喝普洱茶的好處和壞處
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隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重自己的身體健康。普洱茶的歷史悠久，它所具有的保健養(yǎng)生的功效，受到大家的青睞。那么喝普洱茶有什么好處，普洱茶有什么副作用，普洱茶的泡法和一次沖泡的量，什么人適合喝普洱茶，普洱茶的注意事項(xiàng)是什么?
喝普洱茶的好處
1.普洱茶中所含有的茶多酚，能夠有效的去除油膩，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于腸胃的蠕動(dòng)，從而可以將體內(nèi)的脂類化合物排出。
2.能夠有效的降低血液中的膽固醇的含量，阻礙人體對(duì)膽固醇的消化和吸收，有利于人體將膽固醇排出體外，有利于人體的身體健康。
3.普洱中所含有的茶多酚能夠氧化成茶色素，能夠有效的預(yù)防血栓的形成，還能夠?qū)谛牟∮兄芎玫念A(yù)防作用。
4.普洱中所含有的茶多酚，維生素c都可以作用于毛細(xì)血管，改善毛細(xì)血管的功能，有效的降低血壓。特別適合患有高血壓的人食用。
5.普洱茶中所含有的維生素c和維生素e等物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防衰老。并且普洱茶中所含有的都是微量元素對(duì)抵抗衰老也有功效。
6.普洱茶中所含有的多酚類化合物和兒茶素物質(zhì)能夠抑制致癌物質(zhì)的活化，從而能夠有效的降低癌細(xì)胞的生物活性，減少癌癥的發(fā)生。
7.普洱茶中所含有的化學(xué)物質(zhì)能夠保護(hù)腸胃的正常功能，對(duì)腸胃有著一定的保養(yǎng)作用。還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，有利于大便的排出。
8.經(jīng)常食用普洱茶能夠有效的去除口腔異味，殺滅口腔的細(xì)菌，能夠很好的保護(hù)我們的牙齒。
9.普洱茶中含有大量的維生素c，能夠作為肝臟解酒過(guò)程的催化劑，從而有利于酒精在人體中的分解，特別適合酒后食用。
10.普洱茶可以用來(lái)做有機(jī)肥料，它能夠?yàn)橹参锾峁┧麄兯枰臒o(wú)機(jī)鹽和碳水化合物等養(yǎng)分。有利于植物的生長(zhǎng)發(fā)育。
普洱茶的副作用
雖然喝普洱茶有很多的好處，但是任何事物都有兩面性，它也有著一定的副作用。對(duì)于喝普洱茶的好處，大家已經(jīng)從上面的內(nèi)容了解到了，但是喝普洱茶的壞處你又是否了解呢?下面就為大家介紹一下。
首先，喝普洱茶會(huì)影響消化功能，它能夠稀釋胃液，從而降低胃部對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，而且普洱茶中的鞣酸會(huì)妨礙胃腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，影響人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于補(bǔ)血。
另外，雖然普洱茶有著提神醒腦的功效，但是不利于鎮(zhèn)靜安神。對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，喝普洱茶會(huì)加重失眠的癥狀。
對(duì)于一些對(duì)茶葉比較敏感的人來(lái)說(shuō)，茶葉泡得太濃，東西吃少了，可能會(huì)引起暈茶。有些人喝普洱茶會(huì)腹瀉，這是人體對(duì)新事物的適應(yīng)過(guò)程，大家不必?fù)?dān)心，還是可以繼續(xù)喝的，普洱茶最好是喝第二遍泡的，這樣身體比較適應(yīng)。
還有就是針對(duì)一些女性朋友來(lái)說(shuō)，他們的特殊時(shí)期是需要特別照顧的。在特殊時(shí)期時(shí)，選擇喝普洱茶的時(shí)候是需要注意一些的。生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗到體內(nèi)不少的鐵質(zhì)。普洱茶中的鞣酸會(huì)妨礙胃腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，影響人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于補(bǔ)血。
普洱茶的泡法
