導(dǎo)致臉色發(fā)黃的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“導(dǎo)致臉色發(fā)黃的原因有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
臉色發(fā)黃是比較常見的情況了，尤其是我們女性朋友們，在生活中一旦出現(xiàn)了臉色發(fā)黃的情況，那么是非常的難看的，并且會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的皮膚的健康，但是人們對于導(dǎo)致臉色發(fā)黃的原因還不是非常的了解，下面我們就來看看。
肌膚衰老是導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)臉色發(fā)黃的一個非常重要的原因。隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。另外，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了代謝失調(diào)的情況，那么也是很容易引發(fā)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象的，代謝失調(diào)對于身體的影響是很大的，它不僅會導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會出現(xiàn)各種問題。
另外，我們還需要知道，引發(fā)臉色發(fā)黃的原因還有許多，如果在生活中經(jīng)常出現(xiàn)暴曬的情況，那么更是非常的容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況了，對于我們的皮膚有著很大的危害。皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了日常生活中導(dǎo)致臉色發(fā)黃出現(xiàn)的原因了，所以我們大家就需要多注意了，肌膚衰老所導(dǎo)致的臉色發(fā)黃是比較正常的，但是如果我們因為代謝失調(diào)引發(fā)臉色發(fā)黃，那么必須要及時的調(diào)理。
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飲食方面只要健康，那么我們一般是不會出現(xiàn)一些病癥的，但是有些人可能內(nèi)分泌失調(diào)或者是生活壓力過大的緣故，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，當(dāng)然，這時候我們可以食用一些養(yǎng)生食譜來緩解的。
燕窩燉冰糖
材料:血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖。
燕窩燉冰糖的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們對于燕窩燉冰糖都是非常的喜歡食用的，其實燕窩燉冰糖還有不錯的緩解臉色發(fā)黃的作用，對于我們皮膚的健康也是非常的有好處的。將燕窩去除雜質(zhì)之后用清水浸泡，洗干凈之后備用;枸杞子以及薏米洗干凈;將準(zhǔn)備好的食材一起放入干凈的碗中，加入適量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之后就可以起鍋服用了。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料:雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生姜片、食鹽。
做法:將雪蛤膏去除雜志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干凈;將玉竹、薏米洗干凈;將水鴨宰殺之后洗干凈，然后切塊備用;將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的輕視;大火燒開之后改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了，尤其是我們皮膚不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常性的食用一些雪蛤膏玉竹煲水鴨，既可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以幫助我們大家有效的緩解臉色發(fā)黃的癥狀的。
上面我們了解了許多的可以幫助我們大家緩解臉色發(fā)黃的養(yǎng)生食譜了，燕窩燉冰糖和雪蛤膏玉竹煲水鴨等等這些養(yǎng)生食譜的做法我們大家也都知道了，所以出現(xiàn)了臉色發(fā)黃的情況以后，適當(dāng)?shù)某赃@些食譜可以有效的改善我們皮膚的健康。
有很多女孩臉色發(fā)黃，其實皮膚黃有些是不良的生活習(xí)慣造成的，有些可能是器官問題。要了解臉色發(fā)黃是什么原因，才能根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，改善皮膚。那么臉色發(fā)黃是什么原因呢？下面為您總結(jié)。
