木桶泡腳的好處 木質(zhì)泡腳桶泡腳的最佳時(shí)間
泡腳養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“木桶泡腳的好處 木質(zhì)泡腳桶泡腳的最佳時(shí)間”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生已經(jīng)不只是體現(xiàn)在飲食方面，足療已經(jīng)深入人們的內(nèi)心，因?yàn)榇蠹叶贾雷悴糠植贾梭w的大部分穴位。那么木桶泡腳對(duì)腳有什么好處呢？
一、木桶泡腳的好處你知道嗎?
1、木桶的材質(zhì)都具有中藥的特性，對(duì)有些病灶能起到很明顯的治療作用。這是其它的任何足浴盆都無(wú)法相比的。
2、木桶相比于電加熱足浴盆來(lái)說(shuō)，價(jià)格低廉，經(jīng)久耐用。如果使用和保存方法得當(dāng)，一只質(zhì)量上層的木桶可以連續(xù)使用十幾年?？墒钦f(shuō)是又經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
3、木桶保溫效果相當(dāng)好。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明：木桶里的熱水在一個(gè)小時(shí)內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電。yS630.COM
4、木桶屬于純天然材料，只經(jīng)過(guò)工人的定型加工就能出成品。而塑料盆，大多含有有毒有害物質(zhì)，尤其不適合老人和小孩。
5、能迅速達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)之功效。足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。
6、對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性腳踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。浸泡時(shí)，可添加中草藥浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人參等，進(jìn)行牛奶浴、花瓣浴、人參浴，效果更佳。
7、足浴桶已由原來(lái)單純的泡腳發(fā)展為現(xiàn)在存在多位一體的按摩治療作用的儀器?，F(xiàn)在的足浴桶功能強(qiáng)大，調(diào)節(jié)血壓，治療糖尿病，預(yù)防癌變，風(fēng)濕的康復(fù)等。
二、木質(zhì)泡腳桶泡腳的最佳時(shí)間及方法
1、俗話說(shuō)的好，養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，可見泡腳對(duì)人體健康的重要性。腳上分布著許多重要的神經(jīng)和穴位，做好足部保健對(duì)我們的身體健康非常的重要。泡腳是一年四季都適合的養(yǎng)生法。而一天之中，晚上九點(diǎn)，人體腎經(jīng)的氣血是衰弱的，此時(shí)泡腳效果最佳。
2、足浴的時(shí)間在30~40分鐘為宜。有一簡(jiǎn)便方法，可在泡腳時(shí)體會(huì)出汗情況，如全身出透汗，時(shí)間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，并不易太多出汗，這是一般就達(dá)到較合理的時(shí)間，并且會(huì)有良好的保健效果。
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泡腳的最佳時(shí)間
我國(guó)民間自古就有“春天泡腳,升陽(yáng)固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說(shuō)法。那么泡腳的最佳時(shí)間是多少呢?
