懷孕初期血壓高怎么辦？
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕初期血壓高怎么辦？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
血壓對于孕婦來說是非常重要的，有些孕婦在懷孕的時候，會出現(xiàn)很多的孕期綜合征，像妊娠期高血壓是很常見的一種疾病，不過在孕期如果出現(xiàn)高血壓的情況，是需要及時將血壓控制在正常的范圍內(nèi)，不過有些女性在懷孕初期就出現(xiàn)了高血壓的癥狀，很多的孕媽媽非常的擔心，不知道該怎么辦好。
懷孕初期血壓高怎么辦?
1，低鹽，富含鉀的食物。許多孕婦因為怕胎兒沒有足夠的營養(yǎng)，增加了食物攝入量并攝入了“高營養(yǎng)食物”，所以造成體重超標，實際上這是一個誤解。正常人與高血壓患者一樣，孕婦應(yīng)積極控制食鹽攝入量，每天不超過6g，多食富含鉀的食物，如新鮮的綠葉蔬菜等。有條件的，可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，以保證飲食的正確合理。
2，適當鍛煉。即使懷孕了，也要保證一定的活動量，主要是可以考慮走路，畢竟“生活就是運動”。
3，愉快的心情。許多研究證實，過度壓力會影響血壓。觀看喜劇電影，與好朋友聊天，做自己喜歡的事情，都是緩解惡劣心情的好方法。
4，藥物干預。所有降壓藥對胎兒缺乏足夠的安全性，所以選擇藥物時，一定要聽從醫(yī)生的建議。以下幾點僅供參考，但具體的治療策略，根據(jù)醫(yī)生的建議，根據(jù)個別情況。
①降壓藥開始時機：一般情況下，在積極非藥物干預的前提下，血壓仍然≥150/ 100mmHg，需要用藥。
②抗壓目標：130-140 / 80-90mmHg。
③適用藥物有甲基多巴，鈣拮抗劑等。但請記住，一定要聽從醫(yī)生的建議。
早孕自理
1，不要劇烈運動：在懷孕期間，孕婦需要保持適當?shù)倪\動。然而，在懷孕早期，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦不穩(wěn)定。此時，孕媽媽不宜參與劇烈運動，以防止流產(chǎn)。
2，注意個人衛(wèi)生：剛懷孕的女性朋友，由于體內(nèi)變化，營養(yǎng)需求增加，孕媽媽新陳代謝會非常快，白帶增多，使孕婦容易受到細菌的虐待。因此，進入懷孕后，孕媽媽應(yīng)特別注意自己的健康，應(yīng)經(jīng)常換內(nèi)衣。
3，穿衣應(yīng)適當：在懷孕初期，孕媽媽應(yīng)不要腰帶束腰，不要穿緊身褲，不要穿高跟鞋。否則，很容易導致流產(chǎn)發(fā)生。而高跟鞋可能會導致孕婦疲勞，對孕婦的健康不利。
4，做好檢查：如果妊娠早期出血，可能是由于宮外孕，流產(chǎn)和勞累等原因引起的。這些有點馬虎，應(yīng)該立即去醫(yī)院。早孕孕婦有流血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查后要排除宮外孕，應(yīng)遵醫(yī)囑，做好安胎。
每個孕媽遇到高血壓的情況，都應(yīng)該保持心態(tài)不要過分憂慮，盡量選擇物理方法進行治療，避免選擇藥物治療。當在血壓真的不能控制的情況下，也要遵循醫(yī)生的建議，選擇合適的藥物進行治療，畢竟孕婦還有肚中的胎兒，為了肚中的胎兒，孕媽要好好度過每個懷孕階段。
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大多數(shù)女性在懷孕之后，孕早期身體多多少少都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，其實這些都是正?，F(xiàn)象，是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)，只是每個人的身體狀況是不同的，早孕反應(yīng)的程度也是不同的，有些人早孕反應(yīng)可能比較嚴重，有些人卻不是特別的嚴重，對于早孕反應(yīng)難受的人來說，怎么辦好呢?
懷孕初期太難受怎么辦?
