天氣變熱更要學(xué)會(huì)除熱的方法
夏季養(yǎng)生防暑更要防寒。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天氣變熱更要學(xué)會(huì)除熱的方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在的天氣溫度是越來越高的，在這時(shí)候我們就容易產(chǎn)生一些身體不適情況，特別是要小心上火中暑等問題的存在，而且本身酷暑也讓人難耐，那么我們有什么好方法可以除熱，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
不要吃冰鎮(zhèn)的食物
想要除熱，那么我們首先就要注意飲食，在夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是這樣的做法嚴(yán)重不利于身體健康，這樣吃反而會(huì)對我們健康造成影響，而且冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時(shí)的讓身體感受到?jīng)鏊?，但吃完之后反而?huì)更熱，身體的機(jī)能也會(huì)被寒氣破壞。因?yàn)楸?zhèn)的食物會(huì)使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這樣就容易導(dǎo)致我們健康受到更大影響，所以說我們?nèi)绻胧贵w內(nèi)的寒氣排出，就要堅(jiān)持在夏天喝熱茶或者是白開水，因?yàn)楹葻犸嬁梢源碳ど眢w里的毛細(xì)血管普遍舒張，進(jìn)而使體溫明顯的降低，也會(huì)把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物，還應(yīng)該飲用熱飲，這樣才是真正除熱的好方法。
洗熱水澡
因?yàn)橄募咎鞖馓貏e炎熱，因此有很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為洗冷水澡可以快速的降溫，其實(shí)不然。因?yàn)橄奶鞖鉁亟咏梭w的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。在這時(shí)候我們?nèi)绻x擇洗熱水澡來解決除熱問題，那么反而可以讓養(yǎng)生效果更好，而且由于人體顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對疼痛非常敏感，在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)顱內(nèi)大出血，這樣對我們健康來說沒有什么好處，所以用溫?zé)岬乃疀_洗才是夏季養(yǎng)生的訣竅，熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，反而更有利于機(jī)體排熱。而夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。這樣對除熱有好處。
在天氣比較炎熱的時(shí)候，我們是要對除熱的方法有所了解才行的，這樣對我們除熱是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都存在這樣的不適情況，對我們健康影響也是非常大的，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)方法除熱，那么自然對除熱會(huì)有好處，大家要清楚才行。
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導(dǎo)讀： 今天手機(jī)上接到了溫馨的提示：夏季養(yǎng)生有妙招，貼士送你愿記牢：熱水洗澡更
今天手機(jī)上接到了溫馨的提示：夏季養(yǎng)生有妙招，貼士送你愿記牢：熱水洗澡更除熱，熱茶解渴效果好；加強(qiáng)鍛煉莫忘掉，增強(qiáng)體質(zhì)不可少；適當(dāng)午休去煩躁，身體健康樂逍遙！想想真的挺有道理，很多人誤認(rèn)為熱天要多吃冷飲降降溫，洗冷水澡沖涼，其實(shí)這些都是誤區(qū)，這更易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量散發(fā)，只能圖一時(shí)涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。 站
●熱水澡其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。
●熱毛巾擦身每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
●熱水洗腳腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
●多喝熱茶飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1-2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。
●多做熱身鍛煉建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。
天氣炎熱的時(shí)候，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情況是比較多的，特別是要小心炎熱天氣導(dǎo)致我們身體受到風(fēng)熱的侵襲，就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)熱感冒、上火、中暑的情況了，所以在這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的發(fā)散風(fēng)熱才行了，那么具體應(yīng)該怎么做比較好呢，推薦吃這些發(fā)散風(fēng)熱吧。