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。
泡腳應(yīng)該泡多久
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí),這是錯(cuò)誤的做法。實(shí)際上泡到讓你的后背感到有點(diǎn)潮,或者額頭微出汗,就好。
這里尤其要提示有心腦血管疾病的患者和老年朋友們,如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫后再泡,防止?fàn)C傷。
泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),改善睡眠,還可以護(hù)腎。患有高血壓的人,泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè),第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處),具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
正確的泡腳方法
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學(xué)的方法。
第一,要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們?cè)谂菽_的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
我們每天都會(huì)泡腳，在講究的人看來(lái)，泡腳需要的不僅僅是熱水，從水溫到泡腳的時(shí)間乃至于器具都是十分講究的，這樣才可以把泡腳的功效發(fā)揮到最佳，有的人不喜歡用塑料或者是金屬的盆子來(lái)泡腳，認(rèn)為木桶泡腳有著更多的好處，真的是這樣嗎？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
一：治療病灶
木桶的材質(zhì)都具有中藥的特性，對(duì)有些病灶能起到很明顯的治療作用。這是其它的任何足浴盆都無(wú)法相比的。
二：耐用
木桶相比于電加熱足浴盆來(lái)說(shuō)，價(jià)格低廉，經(jīng)久耐用。如果使用和保存方法得當(dāng)，一只質(zhì)量上層的木桶可以連續(xù)使用十幾年?？墒钦f(shuō)是又經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
三：保溫效果好
木桶保溫效果相當(dāng)好。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明：木桶里的熱水在一個(gè)小時(shí)內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電。
四：純天然無(wú)危害
木桶屬于純天然材料，只經(jīng)過(guò)工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆，大多含有有毒有害物質(zhì)，尤其不適合老人和小孩，傳統(tǒng)的、純大自然的肯定是好的。我們還相信，隨著時(shí)間的緩緩流淌，會(huì)有越來(lái)越多的人來(lái)選擇這種傳統(tǒng)自然的養(yǎng)生方式。
好了，看完了上邊的介紹，你知道用木桶泡腳的好處都有哪些了嗎？除了這些，還可以在泡腳的時(shí)候加入紅花或者是艾草，這樣效果會(huì)更好，但是泡腳的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，最好是不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，不然會(huì)導(dǎo)致頭暈和心悸。
夏天泡腳的最佳時(shí)間
夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。進(jìn)入伏天后,氣溫越來(lái)越高,濕邪越來(lái)越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對(duì)心血管也有一定好處。
1、一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。
2、如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
3、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
4、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。
夏天泡腳要注意什么
1、每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
2、每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次,晚上睡前1次)。
3、每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。
4、夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應(yīng)癥,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等,應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
5、夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
6、患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
7、特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
8、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
夏天泡腳放什么好
夏天用鹽水泡腳可止汗、防腳氣。泡腳時(shí),不妨在水里撒點(diǎn)鹽。中醫(yī)提倡用鹽水泡腳,每天10分鐘也有止汗作用。鹽水能殺菌消毒,防腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。
此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。
一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽,水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘,以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時(shí),可以用一只腳搓擦另外一只,利于舒筋活絡(luò),加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處),還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。注意,腳部如有傷口,鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
早上泡腳的最佳時(shí)間
泡腳已經(jīng)成為大家生活當(dāng)中不算是少見的事情,泡腳不僅僅可以血液循環(huán),還可以有效地起到保健的作用,很多人擔(dān)心上班之后會(huì)出現(xiàn)腳臭的現(xiàn)象,所以習(xí)慣性的早上泡一泡腳。那么早上泡腳的最佳時(shí)間是多少？有什么好處？
1、之所以選擇早上泡腳,是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
2、如果有條件可以用雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕,僅進(jìn)行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