女人臉色發(fā)黃的本質(zhì)問題是什么？
1、黑色素過度
黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現(xiàn)出不一的膚色。由于紫外線的曝曬，皮膚角質(zhì)層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由于黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時還需要每天服食維生素Ｃ的飲品或是顆粒，飲食方面應(yīng)該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。
2、角質(zhì)氧化
自由基造成皮膚老化，角質(zhì)層被氧化而呈現(xiàn)出發(fā)黃沒有光澤的臉色。造成角質(zhì)被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽煙、睡眠不足。
由于外界因素造成的角質(zhì)氧化，需要多食增強皮膚抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時補涂一次。若是因為自己的生活習(xí)慣或是作息而造成的角質(zhì)氧化，則需要改變自己的不良習(xí)慣。內(nèi)調(diào)吃維生素Ｅ，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅果類及肉制品、香蕉等。
3、皮膚儲水功能減弱
皮膚老化引起角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能下降，對于外界的各種刺激的應(yīng)對能力明顯減弱，儲水能力弱化，皮膚臘黃。增強皮膚的儲水功能迫在眉急，首先需要無死角的抹上隔離霜和防曬霜，隔絕外界的刺激。多喝水，堅持每天8杯，最好是喝些綠茶或是紅茶，抵抗輻射。多吃補水食物和補水水果，同時還要注意補陰補氣。建議多吃水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。
4、老廢角質(zhì)堆積
因為天氣寒冷，身體的新陳代謝功能都會有所減弱，因此很容易在臉上堆積老廢角質(zhì)，造成皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老廢角質(zhì)。
冬天皮膚易干燥，不適宜過度去角質(zhì)，一般來說，油性皮膚一周一次。干性皮膚一個月一次。混合性和中性皮膚一個月最多兩次。敏感性皮膚如果膚質(zhì)狀況不錯，可以一個月去一次，但是去角質(zhì)產(chǎn)品需要慎選。紅血絲肌膚不建議去角質(zhì)。每次去過角質(zhì)后，要敷一張補水面膜。內(nèi)調(diào)可以吃些紅棗。
女人皮膚發(fā)黃是什么原因？
1、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
2、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時清除掉會引起皮膚發(fā)黃。
5、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
6、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
7、長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
8、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)。
這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進入人體的不同器官，從而進入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
9、化學(xué)物質(zhì)過敏引起的面色黃：品質(zhì)低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。
10、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
11、缺乏運動引起的面色黃：長期缺乏運動。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣。
12、電腦的輻射引起的面黃：電腦屏幕是產(chǎn)生靜電的，在這個過程中有很多微小的細(xì)塵向你的臉上撲過來。
女人皮膚黃不是大問題，只要吃些美白嫩膚的蔬菜水果，例如黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等，晚上休息徹底的清潔皮膚，洗臉時在溫水里滴兩滴白醋，晚上搽些潤膚霜，多做些皮膚保養(yǎng)和面膜就可以了。
想要讓我們知道一個人的身體情況，那么首先需要去注意的就是臉色了，如果一個人的臉色不健康，那么就容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況了，那么是什么情況導(dǎo)致的臉色發(fā)黑呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起來看看吧。