1、食療法緩解孕吐。孕早期胎兒生長相對較緩慢，也不需要太多的營養(yǎng)。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)哦。
2、適當參加一些運動，比如室外散步、做孕婦操等比較緩和的運動，不僅能強身健體，還能改善心情，對減輕孕吐反應(yīng)非常有幫助。但要注意，孕婦散步的時候要掌握頻率，時間也不宜太久，以不勞累為主。
3、可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。
4、少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。
懷孕肚子難受怎么緩解
應(yīng)該是偶爾出現(xiàn)的宮縮的情況，這種宮縮是不規(guī)律的，無需擔心，一般不會導致嚴重的后果的。你要是出現(xiàn)這種不舒服的情況時候，就躺下左側(cè)臥位休息一會，可以及時緩解癥狀的，和你大便不暢的情況沒有關(guān)系的，也可能是逐漸增長的胎兒對于腹腔的壓迫所引起的，說明自己的寶寶正在茁壯成長。
懷孕期間尤其是中期，出現(xiàn)肚子疼一般都是正常的每個孕婦都會經(jīng)歷的現(xiàn)象，如果實在是承受不了那種針扎的感覺，就去醫(yī)院問問醫(yī)生，讓醫(yī)生檢查一下是不是其他哪里出了問題。也可以讓醫(yī)生教你幾個緩解疼痛的法子，不要太緊張自己的癥狀。
補充葉酸，預防胎兒畸形。懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
1、老年人血壓高的按摩方法
1.1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位,然后將手指分開,由前額向枕后反復梳理頭發(fā),每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,漲痛眩暈消減,頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補腎強腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,點穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),降低血壓。
1.2、倒捏脊俯臥位。請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎起向尾骶腰部進行,重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。
1.3、揉肚腹。病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調(diào)節(jié)升降,有益降壓。
2、老年人血壓高要多曬太陽
通常在對于高血壓的老年患者來說為了能使血壓有一個平穩(wěn),我們可以經(jīng)常的去室外多補充一些陽光的吸收,因為陽光中有豐富的維生素d,如果每天都堅持曬二十分鐘的太陽,能夠有效的幫助患者的血管擴張,并且會增強心血管的功能,從而在很大程度上能夠起到降壓的效果。
3、老年人血壓高要注意飲食
素食主要是指植物類型的食物,對于高血壓的老年患者來說,堅持吃素食能夠有效的使血壓降到一定的標準,并且還能夠使身體中的一些機能得到正常的運轉(zhuǎn),但是我們不能光以素食為主,可以適當?shù)脑鎏硪恍┤忸?要達到葷素的平衡,這樣才能夠使身體起到一個健康。
吃豐盛的早餐,在現(xiàn)如今的生活中,很多人都不注重早餐的質(zhì)量,其實早餐對于人體來說是非常重要的,尤其是針對老年高血壓的患者,對于早餐的要求最好是能有像奶類,蛋類,豆類等一些主食,這樣能夠起到對血壓的一種平衡,使老年人減少血壓高的發(fā)生。
老人降血壓吃什么好
1、芹菜,有保護血管和降低血壓的功效,且有鎮(zhèn)靜作用。
2、蔥,常食蔥煮豆腐,有協(xié)同降低血壓的效果,同時還能減少膽固醇在血管壁上的積淀,預防高血脂。
3、洋蔥,有降血脂,預防血栓形成的功效,同時亦能使高血壓下降。
4、靈芝或者是靈芝孢子粉泡水喝,降壓作用明顯。
5、醋,患高血壓和動脈粥樣硬化的人,每天喝適量的醋,可減少血液流通的阻塞。但是胃潰瘍患者不可以喝。另外,醋蛋也是一種很好的降血壓降血糖的食飲。
6、海帶,能防止脂肪在動脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利于降壓。
7、黑木耳,用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
8、綠豆,綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
老人降血壓喝什么茶好
1、桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。
中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
2、首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。
血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。
其制作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
3、山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
高血壓是老年人常見的疾病，飲食是調(diào)理血壓的最好辦法，那么老人血壓高吃什么好呢？下面總結(jié)了一些老年人降壓食譜，告訴您老人血壓高吃什么好，看看吧。
1、燉海參
水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
2、燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
