介紹一些對頭發(fā)好的食譜
請介紹一些養(yǎng)生常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“介紹一些對頭發(fā)好的食譜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
許多的朋友們因?yàn)楦鞣N原因，在生活中容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，尤其是我們女性朋友們，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的掉頭發(fā)的情況，那么對于自身的顏值也是有著很大的影響的，其實(shí)我們大家是可以通過食用一些養(yǎng)生食譜來促進(jìn)頭發(fā)的健康的。
烏發(fā)蛋
烏發(fā)蛋這種美味的食物相信我們許多的朋友們在生活中也是吃過的，當(dāng)然，烏發(fā)蛋的做法也不難，我們可以將何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，最后再放到鍋中大概煮上三五分鐘的時(shí)間以后，大家就可以食用烏發(fā)蛋了。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
烏發(fā)粥也是一款非常受人們歡迎的美味食譜，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些烏發(fā)粥，可以起到非常不錯(cuò)的烏發(fā)的作用，對于我們頭發(fā)的好處也是非常多的，我們可以用大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，只要我們大家在生活中長期的食用烏發(fā)粥，那么可以促進(jìn)我們的頭發(fā)烏黑發(fā)亮有光澤。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中對頭發(fā)好的一些養(yǎng)生食譜也是有所了解了，所以大家在生活中經(jīng)常食用一些烏發(fā)蛋和烏發(fā)粥都是非常不錯(cuò)的選擇，既可以促進(jìn)頭發(fā)烏黑發(fā)亮，更是可以預(yù)防一些頭發(fā)病癥的。
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我們平時(shí)梳頭發(fā)用的梳子有各種材料的，常見的就是塑料、木質(zhì)等，還有象牙、牛角梳等等，其中木質(zhì)梳子最受歡迎，而且很多人喜歡檀木，有一些香味很好聞，但是檀木對頭發(fā)好嗎?檀木是一種有香氣而且木質(zhì)堅(jiān)硬的材料，又分紫檀、黑檀、紅檀等，用來制作梳子，對身體十分有利。
1.檀木因其木質(zhì)堅(jiān)硬，香氣芬芳永恒，色彩絢麗多變且百毒不侵，萬古不朽，又能避邪，故又稱圣檀。世界上僅存有沈檀、檀香、綠檀、紫檀、黑檀、紅檀等，而且數(shù)量極其有限。其質(zhì)地緊密堅(jiān)硬、色彩絢麗多變、香氣芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人們常常把它作為吉祥物，以保平安吉祥。綠檀因其特性高貴，在我國古代宮廷極為流行，大官貴族都普遍佩戴。檀梳梳制梳在我國有千年的歷史，一般用于制梳的檀木往往有綠檀、紫檀、黑檀、紅檀幾種，梳匠世家的檀木梳用料考究，制作精美，深受人們的喜愛。
2.兩種梳子各有特點(diǎn)，可參考以下來做選擇。桃木梳產(chǎn)品最大優(yōu)點(diǎn)是無靜電，能有效刺激穴位，促進(jìn)頭部皮層血液循環(huán)，可暢通經(jīng)脈，清腦提神，調(diào)整血?dú)猓瑢υ鰪?qiáng)記憶，失眠，眩暈，脫發(fā)均有明顯功效。把桃木梳用食鹽水浸泡，真的能加濃桃木的味道，還散發(fā)出一股桃花味，桃木顏色會發(fā)紅的。假桃木沒有這種特征，而且還可能發(fā)白(因?yàn)槭羌偬夷救旧?，放水里掉?
3.桃木亦名“仙木”。是用途最為廣泛的伐邪制鬼材料。桃木所以具有這等神力，根植于古人認(rèn)定桃樹為百鬼所懼的神秘觀念?！肚f子》上說，在家門口插上挑枝，兒童進(jìn)門不害怕，鬼卻因此生畏卻步。古人還用桃枝洗澡，以為可避邪氣，制成梳子理所當(dāng)然，梳匠世家桃梳的特點(diǎn)：齒體圓滑，手感舒適。無靜電，長期使用不但保護(hù)發(fā)質(zhì)，還能提神醒腦，延年益壽之功效!
