感冒咳嗽有痰可以吃這些水果
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感冒咳嗽有痰可以吃這些水果”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
感冒咳嗽有痰會(huì)讓人非常的難受，經(jīng)常有痰更是感到煩惱，因此此時(shí)能合理飲食也能起到改善這情況。但很多人卻是不知道感冒咳嗽時(shí)更加適合吃哪些食物，若是選擇不當(dāng)還會(huì)加重病情。因此，人們有必要了解感冒咳嗽時(shí)適合吃哪些水果。下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解，感冒咳嗽適合吃哪些水果。
1、橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過(guò)敏作用，同時(shí)橘子當(dāng)中所含有的揮發(fā)油、檸檬烯等，它可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。因此若是出現(xiàn)感冒咳嗽伴隨有喉嚨痛的話就不妨吃橘子試一試，將會(huì)收到更多意想不到的效果咯。
2、吃梨，比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時(shí)即可，也可以加入一點(diǎn)川貝粉哦。最好是挖空中間，里面加點(diǎn)蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來(lái)就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，算是很不錯(cuò)的搭配了。其實(shí)梨它本身就具有很多的水分，具有很好的潤(rùn)肺作用，感冒咳嗽能吃梨就能起到很好的改善感冒咳嗽作用。
3、荸薺：性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。我們都知道荸薺它具有清熱解毒的作用，而感冒表示體內(nèi)有毒素，能吃荸薺能起到解毒作用，因此對(duì)熱性感冒咳嗽有痰效果將會(huì)更好。
溫馨提醒：感冒咳嗽的話平時(shí)可以吃以上這些食物，這些食物可以改善感冒咳嗽情況，出現(xiàn)注意飲食之外，平時(shí)還需要多喝水，喝水可以幫助人體將體內(nèi)的毒素排出體外，對(duì)身體健康非常有益。同時(shí)，平時(shí)也需要多吃清淡的食物，這樣就可以將感冒咳嗽趕走，讓人們擁有強(qiáng)健身體。
ys630.coM延伸閱讀
春季天干物燥孩子比較容易感冒，孩子換季的免疫力也是比較小的，孩子生病了可以吃一些中藥成分的藥物，對(duì)孩子的副作用還比較小，那么風(fēng)寒感冒咳嗽有痰吃什么。
1、生姜
生姜辛溫?zé)o毒，益脾胃，具有出汗效果，溫肺止咳，清熱解毒的功效;主治外感風(fēng)寒，胃寒嘔吐，感冒咳嗽，腹痛，腹瀉等病癥。可以用10克生姜，蘿卜250克，切片煎水熱飲。
2、蔥白
可以宣肺止咳，適合感冒引起感冒咳嗽。新鮮的蔥可以使用3到5個(gè)，每個(gè)長(zhǎng)約7厘米，洗凈并切細(xì)。先用50克糯米，像往常一樣煮熟粥，等到粥煮熟后，再放入蜜姜，煮完后再吃。
3、紫蘇
紫蘇通常作為生魚或作為烹飪香料食用。除解痙作用外，還具有清肺，散寒，止咳之功效。 50克的糯米可以用來(lái)煮粥。烹飪后加入3至5片新鮮香蔥葉，或加入6至10克水用紫蘇煮熟，并在烹飪后加入一些紅糖。
4、大蒜
取大蒜2?3片瓣，粉碎，放入碗中，加半碗水，放入冰糖，蓋上碗放入鍋內(nèi)蒸熟，大火燒開(kāi)，然后用小火燉15分鐘。治感冒咳嗽，腎虛咳嗽，止痰效果很好，方便簡(jiǎn)單，孩子愿意飲用。
5、卷心菜根
大白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。用姜，糖，混入煎熬。可排毒，風(fēng)散寒風(fēng)，可治療外感寒熱。
在天氣急劇變化的季節(jié)大家一定要注重添衣保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期非常容易出現(xiàn)流行性感冒與病毒性感冒。感冒發(fā)生之后咳嗽癥狀是一種較為常見(jiàn)的癥狀，但是如果感冒拖到后期的話咳嗽癥狀會(huì)明顯加重。有不少患者就因?yàn)樵诟忻捌陂g咳嗽吐出了黃痰，甚至有血絲存在，這時(shí)候應(yīng)該如何治療呢?