3、天麻燉雞蛋
天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
4、醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
5、蒜香茄子
茄子1根，洗凈、切開，置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
6、涼拌芹菜
芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
7、香菇湯
鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。
8、芹菜腰果
腰果沖洗干凈后晾干，將腰果放入烤盤，入烤箱150度烤制表面金黃。芹菜摘去葉子洗凈，將芹菜斜切成段，枸杞浸泡十分鐘。
鍋熱油，爆香姜末，放入芹菜翻炒至變色，加入鹽調(diào)味，倒入烤好的腰果，放入雞精，放入枸杞炒勻后盛出即可。
9、鮑汁香菇
香菇洗凈剪去柄，黃瓜切兩段后借助切片器切出黃瓜片，將香菇在鍋里焯煮撈出，切好的黃瓜片圍盤一圈擺好，在黃瓜片中間擺好。鍋里加1勺、2勺鮑汁，可加少量雞粉燒開，加個水淀粉勾芡，將芡汁淋在香菇上面即可。
10、香蕉豆腐
豆腐切成片。加入鹽腌制2分鐘。香蕉去皮切成圓片備用。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水攪拌均勻成料汁。把蔥切成碎。
將豆腐片和香蕉片裹上蛋液。再分別沾上淀粉。入油鍋煎炸至兩面金黃，撈出瀝油。鍋中留底油，爆香蔥碎，倒入料汁，燒至湯汁粘稠。倒入煎炸好的豆腐和香蕉，翻炒均勻即可。
11、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克，食鹽、味精少許。制法將芹菜一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬至米爛成粥。再加入適量調(diào)味品即可。
12、鮮芹菜汁
鮮芹菜250克，將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。每服1小杯，每日2次。
13、芹菜葡萄汁
鮮葡萄250克，旱芹菜250克。將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁。將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對勻裝入杯中備用。與用量溫開水送飲，每日2-3次，20日為一療程。
總之，高血壓老人要控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。
少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。
1、血壓高血脂高嗎
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。血壓高一般是家族有高血壓患者而遺傳所致,長期的精神緊張焦慮也會引起高血壓的發(fā)生,過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒也會引發(fā)高血壓,肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等都會引起高血壓。
高血脂指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂一般是過度飲食肥胖引起,高血脂會引發(fā)血壓高,但血壓高不一定會引起血脂高的。
2、血壓高的癥狀
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
3、血壓高的危害
對心臟血管的損害。高血壓主要損害心臟的冠狀動脈,逐漸使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化而發(fā)生冠心病。對心臟本身的損害。由于血壓長期升高,增加了左心室的負擔,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張而形成高血壓性心臟病。高血壓是引起腦血管病的主要原因,其次才是動脈硬化。高血壓病對腎臟的損害是一個比較漫長的過程。由于腎臟的代償能力很強,開始惟一能反映腎臟自身調(diào)節(jié)紊亂的癥狀就是夜尿增多。當高血壓發(fā)展到一定程度時,視網(wǎng)膜動脈可出現(xiàn)痙攣性收縮,動脈管徑狹窄,中心反射變窄;隨著病情的發(fā)展,視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫,嚴重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。
如何預防血壓高
1、適當?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力。長期壓力導致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓
2、長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
5、適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生。
6、體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導致心臟病。
7、服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品。
血壓高的注意事項
1、飲食要清淡,素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物。