頭發(fā)出油是一種非常常見的情況，尤其是發(fā)質(zhì)不好的朋友們，在生活中更是容易出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況了，但是我們有些朋友們對于日常生活中導(dǎo)致頭發(fā)出油的原因還不是非常的了解，其實(shí)導(dǎo)致頭發(fā)出油的原因也是比較多的，下面我們詳細(xì)的看看。
頭發(fā)洗得太勤也出油
不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣。大家都知道，時(shí)間長不洗頭會出油，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，這樣就會導(dǎo)致我們大家的頭發(fā)越來越油膩，所以我們大家在生活中也千萬不要洗頭發(fā)太勤快了，一般一天洗一次就足夠了，經(jīng)常洗頭也是導(dǎo)致頭發(fā)出油的一個(gè)重要原因。
有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油
其實(shí)我們生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)頭發(fā)出油情況的原因是非常多的，不僅經(jīng)常洗頭會導(dǎo)致我們頭發(fā)出油過多，并且在生活中用的洗發(fā)水不好也會引起頭發(fā)出油的情況的。人看病開藥有專業(yè)醫(yī)生把關(guān)，但消費(fèi)者購買頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產(chǎn)品，并科學(xué)使用，可能就真得打個(gè)問號了有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。
上面我們就日常生活中導(dǎo)致頭發(fā)出油出現(xiàn)的一些原則進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在生活中如果經(jīng)常性的洗頭發(fā)也是會引發(fā)頭發(fā)出油的情況的，另外，胡亂的使用洗發(fā)水對于我們頭發(fā)的健康不利，有時(shí)候還會導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降氖卟耸潜容^多的，當(dāng)然，各種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且還有一些蔬菜吃了以后對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康是非常的有好處的，比如多吃一些西紅柿和蘆筍都是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們來看看。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后，效果才更加的強(qiáng)大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁，當(dāng)然，西紅柿的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和維生素，這樣是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康的。
蘆筍
蘆筍這種蔬菜也是人們比較喜歡吃的一種蔬菜了，當(dāng)然，蘆筍的味道是非常不錯(cuò)的，日常生活中經(jīng)常吃一些蘆筍，對于我們頭發(fā)的好處也是非常多的。蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現(xiàn)在頭發(fā)上。只要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長。
我們大家在生活中經(jīng)常吃一些西紅柿和蘆筍既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯(cuò)的促進(jìn)頭發(fā)健康的作用的，并且還可以幫助我們與后方頭發(fā)變白和落發(fā)的情況，所以建議我們生活中經(jīng)常吃這些蔬菜。
氣囊梳子對頭發(fā)好嗎
1、氣囊梳子對頭發(fā)好嗎
看著像觸了電的梳子,很難想象它有是你么好的美發(fā)作用。這種梳齒下面是氣囊式梳墊,在梳頭時(shí),不論上下的按壓或是左右的梳理,頭發(fā)都很柔軟,對于打結(jié)的頭發(fā)很好用,同時(shí)不會產(chǎn)生靜電。使用效果據(jù)說能讓卷發(fā)更卷、直發(fā)更直。
2、梳子的演變
在我國古代,梳篦統(tǒng)稱為“櫛”,是女子的簪、勝、釵、珠花、步搖、金鈿、勒子、櫛等八大古代首飾品之一。因而,引申為婦女的發(fā)飾。
