推薦吃堅果壯陽 補腎效果很好
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“推薦吃堅果壯陽 補腎效果很好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
堅果食物是我們在平時都很熟悉的，大家完全可以通過吃些堅果食物來促進健康，吃堅果可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，特別是各種的維生素以及微量元素都非常豐富，而且吃堅果還可以壯陽，那么具體吃什么堅果比較好，一起看看吧。
核桃
如果我們想要壯陽，那么首先推薦吃的就是核桃了，核桃是大家最熟悉的一種堅果食物，由于核桃味甘、性溫?zé)幔哂醒a腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥，對于我們的腎臟健康會有好處。同時由于核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用，這樣就可以有效壯陽。
榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，是我們在平時很適合吃的一種堅果食物，對我們壯陽也會有意義，并對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥，對于我們大多數(shù)人來說都很適合吃。而且由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，對于我們健康都會有幫助。
栗子
除了上面推薦的堅果食物，我們還可以吃的就是栗子了，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，這些人群吃栗子對健康都有好處，可以很好的壯陽，是我們不能錯過的好選擇。
上面推薦的食物都不錯，在平時我們?nèi)绻梢猿赃@些來養(yǎng)生，那么自然對我們壯陽是有好處的，而且吃這些堅果食物本身很方便，我們在平時就可以輕松的去吃到，再加上吃這些能幫助壯陽，對男性朋友們來說，這些食物不能少。
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現(xiàn)在我們馬上就要到秋季了，這時候是我們最適合進行進補的季節(jié)了，在這時候，對于女性朋友們來說，就更需要重視滋補了，特別要注意的就是清虛熱了吧，那么我們具體是應(yīng)該怎么做比較好的呢，一起看看吃什么可以起到清虛熱的作用吧。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，這是現(xiàn)在不少人都存在的問題，而且還可以選擇吃當歸來幫助我們清虛熱了，好處無疑是極大的，是現(xiàn)代人要注意經(jīng)常去吃的食物了，我們必須要對這樣的情況重視才行了哦。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化，清虛熱的功效是極強的，不少女性都存在這樣的問題，我們還是應(yīng)該選擇吃清虛熱的食物來解決才行。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時，這是我們很需要去注意的食物了，經(jīng)常吃這樣的食物是非常有好處的了，可以很好的幫助我們促進身體的健康，而且還可以很好的幫助女性清虛熱哦。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味，而且很多女性都是需要清虛熱的，吃黑豆就可以很好的解決問題了，大家不妨試試。
上面我們就給大家推薦了清虛熱的食物，可以發(fā)現(xiàn)女性是非常需要清虛熱的了，上面的幾款食物都是很不錯的選擇，不僅是可以幫助女性進行保健的了，而且好處也是極為出色的，所以大家是應(yīng)該經(jīng)常的吃這些食物來進行保健的了哦。
我們常常說壯陽、說補腎，但是面對琳瑯滿目的補腎壯陽食物，男人怎么選呢？今天就介紹比較容易買到，又方便男人堅持的壯陽效果的食物，下面就為您推薦，讓您看到驚人的壯陽效果！
紅棗壯陽補腎效果好
男性每天吃10顆紅棗即可。紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、壯陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。
由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。
此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅筋骨，助陰氣，令人肥健,氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。
泥鰍好吃又壯陽
泥鰍身體之所以光滑是因為皮膚中有分泌的黏液即泥鰍滑液,有較好的抗菌消炎作用，用它和水飲用可治小便不通，用它拌糖抹患處可治腫痛，如果滴在耳朵里還能治中耳炎。
泥鰍的肉質(zhì)十分細嫩，味道鮮美，且富于營養(yǎng)。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究測定，泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質(zhì)9.6克，遠比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。
泥鰍能治療黃疸在中醫(yī)典籍中的確有記載。中醫(yī)認為，泥鰍性味甘平，無毒，有補中氣、祛濕邪的作用，常用于治療傳染性肝炎等疾病。