草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能醫(yī)治腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。得了熱傷風(fēng)吃草莓，能起到生津解暑的作用，特別是清熱的功效，可以說是極強(qiáng)的，特別是可以幫助我們發(fā)散風(fēng)熱了，是很適合在炎熱天氣下吃的食物了，夏天感到口干、或者咽喉疼都可以吃草莓以緩解。每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。而且甘蔗的清熱下火功效是很強(qiáng)的了，現(xiàn)在不少人都是愛吃這種食物的，可以很好的幫助我們發(fā)散風(fēng)熱，同時(shí)甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
上面介紹的就是發(fā)散風(fēng)熱的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是很不錯(cuò)的選擇了，我們選擇吃這些食物，能夠起到的好處是極大的，可以很好的幫助我們發(fā)散風(fēng)熱，而且同時(shí)對于熱感冒這樣的問題，也是有解決作用的，大家不妨試試吃這些吧。
天氣比較熱的時(shí)候，人的身體是容易上火的，上火的人會(huì)意味著內(nèi)分泌失調(diào)，身體的氣血不足，所以就會(huì)出現(xiàn)痘痘，一般額頭上長痘痘的話，除了會(huì)上火有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，晝夜顛倒不規(guī)律的生活，這些都會(huì)因?yàn)榉e攢毒素留下痘痘，還有的是和五臟六腑有關(guān)，所以長痘痘是一定有原因的。
臉上長痘部位詳解--額頭痘VS肝臟
分析：如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作，毒素就會(huì)積累下來。
另外，額頭長痘還表示心火過旺，脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。
建議：保證一天有充足的睡眠。按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
臉上長痘部位詳解 從痘痘看身體狀況
臉上長痘部位詳解--印堂痘VS心臟
分析：出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長痘。
長效建議：注意保護(hù)心臟，遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激，同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
【其他】
雙眉間長痘
分析：胸悶，心律不整，心悸。
建議：這類人不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。
眉頭長痘
分析：肝機(jī)能不好。
建議：最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽煙
臉上長痘部位詳解 從痘痘看身體狀況
臉上長痘部位詳解--太陽穴痘VS膽囊
分析：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重，也不用太擔(dān)心，要是有越來越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。
建議：給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
烈日當(dāng)空，小孩兒常常會(huì)因?yàn)檫m應(yīng)不了天氣，發(fā)生機(jī)體可逆性損傷，如小孩兒屁股起紅疙瘩。作為媽媽對于小孩兒出現(xiàn)任何小小的異常都是極為緊張的，會(huì)不會(huì)是某種疾病的前兆，立即去求醫(yī)。這種因?yàn)闊岫ü善鸺t疙瘩，可以參照如下解釋。對其病因機(jī)制及其臨床表現(xiàn)有全方面的認(rèn)識(shí)了解。
濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎癥反應(yīng)。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向，慢性期則浸潤、肥厚。有些病人直接表現(xiàn)為慢性濕疹。皮損具有多形性、對稱性、瘙癢和易反復(fù)發(fā)作等特點(diǎn)。
病因
濕疹病因復(fù)雜，常為內(nèi)外因相互作用結(jié)果。內(nèi)因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、新陳代謝障礙等，外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動(dòng)物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復(fù)雜的內(nèi)外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
1.按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。
(1)急性濕疹 皮損初為多數(shù)密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點(diǎn)狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠(yuǎn)端、陰囊、肛周等，多對稱發(fā)布。
(2)亞急性濕疹 急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。
(3)慢性濕疹 常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈而轉(zhuǎn)為慢性濕疹;也可開始即為慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。
2.根據(jù)皮損累及的范圍，分為局限性濕疹和泛發(fā)性濕疹兩大類。
(1)局限性濕疹 僅發(fā)生在特定部位，即可以部位命名，如手部濕疹、女陰濕疹、陰囊濕疹、耳部濕疹、乳房濕疹、肛周濕疹、小腿濕疹等。
