血壓高怎么辦
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,只有進行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“血壓高怎么辦”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
當(dāng)前高血壓癥狀逐漸呈現(xiàn)年輕化,不僅僅是老人易出線高血壓的癥狀,年輕人群和孕婦也會出現(xiàn)高血壓,那么血壓高怎么辦呢?一方面可以通過簡單的藥物治療,另一方面也可以通過平時的飲食進行調(diào)理,并且無藥物的副作用。本文就針對高血壓怎么辦,為大家介紹一些力所能及的措施方法,幫助大家緩解高血壓癥狀。
血壓高怎么辦
老人血壓高很常見,很多血壓高的病人伴隨惡心,耳鳴,眼花,說話含糊不清,其實血壓高患者如果不嚴(yán)重平常注意飲食就可以,那么血壓高怎么辦。
現(xiàn)在高血壓患者越來越多,并逐漸向年輕人的方向蔓延。高血壓后人們會感到頭暈,精神狀態(tài)會下降。血壓高怎么辦,但是年輕人不宜選擇藥物治療。小編認(rèn)為選擇飲食和保健來調(diào)節(jié)高血壓的癥狀。接下來小編談及他自己的一些看法,并希望幫助每個人。
1.少吃咸食物:通常情況下,如果我們吃的東西太咸,就會容易導(dǎo)致高血壓,所以我們在日常生活中一定要注意飲食,多吃水果和蔬菜,多吃點清淡的食物,這樣時間久了會使血壓緩慢降低。
2.多喝水:在這里我們需要喝一些純凈水,礦物質(zhì),補充一些鈣和鎂離子的身體,同樣也有助于降低血壓,堅持飲用,慢慢調(diào)理,肯定會有效果。
3.保持放松和愉悅的心情:現(xiàn)在人們的生活壓力相對較高,而且自然會受到壓力的壓抑。這也是血壓升高的原因。因此我們必須保持良好的態(tài)度,并且還有降低血壓的作用。
4.堅持鍛煉:這里我們有很多種練習(xí)。每個人都可以利用業(yè)余時間去游泳,跑步或玩太極等。他們可以保持健康,并具有良好的精神面貌。身體的各個方面都很好,鍛煉會讓人更健康。
年輕人血壓高怎么辦
現(xiàn)如今,工作壓力大人們生活節(jié)奏比較大,高血壓在年輕人身上也變成了一種常見病,主要還是因為作息不規(guī)律,飲食不合理導(dǎo)致的,那么年輕人血壓高怎么辦?
1.以素食為主:多吃素食可以降低高血壓患者的血壓。因此,高血壓患者應(yīng)清淡飲食,應(yīng)高維生素,高纖維,高鈣,低脂,低膽固醇飲食。總脂肪少于總卡路里的30%,蛋白質(zhì)占總卡路里的約15%。食用粗糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚類,雞肉等食物,多吃植物油,少吃豬油,油膩食物和糖,辛辣,濃茶,咖啡等。
2.飲食清淡:年輕人血壓高怎么辦鹽份過高是導(dǎo)致高血壓的一個因素,控制鈉攝入有助于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,將高血壓患者的每日鹽攝入量從最初的10.5 g降低至4.7 d和5.8 g可以使收縮壓平均降低4d6mmHg。
3.戒煙戒酒:煙酒是高血壓的危險因素。香煙和酒精成癮可能會增加高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險。酒精還會降低患者對抗高血壓藥物的反應(yīng)。因此血壓高的人需要戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
4.三餐飲食定量:日常食譜可以排列如下:碳水化合物250g,鮮蔬菜 500g,水果100g,食用油205g,牛奶250g(ml),高蛋白食物3份(每份:瘦肉50?100克,雞蛋1個,豆腐100克或雞肉或鴨肉100克,或魚和蝦100克,每周4?5顆雞蛋)。
5.多飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關(guān)。研究表明,硬水中含有更多的鈣離子和鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞血管舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。如果他們不在,很容易引起血管痙攣,并最終導(dǎo)致血壓升高。因此在高血壓患者中,盡量選擇硬水,如泉水,深井水和天然礦泉水。
老年人血壓高怎么辦
隨著年齡的增長,很多老人已經(jīng)疾病纏身了,其中高血壓在老年人中是一種常見病,他可以導(dǎo)致老年人的腫瘤率和死亡率,高血壓已經(jīng)嚴(yán)重影響到了老年人的生活質(zhì)量,那么老年人血壓高怎么辦。
1.合理膳食:如果血壓升高,就要特別注意自己的飲食習(xí)慣,一定要注意定時定量,不能過飽,饑餓,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不能偏食。要吃低鹽飲食,盡可能少吃鹽。多吃富含維生素B和維生素C的水果蔬菜,多吃含降壓作用的食物,如大蒜,芹菜,韭菜,青豆等。并少吃動物脂肪和動物器官等。
2.適度運動:運動對降低血壓有很好的效果。運動不僅可以促進血液循環(huán),減少膽固醇的產(chǎn)生,還可以增加肌肉,骨骼和關(guān)節(jié)的剛性。運動可以增加食欲,促進腸胃蠕動,預(yù)防便秘,改善睡眠。有一種持續(xù)鍛煉的習(xí)慣:最好先做有氧運動,有氧運動可以降低體重,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳等都是有氧運動。
