胡蘿卜和黃瓜具有抗衰老的功效
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胡蘿卜和黃瓜具有抗衰老的功效”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胡蘿卜和黃瓜都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能吃到的美味蔬菜，當(dāng)然，這些蔬菜不僅營養(yǎng)價值非常高，并且在生活中經(jīng)常吃一些胡蘿卜或者是黃瓜還能夠幫助我們起到非常好的抗衰老的功效，為什么胡蘿卜和黃瓜具有抗衰老的功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用，另外，胡蘿卜還有一定的香味，吃起來味道也是非常不錯的，還能夠幫助我們起到非常好的促進(jìn)消化和增進(jìn)食欲的功效，所以我們就是可以多吃一些胡蘿卜的。
黃瓜
黃瓜這種蔬菜是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，黃瓜這種蔬菜不僅味道非常不錯，并且口感也是非常好的，經(jīng)常食用一些黃瓜還能夠幫助我們促進(jìn)減肥，并且黃瓜還具有很不錯的抗衰來的功效。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。www.cndadi.net
通過上面的這些了解，我們可以知道，胡蘿卜和黃瓜都是有著非常不錯的抗衰老的作用的，并且經(jīng)常食用這些蔬菜，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些胡蘿卜和黃瓜。
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我們在生活中是經(jīng)常能夠見到許多的保健品的，當(dāng)然，很多的保健品對于我們?nèi)梭w的健康都是非常的有好處的，適當(dāng)?shù)脑谏钪蟹靡恍┍＝∑酚欣谖覀內(nèi)梭w的健康，但是許多的朋友們不知道哪些保健品具有抗衰老的功效，下面我們就來一起看看。
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而深海魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。深海魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，深海魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯褪强梢越?jīng)常性的食用一些深海魚的，當(dāng)然，深海魚的營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用深海魚還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于幫助我們抗衰老的效果也是非常好的。
2、蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。另外，蜂蜜還有非常不錯的美容作用，因為蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用一些蜂蜜，對于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是非常的有好處的，還能夠預(yù)防皮膚疾病，起到非常不錯的抗衰老的作用。
上面我們就哪些保健品具有抗衰老功效這個問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，深海魚以及蜂蜜等等這些保健品都是有著非常不錯的抗衰老功效的，并且我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常服用這些保健品，還能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，對于預(yù)防一些疾病也是非常的有好處的。
大家不得不承認(rèn)，病從口入是多么的科學(xué)。飲食對于衰老起到了很大的作用，如果我們的飲食恰當(dāng)?shù)脑?，那么是可以延緩衰老的?生活中可以抗衰老的食物有很多，平時可以多吃一些綠色食物，不過大家似乎都不知道該如何恰當(dāng)?shù)娘嬍撑?
想要抗衰老，其實很簡單，下面小編就為大家推薦一些有利于抗衰老的食物，大家可以參考一下!
1、深海魚
深海魚具有預(yù)防衰老的好處，深海魚的種類有很多，大家可以根據(jù)自己的口味來吃一些。三文魚大家都是知道的，平時吃三文魚可以起到美容養(yǎng)顏的好處，每個年齡的人都是可以吃一些三文魚的。
2、蜂蜜
蜂蜜是大家平時都愛食用的，蜂蜜是美容最好的食物，這是大家都知道的。平時喝水的時候我們可以用蜂蜜泡水喝，早餐在吃面包的時候可以在面包里面加一點(diǎn)蜂蜜，可以很好的起到排毒養(yǎng)顏的效果。蜂蜜可以幫助人體排毒，這就是為何蜂蜜可以美容的原因。蜂蜜具有很好的抗氧化的效果，所以平時食用一些蜂蜜是可以很好的起到抗衰老的好處的。
3、胡蘿卜
胡蘿卜雖然非常的普通，但是它的營養(yǎng)價值可是非常的豐富的。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，以及一些維生素，這些元素可以很好的保持皮膚的光滑，可以清除人體的一些自由基，從來起到殺菌的效果，這樣也是可以幫助人們抗衰老的。
我們都希望自己比同齡人看上去要年輕一些，可以如果你平時不做保養(yǎng)的話，總是會比別人看起來更加的老氣。衰老是每個人都會面臨的，只不過是遲早的問題。上述就是小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物，建議大家平時可以多吃一些哦!