腎虛
正常的臉色一般都是比較紅潤的，如果臉色發(fā)黑，肯定是不正常的，一般臉色發(fā)黑可能就是腎虛導(dǎo)致的，平時的時候多吃一些補腎的食物是可以調(diào)理身體，是臉色紅潤的如韭菜、豬肝等等都是可以的。
脾寒
一般脾胃虛寒也是很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黃的，這個也是臉色不好的表現(xiàn)之一，這個時候可以通過食療的方法調(diào)理身體的如山藥，這對于我們的影響是非常大的了，如果我們不能解決掉脾寒的問題，那么就會導(dǎo)致出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況了，這對于我們的影響是非常大的了，是大家在生活中需要盡量避免的情況了哦。
火氣重
有的人體質(zhì)比較寒冷，有的人火氣比較重，一般火氣重臉色會發(fā)青的，對身體也是有影響的。因此為了身體健康著想可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫禄鸬氖澄锶缒⒐?、柿子、涼茶等?/p>
貧血
臉色蒼白四肢無力是比較常見的，這個很多都是貧血造成的，因此可以多吃一些紅棗或者是木耳這些都是補血的食物。這些食物是非常好的了，如果我們經(jīng)常吃這樣的食物，那么就可以更好的保護身體的健康了，是我們不能錯過的哦。
臉色不好的原因也是有很多的，因此如果出現(xiàn)上述的情況我們要及時的到醫(yī)院查明原因，然后及時的調(diào)理身體，把危害降低到最低。另外平時的時候也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力也是可以預(yù)防疾病的發(fā)生的。
通過了上面的介紹之后，大家對于臉色發(fā)黑的情況就有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑是在生活中很常見的了，我們?nèi)绻胍屔眢w健康，那么就要重視起來，對于臉色發(fā)黑的情況要及時的解決掉，這樣才可以讓我們更健康。
小便赤黃是一常見的現(xiàn)象。但是很多人選擇忽視它，小便的問題尚未得到許多人的重視。但是，小便赤黃有時候不僅僅是小毛病，它還暗示了身體的疾病。如果長時間不重視，很有可能會危及到身體健康。今天，小編帶大家認(rèn)識小便赤黃，什么才算是異常呢？
主要分為生理性和病理性的原因
生理性的原因：
（1）正常的尿液而言，顏色都會呈現(xiàn)淺黃色，因為尿液含有尿色素。如果尿液顏色偏黃，則和飲水量、飲食習(xí)慣等有關(guān)。通常飲水少的人，小便量小，尿色素占比多，小便顏色就會偏黃；反之小便的顏色則偏無色。同理，喜愛食用酸性和含色素重的物質(zhì)，也會出現(xiàn)尿液偏深的現(xiàn)象；而偏愛食用堿性物質(zhì)的食物，尿液的顏色就會偏淡。
（2）就其氣味而言，正常剛解出的小便有青草芳香味，久置之后，尿素分解產(chǎn)生氨臭味，食用蒜、蔥、和某些藥物后也會使尿液出現(xiàn)特殊氣味，通?？勺孕邢?。以上所述尿化現(xiàn)象都極為短暫，屬生理性現(xiàn)象，不用過分擔(dān)心。
病理性的原因
（1）慢性前列腺炎也會引起的尿液泛黃，長時間持續(xù)發(fā)黃。這樣子有可能是引發(fā)了慢性前列腺炎。
（2）尿路感染引起的尿黃，同時伴隨著尿道疼痛等等的癥狀，很容易是引發(fā)了尿道感染。
（3）如果尿液顯暗黃色，有點類似茶的顏色，這樣子有可能發(fā)生肝或膽囊病變，同時，肝炎患者也會呈暗黃色。
（4）尿道炎引起的尿黃，尿道發(fā)炎可以使尿液顏色出現(xiàn)改變。小便發(fā)黃也可能是尿道炎引起的。
尿液的顏色也要注意：
1、尿液顯紅色：尿液帶血紅色或者鮮肉色，都有可能是尿液中混合了血液，所以才會顯紅色，又俗稱為血尿。血尿的誘因可能是泌尿系統(tǒng)出了問題，發(fā)生了病變，如泌尿系統(tǒng)結(jié)石、嚴(yán)重、甚至腎小球等癥狀。
2、尿液呈乳白色：尿液帶有乳白色。為什么會出現(xiàn)乳白色的癥狀？其中乳白色的尿液還有淋巴液，還有大量的脂肪微粒。俗稱為乳糜尿。多發(fā)于肥胖的人身上。
3、尿液呈茶色：尿液如果呈現(xiàn)的是深黃色或者是紅茶色，都可以會促進急性肝炎、膽囊炎等多種肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
尿液發(fā)黃的問題一直困擾著人們的一大問題，出現(xiàn)了尿液發(fā)黃是有很多因素導(dǎo)致的，比如說出現(xiàn)的上火，或者是壓力大泌尿系統(tǒng)疾病等等的因素都是導(dǎo)致尿液發(fā)黃的原因，下面的這些原因以及它的拯救方法不妨去了解一下，可以讓你擺脫尿液發(fā)黃的問題。
飲水過少
關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當(dāng)我們騎行或者出去游玩飲水過少時，我們肯定會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時你需要大量補充水分。如果是飲水過少上火導(dǎo)致的尿液發(fā)黃的問題，要積極的補充水分，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣很重要。
