這些食譜可以有利于我們通陽
采陰活動或有利于男性養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這些食譜可以有利于我們通陽”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
到了冬季，我們的身體是會出現(xiàn)陰盛陽衰的癥狀，陽氣對于我們的身體健康來說是非常的關(guān)鍵，我們的身體如果是缺乏陽氣就是會變得非常的怕冷，而且總是會手腳冰涼，所以我們在冬季是需要很好的進行通陽，為大家介紹一些可以通陽的食譜。
1、燕窩
推薦進補食療方：燕窩燉雞
準備25克的燕窩，半只雞，要去掉屁，15克龍眼，4碗的水。把這些材料放進燉鍋里，隔水燉煮2小時，熟了之后適當加一些食鹽。
功效：燕窩是一種非常珍貴的藥材，我們食用燕窩是可以很好的補氣血，所以是很適合病后貧血的人群食用，對于補腎、補肺是有很好的效果，在冬季食用也是可以幫助我們通陽和補中益氣，經(jīng)常食用是有延年益壽的作用。燕窩不寒不燥的特性，男女老少都很適合。
2、甲魚
推薦食療方：黃芪煲甲魚
準備一只甲魚，去掉內(nèi)臟洗干凈之后，剁成對半，然后和黃芪一起放進砂鍋里面，加入1200毫升的水，用大火煲湯半小時后，再加入料酒、姜片、蒜瓣、食鹽，再用小火煲煮10分鐘后就可以食用。
功效：甲魚是含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種非常滋補的食物，而且味道是非常的鮮美，也是有很好的藥用的作用，我們食用這款食物是可以很好的提高身體的免疫力，增強對于疾病的抵抗力，我們?nèi)绻窍胍栆彩强梢允秤眠@款食物，同時也是有一定的延緩衰老和抗皮膚老化的作用。
3、麥冬
推薦食療方：麥冬粥
麥冬粥的做法很簡單，準備30克的麥冬，100克粳米，先把麥冬榨汁后，然后用這些汁水和粳米、再加入適量的清水，一起煮成粥就可以。早餐或是晚餐的時候都可以食用，吃的時候加入適量的糖進行調(diào)味。
功效：我們食用麥冬是可以很好的潤肺止咳，有很好的潤燥的作用，是有清心的作用，我們心情平和也是有利于身體補充陽氣，所以食用這款麥冬粥也是可以幫助我們進行通陽。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們通陽的食譜了，這些食物在我們的生活中是會經(jīng)常食用，所以大家也是可以多了解一些它們的做法，這樣就是可以經(jīng)常的做一些來很好的食用，讓我們的身體更加的健康。
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我們都知道孕婦的健康關(guān)系到一個家庭的和諧和幸福，還關(guān)系到下一代的幸福健康。所以，我們孕婦出現(xiàn)什么問題都需要及時的解決治療，需要吃一些營養(yǎng)健康的食物。很多孕婦都會出現(xiàn)消化不良的狀況，這對于孕婦和寶寶來說都是不能輕視的。我們下面一起來看看吧。
孕婦由于其特殊的身體體質(zhì)，是不可以選擇藥物來緩解消化不良的問題的，孕婦最好是不要吃任何藥物的，所以我們可以選擇食療的方法來調(diào)養(yǎng)我們的身體脾胃。很多食物不僅能夠調(diào)養(yǎng)我們的身體還能夠幫助我們改善孕婦的消化不良的狀況。
孕婦注意不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。
奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應(yīng)飲用250g以上。
動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。
以上就是為大家介紹的關(guān)于孕婦消化不良吃什么能夠和很好的助消化的相關(guān)知識。所以孕婦需要很好的飲食習(xí)慣和飲食控制，對于我們一些刺激、辛辣或者太甜、太膩的食物。同時要保持一個好的生活習(xí)慣，經(jīng)常進行一些適當?shù)倪\動，也是有助于消化的。
許多的朋友們肺部并不是非常的健康，嚴重的影響了呼吸系統(tǒng)的正常工作，但是又不知道怎么樣才能夠更好的保養(yǎng)肺部，其實我們生活中許多的美味食物都是有真不錯的護肺功效的哦，比如在生活中經(jīng)常吃一些銀耳，蘿卜等等這些食物，可以促進我們肺部的健康。
1、銀耳:銀耳是一種美味的食材，很多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會吃一些銀耳的，當然了，銀耳也是可以做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2、蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。另外，經(jīng)常食用一些蘿卜是有很不錯的保健功效的哦，蘿卜有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。當然了，柿子不僅非常的好吃，并且還有很不錯的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效哦，適合冬季食用。
