吃這幾款食物能幫助健脾除濕
夏季養(yǎng)生健脾除濕。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃這幾款食物能幫助健脾除濕，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時候會發(fā)現(xiàn)不僅天氣是非常炎熱的，同時在這時候雨水也是會增多的，這時候就容易導(dǎo)致空氣中的濕氣加重，這時候會產(chǎn)生一些不適情況，對我們健康來說是會造成很大影響的，那么我們吃什么可以健脾除濕，一起看看吧。
冬瓜
想要健脾除濕，那么首先大家應(yīng)該去吃的就是冬瓜了，這是非常健康的一種蔬菜，而且由于冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口干多汗、胃口不佳，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕，還可以補充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效，可以說是夏季的時候我們最適合吃的一種養(yǎng)生食物。
淮山
同時大家還可以吃些淮山，這也是健脾除濕的好選擇，大家都知道山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏，這樣對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會有幫助，同時還可以很好的促進腎臟健康，是夏季最佳食物。
上面介紹的幾款食物，對于我們健脾除濕是很有好處的，現(xiàn)在很多人都存在濕氣重的問題，在這時候大家可以通過飲食來改善，上面推薦的食物對于祛除濕氣是很有幫助的，這樣對我們夏季健康養(yǎng)生會有好處，大家不要錯過。
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嘔吐的情況是我們都遇到過的，對于孕婦朋友們來說，在懷孕的時候更容易出現(xiàn)嘔吐的情況，這雖然不是什么大問題，但是對我們的生活還是有不小的影響，所以在平時就要注意方法解決，通過飲食降逆止嘔就是不錯的選擇，一起看看吃什么好。
番茄
番茄可以說是大家最熟悉的蔬菜之一，在餐桌上不會少見，而且番茄營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效，因此是可以通過吃番茄來起到降逆止嘔的作用。如果我們出現(xiàn)嘔吐的情況，那么就可以喝杯番茄汁，或吃個新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。
陳皮
陳皮就是風(fēng)干的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效，這實際上是中藥材的一種，我們在平時也可以用陳皮來泡水喝，能夠起到不錯的養(yǎng)胃作用。而且由于陳皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用，因此就能夠幫助降逆止嘔，對嘔吐的問題有幫助。
青蘋果
青蘋果就是顏色是青的蘋果，這樣的蘋果和我們普通見到的紅蘋果是存在區(qū)別的，一般來說青的果酸含量高，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸、止瀉、止嘔等功效，可以幫助我們很好的開胃，同時抑制惡心的感覺，起到降逆止嘔作用。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，所以在平時就可以經(jīng)常吃。
嘔吐的問題讓人煩惱，而上面推薦的幾款食物就是不錯的選擇，在嘔吐的時候就不妨試試吃這些食物，這些食物可以幫助我們很好的降逆止嘔，這樣無疑對健康有幫助，特別是對嘔吐不止的人群來說，這些食物是一定不能少的。
現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問題可以說是我們平時最常見的不適問題，這對我們健康影響也是非常大的，所以我們在平時就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用，這樣對我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯過。
鯉魚
鯉魚大家不會陌生，在平時這是我們最常見的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。
芡實
除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實了，由于芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
上面推薦的食物非常好，在平時很多人都存在濕氣重的情況，這樣對我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問題存在，上面推薦的食物對解決不適問題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時候不能錯過的。
牙齒的健康是現(xiàn)在大家都非常重視的了，我們大家都希望自己可以有潔白的牙齒了吧，這時候我們大家對于牙齒美容就開始重視了，那么具體我們有哪些好的方法可以起到牙齒美容的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對牙齒的健康有幫助吧。
草莓
草莓是非常好的一種水果了，不僅味道是非常好的，而且還可以很好的起到牙齒美容的作用哦，在草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的污點。當(dāng)與發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。
