喝酒后血壓高怎么辦
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝酒后血壓高怎么辦》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
喝酒后人體的血壓會上升到很高，因?yàn)榫凭珪铀傺旱难h(huán)，并且刺激心臟，使心臟的心肌收縮增強(qiáng)，還會引起人體腎素以及其他血管收縮物質(zhì)的分泌，使得血管處于一個(gè)緊繃狀態(tài)；而局部皮膚或者粘膜也會因?yàn)檠獕荷咭鸪溲猩跽呖赡軙?dǎo)致高血壓。所以當(dāng)血壓高的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？1.注意休息，飲酒后需要休息，還有血壓超過160mmHg，就需要進(jìn)行藥物降壓治療了。減少飲酒或戒酒是高血壓患者預(yù)防血壓升高的措施之一。所以如果血壓較高的話，建議最好能戒酒或者盡量少飲酒。2.酒后立即平臥休息，保持情緒良好，避免焦慮，緊張，戒煙戒酒，避免過多食用辛辣食物和熬夜，過勞。建議低鹽飲食,低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合。
下邊的幾個(gè)方法能快速醒酒又不傷身的方法（對血壓下降有益）
（1）飲服白蘿卜汁：生白蘿卜,洗凈榨汁,稍加熱服下,每次一茶杯,10分鐘一次,三次可解去酒氣。
（2）吃大白菜心：取出大白菜心切絲,一個(gè)不夠取兩,加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下,此法很快解酒。
（3）酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，其中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。
（4）飲鮮桔皮水：2兩鮮桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食鹽搖勻后當(dāng)茶喝，一次一茶杯，5分鐘再飲，三次見效
（5）西紅柿汁治酒后頭暈。西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
（6）新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒
（7）柚子消除口中酒氣。柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。
（8）香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶
（9）橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。
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當(dāng)今社會，人們經(jīng)常會做一些身體健康方面的檢查，這說明了人們對自己的健康越來越重視。而血壓檢查也是健康檢查中的一項(xiàng)常規(guī)檢查指標(biāo)。血壓值包括高血壓值和低血壓值，只有這兩個(gè)值都保證在范圍內(nèi)，人體的血壓才不會產(chǎn)生異常。在平時(shí)，人們只知道高血壓和低血壓，其實(shí)，不正常的血壓還有高血壓低和低血壓高的情況。
血壓不正常會對人類的生活造成很大的影響，比如頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安等等。然而，低血壓高這種不正常的血壓現(xiàn)象的危害尤為嚴(yán)重?；颊呓?jīng)常會感到疲憊無力、精神萎靡，嚴(yán)重影響日常生活。
低血壓高究竟怎么辦?低血壓的范圍為90-60，高于90就要特別注意了。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃。
血壓是人體健康與否的一項(xiàng)重要的指標(biāo)，無論是老年人還是年輕人，平時(shí)都應(yīng)該定期做身體檢查，關(guān)注自己的血壓以及生命健康!
在剖腹產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的身體上會出現(xiàn)各種各樣的身體不良現(xiàn)象。其中血壓高就是大部分剖腹產(chǎn)女性都會經(jīng)歷的身體現(xiàn)象，而血壓高的女性所產(chǎn)出來的奶水質(zhì)量也堪憂，所以血壓高對寶寶還會造成影響。剖腹產(chǎn)女性出現(xiàn)血壓高情況，大多數(shù)都是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)手術(shù)造成的，所以這時(shí)候應(yīng)該采取什么方法降血壓?