3、早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到鍋內(nèi),連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來(lái),用冷水加入同樣一半多就OK了,溫度或許會(huì)有點(diǎn)燙,可以緩緩放入雙腳。促進(jìn)下身血液循環(huán),減輕浮腫現(xiàn)象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能,慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。用30-50克干艾草來(lái)煎水泡腳,方法同上,一小把干艾草就可以增強(qiáng)肺功能,同時(shí)可以祛除寒濕,每個(gè)星期用艾草泡腳一次,最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝,有助于改善寒性體質(zhì),祛除寒濕重的現(xiàn)象。發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過(guò)頻,避免引起頭面部血?dú)獠蛔?引起頭暈頭痛,情緒波動(dòng)。
3、紅花泡腳
用紅花10-15克,煮法同上。紅花具有活血通經(jīng)、預(yù)防皸裂凍瘡的功效,從秋冬交替時(shí)節(jié)就開始使用紅花泡腳,可以預(yù)防皸裂破皮。而且同時(shí)使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水泡腳,還能起到促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防緩解靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等癥狀。
哪些人不適合泡腳
1、孩子不適合。處在發(fā)育期的孩子,足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳,會(huì)使足底韌帶松弛,不利生長(zhǎng)發(fā)育。
2、腳部有傷者。腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候,用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。
3、習(xí)慣性凍腳。很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳。腳被凍了,說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲,溫度低過(guò)身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。腳被凍了后,如果受到過(guò)熱刺激,肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差,病情會(huì)加重。
4、糖尿病患者。患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫,極易被燙傷,易引發(fā)足部感染,加速糖尿病足病情惡化。醫(yī)生建議,糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫,以37℃為宜。
5、心腦血管病患者。高溫加速血液流量,短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn),因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。
兒童泡腳的最佳時(shí)間
泡腳是一種很好的保健方式,在生活中通過(guò)泡腳可以很好的保護(hù)身體減少疾病出現(xiàn)的幾率,很多人在生活中都想要通過(guò)泡腳來(lái)保護(hù)身體的健康。那么兒童泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?一起來(lái)看看。
1、專家表示,發(fā)育期的兒童最好不要泡腳,因?yàn)閮和€沒有發(fā)育完全,如果經(jīng)常泡腳很容易對(duì)身體的發(fā)育造成影響,尤其是足部韌帶。
2、兒童的足部韌帶是十分稚嫩的,在生活中兒童應(yīng)該是嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間泡腳的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致兒童的足部韌帶變形,誘發(fā)扁平足這樣的情況,甚至有可能會(huì)讓足弓的發(fā)育遭受影響。
3、因此在生活中兒童泡腳的時(shí)間一定要嚴(yán)格控制,不能長(zhǎng)時(shí)間的泡腳,以防止足部韌帶遭受損害。
4、對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
5、用溫水洗腳也要掌握好時(shí)間,不能太長(zhǎng),小孩子喜歡玩水,用腳撲騰撲騰,水就涼了,等于是在用冷水泡腳,比較容易感冒。
夏季泡腳的最佳時(shí)間
夏天氣溫越來(lái)越高,濕邪越來(lái)越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對(duì)心血管也有一定好處。那么夏季泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?一起來(lái)看看。
1、上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳
如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右泡腳,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。
夏季泡腳偏方
很多人認(rèn)為泡腳是冬天才會(huì)做的事,但中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。下面推薦幾種夏季泡腳偏方,一起來(lái)看看。
1、米酒泡腳
將適量米酒倒入泡腳的熱水中,此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
2、生姜泡腳
直接在泡腳水中加入生姜適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
3、白醋泡腳
直接在泡腳水中加入適量白醋, 增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
4、艾葉泡腳
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳, 能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
另外,夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認(rèn)為這樣可以降溫消暑,感覺比較舒服。其實(shí)這樣不利于下肢血液循環(huán),長(zhǎng)期如此對(duì)健康有害,應(yīng)該避免。
泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間
現(xiàn)代人常坐辦公室,又懶於運(yùn)動(dòng),普遍足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話,腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好,身體也會(huì)變的更加健康,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。那么泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是多少?
