教你幾招有效緩解眼部疲勞
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的教你幾招有效緩解眼部疲勞，希望能為您提供更多的參考。
在平時的生活中，由于我們每天都在面對著電腦以及手機等等的電子產(chǎn)品，這樣對我們的眼部健康影響是非常大的，這時候我們就很容易產(chǎn)生眼部的不適情況，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生眼部疲勞的情況，那么具體要如何改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。
滴眼液緩解眼部疲勞
我們?nèi)绻胍鉀Q眼部疲勞的問題，那么就要學(xué)會方法才行，如果我們長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的。同時對于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛，所以我們還是要注意多休息，這才是真正解決眼部疲勞的好方法。
為眼睛來個日光浴
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們還可以試試用陽光來幫助改善，由于視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該堅持這樣的做法，自然對我們解決眼部疲勞是有好處的。
上面推薦的方法對于改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就需要合理的方法解決，這樣是對我們健康很有幫助的，上面推薦的這幾招效果是非常好的，如果我們感覺眼部疲勞，那么就應(yīng)該注意這些方法來改善，對我們健康是有意義的。
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落枕的情況很常見，而且我們?nèi)绻谒X的時候不能注意對自身的保護，那么就很容易出現(xiàn)落枕的情況，一旦出現(xiàn)落枕的情況對健康影響很大， 不僅會影響我們的頸椎健康，而且對正常生活也會造成影響，那么應(yīng)該如果緩解落枕問題，一起看看吧。
吹風(fēng)機
導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的一個重要原因就是受涼，寒氣侵襲我們的頸部就容易導(dǎo)致血液流通不暢，這時候自然會存在落枕的不適情況，對于受涼導(dǎo)致的落枕問題，我們可以用吹風(fēng)機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，我們首先應(yīng)該按摩一下，然后用吹風(fēng)機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛，我們頸部的血液流通暢通，那么自然就能夠解決落枕問題。
按摩
想解決落枕的問題，那么最佳的方法實際上就是按摩，這同時也是治療落枕常見的方法，我們在家里就可以自己進行按摩，當然想要起到更好的效果，那么也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩。首先要讓按摩者站在落枕者的身后，用手指按壓頸部找出疼痛點，然后從疼痛點側(cè)頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，在按摩的時候一定要用足夠的力度才行，特別是要讓落枕者有明顯的酸脹感最好，這樣就說明按摩起到了效果，反復(fù)按摩2、3次，不過很多人會怕疼，那么我們就可以選擇先在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩，這樣效果也會更好一些。
出現(xiàn)落枕的情況，這是我們很多人都會有的問題，這樣的情況雖然不是什么大問題，但是對健康傷害也比較大，所以在平時就要注意方法改善不適才行，上面給大家推薦的方法都是不錯的選擇，我們完全可以用這些方法改善落枕的不適。
眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現(xiàn)問題的部位，伴隨著年齡的增長，我們眼部開始出現(xiàn)松弛、細紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，就要懂得正確的按摩法，來提升眼部的青春度和美麗度。眼部的適度按摩可以緩解眼疲勞，還可以抗眼部皺紋，眼部按摩的正確手法是怎樣的呢?眼部按摩不同的手法的作用也有差異，下面就來看看眼部按摩的奧秘之處。
一分鐘按摩抵抗眼疲勞：
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。
時間充裕時的護眼法：
1、為因干燥或睡眠不足產(chǎn)生皺紋的眼角恢復(fù)彈性的特別護理法。首先，在眼瞼涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皺紋的外眼角處，以充分的補給營養(yǎng)。
2、將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所沖突，注意最好在在早上護理。
眼部按摩的正確手法：
眼睛周圍的皮脂腺分泌的皮脂，在皮膚表面會形成皮脂膜，這層皮脂膜就是一層天然的眼霜，有保水和防皺的功效，如果分泌不足，眼周的皮膚容易失水，變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。