(2)泛發(fā)性濕疹 皮損多，泛發(fā)或散發(fā)于全身多個(gè)部位。如錢幣性濕疹、自身敏感性濕疹、乏脂性濕疹。
導(dǎo)讀：夏季，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以以熱除熱，該出汗時(shí)出汗，才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式，才是比……
夏季，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以以熱除熱，該出汗時(shí)出汗，才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式，才是比較好的養(yǎng)生方法。
熱毛巾擦身
夏天，人的面部和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而用熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利機(jī)體排熱。
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。熱水洗腳，當(dāng)時(shí)雖感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
喝熱茶
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的降溫良方。
現(xiàn)在溫度是在不斷升高的，在這時(shí)候我們就容易因?yàn)楦邷貑栴}而影響健康，這無疑是不利于我們健康的，在平時(shí)注意方法去除熱，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們有什么好的方法可以除熱，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
吃薄荷
如果我們出現(xiàn)發(fā)熱的情況，那么在平時(shí)就可以去試試吃些薄荷，由于薄荷有發(fā)汗、解熱及興奮中樞的作用。外用能麻痹神經(jīng)末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時(shí)放一點(diǎn)調(diào)料，可以提神醒腦，這樣自然就可以幫助我們起到除熱的效果，對我們增強(qiáng)身體素質(zhì)會(huì)有好處。
濕毛巾擦身
對于現(xiàn)代人來說，在平時(shí)就會(huì)在感到熱的時(shí)候?qū)χ照{(diào)或者電風(fēng)扇猛吹，但是實(shí)際上這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時(shí)候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動(dòng)脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，通過這樣的方法來給身體除熱降溫，效果是非常好的，大家完全可以進(jìn)行嘗試。
控制糖分的攝入
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，所以不少人都會(huì)通過攝入糖分來補(bǔ)充能量，但是我們喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，所以除熱需要避免攝入過多的糖分。
上面介紹的這些方法對我們除熱是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都容易因?yàn)楦邷貑栴}而影響我們健康，這樣無疑不利于我們健康，所以大家在平時(shí)就需要對除熱的方法有了解才行，這樣對我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免高溫對健康的影響會(huì)有好處。
一：家居防暑降溫的方法
1.合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實(shí)不然。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來，會(huì)使室內(nèi)外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實(shí)際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午后室外氣溫達(dá)30多度，采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。
2.陽臺(tái)綠化、庭院綠化。陽臺(tái)庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值，而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃~14℃，使室內(nèi)降溫2℃~4℃。
3.室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均可起到降低室溫的作用。
最后，在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內(nèi)有較大空間，會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
二： 營造清涼駕乘空間
遮陽板
在陽光的暴曬下，車窗緊閉的汽車內(nèi)部溫度可能會(huì)急劇升高至五六十?dāng)z氏度甚至更高，高溫對于儀表板、真皮座椅都有損害。
細(xì)心的人會(huì)注意到：夏季露天停放的一些車輛前擋風(fēng)玻璃上都會(huì)放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強(qiáng)光，使用它不至于使您進(jìn)入車內(nèi)時(shí)有灼熱的感覺。
遮陽板通常用錫箔制成，可折疊。其材質(zhì)多具有很好的反射作用。使用方法很簡單，只要打開遮陽板，把吸盤吸在玻璃上即可。