3、煙、酒是高血壓的危險因素,嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變,而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
4、一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。
5、早餐少吃雞蛋,雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用。
6、多吃豆類,豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當吃的食物。
7、多吃蔬菜,吃芹菜有很好的降血壓食療功效。
8、注意補鎂,膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān),即攝入鎂越多,血壓降得越低。
1、最好穿寬松衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
2、重視直立性低血壓
老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
3、服藥要堅持,切忌自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應(yīng)盡量緩慢。
4、精神要愉快,情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動及過于緊張。
5、運動要適量,睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時,適當活動,勞逸結(jié)合,睡眠充足。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
老年人高血壓食療注意
1、注意飲食調(diào)配
在日常飲食中,患者宜低脂飲食,要求在烹調(diào)中少用油脂,盡量采用植物油,少用動物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因為過多的熱量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪,加重心血管系統(tǒng)的負擔。
2、飲食上要適當
每日飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素應(yīng)限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆制品含豐富蛋白質(zhì),每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的饑餓感。
3、不宜吃得過飽
老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發(fā)生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發(fā)中風。
4、宜低鹽,不貪杯
老年高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應(yīng)限制在三克以內(nèi),也可以用醬油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,攝鹽太多可使體內(nèi)鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應(yīng)貪杯暴飲,過量飲酒,特別是烈性酒可使血壓上升,老年人肝臟解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。
老人高血壓不能吃什么
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。高血壓患者補充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜……解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜,再愛吃還是盡量敬而遠之吧,吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃咸菜。
3、忌食動物油脂,選用植物油
解析:這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào),可以有效預防冠心病。
4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅干要遠離
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面,可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品,以清淡好消化為主。
1、血壓高血脂也會高嗎
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。血壓高一般是家族有高血壓患者而遺傳所致,長期的精神緊張焦慮也會引起高血壓的發(fā)生,過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒也會引發(fā)高血壓,肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等都會引起高血壓。
高血脂指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂一般是過度飲食肥胖引起,高血脂會引發(fā)血壓高,但血壓高不一定會引起血脂高的。
2、血壓高的癥狀
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
3、血壓高的危害
