女性如何清虛熱 推薦飲食效果很好
女性如何養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性如何清虛熱 推薦飲食效果很好，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在我們馬上就要到秋季了，這時候是我們最適合進行進補的季節(jié)了，在這時候，對于女性朋友們來說，就更需要重視滋補了，特別要注意的就是清虛熱了吧，那么我們具體是應該怎么做比較好的呢，一起看看吃什么可以起到清虛熱的作用吧。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，這是現(xiàn)在不少人都存在的問題，而且還可以選擇吃當歸來幫助我們清虛熱了，好處無疑是極大的，是現(xiàn)代人要注意經(jīng)常去吃的食物了，我們必須要對這樣的情況重視才行了哦。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化，清虛熱的功效是極強的，不少女性都存在這樣的問題，我們還是應該選擇吃清虛熱的食物來解決才行。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時，這是我們很需要去注意的食物了，經(jīng)常吃這樣的食物是非常有好處的了，可以很好的幫助我們促進身體的健康，而且還可以很好的幫助女性清虛熱哦。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味，而且很多女性都是需要清虛熱的，吃黑豆就可以很好的解決問題了，大家不妨試試。
上面我們就給大家推薦了清虛熱的食物，可以發(fā)現(xiàn)女性是非常需要清虛熱的了，上面的幾款食物都是很不錯的選擇，不僅是可以幫助女性進行保健的了，而且好處也是極為出色的，所以大家是應該經(jīng)常的吃這些食物來進行保健的了哦。
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我們現(xiàn)代人在生活中是容易出現(xiàn)各種不適情況導致的，這是現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)的不適了，對于我們的健康影響也是極大的，因此我們需要去注意的就是清虛熱了，那么我們具體應該吃什么食物比較好呢，一起看看清虛熱的方法都有哪些吧。
黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用，這樣的好處是極大的了，可以很好的幫助我們促進身體的健康，而且還可以很好的幫助我們提高身體的素質(zhì)，可以說好處是極大的哦。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
桑葚：桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用，而且吃桑葚的好處不止是這些了，我們是可以選擇吃桑葚來幫助我們清虛熱的了，可以很好的促進我們的神態(tài)健康，這樣的好處無疑是極大的了哦。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
葡萄：從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多，不過吃葡萄的好處是可以幫助我們清虛熱了，因此我們經(jīng)常的吃葡萄好處還是極大的了哦，大家不能錯過。
上面我們給大家介紹的就是可以幫助我們清虛熱的食物選擇了， 可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是很不錯的了，我們大家經(jīng)常吃這些食物的好處是極大的，可以很好的幫助我們促進身體 健康，而且還可以極強的幫助我們進行保健的，因此這樣的好處極大。
堅果食物是我們在平時都很熟悉的，大家完全可以通過吃些堅果食物來促進健康，吃堅果可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，特別是各種的維生素以及微量元素都非常豐富，而且吃堅果還可以壯陽，那么具體吃什么堅果比較好，一起看看吧。
核桃
如果我們想要壯陽，那么首先推薦吃的就是核桃了，核桃是大家最熟悉的一種堅果食物，由于核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥，對于我們的腎臟健康會有好處。同時由于核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用，這樣就可以有效壯陽。
榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，是我們在平時很適合吃的一種堅果食物，對我們壯陽也會有意義，并對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥，對于我們大多數(shù)人來說都很適合吃。而且由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，對于我們健康都會有幫助。
栗子
除了上面推薦的堅果食物，我們還可以吃的就是栗子了，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，這些人群吃栗子對健康都有好處，可以很好的壯陽，是我們不能錯過的好選擇。
上面推薦的食物都不錯，在平時我們?nèi)绻梢猿赃@些來養(yǎng)生，那么自然對我們壯陽是有好處的，而且吃這些堅果食物本身很方便，我們在平時就可以輕松的去吃到，再加上吃這些能幫助壯陽，對男性朋友們來說，這些食物不能少。
很多人身體內(nèi)都有虛熱，這是會影響我們的身體健康的，所以大家一定要及時的進行治療身體了。虛熱的話，在中醫(yī)上，我們可以采取清虛熱的手法，對我們的健康是非常有幫助的。下面我們就一起來看下哪些可以清虛熱吧。
清虛熱是什么意思
是通過清虛熱，治療陰虛內(nèi)熱證的治法或方藥功效。
清虛熱的食物有哪些
清虛熱的食物主要有梨、蓮藕、麥冬、荸薺、佩蘭、首烏、生地等。
清虛熱吃什么水果蔬菜
想要清虛熱的話，可以適當?shù)某砸恍鲂缘乃约笆卟?，對我們的身體是非常有好處的。
清虛熱的食譜食療方
水魚燉淮山
材料：山藥(干)50克、甲魚200克、姜5克、棗(干)10克、鹽3克
做法：
1.水魚肉洗凈，開水湯過，瀝干水。
2.山藥洗凈。3.紅棗洗凈，去核。
4.水魚肉、山藥、紅棗同姜放燉盅內(nèi)，放入開水，隔水燉3小時，湯成加調(diào)味。
羊肝胡蘿卜粥
材料：羊肝50克，胡蘿卜100克，大米150克，生姜5克，蔥5克，鹽5克，胡椒粉少許，紹酒3克。
做法：
1.將羊肝切薄片，用紹酒腌上，胡蘿卜去皮切成粒，大米洗凈，生姜切成米，蔥切成花。
2.用瓦煲一個，注入適量清水，用中火燒開，下入大米、姜米，改用小火煲約35分鐘。
3.再加入羊肝、胡蘿卜，調(diào)入鹽、胡椒粉，煲10分鐘，再撒入蔥花即可食用。
沙參玉竹燉山斑魚
材料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
做法：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
清虛熱的中藥有哪些
1、青蒿：清透虛熱，涼血除蒸，解暑截瘧，芳香透絡，透邪外出。
2、地骨皮：甘寒，清虛熱，主清降，主清透，適有汗之癥，寒而能守，走守相濟善清肺熱，清肺中伏火，以滋水的上源，下滋腎水，以壯水的下源，兼涼血，肺熱咳漱。
3、沙參：養(yǎng)陰清肺，除虛熱，益胃生津。入肺胃經(jīng)。
4、白微：涼血清熱。熱病傷陰發(fā)熱，余熱不清，善清血分邪熱，治溫熱病發(fā)熱，陰虛發(fā)熱，產(chǎn)后血虛發(fā)熱，及一切不明原因的發(fā)熱。清血利小便，熱淋莖痛，治陰虛潮熱，低熱不退，尿路感染，涼血清熱。
5、西洋參：益肺陰，清虛熱，生津止渴。
6、赤芍：苦微寒，入肝經(jīng)，活血消腫，清熱涼血，用量6-9克，血虛無瘀滯，血
7、枯閉經(jīng)，孕婦忌，反黎蘆。
清虛熱的中藥方劑
1、熟地黃、龜板、黃柏、知母、豬脊髓。水煎溫服。
2、一見喜、百部、山海螺、白及。水煎溫服。
3、生地黃、澤瀉、磁石、何首烏、牡丹皮。水煎溫服。
4、知母(鹽炒)、黃柏、肉桂。水煎溫服。
5、鱉甲、青蒿、生地、知母、丹皮。水煎溫服。
我們生活中很多的食物以及藥材等都具有很好的清虛熱的功效的，所以大家如果虛熱太重的話，不妨可以按照上面介紹的吃一些藥膳食譜或者中藥方劑，對我們的健康都是非常有好處的，大家一定不要錯過了這些好方法了。
相信生活中有很多人都是會因為上火出現(xiàn)失眠、食欲不振的狀況，所以我們這個時候就是需要很好的清虛熱解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清熱涼血功效，下面小編就是為大家介紹一些可以很好的清虛熱的食物。
食物1、清虛熱吃海帶
海帶是一種海藻類的食物，海帶是有自然生長的也是有人工養(yǎng)殖，我們是海帶除了是可以很好的補充碘元素，預防甲狀腺腫大，也是可以很好的利水消腫，也是有一定的清虛熱的功效，經(jīng)常食用是可以幫助去脂降壓。
食物2、清虛熱吃荷葉
