具有健脾利濕作用的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供具有健脾利濕作用的食療方，相信能對(duì)大家有所幫助。
體內(nèi)濕氣太重，脾胃不好的話，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致一些的發(fā)生，所以說(shuō)一定要調(diào)理好自己的體質(zhì)，吃一些具有調(diào)理脾胃的食譜，身體濕氣重的話，也要好好的去濕氣，下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試，具有很好的作用，來(lái)看看這些食譜的做法。
三豆鰍魚(yú)健脾祛濕湯
材料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，生姜5片。
做法：將泥鰍放入清水，吐凈泥土后宰殺，去內(nèi)臟，洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱后加入素油，放入泥鰍煎至7分熟后盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，以大火燒沸，小火熬煮2小時(shí)，放入紹酒，調(diào)入適量精鹽即成。
功效：泥鰍具有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、解毒、利尿等作用，紅豆補(bǔ)血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利濕，這樣的養(yǎng)生湯品可以有去濕氣的作用，還可以健脾胃，對(duì)于調(diào)理脾胃不和有好處，還能提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還可以健脾胃去濕氣。
祛濕豆淮山豬骨湯
材料：祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量。
做法：各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味品嘗。
功效：健脾祛濕，對(duì)于濕氣重的情況有調(diào)理的作用，還可以有滋補(bǔ)腸胃的功效，日常可以經(jīng)常吃。
具有保健作用，而且有健脾利濕的食療方法大家可以試試，這些食療的方法可以有溫補(bǔ)腸胃的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況也有很好的調(diào)理的功效，而且對(duì)調(diào)理腸胃有好處，日常生活中這樣的食譜不能少。
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脾胃不好怎么辦，體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來(lái)調(diào)理，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎，一些食療的方法可以起到很好的效果，來(lái)看看這些食療方法吧。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓粥可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于健脾祛濕有好處，還可以緩解腸胃不適。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間.
參芪粥——祛濕
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。黃芪和黨參都是可以補(bǔ)氣血的，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以去濕氣，對(duì)于健脾利濕有好處，對(duì)腸胃功能比較弱的人群有保護(hù)的作用。
健脾利濕的食療方法，你了解了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處，身體濕氣重的話也應(yīng)該選擇一些祛濕的食譜，大家可以把這些利用起來(lái)，讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
濕氣重和環(huán)境以及自己的自身狀況有一定的關(guān)系，如果是體內(nèi)濕氣重的話，可以選擇一些利尿祛濕的食物食用，可以有排毒的作用，吃什么去除濕氣，下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試，可以起到排毒的作用，來(lái)看看這些食譜。
赤小豆燉鯉魚(yú)
材料：鯉魚(yú)1尾(1000克以上)，紅小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克，蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯、蔥花各適量。
做法：將鯉魚(yú)去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將紅小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚(yú)腹。將魚(yú)放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯，上籠蒸至魚(yú)熟后即可出籠，再撒上蔥花即成。
功效：行氣健胃，醒脾化濕，利水消腫，減肥。赤小豆可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以去濕氣，和鯉魚(yú)一起吃，可以健脾胃，對(duì)于緩解腸胃不適消化不良有好處。
荷葉瘦肉淮山薏米湯
材料：瘦肉300g，荷葉2塊，薏米、扁豆、蓮子各一把，淮山一根，鹽、姜片適量。
做法：將蓮子、薏仁和淮山清洗干凈。然后將這三者清洗干凈后，溫水浸泡60分鐘左右。瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：荷葉主要功效是清熱毒、止血和祛濕。對(duì)于春季的寒濕也是有所療效的。再加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)。荷葉是不錯(cuò)的利尿祛濕的中藥材，可以有解毒的作用，而且和薏米一起吃，可以有緩解乏力排毒的功效和作用。
