夏天喝什么湯可以快速補充能量
夏天適合喝什么湯養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“夏天喝什么湯可以快速補充能量”，相信能對大家有所幫助。
炎熱的夏天我們身體總是會覺得不舒服，食欲也會下降，總是覺得不想動，夏天如果想要補充能量那么大家就應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運動，可以提前在冰箱里面放上一個小毛巾，等到運動過后就可以把冰箱里面的毛巾拿出來擦拭身體，可以讓自己變得神清氣爽。
夏季快速補充能量可以喝一些老鴨湯，因為夏天氣候炎熱，雨水又很多，會讓人的脾胃受到影響，食欲也會下降，就應(yīng)該通過正確的飲食進(jìn)行調(diào)理，攝取足夠的營養(yǎng)元素，達(dá)到祛暑消疲的目的。營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)以清淡、滋陰食品為主，即“清補”。老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。
還可以喝一些豬蹄筋黃豆湯，這款湯可以達(dá)到清熱利尿，補血通乳作用，特別適合因為氣血不足而出現(xiàn)的乳房平坦不豐滿產(chǎn)后乳汁不足，或乳腺不通以致乳腺炎癥、乳痛等病癥。
夏季想要快速補充能量還可以喝一些絲瓜荷花響螺湯，可以達(dá)到美容皮膚，祛除雀斑和養(yǎng)陰清熱作用。若濕熱蘊結(jié)、小便短少、疲倦、食欲不振，皮膚痕癢，感受暑熱，口干口渴，可用本品作食療。此湯養(yǎng)、食欲不振、皮膚陰清熱、美容去雀斑，若濕熱蘊結(jié)、小便短少、疲倦痕癢、感受暑熱和口干口渴者，皆可飲用本品作食療。
上面給大家介紹的就是夏季喝什么湯可以快速補充能量，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要在夏季補充能量，除了可以喝上面這幾款湯，大家還可以喝一些綠豆湯，蘋果鴨心湯，都能夠讓自己的身體變得有活力。
yS630.Com相關(guān)推薦
生活中不少人由于能量不足而出現(xiàn)了一些問題，對于這種情況的出現(xiàn)是需要自己得到重視的，通過一些食物來補充，能量必不可少，那么想要快速補充能量的話，吃些什么好呢？下面為大家推薦一些食物，希望能夠給大家提供一些幫助。
小麥
小麥?zhǔn)强梢钥焖傺a充能量的一種食材佳品，平時生活中可以經(jīng)常食用。小麥制作的食品，例如全麥面包等，小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。
杏仁
瞌睡時吃幾粒杏仁，就可以補充體力，它們富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，具有潤肺、健胃等作用，還是天然的抗癌活性物質(zhì)，對人體尤其是孕期母嬰補充體力有很大幫助，是很好的天然補品。
杏子
咀嚼3-5枚個新鮮的或者風(fēng)干的杏子，都可以補充天然糖分，身體能夠迅速感覺到它帶來的好處。杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成份和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果，但杏子也有小毒，不可過多食用。
燕麥
燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)含量非常高的一種食材，通過吃燕麥能夠有效的補充人體所需的很多營養(yǎng)，特別是對于缺乏能量的人非常適合食用。燕麥的鈣、鉀、鎂、維他命E、維他命B、蛋白質(zhì)等含量都很高。燕麥不但有利于皮膚，還能舒緩壓力和舒解疲勞。
西蘭花
西蘭花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的補充能量食品，含有纖維、葉酸、維他命A和C，鉀等成分，號稱最有營養(yǎng)的蔬菜之一。所以想要快速補充能量，吃西蘭花絕對錯不了。
以上介紹的這些食物對于我們?nèi)梭w健康是非常有幫助的，尤其是那些想要快速補充能量的人，吃這些食物的話，起到的效果是非常理想的。這些食物的吃法也有很多，做可以根據(jù)個人的喜好來制作，希望本文的講解能給各位提供一些參考。
我們?nèi)梭w的一切運動都是以消耗身體能量為前提的，所以我們就需要不斷的補充身體能量了，當(dāng)然了，在生活中快速補充能量的方式有許多的，那么快速補充能量的飲食注意事項有哪些呢?下面我們來看看快速補充能量的飲食原則吧。
