吃什么能滋陰平肝 這些食譜就能做到
吃什么能養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《吃什么能滋陰平肝 這些食譜就能做到》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
吃什么對肝臟好，很多人肝臟不好，比如說經常吸煙喝酒，或者是經常有肝臟疾病的人群都會誘發(fā)一些嚴重的疾病癥狀，所以日常生活中的養(yǎng)肝護肝方面的小常識還是很重要的，下面就來推薦一些滋陰平肝的食譜給大家，可以有對肝臟有保護作用的功效。
天麻雪耳魚頭湯
材料:天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個(約600克)，生姜4片。
做法:各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡;把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。
功效:養(yǎng)肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽。這樣的食物可以補充豐富的蛋白質，可以有滋養(yǎng)肝臟的作用，對于養(yǎng)肝護肝有好處。
蟲草花枸杞湯
材料:蟲草花15克，枸杞子10克，銀耳10克，無花果10克，薏米仁15克，雞爪1對，排骨50克。
做法:將蟲草花、枸杞、銀耳、無花果、薏米仁清洗干凈，瀝干水分后備用;將雞爪、排骨斬件，飛水;將所有材料放進湯煲，加適量水，大火煲開，轉中小火煲1.5小時，即可調味食用。
功效:蟲草花、枸杞可養(yǎng)肝潤肺，提高免疫力;銀耳、無花果具有滋陰潤燥潤腸之功效;薏米仁可健脾祛濕;蟲草和這些食物相互搭配食用，可以起到補充蛋白質和鈣質的作用，而且也可以有提高體質，保護肝臟的效果。
核桃板栗鴿子湯
材料:核桃5個，板栗5個，鴿子(去頭和內臟)一只。
做法:將鴿子切成四份，放入開水里面煮開去掉血水，撈起來用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內，燉約2小時即可食用。
功效:補肝壯腎，益氣補血，生津止渴。這款食譜可以補充蛋白質，對于滋養(yǎng)肝腎有好處，而且也可以有補肝腎的功效。
吃什么對肝臟好，上面的這些具有平肝的食譜，大家要學會了，自己做，經常吃這樣的食物可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于增強體質有好處，如果你也有肝臟的疾病，這些食譜一定是不二的選擇。
Ys630.com相關知識
相信大家都知道，腎臟對我們人體而言是非常重要的器官，它主要負責代謝掉我們人體內產生的廢物，不過由于一些不良的生活習慣，很多人的腎功能都不太理想，因此補腎也成為了現(xiàn)代人養(yǎng)生的一大重點。生活中，很多人都會選擇購買一些補腎的保健品來食用，對此，小編認為與其把錢花費再昂貴卻不知效果如何的保健品上，不如做些簡單的養(yǎng)腎小動作來得實際，下面我們就來了解一下吧。
1、按摩耳朵
中醫(yī)認為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。所謂腎主藏精，開竅于耳。所以我們平時就可以經常按摩耳朵來養(yǎng)腎補腎1，在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。
2、按摩小腹
大家可以在每天睡覺前半個鐘平躺在床上將雙手互相搓熱后輕輕地按摩小腹，具體位置是肚臍下方三寸處。對其進行大約兩百次左右的按摩后便可以起到補腎納氣的作用。另外，還可以用拇指的凸出部位對腰眼位置進行按摩，并按照順時針的方向持續(xù)旋轉，直到感受到酸脹感為止。因為腰為腎之府，按摩腰部也就相當于在保健腎臟。
3、按摩腳心
我們的腳底有一個涌泉穴，這個穴位可入腎經，經常按摩涌泉穴可以益精補腎、強身健體。因為在中醫(yī)理論中，涌泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然后用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。
以上就是有關養(yǎng)身補腎的小動作的相關介紹了，這幾個小動作的具體做法和效果在文中都有詳細的介紹，相信大家在看完文章后也都知道具體應該怎么做了吧。我們的身體無時不刻不在產生廢物，若這些廢物無法及時從身體中帶著出來，就很容易引起各種不適，因此需要我們多注重養(yǎng)腎補腎，平時少抽煙喝酒，多做一些養(yǎng)腎補腎的小動作。
肝臟是人體中最大的一個器官，與此同時肝臟所發(fā)揮的新陳代謝作用在人體中也是必不可少的。但是很多人都容易出現(xiàn)肝臟問題，解決干燥問題的方法也有很多，其中有一種解決肝臟問題的方法叫做滋陰平肝潛陽，它主要是治療腎虛和肝氣過旺的一種方法。在治療滋陰平肝潛陽的時候應該使用什么中成藥呢?