3.戒煙和限酒:煙葉中含有尼古丁,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)興奮,加速心率。同時,它也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,導(dǎo)致小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。而且大量飲酒對有害物質(zhì)也有害,高濃度酒精可引起動脈硬化并加重高血壓。
4.心理平衡:心理壓力較高時,心理表現(xiàn)為緊張,煩躁不安,情緒不穩(wěn)定,這會加重血壓,因此在心理壓力大時,選擇傾訴是一種好方法。
5.自我管理:人對自己負(fù)責(zé),對自己的身體負(fù)責(zé)。也對他們的家人和朋友負(fù)責(zé)。我們堅持每天測量血壓,我們必須為自己制定血壓計劃并堅持下去。
6.按時就醫(yī):如出現(xiàn)眩暈,頭暈,惡心嘔吐,視力不清,偏癱,失語,精神障礙,呼吸困難,體質(zhì)虛弱等癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。如果情況危急,請求救援120急救中心。
孕婦血壓高怎么辦
妊娠高血壓是孕婦懷孕期間常見的病,很多懷孕的寶媽非常的擔(dān)心,怕影響寶寶的成長,周邊很多朋友咨詢孕婦血壓高怎么辦?
妊娠期高血壓的治療目的是控制媽媽的病情,盡可能延長孕齡,確保孕期母嬰安全,使胎兒在出生后能夠存活下來。治療本病的基本原則采用休息,鎮(zhèn)靜,對癥治療,病情可控制,對高血壓可降壓治療。
1.一般治療
(1)休息:輕度妊娠高血壓可住院治療或在家中治療。
(2)密切監(jiān)測母親和嬰兒的狀況:詢問母親是否有頭痛,視力改變或上腹不適。每天測量體重和血壓。定期檢查尿蛋白,血壓,胎兒發(fā)育和胎盤功能。
(3)間歇性氧氣:可增加血氧含量,改善主體器官和胎盤供氧。
2.降壓治療
目的:預(yù)防嚴(yán)重母嬰疾病如子癇,心血管和腦血管意外以及胎盤早剝等并發(fā)癥。減壓過程應(yīng)穩(wěn)定,不要過度波動。
目標(biāo)血壓:準(zhǔn)媽媽沒有并發(fā)器官損傷,收縮壓控制在130-155mmHg,舒張壓控制在80-105mmHg。準(zhǔn)媽媽因器官損傷而復(fù)雜,收縮壓應(yīng)控制在130-139mmHg,舒張壓應(yīng)控制在80-89mmHg。為保證子宮胎盤血流灌注,血壓不應(yīng)低于130/80 mmHg。
3.終止妊娠
孕婦血壓高怎么辦?妊娠高血壓綜合征的唯一治療方法是生育寶寶。如果寶寶尚未到期,醫(yī)生會建議媽媽臥床休息,吃健康飲食,并服用抗高血壓藥物。如果準(zhǔn)媽媽得到了治療,但情況仍在惡化,可能有必要實施早產(chǎn)以挽救嬰兒。
高血壓如何快速降壓
現(xiàn)如今,很多老年人的血壓都會有高的跡象,高血壓是一種慢性疾病,這個疾病是需要長期就是食補改善的,那么高血壓如何快速降壓。
高血壓對中老年人來說越來越麻煩。甚至一些年輕人已經(jīng)患有高血壓,高血壓已成為全國第一種疾病。如何降血壓也成為人們關(guān)注的熱點話題。我們來看看高血壓如何快速降壓。
如果你的血壓異常升高,你需要盡快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓,但如果你已經(jīng)患有血壓高,最好的方法還是讓醫(yī)生給你開藥。這里將列出你需要知道的降血壓方法。
1.控制能量攝入:促進復(fù)合碳水化合物的消耗,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖和蔗糖,這些糖是單糖,可引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入量:烹飪時,使用植物油來吃更多的海魚。海洋魚含有不飽和脂肪酸,可以氧化膽固醇,從而降低血漿膽固醇。它還能延長血小板聚集,抑制血栓形成,預(yù)防中風(fēng),并含有更多的亞油酸。要增加微血管的彈性,防止血管破裂,對預(yù)防高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3.限制食鹽攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這一數(shù)量是指烹飪鹽和其他食物中所含鈉鹽的總量。適當(dāng)減少鈉攝入量有助于降低血壓,減少體內(nèi)鈉和水的滯留。
4.適量攝入蛋白質(zhì):高血壓患者每日蛋白量為1克/公斤體重。每周吃2-3次魚蛋白可以改善血管彈性和滲透性,增加尿鈉排泄和降低血壓。
Ys630.com相關(guān)知識
低血壓是一種非常常見的疾病,高血壓大家都知道該如何分辨,不過低血壓卻沒有多少人遭到,低血壓對人體有損害,那么請問低血壓高是怎么回事?低血壓的危害是什么?低血壓不能吃什么?下面小編為大家講解。
低血壓高是怎么回事
引起低血壓原因很多:1、營養(yǎng)不均衡。2、缺乏鍛煉。3、家族遺傳史。4、用藥導(dǎo)致的對身體的危害:腦部供血不足,眩暈,記憶力下降,渾身乏力等。
低血壓高怎么辦
在醫(yī)學(xué)上,低壓指的是舒張壓,高于90就考慮是高血壓。一般說來,低血壓高要比普通的高血壓要危險的多,那么低血壓高了怎么辦呢?
當(dāng)?shù)脱獕浩邥r,首先需要做進一步的檢查,以確定令血壓增高的原因,排除繼發(fā)性高血壓的可能。排除繼發(fā)高血壓后,服藥控制血壓。接著要做腎功能、腎上腺CT等相關(guān)檢查。另外,還要注意查一下血脂情況。如果有其他疾病,必須要同時治療。
同時,在飲食上要注意多吃一些低脂肪、低鹽的食物,一定不能抽煙喝酒,同時要懂得適當(dāng)排解情緒,以免情緒過于激動。