首先用茶刀從各種普洱茶的茶餅中取5到10克普洱茶?？梢愿鶕?jù)自己的喜好決定茶葉的量。
將取下來(lái)的普洱茶葉放入蓋碗中。
將煮好的開(kāi)水倒入蓋碗中中來(lái)浸泡茶葉。這就是所謂的第一泡，一般來(lái)說(shuō)，茶葉的第一炮是不可以喝的，它是用來(lái)洗去茶葉中的灰塵，使茶葉變得柔軟，方便于后面幾泡的完成。
將第一泡迅速?gòu)耐胫械钩觯瑥亩軌蛴行У姆乐共枞~中的味道被帶走。
第一泡中的茶水可以倒入茶杯中，從而可以有效的清洗茶杯中的污垢，同時(shí)又可以使茶杯帶有普洱茶的味道，使味道更醇厚。
最后，再倒入沸水沖茶，這就是第二泡，就可以用來(lái)細(xì)細(xì)的品味了。
一次沖泡多少普洱茶合適
普洱茶一次泡多少合適最主要是看個(gè)人習(xí)慣的，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于云南人的飲茶習(xí)慣來(lái)說(shuō)，沖泡正常品質(zhì)的茶葉，茶葉和水的比例是1：45或者1：40。
對(duì)于160毫升的蓋碗來(lái)說(shuō)可以放入6到8克茶葉，如果是緊壓茶的話，還可以增加茶葉的量，達(dá)到8到10克，因?yàn)榫o壓茶需要慢慢的跑開(kāi)，需要更多的茶葉量。
普洱茶能降血糖嗎
喝普洱茶可以降低血糖，而且它不但可以降血糖，還有著很好的效果。普洱茶降低血糖的原理是，普洱茶葉中含有的茶氨酸，能夠有效的抑制血壓的升高，而且它含有的生物堿和類黃酮物質(zhì)能夠使毛細(xì)血管壁松弛，增加血管的粗度，從而能夠有效的促進(jìn)血管的舒張，從而能夠使血壓下降。并且根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，科學(xué)飲用普洱茶，能夠有效的預(yù)防和治療二型糖尿病，還能夠減少二型糖尿病所引發(fā)的些不好的并發(fā)癥。最重要的是，普洱茶中所含有的單糖量比較低，特別適合糖尿病人喝。并且他有著甜美的口感，能夠緩解糖尿病人對(duì)甜品的渴望。
喝普洱茶能減肥嗎
普洱茶減肥有效嗎?在這里我要告訴大家的是，普洱茶能夠減肥。
一直以來(lái)，普洱茶就被大家所熟知，因?yàn)樗蛔u(yù)為茶中減肥之冠。吃完飯以后喝一杯普洱茶，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而能夠促進(jìn)新人體的新陳代謝，加速體內(nèi)紙質(zhì)的風(fēng)景。并且普洱茶葉中所含有的咖啡因能夠增強(qiáng)身體脂肪的燃燒，從而能夠減肥。并且通過(guò)飲用普洱茶來(lái)減肥，是一種健康的方式，普洱茶葉是一種健康飲品，它的減肥功效沒(méi)有藥物產(chǎn)品那么好，但是減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，大家需要堅(jiān)持。藥物的減肥通常對(duì)身體有害處，但是普洱茶不管你喝多長(zhǎng)時(shí)間，都是有利于身體健康的，而且還會(huì)使人愉快舒適。
什么人適合喝普洱茶
對(duì)于想要健康減肥的人來(lái)說(shuō)，喝普洱茶是一種特別好的方式，它能夠去除你體內(nèi)多余的脂肪，還能夠消除油膩，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，喝普洱茶水能夠?qū)ξ府a(chǎn)生很好的保護(hù)層，有利于很好的保護(hù)我們的尾部。有利于腸粘膜的健康。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)
1.不應(yīng)該空腹喝濃普洱茶
空腹喝普洱茶水會(huì)沖淡肺部的胃液從而不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不利于腸胃的蠕動(dòng)，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.不要在飯前飯后大量飲用普洱茶水
大量飲用普洱茶水，會(huì)沖淡胃液，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。最好在飯前飯后相差一個(gè)小時(shí)以后在喝普洱茶水。從而可以達(dá)到普洱茶的功效。
在現(xiàn)在的社會(huì)里，大家都在追求養(yǎng)生的方式，而喝普洱茶水就是一種健康高效的養(yǎng)生方法。經(jīng)常飲用普洱茶水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，降低血壓等。了解喝普洱茶的好處和副作用，普洱茶的泡法和普洱茶的功效和注意事項(xiàng)，能夠幫助大家健康飲用普洱茶。