1、晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。晚上這個(gè)點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
3、熱水泡腳可以溫腎陽(yáng),但是簡(jiǎn)單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛,要添加入合適的中藥才能起到治療作用,只有加上特意配制的壯陽(yáng)中草藥,才可以調(diào)整腎虛的問(wèn)題。原理是熱水進(jìn)行泡腳刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,就可以達(dá)到治病的作用。
4、腎虛患者可以取肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g。用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
其實(shí)泡腳除了有補(bǔ)腎的功效外,還有很多好處,下面小編為你詳細(xì)介紹泡腳的好處。
泡腳的好處
1、調(diào)整血壓。采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)。足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞。足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠。足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過(guò)45度。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說(shuō)明是腎寒。可以在泡腳時(shí)喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可以有效緩解。
4、泡腳的時(shí)間最好是晚上5-7點(diǎn),因?yàn)檫@是腎的活躍期。
5、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
泡腳用什么桶
1、泡腳用什么桶
最適合泡腳的桶,當(dāng)數(shù)木桶。木桶的保溫效果比較好,而且木桶非常耐用。如果采用藥物泡腳的話,最好是用木桶,因?yàn)槟就安粫?huì)和其中的藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。而且木桶的防電功效非常強(qiáng),使用木桶泡腳,可以有效避免那些電動(dòng)泡腳盆所帶來(lái)的漏電意外事故的發(fā)生。
2、泡腳桶怎么保養(yǎng)
用泡腳木桶的人比較多,不過(guò)對(duì)于其如何養(yǎng)護(hù)很少人知道。下面小編簡(jiǎn)單分享下泡腳木桶的保養(yǎng)方法。
新買的木桶有一層桐油,買回來(lái)的木桶前幾天最好是放在痛風(fēng)口,如果放在浴室的,請(qǐng)保持浴室通風(fēng),以免房間內(nèi)全都是木桶上面桐油的味道。
新買的木桶前三天不要使用,應(yīng)該裝木桶2/3水放置12小時(shí)后,這樣可以延長(zhǎng)木桶的使用壽命。
每天使用木桶以后必須進(jìn)行清潔干凈。
清潔后的木桶應(yīng)放在陰涼處,以免天氣干燥,導(dǎo)致木桶開裂。
3、泡腳桶什么材質(zhì)好
香柏木
第一種泡腳木桶材質(zhì),就是香柏木。香柏木是一種比較珍貴并且稀有的材質(zhì),因?yàn)橄惆啬镜纳L(zhǎng)周期比較長(zhǎng),因此香柏木的硬度高,木質(zhì)堅(jiān)硬,紋理獨(dú)特,制作出來(lái)的泡腳木桶,細(xì)膩美觀,使用期限較長(zhǎng),而且還透露出一種淡淡的香柏木的氣息,氣味芳香。如果用香柏木材質(zhì)的木桶泡腳,對(duì)我們的五臟六腑都有著不少的益處哦。
云杉
云杉也俗稱杉木,是一種防腐能力非常強(qiáng)的材質(zhì)。用云杉制作泡腳木桶,對(duì)于我們的身體有著積極健康的作用,云杉本身就是一種藥材,具備良好的藥物價(jià)值,因此,云杉多被用于制造家居、臉盆、腳盆、洗澡盆等等,質(zhì)感輕盈,材質(zhì)較輕,防潮的能力非常強(qiáng)。所以,如果你想買云杉這種材質(zhì)制作泡腳木桶,也是非常不錯(cuò)的,而且價(jià)格也不是很貴哦。
泡腳加什么好
加些姜。在泡腳時(shí)加入幾塊拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,對(duì)預(yù)防感冒也有效果。不過(guò)要切記,加生姜泡腳對(duì)血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
加點(diǎn)鹽。在泡腳時(shí)加一些鹽,還可以清潔腳部,殺菌消毒,防止腳氣病,還可以去除腳部角質(zhì),使足部皮膚保持光滑清潔。
加點(diǎn)醋。經(jīng)常用醋泡腳,可調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng),對(duì)身體起到減壓的作用,有利于睡眠。