可以適當(dāng)吃一些芹菜,尤其是芹菜根,具有一定的降壓作用。還要多喝水,盡量不吃一些辛辣等有刺激性的食物,切忌暴飲暴食,不要大量喝咖啡等。平時要多注意休息。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg,就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重,患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊,甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端微血管缺血,并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),以及二氧化碳和代謝廢物的排泄,甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機體功能大大下降,主要包括視力、聽力下降,記憶減退,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者,每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的,但是如果不能很好的預(yù)防還是對于我們的生活會造成一些影響。那么我們該如何來預(yù)防呢?下面給大家推薦幾種預(yù)防方法供大家參考。
低血壓不能吃什么
1、蜂王漿
血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補作用較好,但有降低血壓的作用,故血壓低患者不宜食用。
2、山楂
血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用,高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食,必加重病情。
3、荸薺
血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用,高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
4、番茄
血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用,可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
在我們?nèi)粘I钪?,糖尿病患者的飲食健康是非常的重要的,那糖尿病患者的飲食要注意什么呢,糖尿病的患者吃什么能有效的緩解糖尿病呢,平日里我們?yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
糖尿病飲食注意什么
1、忌高鈉低纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量,誘發(fā)高血壓,增加心臟負(fù)擔(dān),引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病并發(fā)癥。所以,糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜,每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,并能減輕體重,可以適量多吃這類食物。
2、忌富含淀粉食品和高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷 類),進入人體以后,主要分解為碳水化合物,它雖是機體熱量的主要來源,但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖,因此必須限量。否則,病情將無法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因為這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升,直接加重病情,干擾糖尿病的治療。所以,必須禁止食用。
3、忌富含脂肪類和蛋白質(zhì)的食物
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以,必須嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質(zhì)代謝紊亂,發(fā)生高脂血癥。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病,而過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說,糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲,陰虛為本、燥熱為標(biāo),而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?,易耗傷陰液,加重燥熱,故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
5、忌煙酒
酒性辛熱,可直接干擾機體的能量代謝,加重病情。在服用降糖藥的同時,如果飲酒,可使血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響治療。此外,乙醇可以加快降糖藥的代謝,使其半衰期明顯縮短,影響藥物的療效。因此,糖尿病患者必須忌酒。
糖尿病吃什么好
1、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素,晚上吃大蒜可以減少血中膽固醇,有助于增加高密度脂蛋白,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能,促進上皮增生,加速創(chuàng)傷愈合等功效。
2、洋蔥
降低血糖有糖尿病的朋友可以多吃洋蔥,因為洋蔥中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的抗糖尿病,還不會引起低血糖狀態(tài)。