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普洱茶由于茶樹(shù)品種稀少(有的普洱茶是用千年古茶樹(shù)采摘的茶葉炮制)，制作工藝獨(dú)特，再加上需要陳放一段時(shí)間發(fā)酵后，方才飲用，諸多“神秘”因素，致使飲用普洱茶后可獲得神奇的美容功效。今天，我們就來(lái)揭開(kāi)這層神奇面紗，探討普洱茶美膚秘密。
堅(jiān)持飲用普洱茶，可達(dá)到下述幾項(xiàng)功效：
1.深層排毒
普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特別適合有便秘困擾的MM，借助普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問(wèn)題。
2.擺脫膚色暗沉
普洱茶最大的一個(gè)功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決
因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點(diǎn)。
3.纖體緊膚
法國(guó)巴黎圣東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任埃米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱茶作臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少脂類化合物、膽固醇含量有良好效果”因此，堅(jiān)持飲用普洱茶，可以達(dá)到減肥、降脂、降壓的療效。
4.抗衰老
普洱茶采用大葉茶制造，云南大葉種茶所含兒茶素總量高于其他茶葉品種，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
云南省是盛產(chǎn)普洱茶的大省。其優(yōu)越的地理環(huán)境和氣候條件，非常適宜茶品的生長(zhǎng)，這也是普洱茶口感能做到味道甘甜醇厚的原因所在。無(wú)論是單獨(dú)飲用普洱茶還是跟其他的茶類混合飲用都是很好的選擇。不少愛(ài)茶的人更是以每天起床一杯茶來(lái)迎接新的一天。那么，每天喝普洱茶真的好嗎?
普洱茶的獨(dú)特風(fēng)味，奇特功效，還與其有個(gè)自然轉(zhuǎn)化的過(guò)程有關(guān)，轉(zhuǎn)熟后的普洱茶，經(jīng)過(guò)特殊的加工程序，壓裂成大小不同、形狀各異的茶團(tuán)，置於乾燥處自然陰干，再按運(yùn)輸要求，包裝入簍，運(yùn)住外地。
云南地處祖國(guó)邊疆，西雙版納地處云南邊睡，山高水險(xiǎn).在古代交通極為艱難，茶葉的外運(yùn)全靠馬幫牛幫，山路上耽擱的時(shí)間很長(zhǎng)，有的路段馬幫一年只能走兩趟，牛幫則一年只能走一轉(zhuǎn)，茶在馬背、牛背上長(zhǎng)時(shí)間顛簸，日曬風(fēng)吹雨淋，使其內(nèi)含物質(zhì)徐徐轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致普洱茶的獨(dú)特色澤更明、陳香風(fēng)味更濃。藥效功能倍增。
沒(méi)有長(zhǎng)期喝普洱茶習(xí)慣的人請(qǐng)看這里：
1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化;
2、防癌、抗癌;
3、養(yǎng)胃、護(hù)胃;
4、健牙護(hù)齒;
5、消炎、殺菌、治痢;
6、抗衰老。
另外，早在《本草綱目》中有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。故普洱一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯?/p>
長(zhǎng)期喝普洱茶有什么好處：
一是，喝普洱茶的好處已經(jīng)越來(lái)越多地為人所知。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
二是，生活越好，與脂肪的斗爭(zhēng)就越成為人們的一大任務(wù)。而普洱茶的“刮油”功效是遠(yuǎn)近聞名。連魯迅先生小時(shí)候吃過(guò)大餐后腸胃不適，都會(huì)掰一小塊普洱茶沖喝。