據(jù)考古學(xué)家考證,遠(yuǎn)在新石器時(shí)代晚期,我們的祖先就發(fā)明了骨頭做的原始發(fā)梳,用以梳理和挽結(jié)頭發(fā)。在新石器文化和齊家文化的陶器上,還發(fā)現(xiàn)先民們以篦子作工具,將陶器印上一列一列的紋飾。商周時(shí)代,出現(xiàn)了銅梳篦。唐宋時(shí)期,更加精美華貴的金銀梳篦問世。以后,木梳才逐漸多了起來。竹料的篦子,則比木梳要晚。
3、梳子的功效
頭發(fā)梳理是梳妝打扮的組成部分,而且正確的梳理頭發(fā)可以美化容貌,保護(hù)頭發(fā),保健大腦等。頭部是“諸陽之首”,人體的十二經(jīng)脈和七經(jīng)八脈也都匯合于此。頭部穴位有幾十個(gè),約占全身穴位的1/4,還有十多個(gè)特定刺激區(qū),所以頭發(fā)的梳理具有保健之功效。在頭發(fā)的梳理過程中,通過對“百會”、“四神聰”、“上星”乖穴位的刺激,可以增加頭發(fā)根部的血液流量,
怎么氣囊清洗梳子
1、梳子不太臟的時(shí)候
沐浴洗發(fā)時(shí),用梳子梳理沾滿泡沫的頭發(fā),隨著梳理,臟東西自然就脫落啦。如果是密度大的氣墊梳或者圓滾梳的話,之前需要用牙簽或者小細(xì)夾子輕輕剔除殘發(fā),然后梳理頭發(fā)清理。
2、梳子污垢較重時(shí)
厚厚的污垢不適合直接來梳頭發(fā),想要去除污垢很簡單,如果是單排的木梳,我們用廢棄的牙刷蘸取牙膏或者洗發(fā)水直接反復(fù)刷洗;如果是雙排或者密度大的氣囊梳,之前先放在溫度略高的溫水中浸泡3-5分鐘,接著在水中來回?cái)噭?流動的水流會帶走梳子中的污垢。巫妖注意的黑絲,溫度不宜過高,尤其是角梳類梳子,會容易變形!變形的梳子在濕的時(shí)候放在平面上,待梳子略直的時(shí)候上面用一個(gè)重物輕輕壓住,有利于梳子恢復(fù)原貌。
對于有氣囊的面包梳而言,清洗起來相對其他梳子較麻煩,女生們可以取一個(gè)干凈的絲襪透過梳齒,讓絲襪服帖于氣囊上,當(dāng)梳子臟了的時(shí)候,一邊向周圍摩擦一邊取下,大部分的污垢就被絲襪帶走了。
梳子的保健作用
1、梳頭
能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí),梳頭數(shù)分鐘即會感到輕松舒適。以額前正中開始以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理,然后再梳劃左右側(cè)頭頂,并使梳齒與頭部表面垂直動作,稍快為好,一般每次梳100下。使用的梳子以木制品最好。
2、梳乳健美
每天用木梳梳乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經(jīng)驗(yàn)表明,梳乳能促使乳房血液循環(huán)加快,具有增強(qiáng)乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能,對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。梳乳時(shí)若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。
3、梳浴美膚
沐浴時(shí)用軟毛刷子擦拭體膚,能清除體表老化的組織細(xì)胞,使汗腺、皮脂腺排泄通暢,還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力,并可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸1-2分鐘后開始梳洗身體,選用具有按摩作用的長柄梳子,從遠(yuǎn)離心臟的部位開始,不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭。
很多的朋友們頭發(fā)發(fā)質(zhì)不是很好，并且在生活中經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象了，許多的朋友們還會出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，其實(shí)這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)營養(yǎng)均衡導(dǎo)致的，那么大家對于促進(jìn)頭發(fā)生長的偏方了解多少呢?下面我們就要來一起詳細(xì)的看看吧。
1、最有效生發(fā)的外用偏方
生姜生發(fā):生姜生發(fā)也是生發(fā)偏方當(dāng)中很常見的一種方法，常見的用鮮生姜涂抹脫發(fā)處起到生發(fā)作用，只因?yàn)樯l(fā)有一定的效果。
方法:生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹，隔日一次。主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)，生發(fā)效果明顯?；?qū)⑸谐善?，在斑禿的地方反復(fù)涂抹，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長。
鹽水洗頭:鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調(diào)味品，還是有效的生發(fā)不可缺少的呢!
