食療的方法緩解腹瀉 三種溫中止瀉食譜
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“食療的方法緩解腹瀉 三種溫中止瀉食譜”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家一定知道，腹瀉的問題是一直困擾著腸胃功能比較弱的群體，會出現腹瀉，腸胃不適，還有惡心嘔吐等等的癥狀。所以日常生活中一定要注意調理的方法，下面的這些具有溫中止瀉的食譜不妨去利用起來，對于保護腸胃有好處。
1、胡蘿卜粥
粳米100克，胡蘿卜1根。將胡蘿卜洗凈，去皮切成丁;粳米洗凈。后將胡蘿卜和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉小火，煮成粥即可。胡蘿卜屬于堿性的食物，可以補充豐富的果膠，對于抗病毒有好處，可以有緩解腹瀉的作用，對于調理體質有好處。
2、胡蘿卜湯
將胡蘿卜洗干凈，對切開，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以了。對于緩解拉肚子的情況有調理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。
3、蘋果粥
粳米100克，蘋果1個，冰糖適量。蘋果洗凈，去皮去核，切成顆粒;粳米洗凈。將粳米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。放入蘋果，煮成粥，調入冰糖即可。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。對于腸胃不好的寶寶們來說，蘋果粥是不錯的選擇，可以有促進食欲的作用，還可以緩解腹瀉。
溫中止瀉的一些食療方法，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到滋補的作用，對于調理腸胃，抗菌消炎有好處，適合經常腹瀉或者是腸胃不適的人群，同時也可以有提高人體免疫力的作用，對于緩解腹瀉的問題有改善的作用，大家可以試試。
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如果腸胃不好怎么辦?一些具有溫中止瀉的食物值得推薦，這里說的腸胃不好是因為經常因為各種因素導致的腹瀉問題，出現腹瀉拉肚子等等的情況。如何止瀉?下面的這些具有調理腸胃止瀉作用的食譜可以試試，可以起到保護腸胃的作用，來看看。
鯽魚羹
材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗凈。
2、在鯽魚腹內，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。
3、在鍋內放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這款食譜可以有暖胃的作用，對于緩解腹瀉痢疾等等的情況有改善的作用，而且也可以有調理腸胃的作用和效果。
山藥羊肉粥
材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。
做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：補脾止瀉，補氣暖胃。山藥和羊肉可以一起吃，可以有補脾的作用，還可以起到止瀉暖胃的功效。
豆腐菠蘿炒黃瓜
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。
2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。
功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。這款家常菜可以有促進食欲的作用，對于出現的食欲不振腹瀉的情況有改善，可以起到溫中止瀉的作用。
吃什么可以有緩解腸胃不好的作用?上面的這些具有溫中止瀉的食譜可以試試，可以起到調理腸胃的作用和效果，而且也可以有溫補的作用，對于出現的腹瀉拉肚子等問題有治療和保護的作用，如果你的腸胃不好，不妨經常吃。
腹瀉的問題一直是困擾著腸胃不適的人群的一大問題，經常會持續(xù)腹瀉的話要如何去調理?可以通過一些具有溫中止瀉的食材來保護腸胃，可以有很好的保健的作用和效果，來看看這些緩解腹瀉溫中止瀉的食材介紹，可以讓你的腸胃更加的健康。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調有密切關系，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。酸奶可以有預防腹瀉的作用，對于增加腸道菌群有好處，還可以養(yǎng)護腸胃。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。醋可以有治療細菌性腹瀉的作用，對于殺菌止瀉有好處。
3.洋蔥
夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。洋蔥可以有抗病毒的作用，對于殺菌抗菌有好處，同時也可以有預防腹瀉的作用。
4.蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果可以有預防便秘的作用還可以緩解腹瀉，是補充糖分，維生素，有機酸的水果類型。
