介紹一些脂肪肝調(diào)養(yǎng)食譜推薦
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“介紹一些脂肪肝調(diào)養(yǎng)食譜推薦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
談到脂肪肝，相信我們大家都是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪形覀兘?jīng)常能夠見到脂肪肝患者了，一旦我們出現(xiàn)了脂肪肝的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理了，其實(shí)很多的美味菜譜對(duì)于幫助我們緩解脂肪肝的效果都是不錯(cuò)的，下面我們就來為大家介紹一些脂肪肝調(diào)養(yǎng)食譜推薦。
1、黃豆白菜
黃豆白菜是一道我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到的美味蔬菜，當(dāng)然，黃豆白菜的味道是非常不錯(cuò)的，并且做法也不是非常復(fù)雜的，我們可以用黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆白菜非常的適合我們脂肪肝、肝炎、糖尿病等這些病癥的患者們食用，可以很好的緩解脂肪肝的病情。
2、山楂肉片
山楂肉片的做法也是比較簡(jiǎn)單的，首先我們就需要準(zhǔn)備好食材，一般需要豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個(gè)，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，這時(shí)候我們可以用油炒出來食用，味道是非常不錯(cuò)的，另外，山楂肉片的保健功效也是非常不錯(cuò)的，對(duì)于幫助我們緩解高血脂、高血壓、脂肪肝等這些疾病的效果是非常不錯(cuò)的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以緩解和治療脂肪肝這種病的食譜，我們可以知道，生活中許多的美味菜譜都是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的治療脂肪肝的作用的，所以我們大家如果出現(xiàn)了脂肪肝的情況了，那么在生活中就是可以經(jīng)常食用黃豆白菜和山楂肉片的，可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
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我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀讜?huì)出現(xiàn)一些疾病的，當(dāng)然，有些疾病是比較好治療的，但是也有一些疾病是很難治療的，比如脂肪肝這種疾病就是非常難纏的，那么脂肪肝患者吃哪些食物緩解病情?下面我們就來看看可以緩解脂肪肝的一些食物。
豆制品
豆制品在我們的生活中是經(jīng)常可以吃到的，當(dāng)然，豆制品的味道非常不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒怪破?，更是可以有效的促進(jìn)大家肝臟的健康，還可以防治脂肪肝的癥狀。豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
銀耳
其實(shí)銀耳這種美味的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且保健功效也是非常好的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒怪破罚强梢杂行У念A(yù)防和緩解脂肪肝的癥狀。銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。
我們已經(jīng)了解了很多的可以緩解脂肪肝的美味食物了，我們可以知道，豆制品以及銀耳等等這些美味的食材不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且我們大家日常生活中經(jīng)常性的食用這些美味的食物，更是可以有效的預(yù)防和治療脂肪肝的癥狀。
健康人的肝臟中脂肪只占重量的3-5%，肝內(nèi)如有過量脂肪沉積，為病理狀態(tài)，臨床上稱為脂肪肝。 輕度的脂肪肝病人，早期可能沒有任何癥狀，肝細(xì)胞的脂肪化仍然是可逆性的改變，只要注意治療，多半可以恢復(fù)正常。
如果脂肪肝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，病人可出現(xiàn)食欲不振、腹脹、肝腫大、肝區(qū)隱痛、壓痛明顯，少數(shù)病人還可能出現(xiàn)輕度黃疸，肝功化驗(yàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，膽堿脂酶升高等，可使肝細(xì)胞進(jìn)一步纖維化，重者則可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不苯佑绊懡】怠?治療脂肪肝，除藥物治療外，關(guān)鍵是去掉或控制其病因。如果身體肥胖、熱量攝入過多，則要控制飲食，做到定量、以素為主，多吃蔬菜、水果。平時(shí)宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含維生素的食物，少食油膩及含熱量高的甜食品，以減少總熱量的攝入，促使體內(nèi)多余的脂肪氧化消耗。爭(zhēng)取每半個(gè)月減輕體重0.5-1公斤，逐步降到正常標(biāo)準(zhǔn)體重。
臨床資料表明，長(zhǎng)期飲烈性酒可直接造成肝損傷，而導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪蓄積或肝細(xì)胞纖維化，故脂肪肝病人應(yīng)絕對(duì)忌酒。 另外，脂肪肝病人要堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，因?yàn)檫@樣能夠促進(jìn)肝臟代謝，有利于血液循環(huán)，有利于消耗肝臟內(nèi)過剩物質(zhì)，對(duì)肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。 此外，還可選用以下食療方： 芹菜黃豆湯 鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。 綠茶 每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅(jiān)持飲用。
研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利于清除肝內(nèi)多余的脂肪。 海帶絞股藍(lán)湯 海帶50克，洗凈切絲，絞股藍(lán)50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個(gè)月，效果良好。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，我們大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些養(yǎng)生湯的，許多的養(yǎng)生湯對(duì)于促進(jìn)我們肝臟的健康都是非常的有好處的，下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)肝護(hù)肝的養(yǎng)生湯。
田七木耳湯
材料：田七苗150g、水發(fā)黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、