現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、“三高”等問(wèn)題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨(dú)步茶林”。
喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。
在中國(guó)，喝茶是從古自今的傳統(tǒng)，隨著技術(shù)水平和專業(yè)化程度的提高，也出現(xiàn)了很多不同種類的茶品，例如紅茶、綠茶、烏龍茶、菊花茶和普洱茶等等。談到紅茶和普洱茶，兩者都是非常受歡迎的茶類品種，也有著久遠(yuǎn)的歷史和忠實(shí)的粉絲群。那么，如何區(qū)分普洱茶和紅茶呢？
【普洱茶和紅茶的區(qū)別】
一 產(chǎn)地不同
普洱茶和紅茶的產(chǎn)地肯定是不同的，紅茶在江蘇，湖南以及安徽等地區(qū)都有分布，其中安徽省的祁門紅茶最出名。而普洱茶的主要產(chǎn)地是云南，都說(shuō)云南的普洱茶是最正宗最出名且品質(zhì)最好的，所以兩者首先產(chǎn)地也是有區(qū)別的。
二 制作工藝不同
普洱茶屬于人工發(fā)酵茶，制作過(guò)程為毛茶，渥堆發(fā)酵后，翻堆再進(jìn)行干燥。而紅茶屬于全發(fā)酵茶，主要是經(jīng)過(guò)萎調(diào)，揉捻，發(fā)酵再到干燥等幾步工藝制作而成。
三 茶葉外形不同
不同種類的茶葉其外形當(dāng)然是不同的，紅茶在市面上一般是散茶為多，還有包裝類的。而普洱茶主要以緊壓茶或者茶餅為主，也有許多包裝類的散茶，但一些愛(ài)茶人士一般都偏愛(ài)普洱茶餅。
四 沖泡次數(shù)不同
普洱茶的原料是大樹(shù)大葉，所以很耐泡，平常一般可以沖泡十五次以上。而紅茶沖泡次數(shù)是要看品質(zhì)的，一般的紅茶只能沖泡三到五次，品質(zhì)好的紅茶可以沖泡十次以上。
五 口感不同
喝過(guò)普洱茶的朋友相信都會(huì)難以忘懷久久回味，其口感非常陳香滋味醇厚，有著淡淡的茶香，也是許多中老年人士的最愛(ài)。而紅茶的口感就比較普遍了，有著香甜甘醇的口感，味道可能會(huì)比普洱茶甜一些，適合不怎么品茶的人。
六 存放時(shí)間不同
因?yàn)槠斩鑼儆诤笃诎l(fā)酵，所以是可以長(zhǎng)期存放的，但只能是保存方法正確的情況下，可能可以存放個(gè)十幾二十年。而紅茶保質(zhì)期就沒(méi)那么長(zhǎng)了，因?yàn)槭侨l(fā)酵茶，保質(zhì)期也就在兩年以上幾年左右，沒(méi)有普洱茶那么耐放。
七 功效不同
在功效方面兩者當(dāng)然是不同的，如果你身體抵抗力比較差，那么你最適合喝紅茶。紅茶抗菌能力強(qiáng)能防止蛀牙，紅茶能暖胃養(yǎng)胃促進(jìn)食欲，幫助腸胃消化。紅茶還能減少中風(fēng)的發(fā)生，喜歡吃煎炸食物的朋友可以多喝紅茶，能幫助你去油膩助消化以及生津解渴。
對(duì)于一些吃東西很容易上火，容易便秘或長(zhǎng)痘以及屬于虛火體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，可以多喝普洱生茶或者輕微發(fā)酵的普洱茶。普洱茶湯色透亮有些金黃，口感十分好，有著山間的純凈感以及淡淡的蜜糖香味。普洱茶能減肥降脂，還能清熱解毒。對(duì)于愛(ài)喝綠茶或者容易上火的你，夏天時(shí)喝就最好不過(guò)了。
但要注意泡茶別喝太濃的，不管什么茶都一樣，淡淡的最適合。濃茶對(duì)身體健康有一定影響，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，泡茶時(shí)根據(jù)茶和水的比例在10:100即可。
普洱茶產(chǎn)自中國(guó)云南境地。云南地區(qū)四季溫暖，氣候宜人，在百年的專業(yè)種茶技術(shù)下，生長(zhǎng)出來(lái)的普洱茶往往比其他茶類口感更加醇厚，也富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。很多人品茶、愛(ài)茶，普洱茶也是他們心中品茶的最佳選擇?？刹⒉皇撬屑竟?jié)都適合喝普洱，那么，什么季節(jié)喝普洱茶最好呢？
普洱茶什么季節(jié)喝
1、春飲普洱重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強(qiáng)抵御疾病。