方法:每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生發(fā)大有好處的。
2、最有效生發(fā)的食療偏方
黑芝麻過量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混淆，用開水調(diào)成糊狀，當(dāng)然了，我們也是可以適當(dāng)?shù)募右恍┘t糖的哦，這樣味道會更好，并且可以幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長哦。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，參加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后掏出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，逐日2次飲后食用，溫開水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，逐日數(shù)次，本方可以增強(qiáng)我們的發(fā)質(zhì)，避免脫發(fā)哦。
蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克，本方可以促進(jìn)頭發(fā)滋生，有利于頭發(fā)越來越密，可以用于治療禿頂。
上面我們了解了許多的促進(jìn)頭發(fā)生長的偏方了，所以我們出現(xiàn)禿頂?shù)呐笥褌円膊灰迸叮覀冊谏钪惺强梢酝ㄟ^這些外用偏方和食療偏方來進(jìn)行調(diào)理的哦，這些房子對于幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長的效果是非常好的，我們大家可以試試哦。
很多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)落發(fā)的情況了，其實(shí)我們大家這時(shí)候就是應(yīng)該多吃一些對頭發(fā)好的食物的，當(dāng)然，生活中還有一些偏方對于促進(jìn)我們頭發(fā)的健康也是非常的有好處的，那么哪些偏方吃了對頭發(fā)好?下面我們就來一起看看。
1、預(yù)防禿發(fā)的偏方
頭發(fā)對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，日常生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍┐龠M(jìn)頭發(fā)健康的偏方也是很重要的，比如我們大家可以取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶內(nèi)。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用，經(jīng)常食用這個(gè)偏方，對于幫助我們大家預(yù)防禿發(fā)的效果是非常不錯(cuò)的。
2、延緩頭發(fā)衰老的偏方
取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時(shí)，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，并且能有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康，并且對于幫助我們大家延緩頭發(fā)衰老的效果也是非常不錯(cuò)的，尤其是中老年人在生活中可以經(jīng)常服用本方。
上面我們詳細(xì)的了解了許多的對頭發(fā)好的偏方了，所以大家在生活中就是可以適當(dāng)?shù)姆蒙厦娴倪@些偏方的，既可以幫助哦我們大家預(yù)防禿發(fā)的情況，更是可以有效的延緩頭發(fā)衰老的情況的，對于促進(jìn)頭發(fā)的健康很有幫助的。
頭發(fā)對于我們?nèi)梭w是非常的重要的，但是許多的朋友們發(fā)質(zhì)并不是非常的好，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)落發(fā)的情況，這種情況對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的不利的，當(dāng)然，我們可以吃一些對頭發(fā)好的持物，那么吃哪些食物對頭發(fā)好?
1、富合蛋白質(zhì)的食物
如果生活中經(jīng)常食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，對于幫助我們促進(jìn)頭發(fā)的健康是非常的有幫助的，尤其是發(fā)質(zhì)不太好的朋友們，更是應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物的。頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物
另外，經(jīng)常食用一些富含維生素的食物對于我們頭發(fā)的健康也是非常的有幫助的。維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果，當(dāng)然，生活中富含維生素的食物也是非常多的，尤其是一些新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)常食用，既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的維生素，更是可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的健康的。
生活中吃哪些食物對我們?nèi)梭w的頭發(fā)健康有好處?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中對頭發(fā)有好處的美味食物也是有了一定的了解了，所以尤其是我們頭發(fā)不好的朋友們，應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
