性欲低下的飲食選擇 吃這些有效調(diào)理
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的性欲低下的飲食選擇 吃這些有效調(diào)理，希望能為您提供更多的參考。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活的節(jié)奏比較快，再加上工作的時候也容易出現(xiàn)壓力大的情況，因此不少人在這時候都會出現(xiàn)性欲低下的情況，而且對我們的健康會存在很大影響，那么我們有什么好方法可以調(diào)理這樣的問題，一起看看吃什么能解決性欲低下問題。
黑豆
黑豆是屬于大家常見的一種豆類食物，也是現(xiàn)在不少人都會去吃的食物，經(jīng)常吃些黑豆能夠補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，同時在黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素，煙酸，維生素B1等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康都有幫助，能夠起到不錯的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。而且在黑豆中的異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用，這樣的激素可以起到提高性欲的作用。而且黑豆性平，有補(bǔ)腎益精，護(hù)肝，明目用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆有提高女性性欲及美化。
甲魚
甲魚是男性朋友們很熟悉的食物，是屬于補(bǔ)腎的美味食物，而且能夠幫助我們保護(hù)腎臟健康，同時還可以很好的提高我們的性欲，所以我們選擇吃甲魚非常不錯。而且甲魚還含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營養(yǎng)素。所以大家完全可以吃甲魚來滋補(bǔ)。而且甲魚的味道甘而鮮美，性平。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效。是女性的美食和婦科良藥，對改善女性性功能，預(yù)防和治療婦科疾病有較好的效果。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力，所以性欲低下的問題能夠通過吃甲魚緩解不適。
出現(xiàn)性欲低下的情況，對我們的性生活會造成很大影響，可以發(fā)現(xiàn)性生活的問題會導(dǎo)致健康受到影響，所以在這時候就要注意方法提高性欲才行，可以很好的提高性欲，而且還能夠起到不錯的補(bǔ)腎效果，因此是滋補(bǔ)食物的好選擇。
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性欲低下是很多男性女性的煩惱，會影響夫妻間的感情，而且也會導(dǎo)致一些精神因素心理疾病的一些問題。如何改善性欲低下的問題呢，通過一些食物的調(diào)理可以起到很好的保健的作用和效果，下面的這些調(diào)理性欲低下的食療方法不防試試吧，可以起到很好的調(diào)理的作用。
1.豬腎：
豬腎又名豬腰子。含有鋅，鐵，銅，磷，維生素B族，維生素C，蛋白質(zhì)，脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用?！侗静菥V目》指出：“腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者，非所矣?！耙蚰I虛熱所致的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。豬腎臟具有以形補(bǔ)形的作用，對于緩解腎虛有好處，可以有提高性欲的作用，對于性欲低下有調(diào)理的作用。
2.子母雞：
為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E，維生素B族，鈣，磷，鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥，補(bǔ)精填髓之功。營養(yǎng)缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。
3.烏骨雞：
又名烏雞，藥雞，黑腳雞。含有維生素B1，維生素E，泛酸，蛋白質(zhì)，脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎之功。是成年女子的補(bǔ)益佳肴，《本草綱目》說它能“補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高性欲望。烏骨雞具有補(bǔ)虛的作用，對于有腎虛的情況有改善的作用，還可以預(yù)防性欲低下。
如何改善性欲低下的問題，小編給大家介紹了一些食物，這些食物可以有補(bǔ)腎的作用，對于緩解腎虛有一定的好處，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對于滋陰補(bǔ)虛有好處，同時也可以提高性欲的效果，大家可以試試這些食物，對保健養(yǎng)生有一定的好處。
性生活是我們大家都應(yīng)該重視的問題，如果大家在平時性生活中不重視，那么往往就容易出現(xiàn)一些不適情況，而常見的問題就是性欲低下問題，所以在這時候就要注意及時的提高性欲才行，通過飲食的方法解決性欲低下問題很不錯，一起看看我們應(yīng)該怎么做吧。
鴿蛋：
鴿蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂，鐵，鈣，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素D等營養(yǎng)成分。具有改善皮膚細(xì)胞活力，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的皮膚健康，而且大家還可以通過吃鴿蛋的方法來保護(hù)腎臟健康，能夠很好的緩解性欲低下問題，可以提高性欲。中醫(yī)認(rèn)為，鴿蛋味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎，益精氣，豐肌膚諸功效。鴿蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕婦不宜食，所以我們經(jīng)常吃些鴿蛋，養(yǎng)生的效果不錯，對性生活有不少好處。
旱鴨：
旱鴨是屬于鴨肉的一種，也是現(xiàn)在不少人都會愛吃的食物，是比較獨特的一種鴨肉食物，而且鴨肉又名洋鴨，麝香鴨。含豐富的蛋白質(zhì)，維生素和必需氨基酸。其味鮮美，性微溫，有溫補(bǔ)腎陽，提高性機(jī)能之功效。這樣就能夠很好的解決掉性冷淡的情況，對性欲低下的問題就能夠很好解決。而且《本草綱目遺》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助陽道，健腰膝，補(bǔ)命門，暖水臟。”