秋季一定要注意一些養(yǎng)生保健的常識，這樣才能讓秋冬健康的度過去。秋天最好多吃一些可以排毒養(yǎng)顏的食物，引起秋季比較干燥，很容易有皮膚發(fā)干的情況，所以這些食物就派上用場了，下面介紹幾種適合秋季排毒的食物。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。同時它大部分的營養(yǎng)是水分，還有蛋白質(zhì)和各種的維生素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，具有排毒養(yǎng)顏的作用。而且還可以有美白肌膚和使皮膚保持彈性，有抑制黑色素形成的作用。對于身體健康有很大的幫助。
胡蘿卜
胡蘿卜所含的豐富β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A除了具有護(hù)眼作用外，還能協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。而且胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，有很好的幫助清除腸道垃圾的作用，而且還可以幫助排毒，將垃圾清除體外的作用。
木耳
木耳具有很強(qiáng)的潤肺排毒功效，它富含可溶性膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂，而且木耳中還有一種植物的膠質(zhì)，這樣的物質(zhì)是有很強(qiáng)的吸附能力的，可以幫助人體把灰塵排除體外，還可以起到排毒清腸的作用。秋季應(yīng)該多吃木耳。
胡蘿卜和木耳這兩種蔬菜，是非常常見的食物，在秋季應(yīng)該多吃些這樣的食物，對于預(yù)防高血脂啊，清除體內(nèi)的垃圾啊改善腸道等都是有很好的輔助作用的哦，希望大家平時的時候一定要學(xué)會一些養(yǎng)生的小常識，這樣可以讓我們的身體更加的健康。
胡蘿卜是營養(yǎng)價值高，在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃胡蘿卜，胡蘿卜的吃法很多，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下胡蘿卜如何吃最具有營養(yǎng)，怎樣吃胡蘿卜才更容易吸收。
胡蘿卜到底要怎么吃才夠營養(yǎng)？
胡蘿卜要有油才吸收，這似乎已經(jīng)眾所周知。是不是只要有油胡蘿卜就好吸收?要多少油合適?是不是油越多，胡蘿卜就越好吸收呢?
這還真是個有意思的問題。首先，我們要明白，胡蘿卜營養(yǎng)是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，油脂數(shù)量并沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項研究則得出了不同的結(jié)論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什么會有不同的結(jié)論呢?其實差異就在于，第一個研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個研究中，用的是生蔬菜。
因此，通過這些實驗，我們就能得出以下結(jié)論，讓胡蘿卜最有營養(yǎng)：
1.生吃胡蘿卜，比如涼拌蘿卜絲時，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
2.熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。
西紅柿汁
每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含很多的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫。維生素C可抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止肌膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證實，黃瓜含有很多的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。常常食用黃瓜，能消除雀斑、增白肌膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有很多的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩肌膚，防止肌膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
因為胡蘿卜含有很多的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健肌膚的作用，并可防治肌膚粗糙及雀斑。因此每天喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。
每個女人都希望是擁有膚色干凈澄透的白雪公主，是愛美的終極渴望。想搞定花花不均的膚色和惱人的點(diǎn)點(diǎn)色斑，除了注重飲食調(diào)理外，你還得從多方面同時下手，依時間擬定適合自己的短、中、長期的淡斑策略，長期堅持下來才能獲得白凈的皮膚。女人要對抗斑點(diǎn)，內(nèi)在調(diào)理真的很重要。感興趣的女性不妨試試這款全天然的美容飲品，為自己的健康和美麗加分!