4、百合:熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5、荸薺:我們在生活中可以將荸薺和藕搭配起來榨汁飲用，不僅味道非常好，對于我們肺部健康也是很有幫助的。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
銀耳，蘿卜，柿子和百合以及荸薺等等這些美味的食物，對于我們?nèi)梭w的肺部健康都是非常的有好處的，所以我們在生活中可以多吃這些食物的哦，另外，尤其是經(jīng)常抽煙的朋友們，更是要多吃這些食物，這樣可以很好的保護肺部健康哦。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的，在生活中必須要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，當然，很多的良好的飲食習(xí)慣都是可以幫助我們大家有效的避免出現(xiàn)一些疾病的，所以我們大家必須要逐漸的培養(yǎng)一些良好的飲食習(xí)慣。
不吃或少吃晚餐
因為晚上人體的代謝非常緩慢，沒有消耗食物的能量，這也正是囤積脂肪的時候，因為這個時候所吃下的東西被消化的速度也會減慢，長期下來體重就增加了。所以建議早飯可以多吃一些保證一天的體力，午餐可以適當吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上盡量不吃，這也是健康的飲食方式和減肥的基本原則。當然，在生活中有不吃或者是少吃晚餐的習(xí)慣，對于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是非常的有好處的，并且還可以起到不錯的減肥的作用，尤其似乎我們想要減肥的朋友們，在生活中可以選擇少吃晚飯的。
多吃全麥面包
全麥面包是一種非常美味的食物，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到全麥面包的，當然，全麥面包不僅好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些全麥面包，也是一個非常不錯的飲食習(xí)慣。很多人喜歡吃面包，但是面包中會添加各種植物油、黃油等，滿足你口感的同時，也吃進去了大量的油脂，很容易引起肥胖，所以喜歡吃面包的人盡量選擇全麥面包，全麥面包是由小麥制作的，多了小麥麩皮，其含有豐富的纖維素不會被人體吸收，還可以增加飽腹感。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中的一些良好的飲食習(xí)慣也是有了一個大概的了解了，所以我們大家以后在生活中就要記住，一般晚上吃法要盡量的少，不吃晚餐也是可以的，另外，多吃一些全買面包也是可以促進身體的健康的。
很多人常常是會遇到，在早上起來的時候豐胸自己的臉或者是手腫的很厲害，可能是因為我們新陳代謝紊亂造成的，導(dǎo)致不容易排水引起的，使得身體水腫，平時我們多吃一些可以逐水消腫的食物就是可以很好的緩解了，那么這些食物都是什么呢?
1、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。我們食用薏米是可以很好的促進我們的血液和水分的新陳代謝的，是有利于逐水消腫的，可以排走我們體內(nèi)的多于水分的。
2、蘋果醋
蘋果醋中的果膠是可以很好的促進腸道蠕動和酸化的，生活堿性體質(zhì)的人群是可以造成水腫的，而蘋果醋是有平衡身體的酸堿作用，是可以利水的，有利于減輕體重的效果。
3、咖啡
咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解?？Х纫蚴强梢院芎玫募铀偕眢w的排水的，所以對于我們面部、眼部去水腫是有很好的效果的。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
4、芹菜
芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。因為芹菜中是含有豐富的鉀元素的，所以是可以很好的預(yù)防我們下半身的浮腫的。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。
5、桑葚
桑葚具有生津止渴、促進消化等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，促進規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。