上面介紹的幾款食物，能夠幫助我們起到不錯的養(yǎng)生作用，首先可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠起到很不錯的補(bǔ)腎作用，對性欲低下的問題有很大幫助，可以很好的緩解掉不適情況，所以對性欲低下的人群來說，很適合吃這樣的食物。
說到上火的情況，這是我們大家都會見到的情況了，這是現(xiàn)在我們每個人都會出現(xiàn)的不適情況了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會對我們的健康造成影響的了，那么如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么應(yīng)該吃什么食物好呢，一起看看吧。
豆制品
對于上火的朋友們來說，是可以多攝入豆制品的了哦，這樣的做法是能夠有效的去火的了，可以很好的幫助我們緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，是非常好的一種食物選擇了，能夠很好的幫助我們緩解不適的情況了哦。
綠茶
對于我們大家來說，綠茶是大家都喜歡的了吧，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種飲品選擇了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)的了，而且由于綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
白開水
秋季氣候干燥，好多人因為缺水導(dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的了，而且滋陰潤燥的效果也是非常好的了，特別是可以幫助我們?nèi)セ鹆?，所以是大家不能錯過的好選擇了哦。
冬瓜
對于冬瓜來說，這無疑是我們大家都熟悉的了，現(xiàn)在不少人都是喜歡吃冬瓜了，是可以很好的幫助我們滋陰潤燥了哦，而且由于冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
上面我們給大家推薦的幾款食物，都是非常好的了哦，我們大家是完全可以選擇吃這些食物清熱降火的了哦，這對我們的健康是非常有幫助的，特別是對于上火的朋友們來說，選擇吃這些食物都是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
對于我們大家來說，腎臟的健康是非常需要去重視的了，不管是對于男性朋友們來說還是對于女性朋友們來說，護(hù)腎都是非常重要和有意義的了，是對于我們身體健康來說非常有必要的，那么我們吃什么可以起到護(hù)腎作用呢，一起看看吧。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效，而且蝦肉吃起來的味道也是非常出色的，所以我們在生活中就要經(jīng)常的吃些蝦了哦，對于我們的好處很不少。
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物，這樣的食物對于我們的腎臟健康來說是非常有好處和意義的，在生活中我們就可以經(jīng)常的吃些豬腰花來幫助自己保護(hù)腎臟的健康，對于我們的好處是很不少的了哦。
驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥，這樣的食物我們?nèi)绻梢越?jīng)常的吃，對于身體的好處是極大的了，可以有效的幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們的腎臟健康來說好處特別的多。
上面我們給大家推薦的幾款食物都是我們在生活中比較常見的了吧，這幾款食物的營養(yǎng)價值非常的豐富，而且吃起來的味道也不差，都是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康的了，屬于優(yōu)秀的護(hù)腎食物，所以我們就要經(jīng)常的吃這些來護(hù)腎哦。
夫妻之間和諧相處當(dāng)然也包括性生活的和諧，但是有時候一方出現(xiàn)了性欲低下的話，就會導(dǎo)致夫妻生活破裂，甚至?xí)绊懠彝サ陌捕?，所以如果大家發(fā)現(xiàn)自己性欲低下的話，一定不要小看，要引起足夠的重視，以免影響家庭和諧。
性欲低下的原因
1、抑制性性教育
以往人們普遍接受的是抑制性性教育，受其影響，性欲難免低下。特別是以往宗教戒律的束縛，認(rèn)為性行為是荒淫之舉，以致強(qiáng)迫抑制自己的正常的性欲望。久而久之，出現(xiàn)了性欲低下。
2、性知識的缺乏
由于性經(jīng)驗不足，性交屢屢失敗，或初次性生活不成功，遭受責(zé)怪、嘲弄或貶低，心理壓力加大，存有懷疑自己的性器官發(fā)育或性功能異常等心理陰影，壓抑了本來正常的性欲，由此而來的是性興趣日趨淡漠。
3、性緊張的心理
夫妻間關(guān)系緊張，感情不融洽，甚至存在敵對情緒，相互間既不交流，又缺乏尊重。隨著夫妻間的吸引力減弱，性欲也一天天地降低。不過，夫妻關(guān)系一經(jīng)改善，性功能障礙就會成為過去。
4、精神壓抑因素
現(xiàn)代生活快節(jié)奏，高效率，強(qiáng)烈的競爭意識及在工作壓力下，在復(fù)雜的人際關(guān)系中，在緊張、焦慮的環(huán)境下生壓抑心理，對人們的性欲是一個不小的沖擊，難免出現(xiàn)所謂性欲低下之類的性功能障礙疾病。
5、恐懼不安心理
有人擔(dān)心女方妊娠，有人恐懼傳播性病，還人顧及性感不足、擔(dān)心達(dá)不到對方滿意，等等。總是使性生遭到這些來自于各種不必要的“擔(dān)憂”的干擾，漸漸對性生活興趣降低，情趣減弱。
6、隱藏內(nèi)疚心理
每每性生活時，以往的婚外情、婚外性行為時而浮現(xiàn)，“性經(jīng)歷重閃”令一些男子感到內(nèi)疚與不安，以至感到有幾分壓抑感和罪惡的感覺。這種不良感覺久而久之帶來的是性功能上的問題，使性欲每況愈下，并伴隨著焦躁不家安的情緒。
性欲低下如何調(diào)理
1、首先性生活時要消除顧慮，性欲低下并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，使性關(guān)系和好如初。
2、使用脫敏治療，對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。
3、要消除壓力，通過集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。