四種食物可以有效的預防腹瀉的問題，上面給大家介紹了一些養(yǎng)生的食材，這些食物具有調理體質的作用，對于溫中止瀉有好處，經常腹瀉的人群可以吃洋蔥，蘋果，醋，還有酸奶等等的食物，可以有抗菌消炎的作用，對于腸胃保護有好處。
吃什么可以起到緩解腹瀉的作用?腹瀉是一種很常見的高發(fā)疾病，而且發(fā)生在老年人和孩子身上比較多，因為這些人群腸胃功能比較差，會導致腸胃不適的情況，下面的這些具有緩解腹瀉溫中止瀉的食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果。
一、姜糖飲
材料：鮮姜15g或干姜6g，紅糖30g。
做法：姜打碎或切細，加入紅糖，用開水沖1碗溫服。每日1~2次，瀉止為度。
功效：本方有溫中祛寒、解痛止瀉之功，適于腹部受寒或過食生冷而致大便溏瀉、臭味不堪、腹痛喜溫的寒瀉者。生姜和紅糖泡水喝，可以有緩解腹痛的作用，對于驅寒有好處，因為寒冷導致的腹瀉問題可以選擇這樣的方法來改善。
二、蒸熟蘋果
材料：蘋果2個。
做法：
1、把蘋果連皮洗干凈，為了防止細菌殘留，建議在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。
2、之后，將洗凈的蘋果放在碗里，上鍋隔水蒸熟，吃果肉。
3、另外，在吃熟蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。不過，為了縮減蒸的時間，可選擇事先將蘋果去核后切成小塊蒸煮。
功效：蘋果是個好東西，生吃治便秘，熟吃則治腹瀉。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。蘋果中含有豐富的果膠，這樣的物質對于保護腸胃有好處，還可以有緩解便秘的作用，是不錯的具有溫中止瀉的食療方法，可以把蘋果煮著吃。
溫中止瀉的一些食療偏方，上面介紹了幾個，這些食療的偏方可以起到緩解腹瀉的作用，對于出現的腹瀉腹痛有改善的作用，生活中要知道一些這樣的保護腸胃的小常識這樣的話可以起到很好的保健作用，還可以預防疾病，何樂不為?
如果經常腹瀉的話要怎么樣去調理腸胃不適的情況?很多人都有腸胃疾病問題，比如說經常出現的嘔吐，腹瀉，或者是胃寒等等的一些問題，如果你出現了拉肚子的話，下面的這些具有溫中止瀉的方法，可以試試，可以有溫中止瀉的作用和功效。
滋補南瓜膳
將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉。煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉化成維生素A，這樣的物質可以有效的提高人體免疫力，而且也可以有保護呼吸道的作用，所以說這樣的食譜適合經常腹瀉的人群食用，可以有保護腸胃的功效。
栗糊膳
用3—5個栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調味后食用，每天2—3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。這些食物都有溫中止瀉的作用，還可以健脾胃，對于提高腸胃功能有好處。
喝姜茶
當寶寶肚子受涼引起拉肚子時，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。經常這樣的話，可以有很好的溫中止瀉的作用，還可以預防腸胃疾病。
溫中止瀉的一些食療藥膳，上面介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，還可以提高體質，對于保護腸胃也是有幫助作用的，經常腹瀉怎么辦？要找到正確的方法來緩解，這些具有溫中止瀉的方法，效果不錯。所以日常生活中你可以經常食用這樣的養(yǎng)生食譜。
腸胃不適是很多人都有的問題，應該如何去調理呢，現在的人們生活壓力大，很多人都不注意調理，所以時間長了就會導致身體不適的情況出現哦。如果出現腸胃不適的話應該選擇一些方法來調理，食療的方法就是不錯的選擇了，來看看這些溫中止痛的食譜，可以起到緩解的作用。
1、土豆粥
做法：將土豆洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。
功效：中醫(yī)認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解胃痛啊或者是脾胃不和有一定的好處和功效哦。
2、甘松粥
做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。這款食譜可以有滋補腸胃的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，可以緩解疼痛。
3、山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈，泡好備用;山藥刮洗干凈，切成小薄片;桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮;待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養(yǎng)，其健胃與暖胃功能顯著，是一種不可多得的食療方法。經常腸胃不好，可以吃這樣的粥品，可以保護腸胃，溫中止痛。