滋陰平肝潛陽的中成藥有哪些?為了讓每一個人都把肝臟問題都消除，恢復肝臟的原有功能，那么下面這些滋陰平肝潛陽的中成藥就會幫助到大家。
滋陰平肝潛陽的中成藥有很多種，最有效的一種就是肝寧沖劑。得了肝病之后，大家可以吃肝寧沖劑來緩解和調理，一般都能取得超級不錯的治療效果。肝寧沖劑可以主治乙型病毒性肝炎，對于乙肝病毒攜帶者也有一定的保護作用。而且，此癥對于急性肝炎的治療也具有比較好的效果。另外，為了預防和治療各種肝臟方面的疾病，大家需要時刻注意飲食方面的衛(wèi)生。
除了肝寧沖劑之外，板藍根沖劑也是滋陰平肝潛陽的中成藥之一，對于養(yǎng)肝護肝都極有益處?；忌细闻K方面的疾病之后，大家可以適當喝點兒板藍根沖劑，板藍根沖劑可以幫助大家保護肝臟方面的健康。這主要是因為板藍根沖劑可以清熱解毒，消炎鎮(zhèn)靜。根據(jù)藥理研究可以得出，板藍根沖劑具有很棒的抗菌以及抗病毒的作用，一般用于主治一些急、慢性的肝炎疾病，預防治療感冒以及流行性腮腺炎等常見病癥。
為了讓大家盡快康復，我們特地為大家介紹了上述這些滋陰平肝潛陽的中成藥，希望大家都能順利康復。除此之外，肝臟疾病的發(fā)生和發(fā)展跟體重超標有極大的關系，體重越大，肝臟越容易出現(xiàn)問題，因此，大家需要保持正常合適的體重，畢竟超重可能會增加人體患上肝臟疾病的幾率。
對于我們現(xiàn)代人來說，對于養(yǎng)生都是非常重視的了，特別是對于女性朋友們來說，養(yǎng)生就更加的重視了吧，對于女性來說最重要的就是滋陰補血了，這是非常關鍵的了，那么具體我們可以吃什么比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看滋陰補血的食物吧。
黑巧克力
黑巧克力是我們大家都非常熟悉的了吧，在平時的生活中，我們是會經常的吃到黑巧克力的了，可以很好的幫助我們促進健康的哦，特別是可以保護心腦血管，調結人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。
黑木耳
黑木耳是我們大家都不陌生的了吧，大家經常的吃些黑木耳，可以很好的幫助我們補血哦，而且在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。這是能夠很好的幫助我們滋陰補血哦。
上面我們就給大家介紹了滋陰補血的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少女性都是容易出現(xiàn)不適的情況了，這是我們需要小心的，上面我們給大家推薦的幾款食物都是很不錯的，可以很好的幫助我們滋陰補血，這對我們的健康也是非常有幫助的哦。
肝臟的健康是每個人都應盡的義務，所以每個人都需要保護好自己的肝臟和其他各個的器官，只要一方面有問題，你的身體就會出現(xiàn)下坡的狀態(tài)。吃什么具有平肝養(yǎng)肝的作用，如何保護肝臟。下面就來推薦一些具有平肝養(yǎng)肝的食譜，可以有提高體質補充營養(yǎng)的作用。
1、菠菜豬肝湯
材料:菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋。
做法:豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止;菠菜清洗干凈，切兩段;生姜刮皮后切姜絲。燒鍋開水，放菠菜焯水，撈出，放進涼水中浸泡。重新燒開一鍋水，放進菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調味即可。
功效:菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。這樣的食譜可以有保護肝臟的作用，對于清熱解毒有好處，而且也可以有滋陰的作用，對于保護肝臟有一定的好處和效果，而且也可以有補氣血的功效，是很健康的食譜。
2、猴頭菇冬瓜豬肉湯
材料:猴頭菇80g，冬瓜500g，田螺300g，白術120g，瘦豬肉120g，陳皮1角，生姜1片，細鹽少許。
做法:猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養(yǎng)24小時，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，以少許細鹽調味，即可以飲用。
功效:此湯有清肝解毒、健脾開胃、利尿消腫的作用。也適用于肝癌腹部結塊，肝區(qū)疼痛，腹脹，精神不振，身體消瘦，對于出現(xiàn)的小便不暢或者是身體虛弱的情況有調理的作用，最重要的是可以有解毒護肝的作用，而且也可以健脾胃，日常生活中可以經常吃。