1、合理安排營養(yǎng)素
在運動員耗供平衡的前提下，應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質(zhì)占總熱量的15%，脂肪占總熱量的30%左右、碳水化合物占總熱量的55%左右較為適宜。當(dāng)然了，能量缺乏以后，蛋白質(zhì)的攝取也是比較重要的，我們快速補充能量不能單一的補充一種營養(yǎng)物質(zhì)，一定要均衡的搭配食物哦。
2、注意熱量的平衡
由于運動員在訓(xùn)練或比賽中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足他們的正常需要和保護(hù)充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導(dǎo)致體脂肪增多、身體發(fā)胖、運動能力降低。所以，運動員的飲食安排一定要合理，要因人并因項目而異。
3、合理的飲食制度
飲食制度包括飲食質(zhì)量、飲食分配和進(jìn)食時間。進(jìn)食時間要與訓(xùn)練和比賽相適應(yīng)。最好在進(jìn)餐2.5小時以后再進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，否則劇烈運動會使參與消化血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。飯后立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。所以即使是在高強(qiáng)度的運動以后，快速補充能量也是有原則的，不要馬上就去進(jìn)食，最好等半個小時或者四十分鐘以后再吃食物哦。
4、注意熱源質(zhì)的合理比例
運動員的熱源質(zhì)應(yīng)以碳水化合物為主，脂肪要少。對大多數(shù)運動項目的運動員來說，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)為1:1:4;耐力項目的比例則應(yīng)為1:1:7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。
5、充足的維生素
維生素是維持生命和調(diào)節(jié)代謝不可缺少的營養(yǎng)素。維生素缺乏會造成機(jī)體活動能力減弱、抵抗力降低，運動能力也隨之下降。運動時代謝旺盛、激素水平增高、排汗增加，對維生素的需要量也因項目不同而不同。一般來說，耐力項目對維生素B1、維生素C的需要量較大。如果蔬菜水果供應(yīng)充足，則無需另外補充維生素。
飲食原則關(guān)乎我們飲食的健康，即使我們因為一些事情身體確實出現(xiàn)了能量缺乏的情況，但是也不要猛吃猛喝，不然那對于我們腸胃的沖擊也是比較嚴(yán)重的，上面這些快速補充能量的飲食原則對于我們?nèi)梭w健康非常重要哦。
在日常生活里面因為各種各樣的原因很多人會在室內(nèi)進(jìn)行運動，像天氣原因，身體原因或者工作原因，不管是在室內(nèi)還是室外做運動，對我們的體力消耗都是非常大的，大家就應(yīng)該快速補充能量，這樣才能讓自己的身體保持好的狀態(tài)。
想要快速補充能量大家就可以吃一些牛肉干，牛肉的食用次數(shù)非常高，僅次于豬肉，牛肉里面又含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量又很少，味道非常不錯，受到了很多人的喜歡。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。每次運動前后，可以一塊牛肉干，快速補充體力，記得不要吃太多，一小塊就可以了。
想要快速補充能量還可以多吃一些堅果棒，是由多種堅果搭配制作而成的，它的能量非常高，在做完運動以后可以達(dá)到快速補充能量效果，而且吃起來非常方便。不但省去剝殼之苦，而且一次就能享受多種天然堅果美味，營養(yǎng)更豐富。在歐美等國家，超仁棒一直是白領(lǐng)階層的補腦佳品，深受歡迎。如今，超仁棒為代表的同類產(chǎn)品也受到越來越多白領(lǐng)的青睞和追捧。
想要快速補充能量大家可以在運動之前吃一些巧克力，這樣你的精神就屬于亢奮狀態(tài)，身體里面的血糖也可以處在一個飽滿狀態(tài)，運動過程中我們身體里面的肌糖原和肝糖原消耗完后就會產(chǎn)生大量乳酸，人就會出現(xiàn)疲勞感，所以提前吃巧克力，補充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是快速補充能量的零食有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，除了上面這些食物還可以喝一些運動飲料，不僅可以解渴，還可以補充身體所需要的能量，現(xiàn)在市面上出售的運動飲料還是比較多的，大家可以購買一些來喝，可以消除運動以后的疲勞感覺。