我們在日常生活中想要很好的消腫，是一定要在睡前少喝水的，平時的生活中多食用一些逐水消腫食物，像上面的薏米、芹菜就是不錯的選擇，因為是可以制作很多的美味食物的，所以是我們不錯的一些選擇。
子宮對女性來說是非常重要的部位，女性要多關(guān)注子宮的健康狀況，多運動有利于子宮的健康，堅持參加戶外運動能夠增強身體素質(zhì)，可保護子宮及卵巢的健康，并且還可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，和諧性生活有利于女性子宮的健康，女性怎樣做有利于子宮健康？
女性怎樣做有利于子宮健康
1、堅持戶外運動：堅持做戶外運動有利于女性子宮的健康，并且能有效改善身體素質(zhì)，可以提高女性身體的抗病能力，能夠降低女性患子宮疾病的風(fēng)險，堅持鍛煉身體能夠增強人體的免疫功能，可以提升自身抗病能力。
2、多吃些豆制品：女性遠多吃豆制品有利于子宮的健康，豆制品可以起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，能夠促進雌激素的分泌，有利于子宮及卵巢的保養(yǎng)工作，女性盡量少吃甜食，經(jīng)常吃甜食會影響子宮的健康，并且也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、和諧的性生活：女性和諧性生活有利于子宮的健康，避免頻繁過度的性生活，頻繁過度的性生活會對子宮造成損傷，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于女性子宮的健康，可以降低女性患婦科病的風(fēng)險，和諧的性生活可起到保養(yǎng)子宮及卵巢的作用。
哪些食物有利于子宮健康
1、白蘿卜：白蘿卜不僅是蔬菜，白蘿卜還具有非常高的藥用價值，白蘿卜又稱為小人參，白蘿卜對人體的好處非常多，具有養(yǎng)生保健之功效，女性經(jīng)常吃白蘿卜有利于子宮的健康，可以有效避免子宮病變，而且白蘿卜中含有人體所需的各種氨基酸及微量元素。
2、谷類食物：多吃谷類食物有利于女性子宮健康，谷類食物有利于子宮的發(fā)育，并且能起到保養(yǎng)卵巢的作用，谷類食物中含有的粗纖維能促進腸胃的蠕動，可加快人體新陳代謝的功能，女性常吃谷類食物有利于子宮健康。
3、堅果類食物：堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)及人體所需的各種維他命，對女性子宮是有好處的，可以起到保養(yǎng)子宮及卵巢的作用，堅果中含有大量的油脂，合理食用堅果可避免人體肥胖，女性平時可以多吃些核桃和花生，這些食物營養(yǎng)價值高有利于子宮保養(yǎng)。
女性怎樣做有利于子宮健康？堅持戶外運動有利于子宮的健康，能夠提升女性身體的抗病能力，多吃些豆制品有利于女性子宮健康，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以起到保護子宮及卵巢的作用，和諧的性生活有利于女性子宮健康。
相信大家對于肝臟的功能都是比較了解的，其實我們?nèi)梭w的肝臟的功能還有非常多的哦，對于我們?nèi)梭w的減肥和排毒都是非常的有幫助的，當然了，生活中許多的食物都是有利于我們肝臟減肥的哦，下面我們就看看哪些食物可以幫助我們肝臟減肥吧。
綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，不僅有利于幫助我們排毒養(yǎng)顏，并且還能夠促進肝臟排毒的哦。
洋蔥
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃，熱病患者應(yīng)慎食;患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。
無花果
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”，這樣體內(nèi)的垃圾排除體外以后，自然會起到非常不錯的減肥作用了。
相信大家通過上面的這些介紹，對于哪些食物可以幫助我們肝臟減肥這個問題也是有了一個大概的了解了，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常食用一些綠豆。養(yǎng)成以及無花果的哦，這些食物不能非常的好吃，并且對于我們肝臟減肥的作用也是非常不錯的。
飲食對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，尤其是我們女性朋友們，在生活中一定要注意飲食規(guī)律哦，不然是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的，那么如果出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象，應(yīng)該如何調(diào)理飲食呢?哪些食物有利于幫助我們消除贅肉呢?