吃什么具有保護肝臟的作用，上面的這些食譜就是你不二的選擇，可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于清熱解毒去火有一定的好處，而且食物要懂得搭配食用，上面的這些食物搭配，對于平肝養(yǎng)肝有一定的保健的作用，所以大家不妨經常吃，對健康有好處。
作為中醫(yī)體質類型之一，陰虛體質是一種常見體質。對有陰虛體質的人群來說，會容易出現(xiàn)上火等健康隱患，因此，陰虛體質需要及時調理和改善。下面介紹了一些調理陰虛體質的方子，一起來看看。
陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現(xiàn)體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱，表現(xiàn)機體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質如何辨別?
陰虛體質通常表現(xiàn)為體形瘦長，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、黑眼圈、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，脈象細弦。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質調理方法
陰虛體質和陽虛體質是相對而言的，陰和陽是對立的統(tǒng)一，誰也離不開誰，中醫(yī)稱之為陰陽互根。如果陰虛日久得不到糾正，就會累及陽氣，最終會引起陰陽都虛。所以有陰虛癥狀時應該引起重視，及時調補。
食物推薦粳米，就是我們平常所吃的大米，其性比較平和，因為谷類除了補脾健胃以外，還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。
葷菜可吃一些豬肉，豬肉是比較平和的，中醫(yī)管它叫做血肉有情之物，是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬于在水中生活的禽類，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質的人。
蔬菜則選擇清熱生津的食品。如銀耳、黑木耳、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。水果則選擇梨、火龍果、獼猴桃，梨可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。
環(huán)境起居方面：要求患者起居應有規(guī)律，平時宜克制情緒，中午保持一定的午休時間。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應早睡早起，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。日?？勺鲋行姸?、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。皮膚干燥甚者，可多游泳。遇事要冷靜，可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。不宜洗桑拿。
在保健方面可以通過自行按摩太溪、三陰交和涌泉三處穴位，達到滋養(yǎng)陰液，改善陰虛體質的目的。
太溪穴：在足內側，內踝后方，處于內踝尖與跟腱之間的凹陷處。此處太溪穴處腎經的經氣最旺。刺激穴位能夠很好地發(fā)揮滋陰的作用。操作：用拇指和食指同時扶住跟腱的兩側，可以同時用力揉按10~15分鐘。
三陰交：三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸(4指)，脛骨內側緣后方。此穴位是肝、脾、腎三經的交會穴，補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。操作：坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按
涌泉穴：在人體足底穴位。該穴是滋陰的要穴。操作：推搓涌泉穴俗稱搓腳心，用手與腳心之間摩擦，能夠產生熱量，從而達到保健效果。
上文就是關于陰虛體質的介紹了。如果你有陰虛體質，那正確使用今天介紹的養(yǎng)生方，你的陰虛體質就能得到改善了。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，陰虛體質是不良體質，及時調理才能更好的養(yǎng)護健康。