荷葉除了是有很好的觀賞價值，也是有清虛熱利濕和涼血止血的功效，對于蜆子血脂比較高的人群來說，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以減肥、祛痘。
食物3、清虛熱吃茅根
我們食用茅根是有很好的清熱利水和涼血止血的作用，茅根是有很好的清肺熱的作用，我們?nèi)绻怯醒例l出血和胃中煩熱不適是可以很好的食用一些茅根來改善，茅根的藥用功效也是比較的緩和，所以我們普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虛熱吃紅豆
紅豆很多人食用都是用來補血益氣，其實紅豆也是可以很好的利水消腫，是我們清虛熱的佳品，是很適合在夏季食用，能夠很好的散熱燥濕，對肝臟和腎臟都是有很好的改善的作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虛熱，大家如果身體上火或者是濕熱體質(zhì)是可以很好的食用這些食物，我們也是可以在制作一些菜肴的時候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以調(diào)理身體。
對于現(xiàn)代人來說，大家都會希望自己可以有一個好的身材，所以在平時就會選擇各種各樣的方法去減肥瘦身，這樣對我們健康也是會有好處的，但是在平時想要減肥瘦身，只進行運動是不夠的，我們還要注意控制飲食，一起看看具體吃什么比較好。
苦瓜
想要瘦身，那么要吃的時候就應該去吃苦瓜了，苦瓜雖然吃起來味道很苦，但是常吃點苦瓜卻是極好的減肥瘦身的選擇，是可以幫助我們有效的瘦身。由于在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質(zhì)都能增進食欲，幫助人們更好的健脾開胃，對于一些有厭食的人來說，吃點苦瓜是不錯的選擇，可以促進我們腸胃的健康。而且由于苦瓜的熱量很低，被人體攝取后能抑制脂肪的吸收，起到一定的減肥瘦身作用。所以說要想快速減肥的朋友，就應該堅持去吃瘦身，這樣自然可以起到不錯的養(yǎng)生效果。
魔芋粉
說到魔芋粉，很多人對此并不是很熟悉，實則常吃點魔芋粉對于很多想要減肥的人來說是極好的選擇，這樣的食物吃起來對我們健康有好處，可以起到不錯的總部作用，這樣對我們健康也會有意義，在平時就應該去多吃，這樣對我們瘦身也會有幫助。同時由于在魔芋粉中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)進入腸道中能有效的促進腸道的蠕動，幫助消除積存在腸道中的毒素，從而還能減少食物在腸道中停留的時間，并且?guī)椭宄薇?，起到極好的清腸毒的作用，這樣是可以幫助我們瘦身的，而且魔芋粉還屬于一種超低熱的食物，所以如果我們想要減肥瘦身，那么就應該在平時去吃些魔芋粉。
上面推薦的食物非常不錯，這樣對我們健康也會有好處，特別可以促進腸胃健康，而且還可以幫助我們起到瘦身的作用，吃這幾款食物吃起來味道好，同時熱量也比較低，還可以促進我們的腸胃蠕動，因此在平時就應該去吃些這些瘦身食物來保持身材。
進入秋季以后很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是氣候干燥導致的一些身體不適的情況哦，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的咽喉腫痛啊或者是咳嗽咳痰等等的一些情況哦。那么應該如何滋陰潤燥的呢，下面推薦一些清虛熱的食療方法，可以有潤肺生津的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，來看看吧。
沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克。
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱。
制作要點：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。這樣的食療方法可以有緩解咳嗽的作用，對于有陰虛體質(zhì)的人群來說有調(diào)理的作用，還可以緩解煩躁。
銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
沙參百合潤肺湯
用料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽啊或是咳痰的情況，這樣的食療方法就是不錯的選擇了，可以有健脾胃的作用，還可以緩解陰虛內(nèi)熱，具有潤肺滋陰的功效。
制作要點
1.先將無花果，洗干凈，對半剖開。
2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。