咳嗽有黃痰是何原因
【肺熱咳嗽黃痰多】：肺熱咳嗽痰多是由于風(fēng)熱邪毒犯肺,或風(fēng)寒化熱,肺受熱毒所灼,失于宣降清肅,痰熱內(nèi)部導(dǎo)致肺內(nèi)郁熱,出現(xiàn)以咳嗽為主的一種癥候,常在肺熱感冒、無(wú)感冒癥狀后出現(xiàn)。肺熱咳嗽常多見(jiàn)于免疫力低下的兒童,主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽。臨床主要使用小兒肺熱咳喘口服液等中成藥治療,能明顯促進(jìn)咽部和支氣管纖毛的蠕動(dòng)加強(qiáng)排痰作用,同時(shí)藥液能覆蓋在發(fā)炎的咽部粘膜上,緩解炎癥刺激,鎮(zhèn)咳作用顯著而持久。肺熱咳嗽主要癥狀之一為反復(fù)咳嗽,常伴有惡寒發(fā)熱,咳嗽胸痛,痰少而粘,呼吸不利、口干咽燥,舌苔薄黃。部分還伴有胸脅隱痛、氣短乏力、自汗盜汗,低熱或潮熱,面色少華,形體消瘦等癥狀。
【支氣管炎、肺炎黃痰多】：小兒支氣管炎通常是由普通感冒,流行性感冒等病毒性感染引起的并發(fā)癥,也可能由細(xì)菌感染所致,是小兒常見(jiàn)的一種急性上呼吸道感染。急性支氣管炎,初期為干咳,痰量逐漸增多,漸成粘液膿性痰。治療不徹底容易轉(zhuǎn)為慢性支氣管炎,以持續(xù)性咳嗽為主,多月不愈,早晚加重,尤以夜間為明顯。痰量或多或少,以咳出為快。臨床在緩解期可以用一些止咳平喘的中藥制劑,能在一定程度上減輕癥狀。
【肺燥咳嗽有黃痰】：燥邪傷肺所致的咳嗽。其證咳嗽痰少,喉中聲啞,煩渴引飲,大便秘澀,肌膚干燥。臨床主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳黃痰,伴有口干、咽痛、便秘、身熱或伴有喘息等癥狀,舌質(zhì)紅、苔薄黃或黃膩、少津。治宜清燥潤(rùn)肺,用清燥救肺湯等。
咳嗽有黃痰帶血絲應(yīng)該如何治療?
咳嗽這疾病是刺激了支氣管、或者感染了一些病毒。所以病人會(huì)出現(xiàn)咳嗽。要指導(dǎo)病人有效的咳嗽，可以使痰咳出來(lái)，要是咳不出來(lái)的病人，要叩擊背部，定期去扣背，使它把痰咳出來(lái)，還有用一些氧物化，可以濕化痰液，使痰有效的排出來(lái)，老年人消瘦的、沒(méi)力氣的可以用機(jī)器來(lái)排痰。
痰液黃色的病人，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了細(xì)菌的感染，這時(shí)候要遵醫(yī)囑用一些抗生素的藥物，要喝大量的水，使痰液出來(lái)，嚴(yán)重的病人、會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛，等癥狀、使病人全身的不舒服。中毒反應(yīng)。
咳嗽，黃痰這些病人應(yīng)該多吃一些水果、水果里有維生素、維生素可以促進(jìn)身體的愈合，可以吃一些梨，西瓜、因?yàn)榭梢詽?rùn)喉，要多吃新鮮的蔬菜、保持大便的通暢，不要吃刺激性的食物。
【注意事項(xiàng)】：咳嗽的時(shí)候可以多喝水，不要經(jīng)常都呆在干燥的地方，不然的話咳嗽會(huì)更嚴(yán)重的，如果有痰不要吃很多辛辣的食物，也不要吃刺激性的東西。
根據(jù)天氣的變化增減衣服，平常要注意休息，不要熬夜，吸煙者最好要戒煙，不要酗酒，平常要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。不要喝刺激性的飲料和吃刺激性的食物，空氣差出門要帶口罩。
好了，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們咳嗽有黃痰的原因和解決辦法，一般情況下可以通過(guò)使用一些抗生素類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，在治療期間可以選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜，如果沒(méi)有得到好的療效的話一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。