3、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。
4、苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜,有利于控制血糖。
如何預(yù)防低血壓
1、適當(dāng)增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng),吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品,如人參、黃芪、生脈飲等。此外,適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉,提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到,老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時,動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意,在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒。
5、胡蘿卜
血壓低患者不宜食用胡蘿卜,胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分,可以使血壓降低,尿中排鉀增多,血壓低者食用有病情加重之慮。
6、蓮子
血壓過低患者不宜食用蓮子。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用,低血壓的人食用則會加重病情。
7、生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
治療低血壓的小偏方
1、核桃仁40克,黨參30克,生姜3片,水煎服,每日1次。
2、蓮子20克,大棗6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。
3、陳皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。
4、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克,水煎服,每日1劑。
5、人參、蓮子各10克,冰糖30克,隔水燉熟,吃蓮子喝湯。
6、人參6克、麥冬15克、五味子9克,水煎后頻服,每日1劑,連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳,也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者,則可用西洋參代之。
7、肉桂、桂枝、甘草各10克,開水浸泡作茶飲,頻服,連服10—20天。
結(jié)語:低血壓對人體有損害,要是不管的話,有可能會加重病情并且引發(fā)更嚴(yán)重的病,所以低血壓要及時治療,上文詳細(xì)的講訴了低血壓高是怎么回事,低血壓的危害以及低血壓不能吃什么,希望大家能夠注意。
隨著年齡的增長,很多老人已經(jīng)疾病纏身了,其中高血壓在老年人中是一種常見病,他可以導(dǎo)致老年人的腫瘤率和死亡率,高血壓已經(jīng)嚴(yán)重影響到了老年人的生活質(zhì)量,那么老年人血壓高怎么辦。
1.合理膳食:如果血壓升高,就要特別注意自己的飲食習(xí)慣,一定要注意定時定量,不能過飽,饑餓,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不能偏食。要吃低鹽飲食,盡可能少吃鹽。多吃富含維生素B和維生素C的水果蔬菜,多吃含降壓作用的食物,如大蒜,芹菜,韭菜,青豆等。并少吃動物脂肪和動物器官等。
2.適度運動:運動對降低血壓有很好的效果。運動不僅可以促進血液循環(huán),減少膽固醇的產(chǎn)生,還可以增加肌肉,骨骼和關(guān)節(jié)的剛性。運動可以增加食欲,促進腸胃蠕動,預(yù)防便秘,改善睡眠。有一種持續(xù)鍛煉的習(xí)慣:最好先做有氧運動,有氧運動可以降低體重,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳等都是有氧運動。
3.戒煙和限酒:煙葉中含有尼古丁,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)興奮,加速心率。同時,它也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,導(dǎo)致小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。而且大量飲酒對有害物質(zhì)也有害,高濃度酒精可引起動脈硬化并加重高血壓。
4.心理平衡:心理壓力較高時,心理表現(xiàn)為緊張,煩躁不安,情緒不穩(wěn)定,這會加重血壓,因此在心理壓力大時,選擇傾訴是一種好方法。
5.自我管理:人對自己負(fù)責(zé),對自己的身體負(fù)責(zé)。也對他們的家人和朋友負(fù)責(zé)。我們堅持每天測量血壓,我們必須為自己制定血壓計劃并堅持下去。
6.按時就醫(yī):如出現(xiàn)眩暈,頭暈,惡心嘔吐,視力不清,偏癱,失語,精神障礙,呼吸困難,體質(zhì)虛弱等癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。如果情況危急,請求救援120急救中心。
現(xiàn)如今,工作壓力大人們生活節(jié)奏比較大,高血壓在年輕人身上也變成了一種常見病,主要還是因為作息不規(guī)律,飲食不合理導(dǎo)致的,那么年輕人血壓高怎么辦?