車窗及時(shí)貼
即使有防爆膜的保護(hù)，許多車主還會(huì)覺得太陽過分熱情，這時(shí)買幾張車窗及時(shí)貼貼在車窗上面，即可以擋住火辣的陽光。車窗及時(shí)貼靠靜電吸在車窗上，不用費(fèi)勁固定。要開窗，一揭就下來了，玻璃上也不會(huì)有任何痕跡。這類及時(shí)貼一般有很多小孔，根據(jù)小孔成像原理，可以看到車窗外面的景物。市場上有各種花紋的及時(shí)貼供車主隨意選購，對自己的汽車也有很好的裝飾效果。
車內(nèi)杯架
夏天要經(jīng)常喝水，但車內(nèi)如果沒有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買一個(gè)活動(dòng)杯架吧，把它置于空調(diào)出風(fēng)口前面，還可以對放入杯架的飲料“制冷”，讓你喝上冰涼可口的飲料。
車載冰箱
炎炎夏日里，車載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。工作狀態(tài)下，最好將食品冷凍后，放入箱內(nèi)，這樣將保持或繼續(xù)對食品或飲料的降溫;使用時(shí)不能堵住上下通風(fēng)口。
目前車載冰箱主要有兩種，一種是充電式制冷的冰箱，價(jià)格在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車上充電;另一種是安裝儲(chǔ)冰袋的保溫冰箱，價(jià)格在300元左右，使用時(shí)需將冰箱內(nèi)特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內(nèi)，它的特點(diǎn)是不用電。無源車載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。從效果來看，有源車載冰箱會(huì)好很多，但發(fā)動(dòng)機(jī)停止工作后，有源車載冰箱的制冷效果也會(huì)大打折扣。
三 中暑的預(yù)防：
中暑是夏季常見的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：
1.充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
2.科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
3.做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4.合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
四 自制防暑降溫藥茶
酷暑時(shí)節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。藥茶對中暑有很好的預(yù)防作用，且價(jià)格低廉，制作簡單方便，深受人們的喜愛。
銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。
具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
銀竹茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
銀花薄荷茶：金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。
竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
荷葉茶：帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，車前草5克，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱，是夏令防暑較理想的保健茶。
雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
雙花茶：金銀花、白菊花各15克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
五 夏季養(yǎng)生：以熱除熱
1.熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2.洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。
古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
4.喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
六 對付酷暑高溫時(shí)的五個(gè)不宜
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。
2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃~29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。
5.墨鏡不宜過黑。許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。
電熱毯，又名電熱褥，是冬季家庭理想的保暖用品。但若使用不當(dāng)，會(huì)引起過敏性皮炎，特別是嬰幼兒，用電熱毯時(shí)間長了還易引起脫水。
過敏性皮炎的發(fā)生，一方面是使用時(shí)電熱毯持續(xù)性散熱，使人體皮膚水分被蒸發(fā)干燥;另一方面是由于熱原體本身對皮膚的刺激，使某些人的皮膚過敏、瘍癢，或身上出現(xiàn)大小不等的小丘疹，抓破后可出血、結(jié)癡、脫屑。這種癥狀大多先從人體背部開始，然后逐漸遍及全身。它往往使人瘙癢難忍，徹夜難眠，影響休息和工作。
嬰幼兒脫水，是由于幼兒處在生長發(fā)育時(shí)期，水的攝入量按體重比例應(yīng)高于成人，而電熱毯使用過熱，時(shí)間過長，會(huì)使幼兒失水過多而導(dǎo)致喉粘膜干燥，出現(xiàn)聲嘶、煩躁不安等脫水癥狀。怎樣預(yù)防這兩種疾病呢?