咳嗽有痰的問(wèn)題很讓人煩惱，在平時(shí)不少人都會(huì)有咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，因此我們?cè)谄綍r(shí)就要學(xué)會(huì)方法解決才行，特別是要多吃些潤(rùn)肺止咳食物才行，那么具體吃什么會(huì)比較好，一起看看吧。
橄欖
橄欖是非常健康的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且由于橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等情況產(chǎn)生，對(duì)我們?nèi)梭w健康很有好處，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
白蘿卜
白蘿卜是大家熟悉的一種好似無(wú)，吃這種食物對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，可以很好的促進(jìn)身體不適，同時(shí)吃白蘿卜還可以很好的促進(jìn)肺部健康，白蘿卜下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我們有咳嗽咳痰的情況產(chǎn)生，那么這時(shí)候最好切碎白蘿卜蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食，效果都不錯(cuò)。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且由于冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說(shuō)它能“治痰吼，氣喘，可以潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤(rùn)肺化痰的作用，這樣的食物對(duì)改善咳嗽有痰的問(wèn)題也會(huì)有好處，是推薦大家在平時(shí)吃的。
上面推薦的幾款食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有幫助，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃上面的食物，這樣吃對(duì)我們健康是有好處的，但是隨意的去吃也容易導(dǎo)致健康受到影響，因此在吃的時(shí)候還是要注意方式和方法，合理的去吃才會(huì)更有助于我們健康。
小孩子咳嗽有痰很可能是風(fēng)寒咳嗽，也可能是風(fēng)熱咳嗽，這個(gè)時(shí)候就需要對(duì)癥下藥了。那么哪些水果對(duì)孩子的咳嗽有幫助呢?不同的水果，對(duì)咳嗽都有不一樣的幫助。
1、橘子
橘子本身含有檸檬烯，可以增加呼吸道的粘膜分泌物的數(shù)量，緩解支氣管的壓力，幫助痰液更好的排出體外，且橘子中的維生素p具有消炎作用，可以緩解喉嚨的疼痛感。
2、梨
梨屬于寒性，具有生津潤(rùn)肺、清熱去火、化痰止咳等作用。特別適合體虛、肺部燥熱、呼吸急促、便秘的人食用。
3、枇杷
枇杷的功效：潤(rùn)肺止渴、祛痰止咳，適用用肺熱所引發(fā)的咳嗽。枇杷具備了人體所需的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高。
4、柚子
柚子屬于性寒，味道酸酸甜甜的，可以幫助消化系統(tǒng)更好的消化，有開(kāi)胃的作用，具有生津止渴、化痰止咳功效。對(duì)于支氣管炎、慢性咽炎有很大的幫助。對(duì)孩子食欲不振剛好有幫助。
5、蘋果
蘋果屬于涼性，可以直接食用，具有生津養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的作用。適用于心煩氣躁、口渴、出虛汗等癥狀的人。
上面所介紹的就是關(guān)于孩子咳嗽有痰時(shí)該吃什么水果，大家都該明了了吧。水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)高，但也要根據(jù)病情來(lái)選擇，不可盲目食用，為了孩子的健康，家長(zhǎng)們一定要慎重選擇。
孩子咳嗽老不好，又不想讓孩子吃太多藥，是藥三分毒，那怎么辦?小編了解到寶爸寶媽們的苦楚，其實(shí)對(duì)于一些不太嚴(yán)重的咳嗽病，吃點(diǎn)水果也是有助于孩子康復(fù)的。但是水果是不能亂吃的，吃什么水果好呢?