許多的食譜都是具有非常不錯(cuò)的保健功效的，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，日常生活中還可以通過食用一些養(yǎng)生食譜來緩解一些病癥的，比如出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀以后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦韪谓庥舻氖匙V就是非常有必要的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些疏肝解郁的食譜。
1、紅棗滾芹菜
做法:紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗，武火滾沸后改文火約滾10分鐘，下芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。為3~4人用。紅棗滾芹菜的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家對于紅棗滾芹菜也是非常喜歡食用的，當(dāng)然，紅棗滾芹菜還可以起到不錯(cuò)的疏肝解郁的功效。紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、解表，紅棗滾芹菜清甜鮮潤，有健脾疏肝利膽之功效，且男女老少皆宜。
2、蒲公英炒肉絲
做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段，豬肉洗凈切絲，油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英炒肉絲的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中多吃一些蒲公英炒肉絲，既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的疏肝解郁的功效。蒲公英具有清心去火，護(hù)肝利膽，寧心養(yǎng)目，健脾益胃的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有疏肝解郁功效的食療方了，我們可以知道，紅棗滾芹菜和公英炒肉絲等等這些美味的食譜都是有著非常不錯(cuò)的疏肝解郁的功效的，所以大家出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀以后，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食譜是不錯(cuò)的選擇。
頭發(fā)枯黃，看起來沒有光澤，該怎么辦？如何擁有烏黑秀麗的頭發(fā)呢？可以通過飲食來調(diào)理哦，既沒副作用，還對身體健康有益，哪些食物最養(yǎng)發(fā)？下面跟小編趕緊來看下。
7種食物養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
1、枸杞子
枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。
2、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B.建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
3、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰^望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。頭發(fā)質(zhì)素和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、 B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
5、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%.黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
6、何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老。益壽延年。
7、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
每個(gè)男人都想擁有一頭烏黑旺盛的頭發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)旺盛會讓男人看起來既精神有年輕。但是由于一些原因比如燙發(fā)、染發(fā)、營養(yǎng)不良、疾病、情緒不好等等都可能導(dǎo)致我們頭發(fā)顏色發(fā)黃，發(fā)質(zhì)干枯甚至脫發(fā)。對我們頭發(fā)好的的東西有很多，第一是維生素，維生素有很多種，存在于各種水果、蔬菜里面。那哪些維生素對頭發(fā)好？
1、維生素A
維生素A維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的改進(jìn)，促進(jìn)頭發(fā)的生長起到了非常重要的作用。其中，胡蘿卜、菠菜、生菜、杏仁、核仁，芒果水果和蔬菜含有豐富的維生素A、動物肝、魚和蝦，和雞蛋也含有豐富的維生素A。
2、維生素B
維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，新鮮水果，粗糧。，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇、扁豆、等，此外，沙丁魚，奶酪也含有豐富的維生素B。
3、維生素e
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽含有豐富的維生素E。
4、礦物質(zhì)