吃什么具有去濕氣的作用，上面的這些健脾利濕的食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到健脾胃的作用，而且對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有調(diào)理的作用，可以經(jīng)常吃，上面介紹的薏米，荷葉，還有赤小豆，鯉魚(yú)都是不錯(cuò)的食物選擇，大家要搭配起來(lái)食用。
如何調(diào)理好自己的腸胃?很多人都有腸胃問(wèn)題，不知道應(yīng)如何去調(diào)理和緩解，所以導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而且對(duì)健康不利。所以日常生活中要注意去了解一些保護(hù)腸胃的小常識(shí)，如果體內(nèi)濕氣重，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振煩躁等等的問(wèn)題，下面的這些具有健脾利濕的食譜可以試試，可以有調(diào)理腸胃的作用。
山藥炒萵筍
材料：山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量。
做法：將山藥和萵筍分別對(duì)開(kāi)再切片，山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過(guò)水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾補(bǔ)肺。山藥可以有健脾胃的作用，和萵筍一起吃，可以起到很好的健脾胃補(bǔ)虛勞祛濕的效果。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：可選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。山藥 和排骨一起煮湯，可以有健脾胃的作用，對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的體內(nèi)濕氣重，煩躁等情況有調(diào)理的作用。
炒扁豆煲鳳爪
材料：炒扁豆150克(中藥店有售)、雞腳4對(duì)、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：炒扁豆稍浸泡，洗凈;雞腳去甲，切開(kāi)，用刀背敲裂，洗凈;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。
功效：利水化濕、健胃補(bǔ)氣。鳳爪即雞腳，中藥扁豆炒后更健脾化濕。其清潤(rùn)可口，具有消暑化濕，利水消腫的功效，為男女老少皆宜的家庭養(yǎng)生湯品。體內(nèi)濕氣重，可以選擇這樣的養(yǎng)生湯品，可以起到利尿消腫的作用，而且也可以有祛濕的功效，是不錯(cuò)的健脾利濕的食譜。
吃什么具有健脾利濕的作用，調(diào)理好的腸胃很重要，如何做也是大家需要重視的問(wèn)題，如果你體內(nèi)濕氣重的話，會(huì)導(dǎo)致脾胃不和的情況，而且也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，所以上面的這些具有調(diào)理腸胃健脾利濕的食譜是值得推薦的，所以大家可以試試這些食譜。
濕氣重和個(gè)人體質(zhì)以及生活環(huán)境有一定的關(guān)系，要避免外界環(huán)境的影響，同時(shí)也要注意身體的調(diào)理，吃什么可以起到去濕氣的作用，下面的這些具有利濕退黃的食療方法可以試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以排除體內(nèi)的濕氣。
薏米紅豆粥
做法：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會(huì)更加甜美。
功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。薏米和紅豆可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以排毒，對(duì)于體內(nèi)濕氣重還有脾胃不和的情況有調(diào)理和改善的作用。
參芪粥
做法：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。黃芪黨參都是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食材，而且和薏米扁豆一起吃，可以起到排毒的作用，對(duì)于健脾胃去濕氣有好處，還能起到很好的利濕退黃的作用。
玉米須大棗黑豆粥
做法：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。先用水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€便可。
功效：薏米是除濕利器，其實(shí)，玉米須也有利濕功效，愛(ài)美的姑娘們還可以多喝用來(lái)消除水腫。大棗黑豆就不用多說(shuō)了，健脾益腎。這款食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解食欲不振去濕氣有好處。
利濕退黃的一些食療方法，上面介紹了三種，這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于溫補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的幫助作用，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，所以這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)養(yǎng)生保健有一定的好處。