3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
清肺滋陰的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的功效哦，對于緩解咳嗽有好處，是不錯的清熱解毒潤肺的食譜，可以有清虛熱的功效，趕緊試試吧。
很多人都覺得打呼嚕說明睡得比較香，但是實際上這是非常錯誤的一個認識，打呼嚕的情況對我們的健康會造成非常大影響，所以我們在平時就要注意解決打呼嚕的問題才行，通過飲食就能夠解決打呼嚕問題，一起看看吃什么比較好。
蜂蜜
想要解決打呼嚕的問題，那么就不妨試試吃蜂蜜，選擇吃蜂蜜有助于潤滑喉嚨，而且還可以幫助我們通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕，而且我們在睡前的時候服用些蜂蜜，還可以很好的起到安神助眠的作用，如果我們比較疲勞，那么喝蜂蜜也是很好的選擇。
棗仁
棗仁實際上是中藥材的一種，不過我們在平時也可以選擇吃些棗仁，能起到不錯的養(yǎng)生作用，在使用棗仁的時候就要注意方法，首先在每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，堅持服用一段時間，我們就會發(fā)現(xiàn)打呼嚕的情況逐漸的得到解決。
香菇
香菇是非常不錯的一種菌類食物，也是的現(xiàn)在我們很多人都愛吃的，在平時的生活中很多人都喜歡吃香菇，可以很好的補充營養(yǎng)，而且在香菇中富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。推薦大家每天都去吃些香菇，可以起到消除疲勞的效果，還能幫助我們解決打呼嚕問題。
打呼嚕的問題讓我們非常煩惱，這是現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)的不適情況，所以我們在平時就要注意合適的方法解決才行，上面推薦的幾款食物，如果我們在每天都可以堅持去吃一些，那么堅持服用就能夠解決打呼嚕的問題，效果很好。
體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在人們的首選養(yǎng)生方法，根據(jù)自己不同的體質(zhì)來選擇適合自己的養(yǎng)生方式。如果體內(nèi)濕氣重，很容易出現(xiàn)乏力啊或者是食欲不振煩躁的情況，所以對于有內(nèi)熱的人群來說應該注意清虛熱。下面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇，可以有調(diào)理體質(zhì)清虛熱的效果呢。
淡菜粳米粥
做法：淡菜50克，粳米150克。將淡菜洗凈，粳米除去雜質(zhì)，洗凈。將淡菜、粳米放入鍋內(nèi)。加水適量。置武火上燒開，然后改用文火熬煮30~40分鐘，待粥熟后即成。
功效：淡菜是補肝腎、益精血、消癭瘤的重要食物。淡菜與粳米做粥以粳米補中益氣、健脾益胃之功，加以淡菜補肝益腎之力，故可補五臟，適宜春季養(yǎng)生食用。這款食譜可以有補腎的作用，對于健脾胃滋補肝腎有好處，而且還可以有清虛熱的功效哦，對于調(diào)理脾胃有好處。
小米山藥紅棗粥
做法：取小米100克，山藥70克，紅棗10枚，白砂糖15克。將小米用清水浸泡15分鐘;將紅棗用清水泡脹、去核;將山藥去皮、切成小塊。然后將準備好的紅棗和山藥塊放入用白砂糖調(diào)成的糖水中腌制30分鐘。最后將小米、山藥塊、紅棗一起入鍋，加適量的清水，一起熬煮至小米爛熟即可食用。
功效：小米性微溫，有健脾和胃、改善消化功能的作用。山藥不熱不燥、性味平和，除寒熱邪氣，補中益氣，適合各種體質(zhì)的人食用。大棗味甘性平，有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振、疲乏無力、心悸失眠等有一定的調(diào)理作用。將小米、山藥、紅棗一起熬粥食用，可以達到補中益氣、養(yǎng)肝的作用。小米紅棗和山藥一起吃，可以有補氣血的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，而且還可以補陽氣，是不錯的清虛熱的食譜，還可以緩解煩躁導致的失眠食欲不振。
如何調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些養(yǎng)生的食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有促進食欲的作用，還可以緩解煩躁，是不錯的清虛熱的食療方法，可以緩解疲勞啊還有體質(zhì)差的情況，還可以預防乏力導致的失眠的問題，大家可以利用起來、