水果一：梨
首當(dāng)其沖的是梨，梨雖然不是藥，但效果比有些藥還要好，如果孩子較嚴(yán)重的話， 可以用雪梨放冰糖，加點(diǎn)百合花片兒同煮。這樣孩子喝個(gè)幾天就會(huì)有明顯的效果，同樣雪花膏也有一些效果，看好成份，適合各類人群，小孩吃也很安全的。中醫(yī)中說(shuō)，梨乃生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥之物，最適宜于發(fā)熱癥狀的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中說(shuō)，梨對(duì)降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用也很大的。不僅是寶寶可以吃，對(duì)于高血壓患者，頭暈?zāi)垦５?，心悸耳鳴的，經(jīng)常食梨，也可降低癥狀。梨含有很高的糖分，對(duì)肝和消化功能也起到一定的作用。民間流傳有幾顆杏桃三把火，日食梨不為多的諺語(yǔ)，說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。
水果二：甘蔗
除了梨之外，甘蔗好處也有很多，甘蔗性寒冷，對(duì)那些脾胃陰寒，消化不良的小孩有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，以及對(duì)于小孩子，甘蔗也是不錯(cuò)的水果。
水果三：蘋果
蘋果是很常見(jiàn)的一種水果，它生津甘甜，微酸，解渴，小孩子在咳嗽的時(shí)候吃蘋果也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，蘋果煮水對(duì)于孩子的咳嗽也是很好的。
感冒是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種情況，很多人說(shuō)感冒的時(shí)候不能吃雞蛋，感冒可以吃雞蛋嗎?在出現(xiàn)感冒之后，我們應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，感冒吃什么水果好?得了感冒整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)非常難受，感冒怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
感冒能吃雞蛋嗎
在很多人的傳統(tǒng)觀念里面得了感冒都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候很多人就想到雞蛋，雞蛋是一種很好的補(bǔ)品。但是專家特別提醒，在感冒期間應(yīng)該盡量的少吃雞蛋好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復(fù)。
其實(shí)感冒的時(shí)候是可以吃雞蛋的，并且不吃雞蛋并不科學(xué)，不過(guò)說(shuō)感冒不能吃雞蛋是隱藏著其他的含義的。感冒不能吃雞蛋，實(shí)際上指的是感冒后伴有發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的。
也有很多的人認(rèn)為，感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，并且也很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也很好。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無(wú)法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。
醫(yī)師稱，雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀!因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會(huì)額外增加身體的熱量，應(yīng)該盡量少吃。
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
一般來(lái)說(shuō)，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質(zhì)可透過(guò)受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對(duì)不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說(shuō)不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應(yīng)該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開(kāi)水等，宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒吃什么水果好
1. 梨子
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
2. 蘋果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤(rùn)肺止咳的作用;當(dāng)然，還可以將蘋果炸成汁喝，對(duì)有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
3. 杏仁
如果你干咳無(wú)痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
失眠一直是困擾人們的一大問(wèn)題，出現(xiàn)失眠是比較難受的，失眠的自我療法是什么?得了失眠整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，失眠怎么辦?很多人不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，失眠的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠的自我療法
