吃這些食物 能有效解決氣色不好
春季能養(yǎng)生食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃這些食物 能有效解決氣色不好》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
氣色不好的情況讓很多人都煩惱，這樣的情況實(shí)際上并不少見，在平時(shí)很多人都會(huì)有氣色不好的問題產(chǎn)生，對(duì)我們健康來說影響也是比較大的，所以在平時(shí)就需要改善，否則對(duì)我們的外觀影響也比較大，那么吃什么能有好氣色，一起看看吧。
黑木耳
首先推薦大家去吃的就是黑木耳來，這是非常健康的一種菌類食物，可以很好的幫助我們改善腸胃不適，而且黑木耳屬于低卡、高纖，質(zhì)優(yōu)減肥食材。每100g約含鐵1.1mg，除了補(bǔ)血外，豐富的纖維與膠質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加飽足感，而且熱量低，是健康減肥的好食材，吃黑木耳不僅可以有好的氣色，還可以減肥瘦身。
葡萄干
葡萄干是大家在平時(shí)很熟悉的食物了，吃起來對(duì)我們健康很有好處，而且這是迅速恢復(fù)疲勞的健康零食。每100g約有1.5mg的鐵，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進(jìn)而恢復(fù)疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用。另外，做耐力的有氧運(yùn)動(dòng)、或長(zhǎng)時(shí)間使用體力時(shí)，也是不錯(cuò)的健康零食，是解決氣色不好的好選擇。
牛肉
牛肉是大家熟悉的食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)常吃的一種肉類食物，這種食物有高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。其中每100g牛肉含鐵量約1.6-5.7mg，而且鐵的吸收率高達(dá)22.8%。此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食物，對(duì)于改善氣色不好問題是會(huì)有幫助的。
氣色不好的情況在平時(shí)很常見，是很多人都會(huì)有的問題，對(duì)我們健康來說影響還是比較大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要學(xué)會(huì)方法改善才行，通過飲食解決氣色不好的問題是有必要的，上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，很值得我們?cè)谄綍r(shí)去吃。
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心臟健康是非常重要的，在平時(shí)大家都會(huì)希望自己可以有健康的心臟，這是我們健康的一個(gè)基石，如果我們心臟存在問題，那么自然會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，所以在平時(shí)我們需要合理的方法去養(yǎng)心才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
蜂蜜
想要養(yǎng)心，那么我們首先要吃的就是蜂蜜了，蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，而且我們吃蜂蜜還能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。這樣自然就可以起到保護(hù)心臟健康的作用。
蓮子
同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該去吃的就是蓮子了，這也是養(yǎng)心的好方法，由于蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲的功效，這樣自然對(duì)我們養(yǎng)心會(huì)有好處。
大棗
除了上面介紹的這些食物，大家還可以在平時(shí)去吃些大棗，由于大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)，這也是我們養(yǎng)心的好選擇，在平時(shí)大家就不應(yīng)該錯(cuò)過。同時(shí)大棗中所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。
上面介紹的這些食物是非常好的，吃起來是可以幫助我們養(yǎng)心的，對(duì)于我們保護(hù)心臟健康是非常有好處的，可以很好的護(hù)理好我們的心臟健康，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有意義，特別是對(duì)心臟本身比較差的朋友們來說，更應(yīng)該去吃這些食物養(yǎng)心。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有氣色不好的情況產(chǎn)生，這對(duì)我們健康來說影響還是比較大的，很容易就會(huì)因此導(dǎo)致我們健康受到影響，所以在平時(shí)就需要合理的方法改善才行，那么具體吃什么能讓我們有一個(gè)好的氣色，這是很多人不清楚的，下面就來看看吧。
豆類
想要改善氣色不好的情況，那么首先就推薦去吃些豆類食物，這樣可以幫助我們補(bǔ)充鐵元素，而且鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況，這樣吃就可以讓我們能有好的氣色，是有助于我們健康的。
菠菜
菠菜中含有一種特殊的礦物質(zhì)，那就是鎂元素，這是女人身體最常見的缺乏的物質(zhì)，我們?nèi)狈α诉@樣的物質(zhì)，那么就容易導(dǎo)致健康受到影響了，女人假如每天鎂的攝入量在二百八十毫克以內(nèi)，身體就很容易覺得疲勞，總覺得乏力打不起精神，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，所以說在平時(shí)吃菠菜對(duì)健康很有必要。
草莓
草莓是大家熟悉的一種水果，吃起來對(duì)我們健康很有好處，而且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而改善氣色不好的情況。
