來一起看看化濕的一些食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“來一起看看化濕的一些食療方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
濕氣對于我們人體的健康來說是有著很大的危害的，所以一旦生活中體內的濕氣過重了，那么也是會引發(fā)一些疾病的，尤其是生活在潮濕環(huán)境中的人們，更是需要注意預防濕氣重的現象了，另外，我們日常生活中也是可以經常食用一些化濕食療方的，下面我們就來一起看看化濕食療方。
1、清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。清熱祛濕粥的做法也是非常簡單的，當然，清熱祛濕粥的保健功效也是非常好的，經常食用可以起到非常好的化濕的功效，還能夠幫助我們緩解小便不利的癥狀以及一些腸胃疾病。
2、消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。
做法:將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。我們可以看出來，消暑健脾祛濕湯的做法更是很簡單的，所以我們可以將消暑健脾祛濕湯的做法記住，這個方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于幫助我們促進身體的健康是非常的有幫助的。
上面我們了解了許多的化濕食療方，我們可以知道，生活中的化濕食療方也是非常多的，比如清熱祛濕粥和消暑健脾祛濕湯的化濕效果都是非常好的，所以我們大家在生活中就是可以經常食用這些是食譜的，當然，這些食譜的做法也都是非常簡單的，所以我們可以經常做著吃。
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外傷腫痛是一種比較常見的外科疾病了，并且生活種許多的外傷都是有著很大的可能會導致我們出現腫痛現象的，所以消腫是非常重要的一個環(huán)節(jié)，其實我們日常生活中不僅可以利用一些藥物來消腫，也是可以食用一些消腫的食療方來緩解癥狀的，下面我們就來一起詳細的看看消腫膳食食療方。
紅豆薏米百合湯
制法：準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸?，將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深。40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進行2-3次即可。這時候我們就是可以吃到美味的紅豆薏米百合湯了，其實紅豆薏米百合湯的味道也是非常不錯的，并且經常食用可以起到非常好的利水消腫、養(yǎng)顏美容的保健功效，經常食用還能夠補充氣血。
茯苓冬瓜鯉魚湯
制法：準備茯苓15克、紅棗15個、冬瓜300克、鯉魚1條、生姜4片。茯苓稍浸泡;紅棗去核;冬瓜去皮切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時，下瓜、魚續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。為3~4人量。茯苓冬瓜鯉魚湯的保健功效是非常不錯的，尤其是幫助我們消腫的效果更是非常不錯的，另外茯苓冬瓜鯉魚湯具有健脾益氣、利水消腫的保健功效，適當的食用茯苓冬瓜鯉魚湯，對于緩解水腫也是非常有效果的。
上面我們就消腫的膳食食療方進行了詳細的介紹，相信大家對于這些具有消腫的膳食食療方也是有了一定的了解，我們可以看出來，日常生活中具有消腫功效的膳食食療方也是非常的多的，所以我們可以將這些消腫食療方記住，如果出現了外傷腫痛的現象，就可以適當的食用這些食療方來緩解病情。
夏季是非常炎熱的，許多的朋友們在夏季還經常會出現中暑的現象了，其實我們在生活中是可以經常食用一些清熱降溫的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鵪鶉肉片等這些菜肴不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱降溫的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
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1、將韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營養(yǎng)及功效:韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，不僅可以補充營養(yǎng)，更是可以預防中暑癥狀的。
提示
1、此菜有補腎壯陽功效，炒韭菜時間過長會使維生素B1遭到破壞;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
二、鵪鶉肉片
原料:熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1、鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃?
2、油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營養(yǎng)及功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質，脂肪少，能補脾益氣、健筋骨，對營養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，并且在夏季經常食用，是可以幫助我們有些的清熱降溫的哦。
提示:鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動物人參”一說。
上面我們了解了許多的清熱降溫的食療方了，我們可以知道了，核桃仁炒韭菜和鵪鶉肉片等這些菜肴的做法了，都是比較簡單的哦，所以我們在夏季可以經常自己做著吃的哦，不僅非常的美味，更是可以幫助我們清熱降溫的哦。
我們如果是出現陰虛了，而且是沒有及時的補陰，是會導致我們出現營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴重了是會影響到生命的健康和正常的活動，尤其是對于一些生活壓力比較大的白領。那么對于陰虛該怎么很好的滋補呢？下面小編分享一些可以滋陰的食物。
1、燉雪梨川貝
將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。
2、桑菊薄荷飲
將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯的滋陰降火的功效。
3、絲瓜花蜜飲
取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
4、鮮藕姜汁
選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完，是有不錯的滋陰的作用。
5、白鱔魚沙參湯
將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時入少許鹽調味即可。我們每天堅持吃一次，吃的時候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅持一段時間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。
上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會影響到身體的健康，導致我們出現很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進行改善和調理，希望大家是可以擁有一個幸福美滿的生活。
我們人體的經絡是非常多的，并且這些經絡對于我們人體的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經常會出現經絡堵塞的癥狀，這對于我們人體的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡的食療方。
白芷桃花酒
根據前人經驗，桃花以在農歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯的，具有非常好的活血通絡、潤膚祛斑的功效，經常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內臟，洗凈，入開水鍋內稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時，加鹽調味即可。川芎具有活血行氣、祛風止痛、調經的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯的補血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調理身體，對于我們人體的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯的活血通絡的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯的活血通絡的功效的，所以尤其是我們那些經絡堵塞嚴重的朋友們，在生活中更是可以經常使用這些菜肴的，對于我們人體的健康是非常的有幫助的。
有不少朋友都有貧血的情況啊，一般女性朋友居多，對于貧血一定要及時的補水非常重要，在生活中可以補血的食物有很多，接下來小編將為大家推薦一些關于補血的食療方，希望可以給想要補水的朋友們提供一些參考。
1、補血可以吃豬肝瘦肉粥
準備五十克鮮豬肝、五十克鮮瘦豬肉、五十克大米、十五毫升油、少量的鹽少。將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可，食用豬肝瘦肉粥不僅美味，還能補鐵，對于想要補血的人來說，食用豬肝瘦肉粥是非常不錯的選擇。
2、補血可以吃花生紅棗粥
花生紅棗粥對于補血的效果是非常不錯的，具體的做法是，在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可花生紅棗粥補鐵效果非常不錯。
3、補血可以吃木耳豬血湯
把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進行調味。豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補鐵，這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
4、補血可以吃五香茶蛋
把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質。
5、菠菜粉絲
菠菜粉絲也有一定的補血作用，將半斤菠菜和一百克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進行翻炒。菠菜含有豐富β胡蘿卜素和鐵質，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
上文介紹的這些補血食療方對于補血確實有很大的幫助，除此之外，還能補充身體的其他營養(yǎng)元素，在生活中可以經常的進行食用，不僅能夠補血補充營養(yǎng)，而且吃起來也是的味道也是非常不錯的，希望本文對大家有用。