1.以素食為主:多吃素食可以降低高血壓患者的血壓。因此,高血壓患者應(yīng)清淡飲食,應(yīng)高維生素,高纖維,高鈣,低脂,低膽固醇飲食??傊旧儆诳偪防锏?0%,蛋白質(zhì)占總卡路里的約15%。食用粗糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚類,雞肉等食物,多吃植物油,少吃豬油,油膩食物和糖,辛辣,濃茶,咖啡等。
2.飲食清淡:年輕人血壓高怎么辦鹽份過高是導(dǎo)致高血壓的一個因素,控制鈉攝入有助于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,將高血壓患者的每日鹽攝入量從最初的10.5 g降低至4.7 d和5.8 g可以使收縮壓平均降低4d6mmHg。
3.戒煙戒酒:煙酒是高血壓的危險因素。香煙和酒精成癮可能會增加高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險。酒精還會降低患者對抗高血壓藥物的反應(yīng)。因此血壓高的人需要戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
4.三餐飲食定量:日常食譜可以排列如下:碳水化合物250g,鮮蔬菜 500g,水果100g,食用油205g,牛奶250g(ml),高蛋白食物3份(每份:瘦肉50?100克,雞蛋1個,豆腐100克或雞肉或鴨肉100克,或魚和蝦100克,每周4?5顆雞蛋)。
5.多飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關(guān)。研究表明,硬水中含有更多的鈣離子和鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞血管舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。如果他們不在,很容易引起血管痙攣,并最終導(dǎo)致血壓升高。因此在高血壓患者中,盡量選擇硬水,如泉水,深井水和天然礦泉水。
隨著社會的發(fā)展,現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了,但是隨之而來的也出現(xiàn)了各種各樣的問題,很多人都患上了高血壓這樣的疾病了,這種疾病對我們的身體傷害是很大的了,那么應(yīng)該怎么降低血壓呢,下面就讓我們一起看看吧。
醋拌番茄海帶
原料:紅番茄2個、干嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調(diào)料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕松松把皮剝下來,去皮、去籽,切成約1公分丁狀。所有調(diào)味料混合拌勻后,加入紅番茄和切段嫩海帶,輕松攪拌幾下即可。
白米腐竹白果粥
原料:大米300克,白果150克。
做法:大米淘洗凈,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后,取出麥片紗布包,用鹽調(diào)味即成。
黃豆燉牛肉
主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。
調(diào)料:色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、醬油20克、淀粉(豌豆)10克。
做法:黃豆用水浸泡約4小時,洗凈后瀝干水分。牛腱肉、番茄洗凈,分別切塊,備用。大蒜、姜分別洗凈,均切成末。鍋中入油10克,將蒜、姜炒香,再加入水煮開。開鍋后,放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾,改用小火繼續(xù)燜煮1小時。最后放入番茄再煮10分鐘,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了,我們可以通過食療的方法來幫助朋友們降低血壓哦,這樣的方法是非常安全的了,而且效果也很不錯哦。
高血壓是現(xiàn)在威脅我們身體健康的一大殺手了,是現(xiàn)代社會很多人都有的問題了,所以我們上面就給大家推薦了幾款食物,經(jīng)常食用是可以幫助我們降低血壓的哦,朋友們不要錯過,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
生活中,出現(xiàn)疾病是非常讓人頭痛的一件事情,若是出現(xiàn)多種疾病引起的新病的話,不僅對于治療是件麻煩事,患者也是非常難受的。血壓高而且又患有腎病被稱為高血壓腎病,這該怎么辦呢?小編給大家講講關(guān)于高血壓腎病的那些事。
血壓高腎病怎么辦
1.抗炎
減少炎細(xì)胞的浸潤,避免炎癥因子對內(nèi)皮細(xì)胞的破壞。從根本上解決腎臟纖維化的啟動因素炎癥性反應(yīng),阻斷腎臟纖維化的進程,保護腎臟固有細(xì)胞。
2.抗凝
減少腎小球毛細(xì)血管中微血栓的形成,為內(nèi)皮細(xì)胞的修復(fù)奠定基礎(chǔ)。擴張腎臟的各級動脈和全身周圍血管,有效改善高凝狀態(tài)。
3.擴血管
擴張腎臟各級小動脈,因為高血壓刺激導(dǎo)致了腎小球微血管的缺血缺氧。擴血管的目的就是為了改善腎臟血液循環(huán)各系統(tǒng)的血液供應(yīng),緩解腎臟各固有細(xì)胞的缺血缺氧狀態(tài),阻止高血壓對腎血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷,促進全身血液循環(huán)。
4.降解
腎小球毛細(xì)血管中的炎癥細(xì)胞的增多會刺激細(xì)胞外基質(zhì)過度的分泌,只有把增生的細(xì)胞外基質(zhì)給降解排出體外,才可以起到修復(fù)的作用。微化中藥滲透療法針對病灶積聚的細(xì)胞外基質(zhì)進行清除,還能促進腎臟合成降解酶并增強其活性,防止細(xì)胞外基質(zhì)對腎臟組織的破壞,修復(fù)受損的腎臟固有細(xì)胞,從根本上修復(fù)因高血壓造成的腎組織的損傷。