一是電熱毯不要與人體接觸，在其上面應(yīng)鋪一層毛毯或被單;
二是通電時(shí)間不宜過長，一般是睡前通電加熱，上床入睡時(shí)要關(guān)掉電源。無論如何也不要通宵使用，尤其是嬰幼兒。
三是有過敏反應(yīng)的人盡量不要用電熱毯。孩子出現(xiàn)脫水時(shí)，只要不發(fā)燒，不咳嗽，可先給孩子飲一杯水，若孩子仍感煩躁不安者，應(yīng)送醫(yī)院治療。出現(xiàn)皮炎時(shí)，要停用電熱毯，應(yīng)口服撲爾敏、賽庚啶等藥物。
四是經(jīng)常使用電熱毯者，應(yīng)增加適量的飲水。
一說到夏天，人們就跟炎熱聯(lián)想到一起，夏天由于氣溫很高導(dǎo)致人們只要一出來就會(huì)滿頭大汗，流汗是因?yàn)槿梭w毛孔張開，是為了散熱，從而來維持人的體溫的正常，但是往往有些人就是不出汗，即使在炎熱的夏天也同樣如此，很多朋友把這類人說成是體寒的人，或者是不怕熱的人。但是真實(shí)的情況是怎么樣的呢？今天我?guī)Т蠹襾砭唧w了解下，為什么天氣熱卻不出汗的原因？
一．不出汗的原因
1、或是汗腺功能有障礙
人體的汗腺分布在全身皮膚，以腋窩、手掌、腳底和額部分布最豐富。當(dāng)某種原因引起汗腺發(fā)育不良甚至汗腺缺乏時(shí)可能導(dǎo)致全身性或者是局部性無汗。
2、或是患有皮膚病
汗腺的位置是在介于皮下組織和真皮層之間，當(dāng)某些人患有嚴(yán)重的皮膚病，皮膚就容易破損，當(dāng)皮膚破損達(dá)到了皮下組織時(shí)，就會(huì)影響汗腺。以至于皮膚無汗或者少汗。
有皮膚病的話會(huì)影響汗液的排泄，而反過來汗液排泄障礙也會(huì)引發(fā)皮膚病。出汗是體內(nèi)毒素排泄的一種方式，不出汗會(huì)導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出，導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引起皮膚病的發(fā)生。
常見的皮膚病如：魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等。
3、或是神經(jīng)損傷
汗腺受到交感神經(jīng)的支配而分泌汗液，以調(diào)解體內(nèi)體溫并且排出廢物，當(dāng)交感神經(jīng)損傷時(shí)就會(huì)影響汗液的分泌。大腦髓質(zhì)的損傷可以引起同側(cè)節(jié)段性汗閉或者損傷以下部位暫時(shí)性無汗；大腦皮層對下丘腦的抑制增強(qiáng)能導(dǎo)致全身性無汗。
這是神經(jīng)支配醫(yī)血供和調(diào)節(jié)障礙所致的病理改變，中醫(yī)稱氣血不周，治療必須從神經(jīng)出發(fā)，磁強(qiáng)受累神經(jīng)血供以養(yǎng)神經(jīng)，并采用神經(jīng)再生之藥,興奮激活神經(jīng),才能再生修復(fù)神經(jīng),恢復(fù)汗腺分泌。
4、或是疾病影響
下丘腦腫瘤或者是第三腦室底部損傷可以導(dǎo)致全身性無汗和高熱；腦干下端疾病可以引起同側(cè)的顏面何頸部無汗；尿崩癥、酒精性中毒性神經(jīng)炎、淀粉樣變（淀粉樣變是指淀粉樣物質(zhì)沉積于組織或器官導(dǎo)致的疾?。?、糖尿病、痛風(fēng)可以發(fā)生無汗癥，可能是以上疾病引起支配神經(jīng)節(jié)阻滯而出現(xiàn)的無汗。這種情況帶來的無汗癥，先進(jìn)行疾病治療是關(guān)鍵。
5、或是維生素A缺乏
缺乏維生素A引起眼睛和皮膚的病變，皮膚方面的病變主要是皮膚干燥、毛囊角化，從而導(dǎo)致皮膚出汗少甚至無汗。
6、或是體虛
不愛出汗可能是汗閉癥，與體質(zhì)虛弱，氣血虧虛有關(guān)系。
腎陽虛：不出汗手腳容易發(fā)涼，不管怎么運(yùn)動(dòng)都不出汗，怕冷是身體元?dú)馓撊醯谋憩F(xiàn)，多是腎陽虛，陽氣虛則氣不行血，于是血液無法到達(dá)血管末梢，身體的末梢即手腳，于是就會(huì)發(fā)涼。
腎陰虛：無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。
二．不出汗的危害
1、夏季或者是運(yùn)動(dòng)之后出汗是能量消耗的一個(gè)過程。如果大熱天不出汗，又不運(yùn)動(dòng)，三餐吃的比較油膩，那么多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，引起身軀肥胖、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病等等。
2、大熱天少汗無汗、汗出不暢會(huì)影響人體的體液循環(huán)和代謝；入的多，消耗少，排泄少，人就容易水腫、痰濕、郁脹；長期不出汗還會(huì)影響到小便，出現(xiàn)尿少或者經(jīng)常去廁所而尿不多，但是檢查尿常規(guī)又沒有問題。
3、有皮膚病的話會(huì)影響汗液的排泄，其實(shí)汗液排泄障礙也會(huì)引發(fā)皮膚病。出汗是體內(nèi)毒素排泄的一種方式，不出汗會(huì)導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引起皮膚病的發(fā)生。
腳是人們身體比較重要的一個(gè)部位，有很多人的腳部也經(jīng)常容易發(fā)生疾病問題。特別是在天氣炎熱的時(shí)候，因?yàn)闊o論是大人還是孩子，經(jīng)常會(huì)發(fā)生出汗多的現(xiàn)象。那么如果腳經(jīng)常出汗，也會(huì)發(fā)生腳氣，腳癢的癥狀就是非常明顯的。所以應(yīng)該特別注意保養(yǎng)一下，為什么天氣熱腳就癢呢？
腳氣是由致病性真菌引起的足部皮膚病，具有傳染性。人的足底和趾間沒有皮脂腺，從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防御機(jī)能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖，有利于絲狀真菌的生長。一旦腳氣復(fù)發(fā)就奇癢無比，那么腳氣癢怎么辦呢?得了腳氣怎么治啊呢?下面一起來了解。
為什么腳氣會(huì)奇癢無比?