【導(dǎo)讀】胡蘿卜的營養(yǎng)和價值，胡蘿卜在西方有很高的聲譽(yù)，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為國菜之一。胡蘿卜所含的營養(yǎng)素很全面。胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜。據(jù)國外報道，常食帶根皮的蔬菜，可以強(qiáng)壯身體，御寒耐冷。下面就一起來看看具體的胡蘿卜的營養(yǎng)和價值。
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
1、益肝明目：
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；
2、利膈寬腸：
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì),可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義；
4、增強(qiáng)免疫功能：
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞；
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
5、降糖降脂：
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
蘋果與胡蘿卜都有美容抗衰老的作用，尤其是蘋果在早上吃營養(yǎng)更豐富，營養(yǎng)吸收好，可以做美食來吃，今天推薦蘋果胡蘿卜蛋燒，色澤誘人，香味可口，美味營養(yǎng)的果蔬卷，營養(yǎng)餐必備哦。
【延緩衰老蘋果胡蘿卜蛋燒】
主料：蘋果胡蘿卜、果渣30g、雞蛋3個、
輔料：油適量、鹽3g、牛奶或水3匙、
步驟：
1.原汁機(jī)榨出的果汁和果渣。
2.取30克果渣
3.將3個雞蛋放在果渣盆中。
4.加入牛奶、鹽啟動料理棒一檔
延緩衰老蘋果胡蘿卜蛋燒
5.約十秒鐘左右，攪打均勻。
6.取方形不粘鍋刷一層薄油。
7.均勻倒上一層薄薄的蛋糊。
8.一直保持小火，至蛋液微微凝固，慢慢從一端卷起在末端。
延緩衰老蘋果胡蘿卜蛋燒
9.再倒將鍋中倒?jié)M蛋糊
10.當(dāng)?shù)耙嚎煲耆虝r，再從已經(jīng)卷好的這端慢慢卷起
11.全部卷起后關(guān)火，在鍋中略放定型
12.略放至不燙手切段食用即可。
延緩衰老蘋果胡蘿卜蛋燒
小貼士
煎蛋時，要用厚底不粘鍋，一直保持小火狀態(tài)。
蘋果的食用效果
1.降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
延緩衰老蘋果胡蘿卜蛋燒
減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進(jìn)胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動（運(yùn)動食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
在現(xiàn)實生活中，不管是男生還是女生都希望自己能夠看起來更年輕一點(diǎn)，希望自己衰老的速度能夠變得更慢一點(diǎn)。為了延緩自己衰老的速度，很多人都嘗試過非常多的方法，不管是保養(yǎng)品、保健品還是其他的一些保養(yǎng)的方式都有嘗試過。最近聽很多人說維生素e能夠讓人衰老的速度變得比較緩慢，也就吸引了非常多的人去嘗試。那么維生素e有延緩衰老的作用嗎？
每個人的身體都是需要一定的能量來維系著身體內(nèi)的器官的運(yùn)作的，各種各樣的維生素都是人的身體所需要的，維生素e當(dāng)然也不例外。有一些醫(yī)學(xué)家專門對維生素e的成分進(jìn)行了一個深入的研究，認(rèn)為維生素e其實是具有著非常好的抗衰老的效果的。
這其實就是因為維生素e中含有非常多的成分，這些成分能夠抵抗人體多余的氧自由基，從而就抑制了過氧化物這些有害物質(zhì)的產(chǎn)生，也就能夠?qū)θ梭w的細(xì)胞起一個保護(hù)的作用。而且維生素e其實可以稱之為是一種非常強(qiáng)大有效的抗氧化劑。
維生素e不僅能夠讓人的身體充滿活力，延緩身體內(nèi)的細(xì)胞衰老的速度，促進(jìn)人體血液的循環(huán)速度，還能夠改善人的生育的一個機(jī)能，讓每一個人的性功能衰退的速度變得更加緩慢。
可能很多人都不知道，一個人之所以會慢慢的變老就是因為自身的免疫能力在不斷的下降，對抗外界有害物質(zhì)的能力不斷的下降，就很容易讓人變得越來越老。而維生素e既然能夠提高人的免疫能力，就可以刺激到人身體內(nèi)的一些細(xì)胞，不僅可以讓人從外表上看起來更年輕，而且能夠讓人的壽命有所延長。
維生素e除了有以上的幾個特點(diǎn)之外，還能夠讓人的皮膚變得更加有彈力，而且能夠阻礙一些色素在臉上出現(xiàn)。如果人們不喜歡吃維生素e膠囊，那么也可以將其擠破涂在自己的臉上。