腎病高血壓的癥狀
1、尿量改變
很多的高血壓患者會有夜尿頻多的現(xiàn)象,這也被作為高血壓腎病的最初癥狀,但是隨著病情的發(fā)展會出現(xiàn)蛋白尿和血尿,甚至發(fā)展成為尿毒癥。
2、消化道癥狀
高血壓患者時常出現(xiàn)的惡心嘔吐等消化道癥狀多是由高血壓腦病引起。發(fā)病原因為腦細(xì)小動脈嚴(yán)重而持久痙攣,使腦血液循環(huán)障礙,引起腦水腫而顱內(nèi)壓增高所致。
狂犬病是一種常見的疾病,大部分人得狂犬病都是被狗咬了??袢∈且环N非常危險的病癥。它的治療難度是比較大的,那么請問狂犬病毒傳播途徑是什么?吃什么治療狂犬病?治療狂犬病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
狂犬病毒傳播途徑是什么
狂犬病毒主要是通過咬或抓傷皮膚,或者污染粘膜的傷口而進入機體,這也是最常見的傳播途徑。
在感染動物的唾液腺內(nèi)和唾液中狂犬病毒含量極高,病毒通過動物咬或抓和舔進入另一易感機體,有些情況下,即使未發(fā)現(xiàn)皮膚有細(xì)微傷口亦有可能造成感染。
狂犬病毒還可通過呼吸道傳染或通過氣溶膠傳播。曾經(jīng)有報道,在蝙蝠群居的山洞中進行探險的科學(xué)家以及在狂犬病實驗室工作的人員通過氣溶膠途徑感染了狂犬病毒。
吃什么治療狂犬病
1、宜吃新鮮水果和蔬菜。
2、宜吃易消化吸收的蛋白質(zhì)食物。
3、牛奶:富含蛋白質(zhì)、鈣類。每晚睡前服熱牛奶一杯。
4、精瘦肉:富含蛋白質(zhì)??梢栽黾尤梭w的抵抗力每日一個,一周不要超過4個。
5、獼猴桃:富含維生素C由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞,故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
狂犬病最好不要吃哪些食物
(1)忌食辛辣、辛熱刺激食物:辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末;辛熱食物如羊肉、狗肉等刺激食物,可加重病情。
(2)忌食咸寒及甜膩食品:咸寒食物如咸菜、咸帶龜?shù)葧鹂人裕焕诓∪税察o,使癥狀加重;甜膩食物,如點心、蛋糕、養(yǎng)麥等亦可使脾胃不運,并加重咳嗽,不利于病人安靜,均使癥狀加重,均應(yīng)忌食。
(3)忌酒、咖啡:二者均可刺激神經(jīng)興奮,可誘發(fā)病人狂躁發(fā)作,會加重病情。
(4)禁食發(fā)物,如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等。
治療狂犬病的偏方
一、人參敗毒散加味
3、視網(wǎng)膜病變
主要表現(xiàn)為視力模糊,出現(xiàn)視乳頭水腫,視網(wǎng)膜出血、滲血。
4、心臟合并癥
高血壓對心臟的傷害是無法避免的,最常見的是高血壓性左心室肥厚,病人可出現(xiàn)心悸或者勞力性呼吸困難,陣發(fā)性夜間呼吸困難,肺水腫等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)左心衰竭,或者并發(fā)缺血性心臟病,出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死的臨床癥狀。
5、腦部癥狀
頭痛、頭暈是高血壓腎病常見癥狀,也可有頭部沉重或頸項板緊感。高血壓所引起的頭暈多于清晨出現(xiàn),部位以前額、枕部或顳部多見。高血壓引起的頭暈可為暫時性或持續(xù)性,血壓下降后減輕,但有時血壓F降過度或過快反可引起頭暈。
高血壓腎病不能吃什么
1、脹氣食品和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離。像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面,可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品,以清淡好消化為主。
2、忌動物油脂,選用植物油。這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào),可以有效預(yù)防冠心病。
3、飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品。比如:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。高血壓患者補充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
4、忌咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶。
5、肥胖型病人除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物之外,還應(yīng)適宜節(jié)制食量??啥喑孕┦卟?蔬菜食品),晨起宜飲水。近來,專家們通過多量研究又發(fā)現(xiàn),體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。他們在實驗中給高血壓患者補充鈣質(zhì),血壓多能下降,其中有不少頑固性高血壓病人經(jīng)過補充鈣(鈣食品)質(zhì)后,血壓也可緩解。
結(jié)語:高血壓腎病的治療是很有必要的,具體如何治療,最好還是聽從醫(yī)生的建議以及根據(jù)自身的情況來選擇治療方法。高血壓腎病最早的表現(xiàn)就是尿量改變以及出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變?;忌细哐獕耗I病的朋友,飲食一定要注意,避免食用對健康不利的食物。
