臉色發(fā)黃怎么調理
養(yǎng)生調理。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“臉色發(fā)黃怎么調理”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導讀：臉色發(fā)黃怎么調理？作為女人，最討厭別人叫她黃臉婆，所以都會積極的尋找各種辦法去改善膚色。那么臉色發(fā)黃怎么調理？下面一起來看看臉色發(fā)黃的調理方法吧。
臉色發(fā)黃的原因
1、肌膚衰老
隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調
代謝失調對于身體的影響是很大的，它不僅會導致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導致更多的毒素堆積到體內，那么身體自然就會出現(xiàn)各種問題。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當?shù)卣{節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
5、肝火旺或肝氣郁結
一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣郁結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。
6、不注意飲食
平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。
臉色發(fā)黃怎么調理
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
只有針對臉色暗黃的原因，采取對應的措施，才能真正幫助我們解決臉色發(fā)黃的問題哦。
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很多人臉色發(fā)黃、暗沉有色斑，這個與長期的生活習慣有關。美白也是很多人的夢想，臉色發(fā)黃怎么調理呢?根據(jù)中醫(yī)理論，可以通過食療的方法達到美白祛斑的效果，面色暗黃的人可以試一試。
一、代謝功能紊亂引起的面色暗黃
材料及做法：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
功效：
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。
檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、機能性失調引起的面色暗黃
材料及做法：人參10g洗凈，銀耳25g泡發(fā)后洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。
功效：
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
三、于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃
材料及做法：人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。
功效：
此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
四、血虛氣弱引起的面色蠟黃
材料及做法：粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次。
功效：
此方具有清熱養(yǎng)血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
臉色發(fā)黃的原因有很多，大多數(shù)是因為肝臟出現(xiàn)了問題導致臉部變換，臉色發(fā)黃都是那些可以引發(fā)黃疸的疾病導致的，例如肝炎，肝硬化，膽囊炎等。臉色發(fā)黃我們要做好預防的工作，如果出現(xiàn)了不正常的臉色發(fā)黃，我們要及時到醫(yī)院尋找正規(guī)的治療。
一、蓮實美容羹
食材：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量
做法：
1.蓮子、芡實、薏仁米浸泡半小時時間，備用;桂圓肉適當清洗干凈，備用;
2.將浸泡好的蓮子等食材放入鍋中，同時放入桂圓肉，用文火煮至爛后再放入適量的蜂蜜調味后即可食用。中醫(yī)指出桂圓肉大補元氣，而蓮子則具有非常有效的補脾養(yǎng)胃作用，如果長時間元氣受損或者是脾胃失調的話，就會導致我們出現(xiàn)有臉色暗黃的情況。
二、補血美顏羹
食材：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量
做法：
1.粳米淘洗干凈，備用;當歸、川穹、黃芪清洗干凈，切成薄片后裝入小布袋中備用;
2.將準備好的藥材布袋放入瓦鍋內，同時再放入雞湯共熬成藥汁。接著放入粳米，等到粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜等，即可食用。
三、養(yǎng)顏茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克。
做法：
1.將所有的食材都清洗干凈，備用;
2.清洗干凈的材料都搗成粗末，拌勻后放在陰涼處。每次取15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
四、銀耳櫻桃羹
食材：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量
做法：
1.銀耳泡發(fā)，清洗干凈備用;櫻桃清洗干凈，備用;
2.將冰糖溶化然后加入銀耳煮十分鐘左右，接著再放入櫻桃、桂花等，再次煮沸后即可食用。
上文我們介紹了臉色發(fā)黃的原因，預防臉色發(fā)黃是非常重要的，一道出現(xiàn)了臉色發(fā)黃的情況我們要立刻到醫(yī)院去檢查并獲得正規(guī)的治療，其實我們也可以認識一些治療臉色發(fā)黃的偏方，如果不是很嚴重的病情我們就可以采用偏方調理。
臉色暗黃怎么調理
1、調整好作息時間
我們要調整好作息時間,千萬不要再熬夜了,熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長皺紋,變得松弛,是不是很可怕呢,所以我們一定要睡好美容覺,這是我們必須做到的第一步。在吃飯的方面,我們要少吃顏色比較深的醬油,這也是影響我們膚色的日常因素之一,要多喝牛奶,豆?jié){,這些白色的飲料,多喝富含維生素c的果汁,多吃一些清腸道的水果,來調理好身體。
2、食物調養(yǎng)法
清燉豬蹄膀,原料:豬蹄膀(帶皮)1個,紅棗5枚。制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開,下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。用法:佐餐當菜,隨意服食。功效:和血脈,潤肌膚,填腎精,健腰腳,強體增肥。
3、臉色暗黃多吃柚子甜瓜
對這類人來說,具有清涼作用的瓜果是首選,比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜,以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子,南方人就常吃它們清火。此外,一些滋陰的食物也不能錯過,比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等,可以緩和情緒,改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和,千萬不要急躁。
4、多喝一些綠茶
對于經常對著電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作,在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話,建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部,記得要印干臉上的水分并且涂上乳液哦。
臉色暗黃的原因