運動員雖然非常的受人們羨慕，但是運動員也是非常累的，運動員每天高強(qiáng)度的運動和鍛煉對于身體的負(fù)荷也是非常大的，所以經(jīng)常需要快速補充能量了，那么運動員們?nèi)绾慰焖傺a充能量呢?下面我們就來了解一下吧。
1、高爆發(fā)，高能耗的運動要補充糖分，但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西，那只會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動，有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是比較合適的食物。
2、運動過程中有人也喜歡喝點功能飲料。功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料，當(dāng)然了，這些功能飲料味道也是非常不錯的，并且可以幫助運動員快速補充能量，不至于出現(xiàn)身體虛弱的情況。
3、運動后喝鹽糖水。這是一種很簡單的做法，主要目的是補充運動過后水分鹽分已經(jīng)能量的消耗，所以簡單但是有效。鹽分不高稍微添加，糖則選用易吸收的葡萄糖。
4、如果已經(jīng)體乏喝葡萄糖水可以比較快地補充能量。但是葡萄糖水的缺點是不持久，所以運動前，一般選擇傳統(tǒng)的米面食，多為淀粉射入為佳，因為這個時候不是補充營養(yǎng)增加體重的時候，脂肪和大量蛋白質(zhì)效果并不佳。
5、水果方面:香蕉是比較容易消化，糖分和其它含量比較高，水分含量不太高，不會因水分?jǐn)z入過多想上廁所，也比較讓人胃有充實舒適感，所以我們在運動前后多吃一些香蕉是非常不錯的選擇哦。
其實在生活中幫助我們運動員朋友們快速補充能量的方法也是非常多的，在我們運動累了的時候，是可以吃兩塊兒巧克力的哦，當(dāng)然了，喝一些鹽水或者糖水都是有著很不錯的快速補充能量的作用的，大家可以嘗試哦。
每一個人的身體體質(zhì)不一樣，有一些人身體體質(zhì)天生就很好，還有一些人動不動身體就很疲憊，對自己的身體情況做好調(diào)節(jié)，當(dāng)自己身體缺少能量的時候就應(yīng)該及時補充，否則容易影響到身體健康情況，快速補充能量的方法還是比較多的。
想要快速補充能量，那么大家就可以散步，散步這種方式不會讓你的身體過于疲累，而且又可以補充身體所需要的能量。加州州立大學(xué)的羅伯特泰勒博士再研究中發(fā)現(xiàn)，快步10分鐘能夠補充能量，其效果能持續(xù)2個小時。持續(xù)3個星期每天散步10分鐘會增強(qiáng)整體能量的水平，還能讓你有愉快的心情。
想要補充能量，大家還應(yīng)該認(rèn)真吃早餐，有研究發(fā)現(xiàn)每天吃早餐的人日常生活里面的精神總是非常充沛的，而且心情愉快，所以千萬不要不吃早餐，當(dāng)然，一日三餐都要按時吃才能讓你有充沛體力去工作生活。
補充能量的小妙招還有減少壓力，有專家表明壓力過大就會讓我們身體里面的能量消耗很多，有的時候我們并沒有做什么事情卻覺得非常疲憊，這就是因為壓力太大把能量消耗掉了。聽聽音樂，和朋友通個電話，或是看看浪漫的小說都會緩解壓力，從而給你補充能量。有時候我們會把渴了當(dāng)做餓了。其實，輕微的缺水也會讓我們感覺疲憊。這時候，補充一大杯水可能會讓你的情況好轉(zhuǎn)，補充身體所需的能量。另外還要記得少喝酒，酒精一開始會讓你容易入睡，但會影響你的睡眠質(zhì)量，即使睡了很久醒來你仍會感覺疲憊，沒有睡夠。
上面給大家介紹的就是快速補充能量的一些小妙招，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，生活里面如果你的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都比較不錯，但還是覺得身體很疲憊，那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下甲狀腺以及血液，這樣才能夠及時發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行及時治療。