剖腹產(chǎn)后血壓高怎么辦
高血壓的產(chǎn)婦要及時(shí)的治療，防止給寶寶的身體健康和安全帶來影響。血壓高是可以通過飲食來得到緩解的。如果情況沒有特別嚴(yán)重的話，不要吃豬油，可以吃一些優(yōu)質(zhì)的植物油，平時(shí)也要注意飲食的均衡，不能夠吃含糖量豐富的食物，或者是油脂大的食物，過咸的食物也要少吃，多吃一些蔬菜水果，注意少量多餐，多喝水。
剖腹產(chǎn)后吃什么食物比較好
剖腹產(chǎn)之后要注意飲食的清淡和營養(yǎng)，可以吃一些豆類食物，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，不可以偏食挑食。剖腹產(chǎn)之后要注意合理的搭配飲食，養(yǎng)成好的習(xí)慣。而且剖腹產(chǎn)的女性身體恢復(fù)需要一段的時(shí)間，要注意保暖。
剖腹產(chǎn)女性血壓高是很常見的一種現(xiàn)象，如果情況不嚴(yán)重的話，要從生活中注意起來。如果血壓太高的話，必要的情況下可以采取藥物治療的方式，要去醫(yī)院檢查，根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的治療方案?；颊邽榱松眢w的健康著想，要配合好醫(yī)生，要注意衛(wèi)生的清潔，按時(shí)休息，發(fā)現(xiàn)身體不舒服要及時(shí)的去醫(yī)院。
血壓高怎么調(diào)理
1、治療高血壓的水果
1.1、桑椹
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人,可以用微桑葉3O克,蠶砂15克,煎湯服用,每日2次,每次50毫升,10天為一個(gè)療程。
1.2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜味甘,性涼,無毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。
1.3、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
1.4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
1.5、柑橘
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
2、治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
2.4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
3、其它治療高血壓的方法
3.1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
3.2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3.3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
如何預(yù)防高血壓
1、盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。
3、保持心平氣和
盡量少說話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。
每個(gè)人都應(yīng)該知道的一個(gè)常識就是女性在懷孕期間是不適宜喝酒抽煙的，因?yàn)檫@兩種行為都會對肚子中的寶寶造成極大影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會出現(xiàn)胎兒畸形狀況。而有些時(shí)候肚子中的胎兒往往是在女性沒有準(zhǔn)備之時(shí)就出現(xiàn)了，所以就存在這樣一種情況，有的女性在前幾天剛喝完酒之后就發(fā)現(xiàn)懷孕了，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦?
前幾天喝酒后懷孕怎么辦
詢問醫(yī)生，細(xì)致檢查。女性喝酒后懷孕，那必須及時(shí)到醫(yī)院檢查，及時(shí)確定是否宮外孕、是否先兆流產(chǎn)等問題。并將自己的飲酒情況告知醫(yī)生，包括喝酒的時(shí)間、頻率、喝的量等，讓醫(yī)生有個(gè)備案，做一些針對性地檢查。當(dāng)然孕期的每一項(xiàng)檢查都是不能少的，這才可以全面監(jiān)控寶寶的發(fā)育情況。
喝酒對受孕的影響有什么
如果孕婦長期酗酒，胎兒可有酒精綜合征，表現(xiàn)在面部特殊面容，如眼裂短、鼻子扁平，同時(shí)還常合并其他系統(tǒng)畸形，智力也落后于正常孩子。如果父母親在受孕日喝大量的酒，而且酒醉后性生活，血液內(nèi)酒精濃度高，會影響精子、卵子的質(zhì)量及受孕時(shí)的體內(nèi)環(huán)境，造成精子、卵子染色體突變，從而導(dǎo)致胎兒染色體疾病，或造成早期流產(chǎn)等。