水
水是我們每天都應(yīng)該去喝的了吧，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒，所以我們多喝水也是可以幫助牙齒美容的了哦。
海帶
海帶，能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復(fù)潔白，作為藻類食物的一種，經(jīng)常吃就可以促進我們的牙齒健康了，這對我們的幫助是非常大的，是大家不能錯過的哦。
香蕉
香蕉，熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，香蕉無疑是我們熟悉的一種水果了，經(jīng)常的吃水果可以很好的幫助我們保護牙齒的健康哦。大家不要錯過。
上面我們就給大家介紹了牙齒美容的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃這些食物，對我們的健康是非常有幫助的，可以很好的促進我們的牙齒和口腔健康，是我們大家在平時的生活中要注意不能錯過的了，經(jīng)常吃有助于我們牙齒的健康哦。
你會時常感覺到臉部出油，頭發(fā)出油的情況嗎？專家表示：這可能是體內(nèi)濕氣太重引起的。大多數(shù)體內(nèi)濕氣較重的人平時都好油膩并且缺乏運動。久而久之，濕氣一旦攻入脾臟，就會引發(fā)各種疾病形成。那么怎樣才能有效去除濕氣呢？下面介紹的5種食物就有強效祛濕的功效哦！
苦瓜
苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，還有祛濕止癢的功效。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
薏米
薏米功效有很多，例如消腫、健脾去濕、清熱排膿等。一般比較優(yōu)質(zhì)的薏米不會長毛 也不會發(fā)霉。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
馬齒莧
我們在鄉(xiāng)下常見的馬齒莧貌不驚人，但其營養(yǎng)豐富，作為食療效果顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖?、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥。
綠豆芽
菜市場上常見的綠豆芽的營養(yǎng)價值當(dāng)然也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素C。不僅如此，綠豆芽還可以清熱解毒、利尿除濕。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
紅豆
眾所周知，紅豆是補血、養(yǎng)顏的佳品，并且還具有除濕的功效。從中醫(yī)角度來講，紅豆比較溫和，味甘、酸；長期使用有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒等作用。只要簡單的用紅豆煮水飲用，便能很好地排除體內(nèi)的濕氣。除此之外，紅豆還可以做豆?jié){、甜品等食品。
在炎熱的夏季，很多胃口也是會變得非常的差，很多人就是喜歡吃一些水果或者是冷飲來代替，但是作為正餐，我們?nèi)绻遣皇秤玫脑?，對于身體健康是非常的不利，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食物，改善我們食欲不振的狀況。
1、冬瓜
冬瓜是不含有脂肪，而且熱量也是比較的少，我們經(jīng)常食用一些冬瓜是可以很好的將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為熱能，是可以很好的補充身體能量，冬瓜里面含有豐富的丙醇二酸，是可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是可以有效的減少脂肪在我們身體里面的堆積，是有很好的減肥瘦身的作用。同時，冬瓜中所含的水量是很高的，高達95%左右，并且其中所含的鉀元素也十分豐富，而鉀元素則能將人體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，達到保護肝臟的作用，同時對于健脾開胃也發(fā)揮不錯的效果。此外，在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔(dān)的有利方法。
2、蓮藕
蓮藕是一種常見的蔬菜，在蓮藕中含有豐富的鈣質(zhì)、磷、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都是人體機能正常運行的重要保障，所以常吃點蓮藕是為人體進行養(yǎng)分供給的有利途徑。我們是可以將蓮藕做熟了食用，雖然說是失去了清熱的作用，但是對于脾胃是有很好的補益的效果，對于脾胃虛弱的人群來說是非常的不錯，而且蓮藕是會散發(fā)一種淡淡的清香的味道，是含有豐富的鞣質(zhì)，具有健脾開胃、促進消化的作用，對于酷暑的夏季來說，多吃點蓮藕能有效緩解中暑、食欲不佳等癥狀。此外，在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之后能促進腸道進行蠕動，這對于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮重要作用。
所以我們在夏季如果是出現(xiàn)了食欲不振或者是脾胃不適的狀況，是可以食用上面的這兩種食物來幫助健脾開胃，而且對于我們的身體也是有很多的其他功效，幫助我們增強食欲，而且做法也是比較的豐富。