腸胃健康是我們每個人的心愿，但是有些時候總是因為一些問題而導致一些腸胃問題的出現(xiàn)，十個人有九個人都會有腸胃問題，和日常生活有很大的關系，飲食很重要，那么吃什么可以保護腸胃呢，下面的這些食物要試試。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質，其細胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。
紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚是不錯的保護腸胃健脾養(yǎng)胃的食材類型哦，而且還可以有暖胃的作用，對于消化不良啊或者是氣血不足有很好的調理作用。
關于吃什么可以有保護腸胃的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的做法都是比較簡單的，營養(yǎng)價值也是比較高的，對于腸胃不好，或者是氣血不足需要滋補的人群來說這些食物是再好不過的選擇了。
很多的食物都有保健的作用，大家要合理的利用，這樣才能從食物中獲取人體所需的營養(yǎng)物質。喝粥可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，你知道多少?很多人都在通過食療的方法來保養(yǎng)身體，來看看這些具有養(yǎng)肝暖肝的食療食譜，可以對你有幫助。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。梅花煮粥，對于出現(xiàn)的食欲減退的問題有改善的作用，而且也可以有疏肝理氣的作用，對于養(yǎng)肝暖肝有一定的好處。
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。桑葚可以有補腎的作用，對于肝腎疾病有調理的作用，煮粥食用好消化，可以養(yǎng)肝暖肝。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。菊花可以去火，煮粥食用可以起到降肝火的作用，而且也可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，可以經常食用。
吃什么具有養(yǎng)肝暖肝的作用，上面的這些食療粥品是不錯的選擇，這些食譜可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，對于預防肝腎疾病有一定的好處和作用，而且也可以有促進新陳代謝的作用，緩解失眠多夢上火的情況，所以這些養(yǎng)肝暖肝的粥品可以經常吃。
吃什么能明目，對眼睛好?很多的食物都可以相互搭配，這樣的話可以有保護眼睛的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)肝的作用，下面的這些食療的方法可以有養(yǎng)肝護眼的作用和效果，而且也可以有滋補的作用，這些食譜不妨試試，效果還是很不錯的。
【養(yǎng)血明目酒】
配方：熟地、制首烏、丹參各10克，低度白酒250毫升。
制法：將熟地、首烏、丹參浸泡于低度白酒中，蓋上瓶蓋，放置2個月即可。
功效：滋陰補腎，養(yǎng)血明目。這些中藥材一起泡酒，可以有滋陰補腎的作用，對于養(yǎng)肝補腎有好處，還可以有明目的作用。
用法：每日1小杯，可經常食用。
【太子參青葙豬肝】
配方：青葙子10克，太子參10克，豬肝200克。
制法：先將豬肝切片，與太子參、青葙子、生姜、料酒、鹽、蔥末一起放入砂鍋內煮沸，再改文火煎20分鐘，加蔥花等調味。
功效：益氣養(yǎng)血。太子參可以補氣血，是一種中藥材，可以和豬肝一起吃，起到了養(yǎng)肝明目的作用，還可以有緩解體質虛弱貧血的作用。
用法：清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
制法：將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。
功效：養(yǎng)陰清熱，補肝明目。枸杞子和菊花一起吃，可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于清熱明目養(yǎng)肝有好處。
用法：早晚分食。
【枸杞炒豬肝】
配方：枸杞子15克，豬肝200克。
制法：將豬肝切成薄片，用料酒、蔥、姜汁和鹽腌漬10分鐘，加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油，拌勻，放于盤內，在微波爐內高功率轉4分鐘，中途翻拌兩次。
功效：補益肝腎，養(yǎng)血明目。這樣的食療方法可以有養(yǎng)肝的作用，對于滋補肝腎有好處，還可以提高體質。
用法： 佐餐食用。