1、多吃纖維
纖維可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、蜂蜜清腸
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用，所以我們經(jīng)常在生活中飲用一些蜂蜜水也是非常不錯的選擇哦，對于幫助哦我們消除贅肉的效果也是非常好的。
3、咖啡消腫
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便會更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。
4、酸奶消化
酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助于消化，同時益生菌會在腸道中的纖維發(fā)酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶，這樣不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，并且可以很好的促進身體對于脂肪的消耗哦。
富含纖維的食物和蜂蜜以及酸奶等等這些食物都是有著幫助我們消除贅肉的重要作用哦，所以我們女性朋友們?nèi)绻胍玫南樔猓敲次覀冊谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些蜂蜜，咖啡等這些食物哦，還能夠幫助我們很好的補充營養(yǎng)哦。
嗓子的保護對于我們來說是一件十分重要的事情，因為嗓子是我們與人溝通的重要器官，一旦人們喪失了語言功能，那么生活的意義的少了很多。但是生活中有些人、有些職業(yè)對于嗓子的損耗是十分巨大的，對嗓子的破壞也很嚴重，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^最簡單的食療來保養(yǎng)呵護我們的嗓子呢?下面就為大家介紹一下對嗓子有利的食物。
1、羅漢果。羅漢果是一種酸酸的水果，但是泡水喝對咽喉炎的治療十分有效果。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。因此現(xiàn)在很多人辦公室職員由于長時間坐在辦公室，活動運動的時間較少，吃一些羅漢果不僅可以緩解自己的咽喉不適，還可以預(yù)防肥胖好美容養(yǎng)顏。
2、胖大海。很多人咽喉不適首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經(jīng)，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。大家對于胖大海應(yīng)該是最熟悉的，因為十有八九的人嗓子不舒服的時候服用的都是胖大海，所以胖大海對于嗓子的保養(yǎng)效果還是可見一斑的。
3、梨。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。咽喉炎患者應(yīng)該多吃一些梨，因為梨的水份十分充足。不但能夠補充水份還能夠潤喉養(yǎng)肺。梨是所有咽喉的最佳食物。梨是一種十分不錯的水果，因此我們多吃一點不僅對嗓子不錯，對于身體的健康程度提升也是有很大幫助的。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一些對于嗓子的保護比較好的食物，相信大家對于這些食物都是十分熟悉的，因為上火嗓子發(fā)炎是每個人都經(jīng)歷過的，所以我們對于這些食物的食用功效也應(yīng)該是十分清楚的。這些食物并不是特別的稀奇珍貴，但是他們對于嗓子的保護是很好的，因此如果我們嗓子不適，可以試一下我們推薦的食物。
在生活中減肥早已逐漸的登上了日程，很多愛美的人士都會進行鍛煉來幫助維持自己的身材，無論是男生還是女生都會有這種想法，但是也有的人會選擇其他的方式來進行減肥，就比如說有的人會選擇排便的方式來減肥，那么在生活中經(jīng)常的排便真的可以起到減肥的作用嗎?接下來我們就一起來看看在平時生活中排便是否可以起到減肥的作用，以及在平時生活中減肥可以食用哪些水果起到一定的促進的作用，我們一起來看看吧。
排便有利于減肥嗎
在平時生活中進行排便是可以起到一定的減肥的作用的，因為經(jīng)常的排便人體不會處在一個便秘的狀態(tài)，而且在平時生活中經(jīng)常的排便也可以給自身的身體起到一定的排毒的作用，對我們的自身的身體健康是有著很好的保護作用的，不僅可以起到一定的減肥的功效，還可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，所以在平時生活中的話可以經(jīng)常的食用一些促進自身腸胃消化的食材，來幫助自己身體健康的維護。
2、減肥吃什么水果好
2.1、蘋果
在平時生活中出現(xiàn)了便秘或者是腸胃消化不良的情況的話可以選擇多食用一些蘋果，因為蘋果在食用之后不僅可以起到很好的促進人體自身腸胃消化的作用，還可以很好的起到一定的減肥的作用，對于一些因為節(jié)食出現(xiàn)的自身的身體虛弱的情況的話可以通過食用蘋果來改善，因為蘋果中含有的熱量較低，且在食用之后會讓人有一種很明顯的飽腹感，對減肥有著很好的促進。
2.2、葡萄柚
在平時生活中經(jīng)常的食用一些葡萄柚也是可以起到一定的促進減肥的作用的，因為葡萄柚中含有的水分含量極高，而且其中含有的纖維素的含量也比較高，食用之后有著很好的促進消化的作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些葡萄柚來幫助自身的消化吸收系統(tǒng)的促進，對減肥有著很大的功效，而且也可以起到很好的預(yù)防人體內(nèi)的膽固醇含量增高的作用。