對心臟血管的損害。高血壓主要損害心臟的冠狀動脈,逐漸使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化而發(fā)生冠心病。對心臟本身的損害。由于血壓長期升高,增加了左心室的負擔,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張而形成高血壓性心臟病。高血壓是引起腦血管病的主要原因,其次才是動脈硬化。高血壓病對腎臟的損害是一個比較漫長的過程。由于腎臟的代償能力很強,開始惟一能反映腎臟自身調(diào)節(jié)紊亂的癥狀就是夜尿增多。當高血壓發(fā)展到一定程度時,視網(wǎng)膜動脈可出現(xiàn)痙攣性收縮,動脈管徑狹窄,中心反射變窄;隨著病情的發(fā)展,視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫,嚴重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。
如何預防血壓高
1、適當?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力。長期壓力導致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓
2、長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
5、適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生。
6、體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導致心臟病。
7、服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品。
血壓高的注意事項
1、飲食要清淡,素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物。
3、煙、酒是高血壓的危險因素,嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變,而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
4、一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。
5、早餐少吃雞蛋,雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用。
6、多吃豆類,豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當吃的食物。
7、多吃蔬菜,吃芹菜有很好的降血壓食療功效。
8、注意補鎂,膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān),即攝入鎂越多,血壓降得越低。
孕婦在初期的時候發(fā)燒就是比較嚴重的一個問題，這個時候是不要去使用藥物治療，就算要使用藥物也是要在醫(yī)生的同意下，最好的方法就是去控制住自己的體溫，有很多物理降溫的方式可以讓達到退燒的效果，如果實在無法退燒的情況就可以適當采用一些中藥材，這是不會造成任何副作用。
1、控制體溫
很多孕婦在感冒都期間同時會伴有發(fā)燒的情況，這個時候退燒藥堅決不能盲目的服用，要想退燒不妨使用物理的退燒方法。比如在額、頸部放置冰塊，溫水擦拭如用溫毛巾反復擦身等等，或者也可以使用藥物降溫，但要注意千萬不要服用安乃近等副作用較大的西藥，像慶大鏈霉、鏈霉素、卡那霉素等藥物應(yīng)慎用，最好盡量不用。
2、中醫(yī)中藥
對于孕婦來說，藥物在孕期是應(yīng)該盡量避免的，但對于感冒比較嚴重的孕婦來說，可以通過吃中藥的方法來達到緩解以及治愈感冒的作用。中藥不僅能有效地控制感冒病毒，同時又無毒性，因此中醫(yī)中藥是孕婦最好的選擇。因此孕婦在感冒的時候，可以在醫(yī)生指導下服用中藥。
3、找出發(fā)燒原因：必須特別重申的是，造成發(fā)燒的病原對母體及胎兒的傷害，比發(fā)燒更重要，所以，孕婦發(fā)燒時，重要的是找出發(fā)燒的病因，對癥下藥，這比單純退燒來的更重要。
4、注意休息。孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病流行期間，孕婦應(yīng)注意個人衛(wèi)生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
5、多喝水(多喝湯)，補充感冒發(fā)燒時所散失的體液，幫助有毒物質(zhì)排出。
6、適當忌口，當喉嚨痛時，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽時，少吃橘子、橙子等柑橘類水果;腸胃不適時，不宜喝冰冷飲料，也少吃油膩的食物。
1、血壓高血脂一定高嗎
導致的高血脂的原因:
吸煙是高血脂發(fā)病的頭號危險因素,因為為香煙中的有害物質(zhì)會逐漸損傷血管的上皮細胞,使上皮細胞間的縫隙增大,導致血脂隨血液流經(jīng)這段血管時,就能像水中的泥沙一樣通過上皮細胞的縫隙,在血管壁內(nèi)沉積形成血栓。
血壓過高,使血管上皮細胞長期受到高壓沖擊,發(fā)生變性、功能減退,從而讓血脂伺機進入血管壁。
糖尿病對血管壁上皮細胞的危害與冠心病相當,同樣容易導致動脈粥樣硬化。
因此血壓高,一般伴隨高血脂。
2、高血脂的臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
3、高血脂如何診斷
關(guān)于高脂血癥的診斷標準,目前國際和國內(nèi)尚無統(tǒng)一的方法。既往認為血漿總膽固醇濃度5.17mmol/L(200mg/dl)可定為高膽固醇血癥,血漿三酰甘油濃度2.3mmol/L(200mg/dl)為高三酰甘油血癥。各地由于所測人群不同以及所采用的測試方法的差異等因素,所制定的高脂血癥診斷標準不一。但為了防治動脈粥樣硬化和冠心病,合適的血漿膽固醇水平應(yīng)該根據(jù)患者未來發(fā)生心腦血管疾病的風險來決定,發(fā)生風險越高,合適的血漿膽固醇水平應(yīng)該越低。