建議：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲水很重要，每天多喝水不要在口渴的時候再喝，這樣對身體不好。這是維持合理代謝的需要，缺水導(dǎo)致的尿液發(fā)黃只是一個表現(xiàn)。對于200ml左右的水杯，可以這樣進行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習(xí)慣!所以說積極的補充水分，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣的話可以起到緩解尿液發(fā)黃的作用和效果。
壓力過大
個人認(rèn)為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：當(dāng)我們面對考試或者面對工作上的壓力時，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃，很多的研究現(xiàn)已闡明過，當(dāng)人過度嚴(yán)重以及生氣時，身體就會發(fā)生很多毒素，經(jīng)過腎臟過濾，會發(fā)生黃色尿液，對肝腎都有損害。所以一定要學(xué)會調(diào)理。如果是壓力過大導(dǎo)致的腎虛，出現(xiàn)毒素?zé)o法排除的情況，是要選擇緩解壓力，并且要選擇正氣的調(diào)理方法，可以從心理上面得到很好的控制。
建議：一要學(xué)會自我控制和調(diào)理自己的情緒，這樣的話可以有效的釋放壓力，長時間處在壓抑的狀態(tài)，對身體損害很大!在周末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于緩解壓力，釋放身心。釋放壓力，改善抑郁的心情，這樣的話可以有緩解尿液發(fā)黃的情況，而且也可以預(yù)防上火。
上面的這些因素導(dǎo)致尿液發(fā)黃，你知道了吧，可以通過上面的這些建議來緩解和調(diào)理，如果是壓力大的話，要注意釋放壓力，緩解心情，預(yù)防上火。如果是喝水比較少導(dǎo)致的尿液發(fā)黃的問題，要多喝水，養(yǎng)成良好的生活方式，這些都很重要。
許多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的情況了，身體一旦出現(xiàn)疲勞，那么我們的體力和腦力都是處于低谷狀態(tài)的，但是有些人對于導(dǎo)致疲勞的原因還不是非常的了解，那么我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)疲勞的現(xiàn)象呢?下面我們就來一起看看吧。
1、碳水化合物過多。如果午飯?zhí)穷惡扛叨鞍踪|(zhì)含量低，下午就會感覺疲勞。這是因為碳水化合物能增加大腦產(chǎn)主血清素的數(shù)量，而血清素是起鎮(zhèn)靜作用的。也許你并不需要減少碳水化合物的攝人或增加蛋白質(zhì)的攝人，而只要盡量使飲食中糖類和蛋曰質(zhì)保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懶覺。大多數(shù)人喜歡在星期六早晨“補覺”。其實此招差矣!專家指出，我們?nèi)巳硕加幸粋€決定何時睡眠、何時清醒的生物鐘，如果你平時每天早晨7點起床，而周末卻一直睡到中千，這就會擾亂你的生物鐘，結(jié)果會感到更加疲勞。
要想在周末補覺，應(yīng)該早睡而不是晚起，這樣能使生物鐘保持順暢。
3、血壓不穩(wěn)。間歇性地陣發(fā)低血壓，被稱為神經(jīng)調(diào)解性低血壓(NMH)，它可能是導(dǎo)致疲勞的一個原因。
如果長時間站立后出現(xiàn)眩暈，或在洗熱水澡時頭暈，或經(jīng)常感覺虛弱乏力，應(yīng)找醫(yī)生看看是否患有NMH。治療辦法就是調(diào)整血壓，往往只需在飲食中增加鹽分和流質(zhì)，即能奏效。也可服用能使腎臟多保留一些鈉元素的藥物。
4、脫水。據(jù)運動營養(yǎng)學(xué)家指出，如果一旦感覺口渴，那就是失去的水分太多了。當(dāng)體液水平下降時，你就會感覺到體力下降。這一點不容忽視。缺水能引起血量減少，并且還會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w血液的循環(huán)了，所以經(jīng)常喝水是預(yù)防疲勞的好方法哦。
5、藥物副作用。人們大都知道，某些抗組胺、感冒藥及止咳糖漿會使人疲倦。還有不少其它常用藥，也有消耗精力的潛在作用，比如血壓藥、利尿劑等。如果你感覺疲勞無力，要問問醫(yī)主或藥劑師，看是否是你正在服用的藥物所致，有無其它治療辦法。
6、心情緊張。一個“最后期限”帶來的壓刀，能使你整整一天都無精打采。心理學(xué)家指出，憂慮能使人肌肉緊張，從而導(dǎo)致疲勞。憂慮還會阻礙呼吸，攫奪氧氣，這也能導(dǎo)致疲勞。 如果再遇到什么困難，我們可以做幾個深呼吸的哦，這樣是可以很好的平復(fù)心情的，也不會出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象了。