加艾葉。對(duì)于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性,可在泡腳時(shí)加入適量艾草葉,有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的效果,對(duì)緩解怕冷、痛經(jīng)等都有不錯(cuò)的功效。
泡腳注意事項(xiàng)
1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話,腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時(shí)不宜三心兩意
做泡腳時(shí)不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對(duì)腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時(shí)再泡腳。
7、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。這是陸游在《劍南詩(shī)稿》中的詩(shī)句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項(xiàng)措施。典型的如曾國(guó)藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對(duì)此，民國(guó)時(shí)候的張樹元在《養(yǎng)生詩(shī)歌序》中說(shuō)：文正(曾國(guó)藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。我在想，陸游也好，曾國(guó)藩也好，他們是用什么東西泡腳的？腳盆？腳桶？是什么樣子什么材料的呢？塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂汏腳面盆太淺，很難不斷加熱水，估計(jì)會(huì)是木桶吧？泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺一流。雖說(shuō)傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來(lái)一種穩(wěn)定、踏實(shí)、天長(zhǎng)地久的感覺，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧在今天，買個(gè)泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說(shuō)明很多人早就開始行動(dòng)了。每天用水壺?zé)祥_水，把木桶內(nèi)的水溫調(diào)到40-43攝氏度就可開泡了。前人早就意識(shí)到：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。浴鹽泡法到超市的沐浴專柜買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見的有日本的香浴鹽山代、湯布院，色澤、氣味都令人愉悅；也可以選擇美國(guó)的瓦肯薰衣草浴鹽，還有其他各國(guó)的產(chǎn)品可以試一試。國(guó)產(chǎn)的也有，比如漢方足浴，含中草藥萃取物，可以活血通絡(luò)。中草藥泡法如果具備一些中醫(yī)知識(shí)，可用適量的中草藥，比如當(dāng)歸，川芎，陳皮等等泡腳，也是一件知足而行的樂(lè)事?；ú莘ɑò昕梢赃x玫瑰花、白菊花等，鮮花或者干花均可。除了輕微的芳香作用，主要是看上去很美泡腳也需要視覺效果的。牛奶美足法取適量牛奶加入熱水。可以滋潤(rùn)干燥的足部皮膚，預(yù)防龜裂、蛻皮等，尤其適合寒冷的冬天。愛美的女性可以順便給足部做一次美白。啤酒、人參、蘿卜這個(gè)可能是世界大同的泡法，你喜歡啤酒，就倒點(diǎn)啤酒，比如正好有開了沒有喝完的；你覺得人參好，正好有人參碎片，就不妨用人參來(lái)泡；蘿卜可能最實(shí)用，燒水的時(shí)候把蘿卜切片同煮，水開了連同熟蘿卜片一起倒到木桶里，不是讓腳也喝喝蘿卜湯了么？清水泡法如果你不想弄得這么繁瑣，如果你覺得木桶就應(yīng)該配清水才夠自然，才接近在清溪里戲水的感覺，那就回歸最本色的泡腳法清水泡腳。當(dāng)然，一個(gè)伸手可及的熱水瓶是必不可少的，因?yàn)椴还苣囊环N方法，保持溫度泡上15-30分鐘都是必要的。如果覺得有點(diǎn)無(wú)聊，可以邊看電視邊泡，還可以看報(bào)紙、看書。不過(guò)，對(duì)于剛開始泡的人，建議先用浴鹽或者中草藥泡上一段時(shí)間，給你的腳一個(gè)良好的啟動(dòng)之后，再用清水泡。木桶的挑選1.木桶的材質(zhì)至關(guān)重要，上好的泡腳桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實(shí)木為原料。目前市場(chǎng)上前3種材質(zhì)的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細(xì)挑選非常重要。