體內(nèi)濕氣重，加上腸胃不適，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體乏力，而且無(wú)精打采，所以如果身體出現(xiàn)了這樣的情況，一定要重視起來(lái)。去除體內(nèi)濕氣，吃一些健脾胃的食物，這樣的話才能有效的去調(diào)理，如何健脾利濕。可以吃一些具有此作用的食療食譜，可以起到很好的改善作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精;薏米可以起到去濕氣利尿的作用，對(duì)于緩解脾胃不和濕氣重的情況有改善的作用，而且也能緩解身體乏力腹瀉的問(wèn)題，所以這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇。
芡實(shí)煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛濕。
材料：芡實(shí)100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食。
適應(yīng)癥：芡實(shí)性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效;老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補(bǔ)血。所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生湯品適合經(jīng)常因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的虛熱煩躁等癥狀，可以補(bǔ)氣血，同時(shí)也可以起到健脾利濕的作用。
調(diào)理體質(zhì)，上面的這些具有健脾利濕的食療方法推薦給大家，大家要學(xué)會(huì)制作，這些食療方法可以起到養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解濕氣重，身體乏力，腹瀉等腸胃問(wèn)題有調(diào)理的作用，食物食物要懂得搭配食用，這些食療方法可以有很好的健脾利濕的作用，不妨試試。
很多人容易出現(xiàn)感冒啊或者是咳嗽咳痰的情況出現(xiàn)，很容易誘發(fā)一些疾病。和個(gè)人的體質(zhì)有一定的關(guān)系哦。你知道如何化痰的嗎，通過(guò)一些食療的養(yǎng)生粥品就是不錯(cuò)的調(diào)理方法哦，下面就來(lái)介紹一些食療養(yǎng)生食譜吧，可以有化痰的作用。
一、薯蕷粥——健脾益肺
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。
方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味。服食。
功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病，是一種很好的止咳的方法。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于去火有好處，還可以起到止咳化痰的功效。
二、瘦豬肉杏仁湯——治咽癢咳嗽
材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。
方法：共煎煮湯飲。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。這款食譜可以起到止咳的作用，對(duì)于化痰清肺有好處。
三、花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。
功效：潤(rùn)肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。
四、花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。
功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短。這樣的食譜可以有止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多有一定的調(diào)理的功效。
如何化痰的呢，上面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到清熱解毒的作用，還可以祛痰的哦，如果你也經(jīng)?？人曰蛘呤强忍档脑挘@些食療的方法不防試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，而且也可以去火氣。
暑濕感冒癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、頭重加重、鼻塞身重、面色黃白、困倦乏力、納減欲吐、舌苔白膩、舌淡紅、脈濡滑等。治宜清暑利濕，以下飲食調(diào)養(yǎng)方可供選用：
紫蘇葉5克，藿香、白芷、白術(shù)、神曲各15克，陳皮、半夏、厚樸各10克，生姜60克，大棗2枚。水煎服，每日1劑，可連用2?3日。
鮮臭草30克，綠豆50克；紅糖適量。前二味加水5碗煎至2碗，入紅糖調(diào)味，代茶飲服，每日1劑。
鮮藿香50克（或干品20克），粳米75克。藿香切碎，煮沸2?3分鐘取汁；粳米煮粥，待將熟時(shí)，入藿香汁稍煮即成，每日1劑，分次服用。
苡仁粉、赤小豆各30克，大米50克。赤小豆加水先煮熟，入大米再加水500毫升煮粥，將成時(shí)加入苡仁粉調(diào)勻即可，每日1劑，分早晚2次服用，連用10日為1個(gè)療二程。
綠豆30克，鮮荷葉1/4張，粳米100克。綠豆先煮，待其將爛時(shí)，入粳米及荷葉小片一起煮成稀稠粥服用。每日1劑，分2次服用。
鮮百合、綠豆各50克，粳米100克。三味加水一起用文火煮成稀稠粥服用。每日1劑，趁熱分次服用。
如果自己的脾胃功能比較差，出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行健脾止瀉的話，是可以收獲一定成效的，在我們的生活中可以起到健脾止瀉功效的食療方是有很多的，下面小編將為大家介紹幾道，希望能給各位提供一些正確的參考和幫助。
砂仁黃芪豬肚
原料：準(zhǔn)備六克砂仁，二十克黃芪，一個(gè)豬肚。
做法：先把備好的豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味即可食用。
功效：食用砂仁黃芪豬肚可以益氣健脾，消食開(kāi)胃。對(duì)于脾胃虛弱，便溏、胃脘疼痛的病癥很有療效。
木瓜鯇魚(yú)尾湯
原料：準(zhǔn)備一個(gè)番木瓜，一百克鯇魚(yú)尾。