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，我們應該注意體質(zhì)的養(yǎng)生找到適合自己的養(yǎng)生方法。如果你是屬于陰虛內(nèi)熱的情況，一定要注意合理的飲食，吃一些清虛熱的食物，吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以緩解陰虛胃寒的情況，還可以提高體質(zhì)的功效。
生姜
味辛性微溫。日常在燒魚、肉、雞、鴨、蝦、蟹等都要放點生姜作佐料。生姜的藥效有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因為夜間人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有高效。在此必須說明，內(nèi)熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。生姜可以有清熱的作用，對于清虛熱有好處，是不錯的陰虛體熱的人群的首選食材。
韭菜
味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常食韭菜，故又名“起陽草”，如與開洋(蝦米)同炒，其效更好。但內(nèi)熱便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如結(jié)膜炎等也當忌食。韭菜可以促進代謝，還可以有緩解腰酸背痛的作用，是不錯的清虛熱的食材，還可以補腎壯陽。
陰虛內(nèi)熱的人群應該如何調(diào)理，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以通過不同的食物來起到養(yǎng)生的作用和效果哦，這些食物大家可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)，清熱解毒有一定的好處，這些食物大家趕緊利用起來哦。
我們上火是會出現(xiàn)口干舌燥的狀況，很多人都是在上火后多喝水，這往往是不能夠很好的解決問題，而一些清虛熱和養(yǎng)陰生津的食物是可以很好的緩解上火的狀況，那么，我們清虛熱吃一些什么比較好呢?一起來看看吧。
1、蓮霧
蓮霧是含有豐富的水分，我們食用是可以很好的清熱利尿，幫助排出身體上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且蓮霧中是含有豐富的鉀離子，我們食用是可以幫助降血壓和預防心血管疾病，含有豐富的維生素B群，是可以很好的減輕疲勞。
2、甘蔗
甘蔗是我們在夏季經(jīng)常食用的一種食物，是有很好的解熱和生津潤燥的作用，我們經(jīng)常食用也是可以幫助健脾和中，在中醫(yī)上也是經(jīng)常被用來是生津清涼，是可以很好的治療高燒煩渴等癥狀。
3、荸薺
荸薺是一種寒性的物質(zhì)，吃起來也是脆甜多汁，而且是有很好的清虛熱和止渴的作用，對于咽炎的患者來說是可以很好的多食用一些，荸薺是有利咽明目、化濕祛痰的功效，但是我們要注意食用時候一定是要清理干凈，荸薺的表皮一定是要去掉，因為它的表皮表面是容易寄生姜片蟲卵。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。
4、枸杞子
枸杞是我們生活中經(jīng)常會用到的一種食材也是一種藥材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡著飲用，枸杞是有很好的補腎固精的功效，同時也是可以潤肺生津，對于清虛熱也是有一定的作用。我們食用枸杞子是可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，也是有延緩衰老和調(diào)節(jié)免疫的作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好清虛熱的食物了，這些食物大家在生活中都是比較常見和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些東西的時候，是可以搭配一些，也是可以幫助大家很好的調(diào)理身體。
心臟健康是大家都很重視的，在平時的生活中我們大家都會選擇各種各樣的方法來保護心臟健康，如果我們出現(xiàn)心臟的問題，那么往往就容易出現(xiàn)身體問題，那么我們具體可以吃哪些食物強心效果好，下面就讓我們一起看看強心的食物選擇。
荸薺