衰老是我們每個人都會出現(xiàn)的情況了，但是我們許多的朋友們對于衰老都是非常的抵觸的，當(dāng)然我們大家在生活中經(jīng)常做一些抗衰老的工作也是可以很好的預(yù)防衰老的，其實許多的美味水果都是具有非常不錯的抗衰老的功效的，下面我們就來為大家介紹一些具有抗衰老功效的美味水果。
芒果
芒果這種美味的水果不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些芒果，還可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)皮膚的健康，起到不錯的抗衰老的作用。如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。尤其是我們消化不好的朋友們，在日常生活中更是可以經(jīng)常食用一些蘋果的，既可以促進(jìn)消化，還可以美容養(yǎng)顏，起到不錯的抗衰老的作用，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于具有抗衰老功效的美味水果也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些芒果和蘋果等這些美味的水果，對于幫助我們大家抗衰老的效果都是非常好的，所以我們大家可以經(jīng)常食用這些水果的。
蝦仁炒黃瓜胡蘿卜丁，蝦仁清鮮滑嫩，黃瓜的脆嫩與胡蘿卜的香氣，搭配色澤艷麗，味道清淡鮮美，不僅營養(yǎng)豐富，還有降壓、降脂的功效，接下來跟小編我一起來做這道美食吧。
【蝦仁黃瓜胡蘿卜丁】
【主料】
蝦仁200g、黃瓜100g、胡蘿卜100g
【輔料】
油適量、鹽適量、生抽適量、料酒適量、淀粉適量、大蔥10g
【做法】
1.將冰箱取出的凍蝦仁解凍。
2.將黃瓜、胡蘿卜、分別洗凈，蝦仁挑去背部的蝦線（姜忘拍照了）。
健腦安神食譜蝦仁炒黃瓜胡蘿卜丁
3.黃瓜和胡蘿卜分別切成小丁。
4.蔥切成蔥花，姜切成碎末。
5.蝦仁放在碗里，倒入少許料酒和、少許精鹽和少許淀粉拌勻腌制10分鐘。
6.倒入蝦仁滑炒至蝦仁卷起后撈出。
健腦安神食譜蝦仁炒黃瓜胡蘿卜丁
7.另起鍋放少許油，放蔥花、姜末煸出香味。
8.倒入胡蘿卜大火翻炒。
9.倒入黃瓜丁大火煩炒兩下。
10.在倒入蝦仁大火翻炒，加入適量的精鹽、生抽炒勻即可。倒入少許水淀粉勾薄芡翻炒均勻，即可出鍋。
健腦安神食譜蝦仁炒黃瓜胡蘿卜丁
小貼士
胡蘿卜可在炒菜之前先焯一下，不焯就多炒一會。
蝦仁的功效與作用：
1.蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；
3.蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效；
4.蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
黃瓜藥用價值：
健腦安神食譜蝦仁炒黃瓜胡蘿卜丁
1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。
2.抗衰老 :黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
3.減肥強(qiáng)體 :黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4.健腦安神 :黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5.防止酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
總結(jié)：生吃黃瓜可以更好的吸收它的營養(yǎng)價值，還可以減肥，排毒養(yǎng)顏，對于女性朋友可以多食用些。
很多人都會有疑惑，葡萄有抗氧化的作用么?桃子能夠防止色素沉著么?檸檬有美白的作用么?下面，大家一起來看一下九種不僅能夠延年益壽，還能夠起到肌膚的保護(hù)作用的抗衰老水果吧...
(1)桃子防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子能夠防止色素沉著么?
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效。
還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
很多人都會有疑惑，葡萄有抗氧化的作用么?桃子能夠防止色素沉著么?檸檬有美白的作用么?下面，大家一起來看一下九種不僅能夠延年益壽，還能夠起到肌膚的保護(hù)作用的抗衰老水果吧...
(2)西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
很多人都會有疑惑，葡萄有抗氧化的作用么?桃子能夠防止色素沉著么?檸檬有美白的作用么?下面，大家一起來看一下九種不僅能夠延年益壽，還能夠起到肌膚的保護(hù)作用的抗衰老水果吧...