上面的這些具有明目作用的食療方法，大家可以經常吃，這些食譜可以起到滋陰潤燥的作用，對于養(yǎng)肝護肝有一定的好處，而且也可以起到溫補的作用，是不錯的養(yǎng)血養(yǎng)肝的食療方法，如果你也想讓自己的眼睛更加明亮，這些食譜是不錯的選擇。
盡管我們每天嚷著要防癌,但你可能不知道，最好的抗癌營養(yǎng)素就藏在常見的小菜中。下面跟著小編一起學做幾道防癌小菜吧~
蒜蓉蒸茄子：防胃癌、子宮頸癌
曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。
茄子中還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力。
制作方法：茄子2根，去皮，將茄子切成10厘米左右的長條，蒜、生姜切末待用；將茄子放在盤里，上鍋隔水蒸15分鐘；鍋中倒入少許底油，將蒜末、姜末放入鍋中翻炒，等蒜末、姜末變色后，加點生抽、白糖、鹽、蔥花、雞精調味；茄子隔水蒸15分鐘后取出，倒出蒸盤里的水分，然后澆上調味汁攪拌均勻即可食用。
蜂蜜苦瓜：能殺死癌細胞
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做二傳手,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。
苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
制作方法：苦瓜1根洗凈，削成薄片，將苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1個小時，取出苦瓜放入盤中，澆上蜂蜜即可食用。
海帶冬瓜排骨湯：防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為昆布,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
制作方法：排骨200克洗凈用滾水焯一下去血水，撈出控干水分備用；冬瓜100克帶皮切小塊，海帶100克打成結洗凈備用；鍋中加水、姜片、蔥段、八角（大料）1塊，倒入排骨、料酒、鹽，大火煮開后轉小火燉1個小時，加入冬瓜和海帶結，煮至冬瓜變透明即可食用。
紅薯小米粥：能防腸癌
紅薯被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實紅薯也有強大的防癌功能。
最近科技人員在紅薯中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
制作方法：水發(fā)銀耳1朵，紅薯1個，切成小塊，將紅薯、小米和銀耳一起放入電飯煲中煮20分鐘即可食用。
南瓜飯：防癌降血脂
南瓜可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果。
且富含維生素A、維生素C、鈣和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
制作方法：南瓜400克去籽后切成小塊，大米200克洗凈備用，炒鍋內倒入2湯匙食用油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘；倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然后打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜20分鐘收干水分后即可食用。
止汗的食物有什么?可以選擇一些食療的方法來調理效果還是比較好的。你知道吃什么食物具有止汗的作用嗎?下面的這些具有調理體質滋陰的食療方法推薦給大家，可以起到止汗的作用和效果，來看看這些食療方法的具體介紹。
濃豆?jié){
每次用豆?jié){2碗，將其中1碗放入鍋內，煎成豆腐皮狀食;另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。有補虛益氣之功效。所以說如果是氣虛導致的盜汗的問題，可以起到滋陰的作用，還可以去火氣。
黨芪五味燉豬心
每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個，水適量隔水燉1小時，吃肉飲湯，每1-2天食1次。有補氣益血、固表止汗等功效。對于氣虛導致的盜汗或者是自汗的問題，有一定的調理的作用和效果。
棗豆黃芪煎
每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克，水煎分2次飲用，每天或隔天1次。對于氣血不足導致的盜汗或者是自汗的情況有調理的作用，而且也可以有補氣血的效果。
杞子燉乳鴿
每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只(去毛及內臟)，加水適量，放燉盅內。隔水燉熟，調味吃肉喝湯。對于補氣血有好處，還可以有滋陰的作用，對于提高體質有幫助。
