四種食物緩解腹瀉 最好的溫中止瀉食材
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腹瀉的問(wèn)題一直是困擾著腸胃不適的人群的一大問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)持續(xù)腹瀉的話要如何去調(diào)理?可以通過(guò)一些具有溫中止瀉的食材來(lái)保護(hù)腸胃，可以有很好的保健的作用和效果，來(lái)看看這些緩解腹瀉溫中止瀉的食材介紹，可以讓你的腸胃更加的健康。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。酸奶可以有預(yù)防腹瀉的作用，對(duì)于增加腸道菌群有好處，還可以養(yǎng)護(hù)腸胃。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。醋可以有治療細(xì)菌性腹瀉的作用，對(duì)于殺菌止瀉有好處。
3.洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。洋蔥可以有抗病毒的作用，對(duì)于殺菌抗菌有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防腹瀉的作用。
4.蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果可以有預(yù)防便秘的作用還可以緩解腹瀉，是補(bǔ)充糖分，維生素，有機(jī)酸的水果類型。
四種食物可以有效的預(yù)防腹瀉的問(wèn)題，上面給大家介紹了一些養(yǎng)生的食材，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于溫中止瀉有好處，經(jīng)常腹瀉的人群可以吃洋蔥，蘋果，醋，還有酸奶等等的食物，可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于腸胃保護(hù)有好處。
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大家一定知道，腹瀉的問(wèn)題是一直困擾著腸胃功能比較弱的群體，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，腸胃不適，還有惡心嘔吐等等的癥狀。所以日常生活中一定要注意調(diào)理的方法，下面的這些具有溫中止瀉的食譜不妨去利用起來(lái)，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。
1、胡蘿卜粥
粳米100克，胡蘿卜1根。將胡蘿卜洗凈，去皮切成丁;粳米洗凈。后將胡蘿卜和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，煮成粥即可。胡蘿卜屬于堿性的食物，可以補(bǔ)充豐富的果膠，對(duì)于抗病毒有好處，可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
2、胡蘿卜湯
將胡蘿卜洗干凈，對(duì)切開(kāi)，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過(guò)濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開(kāi)就可以了。對(duì)于緩解拉肚子的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。
3、蘋果粥
粳米100克，蘋果1個(gè)，冰糖適量。蘋果洗凈，去皮去核，切成顆粒;粳米洗凈。將粳米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。放入蘋果，煮成粥，調(diào)入冰糖即可。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。對(duì)于腸胃不好的寶寶們來(lái)說(shuō)，蘋果粥是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以緩解腹瀉。
溫中止瀉的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃，抗菌消炎有好處，適合經(jīng)常腹瀉或者是腸胃不適的人群，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于緩解腹瀉的問(wèn)題有改善的作用，大家可以試試。
如果腸胃不好怎么辦?一些具有溫中止瀉的食物值得推薦，這里說(shuō)的腸胃不好是因?yàn)榻?jīng)常因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致的腹瀉問(wèn)題，出現(xiàn)腹瀉拉肚子等等的情況。如何止瀉?下面的這些具有調(diào)理腸胃止瀉作用的食譜可以試試，可以起到保護(hù)腸胃的作用，來(lái)看看。
鯽魚羹
材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。
2、在鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。
3、在鍋內(nèi)放入菜油燒開(kāi)，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這款食譜可以有暖胃的作用，對(duì)于緩解腹瀉痢疾等等的情況有改善的作用，而且也可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。
山藥羊肉粥
材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。
做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)氣暖胃。山藥和羊肉可以一起吃，可以有補(bǔ)脾的作用，還可以起到止瀉暖胃的功效。
豆腐菠蘿炒黃瓜
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點(diǎn)鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。
2、炒鍋開(kāi)火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。
功效：益氣開(kāi)胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。這款家常菜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振腹瀉的情況有改善，可以起到溫中止瀉的作用。
吃什么可以有緩解腸胃不好的作用?上面的這些具有溫中止瀉的食譜可以試試，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉拉肚子等問(wèn)題有治療和保護(hù)的作用，如果你的腸胃不好，不妨經(jīng)常吃。
在生活中很多人會(huì)因?yàn)槠⑽柑摵膯?wèn)題而導(dǎo)致腹瀉，這類人只要稍微吃些生冷的食物，立馬就會(huì)腹瀉，對(duì)生活以及健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這種癥狀需要溫中止瀉。下面我們一起來(lái)看看哪些食物有著很好的溫中止瀉的作用。
溫中止瀉是什么意思
溫中是中醫(yī)學(xué)名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應(yīng)于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。止瀉是止瀉為治療泄瀉的一種治法，中醫(yī)治療泄瀉的治法有很多種，且有些泄瀉不宜止，否則會(huì)加重病情，所以，對(duì)泄瀉的治療，當(dāng)辨證論治，選擇合適的治法方藥。溫中止瀉合起來(lái)就是溫暖脾胃、幫助止瀉的一種中醫(yī)療法。
溫中止瀉的食物有哪些
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強(qiáng)的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
4.石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強(qiáng)食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤(rùn)秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對(duì)痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉。
溫中止瀉吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對(duì)腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對(duì)于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