一般取活泥鰍放在清水中養(yǎng)一天，除盡腸內(nèi)臟物，再將其烤干，研為細末，可使肝炎患者乏力、厭食油膩、惡心等癥狀消失。
特別是對于急性肝炎患者療效更為顯著，可以促使黃疸迅速消退，降低轉(zhuǎn)氨酶。不過，因為活泥鰍體內(nèi)可能有寄生蟲等病原體，所以生吃泥鰍治病的驗方現(xiàn)在已不為中醫(yī)所采用了。
喝水讓男人性欲持久
在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補充水分的習(xí)慣，每天飲1500~2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補充水分，使細胞長期處于缺水狀態(tài)。
人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發(fā)生皺縮，性保健體液（血液和尿液）濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下逸出到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)滴白現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在平時我們通過吃肉食來壯陽，這樣對我們健康是有好處的，肉類食物是我們不能少的，在平時就需要我們?nèi)ザ喑孕┤忸愂澄铮@樣可以很好的增強我們身體素質(zhì)，同時還可以通過這樣的方法壯陽，那么具體應(yīng)該吃什么，一起看看吧。
羊肉
想要讓我們壯陽，那么首先推薦大家去吃的就是羊肉了，而且《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用，這樣對我們腎臟健康會有好處，對我們養(yǎng)生會有很大的幫助，不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘，這是我們吃的時候要注意的。
狗肉
狗肉是我們最常見的一種滋補食物，屬于非常不錯的一種溫補食物，可以幫助我們起到一個壯陽的作用，而且在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用，是我們壯陽的好選擇。
泥鰍
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除了上面推薦的食物，我們還可以吃的就是泥鰍了，由于泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效，這樣對我們壯陽也會有好處，在平時很多人都會需要保護腎臟健康，因此我們需要控制好飲食，對于成年男性來說，如果可以常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能，這樣對我們壯陽有意義。
上面推薦的肉類食物都不錯，在平時我們就應(yīng)該去吃這些食物，是我們壯陽的好選擇，對于男性朋友們來說就更適合吃這些食物，我們完全可以通過吃這些食物來壯陽，對于我們腎臟健康會有很大意義，大家不要錯過。
肌肉是大家都很熟悉的，每個人都希望自己可以有好的身材，這時候如果可以有肌肉，這樣會讓人看起來更加的健美，所以在平時不少人都會選擇各種各樣的方法去增加肌肉，那么我們具體可以吃哪些食物來增加肌肉呢，一起看看具體吃什么好。
三文魚：
想要增加肌肉，那么首先推薦吃的就是三文魚，在三文魚中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且這屬于一種降低腫痛幫助肌肉修復(fù)的健康脂肪，并且它可以幫助抑制皮質(zhì)醇。(皮質(zhì)醇水平下降，睪丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數(shù)吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉(zhuǎn)化為脂肪，我們在平時如果可以經(jīng)常去吃，這樣對增加肌肉很有好處，是大家促進健康的好選擇。
瘦牛肉：
想要讓我們增加雞肉，那么吃瘦牛肉也是非常好的選擇，很多人都會錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協(xié)同作用下，牛肉里的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長，這才是真正健康的增加肌肉的方法。而且由于太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素B和鋅，所以在平時要經(jīng)常去吃瘦牛肉，這樣對我們增強身體素質(zhì)很有幫助。
上面介紹的幾款食物都非常健康，是我們在平時很適合去吃的，經(jīng)常吃就可以幫助我們增長肌肉了，這樣自然對我們健康是有好處的，同時還能有效的幫助大家預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以想要讓我們健康，那么這幾款食物就是大家不能錯過的了。
【導(dǎo)讀】茶的選擇及飲用方法不一樣，喝茶養(yǎng)生的效果很好。因此，我們可根據(jù)一天不同時段人體對健康的需求，分早、中、晚飲用不同的茶，能起到更好的效果，下面介紹喝茶養(yǎng)生的效果很好。
喝茶養(yǎng)生的效果很好
眾所周知，喝茶有益健康。但對茶的選擇及飲用方法不一樣，養(yǎng)生效果也會不同。因此，我們可根據(jù)一天不同時段人體對健康的需求，分早、中、晚飲用不同的茶，能起到更好的效果。