時間總是過的很快，一上午的忙碌工作結(jié)束了，中午的時候可以去休息一下，對于這種快節(jié)奏的生活方式，有些上班族能夠堅持住，有些上班族就體力不支了，那么，上班族快速補充能量有什么方法?接下來天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來詳細(xì)的了解下吧。
繁重的工作任務(wù)壓下來，上班族工作會感覺很累，但是不好好的努力工作是不行的，為了生存工作任務(wù)在大也要完成，這時候可以給自己補充能量，改善自己疲勞的狀態(tài)。自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)好以后在去更好的工作。天然養(yǎng)生專家說坐在辦公室里上班的跟祖輩和父輩扛著鋤頭做體力活不一樣，因為上班族是靠腦力工作的，腦力消耗的是蛋白質(zhì)，體力活消耗的是碳水化合物，所以要補充一些含有蛋白質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)是生命之源，在名人名言中恩格斯說過，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，人體是不能夠缺少蛋白質(zhì)的。因此補充充足的蛋白質(zhì)對工作者非常重要，只有補充了蛋白質(zhì)上班族的精力才會更佳的旺盛，才能夠有好的狀態(tài)去工作，蛋白質(zhì)的食物有很多，可以從正餐上獲取，也可以從一些零食中獲取，天然養(yǎng)生專家介紹含有蛋白質(zhì)的食物有肉類(牛、羊、豬、狗肉等)、禽肉(雞、鴨、鵝、鵪鶉等)、牛奶和酸奶、干果類(松子、杏仁、開心果等)。
上班族快速補充能量的方法介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說能夠及時的給身體補充蛋白質(zhì)，可以幫助上班族更好的工作，如果您在工作中壓力大、任務(wù)量大，那就在感覺累、體力不支的時候吃一些含有蛋白質(zhì)的食物吧。
有些人很不重視吃的問題，只要是能讓自己填飽肚子，什么都行。其實這是一個錯誤的概念，食物中有不同的營養(yǎng)，對人體的補充也是不一樣的。為了我們的身體健康，我們應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，同樣是吃，為什么不吃好，吃的健康呢?什么樣的食物營養(yǎng)價值高，你知道嗎?
魚肉
大家都知道的一個常識，魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)素之一，可以適當(dāng)?shù)某贼~肉對健康有好處。而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。平時的話可以多吃豆腐，特別是老年人和孩子，消化功能比較差，豆腐很好吸收，而且還補充蛋白質(zhì)，而且可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，它所含有的維生素類的營養(yǎng)素是非常的豐富的，而且含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
小編介紹的這些食物都是營養(yǎng)價值比較高的一些，不僅可以補充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)和維生素，而且有些食物還可以有降低膽固醇和抗衰老的作用。我們的生活離不開吃，為了健康我們更應(yīng)該注意飲食的攝入，讓自己吃出健康才是最重要的。
飲食的搭配是非常有講究的，我們在生活中只有學(xué)會適當(dāng)?shù)拇钆涫澄?，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦，那么哪些食物搭配起來食用可以幫助我們補充能量呢?下面我們就來一起詳細(xì)的探討一下這個問題吧。
紅薯+椰子油=護(hù)膚
紅薯富含胡蘿卜素，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，有益頭發(fā)和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿卜素的吸收效率。所以說這兩種食物一起吃的話可以讓你的皮膚變得更加的有光潔亮麗的感覺哦，所以是很不錯的護(hù)膚的方法，大家不妨試試。
樹莓/蘋果+巧克力=保護(hù)心血管