1、用中指輕輕按壓眉毛里側(cè)?？梢杂行Ь徑庋燮ぜt腫，增強視力。
2、按壓眉毛尾和眼角延長線的交點。具有預(yù)防眼部腫脹，眼角下垂，魚尾紋，促進血液循環(huán)的療效。
3、輕輕握拳，用食指側(cè)面從里向外擠壓眼睛下部。具有預(yù)防眼睛下部的皺紋，眼袋的治療。
4、同樣用食指從里向外擠壓眼瞼?？梢灶A(yù)防眼瞼的下垂。
5、重新按壓動作2所表示的部位。
6、用手張輕輕按壓下頜兩側(cè)。
7、用手從下到上輕輕按壓下頜至前額。
8、按壓眉毛尾部和顴骨的交叉點?？梢源龠M血液循環(huán)，預(yù)防面部發(fā)腫。
9、頭部稍稍抬起，按壓下頜底部凹陷的部位。
10、按住動作9的部位，托住下頜向上抬起。
11、用手指輕輕撫摸下頜關(guān)節(jié)兩側(cè)。有助于促進血液循環(huán)，預(yù)防下頜關(guān)節(jié)變大，對關(guān)節(jié)的健康也有益處。
眼部的錯誤按摩，越按皺紋越多：
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。眼睛保健中「輪刮眼眶」的動作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個方法雖然有明目作用，但是因為他的動作是在摩擦皮膚，所以會促進皺紋生長。此按摩方式皺紋會越按越多。
眼部美容按摩手法是「點按」，就是將手指點在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次?；蛘呤怯谩赴慈唷沟氖址ǎ赴慈唷故菍⑹种赴醋∧硞€穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動摩擦皮膚。點按和按揉的方法可以促進血液回圈，刺激膠原蛋白生長，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
眼部按摩的手法還有很多種，在這里就不作一一的介紹了，更多相關(guān)的眼部按摩的好處以及手法等方面的內(nèi)容，請關(guān)注，或者在站內(nèi)搜索眼部按摩，可以了解到更多。
對于現(xiàn)代人來說，在平時出現(xiàn)眼部的疲勞情況是非常常見的，由于我們在平時是容易產(chǎn)生用眼過多情況的，所以在平時就要學(xué)會合理的方法改善才行，通過合理的飲食來保護眼部健康，效果還是非常不錯的，那么具體吃什么比較好，一起看看吃什么緩解眼部疲勞。
圣女果
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們首先推薦大家去吃的就是圣女果了，在圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，對于我們保護眼部健康是有幫助的。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛，對于現(xiàn)代人來說是應(yīng)該多吃的。
藍莓
藍莓對我們大家來說也是不會陌生的，這也是非常健康的一種水果，吃起來對我們健康養(yǎng)生是有幫助的，由于藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，而且我們多吃藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力，是大家不能錯過的好選擇。
獼猴桃
在平時我們還可以吃的就是獼猴桃了，這也是我們改善眼部疲勞的好方法，由于獼猴桃能為人提供大量的維生素C，而維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障，這樣自然對我們解決眼部疲勞問題是有幫助的，大家不要錯過。
上面推薦的食物都是非常好的選擇，在平時如果我們可以經(jīng)常的去吃這些食物，那么自然對我們解決眼部疲勞是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會存在眼部的疲勞問題，這樣對我們的健康以及工作生活都有影響，所以要學(xué)會方法解決眼部疲勞，這樣才更健康。
現(xiàn)在人們的工作學(xué)習(xí)都是非常繁忙的，所以我們在這時候就難免會出現(xiàn)疲勞等不適情況，這時候我們最容易疲勞的部位就是眼睛了，而且相對于其他的部位來說，眼部也是最容易出現(xiàn)疲勞的部位了，這時候就可以選擇眼部按摩來緩解疲勞，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
敷熱毛巾
首我們要注意了，如果眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用，通過這樣的方法可以很好的促進眼部的健康，幫助我們解決掉眼部疲勞的不適情況，是眼部按摩的好選擇。
按摩眼睛
在平時的時候，當我們感覺到不舒服的時候，那么就可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，通過按摩這些穴位就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，就要選擇這樣的方法去進行眼部按摩才行。
濃茶抹眼
當眼睛處于疲勞的情況下時，還有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是涂抹茶水。我們可以選擇泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的，通過這樣的方法來進行眼部按摩，幫助我們改善眼部疲勞的問題效果也是不錯的。