2.厚?。和氨谔?，使用不方便；桶壁過(guò)薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當(dāng)然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當(dāng)，腳的觸感更好。只是倒水的時(shí)候要費(fèi)力氣一些，應(yīng)該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。3.配件：最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進(jìn)水里擱腳，會(huì)更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下面。
4.質(zhì)量：做工好的腳桶外表光滑，手感細(xì)膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水后才不容易變形。
身體是革命的本錢，盡管每個(gè)人都知道這個(gè)基本的道理，但是在很多的時(shí)候大家都會(huì)由于工作的繁忙而忽視了對(duì)身體的關(guān)心。面的如今比較沉重的工作壓力，大家經(jīng)常的感到身體疲憊，而許多人現(xiàn)在選擇晚上泡腳的方法來(lái)緩解身體疲勞。那么，艾葉泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？對(duì)于這個(gè)大家都比較關(guān)心的問(wèn)題，大家來(lái)看看下文的介紹。
要在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，就應(yīng)該注意艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進(jìn)睡眠呢！除此以外，每次泡的時(shí)間需要保持在二十分鐘左右，太短時(shí)間沒能好好發(fā)揮到艾葉的作用；太長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)傷底氣，所以保持在這個(gè)時(shí)間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。
在時(shí)間上還需要注意的是，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時(shí)可繼續(xù)食補(bǔ)。
并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢地增強(qiáng)。
艾葉泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？晚上泡腳的還是時(shí)間應(yīng)該是在晚飯半小時(shí)之后，睡覺前一個(gè)多小時(shí)的時(shí)候，這時(shí)候泡過(guò)腳之后，可以幫助大家盡快的入睡，身心也得到了最大的放松。但是需要大家知道的是，每次泡腳的時(shí)間盡量不要超過(guò)二十分鐘，否則可能造成頭暈。
我們每個(gè)人對(duì)于養(yǎng)生這件事兒是十分關(guān)注的，因?yàn)橹挥袚碛辛私】档纳眢w，那么做任何事兒才會(huì)有愉悅的心情，健康是一切事物的基礎(chǔ)。那么想要擁有健康的身體就需要從生活習(xí)慣上著手。有些人有泡腳的習(xí)慣，但是提及到泡腳就需要泡腳桶，它的高度是否會(huì)影響到泡腳的效果呢?下面一起來(lái)看看。
泡腳桶越高越好嗎
泡腳桶并不是越高越好，我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況來(lái)選擇。市面上一般售賣的泡腳桶規(guī)格有：25高X39直徑、35高X39直徑、40高X39直徑、50高雙耳、60高雙耳、70高等等的類型，若是想要定制也是可以的，所以對(duì)于泡腳桶的高度完全是根據(jù)自身的需求來(lái)選擇。
泡腳桶的直徑幾乎是差不多的，但是對(duì)于高度卻有很多的不同。想要食用泡腳桶進(jìn)行泡腳就需要買高一點(diǎn)，這樣可以完全將雙腳浸泡在水中，那么浸泡的效果才會(huì)大大提高，若是木桶過(guò)低，雙腳是不能夠浸泡在水中的，現(xiàn)在有很多泡腳木桶都高過(guò)膝蓋一邊有兩個(gè)低點(diǎn)專門放腳進(jìn)去的泡腳木桶，這中泡腳桶就不錯(cuò)。
泡腳的好處
隨著生活的水平提高，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生了，不管是在城市還是農(nóng)村，人們對(duì)于養(yǎng)生這一詞已經(jīng)熟稔了。所以現(xiàn)在售賣泡腳桶的人也是越來(lái)越多，就是為了滿足大家的需求。
我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m量的泡腳就會(huì)改善我們的體質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的血壓，降低體內(nèi)的糖分，還能預(yù)防癌癥等等疾病?，F(xiàn)在很多人都患有風(fēng)濕，一旦發(fā)作就難以忍受，而選擇泡腳之后就會(huì)起到改善作用，因?yàn)槟_底有很多穴位，經(jīng)過(guò)泡腳之后再進(jìn)行按摩，可以大大改善體質(zhì)。