蘋果、黑莓和巧克力都含有黃酮類化合物，這些食物一起食用有助于改善心血管功能，心臟更健康。很多人都不知道這樣的搭配的方法哦，可以有保護(hù)心血管的作用，另外，這些食物一起食用還能夠幫助我們補充能量和養(yǎng)分，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
綠茶+檸檬=護(hù)心減壓
綠茶富含有益心臟健康的多酚類抗氧化劑兒茶酚，檸檬中豐富的維生素C可提升兒茶酚的作用，護(hù)心效果更好。另外，維生素C還有助于保持大腦充足的血流量，緩解壓力?，F(xiàn)在的人們都有很大的壓力，想要減壓，不妨試試這樣的搭配，不僅可以幫助我們補充能量，并且對于我們心臟健康的的好處也是非常多的。
雞蛋+香蕉=能量
香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪則有助于防止血糖驟升。雞蛋香蕉組合堪稱補充能量的理想組合。我們可以從中攝取不同的營養(yǎng)素，同時可以提供我們需要的能量，對于健康有幫助。
哪些食物搭配起來食用可以幫助我們補充能量呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于食物搭配的好方法也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，紅薯和椰子油搭配，或者綠茶和檸檬搭配起來食用，不僅非常的好吃，更是可以幫助我們很好的補充能量哦。
很多美味食物在我們的生活中都是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然了，有些食物不僅好吃，更是有非常好的保健功效哦，那么哪些食物適合我們在運動以后補充能量呢?相信我們許多的朋友們對于這個問題都是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看吧。
牛肉
運動的人每公斤體重應(yīng)當(dāng)攝入1.5-2克蛋白質(zhì);而體重不一樣，運動量不一樣其所需的蛋白質(zhì)含量也會隨之增高，牛肉中含有豐厚的蛋白質(zhì)，氨基酸，其構(gòu)成比例比豬肉更挨近人體需要，能進(jìn)步抗病才能，健旺體魄，還有有補血和修正的成效;運動量大的人天天吃上一些牛肉是十分不錯的挑選。
酸奶和高纖餅干
酸奶可以為身體彌補蛋白質(zhì)，鈣以及水分，再加上一些高纖餅干就能夠構(gòu)成一天中小小的一次加餐，為身體彌補能量，運動量大的人最佳采納少食多餐的飲食準(zhǔn)則，這么能夠減輕他們的腸胃負(fù)擔(dān)，并且可以為我們身體補充大量的能量哦。
香蕉
香蕉這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然了，香蕉的營養(yǎng)價值是非常高的，并且如果我們天天運動量大的話，主張每日能夠吃一個香蕉哦，香蕉中的熱量在生果中的含量是比較高的，并且能夠增加人的飽腹感，所以我們在運動以后，吃一些香蕉是很不錯的選擇哦，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)和能量，更是可以幫助我們緩解疲勞的哦。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道了，運動以后補充能量的食物也是非常多的哦，我們以后在運動以后，就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓崮桃约案呃w餅干以及香蕉等等這些食物的哦，這些食物的能量都是比較高的哦。
人在戶外，大量的運動出汗，消耗大量的能量，對于這種情況，我往往會在身上帶上一些醬香鹽焗雞，雞中含有大量的蛋白與能量，可以快速補充能量，大家出門郊游時可以適當(dāng)帶些。
【醬香鹽焗雞】
【主料】
雞1只
【輔料】
鹽焗雞粉1包、生姜適量、生抽適量、胡椒粉適量、花雕酒適量、油適量、白糖適量
【做法】
1.把雞去除內(nèi)臟處理干凈后從腹部切開。
2.把雞去掉脖子上的皮和多余的油脂，卸下雞爪。切下雞頭和雞屁股棄用。
3.用適量油，白糖，老抽，生抽，胡椒粉，花雕酒調(diào)成小半碗醬汁。生姜切粒。
4.先在雞內(nèi)外均勻的涂上鹽焗雞粉。
補充能量醬香鹽焗雞
5.把姜粒加入拌勻。
6.涂均鹽焗雞粉和姜粒的雞先蓋保鮮膜放冰箱冷藏半小時。
7.將調(diào)味汁倒入雞上下內(nèi)外，再用手抹勻按摩一會兒。
8.把雞連同調(diào)味汁一起裝入保鮮袋，來回翻滾使之能均勻的上色入味，放冰箱過夜，中途要多翻動幾次。
補充能量醬香鹽焗雞
9.腌好的雞連醬汁一起倒入電壓力鍋，開電后時間調(diào)至10分鐘