第一：喝一杯溫?zé)崴?/p>
我們可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫?zé)岬乃?，這時(shí)一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣做可以有效的放松我們的精神和身體，同時(shí)對(duì)于自己也是對(duì)于結(jié)束忙碌一天的獎(jiǎng)賞。
我們也要知道水中含有兩種也有助于睡眠的物質(zhì)，一種就是能夠有效的促進(jìn)血清素合成為一種原料L色氨酸，這樣人們很容易就能夠入睡;另一種則是對(duì)我們的身體產(chǎn)生生理功能，是一種具有調(diào)節(jié)作用的鈦類。這種物質(zhì)能夠禁圖我們的中樞神經(jīng)，具有一定的麻醉鎮(zhèn)痛的效果，令我們的身體感覺(jué)到舒適，有效的解除疲乏提高睡眠狀態(tài)，并且還不會(huì)令人上癮。
第二：睡前洗一個(gè)澡
我們還可以在睡覺(jué)之前洗一個(gè)熱水澡，這樣能夠放松我們的身體，并且洗澡能夠有效的同步我們的體溫，令人產(chǎn)生出困倦的感覺(jué)。另外，睡前洗澡要要成一個(gè)好習(xí)慣，這樣就能夠有效的治療晚上失眠了。
睡前洗澡注意事項(xiàng)
1、水溫應(yīng)該控制在三十七攝氏度到四十?dāng)z氏度之間，如果超過(guò)了四十?dāng)z氏度，那么我們就會(huì)感覺(jué)到心跳加快，神經(jīng)也會(huì)興奮起來(lái)，這樣就更加難以睡覺(jué)了。
2、好能夠在上述溫度的水中浸泡半個(gè)小時(shí)作用。人體在體溫降下來(lái)之后更加容易入睡，所以可以在洗完澡之后休息一會(huì)在睡覺(jué)。
第三：上床睡覺(jué)之前要穩(wěn)定情緒
每天在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該將興奮的心情以及憂慮的心情放到一邊，不要再去理會(huì)他們，然后維持情緒穩(wěn)定，閉上眼睛進(jìn)入夢(mèng)想。
睡覺(jué)之前不要胡思亂想，有事情的話可以留到明天在考慮。進(jìn)行深呼吸，不要聽(tīng)過(guò)于激烈的音樂(lè)或者歌曲，而是應(yīng)該選擇一些節(jié)奏比較緩和的音樂(lè)。
睡覺(jué)之前不要給自己心理暗示，今天一定要在幾點(diǎn)之前睡著。這樣屬于一個(gè)不良暗示，對(duì)于治療晚上失眠沒(méi)有好處。
第四：睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)別用電腦或者看電視
睡覺(jué)之前使用電腦或者看電視，會(huì)給睡眠帶來(lái)一個(gè)非常不好的影響。研究發(fā)現(xiàn)，人類的體溫在白天活動(dòng)的時(shí)候會(huì)增加，但是在晚上睡覺(jué)期間會(huì)出現(xiàn)降低的情況。如果晚上和白天的溫度差比較大，那么就很容易進(jìn)入深度睡眠。那些睡眠比較淺，或者是晚上失眠的人，一般多是白天的時(shí)候體溫不高，晚上的時(shí)候體溫也不是很低，這樣就很難獲得一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量了。
在睡覺(jué)之前進(jìn)行了激烈運(yùn)動(dòng)，或者是使用了電腦，這些都睡導(dǎo)致人體的體溫上升，這樣體溫變化規(guī)律自然而然就會(huì)被摧毀。在使用電腦的過(guò)程中，明亮的屏幕等等對(duì)于眼睛還有神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)比較強(qiáng)烈的刺激，這樣身體之中的體溫就處在一個(gè)比較高的工作狀態(tài)。這樣晝夜體溫溫差比較小，睡眠狀況自然也是好不到哪里去的。晚上失眠怎么治療，不妨在睡覺(jué)之前喝一杯溫開(kāi)水，洗一個(gè)熱水澡，這樣能夠有效的減緩這些癥狀。
失眠怎么辦
調(diào)整作息
4. 荸薺無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒了怎么辦
熱開(kāi)水
熱開(kāi)水有兩個(gè)用途，一個(gè)大家都知道，就是多喝水。感冒的時(shí)候要多喝溫開(kāi)水，加快機(jī)體的新陳代謝，溫?zé)岬拈_(kāi)水還可以舒緩你的鼻塞和咽喉不適，但是不要飲用過(guò)燙的水，以免損傷食管。熱開(kāi)水的另一個(gè)用途就是把剛倒好的開(kāi)水放在鼻子下面，讓熱氣沖到鼻腔中，也能起到緩解的作用。
酸奶+雞蛋
感冒的時(shí)候，我們的身體正在和感冒病毒做著激烈的斗爭(zhēng)，此時(shí)我們的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。我們可以在日常的飲食中再多加一瓶酸奶和一個(gè)雞蛋，給我們的免疫力提供足夠的后備力量。
鼻子通暢了再入睡
感冒的時(shí)候我們常常是鼻塞的，當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，鼻子不通暢，我們就會(huì)整晚都張口呼吸，夜晚寒冷的空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻腔的濕潤(rùn)和溫暖就進(jìn)入了我們的咽喉，早上起來(lái)喉嚨更痛了!所以，我們盡量鼻子通暢了再入睡。做法是睡前清理鼻腔，閉口呼吸，感覺(jué)鼻子通暢后堅(jiān)持保持用鼻呼吸再入睡。如果不行，就側(cè)身睡，側(cè)臥時(shí)在上側(cè)的鼻孔會(huì)比較容易通暢。能有一個(gè)鼻孔通暢，能保持閉口呼吸就行了。
多休息
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人感冒了還是奮斗在自己的崗位上，繼續(xù)上班上學(xué)，甚至還熬夜，這對(duì)一個(gè)感冒的人來(lái)說(shuō)是非常不可取的。該休息還是得休息，這樣才能好得快，身體是革命的本錢嘛!