當(dāng)一個人感覺到頭疼的時候,很有可能是頭部出現(xiàn)了問題。比如患有高血壓的人經(jīng)常會感覺到頭暈,頭疼,惡心。所以高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常吃降壓藥來控制血壓。而且高血壓患者在平時的飲食上也應(yīng)該加以注意,不能吃過于油膩的食物以減少并發(fā)癥的出現(xiàn)幾率,那么頭疼血壓高是怎么回事?
高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見的。高血壓病人有頭痛者約占55.4%,有些人統(tǒng)計則更高,占80%左右。一般而言,青壯年的高血壓病人頭痛更為常見,老年人相對較少,女性可能會多于男性,在初發(fā)高血壓或高血壓急性期頭痛多較重,在高血壓穩(wěn)定期頭痛較輕。但要注意一點,血壓值的高低與頭痛的程度并不成正比,而與血壓的波動關(guān)系更為密切。
中老年人因工作、家庭等問題,常常處在緊張不安的狀態(tài)之中,致使身心憔悴,體力下降,高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛,甚至有時昏厥或出現(xiàn)指尖乏力麻木。
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓占高血壓的95%。原發(fā)性高血壓的病因為多因素,可分為遺傳和環(huán)境因素2個方面。遺傳方面主要指父母患有高血壓,子女發(fā)病率升高。環(huán)境因素包括高鈉飲食、飲酒、精神應(yīng)激。此外,肥胖、服用避孕藥、睡眠呼吸暫停等也可引起高血壓。繼發(fā)性高血壓占所有高血壓的5%。它是指由某些確定的疾病或者病因引起的血壓升高。常見的繼發(fā)性高血壓原因包括原發(fā)性醛固酮增多癥,嗜鉻細(xì)胞瘤,腎血管性高血壓,腎素分泌瘤等。
現(xiàn)在生活中由于工作生活壓力大,飲食不合理,作息不規(guī)律,長期接觸電腦空調(diào)等原因,有時候血壓會升高,這也就是在給你發(fā)出警惕信號。那么,血壓高怎么辦呢?是什么原因有導(dǎo)致的血壓高呢?血壓高的癥狀有哪些呢?下面就具體的來了解一下吧。
血壓高怎么辦
(一)合理膳食
如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣,要注意定時定量,不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。
(二)適量運動
運動對于降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲,促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
(三)戒煙限酒
煙葉內(nèi)含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化,加重高血壓。
(四)心理平衡
在生活中如果出現(xiàn)精神壓力大的時候,其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這會使血壓升高,因此,當(dāng)心理壓力大的時候,選擇傾訴是一個很好地辦法。
(五)自我管理
人要對自己負(fù)責(zé)任,對自己的身體負(fù)責(zé),也是對家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅持測量血壓,并給自己制定一個降壓計劃并持之以恒的堅持下去。
(六)按時就醫(yī)
如果出現(xiàn)出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等嚴(yán)重不適的癥狀,立即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重,請求救120急救中心。
血壓高的原因
引起血壓升高是有很多原因的,下面,我們就一起去看看哪些因素會引起血壓升高。
1、肥胖是引起血壓升高的重要原因。脂肪過多擠壓血管,當(dāng)管道被擠壓以后,動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達(dá)到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大,就形成了高壓。
2、由其他疾病引發(fā)的血壓升高。例如腦血管疾病、腎臟疾病、心臟方面的先天及后天的缺失等疾病。它們會引起血凝過高等等原因,從而導(dǎo)致血壓升高。
3、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。
4、攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說柿子、蘋果、核桃什么的,高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧,以及常喝茶。
那么,哪些病癥宜看中醫(yī)呢?中醫(yī)專家認(rèn)為,中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀,但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治療沒多大效果,而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān),所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病,用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后,患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時,采用中醫(yī)藥治療,能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外,對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療,中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