1、體內毒素積累引起的面色黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因,會導致人體出現(xiàn)代謝功能失調、內分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內,這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗,結腸中的菌群就會不斷分解廢物,產生毒素,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。
2、肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們,如果身體患有肝病,那么肝臟的功能就會受到損傷,這樣體內的膽紅素就會進入血液之中,導致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃,同時皮膚也會變得粗糙起來,臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種,例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
3、不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚,那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等,這些都會導致我們的皮膚加速衰老,出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病,肌膚一天天的變得松弛,同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說,在日常生活中,一定要學會放松自己,并且注意日常保養(yǎng)。
臉色暗黃的注意事項
1、飲食方面的注意事項
避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩,要吃燒烤,你可以準備一個獼猴桃,奇異果之類的含VC量高的水果,他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯!只要便秘,臉色肯定是糟糕的,嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什么的,人身體的下水道堵住了,用再高級的護膚品涂涂抹抹都無濟于事!
2、要注意防曬
不注意日常生活和規(guī)律,不注意護膚防曬,飲食方面也是粗糙不堪,所有這些原因都會造成我們的肌膚暗黃。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發(fā)出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍.
現(xiàn)代人臉色越來越差
“如果按照我的標準‘紅黃隱隱、含蓄明潤’來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實在不多?！卞X會南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越沒有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機調查的20人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指出“臉色不佳”，尤其在生病、熬夜、醉酒后，“似乎第二天，所有人都能看出來?！敝芘烤透嬖V記者，在經期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色“難看”，“有時會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然?！?/p>
其實，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如認為，面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會讓人覺得過于嚴肅或陰沉，難于溝通;如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動、不夠理智。
臉色不好怎么調理
臉色不好吃什么
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
下面小編總結了以下一些引起皮膚暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。
皮脂油膩：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉會引起皮膚發(fā)黃。
皮膚缺水：當皮膚含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。
營養(yǎng)不良、貧血：貧血及營養(yǎng)不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
腸胃不好：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人飲食不規(guī)律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫(yī)認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致面色發(fā)黃。
體內一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留，因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現(xiàn)代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。
紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
好臉色吃出來
“如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴重疾病，就可以從飲食和生活習慣上來調理?！卞X會南說，首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最“傷”面色的，其次是見縫插針地保證每天運動半小時，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，各有各的調理方法。
面色白多吃大棗木耳
這類人應多吃補養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。
面色黃吃點山藥豬肚
具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。這類人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
面色紅多吃柚子甜瓜
對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜
補養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。
面色青多吃山楂香菇
用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。臉色不少。
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
手指前半截出現(xiàn)發(fā)黃，這有可能是因為血液循環(huán)比較差造成的，另外要警惕肝膽疾病，當然如果脾胃不和，可能也會引起這種現(xiàn)象，平時生活當中應該多喝水，飲食盡量要清淡一些，另外要避免過大的心理壓力，加強身體的調養(yǎng)，一般不會對健康造成更大的影響，也要注意適度的運動鍛煉，提高身體體質。
手指前半截發(fā)黃怎么調理
1.只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經會占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
5.不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
6.生命在于運動不止
運動有益身體健康?沒錯，但是過于激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