做法：田七苗清洗干凈，黑木耳提前水發(fā)好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香姜末后下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮，水開后煮1--2分鐘。最后下入田七苗，待田七苗變色即關(guān)火，淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的，可以點(diǎn)上一點(diǎn)醋。田七木耳湯的做法我們也知道了，當(dāng)然，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨锲吣径鷾强梢杂行У拇龠M(jìn)我們肝臟的健康的，田七木耳湯具有非常不錯(cuò)的清熱解毒，養(yǎng)肝清脂的功效，還可以預(yù)防很多的肝臟疾病。
百合綠豆湯
材料：干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。
做法：綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈;將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘;加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。當(dāng)然，百合綠豆湯的做法是非常簡(jiǎn)單的，并且百合綠豆湯的味道也是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，大家經(jīng)常食用一些百合綠豆湯，還可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)肝護(hù)肝的功效的。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用，而百合是白色潤(rùn)肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會(huì)更好。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于生活中具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效的一些養(yǎng)生湯也是有所了解了，所以尤其是我們肝臟不太好的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常食用一些田七木耳湯和百合綠豆湯的，這樣可以有效的調(diào)理我們?nèi)梭w的肝臟的健康的。
許多的朋友們因?yàn)楦鞣N原因，在生活中容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，尤其是我們女性朋友們，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的掉頭發(fā)的情況，那么對(duì)于自身的顏值也是有著很大的影響的，其實(shí)我們大家是可以通過食用一些養(yǎng)生食譜來促進(jìn)頭發(fā)的健康的。
烏發(fā)蛋
烏發(fā)蛋這種美味的食物相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪幸彩浅赃^的，當(dāng)然，烏發(fā)蛋的做法也不難，我們可以將何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，最后再放到鍋中大概煮上三五分鐘的時(shí)間以后，大家就可以食用烏發(fā)蛋了。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
烏發(fā)粥也是一款非常受人們歡迎的美味食譜，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些烏發(fā)粥，可以起到非常不錯(cuò)的烏發(fā)的作用，對(duì)于我們頭發(fā)的好處也是非常多的，我們可以用大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，只要我們大家在生活中長(zhǎng)期的食用烏發(fā)粥，那么可以促進(jìn)我們的頭發(fā)烏黑發(fā)亮有光澤。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中對(duì)頭發(fā)好的一些養(yǎng)生食譜也是有所了解了，所以大家在生活中經(jīng)常食用一些烏發(fā)蛋和烏發(fā)粥都是非常不錯(cuò)的選擇，既可以促進(jìn)頭發(fā)烏黑發(fā)亮，更是可以預(yù)防一些頭發(fā)病癥的。
許多的食譜都是具有非常不錯(cuò)的保健功效的，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，日常生活中還可以通過食用一些養(yǎng)生食譜來緩解一些病癥的，比如出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀以后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦韪谓庥舻氖匙V就是非常有必要的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些疏肝解郁的食譜。
1、紅棗滾芹菜
做法:紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗，武火滾沸后改文火約滾10分鐘，下芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。為3~4人用。紅棗滾芹菜的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家對(duì)于紅棗滾芹菜也是非常喜歡食用的，當(dāng)然，紅棗滾芹菜還可以起到不錯(cuò)的疏肝解郁的功效。紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、解表，紅棗滾芹菜清甜鮮潤(rùn)，有健脾疏肝利膽之功效，且男女老少皆宜。
2、蒲公英炒肉絲
做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段，豬肉洗凈切絲，油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英炒肉絲的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中多吃一些蒲公英炒肉絲，既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的疏肝解郁的功效。蒲公英具有清心去火，護(hù)肝利膽，寧心養(yǎng)目，健脾益胃的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有疏肝解郁功效的食療方了，我們可以知道，紅棗滾芹菜和公英炒肉絲等等這些美味的食譜都是有著非常不錯(cuò)的疏肝解郁的功效的，所以大家出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀以后，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食譜是不錯(cuò)的選擇。
生活中減肥的方式是有很多，很多的朋友都是會(huì)通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以幫助我們很好的消耗體內(nèi)的脂肪，我們也是可以在生活中通過飲食來幫助改善自己的腸胃，是可以快速的減肥，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的辟谷減肥的食譜。
食譜支配一
具體支配如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃別的的食品，平凡每天的飲水量在800毫升以上。這種做法可以有助于腸道排毒。三天后，我們是可以定時(shí)食用一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食品，而且攝入的量是需要很好的控制好，每次不超越一百克為宜。我們也是可以喝一些花茶，這樣在減肥的同時(shí)，還能調(diào)理身段性能。