保持室內(nèi)空氣流通
新鮮的空氣對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必要的。
功夫在平時(shí)
我們常?？吹接械娜颂貏e容易感冒，而有的人不怎么感冒，這是體質(zhì)不同的原因，具體說(shuō)就是抵抗力和免疫力不同。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，沒(méi)事跑兩圈，爬幾樓，鍛煉出好的體質(zhì)，可以有效減少你感冒的次數(shù)，對(duì)其他病的預(yù)防和身體的保健也是大有好處的。但是感冒期間就不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了感冒可以吃雞蛋嗎，感冒吃什么水果好和感冒了怎么辦。我們?cè)诔霈F(xiàn)感冒之后一定吃一些藥物治療，雖然感冒是可以自愈的，但是 藥物可以緩解感冒的癥狀，建議平時(shí)多休息。
現(xiàn)在大家的生活水平是比較高的，特別是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的飲食上吃的都是比較健康的，但是由于孩子的身體免疫力比較差，這時(shí)候是容易導(dǎo)致產(chǎn)生疾病的，一定要小心咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)，一起看看吧。
蘿卜
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，首先推薦吃的就是蘿卜了，由于蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。經(jīng)常吃蘿卜可以健胃順氣，對(duì)氣郁、上火生痰者有消痰清熱的功效，所以說(shuō)我們吃了吧是很不錯(cuò)的選擇，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)吃蘿卜也是很好的選擇，同時(shí)選擇順氣健胃清熱消痰的蘿卜時(shí)，最好選擇青蘿卜，紅蘿卜和白蘿卜稍微差一些，最好生吃，孩子如果可以經(jīng)常吃，那么對(duì)改善肺部不適有意義。
藕
藕對(duì)大家來(lái)說(shuō)都比較的熟悉，是大家常吃的一種蔬菜了，首先由于藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、止瀉等功效，我們吃藕是可以幫助養(yǎng)生的，是老少皆宜的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。而且藕還特別適合高血壓、吐血者、高熱患者、肝病患者、食欲不振、缺鐵性、營(yíng)養(yǎng)不良的患者食用，寶寶在平時(shí)吃藕可以很好的預(yù)防肺部不適。
山楂
除了上面推薦的食物，如果小孩有咳嗽有痰的情況，這時(shí)候還可以吃些山楂。山楂本身大家很熟悉，是可以幫助開(kāi)胃的，吃起來(lái)酸甜可口，受到孩子的喜愛(ài)。我們經(jīng)常食用山楂對(duì)預(yù)防生氣導(dǎo)致的心律不齊、心動(dòng)過(guò)速也有很好的功效，所以的絕對(duì)山楂不能錯(cuò)過(guò)。
上面推薦的幾款食物很不錯(cuò)，如果小孩咳嗽有痰，那么我們吃這些食物能對(duì)健康有好處，可以幫助我們有效的預(yù)防疾病，對(duì)大家的健康是有意義的，上面推薦的食物可以幫助緩解小孩咳嗽有痰的情況，可以幫助孩子促進(jìn)肺部健康。
感冒是生活中常見(jiàn)的疾病，一般人們感冒了只需要吃幾天藥，掛一掛鹽水也就會(huì)痊愈了。雖然憑借現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，感冒很輕易的就能治好，但是人們可不能小覷感冒。感冒的種類其實(shí)有好多種，有著風(fēng)寒感冒，風(fēng)熱感冒，時(shí)行感冒等，那么，感冒后咳嗽有黃痰嗓子疼的感冒是怎么回事呢?