(3)胡蘿卜可以去除鉛、汞超標(biāo)的化妝品起的黃褐斑
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
(4)櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。
飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
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(5)菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明。
還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
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(6)檸檬美白、抗老化
檸檬有美白的作用么?
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
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(7)葡萄抗氧化
葡萄有抗氧化的作用么?
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化。
也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
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(8)獼猴桃 消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
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(9)橙子 增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
橙子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高。
因此在很多地區(qū)，人們用橙子皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，橙子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
九種有效護(hù)膚和抗衰老的水果
看到了以上水果的功效，大家在享受美味之余，還能夠享受到護(hù)膚和增壽的效果哦。
豆腐是最常見的豆制品，又稱水豆腐。豆腐是一種最常見的綠色食品，由大豆制作而成，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可防癌抗衰老。如果合理的搭配不僅美味還可以發(fā)揮出豆腐的最大營養(yǎng)。那么，下面就跟小編來看看應(yīng)該怎么吃豆腐，怎么搭配美食。
大豆一直被稱為人類天然的抗衰老藥,是因為大豆含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)是極為少見的重要抗氧化劑，擁有巨大的抗衰老生物的活性。有專家表示，大豆異黃酮由于是從植物中提取，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，因此又被稱為植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。
大豆中除了含有異黃酮外，還富含鎂及其它眾多營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、防癌癥的作用。大豆異黃酮本身就是一種強(qiáng)抗氧化劑，能阻止氧自由基的生成，在雌性激素生理活性強(qiáng)時又能起到抗雌激素的作用，有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生；而鎂有將細(xì)胞內(nèi)的廢物排出去的功能，防止細(xì)胞的廢物和有毒物質(zhì)積聚而發(fā)生癌癥。
豆腐怎么搭配營養(yǎng)功效大
1.豆腐配白蘿卜
豆腐屬植物蛋白，多吃易引起消化不良，而白蘿卜剛好能抵消豆腐這一缺點(diǎn)，有利于人體吸收。
2.豆腐配肉、雞蛋
豆腐雖富含蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的氨基酸蛋氨酸。只有將豆腐和其它肉類、蛋類食物搭配一起，才可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的利用率。
3.豆腐配魚
魚中含有豐富的蛋氨酸、維生素D,這些都是豆腐中所缺乏的，而豆腐中富含鈣，兩者結(jié)合來吃，取長補(bǔ)短，有利于人體對鈣的吸收。
4.豆腐配海帶
豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。
水果可以補(bǔ)充人體各種維生素的同時還可以去火，有利于人體排毒，還可以消除人體的油脂，起到美容養(yǎng)顏的好處，因為水果好處這么多，所以受到很多人的喜愛，每天不吃點(diǎn)水果總覺得像缺點(diǎn)什么，葡萄是一種甘甜水分足的水果，胡蘿卜是富含維生素A的蔬菜，葡萄和胡蘿卜榨汁好喝嗎？接下來我們來看看吧。