上午喝綠茶。綠茶又稱不發(fā)酵茶，屬于茶中之陽。由于上午人體陽氣升發(fā)，心神俱旺，此時喝綠茶有助于脾胃運化、滋養(yǎng)腦神。
中午喝烏龍茶。烏龍茶為半發(fā)酵茶，其成分中的單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān)。中午飲用可起到健脾消食、消脂除膩、提神解乏等作用，有利于下午工作。
喝茶養(yǎng)生的效果很好
晚上喝普洱茶。晚上人體陽氣歸里，氣機下降，尤其是經(jīng)過一天的疲憊工作，心神需要調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。當經(jīng)過發(fā)酵加工的普洱茶進入人體后，會形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
值得提醒的是，飲用什么樣的茶，采用怎樣的飲茶方式，每個人都有自己的習(xí)慣和嗜好，不必千篇一律。但一定要注意喝茶的時間和飲量，以免引起不良反應(yīng)。
對于現(xiàn)代人來說，大家都會希望自己可以有一個好的身材，所以在平時就會選擇各種各樣的方法去減肥瘦身，這樣對我們健康也是會有好處的，但是在平時想要減肥瘦身，只進行運動是不夠的，我們還要注意控制飲食，一起看看具體吃什么比較好。
苦瓜
想要瘦身，那么要吃的時候就應(yīng)該去吃苦瓜了，苦瓜雖然吃起來味道很苦，但是常吃點苦瓜卻是極好的減肥瘦身的選擇，是可以幫助我們有效的瘦身。由于在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質(zhì)都能增進食欲，幫助人們更好的健脾開胃，對于一些有厭食的人來說，吃點苦瓜是不錯的選擇，可以促進我們腸胃的健康。而且由于苦瓜的熱量很低，被人體攝取后能抑制脂肪的吸收，起到一定的減肥瘦身作用。所以說要想快速減肥的朋友，就應(yīng)該堅持去吃瘦身，這樣自然可以起到不錯的養(yǎng)生效果。
魔芋粉
說到魔芋粉，很多人對此并不是很熟悉，實則常吃點魔芋粉對于很多想要減肥的人來說是極好的選擇，這樣的食物吃起來對我們健康有好處，可以起到不錯的總部作用，這樣對我們健康也會有意義，在平時就應(yīng)該去多吃，這樣對我們瘦身也會有幫助。同時由于在魔芋粉中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)進入腸道中能有效的促進腸道的蠕動，幫助消除積存在腸道中的毒素，從而還能減少食物在腸道中停留的時間，并且?guī)椭宄薇?，起到極好的清腸毒的作用，這樣是可以幫助我們瘦身的，而且魔芋粉還屬于一種超低熱的食物，所以如果我們想要減肥瘦身，那么就應(yīng)該在平時去吃些魔芋粉。
上面推薦的食物非常不錯，這樣對我們健康也會有好處，特別可以促進腸胃健康，而且還可以幫助我們起到瘦身的作用，吃這幾款食物吃起來味道好，同時熱量也比較低，還可以促進我們的腸胃蠕動，因此在平時就應(yīng)該去吃些這些瘦身食物來保持身材。
以前經(jīng)常聽說河馬，但對海馬了解甚少。某一次同事神秘的跟我說搞了一瓶海馬酒，說是給老公回去補一下，對提高男人的性能力效果非常明顯。那么到底海馬是什么呢？海馬有什么營養(yǎng)價值及功效？下面就來仔細的看一下。
海馬的功效：
海馬是一種經(jīng)濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，特別是對于治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病更為有效。海馬除了主要用于制造各種合成藥品外，還可以直接服用健體治病。
海馬是一種經(jīng)濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，特別是對于治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病更為有效，自古以來備受人們的青睞，男士們更是情有獨鐘。
屬魚綱，海龍科。又名龍落子，是珍貴藥材，有健身、催產(chǎn)、消痛、強心、散結(jié)、消腫、舒筋活絡(luò)、止咳平喘的功效。有北方人參，南方海馬之說。海馬除了主要用于制造各種合成藥品外，還可以直接服用健體治病。服用方法主要有如下幾種：1.將海馬烘干研成粉末，用純正的米酒浸泡一個月，每晚臨睡前飲一小杯；2.配以當歸、北芪、黨參、淮山、紅棗、杞子等中藥和雞肉燉湯，當作家常滋補品食用；3.每次用一個豬腎，從中間將其剖開，夾住1-2只海馬，盛在一個瓷盅中隔水清燉，晚上臨睡前食用。
海馬食用方法：
海馬紅棗燉羊肉
原料：海馬6克，紅棗5個（去核），羊肉250克，山楂（去核）2~3個，姜5片。
制法：將羊肉洗凈，切塊，放水中煮去除膻味，把水倒掉。然后把全部材料一同放入燉盅，加入適量的滾開水，上蓋，用小火燉2~3小時，調(diào)味即食用。
功效：補充腎氣，補足精血。對男性陽痿精冷、腰酸尿頻之腎陽不足癥狀，以及女性產(chǎn)后頭暈耳鳴、陽虛、血少、小腹冷痛均有獨到療效。陰虛火旺、感冒發(fā)燒者不宜食用。
所以說，海馬是一種非常名貴的中藥，對男人補腎壯陽有特別好的療效，而且價格也不菲，但是并不是人人都適合進食海馬，陰虛火旺、男子性欲過旺、性功能亢進的人以及孕婦都不宜食用。
相信我們許多的朋友們對于堅果都是非常的喜歡食用的，當然，很多的堅果不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也都是非常高的，并且很多的堅果類的食物，對于幫助我們大家補血的效果也是非常好的，那么生活中吃哪些堅果補血效果好?