發(fā)燒是我們在生活中最常見的問題了，這對于我們現(xiàn)代人來說是非常常見的了，這會讓給很多人都非常的煩惱了，對于我們的身體影響是比較大的了，那么我們在發(fā)燒的時候都應(yīng)該吃哪些食物比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
香菜根水
香菜根具有促進血液循環(huán)的作用，能夠排汗退燒。更重要的是，它還有健脾胃的作用，小孩很多時候都是因為脾胃功能較弱而導(dǎo)致的發(fā)燒反復(fù)，因此喝香菜根汁可達到“雙管齊下”的效果?？蛇x250克香菜根，洗凈后放入砂鍋中，加入六七百毫升左右水即可。待水熬至原來的1/3左右時，撈出香菜根?？梢惶旌葍傻饺?，那么發(fā)燒的問題就可以有效的得到解決了哦。
菊花茶
菊花疏散風(fēng)熱，明目，清熱解毒，平肝陽。將菊花泡茶，加白糖頻服?？汕鍩峤舛荆糜诎l(fā)熱頭痛，口渴眼赤等癥，可以幫助我們有效的治療發(fā)燒的問題，對于發(fā)燒的朋友們來說能夠快速有效的治愈。
西瓜綠皮湯
西瓜皮治閃腰岔氣，口唇生瘡。西瓜皮煮水，加白糖涼服?？山祷馂a熱，用于高熱小便黃少，口渴煩燥，發(fā)燒時我們的身體往往都是比較熱的了，因此我們經(jīng)常的吃這種食物就可以有效的清熱了哦，對于我們出現(xiàn)的發(fā)燒問題可以有效的解決，可以起到特別好的治療發(fā)燒問題的作用。
紅蘿卜飲
紅蘿卜主下氣補中，利腸胃，令人健食，有益無損。紅蘿卜水煎頻服?？芍涡焊邿煌?，這對于我們的身體好處是很多的了，可以幫助我們有效的調(diào)理身體的健康，可以幫助我們把發(fā)燒的問題得到有效的解決，這對于我們的身體健康來說是很有意義的哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是可以讓我們在發(fā)燒的時候食用的了，對于我們的身體好處是特別多的了，可以起到很不錯的治愈作用，因此對于朋友們來說，如果有發(fā)燒的情況，那么就要多吃上面介紹的這些食物了。
現(xiàn)在很多人都會有缺鋅的問題存在，這是現(xiàn)代人非常常見的問題了，特別是對青少年來，如果存在缺鋅的問題，這樣是容易威脅健康的，而且還容易因此導(dǎo)致產(chǎn)生缺鋅的問題，對我們健康影響也比較大，那么我們具體吃哪些食物可以幫助補鋅，一起看看吧。
眉豆
如果我們出現(xiàn)了缺鋅的問題，那么在這時候我們選擇吃眉豆就是很好的選擇，我們吃眉豆可以幫助提供人體易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋，同時在其中還含有適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，補充機體的營養(yǎng)成分，提高免疫力，所以說我們吃眉豆能夠?qū)Υ蠹医】涤袔椭?，同時在眉豆中所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲，對我們保護健康有意義，是我們補鋅的好選擇。
綠茶
綠茶對大家來說很熟悉，我們在平時我們選擇喝綠茶能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，而且由于綠茶還有助于美容護膚，茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，對我們皮膚健康是非常有意義的，同時綠茶還具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效，所以說我們選擇多喝綠茶是非常不錯的選擇。同時在茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，這樣對我們健康有意義，是我們補鋅的好選擇，是大家補鋅的時候不能錯過的，在平時我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜パa鋅，那么能對大家健康有意義。
上面介紹的食物都是我們在平時的生活中很熟悉的，而且我們選擇吃這些食物對健康也是有好處的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，特別是其中的鋅元素含量是非常豐富的，這樣對我們解決缺鋅問題有意義，是大家養(yǎng)生不能錯過的。
現(xiàn)在不少人都存在氣虛的情況，這就說明我們體內(nèi)的氣血不足，這就導(dǎo)致我們的身體素質(zhì)受到影響，所以我們在平時就要注意方法去調(diào)理才行，注意方法補血益氣就顯得很重要，那么吃什么食物可以補虛，下面就讓我們看看吃什么比較好。
鴿肉
鴿肉是我們不經(jīng)常吃到的食物，不過實際上鴿肉是非常健康的，吃鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用，所以我們在平時就可以吃鴿肉補虛。而且鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。同時在鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤，對于女性朋友們來說鴿肉是特別適合吃的，可以幫助保護皮膚健康，而且鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人，補虛的效果很強。
土豆
土豆是大家最熟悉的一種蔬菜，也是很多人都愛吃的，土豆的吃法也是非常多的，并且土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效，所以經(jīng)常吃土豆可以很好的補虛。再加上土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系，所以經(jīng)常吃土豆是非常養(yǎng)生的，我們不能錯過。