上面介紹的這些方法都是不錯的眼部按摩方法，可以通過這些方法來促進我們的眼部健康，幫助我們很有效的解決掉眼部疲勞不適的情況，還可以用這樣的方法來保護眼部健康以及眼部周圍皮膚的健康，對我們的健康是很有好處的。
對于現(xiàn)代人來說，由于在平時用眼都是比較多的，在這時候我們自然就容易產(chǎn)生眼部疲勞的情況，這時候就容易對我們的眼部的健康造成影響，長期如此還會導(dǎo)致視力下降的情況，那么我們可以吃哪些食物來改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。
胡蘿卜
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們首先就可以選擇去吃些胡蘿卜，特別是對于經(jīng)常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發(fā)育，維持正常視覺的作用，對防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對于電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜，這樣對于我們保護眼部健康，解決眼部疲勞的問題是有非常大幫助的。
枸杞子
想要保護我們的眼部健康，那么我們還可以吃的就是枸杞子了，由于枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們的眼部健康是非常有好處的，而且由于枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞再生的作用，所以在平時我們就推薦大家去吃些枸杞子。
香蕉
想要緩解眼部疲勞的問題，我們還可以吃的就是香蕉了，通過吃香蕉就能有效的護眼，這主要是由于香蕉中富含鉀有關(guān)。再加上香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以在用眼過度的時候就推薦大家吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用，對于我們保護眼部健康是有意義的。
眼部疲勞的情況在平時是非常容易出現(xiàn)的，現(xiàn)在很多人都會存在這樣的問題，對于我們的眼部健康影響是非常大的，上面推薦的幾款食物是可以幫助我們解決眼部疲勞的，對于現(xiàn)代人來說，在平時就應(yīng)該多吃，是非常有助于我們健康的。
時間工作的狀態(tài)下每個人的精神和肉體都會非常緊繃，在疲勞的環(huán)境內(nèi)工作也是沒有任何效率的。緩解疲勞可以選擇按摩、睡眠或者是喝杯綠茶，來杯咖啡都是有效的方式。選擇一個適合于自己的，盡快的脫離疲憊的身體也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任務(wù)。
1.早睡早起
每個人都要做到早睡早起，這確實是個好習(xí)慣，雖然這個道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是總是熬夜早起，身體一天比一在差了呢，一定要改變啦，親們，身體是自己的，請自己好好愛護自己的身體哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的話要說三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜歡一種東西還不是因為它的甜，甜言蜜語那就不同了，茶在廣東是很受歡迎的，我男人總是喜歡功夫茶，麻煩的要命，增加了我的工作量，不過茶也很有效，有天我聽他們說很好喝，就喝了一杯暈倒，一晚沒睡好?？Х群筒杩梢越馄冢窃谒X前不要喝哦。
3.坐在電腦前犯困的話離開電腦一下
如果是在操作電腦太疲勞的話，就起身拉一下身子，伸一下懶腰，去找找綠色植物放松眼睛，有窗戶的話，往遠處一望，也許還有更多好風(fēng)景給你發(fā)現(xiàn)了。
4.吃一些比較刺激性食物
有時吃麻辣，一下子辣精神了。有時吃冷飲，但是這些也不要過份的刺激，對胃不好。而且吃多了會變胖子哦。
5.堅持鍛煉身體
生命在于運動，我們最怕的坐在那里長期不動，回到家也是不想動，晚上坐在電腦前也不想動，然后不光是一天無精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身體就一步步差了。所以要經(jīng)常參加體育鍛煉，多出去走走，看花看草，看美麗的一切事物，養(yǎng)眼又養(yǎng)生。
6.生活飲食要抓好
現(xiàn)在很講究養(yǎng)生了，要吃得科學(xué)，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴飲暴食。
說到落枕的情況，實際上這并不是什么嚴重的疾病，但是落枕對于我們的健康影響比較明顯，特別是會由于疼痛不適導(dǎo)致我們的正常工作生活造成不便，所以一旦出現(xiàn)落枕的情況，我們就應(yīng)該學(xué)會方法改善才行，那么具體要怎么做，一起看看吧。
按摩頸部
一個人遇到落枕的情況時，我們最好讓其他人幫忙，可以選擇尋求家人的幫助，讓家人幫助我們進行按摩，效果是最好的，首先需要站到落枕的人后面，從頸部的側(cè)面上方向下按摩至肩部，在疼痛的地方用力稍微大一點，此時被按者需要忍耐一下疼痛，然后換一邊就繼續(xù)，重復(fù)兩到三次就可以，一般來說按摩兩天就能很好的緩解落枕不適，幫助我們促進血液的流通。