2.3、奇異果
在平時生活中也可以通過食用一些奇異果來幫助減肥的促進，在生活中奇異果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，維生素C被人體吸收利用之后可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用，而且奇異果中含有的纖維素的含量也是極高的，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些奇異果來幫助自身減肥的促進。
在生活中通過排便來減肥是可以采取的方式，因為通過排便的方式來減肥可以很好的促進人體內(nèi)的一些殘留的有害物質(zhì)被清理干凈，所以在平時生活中的話可以嘗試著多食用一些促進人體消化的食材來幫助自身的毒素的清理。
減肥是我們許多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，當然，我們大家日常生活中減肥的方法也是非常多的，比如在生活中我們就是可以通過正確的晚餐來減肥的，那么怎么吃晚飯有利于減肥?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
晚餐吃葷食的人比吃素食的人，血脂較常人高三至四倍?；加懈哐?、高血壓的人群，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油，會使病情加重或惡化。如果晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內(nèi)壁上，久而久之，就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。油膩的食物、易脹氣的食物、高鈣食品不適合晚飯吃，會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，不僅會嚴重的影響我們?nèi)梭w的睡眠質(zhì)量，并且還會給我們減肥帶來許多的麻煩的，因為這些營養(yǎng)物質(zhì)在晚上是不易消化的，這樣就會堆積在我們?nèi)梭w體內(nèi)，所以晚上千萬不要食用這些食物。
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，因此不適合晚飯吃。睡前不吃高鈣的食物，是因為晚間當排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，五臟都相繼進入休息狀態(tài)，尿液不能及時排出體外，不斷沉積下來，久而久之極易形成結(jié)石。晚飯不能豪飲貪吃，應(yīng)適可而止，如果我們大家想要通過適當?shù)耐聿驼{(diào)理來達到減肥的母的，那么我們大家千萬不要過量的食用晚餐，不然會嚴重的影響我們大家減肥的效果的。
怎么吃晚飯有利于減肥?相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當?shù)氖秤靡恍┧厥晨梢源龠M我們的減肥，但是大家千萬不要多吃葷食和高鈣的食物，不然對于我們大家的減肥是非常不利的。
導(dǎo)讀：男人在宴會、飯局等場合難免要喝酒，適量的酒對身體有益，但長期喝酒必然不利于身體健康。很多男人都想戒酒，可總是戒不成。專家指出，男人戒酒有利于生殖健康。下面，小編為你介紹當中的原因吧。
前段時間，中國白酒行業(yè)被指普遍含有塑化劑，這個潛規(guī)則令人震驚。據(jù)悉，幾乎所有的白酒都被添加了塑化劑，過度飲用將導(dǎo)致成年男性生育能力下降，從而影響到生殖健康。那么，具體來說，塑化劑對男人有多大的危害呢？
塑化劑是指鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)，是一種環(huán)境激素，在人體內(nèi)發(fā)揮著類雌激素的作用，會干擾人體的內(nèi)分泌。就男性而言，如果體內(nèi)的塑化劑劑量過多，將會導(dǎo)致男性的生殖功能和性功能下降，嚴重者將導(dǎo)致睪丸癌等生殖疾病。
塑化劑對人體危害的程度取決于攝入量和攝入時間的長短，進入人體內(nèi)的塑化劑是可以通過尿液或糞便排出體外的。他說：偶爾喝一點白酒，即使攝入了白酒中的塑化劑成分，隨著時間的推移和人體的新陳代謝，塑化劑也會被人體排出體外。
同時，如果成年男性長期大量飲酒，會導(dǎo)致潛在的環(huán)境激素積聚在體內(nèi)，不能及時排出，這些環(huán)境激素（如塑化劑等類雌激素）就會刺激男性的生殖系統(tǒng)，阻斷正常的細胞交流，進而損害男性生殖能力。
在醫(yī)學(xué)上，飲酒不利于人體健康，是不值得提倡的行為。但是受中國酒文化的影響，在現(xiàn)代社會，要想讓大家不喝酒是不可能的。李學(xué)德建議，在尊重傳統(tǒng)文化的同時，更重要的是呼吁大家理性飲酒，適量就好，少勸酒，不要總想著把別人喝倒，這樣或許大家都能少受白酒塑化劑的傷害。
專家表示，長期大量飲酒，會導(dǎo)致潛在環(huán)境激素如塑化劑等殘留體內(nèi)，損害男性生殖能力。
了解了這些，作為男人的你是否該認真為自己的健康考慮考慮了。所以，還是不喝或者少喝為妙吧！
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【導(dǎo)讀】乳房是很嬌弱的，因此愛美的女性無論是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都要多注意。日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有利于乳房的健康飲食，才能減少對乳房的傷害，下面就為你介紹有利于乳房的健康飲食。