2.香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對(duì)身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了，所以這類人則適宜多吃。
溫中止瀉吃什么蔬菜
1、馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛(ài)的野菜。馬齒莧營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)素，而且絕無(wú)增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價(jià)值相當(dāng)高，以馬齒莧的水煎液對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見(jiàn)致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對(duì)預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補(bǔ)食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?！侗静萁?jīng)疏》對(duì)薏苡仁的藥用記載更為詳細(xì)，說(shuō)“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補(bǔ)益其脾，還有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平。《本草綱目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。《會(huì)約醫(yī)鏡》說(shuō)：扁豆“生用清暑養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f(shuō)：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。
溫中止瀉的食譜推薦
莧菜粥
大米50克，莧菜150克，鹽少許。將大米淘洗感覺(jué)，先用水浸泡2小時(shí)。將莧菜摘取老莖葉，用清水洗干凈切碎，把切好的莧菜和大米放入煮鍋里，加水煮粥，加入少許鹽調(diào)味即可食用。
蘆筍蝦湯
蘆筍200克，蝦仁50克，鹽、高湯適量。先將蝦仁取出蝦線，背部切開(kāi)，放入開(kāi)水中焯成花卷。蘆筍洗干凈后切成小段，放在鍋中加油焯三分鐘。撈出用冷水過(guò)涼。在鍋中加入高湯，加入蘆筍煮開(kāi)，在加入蝦仁，加鹽調(diào)味即可。
清炒山藥片
山藥300克，鹽、油、醬油、蔥花適量。先將山藥去皮，洗干凈切成片狀，將準(zhǔn)備好的油和蔥花放在鍋中大火爆香，加入山藥片，反復(fù)翻炒。加一點(diǎn)水，和醬油，翻炒至山藥差不多熟了的時(shí)候加入適量的食鹽。如果希望味道更好，可加入少許雞精調(diào)味。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于那些能夠溫中止瀉的食物已經(jīng)了如指掌了吧，這些食物都是我們生活中非常常見(jiàn)的食物，而且這類食物種類也比較繁多，大家不妨可以挑選幾種自己比較喜歡吃的食物來(lái)堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以起到很好的調(diào)理脾胃、幫助止瀉的作用。
夏季腹瀉是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腹瀉，腹痛，發(fā)病率比較高。那么應(yīng)該如何緩解腸胃不適的呢。其實(shí)有很多的食物可以幫助你有效的調(diào)理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用，來(lái)看看吧、
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對(duì)身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉嘔吐有一定的保護(hù)功效。
葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開(kāi)始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們?cè)诔院ｕr時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于緩解腹瀉有一定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉，對(duì)于出現(xiàn)腸胃不適的情況有一定的改善的效果呢。
關(guān)于吃什么可以有溫中止瀉的作用，大家都知道了吧，這些食材可以緩解腸胃不適，還可以緩解腹瀉。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
食物可以讓我們更加的健康，但是有些人吃不對(duì)的話，也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)腸胃疾病，會(huì)出現(xiàn)腹瀉拉肚子的情況，如何保護(hù)腸胃?通過(guò)食物的方法調(diào)理效果不錯(cuò)，來(lái)看看這些具有溫中止瀉的食材的介紹，可以有保護(hù)腸胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，天然的葡萄糖對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以起到促進(jìn)循環(huán)的作用，可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于溫中止瀉有好處。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。對(duì)于緩解腹瀉腹痛有好處，所以說(shuō)石榴是不錯(cuò)的養(yǎng)胃保護(hù)腸道的水果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，可以多喝粥，喝粥可以有促進(jìn)腸胃消化的作用，對(duì)于緩解腹瀉腹痛消化不良等情況有好處。
多吃些面食
這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且面條中可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)消化，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
吃什么可以有保護(hù)腸胃的作用，上面介紹的這些具有溫中止瀉的食物介紹，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的效果，經(jīng)常吃的話還可以有預(yù)防腸胃不適的作用，不妨試試。
如果經(jīng)常腹瀉的話要怎么樣去調(diào)理腸胃不適的情況?很多人都有腸胃疾病問(wèn)題，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的嘔吐，腹瀉，或者是胃寒等等的一些問(wèn)題，如果你出現(xiàn)了拉肚子的話，下面的這些具有溫中止瀉的方法，可以試試，可以有溫中止瀉的作用和功效。
滋補(bǔ)南瓜膳
將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉。煮至米、瓜糜爛時(shí)，加適量油、鹽即成。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，這樣的物質(zhì)可以有效的提高人體免疫力，而且也可以有保護(hù)呼吸道的作用，所以說(shuō)這樣的食譜適合經(jīng)常腹瀉的人群食用，可以有保護(hù)腸胃的功效。
栗糊膳
用3—5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2—3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。這些食物都有溫中止瀉的作用，還可以健脾胃，對(duì)于提高腸胃功能有好處。
喝姜茶
當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開(kāi)水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。經(jīng)常這樣的話，可以有很好的溫中止瀉的作用，還可以預(yù)防腸胃疾病。
溫中止瀉的一些食療藥膳，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)腸胃也是有幫助作用的，經(jīng)常腹瀉怎么辦？要找到正確的方法來(lái)緩解，這些具有溫中止瀉的方法，效果不錯(cuò)。所以日常生活中你可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生食譜。