在生活中喝酒是很正常的，但是喝酒之后懷孕一定要注意自己的身體，要做一個(gè)詳細(xì)的檢查，只要是胎兒健康，身體情況一切都好，就可以要寶寶。不過如果有要孩子的打算，那么在生活中應(yīng)該注意一下，最好是不要喝酒，畢竟喝酒對于人體的傷害還是很大的，希望這些內(nèi)容可以幫助到您。
血壓高頭暈怎么辦
1、血壓高頭暈的一般治療
1.1、盡早治療。高血壓是中老年人的高發(fā)疾病,一旦出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、頭痛、失眠、肢體麻木等癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院測量血壓,確診后應(yīng)積極配合治療,避免發(fā)展為非良性高血壓。
1.2、適度治療。高血壓是一個(gè)慢性心血管疾病,其治療過程也需循序漸進(jìn)?；颊卟豢稍诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥物,血壓驟然下降可引起心、腦、腎等血液供應(yīng)不足,導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。
1.3、聯(lián)合用藥。有些患者只需要科學(xué)的服用一種藥物便可輕松的達(dá)到控制血壓的目的,有些患者卻需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用兩種或兩種以上的藥物控制。
2、血壓高頭暈的偏方治療
2.1、熱水泡雙手減輕頭暈。潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加熱水,以保持水溫。浸泡半小時(shí)后,頭暈可減輕,甚至完全消失。
2.2、白蘿卜汁滴鼻治頭暈。白蘿卜一個(gè),搗爛擠汁,滴鼻。滴液中可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保待20分鐘內(nèi)汁不外流,1日2次。
3、血壓高頭暈的食療方法
3.1、野菊花15g,決明子15g,山楂10g,水煎每日1劑,或開水沖泡,當(dāng)茶飲用。
3.2、玉米須25～30g,水煎,每日1劑,分3次服。
3.3、芹菜或蓬蒿菜250g,洗凈后用開水燙2分鐘,切細(xì)搗爛飲汁,每次服1杯,每日2次。
3.4、鮮山楂10枚,白糖30g,搗爛加糖煎煮至爛,吃山楂飲湯,每日1次。血壓可平穩(wěn)下來。
需要特別指出的是。長期服用有效的降壓藥,仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。因此,建議高血壓患者,一定在醫(yī)生指導(dǎo)下選服適合自己的藥物。
血壓高的危害有哪些
1、引發(fā)腦血管疾病
高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病,尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長期隨訪,由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例,占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪觀察研究中,心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%,腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明,血壓越高,并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。研究表明,在隨訪的9年內(nèi),高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個(gè)人群腦血管病發(fā)生人數(shù)的70%,其中確診高血壓患腦血管病的相對危險(xiǎn)性是正常血壓者的32倍,臨界高血壓也高達(dá)9倍。
2、引起腎臟病
長期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
血壓高的原因有哪些
1、遺傳因素:在高血壓患者中,大部分都是有家族遺傳史的。高血壓病有明顯遺傳性特點(diǎn),一般說來,有著高血壓發(fā)病史的情況下,那么其患有高血壓的幾率,也會相應(yīng)增加。
2、過量吃鹽:日常生活中的不當(dāng)飲食,也是誘發(fā)高血壓的常見因素。尤其是過多的攝入鈉鹽,也就是吃的太咸,是導(dǎo)致高血壓疾病的罪魁禍?zhǔn)字?。攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高,有認(rèn)為食鹽2g20g/日發(fā)病率30%。
3、長期飲酒:適當(dāng)?shù)娘嬀?對身心健康是有益的,但長期飲酒,甚至是酗酒,會給患者的身心健康帶來極大的傷害,尤其是會導(dǎo)致血壓的升高,形成高血壓疾病。