感冒后咳嗽有黃痰嗓子疼是風(fēng)熱感冒。
咳嗽有黃痰一般是風(fēng)熱感冒所致的，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)熱感冒是由于機(jī)體受到風(fēng)熱邪氣或體內(nèi)火盛，肺內(nèi)郁熱，肺失清宣而所導(dǎo)致。其主要臨床表現(xiàn)低熱，咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰液粘稠不易咳出，舌質(zhì)紅且苔薄微黃等。
感冒后咳嗽有黃痰嗓子疼怎么辦
1、就醫(yī)用藥
如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰，要注意痰的性狀、顏色，咳黃痰時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，應(yīng)用抗菌藥物，倘若癥狀較重，則應(yīng)到醫(yī)院復(fù)診。抗菌藥物療程一般為7~14天，或在退熱后3天停藥。
2、居家食療護(hù)理
在藥物治療的同時(shí)要注意休息，多飲水，飲食以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的食物為佳，對(duì)發(fā)熱、咳嗽、咳痰予以對(duì)癥治療。
推薦：治黃痰食療食譜
1、雙花白菊飲
做法：金銀花、白菊花各10克，用沸水沖泡，加白糖3~5克，頻頻飲服。
功效：具有清熱解毒的功效，適用于肺熱咳嗽、痰稠色黃者。
2、桑貝蘿卜湯
做法：桑百皮50克，浙貝母15克，百合75克，白蘿卜250克。將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)鍋內(nèi)煮沸，燉至爛熟，佐餐食用。
功效：具有清熱化痰的功效,適用于肺熱咳嗽、痰稠色黃者。
咳嗽有痰的情況在平時(shí)是很常見(jiàn)的，在平時(shí)很多人都會(huì)有咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要學(xué)會(huì)方法去改善才行，通過(guò)合理的飲食改善，對(duì)健康也會(huì)有好處，那么具體應(yīng)該怎么辦，一起看看吧。
冰糖
在平時(shí)的生活中，我們首先推薦大家去吃的就是冰糖了，我們吃冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它，這樣對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過(guò)吃冰糖來(lái)促進(jìn)健康，特別是可以起到保護(hù)肺部健康的作用，可以很好的止咳化痰。而且冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果，所以想要解決咳嗽有痰問(wèn)題，那么冰糖不能少。
雪梨
雪梨是我們常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)味道好，而且養(yǎng)生效果也同樣不錯(cuò)，在《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效，可以幫助我們很好的改善身體不適，對(duì)我們健康會(huì)有好處。同時(shí)吃雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效，是可以幫助改善腸胃不適的。再加上雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃在平時(shí)就應(yīng)該多吃雪梨。
冰糖以及雪梨大家都很熟悉，在平時(shí)我們就可以經(jīng)常吃到這樣的食物，對(duì)我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有好處，特別是可以促進(jìn)我們的肺部健康，對(duì)于改善咳嗽有痰的情況很有幫助，對(duì)于我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)也是有好處的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)存在痰多的情況，在這時(shí)候不少人都會(huì)存在咳嗽痰多的情況，這時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，這對(duì)我們的健康影響是很大的，所以我們就要及時(shí)的通過(guò)飲食來(lái)滌痰才行，那么具體我們可以吃什么比較好，一起看看吧。