我們很多人都會(huì)選擇中藥進(jìn)行泡腳，這個(gè)想大是好的，但是在購(gòu)買中藥的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，千萬(wàn)不能跟風(fēng)，免得傷害到自身的身體健康。而木桶的高度就根據(jù)自身的小腿高度選擇。泡腳僅是一種方式，我們最需要改變的還是日常生活習(xí)慣，擁有一個(gè)健康的生活作息，你的身體素質(zhì)自然就會(huì)提高很多，所以為了擁有健康的身體，一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。
由上文可知，泡腳桶的高度不是越來(lái)越高，而是要根據(jù)自身的小腿高度，這樣泡腳的時(shí)候才舒適。
泡腳對(duì)于身體的好處是大家都知道的，如果能堅(jiān)持泡腳的話，那么身體就會(huì)更加的健康。尤其是在冬天的時(shí)候，腳部受涼后，如果能在晚上睡覺前泡一下腳，那么能不光能有驅(qū)寒保暖的效果，還能讓血液更加通暢。是很好的保健養(yǎng)生方法。那么泡腳用木桶好還是塑料桶好呢？下面我們就來(lái)給大家介紹下。
? ? 1、聚乙烯塑料桶
? ?制作塑料桶的塑料材料聚乙烯是一種重復(fù)單元的聚合物質(zhì)，是聚合乙烯二制成的一種具有熱塑性的樹脂，其中，按照它內(nèi)部的密度情況來(lái)分，我們可以將它分為、高、中、低密度聚乙烯，它的化學(xué)性能穩(wěn)定，吸水性比較小。故使用它來(lái)制作塑料桶，聚乙烯在大氣、氧氣，還有陽(yáng)光的作用下，會(huì)引起聚乙烯的化學(xué)性能的改變，這時(shí)候我們?cè)偎芰贤皝?lái)盛裝泡腳的熱水，也就可能引起塑料桶性能的變質(zhì)，用來(lái)泡腳對(duì)人體就不好了。
? ?2、聚丙烯塑料桶
? ?制作塑料桶的另一種塑料材料聚丙烯是一種重復(fù)單元的聚合物質(zhì)，我們可以根據(jù)它的內(nèi)部分子的結(jié)構(gòu)造型的不同，將聚丙烯分為間規(guī)聚丙烯、無(wú)規(guī)聚丙烯和等聚丙烯三種。由于它遇水后的性能也非常的穩(wěn)定，成型效果也很好，也就被人們用來(lái)進(jìn)行制作塑料桶了，但是聚丙烯再怎么說(shuō)都是化學(xué)物質(zhì)，雖然它無(wú)毒無(wú)害，但是我們還是應(yīng)該盡量少用塑料桶來(lái)泡腳為好。
? ?二、木桶泡腳
? ?1、橡木
? ?橡木桶在眾多材質(zhì)中屬于價(jià)格較高的一種，它不僅材質(zhì)堅(jiān)硬、韌性好、密度大，而且木結(jié)較少、色彩均勻、手感光滑，因此它的售價(jià)通常都在三千元以上。
? ?2、香柏木
? ?用的柏木是四川生長(zhǎng)周期20年以上制作的的柏川木桶，所以香柏木的木浴桶價(jià)格要比云杉的貴出一倍多，大約在一千到二千元左右。這種木材因?yàn)樯L(zhǎng)周期長(zhǎng)，因此木質(zhì)堅(jiān)硬、密度高，紋理也細(xì)膩漂亮，可以長(zhǎng)久使用。
? ?3、云杉
? ?這種材質(zhì)是所有材質(zhì)中價(jià)格相對(duì)比較低的一種，因此云衫木浴桶的價(jià)格也就比較低廉，幾佰元之內(nèi)就可以買到。它的價(jià)格之所以低廉，是因其木質(zhì)較為松散，相對(duì)而言容易開裂和變形，并且由于它含脂量不夠，所以要定期刷油。
? ?三、木桶泡腳的好處
? ?1、天然
? ?木桶屬于純天然材料，只經(jīng)過(guò)工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆，大多含有有毒有害物質(zhì)，尤其不適合老人和小孩。
? ?2、保溫效果
? ?木桶保溫效果好，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明：木桶里的熱水在一個(gè)小時(shí)內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電。而塑料桶保溫差一些。
? ?3、耐用
? ?木桶相比于電加熱足浴盆來(lái)說(shuō)，價(jià)格低廉，經(jīng)久耐用。如果使用和保存方法得當(dāng)，一只質(zhì)量上層的木桶可以連續(xù)使用十幾年?？墒钦f(shuō)是又經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
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? ?泡腳用木桶好還是塑料桶好的問(wèn)題是很多人都想知道的，看過(guò)上面介紹的情況后，大家在心里應(yīng)該都有一個(gè)比較明確的答案了。如果能在泡腳的時(shí)候配合一些其他的活血化瘀的藥物，那么泡腳的效果就會(huì)更好。需要注意的是水不要太燙，而且時(shí)間不要太長(zhǎng)。