想要增強我們身體素質(zhì)，那么在平時就需要及時的補虛才行，如果我們的身體素質(zhì)是比較差的，那么自然就容易因此而導(dǎo)致患上各種各樣的疾病，所以在平時就需要合理的飲食滋補，上面推薦的鴿肉和土豆都很不錯，能有效補虛。
失眠讓很多人感到非常的頭痛，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠的人越來越多，很多人都知道失眠對身體健康帶來的影響性很大，因此出現(xiàn)失眠只能干耗著，容易導(dǎo)致休息不足而容易患某些疾病，讓生活變得更加糟糕。其實生活中想要改善失眠這個問題方法也是很簡單，只需要遵循生活規(guī)律，這樣就能更快的進入到睡眠中。
一、睡前冥想
在睡前冥想，能夠幫助人們更好的進入睡眠，很多人之所以容易失眠是由于心情比較雜亂而導(dǎo)致，甚至是因為想太多而導(dǎo)致失眠。因此想要更快的進入睡眠，就需要拔除心中的雜念。因此，冥想就是一種不錯的選擇，通過冥想可以幫助去掉心中的雜念，更快的進入到睡眠狀態(tài)，剛開始很難，若是經(jīng)常做一做就可以輕松的做到。此外，冥想有兩種方法，都可以幫助我們迅速進入睡眠。
二、聽一些輕緩的音樂
因為緊張的情緒導(dǎo)致失眠可以通過這種方式減緩，一些朋友因為生活的原因，總是處于緊張的狀態(tài)中，到了晚上神經(jīng)依然緊繃，所以很容易就會導(dǎo)致失眠。因此容易出現(xiàn)失眠的人不妨聽一聽音樂也可以幫助人們很好的緩解神經(jīng)的緊張，而生活中能改善緊張而失眠的方法就是聽一聽音樂，讓你心情慢慢的平靜，更好進入到睡夢中。切記一定不要聽一些較為激烈的音樂，因為這樣做會讓中樞神經(jīng)更加活躍，反而不利于睡眠。
三、睡前洗個熱水澡
失眠了，不妨在睡前洗一個熱水澡吧，一些時候失眠是因為肌肉過于酸痛，或者肌肉過于緊繃所導(dǎo)致的。因此在睡覺之前可以放松好肌肉的狀態(tài)，而放松肌肉狀態(tài)最好的方法就是洗熱水澡，通過洗熱水澡能夠幫助我們迅速緩解肌肉的疲勞，避免因為肌肉酸痛而失眠，也可以幫助我們放松肌肉，幫助我們避免肌肉緊繃導(dǎo)致的失眠。
結(jié)語：失眠是一種危害很大的事情，因此經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人需要引起高度重視，生活中需要好好的保護自身健康，對于出現(xiàn)失眠需要積極調(diào)整，這才能減少帶給身體健康更多的傷害和影響。其實，生活中若是經(jīng)常出現(xiàn)失眠可以采用上文的方式進行改善，能輕松的進入到睡眠之中。
我們?nèi)绻瞧⑽覆缓玫脑?，是會出現(xiàn)食欲不振的狀況，這樣長時間的下來，我們的身體就是會一天比一天差，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食譜，讓我們胃口大增，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧。
淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：我們食用這款食物是可以很好的幫助健脾消食，對于脾胃虛弱是有很好的治療的作用，是可以改善我們的食欲不振。
姜絲肉
材料：適量瘦肉、生姜、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
制法：先將蔥洗干凈切成末，將瘦肉切成條狀，生姜洗干凈去皮切成絲，然后往鍋內(nèi)加入油燒熱，放入肉絲以及蔥末，煸炒至發(fā)白色，接著加入料酒、醬油、味精以及鹽，再加入姜絲翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：姜絲是可以很好的暖胃、開胃，姜絲搭配上肉絲是可以很好的開胃健脾，對于止吐也是有很好的作用。
羊肉燉當(dāng)歸
原料：精羊肉120克、當(dāng)歸15克、生姜10克，鹽、胡椒、味精、油適量。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水煮開后去泡沫，撈出后加當(dāng)歸，生姜，用小火煮至爛熟，加佐料即可。
功效：羊肉燉當(dāng)歸是可以很好的幫助暖胃祛寒、溫補氣血、開胃健力，對于產(chǎn)婦來說是非常不錯的一款食物。
上面就是為大家介紹的一些可以幫助我們健脾開胃的幾款偏方了，我們?nèi)绻窃谏钪谐霈F(xiàn)了食欲不振的狀況，我們是可以食用一些健脾開胃的食物，大家是也是可以很好的試一試上面的偏方，如果是長時間的脾胃不舒服的話，我們就是要去醫(yī)院進行檢查了。
水腫的問題是大家在平時很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
山藥炒萵筍
大家在平時注意飲食是很重要的，特別對水腫的人群來說，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時候我們就可以開始吃了。
山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補食物，的就在平時經(jīng)常去吃這道菜會對我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補肺，所以大家不要錯過。
山藥芡實扁豆排骨湯
同時對水腫的人群來說，大家還可以去吃些山藥芡實扁豆排骨湯，這也是非常好的一個解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味之后大家就可以開始吃了。
我們選擇吃山藥芡實扁豆排骨湯會對大家健康有所幫助，這樣會健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應(yīng)該去吃這道菜。