荸薺是屬于味道脆爽的一種食物，因此在平時就有不少人都愛吃荸薺，而且我們吃荸薺的養(yǎng)生效果非常不錯，能夠起到不錯的強心作用，我們在平時的生活中選擇吃這些食物，可以很好的保護身體健康，所以每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食，能夠很好的幫我們清熱下火，同時還可以有效強心。
柏子仁
柏子仁屬于中藥材的一種，同時我們也完全可以用這樣的中藥材來進行服用，能夠起到不錯的強心作用，可以幫助我們保護心臟健康，而且我們可以用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥將成時，加入少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，能夠幫助我們緩解壓力，而且柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
百合
百合是屬于常見食物的一種，而且百合還能夠幫助我們保護心臟健康，而且選用鮮百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食，百合是非常美味可口的食物，而且我們吃百合還可以很好的保護心臟健康，能夠有效的幫助我們強心。
上面我們推薦給大家的食物非常不錯，能夠幫助我們起到強心的作用，能夠很好的幫助我們保護心臟健康，對于現(xiàn)在比較容易出現(xiàn)的心臟問題來說，大家完全可以吃這樣的食物來進行養(yǎng)生保健，所以對大家來說就不能錯過，大家需要注意才行。
我們在寒冷的冬季因為天氣的干燥寒冷，再加上我們食用的食物是比較的溫熱，所以很多人都是會出現(xiàn)虛熱的狀況，使得我們?nèi)菀卓谏嗌?、口腔潰瘍以及失眠等，所以小編就是為大家分享幾款可以很好幫助清虛熱的食譜。
1、銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：銀耳、雪梨都是不錯的清肺潤肺的食物，我們食用是可以很好的生津清虛熱，是可以幫助我們清心降火，大家如果是有肺燥熱或者是咽喉干涸是很適合食用這款食物。
2、橄欖雪梨燉瘦肉
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：橄欖也是有很好的清虛熱的作用，我們食用這款食物是可以很好的滋陰潤燥，如果是咽喉腫痛和煩熱口渴是很適合食用這款食物，尤其是適合肺熱的人群。
3、花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生姜1片。
制作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：花旗參是一種很滋補的食物，鴨肉也是很好的清熱潤燥的食物，所以我們食用這款食物是可以很好的補氣補虛，對于受虛熱影響的人群也是非常適合食用，也是可以改善盜汗和水腫的癥狀。
我們在生活中是可以很好的通過一些飲食來幫助調(diào)理身體，大家也是要養(yǎng)成好的生活習慣，早睡早期，不要熬夜通宵，適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，是可以很好的增強身體素質(zhì)，增強對于一些疾病的抵抗能力。
夏季到了，我們體內(nèi)也是會容易堆積一些濕氣，很多人都是會成為濕熱體質(zhì)，其實生活中有很好的茶葉是有清虛熱和除煩去祛濕的作用，但是很多人不喝茶也是不了解，下面小編就是為大家進行一些詳細的介紹。
1、竹葉茅根茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：我們喝這款茶是可以很好的清熱除煩和生津利尿，白茅根是有利尿、涼血止血的功效，荷葉也是我們清暑利濕的作用，所以我們中暑或者是想要清虛熱的時候是可以很好的飲用一些。
2、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：陳皮、茯苓相信大家都是不陌生的，兩者搭配沖茶是可以很好的健脾化痰，清熱利濕，同時也是有去脂減肥的功效，也是有一定的美膚的作用。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米是清熱利濕的佳品，是利水的藥品，是有很好的利水消腫的功效，還有舒筋除痹的作用，枸杞是也是有清熱明目的作用，同時可以很好的補氣養(yǎng)血。所以這款薏仁枸杞茶可以幫助清熱的同時又很好的養(yǎng)生保健功效。
飲茶一直都是我國的傳統(tǒng)習俗，在生活中很多人都是有飲茶的習慣，我們飲用一些適合自己身體狀況是茶品是可以很好的幫助調(diào)理身體，大家也是可以通過飲用一些茶品來很好的養(yǎng)生保健，上面幾款茶是有很好的清虛熱的作用。