有利于乳房的健康飲食
乳房最愛的食物：
大豆
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類
黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等，這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品
海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
有利于乳房的健康飲食
牛奶及乳制品
乳制品含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
乳房最怕的食物：
高油鹽食品
含鈉元素量高的食物，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。
肉類
美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌過多相關(guān)的。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成多人喜歡大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”會導(dǎo)致心衰。專家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血壓升高、心衰等心血管疾病。因此，只有養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣，才能平平安安過盛夏。
鄰居老伯猛喝水后心衰
小張家隔壁的張大伯已經(jīng)年過七十了，心臟功能一直不太好，兒女又不在身邊，這幾天天氣異常炎熱，張大伯發(fā)現(xiàn)猛灌幾口冰水對于消除心頭的燥火非常有效，因此總喜歡有事沒事就拿出冰水來大口暢飲。這天下午，剛灌完冰水“神清氣爽”的他卻突然感覺胸口悶得慌，喘氣困難，正好被小張趕上，連忙送他上醫(yī)院，檢查發(fā) 現(xiàn)是因為猛灌冰水誘發(fā)了心衰。
專家表示，夏天氣溫高、濕度大、氣壓低，本來就是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。自入夏以來，因為“猛喝水”導(dǎo)致 心衰的病人大幅增長，平均每天都有3~4例。對于心臟功能本來就不好的人來說，“猛喝水”會引起血液容量增加，導(dǎo)致血壓升高，極易誘發(fā)心衰。同時，夏季天 氣炎熱，人體血管處于擴張狀態(tài)，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等病癥。
長期喝冰水更易中暑
長期飲用冰水，吃冷飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但它會迅速降低人體體溫，同時將這個信號傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，更容易引發(fā)中暑。
另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞等咽喉問題和腹瀉、腹痛、胃痙攣等胃腸道問題。部分少女不管是否生理期，胡亂喝冰水、吃冷飲，容易造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，甚至可能埋下婚后不孕的禍根。
專家提醒，夏季最適宜飲用的還是溫水，喝與室溫相同的開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，還更有利于消暑、解渴。同時，夏季水分流失大，需要補 充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比較科學(xué)合理的。尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
老人兒童孕婦
不宜多喝純凈水
不少人為圖方便，或為講衛(wèi)生，喜歡長期喝純凈水、礦泉水等桶裝水。專家提醒：不應(yīng)該把純凈水作為主要飲用水，尤其是老人、兒童、孕婦更不宜多喝純凈水。
純凈水是自然界中的水通過一系列加工凈化提煉而出的水。它雖然干凈，但是水中本身所富含的一些礦物元素和微生物元素已經(jīng)被“剔除”干凈，而這部分微量元素對人體是非常重要的，尤其是鈣，對容易骨質(zhì)疏松的老年人、兒童和孕婦是極為寶貴的微量元素。
外出不方便
可以喝運動飲料
研究發(fā)現(xiàn)，一次喝下500毫升運動飲料，半小時后不會感覺有尿意，依然有90%的水分被保留下來。這是因為運動飲料中的糖、鈉等成分，有“固水”的作用，可以減少尿量，但同時又維持體液的充沛。
夏天出去旅游，特別是登山、徒步遠行，背一兩瓶運動飲料，基本可以解決一天的飲水量。所以，出門旅游如果擔(dān)心水喝太多找不到廁所，不妨試試運動飲料。
一瓶600毫升的運動飲料，超市里的售價在四五元左右。如果你嫌它貴，或者去的地方比較偏僻，買不到運動飲料，不妨自制運動飲料。方法：出門前準備一杯 白開水，往白開水中倒一點葡萄糖(超市或嬰兒用品商店都有賣，推薦買10克一小包有獨立包裝的)。比例自定，一般500毫升的水，放一小包(10克)就夠 了。放一小勺鹽，感覺稍微有點咸就可以了。