做法：先把備好的木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，煮一個(gè)小時(shí)左右后即可食用。
功效：服用木瓜鯇魚(yú)尾湯可以溫補(bǔ)脾胃，對(duì)于出現(xiàn)腹瀉的患者非常適合服用，有很好的止瀉作用。
參芪猴頭燉雞
原料：準(zhǔn)備一百克猴頭菌，一只母雞，黃芪、黨參、大棗各十克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：先把備好的猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即可享用。
功效：服用參芪猴頭燉雞可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，健脾止瀉，對(duì)于脾胃虛寒，腹瀉不止的病人十分有益。
通過(guò)服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)達(dá)到健脾止瀉的功效是非常不錯(cuò)的選擇，這幾道食療方的保健功效非常突出，不僅可以健脾止瀉，而且還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，美容養(yǎng)顏。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒，腹瀉的情況，那么完全可以通過(guò)這幾道食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，效果非常好。
你是否也經(jīng)常上火，易怒，而且沒(méi)有食欲，心情不好等等的這些癥狀，都是表現(xiàn)為肝火旺盛的問(wèn)題。所以說(shuō)應(yīng)該去火氣，可以選擇一些具有清熱解毒作用的食療方法來(lái)調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些具有去火氣的食療方，可以讓你擺脫火氣大的問(wèn)題。
枸杞苗豬肝湯
材料：豬肝、枸杞苗、生粉、鹽、香油、生抽、姜絲、植物油、枸杞苗。
做法：
1、豬肝反復(fù)用清水沖洗幾遍，然后加清水和料酒浸泡1個(gè)小時(shí)。將枸杞苗洗干凈，摘去老桿待用。
2、一個(gè)鐘頭以后，將豬肝再次清洗，然后切成薄片(厚度大概在2mm左右)。加入生抽、生粉、白胡椒、料酒。將以上調(diào)料與豬肝拌勻，然后碼味15分鐘。
3、將豬肝放在沸水中焯至豬肝表面變色，撈出待用。鍋內(nèi)重新?lián)Q過(guò)清水，加入生姜，再滴兩滴植物油。水開(kāi)后將瀝干水分的枸杞苗倒入鍋內(nèi)，小火煮沸。之后再加入豬肝，小火燉煮3-5分鐘，之后加入鹽調(diào)味，再滴兩滴香油。
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。枸杞苗具有滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于經(jīng)常上火或者是肝腎虧虛的話有一定的改善的作用。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、降壓等功效。百合可以止咳，還可以有預(yù)防失眠的作用，對(duì)于火氣大的情況有一定的改善的作用，還可以清熱解毒明目。
材料：西芹、百合。
做法：
1、西芹洗凈，斜切成小段。鍋里水煮開(kāi)，放入西芹焯水一分鐘左右，撈出沖涼水瀝干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗凈瀝干。
2、燒熱鍋，倒入油加熱后，放焯過(guò)水的西芹，翻炒片刻。
3、放入百合，加鹽和雞精調(diào)味，快速翻炒入味，看到百合邊緣變透明馬上關(guān)火出鍋。
上面的這些具有清熱解毒作用的食療方法，大家都知道了，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理上火體質(zhì)有一定的好處，還可以有滋陰清熱解毒的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，可以經(jīng)常試試。
許多人都有濕氣重的現(xiàn)象，當(dāng)體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚水腫的現(xiàn)象，不僅影響美觀還對(duì)健康不利。那么日常吃什么祛濕呢？那接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
糙米
糙米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，日常生活中可以經(jīng)常吃糙米，不僅能提供所需營(yíng)養(yǎng)而且還能有效排毒祛濕有利健康。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆
紅豆是非常好的食材，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)我們排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜是我們經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便非常有幫助。
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
在我們生活中，很多人的體內(nèi)濕氣比較重，而且有時(shí)會(huì)伴有一些疼痛感，那么對(duì)這類人群來(lái)說(shuō)，需要進(jìn)行祛濕止痛是非常有必要的，很多人不喜歡吃藥，想通過(guò)一些食療方來(lái)達(dá)到祛濕止痛的作用，那么這些食療方都有哪些呢？下面小編將為大家推薦一些可以祛濕止痛的食療方。
薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。為了讓口感更好可以加點(diǎn)糖或蜂蜜，不僅可以祛濕止痛還可以美容減肥。
解暑茶
將五克熟薏米粉泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟，也是祛濕止痛的良方。
瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。祛濕止痛選擇服用薏米粥非常適合。
要想選擇食療方來(lái)進(jìn)行祛濕止痛的話，那么以上介紹的這些是不錯(cuò)的選擇，上述介紹的這些食療方不僅去濕止痛的效果非常的理想，而且具有其他的保健作用，對(duì)于清除體內(nèi)的一些毒素也是很管用的，平時(shí)生活中，我們不妨選擇制作以上這些食療方來(lái)進(jìn)行服用調(diào)理身體。
如果我們的脾臟出現(xiàn)了問(wèn)題的話，就會(huì)影響食物的消化，導(dǎo)致食欲不振。而身體里濕氣太重的話，就會(huì)導(dǎo)致脾臟的運(yùn)化。所以治療水腫、食欲不振就需要健脾和利濕雙管齊下，這樣才能收到良好的效果。下面我們一起來(lái)看看哪些食物可以健脾利濕。
健脾利濕是什么意思
健脾：健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
利濕：利濕，中醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。指用利水滲濕藥使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒ā＿m用于水濕壅盛所致的癃閉、淋濁、水腫等證。有淡滲利濕，溫陽(yáng)利濕，滋陰利濕，清濕利濕，清熱利濕，溫腎利水等法。也就是通利水道、滲泄水濕，利于體內(nèi)的濕熱下泄。
健脾利濕的食物有哪些
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于皮膚濕疹、暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功效，尤其適合皮膚濕疹患者食用，無(wú)論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利濕、清熱的功效，尤其適合皮膚濕疹或濕熱為患者食用。
4、鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
健脾利濕吃什么水果
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無(wú)花果：有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。
健脾利濕吃什么蔬菜
1、洋蔥：有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風(fēng)疹、痘毒、皮膚濕疹及癰腫痘爛等皮膚疾患。
健脾利濕的食譜推薦
扁豆炒肉
材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。
調(diào)料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會(huì)備用。
2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。
3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
絲瓜咸蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
赤小豆薏米粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)哪些食物可以健脾利濕已經(jīng)有了很好的認(rèn)識(shí)了吧。這些食物都是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇自己比較喜歡吃的食物了。堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)起到很好的效果的。
吃什么可以有清熱解毒緩解煩躁的作用?很多的食物都有這樣的作用，日常生活中要經(jīng)常吃，這樣話可以減少一些疾病的發(fā)生，下面的這些具有清頭目清熱解毒的食療方法可以試試，效果很不錯(cuò)，可以有滋陰清熱明目的作用，對(duì)于保護(hù)視力有好處。
一、豆腐燒扁豆
原料：豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量
制法：
1、將扁豆摘去老筋，洗凈，切片，放在沸水鍋里焯透撈出，放在涼水里投涼，瀝凈水備用;豆腐切成小塊。
2、炒鍋內(nèi)放油燒熱，下豆腐塊煎兩面呈金黃色時(shí)出鍋。
3、鍋內(nèi)留少量底油，下蔥、姜煸香，放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味，加入味精燒一會(huì)，用濕淀粉勾芡，淋入香油出鍋即成。
功效：菜中豆腐益氣和中，清熱解毒，生津潤(rùn)燥，可補(bǔ)充老年婦女在衰老過(guò)程中蛋白質(zhì)的消耗，清熱利目。扁豆含多種維生素，具有潤(rùn)膚、明目的作用。這樣是會(huì)務(wù)相互搭配可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還可以有延緩衰老的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的作用。
二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)
制法：
1、鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。
2、每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。對(duì)于清頭目有幫助作用，而且也可以有養(yǎng)肝的功效，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的視力下降的問(wèn)題有調(diào)理的作用。
具有清頭目清熱解毒的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療方法可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以起到緩解視力下降的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，經(jīng)常用眼的人群，這些食療方法可以經(jīng)常吃。