氣色不好的問題讓人煩惱，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣的不適情況，對(duì)健康影響也比較大，所以需要學(xué)會(huì)方法改善，上面推薦的幾款食物很不錯(cuò)，吃這些食物首先可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)改善氣色不好的問題也會(huì)有好處。
現(xiàn)在不少人是會(huì)出現(xiàn)皮膚的問題，特別是由于年紀(jì)的不斷增大，這樣的情況就更容易出現(xiàn)，這樣的問題也是女性朋友們最煩惱的問題，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意方法緩解皮膚松弛問題才行，那么具體可以吃什么來護(hù)膚呢，一起看看飲食選擇吧。
深海魚
吃深海魚是非常養(yǎng)生的，可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康，如果我們可以堅(jiān)持每天都吃深海魚，那么就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此，同時(shí)三文魚吃起來的味道也非常不錯(cuò)，所以是很適合我們吃的食物，可以很好的緩解皮膚松弛問題，同時(shí)蝦青素的抗氧化能力很強(qiáng)，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
蜂蜜
選擇吃蜂蜜很不錯(cuò)，這是非常養(yǎng)生的一種食物，蜂蜜這種食物含有豐富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病，可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)有效的緩解多種不適情況出現(xiàn)。同時(shí)對(duì)于我們?nèi)梭w來說，蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生，所以對(duì)于皮膚松弛問題來說，吃蜂蜜效果非常好。
上面推薦的幾款食物，出現(xiàn)皮膚松弛的問題時(shí)就完全可以選擇吃這些食物了，可以很好的緩解我們的不適情況，特別是對(duì)于女性朋友們來說，就需要經(jīng)常吃這幾款食物，能夠很好緩解我們的不適，所以皮膚松弛就一定要吃這些才行。
對(duì)于我們大家來說，如果出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么對(duì)我們的健康影響還是比較大的了，所以我們就需要學(xué)會(huì)利水的方法來進(jìn)行養(yǎng)生才行了，特別是要選擇利水的食物來吃，這是促進(jìn)我們身體健康的一個(gè)重要選擇了，那么具體利水的食物有哪些，一起看看吧。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，這樣就可以讓我們更好的把體內(nèi)多余的水分排出了，這對(duì)我們的健康來說是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，是大家很好的一個(gè)選擇。我們可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，這是可以很好的幫助我們利水的了，而且因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，所以大家在平時(shí)的生活中就可以選擇去吃山藥了，可以說是最佳的養(yǎng)生中藥材選擇哦。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，所以大家就可以選擇去吃綠豆來利水了，是可以很好的清熱消毒的哦。
上面就給大家介紹了利水的食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃些利水的食物來進(jìn)行養(yǎng)生，這對(duì)我們?nèi)梭w的健康是很有好處的了，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的健康，所以大家在平時(shí)的生活中就要注意多吃這些食物了，是非常好的選擇哦。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，這時(shí)候大家就希望自己可以有一個(gè)好的身材，所以不少人會(huì)選擇各種的方法來瘦身，不過各種各樣的方法中，實(shí)際上最佳的方法就通過飲食瘦身，那么具體我們可以吃什么來瘦身，一起看看吧。
糙米
大米是我們常吃的一種食物，也是大家最常見的主食，所以就受到了不少人的喜愛，不過大米的口感更好，但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多，它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。在糙米中的纖維素含量比較高，所以大家完全可以吃糙米來補(bǔ)充粗纖維，這樣就看幫助我們起到減肥瘦身的作用，而且如果我們可以經(jīng)常吃些糙米，還能夠起到不錯(cuò)的降血脂降血壓作用。
全麥面包
白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了，而這樣的面部也是我們大家在平時(shí)的生活中最常吃到的食物，不少人都很愛吃這樣的面包，而且吃起來的味道的確不錯(cuò)，但是這樣的面包吃起來不能幫助我們減肥，這是由于糠正是胚芽的核心，但是普通面包把這樣的部分去除了，所以不健康，而全麥面包就維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加營(yíng)養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善，完全可以通過吃全麥面包來幫助大家減肥瘦身，效果也非常好。