上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問題，那么就不妨去試試吃上面推薦給大家的這幾款水腫食譜，經(jīng)常吃這些食物對大家健康有幫助，可以幫助我們有效的增強身體素質(zhì)，同時還可以很好的促健康，所以我們不要錯過。
現(xiàn)在很多人都提倡去吃素食，我們吃素食對健康是非常有好處的，可以很好的促進我們健康，是我們增強神提素質(zhì)的好選擇，但是在吃素食的時候我們也要注意，是一定要選擇合理食物才行的，合理的素食吃起來會更健康，那么具體哪些素食比較好，一起看看吧。
紅薯
紅薯是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品，這也是我們在平時經(jīng)常會吃的粗糧食物。而且由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生，對我們腸胃健康來說是非常有幫助的，大家不要錯過。
包心菜
而且我們在平時還可以吃的就是包心菜，這也是非常健康的素食，由于包心菜維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。這樣對我們增強身體樹深紫色有好處的，大家不能錯過。
洋蔥
洋蔥大家不會陌生，這是非常健康的，而且在洋蔥中有很多營養(yǎng)價值，例如，豐富的維生素C，葉酸、鉀，以及獨有的前列腺素A，這樣的，這對我們健康來說會有非常大幫助，是非常好的素食選擇，同時還能夠很好的保證洋蔥的功效。多吃洋蔥可以很好的預(yù)防癌癥，這是因為洋蔥中有著豐富的硒，能夠產(chǎn)生很強的抗氧化劑，對于身體的調(diào)節(jié)很有幫助;另外洋蔥能夠很好的保護心血管，對于殺菌、抗病毒也是有很好的功效，所以大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃洋蔥。
吃素食對我們健康是非常有好處的，大家在平時如果可以經(jīng)常吃素食，那么對我們促進健康會有好處，特別可以很好的保護好我們的血管健康，上面介紹的幾款食物都是非常好的素食選擇，在平時就很適合我們經(jīng)常吃，可以幫助預(yù)防疾病產(chǎn)生。
心臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，如果一個人的心臟出現(xiàn)問題，那么在這時候就容易對身體健康造成影響，所以我們在平時的生活中就要注意方法強心才行，那么具體我們可以吃哪些食物有效強心，一起看看具體吃什么食物可以起到強心的作用吧。
桂圓
桂圓是非常不錯的一種食物，也是現(xiàn)在我們大家都愛吃的食物，而且也是擁有不錯藥用價值的食物，而且桂圓的確是不錯的食物，我們可以用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
紅棗
紅棗是女性朋友們都非常熟悉的食物，吃起來的味道非常不錯，而且紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，所以我們完全可以通過吃紅棗來幫助自己起到補血益氣的作用。而且對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸的人群來說，都非常適合吃紅棗進行養(yǎng)生。
酸棗仁
酸棗仁是非常不錯的一種食物，同時酸棗仁也是很不錯的一種中藥材，因此我們完全可以通過吃酸棗仁來進行養(yǎng)生，同時還很適宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益，因此可以通過吃酸棗仁來保護心臟健康，起到強心作用。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。
在平時的生活中，不少人都希望自己可以有健康的身體，那么我們就需要有一個健康的心臟才行，這是我們?nèi)梭w健康的一個重要基石，上面給大家介紹的幾款食物都不錯，首先吃起來的味道好，而且強心效果也很強，是大家很適合吃的食物。
養(yǎng)心是非常重要的，在平時不少人都存在心臟問題，特別是對中老年人來說，養(yǎng)心是非常關(guān)鍵的，而且在這時候往往都是容易產(chǎn)生心臟問題的，所以在平時就需要學(xué)會飲食來改善問題才行，那么具體我們可以吃什么改善養(yǎng)心，一起看看吧。
芹菜
想要養(yǎng)心，那么大家不妨去吃些芹菜，芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價值高。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。這樣自然就可以起到保護我們心臟健康的作用，對于我們養(yǎng)心是有很大幫助的。
菠菜
菠菜作為常見熟悉的一種，吃起來對我們健康會有非常大幫助，可以很好起到養(yǎng)心的效果，而且菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)，這樣自然有助于我們健康養(yǎng)生。
燕麥
燕麥是屬于粗糧食物的一種，在平時不少人都愛吃燕麥，同時我們完全可以在早晨的時候選擇喝一碗燕麥粥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處。同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動脈血管的通暢，所以說燕麥不僅可以養(yǎng)心，還能有效保護血管健康。
養(yǎng)心是非常重要的，特別是對于中老年人來說，在平時就更應(yīng)該對養(yǎng)心有所了解和重視才行，如果我們存在心臟問題，那么容易對我們健康造成影響，所以說在平時大家就應(yīng)該對解決養(yǎng)心問題的方法有了解才行，通過飲食解決養(yǎng)心問題很關(guān)鍵。