10.做好的雞取出放涼斬件即可。
補充能量醬香鹽焗雞
小貼士
我買的雞不是很大，電壓力鍋10分鐘已經(jīng)熟透了，在雞熟后鍋中還有少許醬汁，可以淋在斬好的雞上。鹽焗雞粉已經(jīng)夠咸了，所以不用再添加鹽。
營養(yǎng)價值：
雞肉味道鮮美且有營養(yǎng)。雞的營養(yǎng)物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪，但雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，如果長期將雞肉當(dāng)做主食食用且不攝入其他瓜果蔬菜及糧食易導(dǎo)致身體亞健康。
科學(xué)調(diào)查認(rèn)為，雞肉食用量對人體，尤其是老年人、女性的健康有重大影響。
營養(yǎng)學(xué)家指出，由于人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率，如果老年人、女性每天都吃雞肉，那么勢必會有多余的膽固醇存積在體內(nèi)，這不但不利于健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。
另外某些不法商販在雞飼料中添加激素，導(dǎo)致雞肉中激素殘留，也會影響人體健康。
孕婦食用了含有激素的雞，會導(dǎo)致回奶、過度肥胖；未成年人還會導(dǎo)致性早熟。
功效作用
補充能量醬香鹽焗雞
營養(yǎng)元素含量（每100克）：能量167cal、水69g、蛋白質(zhì)19.3g、脂肪9.4g、纖維0g、碳水化合物1.3g、維生素A48mg、維生素B10.05mg、維生素B20.09mg、維生素C0mg、維生素E0.67mg、煙酸5.6mg、鈉63.3mg、鈣9mg、鐵1.4mg、膽固醇106mg.
雞肉含豐富蛋白質(zhì)，其脂肪中含不飽和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者較好的蛋白質(zhì)食品。對體質(zhì)虛弱，病后或產(chǎn)后用雞肉或雞湯作補品食用更為適宜，尤以烏骨雞為佳。可用于虛勞瘦弱、骨蒸潮熱、脾虛泄瀉、消渴、崩漏、赤白帶、遺精等。
總結(jié)：雞的營養(yǎng)豐富，做出來的醬香鹽焗雞，外皮脆脆，肉質(zhì)細(xì)嫩，吃起來美味極了。
人體健康離不開能量的攝取，平時生活中要多吃一些可以補充能量的食物，這樣才能讓自己更加的健康，更加的有活力，那么可以為人體補充能量的食物都有哪些呢？很多朋友對此都并不是很了解。下面小編將為大家介紹可以補充能量的五種食物。
一、香蕉
香蕉吃起來柔軟清香，不僅味道好，而且其中的能量非常高，香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量，很多運動員中場休息的時候都會吃香蕉及時補充能量，吃用香蕉能夠快速補充流失的體力。
二、菠菜
菠菜是蔬菜中非常出眾的一種，如果要補充能量的話，那么吃菠菜是非常不錯的選擇，菠菜中含有豐富的鎂元素，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素，特別是經(jīng)期期間，補充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高。
三、麥片
麥片的營養(yǎng)含量也非常高，片是一種富含纖維的食物，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到饑餓且精神飽滿。想要補充能量，那么平時吃一些麥片是非常理想的。
四、草莓
草莓不僅味道好，而且能夠為人體補充能量。草莓酸甜的口感能喚醒味蕾，可以使細(xì)胞受襲擊，并且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，使人精力充沛。
五、堅果
堅果也是可以為人體補充能量的食材，堅果含有豐富的亞麻酸和維生素E，具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多，容易被分解，在緊張的工作之余進(jìn)食少量堅果，可以為身體提供一定的能量。
如果想要為自己的體內(nèi)補充能量的話，那么上文介紹的這五種食物大家可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，這些食物中的營養(yǎng)含量非常的充分，可以為人體補充能量的同時，還可以補充很多的微量元素。當(dāng)然，除了這些食物以外，可以補充能量的食物還有很多，大家都可以選擇。
