推薦吃豆類食物能健脾除濕
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對(duì)于現(xiàn)代人來說，在平時(shí)最容易出現(xiàn)的身體問題就是濕氣重，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么自然對(duì)我們健康影響是非常大的，特別容易出現(xiàn)腸胃不適問題，還會(huì)出現(xiàn)精神差的情況，那么具體我們吃什么可以健脾除濕，這是大家不清楚的，一起看看吧。
赤小豆
健脾除濕的食物是比較多的，在其中最推薦的就是吃豆類食物，首先大家就可以去吃些赤小豆。中醫(yī)認(rèn)為赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養(yǎng)學(xué)里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益，對(duì)于我們保護(hù)好內(nèi)臟健康是非常有幫助的，同時(shí)由于赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥;且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。所以說吃赤小豆對(duì)多種問題都有幫助，是大家不能錯(cuò)過的健脾除濕食物。
扁豆
同時(shí)我們還可以吃的就是扁豆了，這是非常健康的一種豆類食物，再加上扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫等問題，對(duì)于我們解決濕氣重的情況也會(huì)有幫助。再加上中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富，所以大家在平時(shí)就不應(yīng)該錯(cuò)過吃扁豆，這是我們健脾除濕的優(yōu)質(zhì)選擇。
上面介紹的豆類食物非常健康，可以幫助我們解決濕氣重的情況，對(duì)解決濕氣重的身體問題非常的有意義，再加上這些豆類食物在平時(shí)都比較常見，所以說大家平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃這些食物，是濕氣重的人群必備的養(yǎng)生食物。
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現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問題可以說是我們平時(shí)最常見的不適問題，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，這樣對(duì)我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯(cuò)過。
鯉魚
鯉魚大家不會(huì)陌生，在平時(shí)這是我們最常見的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時(shí)候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。
芡實(shí)
除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實(shí)了，由于芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
上面推薦的食物非常好，在平時(shí)很多人都存在濕氣重的情況，這樣對(duì)我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問題存在，上面推薦的食物對(duì)解決不適問題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過的。
很多人在調(diào)理自己的腸胃，比如說用中醫(yī)的方法，或是選擇一些飲食調(diào)理的方法等等，要想讓自己的腸胃健康起來，可以吃一些具有健脾的食物來吃，吃什么好，下面的這些養(yǎng)生的食物給大家推薦一下，可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以促進(jìn)食欲。
粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，而且也尅有有緩解食欲不振的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以起到健脾的功效。
食譜推薦
八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。八寶粥里面含有的雜糧保健多，還可以促進(jìn)食欲，所以說腸胃不好的人群可以多喝粥。
面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。面條可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于預(yù)防食欲不振或者是消化不良有好處。
牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些緩解脾虛或者是腸胃腹瀉的人群可以飲用牛奶，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以健脾。
湯水
其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)闇梢杂写龠M(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于減輕腸胃負(fù)擔(dān)有好處，還能健脾。
吃什么能有健脾的作用，上面的這些食物具有很好的作用和調(diào)理效果，日常生活中這樣的食材可以經(jīng)常吃，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)代謝，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以說如果你腸胃不好，不妨試試這些養(yǎng)生的食材。
腸胃不好的話，要如何去改善體質(zhì)?經(jīng)常有人說胃痛，脹氣，其實(shí)就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，下面的這些具有健脾作用的食物可以推薦給大家，這些食物可以保護(hù)腸胃，而且也可以促進(jìn)食欲，下面就來看看這些具有健脾的食材，對(duì)腸胃有好處。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，可以有預(yù)防血栓的作用，對(duì)于降壓有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效，特別適合腸胃不好的人群食用。
鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，鯽魚可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于利尿消腫來說有好處，還可以有去濕氣的功效。
牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。可以起到生津養(yǎng)胃的作用，還能調(diào)理脾胃不和，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，適合健脾人群食用，對(duì)健康有好處。
地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，不要吃多了，會(huì)出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健康不利。
健脾的一些食物，上面推薦了幾種，這些食物具有對(duì)腸胃保護(hù)的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，可以緩解乏力，上面介紹的兔肉，鯽魚，地瓜都是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這些食材，特別是脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。
我們?cè)诙镜臅r(shí)候是非常煩惱的了，這時(shí)候的天氣是非常寒冷干燥的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了身體的不適了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該吃什么比較好呢，下面就讓我們給大家推薦幾款紅色食物，能讓我們更健康了哦，下面就讓我們一起看看吧。
紅色肉類：牛肉、羊肉。
從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
羊肉御寒暖身。性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
牛肉增強(qiáng)免疫力。牛肉富含的蛋白質(zhì)、氨基酸比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，而且牛肉的味道也是很出色的了哦，我們完全可以通過吃牛肉來幫助我們保健身體了，是我們不能錯(cuò)過的了美味食物了，是冬季的時(shí)候我們經(jīng)常吃這種食物可以讓我們更健康了哦。
紅色飲料：紅酒，紅茶。
紅酒防止動(dòng)脈粥樣硬化。紅酒中的多酚類物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血管生長因子，避免動(dòng)脈硬化。冬季適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處，要避免過多飲用。
紅茶促進(jìn)血液循環(huán)。紅茶中富含微量元素，可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲。紅茶中的鉀可以促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)心功能的作用。國外的臨床研究表明，紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物，經(jīng)常喝茶可以有效降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，我們?cè)谙挛绲臅r(shí)候喝上一杯紅茶，那么對(duì)于我們的身體健康來說是特別有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的味道都是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這幾款紅色的食物來幫助我們保健身體了，是我們不能錯(cuò)過的了哦，尤其是對(duì)于女性朋友們來說是特別有好處的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
食物給予人體的不不僅僅是營養(yǎng)素，而且還可以讓人更加的健康，食物還可以有預(yù)防疾病的作用，所以要多種食材一起搭配食用，這樣才能保證健康，感冒是一種很常見的疾病，那么應(yīng)該如何預(yù)防呢，來看看吧。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。這樣的搭配方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以有預(yù)防感冒的功效。
西蘭花+貝類
西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。這樣的吃法不僅營養(yǎng)和蛋白質(zhì)及時(shí)的補(bǔ)充，而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，對(duì)于預(yù)防疾病有好處。
關(guān)于食物如何食用具有預(yù)防感冒的作用這個(gè)問題的，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些這樣的食物對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)驅(qū)寒有很好的作用，同時(shí)也可以起到預(yù)防感冒的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候不妨試試吧。