5、精神緊張是造成高血壓的一大因素?,F(xiàn)在,我們中年人大部分在單位里都是骨干,青年人也都是重任在肩,而且生活中也會發(fā)生很多事情,都會對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力。6、人體缺鈣也會引起高血壓。膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等,這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。
7、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
血壓高的癥狀
1、早期表現(xiàn):早期多無癥狀,偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,可能系高級精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時升高,隨病程進展血壓持續(xù)升高,臟器受累。
2、腦部表現(xiàn):頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動,過度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等
3、心臟表現(xiàn):早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
4、腎臟表現(xiàn):長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
5、動脈改變。
6、)眼底改變。
血壓升高吃什么好
1、三餐:血壓升高的話,要注意自己的三餐飲食,要保證定時定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高熱能食物,可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐盡量吃的清淡,因為過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。要葷素搭配,合理配比,多吃一些粗糧。
2、低鹽:每天嚴(yán)格控制吃鹽量,盡量少吃腌制品,例如腌肉、咸菜等含鹽量較高的食物。
3、高鉀:富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以多吃一些富含鉀的食物,例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。
4、果蔬:每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足,有人提倡每天吃1-2只蘋果有益于健康水果還可補充鈣鉀鐵鎂等。
5、補鈣:如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓有所下降,可以適當(dāng)補充一些鈣,可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。
6、補鐵:研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)血壓有所升高時,補充一些鐵元素可以有效降低血壓。當(dāng)自己的血壓有所升高時,可以多吃一些富含鐵的食物,例如木耳。
7、飲水:當(dāng)血壓升高時,可以適當(dāng)和一些茶水,因為茶水有很多好處,它可以軟化血管,使血液流通,也可以有效控制血壓,長期服用茶水對人體是有好處的。但是,不建議喝很濃的茶水。
結(jié)語:如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣,要注意定時定量,不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品。
是什么引起的高血壓,我國是高血壓的大國,目前高血壓人數(shù)已經(jīng)上升到了一億五千萬以上了,那么引起血壓高的原因有哪些?
1.肥胖
過多的脂肪和過多的血壓會對血管造成一定的壓力。當(dāng)管道受到擠壓時,動力源需要增加動力使原有循環(huán)達(dá)到循環(huán),動力源功率增加,管道壓力增加,它形成了一個高壓。
2.血液干涸
因為水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關(guān),所以建議科學(xué)飲用水。硬水中含有較多的鈣離子和鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞血管舒張功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。如果它們不存在,它們很容易引起血管痙攣并最終導(dǎo)致高血壓。因此在高血壓患者中,要盡量飲用硬水。如泉水,深井水,天然礦泉水等。
3.腦血管病
腦血管病要注意加強身體和體育鍛煉,體育鍛煉有利于改善血液循環(huán),促進脂質(zhì)消耗,減少血管中的脂質(zhì)沉積,增加纖溶酶活性和減輕體重。因此應(yīng)盡可能保持家務(wù)勞動和體育鍛煉。對于精神發(fā)育遲滯,精神障礙和體力活動不便的患者,應(yīng)注意預(yù)防事故發(fā)生。
4.腎病
如先天性腎發(fā)育不全,先天性尿路畸形,腎動脈狹窄,隱匿性腎炎,腎盂腎炎等,也多伴有血壓升高。一般而言,患者的早期癥狀通常較輕微,主要表現(xiàn)為發(fā)育遲緩,面色蒼白,體重減輕等。隨著疾病的進展,可發(fā)生嚴(yán)重的腎性高血壓。另外急性和慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。