熱敷頸部
而且對于落枕的問題來說，實際上不僅容易在冬季出現(xiàn)，實際上在每個季節(jié)都可能出現(xiàn)突發(fā)性的落枕問題，不過雖然季節(jié)不同，但是我們都推薦大家盡量選擇熱敷的方法來處理落枕的問題，在炎熱的夏天也不另外，因為出現(xiàn)落枕的一個重要原因就是寒氣侵襲導(dǎo)致，所以出現(xiàn)落枕時就建議選擇一個熱水袋、一塊在開水里面浸泡過的熱毛巾敷在十分疼痛的地方，可以促進血液的循環(huán)，緩解落枕的疼痛。
外敷良藥
出現(xiàn)落枕的情況時，往往都比較疼痛，在這時候就可以選擇外敷一些藥物進行治療，例如生活中常見的紅花油、風(fēng)油精都是不錯的選擇，我們將適量的藥涂抹在患處，用手輕輕的按摩和揉擦，每天堅持幾次，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)和血管的作用，這樣就可以讓落枕的情況得到好轉(zhuǎn)。
落枕的情況出現(xiàn)，我們的頸椎部位就會感覺非常疼痛，很多人都會發(fā)現(xiàn)在這時候自己的脖子沒有辦法動，對我們的正常生活和工作都會造成影響，所以就需要合適的方法改善不適才行，除了要按摩，還能夠外敷一些藥物改善不適，效果都很好。
嘴巴起皮的情況在平時大家不會陌生，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，特別是在比較干燥的時候，這時候我們更容易出現(xiàn)這樣的不適情況，對我們健康影響也比較大，大家要注意方法調(diào)節(jié)才行，這是很關(guān)鍵的，那么嘴巴起皮的問題如何調(diào)節(jié)，一起看看吧。
及時補充足量的水份
嘴巴起皮的情況我們要小心，首先在天氣干燥的時候我們要注意，這時候由于人體的機體內(nèi)外均容易缺少水份，而充足的水分，對于人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發(fā)生，這是我們解決嘴巴起皮的好方法，我們可以通過戴口罩來緩解，這樣就可以保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風(fēng)吹日曬等外界對口唇的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了，而且對我們解決嘴巴起皮的不適問題有意義。
正確使用唇膏與蜂蜜
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了嘴巴起皮的情況時，那么這時候就完全可以用唇膏濕潤，而且一旦開始蛻皮或出血應(yīng)停用唇膏，此時可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜，這樣的方法可以幫助我們很好的保持嘴唇濕度，避免因缺水引起干燥。也可以睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，作為日常護唇護理，這是我們解決嘴巴起皮的好方法。
嘴巴起皮的問題在平時非常常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，是容易導(dǎo)致健康受阻的，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么才可以更好的改善嘴巴起皮問題，上面介紹的這幾種效果非常好，能有效的幫助解決掉嘴巴起皮問題。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏加快，工作、學(xué)習(xí)緊張，很許多人壓力過大，導(dǎo)致很多人整天處在身體疲勞狀態(tài)，渾身乏力！那么怎么才能緩解……
現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏加快，工作、學(xué)習(xí)緊張，很許多人壓力過大，導(dǎo)致很多人整天處在身體疲勞狀態(tài)，渾身乏力！那么怎么才能緩解身體疲勞呢？下面看下怎么才能快速緩解疲勞：
1．拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
2．指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3．熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4．嗅聞精油神清氣爽
因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。
5．利用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。
6．粗鹽泡腳恢復(fù)精神
在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放松，舒服愜意。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
怎么才能快速緩解疲勞因，看了以上介紹你對怎么才能快速緩解疲勞有了了解吧，希望對您有所幫助！白領(lǐng)一族最容易身體疲勞，加班勞累，飲食不規(guī)律，都會造成疲勞狀態(tài)，所以一定要建立良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體！