沒有得到足夠的礦物元素會影響頭發(fā)生長。這是因?yàn)槲⒘吭?，如鐵、鋅、銅、鈣是人體皮膚所需的正常代謝黑色素在頭發(fā)的基本營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起過早白發(fā)。黑色食品含有很多礦物質(zhì)，如黑豆、黑米、黑木耳、黑色，黑色的芝麻，雞等。
事實(shí)上，除了維生素對脫發(fā)有影響以外，礦物質(zhì)也在頭發(fā)健康方面扮演了重要角色。鎂、銅、鐵和鋅是其中最重要的元素。缺乏這些元素也會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀疏。
毫無疑問，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致禿發(fā)。實(shí)際上，我們完全可以從食物中獲得所有這些維生素和礦物質(zhì)，但通過營養(yǎng)保健品確保這些營養(yǎng)物質(zhì)充足也是不錯(cuò)的選擇。
至今仍然沒有很好的辦法解決脫發(fā)問題。僅在北美洲就有30%的女性存在頭發(fā)稀疏問題。超過40歲的女性，這個(gè)比例高達(dá)50%。男人的統(tǒng)計(jì)數(shù)字更加令人難以置信。
生活中減肥的方式是有很多，很多的朋友都是會通過運(yùn)動和鍛煉，可以幫助我們很好的消耗體內(nèi)的脂肪，我們也是可以在生活中通過飲食來幫助改善自己的腸胃，是可以快速的減肥，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的辟谷減肥的食譜。
食譜支配一
具體支配如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃別的的食品，平凡每天的飲水量在800毫升以上。這種做法可以有助于腸道排毒。三天后，我們是可以定時(shí)食用一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食品，而且攝入的量是需要很好的控制好，每次不超越一百克為宜。我們也是可以喝一些花茶，這樣在減肥的同時(shí)，還能調(diào)理身段性能。
食譜支配二
具體支配如下：第一天，喝幾杯菊花茶或許喝黑開水。第二天和第三天，繼承喝菊花茶或許黑開水。第三天，喝花茶或許黑開水，肚子餓了可以吃一個(gè)蘋果。第四天，喝黑開水，吃一個(gè)蘋果或許一根黃瓜。在第五天的時(shí)候可以喝一些花茶，或者是吃一個(gè)番茄或許幾顆鮮棗。第六天的時(shí)候是可以喝一些綠豆湯，吃一個(gè)蘋果，在第七天的時(shí)候，喝一些蔬菜湯和吃一個(gè)番茄。
食譜支配三
可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末，然后混勻，每次飯前一小時(shí)左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點(diǎn)冰糖粉，然后服用。我們是可以根據(jù)自己的情況來決定，時(shí)間或短或長都是會出現(xiàn)腹脹的感覺，我們腹脹的話就是會使得食欲大減，所以這樣就是可以在非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
我們也是要知道辟谷減肥不是節(jié)食，而且是要通過一些健康的綠色食物來幫助很好的調(diào)理身體，我們這樣減肥是會更加的健康，而且是不會有任何的副作用，所以需要減肥的朋友就是要趕快的行動起來。
談到脂肪肝，相信我們大家都是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀冊谏钪形覀兘?jīng)常能夠見到脂肪肝患者了，一旦我們出現(xiàn)了脂肪肝的癥狀，那么會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理了，其實(shí)很多的美味菜譜對于幫助我們緩解脂肪肝的效果都是不錯(cuò)的，下面我們就來為大家介紹一些脂肪肝調(diào)養(yǎng)食譜推薦。
1、黃豆白菜
黃豆白菜是一道我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味蔬菜，當(dāng)然，黃豆白菜的味道是非常不錯(cuò)的，并且做法也不是非常復(fù)雜的，我們可以用黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆白菜非常的適合我們脂肪肝、肝炎、糖尿病等這些病癥的患者們食用，可以很好的緩解脂肪肝的病情。
2、山楂肉片
山楂肉片的做法也是比較簡單的，首先我們就需要準(zhǔn)備好食材，一般需要豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個(gè)，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，這時(shí)候我們可以用油炒出來食用，味道是非常不錯(cuò)的，另外，山楂肉片的保健功效也是非常不錯(cuò)的，對于幫助我們緩解高血脂、高血壓、脂肪肝等這些疾病的效果是非常不錯(cuò)的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以緩解和治療脂肪肝這種病的食譜，我們可以知道，生活中許多的美味菜譜都是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的治療脂肪肝的作用的，所以我們大家如果出現(xiàn)了脂肪肝的情況了，那么在生活中就是可以經(jīng)常食用黃豆白菜和山楂肉片的，可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
我們身體如果是腎氣不足的話，我們是會出現(xiàn)四肢冰涼，精神不振，渾身發(fā)困無力，也是會出現(xiàn)尿頻尿急的狀況，所以我們是需要很好的壯腰膝，不僅是要經(jīng)常的鍛煉，也是要在飲食上很好的進(jìn)行注意，下面我們就是為大家介紹幾款可以壯腰膝的食譜。
鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，姜片3g，高湯少許。