蘿卜
通過(guò)合理的方法來(lái)滌痰，這樣對(duì)健康有幫助，而且實(shí)際上在準(zhǔn)備食物對(duì)抗痰多時(shí)，要學(xué)會(huì)有針對(duì)性的準(zhǔn)備。營(yíng)養(yǎng)需求以及實(shí)際情況進(jìn)行準(zhǔn)備。當(dāng)咳嗽比較厲害時(shí)，還是可以選擇食用胡蘿卜。胡蘿卜能夠化痰止咳，消除腹部脹氣，對(duì)我們比較有利。蘿卜本身也是我們熟悉的食物，所以大家就要多吃。
生姜
生姜是我們大家愛(ài)吃的，經(jīng)常烹飪的人對(duì)于生姜無(wú)疑會(huì)更熟悉，而且生姜不僅味道比較濃，同時(shí)驅(qū)寒的效果是眾所周知的。如果我們發(fā)現(xiàn)自己是由于感冒引起的咳嗽喉嚨有痰，還是可以選擇食用少量生姜驅(qū)寒，在緩解感冒癥狀方面比較有效，所以在平時(shí)就可以吃些生姜來(lái)滌痰。
大蒜
大蒜和生姜是非常相似的，都是可以起到吃大蒜來(lái)滌痰，這樣對(duì)健康是有幫助的，而且蒜能夠幫助消除細(xì)菌。有些感冒是由于細(xì)菌或者是病毒引起的，想要緩解咳嗽和有痰癥狀，先治療根本。利用蒜消除體內(nèi)細(xì)菌，也是不錯(cuò)的選擇，所以我們經(jīng)常吃就能夠很好的改善痰多的情況.而且還可以很好的幫助我們提高身體免疫力。
合理的食物能夠更好的滌痰，這是我們大家不應(yīng)該去錯(cuò)過(guò)的，現(xiàn)在很多人都有咳嗽痰多的問(wèn)題，在平時(shí)就應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)滌痰才行，這樣才可以保護(hù)我們的肺部健康，上面的幾款滌痰食物就很不錯(cuò)，所以說(shuō)我們必須要多吃。
小孩風(fēng)熱感冒咳嗽時(shí)，飲食方面尤其重要。孩子的抵抗力差，患上風(fēng)熱感冒的幾率也是較大，而且藥物對(duì)孩子的身體會(huì)有一定的影響，在不吃藥的前提下，食物的功效對(duì)于孩子身體就有作用了，那么該如何選擇食物呢?
1、大蒜
大蒜在生活中，常常是作為佐料，也很大家的歡迎，主要是因?yàn)樗奈兜佬晾?、性溫。可以幫助我們的腸胃更好的消化食物，還具備了一定的消毒能力，對(duì)腸胃也是比較溫潤(rùn)。不僅如此，對(duì)人體的心血管、肝臟都起到一定的保護(hù)。提高孩子的免疫力，預(yù)防感冒、咳嗽。因此，給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?，可以加快病情的康?fù)。
2、梨
咳嗽時(shí)就吃梨，在兒童時(shí)期，父母?jìng)兌紩?huì)使用這種方法。因?yàn)槔娴谋旧碛胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、鈣、葡萄糖以及多種維生素。它有清熱、消痰、潤(rùn)肺的功能。對(duì)于孩子的咳嗽時(shí)食用再合適不過(guò)了。
3、枇杷
枇杷一般出現(xiàn)在咳嗽藥物中，因?yàn)樗鼭?rùn)肺、止渴、通氣等等，由此可見(jiàn)，它治療咳嗽有多么重要了。孩子適量的吃些枇杷，會(huì)緩解病情。但是食用時(shí)，一定要處理外皮，上面的細(xì)菌很大。
4、綠豆
綠豆屬于涼性，一般都是用于消暑。因?yàn)樗欣虻淖饔谩．?dāng)孩子咳嗽，喝點(diǎn)綠豆湯會(huì)加速體內(nèi)毒素的排出。
5、蘿卜
蘿卜也常常食用，它具有清熱去火、化痰止咳、解毒等等的功效。孩子可以食用蘿卜水，對(duì)治療咳嗽化痰有著顯著作用。
上面所說(shuō)的，就是關(guān)于小孩風(fēng)熱感冒咳嗽時(shí)應(yīng)該吃的食物，孩子的身體需要好好調(diào)養(yǎng)，而食物中所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，剛好可以幫助身體，所以父母?jìng)円煤谜{(diào)整下孩子的食譜了。