一.葡萄和胡蘿卜榨汁好喝嗎？
葡萄和胡蘿卜榨汁好喝。
1.食材
葡萄300g，胡蘿卜50g，水適量，蜂蜜適量。
2.做法
步驟1.準(zhǔn)備材料葡萄，胡蘿卜，蜂蜜。
步驟2.將胡蘿卜去皮切小塊。
步驟3.葡萄去皮。
步驟4.將葡萄放入攪拌機(jī)中，加水，將榨好的葡萄汁濾去渣。
步驟5.再將胡蘿卜榨成汁，過濾。
步驟6.將葡萄汁和胡蘿卜汁混合，加入蜂蜜即可。
二.小貼士
葡萄去皮，葡萄籽可以不用去除。蜂蜜可隨意添加。
三.葡萄和什么水果榨汁？
1、蘆筍——抗衰老
葡萄可以有效延緩衰老，蘆筍能有效預(yù)防高血壓和其他心血管疾病，兩者一起榨汁飲用，有助于抗氧化，防衰老。
做法步驟：取葡萄50克，洗凈去籽，蘆筍200克，洗凈切小段，將所有食材放入榨汁機(jī)中，加入少量飲用水?dāng)嚧虺芍螅舆m量蜂蜜調(diào)味即可。
2、蘋果番茄——保護(hù)血管
葡萄富含抗氧化物，番茄含有豐富的胡蘿卜素，可保護(hù)血管，蘋果富含維生素C和膳食纖維，三者一起榨汁飲用，可以保護(hù)血管健康。
做法步驟：取葡萄100克，洗凈，去籽，蘋果100克洗凈，去核，切丁，番茄100克洗凈，切成小塊。將所有食材一起放入榨汁機(jī)長中，加入適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?，加適量蜂蜜調(diào)味即可。
3、桑葚烏梅——健脾益胃
葡萄，桑葚和烏梅都屬于黑色水果，這三種水果都富含花青素，蛋白質(zhì)，維生素C，鐵，維生素E等營養(yǎng)元素，可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血，抗氧化，防衰老的作用。
做法步驟：取葡萄100克洗凈，去籽，切碎，桑葚100課洗凈，烏梅50克洗凈，去核，切碎。將所有食材一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，加適量飲用水?dāng)嚧虺芍?，加入蜂蜜調(diào)味即可。
4、檸檬——補(bǔ)氣活血
葡萄中的果酸有助于消化，能健脾溫胃，檸檬有健脾化痰功效，兩者一起榨汁飲用，具有開胃消食，調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣活血，強(qiáng)心功效。
做法步驟：取葡萄250克洗凈，切成兩半后去籽，檸檬60克去皮，去籽，切塊，將所有水果放入榨汁機(jī)中，倒入適量飲用水，攪打成汁，倒入杯中，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。
5、草莓——改善貧血
葡萄含有豐富的銅元素，草莓是補(bǔ)益氣血的水果，再加上含有鐵元素的菠菜一起榨汁飲用，可以促進(jìn)鐵的吸收，有助于改善貧血癥狀。
做法步驟：取葡萄100克，洗凈后去籽切碎，草莓50克去蒂洗凈，切碎，菠菜洗凈去根，用沸水焯燙一下，撈出晾涼，切段，將所有食材放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>
6、獼猴桃——補(bǔ)充營養(yǎng)
葡萄，獼猴桃都是富含維生素C的水果，可以補(bǔ)充體能，還能美容護(hù)膚，補(bǔ)充熬夜流失的營養(yǎng)，緩解熬夜帶來的肌膚損傷。
做法步驟：取獼猴桃100克，去皮，切成小塊，葡萄30克連皮用鹽水洗凈，切成兩半去籽，檸檬25克榨汁備用，將獼猴桃塊，葡萄塊和檸檬汁一起放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧蚓鶆蚝?，加適量冰糖攪拌至化開即可。
現(xiàn)在大家對于抗衰老的都比較重視，我們每個人都希望自己可以健康，所以大家在平時的生活中就會選擇各種各樣的方法抗衰老，最推薦大家的抗衰老方法，就是通過服用中藥材，效果比較好，那么具體我們應(yīng)該吃什么，一起看看吧。
黃芪
黃芪是大家最常見的一種中藥材，也是我們大家都比較熟悉的一種中藥材，可以起到很不錯的補(bǔ)血益氣功效，而且中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。而黃芪就是最佳的保護(hù)脾胃健康的中藥材，同時黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程，這樣就起到了很強(qiáng)的抗衰老作用，這樣對現(xiàn)代人的健康也有非常大幫助，大家在以后的生活中就不能錯過。
靈芝
靈芝是非常珍貴的一種中藥材，也是我們大家都知道的一種中藥材，在平時的生活中就可以選擇服用靈芝進(jìn)行養(yǎng)生，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，所以自古以來對于抗衰老就都比較重視，所以也會選擇各種各樣的方法來抗衰老，靈芝就是非常不錯的一個選擇，能夠南瓜子對抗自由基。而且現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
現(xiàn)在很多人都希望自己可以抗衰老，所以在飲食的選擇上就比較重視，上面給大家推薦的幾款中藥材同樣不錯，大家完全可以通過服用這些中藥材來進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的幫助我們?nèi)梭w對抗自由基對身體健康的影響，而且同時還能夠有效的抗衰老，所以是大家不能錯過的好選擇。