制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊，栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少許油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油，放入蔥姜煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋，入味后收汁即可。
療效：鵪鶉蛋是一種非常滋補(bǔ)的食物，板栗也是一種補(bǔ)腎壯陽的食物，我們食用這款食物不僅是可以很好的滋陰潤燥，也是可以幫助壯腰膝、強(qiáng)筋骨，對于脾胃也是有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，孕婦食用是可以很的養(yǎng)血益氣安胎。
黑豆紅棗飲
材料：黑豆，紅棗，少許黃豆
制作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜，將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆?jié){機(jī)中打成濃黑豆?jié){，做早晚餐飲料即可。
療效：黑色的食物是可以很好的補(bǔ)腎壯陽、壯腰膝，紅棗也是活血補(bǔ)血食物，對于腎虛，頭目眩暈、盜汗，想要很好活血的人群是可以很好的進(jìn)行嘗試。
山藥木耳炒核桃仁
材料：山藥半根切片，黑木耳30g泡發(fā)撕開待用，核桃仁一把，枸杞一把，蔥姜蒜少許
制作過程：水燒開后放入山藥和木耳焯一下，過冷水，保持口感脆爽。熱鍋，放入油、蔥姜蒜爆香，放入山藥、黑木耳炒香，出鍋前放入一把核桃仁即可。
山藥、核桃都是不錯(cuò)的壯腰膝的食物，可以增強(qiáng)我們的性功能，幫助填精固腎，木耳不僅是含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，也是可以幫助清肺潤燥，也是男性補(bǔ)腎的佳品。
黑豆黨參粥
材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許
制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開后，文火熬制2小時(shí)，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
食用這款粥品不僅是可以很好的養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，也是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，我們食用可以很好的改善腰膝酸軟的狀況，所以想要壯腰膝的朋友是可以很好的嘗試食用。
腎出現(xiàn)了問題是會給我們的生活帶來一系列的不良影響，而且我們補(bǔ)腎也是不可以亂補(bǔ)的，否則對于身體是又不利的影響，對于壯腰膝的食物選擇的時(shí)候也是要慎重，上面的這幾款食譜還是不錯(cuò)的選擇。
一頭黑黝黝的秀發(fā)為自己的外在形象提升了很多，如果年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)的話，看起來年紀(jì)老了不止十歲，要想使頭發(fā)烏黑濃密，不僅僅要多吃黑色的食物，而且也要及時(shí)的補(bǔ)充人身體中的維生素含量。維生素A可以促進(jìn)頭發(fā)的再生，還可以使頭發(fā)的密度增加，維生素E也有這樣的功效。
一吃什么維生素對頭發(fā)好
1、維生素A
維生素A對細(xì)胞生長有重要的作用，會影響頭發(fā)生長。因?yàn)榫S生素A可以促進(jìn)頭皮健康，增強(qiáng)頭皮抵抗力，促進(jìn)頭皮上的皮脂分泌，讓頭發(fā)健康有光澤，減少干燥和頭屑，還可以增強(qiáng)頭發(fā)的抵抗力和增加頭發(fā)密度。 維生素B族
2、維生素B族
群中有許多重要的營養(yǎng)素對頭發(fā)生長都有重要的作用，如葉酸、煙酸、維生素B12等。它們可以促進(jìn)毛發(fā)增加和變厚，有助于頭發(fā)生長。食用復(fù)合維生素B族對頭發(fā)有好處。
3、維生素C
維生素C是一種毛發(fā)生長維生素，可以有效預(yù)防毛發(fā)過早變白和毛躁。維生素C對膠原蛋白有重要的作用，可以促進(jìn)毛發(fā)生長和厚度增加，對保護(hù)頭發(fā)有很好的幫助。
4、維生素E
維生素E是一種抗氧化劑，可以建立和修復(fù)頭皮受損的組織，增強(qiáng)抵抗力，修復(fù)毛囊的作用，對毛發(fā)生長至關(guān)重要。同時(shí)維生素E可以對抗自由基，可以減少落發(fā)的情況，因此吃維生素E對頭發(fā)也好。
5、維生素H
維生素H稱為頭發(fā)生長維生素，是維生素B族群中之一。具有修復(fù)脆性頭發(fā)，并改善其健康和紋理，增強(qiáng)發(fā)絲抵抗力的作用，同時(shí)對毛發(fā)體積和厚度的增加也有幫助。
二、保護(hù)頭發(fā)還要補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
1、鐵
鐵可以增加毛干的拉伸強(qiáng)度并促進(jìn)毛發(fā)生長。沒有鐵，頭發(fā)會變得細(xì)薄、無光澤、干燥。它有助于讓氧氣轉(zhuǎn)移到細(xì)胞，允許它們具有最大效力的運(yùn)作。
2、鋅
鋅有助于維持荷爾蒙的平衡，進(jìn)而減少頭發(fā)脫落和變灰的情況發(fā)生。
3、鎂
鎂促進(jìn)卵泡健康，這導(dǎo)致健康的毛發(fā)生長，如果缺乏鎂，會導(dǎo)致頭發(fā)生長異常。
蛋白質(zhì) 頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，因此它是頭發(fā)生長最重要的營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)毛囊的抵抗力，為何合成發(fā)絲提供足夠的原料，因此食用蛋白質(zhì)可以保護(hù)頭發(fā)。