上面介紹了三款具有溫中止痛的食譜，這些食譜可以有緩解腸胃不適的作用，對于脾胃不和啊或者是胃痛有一定的改善的作用，而且還可以有提高體質的效果哦，經常吃這樣的食譜可以緩解腸胃不適，具有溫中止痛的作用，大家可以利用起來。
在生活中很多人會因為脾胃虛寒的問題而導致腹瀉，這類人只要稍微吃些生冷的食物，立馬就會腹瀉，對生活以及健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這種癥狀需要溫中止瀉。下面我們一起來看看哪些食物有著很好的溫中止瀉的作用。
溫中止瀉是什么意思
溫中是中醫(yī)學名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。止瀉是止瀉為治療泄瀉的一種治法，中醫(yī)治療泄瀉的治法有很多種，且有些泄瀉不宜止，否則會加重病情，所以，對泄瀉的治療，當辨證論治，選擇合適的治法方藥。溫中止瀉合起來就是溫暖脾胃、幫助止瀉的一種中醫(yī)療法。
溫中止瀉的食物有哪些
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當腸道菌群恢復到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
4.石榴
石榴含有鞣質、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉。
溫中止瀉吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的膠質含量很高，膠質可以吸收腸道內多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了，所以這類人則適宜多吃。
溫中止瀉吃什么蔬菜
1、馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當豐富，含有豐富的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補充機體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價值相當高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等病證。《本草綱目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，去風散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當高。《本草經疏》對薏苡仁的藥用記載更為詳細，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補益其脾，還有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平?！侗静菥V目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”?！稌s醫(yī)鏡》說：扁豆“生用清暑養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。
溫中止瀉的食譜推薦
莧菜粥
大米50克，莧菜150克，鹽少許。將大米淘洗感覺，先用水浸泡2小時。將莧菜摘取老莖葉，用清水洗干凈切碎，把切好的莧菜和大米放入煮鍋里，加水煮粥，加入少許鹽調味即可食用。
蘆筍蝦湯
蘆筍200克，蝦仁50克，鹽、高湯適量。先將蝦仁取出蝦線，背部切開，放入開水中焯成花卷。蘆筍洗干凈后切成小段，放在鍋中加油焯三分鐘。撈出用冷水過涼。在鍋中加入高湯，加入蘆筍煮開，在加入蝦仁，加鹽調味即可。
清炒山藥片
山藥300克，鹽、油、醬油、蔥花適量。先將山藥去皮，洗干凈切成片狀，將準備好的油和蔥花放在鍋中大火爆香，加入山藥片，反復翻炒。加一點水，和醬油，翻炒至山藥差不多熟了的時候加入適量的食鹽。如果希望味道更好，可加入少許雞精調味。
看了上面的介紹，相信大家對于那些能夠溫中止瀉的食物已經了如指掌了吧，這些食物都是我們生活中非常常見的食物，而且這類食物種類也比較繁多，大家不妨可以挑選幾種自己比較喜歡吃的食物來堅持食用一段時間，可以起到很好的調理脾胃、幫助止瀉的作用。
夏季腹瀉是很常見的一個問題，由于飲食不當導致的腹瀉，腹痛，發(fā)病率比較高。那么應該如何緩解腸胃不適的呢。其實有很多的食物可以幫助你有效的調理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用，來看看吧、
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護腸胃的作用，對于出現的腹瀉嘔吐有一定的保護功效。
葡萄酒
有調查發(fā)現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用，對于緩解腹瀉有一定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉，對于出現腸胃不適的情況有一定的改善的效果呢。
關于吃什么可以有溫中止瀉的作用，大家都知道了吧，這些食材可以緩解腸胃不適，還可以緩解腹瀉。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，所以經常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