2、夏飲普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時(shí)宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強(qiáng)心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
3、秋飲普洱能降燥
秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。
4、冬飲普洱保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
冬季喝普洱茶的好處
天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運(yùn)動(dòng)減少，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機(jī)會(huì)特別多，脂肪的攝入量就比較高了，這些情都會(huì)增胖。可以通過(guò)喝普洱來(lái)控制體重，普洱茶降脂減肥主要有兩個(gè)方面，第一是因?yàn)樗瓒喾?、葉綠素、維生素C等多種的有效成分綜合作用，這是它減肥降脂的因素之一。第二是普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中形成了很多的有益菌群，有益菌群可以減少我們小腸對(duì)甘油三酯和糖的一個(gè)吸收，那么降低了我們的脂肪的一個(gè)吸收，通過(guò)這兩個(gè)因素來(lái)更好地控制好我們的體重。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
普洱茶的功效：
首先在于普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃.這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯.一般輕發(fā)酵茶對(duì)愛(ài)茶人來(lái)說(shuō),確有不可承受之輕的顧忌,尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,相信很多人都有切身體會(huì).
其二,普洱茶可以降血脂.許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個(gè)體而不同),在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過(guò)多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無(wú)明顯變化.[貝納爾賈克托教授,巴黎亨利倫多醫(yī)院].由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效.
其三,血脂降了,自然也就能帶來(lái)減肥的功效了.日常生活中也經(jīng)常會(huì)有人提起普洱茶減肥的功效并不明顯,而又有人說(shuō)功效顯著.這種矛盾來(lái)自個(gè)體的差異以及對(duì)肥胖程度認(rèn)識(shí)的不同.如果本來(lái)血脂就不高,喝普洱茶是不會(huì)再降血脂的.
麥普認(rèn)為,普洱茶以上三點(diǎn)功效是比較明顯的.其實(shí),早在《本草綱目》中就有普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒刮腸通泄的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.
此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說(shuō)法姑妄聽(tīng)之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過(guò)程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出.
在中國(guó)，茶品存在于很多人的日常生活之中，茶如人生，越老越有其獨(dú)特的風(fēng)味，這也導(dǎo)致了品茶在年輕人里不受歡迎，但是對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，卻是每天都必不可少的一個(gè)過(guò)程。普洱茶作為最受歡迎的茶類之一，有著很多的優(yōu)點(diǎn)，例如清熱、解酒等。那么，晚上飲用普洱茶是否減肥呢?
