逐年累月形成的。
身體缺水皮膚當(dāng)然就干燥了。有些人皮膚一年四季都很干燥，有些人一到換季就瘋狂脫皮，這些都是皮膚缺水的表現(xiàn)。皮膚干燥可以通過食療的方法緩解，下面小編給大家推薦幾款對(duì)抗干燥皮膚的食療方。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，皮膚黑而干澀，乃是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛、腎色外露等原因所致。采取滋陰補(bǔ)腎、生精健脾、調(diào)和氣血等法，可以使面色白嫩潤(rùn)澤。生活中應(yīng)盡量減少日曬、風(fēng)吹、冷凍等，飲食合理，潤(rùn)膚增白，可多食檸檬、蘋果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、豬皮、魚類等。據(jù)古籍所載與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，水果、含蛋白質(zhì)豐富的食物都有益于潤(rùn)膚養(yǎng)顏。常用藥亦有玉竹、冬瓜仁、蓮子、胡蘿卜、萊菔子、枸杞子等作為藥膳效果頗佳。
蓮子龍眼湯
原料：蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g.龍眼肉8g，蜂蜜適量。
制法：上五味擇凈，加水500mL.置武火上煮開，再用文火煮熬1小時(shí)，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。
運(yùn)用：本品能補(bǔ)脾助運(yùn)化，刺激皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白、細(xì)膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。
蘋果雞蛋羹
原料：蘋果150g，雞蛋2個(gè)。白糖25g，香萊10g.制法：將蘋果削去皮，剜去果核。切成小方丁;雞蛋磕入碗中，攪散;香菜洗凈，切細(xì)末。凈鍋放清水750g上火，放入蘋果丁、白糖，開鍋后勾入水淀粉，淋入雞蛋液燒沸，出鍋盛湯盆內(nèi)即成。
運(yùn)用：本品可利尿減肥，滋潤(rùn)肌膚，對(duì)防止皮膚干燥、干裂有很好作用。
百合豬蹄
原料：豬蹄1只，百合150g，蔥段15g，姜片100g，精鹽、味精、料酒、香萊段適量。
制法：將豬蹄治凈殘毛。洗凈，斬成小塊。凈鍋上火。摻入適量水，放入豬蹄、蔥段、姜片、料酒，開鍋后至半熟時(shí)，放入百合，調(diào)入精鹽，用小火燉孚肉爛時(shí)，調(diào)入味精，出鍋盛湯盆內(nèi)，撒入香菜段即成。
運(yùn)用：滑而不膩，具有清熱止咳。滋陰潤(rùn)肺，安神利尿。抗皺防衰之功效。
八珍美容露
原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時(shí)，放入蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。
運(yùn)用：滋陰養(yǎng)顏，健身美容。，常服可使皮膚光潔，細(xì)嫩如脂。
雞桑嫩枝肘
原料：雞桑嫩枝30g，豬肘500g.冰糖50g，鹽少許。
制法：雞桑嫩枝(即在桑樹剛剛萌芽或始結(jié)花黃時(shí)采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;豬肘肉刮洗干凈，鑷凈殘毛，放入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出后用清水漂去浮沫;用合適砂鍋先在底部墊幾塊瓷片(防粘鍋)，再加水適量。放入豬肘燒沸。撇去浮沫，另將冰糖的1/2入炒鍋炒為深黃色糖汁，再連同另一半冰糖加入鍋中燒1小時(shí)，改移文火上慢煨2小時(shí)，至肘子紅爛，加入雞桑嫩枝和少許鹽，略煨即可出鍋。食肘肉，棄雞桑嫩枝不用。
運(yùn)用：美顏白膚，去風(fēng)濕。《本草綱目》載，雞桑嫩枝久服輕身，聰耳明目，令人光澤。
奶茶
原料：牛奶1000ml，茶葉適量，白糖適量。
制法：牛奶注入銅鍋，置火燒開，趁熱加入茶葉、白糖，泡制片刻，即成。
運(yùn)用：補(bǔ)氣益血、潤(rùn)澤白膚，用于面色黯黑，氣血虧虛患者。
普濟(jì)方
用栗子上薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤(rùn)膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗(yàn)方?！夺t(yī)部全錄》稱其可令皮肉急皺可展，又治老人面皺。方中栗子薄皮既栗子內(nèi)果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤(rùn)皮膚;又具收斂作用?？煽嚲o皮膚，和以潤(rùn)膚的白蜜使皮膚細(xì)膩，則皺紋舒展。
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此方活血、潤(rùn)膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。
黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為古代養(yǎng)生家服食駐顏的佳品。本方三藥配伍，具有較好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有保健護(hù)膚效果。
羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)加入適量水和入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，治療雀等功效。
想擁有白皙水嫩的美肌，光靠護(hù)膚品的滋潤(rùn)還不夠。還得從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)做起，女人是水做的，補(bǔ)水對(duì)于女人來說非常有必要。只有水量充足，身體和皮膚才會(huì)健康。
對(duì)于我們大家來說，腎臟的健康是非常需要去重視的了，不管是對(duì)于男性朋友們來說還是對(duì)于女性朋友們來說，護(hù)腎都是非常重要和有意義的了，是對(duì)于我們身體健康來說非常有必要的，那么我們吃什么可以起到護(hù)腎作用呢，一起看看吧。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效，而且蝦肉吃起來的味道也是非常出色的，所以我們?cè)谏钪芯鸵?jīng)常的吃些蝦了哦，對(duì)于我們的好處很不少。
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物，這樣的食物對(duì)于我們的腎臟健康來說是非常有好處和意義的，在生活中我們就可以經(jīng)常的吃些豬腰花來幫助自己保護(hù)腎臟的健康，對(duì)于我們的好處是很不少的了哦。
驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥，這樣的食物我們?nèi)绻梢越?jīng)常的吃，對(duì)于身體的好處是極大的了，可以有效的幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們的腎臟健康來說好處特別的多。
上面我們給大家推薦的幾款食物都是我們?cè)谏钪斜容^常見的了吧，這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且吃起來的味道也不差，都是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康的了，屬于優(yōu)秀的護(hù)腎食物，所以我們就要經(jīng)常的吃這些來護(hù)腎哦。
心肌缺血是我們出現(xiàn)心臟問題的時(shí)候最常見的，這樣的癥狀對(duì)我們的健康來說，是會(huì)造成不小影響的，所以在平時(shí)的生活中就要注意選擇合適的方法來應(yīng)對(duì)才行，特別是需要注意飲食，通過合理的飲食保護(hù)心臟健康也有幫助，一起看看吧。
燕麥
想要通過飲食來解決心肌缺血的問題，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意選擇合適的方法來促進(jìn)健康才行，而燕麥這樣的粗糧食物就是非常不錯(cuò)的選擇，心肌缺血患者在平時(shí)應(yīng)該多吃一些燕麥，燕麥中所含有的蛋白質(zhì)是非常高的，蛋白質(zhì)含量高達(dá)15%，并且脂肪的含量相對(duì)來說會(huì)比較少，因此我們?nèi)梭w服用之后不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還不用擔(dān)心造成比較大的負(fù)擔(dān)，而且燕麥中富含多種可溶性纖維，并且也能夠降低身體里面的膽固醇含量，對(duì)于心肌缺血患者具有很好的療效。
玉米
玉米和燕麥?zhǔn)潜容^相似的一種食物，作為粗糧食物的一種，吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且在玉米中含有豐富的維生素e和卵磷脂，這兩種食物都能夠清除身體里面的血清膽固醇，這樣就能夠很好的促進(jìn)我們的血管健康，同時(shí)還能夠有效的防止動(dòng)脈硬化和高血壓等疾病，對(duì)于心肌缺血也能夠有效的預(yù)防和治療，大家堅(jiān)持吃玉米能夠有助于血管舒張，對(duì)于很多疾病具有很好的預(yù)防工作，如果我們存在心肌缺血的問題，那么玉米就是不可或缺的食物選擇。
上面推薦的粗糧食物，對(duì)心肌缺血的人群來說是很適合吃的，我們通過吃粗糧食物，能很好的促進(jìn)血管的健康，還能促進(jìn)心臟健康，在平時(shí)的生活中我們就應(yīng)該多吃些粗糧食物，對(duì)于我們的身體健康來說是有幫助的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
很多人都會(huì)有皮膚干燥瘙癢的困擾，而在生活中引起瘙癢癥的原因也是很復(fù)雜的，如果想要這種癥狀盡快消失，首先要做的就是找到可能的病因，比如內(nèi)臟疾病等。此外，要注意一些自己的行為習(xí)慣是否會(huì)加重病情，比如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑等，最重要的是在用藥治療的同時(shí)一定要注意飲食，關(guān)于皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項(xiàng)，我們一起來了解一下。
1、首先在生活上要有規(guī)律，最好能夠做到早睡早起，而且要適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｒ⒁怆S著天氣的變化，及時(shí)增減衣服，不能讓身體出太多汗，也不能太寒冷，因?yàn)楹浔旧砭腿菀资蛊つw干燥起皮。
2、皮膚干燥瘙癢在選擇衣服時(shí)，尤其是內(nèi)衣，最好選擇以棉織品為宜，注意寬松舒適，要避免相互摩擦，這樣可以很好的避免皮膚瘙癢加重。
3、皮膚干燥瘙癢的人在精神上要注意放松，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，不要惱怒憂慮，要有信心，更不要因?yàn)閯e人的眼觀而自卑，同時(shí)，要積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。
4、皮膚干燥瘙癢的人日常要戒煙酒、濃茶、咖啡，最重要的是一切辛辣刺激食物都要禁食，尤其是秋冬季節(jié)的火鍋、麻辣香鍋都要等病情好了以后在吃，而且在飲食中要適度補(bǔ)充脂肪。
5、皮膚干燥瘙癢的人在洗澡的時(shí)候應(yīng)該注意減少洗澡次數(shù)，而且洗澡的時(shí)候不要過度搓洗皮膚，不要使用堿性的肥皂。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢兜氖澄锸欠浅６嗟?，?dāng)然，許多的美味的食物不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖澄铮强梢詭椭覀兇蠹矣行У木徑馄つw干燥癥狀的，下面我們來看看。
1、皮膚干燥吃堅(jiān)果
如果我們大家出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，那么最好多吃一些堅(jiān)果，很多的堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分含量都是非常豐富的，經(jīng)常食用可以有效的緩解皮膚干燥。堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、皮膚干燥吃鮮棗
當(dāng)然，鮮棗的味道也是很不錯(cuò)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的人體皮膚所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃鮮棗也是可以預(yù)防皮膚干燥的。鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚干燥吃魚
另外，如果我們大家經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥的情況，那么建議大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍~肉食物，魚肉食物也是有著不錯(cuò)的保養(yǎng)肌膚的作用。鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以緩解皮膚干燥的美味食物了，我們可以知道，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹫?jiān)果類的食物以及魚肉和鮮棗等等這些美味的食物，都是可以促進(jìn)皮膚的健康的，并且可以有效的緩解皮膚干燥癥狀。