開心果
開心果作為一種非常受人們歡迎的堅果，相信我們很多的朋友們都是吃過開心果的，當然，開心果的味道是非常不錯的，適當?shù)氖秤瞄_心果，更是可以起到非常好的補血的功效的。開心果又是滋補食藥,味甘無毒、溫腎暖脾、被益虛損、調(diào)中順氣,能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。開心果營養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%～18%,還可以榨油。而果仁中富含的維生素E在抗衰老的同時,還能增強體質(zhì)。
葵花子
作為堅果類食品的一種,瓜子的營養(yǎng)價值是很高的,它不僅是一種高蛋白食品,還含有豐富的鐵(Fe)、鋅(Zn)、鉀(K)、鎂(Mg)等微量元素,這些特性使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑，當然，葵花子的補血效果是非常好的，尤其是我們血氣不足的朋友們，建議大家日常生活中經(jīng)常食用一些葵花子，可以有效的改善我們身體的體質(zhì)的。
上面我們就生活中吃哪些堅果補血效果好這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，適當?shù)氖秤靡恍╅_心果，葵花籽等等這些美味的堅果類的食物，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且補血的效果更是出奇的好的。
味甘、辛，性溫，無毒。為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。適用于肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強、遺精，夢遺、噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經(jīng)病、痛經(jīng)、經(jīng)漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等癥，醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。
1.補腎壯陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
2.益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，增強消化功能。
3.行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
4.潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌，故韭菜葉被稱為洗腸草.
韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善?！侗静菥V目》就曾記載：韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌.
韭菜，又叫長生韭、扁菜等。自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有起陽草之稱。
宋代詩人蘇軾斷覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤。把春韭描寫得淋漓盡致。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。韭菜性溫，最宜人體陽氣。而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。
民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法： 韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能：溫中下氣，和胃止嘔。
韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。食療養(yǎng)生
韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細末），粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
韭菜炒鮮蝦：韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能：補腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
但是，由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
韭菜的選購
葉直、鮮嫩翠綠為佳。末端黃葉比較少、葉子顏色呈淺綠色、根部不失水，用手能掐動的韭菜比較新鮮；葉子顏色越深的韭菜越老。
在平時的生活中，不少人都是會出現(xiàn)身體不適的情況了，特別是容易出現(xiàn)水腫之類的問題了，是容易對我們的健康造成影響的了，所以我們就要學(xué)會通過飲食來起到利水的作用才行了，那么具體我們可以吃什么食物來利水呢，一起看看吧。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，這樣就可以很好的幫助我們很好的利水了，這樣對我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的。所以我們就可以作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，所以對于我們比較容易出現(xiàn)的水腫等問題來說，都是可以選擇服用蘆筍來利水了，是有利排毒的。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，這是我們大家都非常熟悉的利水食物了，是可以幫助我們很好的發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法，這是可以幫助我們很好的利水的了，是我們大家不能錯過的好選擇哦。
上面就給大家推薦了利水的食物選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)選擇吃這些食物能夠起到的效果是非常好的了，可以很好的促進我們?nèi)梭w的健康了，所以如果想要讓我們?nèi)梭w健康，那么就需要對這樣的情況有了解才行了，上面推薦的食物都很不錯哦。