沙參合劑煲瘦肉
每次用沙參15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、豬瘦肉100克，水適量共煲1小時以上，調味吃肉喝湯，每天1次。對于補氣血有好處，特別適合陰虛體質的人群，對于出現(xiàn)的氣短或者是盜汗有調理的作用。
吃什么能有止汗的作用?上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有補氣血的功效，對于體質虛弱，氣血不足導致的盜汗自汗的問題有很好的調理效果，日常生活中可以經常吃這樣的食物。
相信很多人會發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚總是不好，容易產生各種肌膚問題，其實人們之所以會出現(xiàn)各種肌膚問題是由于體內的毒素增多而表現(xiàn)在臉上的征兆，因此需要將體內的毒素排出感覺，這樣不容易發(fā)胖和出現(xiàn)各種肌膚問題。下面跟隨小編來具體詳細了解吃哪些食物能起到排毒的作用。
一、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，同時能將脂肪燃燒速度加快，主要是由于咖啡中含有的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量，從而能促進排毒的作用。
二、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。因此上洗手間之前若能喝一杯酸梅汁能讓你的身體得到很好的清潔程序大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
三、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31、3毫升的水比如，50體重公斤的女性，每天就應該喝1.565升水、。每天晨起時能喝一杯水，能促進腸胃的蠕動，也起到很好的潤滑作用，因此晨起時能喝杯溫開水對毒素排出體外也有很大的好處。
四、用烏龍茶來放松
養(yǎng)成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
以上所提到的幾種食物都可以幫助人們清腸的作用，有效的將體內毒素排出，因此平時人們不妨多吃這些食物，能讓人們擁有健康的身體，苗條的身材。當身體毒素太多不易亂服用藥物來排毒，尤其是西藥更容易產生各種副作用，最終會帶給身體健康更多的影響，甚至帶來嚴重的后果。
眼睛是心靈的窗戶，所以我們每個人都要負起保護眼睛的責任，很多人都有眼睛視力下降或者是出現(xiàn)眼睛干澀問題，這是經常用眼導致的一些眼部疾病的問題，所以說養(yǎng)肝明目的一些食譜是必須要吃的，來看看這些具有養(yǎng)肝明目保護眼睛的食譜的介紹，可以讓你的眼睛更加的明亮。
鵪鶉枸杞湯
原料：鵪鶉1只，枸杞子50克，精鹽、味精各適量。
制法：將鵪鵓宰殺后，去掉毛爪，割開后除去內臟，沖洗干凈切成小塊。將鵪鶉肉與枸杞子同入沙鍋，加水適量，以武火煮湯，待肉熟后，加入精鹽、味精調味即成，食肉、枸杞子，飲湯。
主要作用：補肝腎、強筋骨、明頭目。
有效改善：肝腎精血虧虛所致的腰膝酸軟、筋骨痿弱無力、對于出現(xiàn)的煩躁疲勞的癥狀有調理的作用，而且也可以有緩解頭暈目眩的功效，對于出現(xiàn)的視力模糊也有改善，所以是不錯的養(yǎng)肝明目的食譜。
雞肝草決明蛋湯
原料：雞肝50克，草決明10克，雞蛋1個，味精、精鹽各適量。
制作：將雞肝洗干凈，切成片;草決明人沙鍋，加水適量，煎取藥汁，以藥汁為湯燒開后，下入雞肝片，打入雞蛋，加入味精、精鹽調味即成。
主要作用：補血、養(yǎng)肝、明目。
有效改善：肝血虧虛所致的目暗昏花、視物模糊，以及夜盲癥而屬肝血虛者。雞肝可以補肝補虛，對于肝腎虛弱導致的眼睛視力下降有調理的作用。
蒸豬肝夜明砂
原料：新鮮豬肝150克，夜明砂6～8克。
制作：將豬肝洗干凈，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌勻后，再平鋪開，隔水蒸熟食豬肝。
主要作用：補血、養(yǎng)肝、明目。對于出現(xiàn)的肝血虧虛導致的夜盲癥或者是頭暈眼花的問題有很好的調理的作用和效果。
吃什么具有養(yǎng)肝明目的作用，要保護眼睛，重要的是補肝，肝臟健康了你的眼睛也就更加明亮了，吃這些食譜可以起到養(yǎng)肝明目的作用，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣和用眼習慣，注意勞逸結合，減少對眼睛和視力的傷害。