4、擁有良好的心態(tài)和情緒，需要暢談內(nèi)心感受，在面對醫(yī)生時可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。
性欲低下吃什么好
性欲低下適宜吃的食物
1、適宜吃富含蛋白質(zhì)的食物
2、適宜吃富含維生素B、維生素C的食物
3、適宜多吃富含鋅的海產(chǎn)品
4、消除壓力
性欲低下不宜吃的食物
1、忌食油膩、刺激、脂肪多的食品，控制體重
2、忌食膽固醇含量高的食物
3、忌煙酒
性欲低下的食物有哪些
1.豬腎
豬腎又名豬腰子。含有鋅，鐵，銅，磷，維生素B族，維生素C，蛋白質(zhì)，脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用?！侗静菥V目》指出：“腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者，非所矣?！耙蚰I虛熱所致的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。
2.子母雞
為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E，維生素B族，鈣，磷，鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥，補(bǔ)精填髓之功。營養(yǎng)缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。
3.烏骨雞
又名烏雞，藥雞，黑腳雞。含有維生素B1，維生素E，泛酸，蛋白質(zhì)，脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎之功。是成年女子的補(bǔ)益佳肴，《本草綱目》說它能“補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高性欲望。
4.鴿肉
鴿肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補(bǔ)肝腎，益氣，添精血之功?！侗静菥V目》中說“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫?！迸猿Ｊ厨澣饪烧{(diào)補(bǔ)氣血，提高性欲。
5.鴿蛋
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂，鐵，鈣，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素D等營養(yǎng)成分。具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)皮膚彈性，改善血液循環(huán)，使面色紅潤等功效中醫(yī)認(rèn)為，鴿蛋味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎，益精氣，豐肌膚諸功效。鴿蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。
6.旱鴨
又名洋鴨，麝香鴨。含豐富的蛋白質(zhì)，維生素和必需氨基酸。其味鮮美，性微溫，有溫補(bǔ)腎陽，提高性機(jī)能之功效?？芍委熞蚰I陽虛所引起的性冷淡?！侗静菥V目遺》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助陽道，健腰膝，補(bǔ)命門，暖水臟?！?/p>
7.黑大豆
又名黑豆，烏豆。含有豐富的蛋白質(zhì)，異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素，煙酸，維生素B1等。其中的異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用。其性平，有補(bǔ)腎益精，護(hù)肝，明目用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆有提高女性性欲及美化。
8.眉豆
含有植物蛋白，維生素B1，煙酸，粗纖維及鈣，磷，鐵等。其性平，有健脾腎，益氣調(diào)中功效。女子常食，可預(yù)防婦科病，調(diào)節(jié)性功能。
性欲低下食療食譜
1、蓯蓉胡桃豬腰：取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。
2、米酒蒸子雞：取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
3、枸杞燉仔雞：取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。
4、三子酒：取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細(xì)、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。
5、蓯蓉海狗腎酒：取肉蓯蓉50克，人參15克、海狗腎1具，海狗腎酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后飲用，每晚睡前飲一小杯。
6、蟲草燉仔雞：取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
性欲低下的小偏方
1、紅參20克，蛤蚧一對，肉蓯蓉50克，浸入1升米酒內(nèi)，一周后飲用。
2、沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研為粗末，裝入布袋內(nèi)即成藥枕，供睡用。
3、菟絲子、肉蓯蓉、女貞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金櫻子、鹿角霜各15克，車前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。每日一劑，水煎服。
4、熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、當(dāng)歸、白術(shù)、制香附、艾葉、菟絲子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吳茱萸各3克。每日一劑，水煎服。
5、肉蓯蓉50克，切片，先放入鍋內(nèi)煮1小時，去藥渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生姜3片-5片，同煮粥，加入油鹽調(diào)味。
6、黃芪、淮山、巴戟天、黨參、枸杞子、肉蓯蓉各15克，菟絲子、煅牡蠣、陽起石各20克，熟附片、鎖陽、山萸肉各10克。每日一劑，水煎服。
想要緩解性欲低下，其實最重要的就是要找出性欲低下的原因，這樣才能對癥下藥，事半功倍。食療是一種不錯的方法。上面介紹的幾種性欲低下食物、中藥以及食譜等都是不錯的，希望小編介紹的這些方法對大家能夠有所幫助。