食譜支配二
具體支配如下：第一天，喝幾杯菊花茶或許喝黑開水。第二天和第三天，繼承喝菊花茶或許黑開水。第三天，喝花茶或許黑開水，肚子餓了可以吃一個(gè)蘋果。第四天，喝黑開水，吃一個(gè)蘋果或許一根黃瓜。在第五天的時(shí)候可以喝一些花茶，或者是吃一個(gè)番茄或許幾顆鮮棗。第六天的時(shí)候是可以喝一些綠豆湯，吃一個(gè)蘋果，在第七天的時(shí)候，喝一些蔬菜湯和吃一個(gè)番茄。
食譜支配三
可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末，然后混勻，每次飯前一小時(shí)左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點(diǎn)冰糖粉，然后服用。我們是可以根據(jù)自己的情況來決定，時(shí)間或短或長(zhǎng)都是會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺，我們腹脹的話就是會(huì)使得食欲大減，所以這樣就是可以在非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
我們也是要知道辟谷減肥不是節(jié)食，而且是要通過一些健康的綠色食物來幫助很好的調(diào)理身體，我們這樣減肥是會(huì)更加的健康，而且是不會(huì)有任何的副作用，所以需要減肥的朋友就是要趕快的行動(dòng)起來。
很多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況了，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有危害的，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙∑㈤_胃的食譜了，但是有些朋友們還不知道哪些食譜可以健脾開胃，下面我們就為大家介紹一些健脾開胃食譜。
第一道湯：茶樹菇燉排骨湯
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。茶樹菇燉排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用茶樹菇燉排骨湯，更是可以起到非常好的健脾開胃的功效的，對(duì)于幫助我們促進(jìn)脾胃的健康也是很有幫助的。
第二道湯：蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤蒙徟杭t豆章魚煲豬踭湯，可以幫助我們促進(jìn)脾胃的健康，還可以增加我們大家的食欲，經(jīng)常食用可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
上面我們了解了很多的健脾開胃的食物了，比如茶樹菇燉排骨湯和蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯都是具有非常不錯(cuò)的健脾開胃的功效的，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了食欲不振的情況了，那么就是可以經(jīng)常食用這些美味的食譜的。
脂肪肝是近年來嚴(yán)重危害人們身體健康的一種肝臟疾病，除了采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞约昂侠淼娘嬍尺\(yùn)動(dòng)外，也可采取按摩療法或針刺療法刺激身體的五大穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治療脂肪肝呢?下面看小編的具體介紹吧。
穴位按摩治療脂肪肝
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
足三里穴疏肝理氣
通經(jīng)止痛，強(qiáng)身定神。方法：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動(dòng)，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。
大椎穴疏通經(jīng)絡(luò)
祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
肝炎穴疏通經(jīng)絡(luò)
補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
點(diǎn)穴按摩脂肪肝
祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)付脂肪肝這樣的都市病自然也有獨(dú)到之處。中醫(yī)學(xué)中無脂肪肝之名，從其臨床表現(xiàn)可屬于積證、積聚、痰濁、脅痛等范疇。屬本虛標(biāo)實(shí)之證，以邪實(shí)為主，病位在肝脾腎三臟，其病因與過食肥甘厚味、飲酒過度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調(diào)、久病體虛等有關(guān)。脂肪肝的防治與五大穴位息息相關(guān)。這些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩療法或針刺療法刺激穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝或預(yù)防脂肪肝的目的。
由于痰濕阻滯日久會(huì)致氣滯血瘀，痰濁、瘀血痹阻肝絡(luò)誘發(fā)右脅刺痛和脹痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰濁失于運(yùn)化，積于血中則為瘀為痰;或長(zhǎng)期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失調(diào)使脾失健運(yùn)，濕濁結(jié)聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡(luò)則為脂肪肝。活血化瘀、清熱疏肝解郁、健脾化濕祛痰為脂肪肝治療原則。
穴取足三里、豐隆、三陰交、中脘、太沖。患者取舒適體位并暴露需針刺穴位處。常規(guī)消毒后，毫針直刺足三里1.5寸，豐隆2寸，三陰交、中脘各1寸，太溪、太沖各0.8寸。豐隆、太沖施大幅度提插瀉法，足三里、三陰交、中脘施大幅度提插捻轉(zhuǎn)平補(bǔ)平瀉法。留針30分鐘，期間足三里、三陰交、中脘隔10分鐘加強(qiáng)手法一次。15次一個(gè)療程，休息10天后再繼續(xù)下個(gè)療程。
豐隆穴
豐隆穴為古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)脾胃氣機(jī)，能使氣行津布，中土得運(yùn)，濕痰自化的功效。
冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護(hù)理月足部護(hù)理就是兩大主要任務(wù)。那么著兩大護(hù)理任務(wù)你有小妙招了嗎?按摩可以護(hù)理這兩大任務(wù)嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護(hù)理的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
概述
俗話說：人老腳先老。當(dāng)人進(jìn)入老年期，下肢的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復(fù)搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴，用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴，按順時(shí)針方向各揉30次。
(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入，浸泡時(shí)問一般為20分鐘。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