高血脂如何預防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥,可適當給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
高血脂飲食注意
1、選用低脂肪食物,使用少油的烹調(diào)方法
低脂肪食物,如谷薯類及其制品,豆類及其制品,禽獸類瘦肉、低脂或脫脂奶。應(yīng)多吃魚,尤其是深海魚類,它們脂肪含量低,而且富含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇,建議每周進食2次以上。少吃高脂肪食物,如肥肉、臘腸臘肉、黃油、奶油等。食物制作時可用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法,烹調(diào)不用豬油、棕櫚油、黃油,可選用花生油、芝麻油、大豆油,食用植物油應(yīng)限于25克/天。肉湯類應(yīng)在冷卻后除去上面的脂肪層,剔除禽類的皮。
2、選用膽固醇低的食物,學會計算膽固醇日均攝入量
膽固醇低的食物,如:谷薯類、蔬菜、豆類、水果,它們所含的植物固醇有抑制膽固醇的作用。少進食高膽固醇的食物,如:動物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點心、魚子、魷魚、蛋黃等。趙莉主任特別強調(diào),血清膽固醇輕度升高者,飲食中膽固醇攝入量應(yīng)少于300毫克/天(約等于1個雞蛋黃中膽固醇的含量),中度和重度升高者,飲食中膽固醇攝入量應(yīng)少于200毫克/天。
在生活中如果沒有做好避孕措施，那么就有可能會出現(xiàn)意外懷孕的情況，如果不想把孩子生下來，就應(yīng)該用正確的方式做人工流產(chǎn)，如果到了懷孕幾個月以后才考慮人流，那么傷害性就非常大，下面就來和看一下意外懷孕怎么辦。
意外懷孕怎么辦
如果女性出現(xiàn)了意外懷孕情況，肯定會覺得非常害怕，擔心各種各樣的問題，這個時候一定不要逃避，應(yīng)該及時到醫(yī)院處理，而且還應(yīng)該告訴家人在醫(yī)生的正確處理一下，在家人的照料下可以盡快恢復健康，如果意外懷孕以后并沒有很好的心理來接納，就不要把寶寶生下來，應(yīng)該盡早到醫(yī)院做人工流產(chǎn)，在早期的時候做人工流產(chǎn)是比較安全的，在懷孕三個月以后再做人工流產(chǎn)，傷害性就非常大，很容易出現(xiàn)意外情況。
意外懷孕癥狀
意外懷孕以后會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，像月經(jīng)停止是很明顯的一個，如果平時月經(jīng)都是比較正常的，但是突然月經(jīng)延遲了一個禮拜或者幾個禮拜還不來，就要檢查一下是不是意外懷孕造成的。
懷孕以后還容易出現(xiàn)疲勞的感覺，每天到了中午就很想睡覺，早上也很難爬起來，即便是做一些簡單的活動都會覺得身體非常疲勞，而且覺得頭痛腳輕，這是因為身體里面的荷爾蒙增長造成的，所以有這種癥狀也應(yīng)該確定是否懷孕，上廁所的時間頻繁，如果出現(xiàn)了意外懷孕情況，那么上廁所的頻率也會增加，主要就是子宮膨脹，對膀胱造成壓力，在懷孕早期的時候，很多女性都會有上廁所頻繁的癥狀，每一個小時可能就會上一次廁所，這都是正常的現(xiàn)象，不需要用特殊的方法治療。
懷孕以后還可能會出現(xiàn)惡心想吐的癥狀，早上起來吃早飯的時候癥狀就更加明顯，不管是吃什么都覺得沒胃口，食欲下降明顯，在聞到一些特殊味道以后，也會讓嘔吐的癥狀更加嚴重，這也是懷孕以后正常的現(xiàn)象，過一段時間自己就可以慢慢的恢復。
意外懷孕測試方法
想要了解是否有懷孕的情況，那么就可以做妊娠試驗，可以通過尿液檢查，看一下絨毛膜促性腺激素，還可以選擇做血HCG檢查判定，判定的結(jié)果都是比較準確的。
想要知道是否懷孕還可以用試紙檢測，現(xiàn)在的早孕試紙種類比較多，有的是卡紙，有的是條形的，還有一些是筆型的，如果不放心檢測結(jié)果，可以多買幾種進行測試，每款測試紙的檢測方法都會有一些區(qū)別，可以跟著說明書來操作，有兩條杠是表示懷孕，一條杠是沒有懷孕。
想要判定是否懷孕還可以做一下B超檢查，這是最可靠的一種檢查方式，可以清楚的看到子宮里面的情況。
如何防止意外懷孕
想要防止意外懷孕情況出現(xiàn)，那么就一定不能過于依賴安全期，如果覺得安全期肯定是可靠的，那么就是錯誤的想法，特別是平時月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，一定不要認為安全期就一定是安全的，應(yīng)該做好避孕措施。
想要防止意外懷孕，如果沒有事先做好避孕措施，那么事后也應(yīng)該吃一些緊急避孕藥物，但這種藥物的副作用比較大，容易對身體健康造成危害，盡量不要使用。
不要存在僥幸心理，很多女性比較大大咧咧的，而且年齡比較小又不懂事，所以沒有做好避孕措施而出現(xiàn)意外懷孕的情況，這個時候后悔也來不及。
想要防止意外懷孕還可以上環(huán)，上環(huán)可能會對身體造成一定的傷害，而且有可能會出現(xiàn)意外懷孕的情況，但是可以讓懷孕的幾率降低很多，如果已經(jīng)結(jié)婚生子，以后也不想要再生孩子，就可以做結(jié)扎，這也是一種很好的避孕措施。
上面介紹的就是意外懷孕的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，一定要做好避孕措施，意外懷孕以后也應(yīng)該使用正確的方式處理，如果有能力把孩子生下來，自己也做好了心理準備，那么是最好的，如果心理方面還不成熟，那么就不要把孩子生下來。
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