相對于冷、熱、痛等感覺，「癢」是一種難以名狀的感覺。迄今為止，從組織學(xué)上尚未發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)癢覺的感受器，但是足癬的瘙癢感是普遍存在的，尤其是飲酒和食用辛辣刺激以后。
這種「癢」的感覺可能與真菌繁殖促進(jìn)組織分泌的蛋白質(zhì)——組胺有關(guān)，這種物質(zhì)反饋給大腦后，人體就會(huì)有癢的感覺。
得了腳氣怎么治?
腳氣的治療要分為幾種情況：
(1)有水皰但未破潰：可以先用 3% 硼酸溶液浸泡，然后選用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌霜?jiǎng)?/p>
(2)腳趾間有糜爛或滲液：不可以外用刺激性強(qiáng)的藥，最好先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥。可以用 1: 8 000 高錳酸鉀溶液濕敷，然后外用油劑或粉劑，待皮膚干燥后改用鹽酸特比萘芬等霜?jiǎng)┗蜍浉唷?/p>
(3)合并紅腫熱痛：這個(gè)是因?yàn)樽惆_誘發(fā)了細(xì)菌感染?？梢杂眠秽髁秩芤夯?1: 2 000 黃連素溶液濕敷。嚴(yán)重感染者，可以口服抗生素等。
(4)抗真菌治療：對于頑固的足癬，在沒有禁忌證的情況下，可以給予口服藥，如特比萘芬和伊曲康唑。這些口服藥物效果好，但應(yīng)注意其可能帶來的副反應(yīng)，尤其是肝毒性!一定要在皮膚科醫(yī)生的正確指導(dǎo)下按時(shí)用藥，定時(shí)復(fù)診。
經(jīng)過以上處理后，奇癢無比的情況，多半都能緩解。
癥狀：懼酷畏熱
經(jīng)典老偏方：豆腐黃瓜湯
鄰居老胡是一個(gè)胖子，特別怕熱，尤其是到了夏天，稍微活動(dòng)一下就流汗，所以，老胡特別害怕過夏天。
其實(shí)，跟老胡一樣，很多人都不喜歡過夏天，因?yàn)榭釤岬奶鞖馓貏e難受，如果一直在空調(diào)屋里待著還行，可是一出門，會(huì)覺得更熱。何況，長期吹空調(diào)對身體的健康并不好。
在這里，給大家推薦一款特別常見的食物，既美味，又能消暑，它就是豆腐黃瓜湯。
豆腐，是中華民族對世界飲食的巨大貢獻(xiàn)，其營養(yǎng)豐富、價(jià)廉物美，為千家萬戶所稱贊。豆腐所含的蛋白質(zhì)比魚、肉類的蛋白質(zhì)高一倍多，含有人體所必需的多種氨基酸，且不含膽固醇。其消化率達(dá)92%?96%，是兒童、孕產(chǎn)婦、老年人和心臟病、高血壓病患者的理想食品。
而黃瓜曾被記載于《陸川本草》：“治熱病身熱，口渴，燙傷?！彼?，豆腐黃瓜湯具有消暑的功效。該偏方的具體步驟是取豆腐250克，新鮮黃瓜1根。加水適量，煎透。然后，連湯服食。該偏方有退熱的功效，夏天多喝對消暑很有幫助。
這幾天，天氣晴好，溫度升高比較快，各大醫(yī)院急診急性胃腸炎病人迅速增加，記者在南京市中醫(yī)院看到，急診室里由于急性胃腸炎輸液的病人猛增，并且什么年齡的人都有。