在生活中，我們學(xué)會(huì)瘦身的方法就顯得很關(guān)鍵，這樣就可以讓我們大家擁有一個(gè)更好的身材，上面推薦給大家的幾款食物都富含大量的粗纖維，所以大家完全可以通過吃這些食物來幫助自己瘦身，同時(shí)還能夠有效促進(jìn)我們健康，大家不要錯(cuò)過。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是非常快的，而且在這時(shí)候還很容易產(chǎn)生身體素質(zhì)下降的情況，在這時(shí)候我們難免就會(huì)產(chǎn)生氣色不好的情況，這樣對(duì)我們健康來說影響也是比較大的，所以在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法改善了，那么具體氣色不好的問題要怎么解決，一起看看吧。
香蕉
香蕉是非常健康的一種食物，吃起來對(duì)我們健康很有好處，而且香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w健康來說是有好處的，同時(shí)鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足，這樣還可以幫助我們有效改善氣色不好的情況。
脫脂酸奶
酸奶是非常健康的食物，在早上的時(shí)候選擇吃對(duì)我們健康很有好處，同時(shí)在脫脂酸奶中的鈣元素鈣元素含量非常豐富，首先可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，這樣對(duì)我們健康來說是有幫助的，能幫助改善身體不適。
麥片
如果早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺，這是因?yàn)槔w維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體 源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿，這樣自然可以讓我們有一個(gè)好的氣色，對(duì)于我們健康也會(huì)有幫助。
氣色不好的問題非常常見，這種情況產(chǎn)生對(duì)我們健康影響也比較大，所以在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法改善，特別是要注意飲食，在平時(shí)吃的健康是非常關(guān)鍵的，能夠幫助我們改善氣色不好的情況，上面推薦的常見食物，大家在平時(shí)就應(yīng)該多吃。
脾臟健康對(duì)我們來說是很重要的，這是我們?nèi)梭w健康非常重要的，這對(duì)我們腸胃健康是有幫助的，可以很好的促進(jìn)我們的消化以及吸收，如果我們存在脾虛的問題，按摩對(duì)健康來說也會(huì)造成影響，那么具體脾虛問題如何解決，一起看看吧。
粳米
對(duì)于脾虛的人群來說，我們首先要吃的就是粳米了，由于粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?？梢院芎玫拇龠M(jìn)脾臟健康，而且《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，所以是我們?cè)谄綍r(shí)很適合去吃的食物。
山藥
山藥吃起來對(duì)我們健康很有好處，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，對(duì)于脾虛的人群來說很適合吃山藥，而且中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用，這一點(diǎn)是我們要注意的。
糯米
糯米吃起來味道不錯(cuò)，對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，吃糯米還可以很好的促進(jìn)脾臟健康，首先糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用，都是非常健康的，可以很好的改善脾虛問題。再加上糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應(yīng)該少食。老人、小孩或病人是需要謹(jǐn)慎服用的。
脾虛的人群在平時(shí)容易產(chǎn)生身體不適，這對(duì)我們健康的影響是非常大的，所以平時(shí)我們就要注意方法去及時(shí)的補(bǔ)脾才行，上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，首先吃起來味道好，而且還可以很好的改善脾虛問題，是我們?cè)谄綍r(shí)不應(yīng)該錯(cuò)過的。
你有過胃酸過多的癥狀嗎?很多人都有著這樣的問題，如果你也有，那么說明你的腸胃出現(xiàn)了問題，如何改善這樣的情況?？梢猿砸恍┚徑馕杆徇^多的食物，這樣的話對(duì)腸胃是有改善和調(diào)理的作用，來看這些具有調(diào)理腸胃的食物的具體介紹。
含堿成分的食物：胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。胃酸過多的人群要少吃含有酸性物質(zhì)的食物，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的腸胃疾病的出現(xiàn)。
脂、低糖食物：胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。脂類和低糖的食物適合腸胃不好的人群食用，也要注意避免刺激腸胃的調(diào)味品，比如說辣椒芥末的食用。
面食：胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。胃酸過多的人群要注意的是主食的選擇，面食是不錯(cuò)的選擇，可以中和胃酸，緩解胃酸過多的情況。
含蛋白質(zhì)的食物：胃酸過多要多攝取蛋白質(zhì)，節(jié)制刺激性食品，因胃液分泌過剩，為保護(hù)胃壁，要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚及牛奶等。多吃蛋白質(zhì)的食物可以有緩解胃酸過多的作用，而且也可以起到保健的作用和效果。
胃酸過多怎么辦，上面的這些可以有效的調(diào)理胃酸過多的食物可以試試，面食，低脂肪低糖分的食物可以有緩解胃酸過多的情況，而且也可以有保健的作用，多吃蛋白質(zhì)也可以中和胃酸，這些都是需要注意和了解的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪斜馓殷w發(fā)炎是比較常見的一種癥狀，比如平時(shí)用嗓子過度，或者感冒咳嗽，這些都有可能會(huì)引起扁桃體的發(fā)炎，那扁桃體發(fā)炎的時(shí)候吃什么好呢，扁桃體發(fā)炎了改怎么辦呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