1、普洱茶葉當(dāng)中的有益成分
茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。研究表明，喝下一杯茶半小時(shí)后，血中的抗氧化容量(對(duì)抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾海默病(老年癡呆癥)、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。
茶多糖是一類成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中(中風(fēng))腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
2、睡覺(jué)前喝普洱茶減肥方法
首先，睡覺(jué)前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥。其次，女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。飲茶對(duì)體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個(gè)習(xí)慣也可以長(zhǎng)期的保持下來(lái)。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就能夠穩(wěn)定下來(lái)。
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒(méi)有敏感或其他的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
睡前喝茶減肥法的注意事項(xiàng)：
每日飲茶最好不超過(guò)5克;少飲含氟高的磚茶;老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。有些人喜歡喝濃茶，是因?yàn)椴柚械目Х葔A、茶堿、可可堿會(huì)引起中樞神經(jīng)的興奮作用，但這樣一來(lái)，就加重了氟中毒的可能。所以，對(duì)于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患者，嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。
另外，飯前喝普洱茶葉可以減肥。飯前喝的話，茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時(shí)又不容易被消化吸收，會(huì)起到一定降低體重的作用。在睡覺(jué)前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，熟普對(duì)睡眠是有好處的，不用擔(dān)心會(huì)失眠。
綜上所述，睡前喝普洱茶是可以起到一定的減肥作用，不過(guò)要注意恰當(dāng)?shù)娘嬘谩Ａ硗猓瑢?duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，晚上就最好不好喝普洱茶了。其次，正常情況下，晚上喝茶的話建議大家選擇喝熟茶，熟茶可以輔助睡眠，而生茶刺激性大，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
對(duì)于正在減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，一定知道普洱茶是可以減肥的吧。因?yàn)槠斩璁?dāng)中具有很多的茶多酚，對(duì)于體內(nèi)脂肪的消耗還是有很大的幫助的。但是也有些朋友會(huì)和小編說(shuō)，自己喝了好久的普洱茶，卻沒(méi)有見(jiàn)到任何的效果。其實(shí)喝普洱茶減肥是需要掌握時(shí)間的。一般來(lái)說(shuō)，飯后喝普洱茶是可以起到減肥效果的。
什么時(shí)候喝普洱茶減肥效果最好
1、飯后
一般來(lái)說(shuō)我們飯后的時(shí)候來(lái)一杯普洱茶的話，茶中的有效成分就可以幫助我們對(duì)剛攝入身體的一些食物進(jìn)行有效的分解，從而達(dá)到使其快速的隨著身體新陳代謝排出體外的作用，那么就會(huì)起到一定的減肥效果，所以說(shuō)，在飯后飲用普洱茶，對(duì)于減肥是非常有幫助的。
2、睡前
另外的就是睡覺(jué)以前我們喝一杯普洱茶的話，這樣可以使我們身體內(nèi)部一天的毒素快速的分解，隨著尿液排出體外，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥效果，但是需要提醒的是可能有的朋友是屬于敏感體質(zhì)，在睡覺(jué)之前如果過(guò)多地飲用比較濃的茶水難免的就會(huì)造成失眠的情況，所以針對(duì)這種現(xiàn)象我們要根據(jù)自己的實(shí)際條件出發(fā)。
什么時(shí)候喝普洱茶減肥效果最好?要么是飯后要么是睡覺(jué)前，對(duì)于一些喝茶會(huì)造成失眠的朋友，可以選擇在飯后喝普洱茶，也是會(huì)有一定的效果，只有比較濃郁的茶不放糖，這樣的話他的減肥效果才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，所以要想通過(guò)普洱茶來(lái)減肥的話，那么我們就不要過(guò)多的放一些添加劑，無(wú)論是白糖也好還是冰糖也好，都是不需要的。
我們都知道喝普洱能減肥，但很多朋友喝了普洱后好像沒(méi)什么效果，普洱是否真的能減肥呢？如果能的話怎樣喝普洱減肥才會(huì)有效果，而且速度快。
我們先來(lái)看一下普洱減肥的3個(gè)因素：
1：由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；
2:發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
3:普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
由以上3個(gè)因素我們可以得知，不是只要名為普洱的茶都有相同的減肥效果，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的普洱要比沒(méi)有發(fā)酵過(guò)的普洱減肥效果好一點(diǎn)，也就是有熟茶和陳年生茶減肥效果要比新普洱效果好。除了普洱選料要注意，普洱的唱法也是相當(dāng)有講究的，下面我們來(lái)詳細(xì)講解。
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個(gè)月：