南京市中醫(yī)院急診科周建中主任告訴我們，急性腸胃炎發(fā)作的原因比較多，主要是溫度升高，東西長期置放在空氣里面，容易變質(zhì)，抵抗力差的人吃了就容易鬧肚子。很多人認(rèn)為放到冰箱里面的食物就像放進(jìn)了保險(xiǎn)箱，但往往現(xiàn)在就是吃了久置冰箱里面的食物而引起急性腸胃炎。而很多年輕人患急性胃腸炎，則是換季衣服脫得太快受涼引起的，還有的人吃了一些不干凈的東西，或者是由于嘗鮮，吃冷飲過量導(dǎo)致腸胃接受不了，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、胃部不適、惡心、嘔吐，有的人會(huì)還出現(xiàn)發(fā)熱。急性腸胃炎的病人治療起來主要是抗炎和補(bǔ)液治療。
周主任給我們幾點(diǎn)建議：首先要把好病從口入這一關(guān)，今年是暖冬，很多水果蔬菜上殺蟲農(nóng)劑、藥劑量都比往年大，所以在生食水果、蔬菜時(shí)，注意消毒處理，最好多用涼水沖洗，放洗滌劑浸泡，能有效殺滅細(xì)菌，去除農(nóng)藥和有害物質(zhì)，當(dāng)然吃之前也要洗盡消毒劑；其次，進(jìn)食前要多洗手，洗手不是簡單的沖一下，最好在涂完肥皂后仔細(xì)沖洗，自然風(fēng)干，因?yàn)橐恍窠?、面紙上并不能保證沒有細(xì)菌感染；再次，就是一旦出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，防治上吐下瀉導(dǎo)致脫水，要及時(shí)到醫(yī)院補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。此外，患者在不適癥狀恢復(fù)的數(shù)小時(shí)到一天內(nèi)，需慢慢進(jìn)食，因?yàn)槭苓^傷害的胃腸相對比較虛弱?？上瘸砸恍┤菀紫氖澄?，如稀粥或高湯，不能光喝白開水。避免吃辣、酸、油膩、多糖的食物，以免刺激胃腸。應(yīng)該堅(jiān)持1~2天清淡飲食，好讓胃部逐漸恢復(fù)其胃動(dòng)力。
目前冷飲上市，年輕人一定要注意吃的數(shù)量，不能因?yàn)樨澥尺^多冷飲而導(dǎo)致胃部不適。且不要迅速脫衣，防止著涼，如果胃部出現(xiàn)不適，或發(fā)現(xiàn)腹痛腹瀉，一定要及時(shí)就醫(yī)，防止病情進(jìn)展。
愛吃面食的家人，總是想吃些蔥花餅，今天發(fā)面做的，飯松軟好吃，有彈性，吃起來更有爵勁，下面就跟小編一起來學(xué)習(xí)發(fā)面餅的做法吧。
【除熱止渴早餐蔥花發(fā)面餅】
主料：面粉300g 、
輔料：油適量、水250g、酵母3g、雞蛋一個(gè)、白糖一小勺、椒鹽適量、
步驟：
蔥花發(fā)面餅的做法步驟1.取一個(gè)大碗，放入300克面粉、3克酵母、一小匙白糖。
蔥花發(fā)面餅的做法步驟2.倒入250克的水，
蔥花發(fā)面餅的做法步驟3.攪拌成沒有干粉的面糊。
蔥花發(fā)面餅的做法步驟4.放入冰箱冷藏發(fā)酵一夜。（溫室發(fā)酵至兩倍即可）