足部按摩是很常見的事情，有很多壓力過大的人群，都是會(huì)進(jìn)行足部按摩，這樣對(duì)緩解自身疲勞有著很好的幫助，不過在進(jìn)行足部按摩的時(shí)候，也是要注意要選擇正確的方式，這使得對(duì)腳步才不會(huì)有任何損害，那足部按摩健康效應(yīng)有哪些呢?這是很多人不清楚的。
很多人對(duì)足部按摩健康效應(yīng)有哪些并不是很清楚的，足部按摩對(duì)人體各方面幫助很大，而且做完這樣的按摩后，在預(yù)防一些疾病上，也是有著一些幫助作用。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
增進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。增進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康極其重要。
健康人都有一雙腳，但您是否有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。
平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺得痛，但如果找到關(guān)鍵點(diǎn)，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會(huì)覺得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后，只會(huì)帶來舒服放松的感覺。
以下是按摩的具體方法
一、預(yù)備動(dòng)作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
結(jié)語：看了小編寫的通過按摩治療脂肪肝的文章，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩治療脂肪肝的知識(shí)你一定有所了解了。按摩不但可以治療脂肪肝，還能治療高血脂、高血壓、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。按摩幾乎沒有副作用，這個(gè)冬天選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。
三陰交
三陰交乃足三陰經(jīng)中氣血交會(huì)之處，除可健脾益血外，還可調(diào)肝補(bǔ)腎。刺激該穴可以把體內(nèi)的濕、濁、毒素排出體外。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉(cāng)、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉(cāng)、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。
專家提醒，以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達(dá)到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調(diào)節(jié)免疫功能的功效,從而有效地預(yù)防和治療脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
中醫(yī)按摩穴位治療脂肪肝
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒那些自認(rèn)為海量的酒君子：喝酒一定要適量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝該怎么治療呢?
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。
對(duì)于脂肪肝的治療，西醫(yī)尚無療效顯著的藥物，主要應(yīng)用調(diào)節(jié)血脂的藥物作為脂肪肝的輔助治療。而中醫(yī)藥治療脂肪肝具有療效穩(wěn)定、持久、不良反應(yīng)少等優(yōu)勢(shì)。古方中醫(yī)疑難病研究所通過中醫(yī)辨證施治，治療脂肪肝有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，療效顯著。
此外，古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：還可通過中醫(yī)穴位推拿按摩輔助治療。專業(yè)人士推薦四種中醫(yī)按摩穴位，能夠有效治療脂肪肝：
一，內(nèi)、外關(guān)穴
能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
二，大椎穴
疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
三，肝炎穴
疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
養(yǎng)肝是每個(gè)人都要重視的，因?yàn)楦闻K是人體至關(guān)重要的部位，平時(shí)做好合理的飲食非常重要，那么可以養(yǎng)肝的食療方法有哪些呢?這是不少朋友都比較想知道的問題，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
一、豬肝枸杞子湯
材料：準(zhǔn)備豬肝100克，枸杞子50克。
做法：豬肝與枸杞子放在一起煮熟，調(diào)味即可食用。
功效：食用豬肝枸杞子湯能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的人群。
二、丹參黃豆湯
材料：準(zhǔn)備丹參10克，黃豆50克，適量的蜂蜜。
做法：丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí)，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
功效：喝丹參黃豆湯可以補(bǔ)虛養(yǎng)肝，活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。丹參味苦微溫，功能活血去瘀，安神寧心，排膿止痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性，機(jī)體對(duì)自由基的清除能力增強(qiáng)，減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。黃豆性甘，性平，功能健脾寬中，益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，維持血管壁的軟化并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮，可增強(qiáng)巨細(xì)胞功能，使脾臟生成免疫球蛋白M作用增強(qiáng)，外周血淋巴細(xì)胞含量增多。
三、紅棗炒木耳
材料：準(zhǔn)備紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
做法：
1、先把黑、白木耳清洗干凈，然后在清水中浸泡，切成條狀備用;大棗洗凈(剖開)備用。
2、姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
功效：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫(kù)，而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。但是對(duì)于腹瀉的人來說，是不適合吃的。
上文介紹的這些食療方都是有一定養(yǎng)肝作用的，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇食用，如果自己從來都沒有做過也不用擔(dān)心，可以參照上面介紹的制作方法來進(jìn)行，是比較簡(jiǎn)單的，希望本文能夠幫助大家在養(yǎng)肝方面提供一些參考。