我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)疲勞的現(xiàn)象呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于導(dǎo)致疲勞的飲食也是有了一定的了解了吧，所以我們在生活中就要避免這些情況的出現(xiàn)了哦，這樣才能夠更好的預(yù)防疲勞了，另外多休息是緩解疲勞很不錯的方法哦。
女性貧血、脾虛、生活不規(guī)律、運動量不夠、卸妝不徹底等會導(dǎo)致臉色發(fā)黃，臉色發(fā)黃會影響女性形象，讓人看起來沒精神，其實在飲食方面我們可以好好的進行調(diào)理。
面色發(fā)黃如何飲食？
1、均衡攝入營養(yǎng)素
平時要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素、鐵和葉酸，因為蛋白質(zhì)屬于一種天然的造血原料，葉酸能夠促進血紅蛋白的生成，b族維生素能夠保證身體攝入各種營養(yǎng)素。
2、主食類和蔬菜類的選擇
要選擇含有礦物質(zhì)豐富同時具有補血和補氣的主食比如糯米、粳米、大麥或者小米，同時也要多吃一些含有葉酸、生物堿豐富的蔬菜，比如黑木耳、山藥、南瓜、菠菜、黃花菜等。
3、水果和肉類的選擇
臉部發(fā)黃的女性盡量選擇含水分比較多的水果，同時也要吃含有黃酮類、葉酸豐富的水果比如龍眼、葡萄干、櫻桃、紅棗等。肉類選擇也有一定的講究可以選擇含有豐富核黃素、丙氨酸、尼克酸的兔肉、雞肉、豬肉、魚類等，具有補氣的功效。
緩解臉色的食療方有哪些？
1、八寶粥
需要五克山藥、芡實、蓮子、白扁豆、桂圓、紅棗、薏仁，100克粳米，全部放在鍋里面煮成粥。八寶粥具有健脾強身、益氣養(yǎng)血的功效，特別適合于身體乏力、體虛、氣血兩虧引起的臉色發(fā)黃。
2、枸杞紅棗煲雞蛋
需要20克枸杞子，10個紅棗，2個雞蛋，一起放在水里煮，雞蛋熟了之后取出殼，再煮十分鐘，每天喝一次。具有益氣血、補虛勞、健脾胃的功效，可以治療因為貧血引起的頭暈眼花、臉色發(fā)黃、視力減退。
3、蓮子桂圓湯
需要30克桂圓肉、蓮子，20克紅棗，適量的冰糖，把蓮子泡發(fā)之后取出心和紅棗、桂圓肉一起放在鍋里面加入適量水，一直把蓮子煎軟為止，最后加入冰糖。每周服用1到2次，此療方具有健脾胃、補心血的功效，適合于因為貧血引起的健忘、神經(jīng)衰弱、臉色發(fā)黃。
4、花生紅棗養(yǎng)血湯
把花生、紅棗、木耳洗干凈，一起放在砂鍋里加入適量水，大火煮開之后再用小火一直煮到花生熟爛為止，最后加入紅糖攪拌均勻。
對于女性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的容顏了吧，每個女性朋友都是希望自己能夠擁有美麗容顏的了，但是我們在生活中是非常容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑情況的了，這時候我們就要注意對自己的身體進行保養(yǎng)了哦，那么是什么原因?qū)е碌?，下面就讓我們看看吧?/p>
黑色素過度生成
這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上?？梢钥纯醋约耗槻康哪w色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。
而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就可要注意了哦，一定要小心陽光的照射了，在日光照射比較嚴(yán)重的時候我們就要注意防曬了，這樣才能幫我們避免臉色發(fā)黑的情況出現(xiàn)了哦。
角質(zhì)氧化
自由基會帶來肌膚老化，角質(zhì)層當(dāng)然也不例外，角質(zhì)層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質(zhì)層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦屏幕、抽煙、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足，都會讓產(chǎn)生自由基，帶來角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤其重要，這樣才能幫我們在很大的程度上起到美容養(yǎng)顏的作用了，可以幫助我們?nèi)コ樕l(fā)黃的問題哦。
老廢角質(zhì)堆積
皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質(zhì)的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品，也難以進入肌膚被吸收。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠給對臉色發(fā)黑的情況有更多的了解了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就要小心上面給大家介紹的這些情況了哦，這樣才能讓我們解決面色發(fā)黑的問題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