扁桃體發(fā)炎吃什么好
1、梨子
梨子中含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在喉嚨痛、發(fā)燒時(shí)可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤(rùn)喉、止痛止渴的作用。
2、金橘
在扁桃體發(fā)炎吃什么水果的問題上，專家建議患者在日常生活中不妨多吃些金橘，這是由于在金橘皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可幫助患者有效的消除喉嚨發(fā)炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種癥狀。
3、枇杷
患有扁桃體發(fā)炎的患者在日常生活中完全可以通過食用枇杷來起到很好的緩解以及治療的目的，并且我國(guó)中醫(yī)指出枇杷全身都是寶，因?yàn)樗斫钥扇胨帯ｈ凌说墓饩哂泻芎玫臐?rùn)肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對(duì)肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
4、柚子
營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、糖類、磷、鐵、檸檬酸、氨基酸等，其維生素C含量是蘋果的二十倍，可益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺化痰、降低膽固醇等作用，在扁桃體炎方面也有其效果。
5、石榴
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時(shí)對(duì)扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效?；颊呖梢詫⒁粋€(gè)石榴切成適當(dāng)大小，和400克的水一起煮，等到沸騰后再煮30分鐘左右，其煎汁可當(dāng)漱口用即可。
6、櫻桃
味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
7、姜汁
平時(shí)我們感冒咳嗽的時(shí)候家人都活用姜和可樂煮水喝，那扁桃體炎也不例外，姜和可樂煮水可以有效的緩解炎癥。
扁桃體發(fā)炎怎么辦
扁桃體炎治療方法較多，但卻不是每一種都會(huì)取得令人滿意的治療效果，因此，選擇療法要慎重。
1、一般治療
(1)在平時(shí)一定要保持口腔內(nèi)的潔，堅(jiān)持做到每天睡前刷牙，飯后漱口，以便減少口腔內(nèi)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
(2)含漱法可選用含碘片，每次1～2片，每日3～4次含化。用淡鹽水漱口，簡(jiǎn)單又方便，可于飯后及睡前，取溫開水一杯，加少許食鹽，口感有咸味即可，反復(fù)漱口，每次5分鐘左右。
(3)藥物治療使用增強(qiáng)免疫力的藥物;若為鏈球菌感染，可用長(zhǎng)效青霉素治療;加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。當(dāng)保守治療無效時(shí)應(yīng)采用手術(shù)療法。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多人都?huì)有貧血的癥狀，那在貧血的時(shí)候吃什么能快速的補(bǔ)血呢，在我們生活中貧血的危害有哪些呢，你知道貧血的癥狀有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
貧血的癥狀
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
體力活動(dòng)后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。 貧血嚴(yán)重或有心力衰竭時(shí)， 即使在休息時(shí)也 會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動(dòng)脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時(shí)無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。
神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血嚴(yán)重時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應(yīng)遲鈍、 手腳發(fā)麻、 發(fā)冷或有針刺感等。 貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。 貧 血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。
消化系統(tǒng)表現(xiàn)
食欲不振是最常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹 脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時(shí)可有舌 痛、舌苔光滑。貧血嚴(yán)重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時(shí)尤其明顯，并常有壓痛。
生殖系統(tǒng)表現(xiàn)
女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)最為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引 起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。
泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)
嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低， 但除了本來就有腎臟疾病外， 一般不會(huì)引起血液尿素氮增高。 發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)， 尿色可呈紅茶或醬油樣顏色 (血 紅蛋白尿) ，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
貧血吃什么好
1、阿膠
呈長(zhǎng)方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色,有光澤。具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽之效。用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
2、龍眼干
龍眼肉其實(shí)就是我們平時(shí)說的是桂圓肉，龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉在補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老?！彼哉f黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
4、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但發(fā)菜內(nèi)含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
5、紅棗
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素,稱得上百果之冠。紅棗最能滋養(yǎng)血脈,素被民間視為補(bǔ)氣佳品,可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤(rùn)、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。
2、藥物治療
藥物治療是很多人的首選，因?yàn)樗奖憧旖萸页杀镜停侵委煴馓殷w炎的藥物多為抗生素類藥品，過量使用會(huì)產(chǎn)生抗藥性，并對(duì)人體產(chǎn)生副作用。
3、手術(shù)治療
扁桃體是公認(rèn)的免疫器官，它對(duì)兒童群體尤其重要，不應(yīng)該被隨意切除。傳統(tǒng)的扁桃體切除術(shù)創(chuàng)傷大、痛苦大、恢復(fù)慢，因此不建議患者使用。
扁桃體炎的癥狀
1、患者很容易咽痛，特別是遇到感冒、受涼、勞累、睡眠欠佳或煙酒刺激后，患者就會(huì)咽痛發(fā)作，并有咽部不適及堵塞感。平時(shí)癥狀多不明顯，但常有急性發(fā)作病史。
2、還會(huì)出現(xiàn)咽干、口臭等現(xiàn)象，這主要是由于扁桃體內(nèi)細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)及殘留于扁桃體內(nèi)的膿性栓塞物，常可致口臭、咽干、發(fā)癢、異物感。
3、有時(shí)候扁桃體腫大，這種現(xiàn)象多發(fā)生于兒童，肥大的扁桃體可使吞咽困難，說話含糊不清，呼吸不暢或睡眠時(shí)打鼾。如扁桃體過度肥大，可能出現(xiàn)呼吸、吞咽或言語共鳴障礙。
4、有時(shí)候還會(huì)伴有著消化不良，頭痛，乏力，低熱等癥狀。
扁桃體發(fā)炎如何護(hù)理
1、扁桃體炎不是一種單純的局部疾病,當(dāng)細(xì)菌或病毒毒紊進(jìn)入血液循環(huán)后,會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。如風(fēng)濕熱、心肌炎、腎炎、關(guān)節(jié)炎等。臨近器官也可并發(fā)頸淋巴炎、中耳炎等,因此對(duì)此病必須重視,嚴(yán)密觀察病人病態(tài)發(fā)展,給予及時(shí)處理,勿使并發(fā)癥發(fā)生。
2、日常注意保持大便的通暢,大便秘結(jié)時(shí)可服用緩瀉藥。
3、病人在發(fā)病時(shí)應(yīng)注意臥床休息,多飲水,以排除細(xì)菌感染后在體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
4、在應(yīng)用抗生素治療時(shí),應(yīng)注意嚴(yán)密觀察病人體溫、脈搏變化,如仍持續(xù)高熱,可增大劑量,或在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。
5、內(nèi)日用淡鹽水含漱多次,保持口腔的清潔無味。
6、為預(yù)防疾病的反復(fù)發(fā)作,應(yīng)注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抗病能力。
扁桃體發(fā)炎有什么禁忌
1、忌辛辣食物
辛辣的食物通過辛熱,有熱證時(shí)則不宜多吃,吃辛辣食物容易生內(nèi)火,出現(xiàn)熱毒,從而加重扁桃體發(fā)炎。
2、忌煙熏火烤食物
作燒烤時(shí)容易燒焦,肉類油脂滴到炭火時(shí),產(chǎn)生的多環(huán)芳烴會(huì)隨煙揮發(fā)附著在食物上,也是很強(qiáng)的致癌物。而且燒烤是極其容易上火的食物,有炎癥的時(shí)候吃這些食物不利于病情。
3、忌熱性補(bǔ)藥
扁桃體發(fā)炎時(shí),體內(nèi)熱火較旺,這個(gè)時(shí)候更不能吃補(bǔ)藥,因?yàn)檫^分滋補(bǔ)會(huì)讓濕熱內(nèi)阻,從而加重火氣,讓原本發(fā)炎的扁桃體變得嚴(yán)重。
4、忌生冷食物
生冷食物平常就應(yīng)少吃,當(dāng)扁桃體發(fā)炎時(shí),吃生冷食物則更加重扁桃體微細(xì)血管的收縮,影響血液循環(huán),加重病情,反反復(fù)復(fù)。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕├孀?、枇杷、石榴的等食物，這些食物不僅能及時(shí)的給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能有效的緩解發(fā)炎的癥狀，另外在平時(shí)一定要保持口腔內(nèi)的潔，堅(jiān)持做到每天睡前刷牙，飯后漱口，以便減少口腔內(nèi)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