蔥花發(fā)面餅的做法步驟5.第二天起床拿出發(fā)酵好的面糊，用筷子攪一攪排出氣體后磕入一個(gè)雞蛋攪勻。
除熱止渴早餐蔥花發(fā)面餅
蔥花發(fā)面餅的做法步驟6.放入一些椒鹽調(diào)味。
蔥花發(fā)面餅的做法步驟7.放入適量的蔥花攪勻。
蔥花發(fā)面餅的做法步驟8.平底鍋抹少許油，倒入面糊攤成餅狀。
蔥花發(fā)面餅的做法步驟9.一面煎熟后翻過來煎另一面，兩面都煎至金黃即可。
除熱止渴早餐蔥花發(fā)面餅
小貼士
1、這款面餅我是做早餐的，所以放冰箱冷藏發(fā)酵，如果溫室要發(fā)酵至兩倍大。
2、沒有椒鹽可以不放，放一點(diǎn)鹽和五香粉就行。
面粉的營養(yǎng)價(jià)值
面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效
除熱止渴早餐蔥花發(fā)面餅
面粉的食用效果
養(yǎng)心 益腎 除熱 止渴
從中醫(yī)的角度上進(jìn)行分析，機(jī)體陰陽失調(diào)的時(shí)候，在治療上就應(yīng)該使用寒者熱之，熱者寒之之法。甘溫之劑就可以很好的治療發(fā)熱，所謂的發(fā)熱其實(shí)是指氣虛發(fā)熱和陽虛發(fā)熱，甘溫除熱法的代表方就是補(bǔ)中益氣湯，是由黨參和白術(shù)以及當(dāng)歸和陳皮還有柴胡等等組成的，那么甘溫除熱法的代表方是什么呢?
第一，甘溫除熱法的代表方是什么?補(bǔ)中益氣湯為“甘溫除大熱”之代表方劑?！案蕼爻鬅帷笔怯酶蕼刂畡┲委煱l(fā)熱的一種方法。甘溫之劑治療發(fā)熱主要指“氣虛發(fā)熱”和或“陽虛發(fā)熱”，其代表方為補(bǔ)中益氣湯。補(bǔ)中益氣湯由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡組成，方中用藥以甘溫之品為主，具有甘溫益氣退熱之效，故謂本方為“甘溫除大熱”的代表方劑。本方所治之熱乃屬低熱，此類發(fā)熱歷代醫(yī)家對其病機(jī)見解不一。
第二，脾陽虛弱，氣血虛損而發(fā)熱。《脾胃論》日：“飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少而生大熱。形體勞役則脾病，脾病則怠惰嗜臥，四肢不收，大便泄瀉”。認(rèn)為是飲食勞役，損傷脾胃，氣血化源不足，至氣血虛損而發(fā)熱。中氣下陷而發(fā)熱。柯韻伯曰：“惟東垣知其為勞倦傷脾，谷氣不盛，陽氣下陷陰中而發(fā)熱，制補(bǔ)中益氣之法。”
甘溫除熱法的代表方是什么?素體陽虛，感受外邪而發(fā)熱。張景岳日：“補(bǔ)中益氣湯，允為東垣獨(dú)得之心法，本方以升柴助升氣，以參術(shù)歸芪助陽氣，此意誠盡善矣。然補(bǔ)陽之義亦有宜否，如治勞倦內(nèi)傷發(fā)熱為助陽也，非發(fā)汗也，然有不散而散之意，故于勞倦感寒或陽虛痃瘧及脾氣下陷等證最宜。若全無表邪寒熱而中氣虧甚者，則升柴大非所宜。蓋升柴之昧兼苦寒，升柴之性兼疏散，唯有邪者，可升而散之。無邪大虛者，即純用培補(bǔ)，猶恐不及，再兼疏散，安望成功。”