4、環(huán)境與職業(yè):高血壓的出現(xiàn),還與人們的工作環(huán)境和職業(yè)有很大的關(guān)系,尤其是在有噪音的工作環(huán)境,過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓,研究表明,城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。
血壓高有的時(shí)候會出現(xiàn)頭痛的癥狀，因?yàn)槊课换加懈哐獕旱幕颊弑旧淼纳眢w體質(zhì)是不同的，那么他們出現(xiàn)疾病帶來的癥狀也是會出現(xiàn)區(qū)別的，但是一旦出現(xiàn)出現(xiàn)問題的時(shí)候就需要想辦法去解決才可以幫助到高血壓患者。不管是什么類型的疾病都是需要清楚知道這些疾病會帶來什么樣情況的病癥。
高血壓的患者不管是生活方面還是飲食方面都是需要比平常人注意的，因?yàn)椴还苁鞘裁礃拥那闆r都是會造成不同程度的影響 。只有通過正確的方法才能夠解決高血壓出現(xiàn)的這些問題。那么當(dāng)高血壓出現(xiàn)頭痛的情況該怎么辦呢？
高血壓引起的頭痛，有效的治療是要針對病因治療，即積極治療高血壓?？蛇m當(dāng)增加降壓藥的劑量，如血壓較高，可用心痛定1片舌下含化。但也不宜使血壓降的太快。同時(shí)要注意休息，保證睡眠，避免精神刺激等，必要時(shí)可加服安定等藥物。如血壓平穩(wěn)后仍有頭痛，則應(yīng)進(jìn)一步檢查頭痛原因，并針對病因進(jìn)行治療。
人們往往因?yàn)樵缧讯邥r(shí)間減少，睡眠不足可能引起精神緊張，導(dǎo)致緊張性頭痛?；颊邞?yīng)注意頭痛的發(fā)病情況、部位、出現(xiàn)的時(shí)間、減輕或加重的因素，以便醫(yī)生快速地確定病因。生活中，患者要保持樂觀開朗、心胸開闊，凡事想得開，放得下的心境。保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)參加體育鍛煉，如晨起公園做操、打太極拳、散步、慢跑。白天可練習(xí)書法或畫畫，祛除雜念，凝神靜氣;晚上可聽聽輕松優(yōu)雅的輕音樂，有鎮(zhèn)靜作用。
高血壓性頭痛的發(fā)生機(jī)制有：1.非偏頭痛型血管性頭痛 這種類型的頭痛,與血壓上升有密切關(guān)系,由于急劇的血壓上升引起顱內(nèi)動(dòng)脈擴(kuò)張,動(dòng)脈壁的痛覺感受器受到刺激,故多表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛；降低血壓,頭痛很快地消失.頭痛的程度大多較強(qiáng),但鮮有像偏頭痛那樣伴前驅(qū)癥狀和伴隨癥狀,也極少呈發(fā)作性,間歇性.
2.肌收縮性或心因性頭痛 由于頭部肌肉反射性收縮,頭部周圍呈緊箍樣疼痛或持續(xù)性鈍痛,多位于枕下頸項(xiàng)部,這種性質(zhì)的頭痛與血壓上升的關(guān)系不密切,有些患者知道有高血壓后才出現(xiàn)頭痛或頭痛加重,故與心因性因素有關(guān).3.牽引性頭痛 惡性高血壓或高血壓腦病的頭痛,主要是這一型的頭痛,可能是由于腦水腫引起腦的移位.根據(jù)你的情況看應(yīng)該是屬于第二種肌緊縮性或心因性頭痛.
上面介紹了血壓高頭痛該怎么樣去改善的方法，一般在出現(xiàn)癥狀之前都是需要先去了解引起這些癥狀的原因，因?yàn)橹挥星宄牧私膺@些才能夠更好的去改善。不管是什么樣的癥狀只要是通過正確的方式去改善都是可以去嘗試的。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重的情況是需要及時(shí)去醫(yī)院檢查的。
血壓高對健康危害非常大，近些年來年輕人血壓高呈上升的趨勢，這和平時(shí)工作生活壓力過大有一定的關(guān)系，出現(xiàn)血壓高的時(shí)候一定要注重調(diào)養(yǎng)，平時(shí)飲食方面盡量少吃油膩性的食物，不要吃富含膽固醇的食物，要嚴(yán)格控制鹽分的攝入，平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，要邁開腿，管住嘴。
請問血壓高怎么調(diào)理
雖然生活水平提高了，但是很多人年輕人都不注重保護(hù)健康，熬夜、不規(guī)律吃飯等，這樣就導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，高血壓雖然是中老年人群常發(fā)生的，但如今很多年輕人也患有了。那么，年輕人高血壓怎么辦？
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒會增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可）。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
中國的酒文化非常豐富，談生意一般都是再酒桌上進(jìn)行，所以很多人不得不大量飲酒。但是有的朋友喝酒后感覺自己手指發(fā)麻，這是怎么回事呢？發(fā)生這種狀況又該怎么處理才有效呢？相信不少人都想知道這個(gè)答案，我們一起來看下面的內(nèi)容了解一下吧。
“對于一些經(jīng)常喝酒的人來說，如果出現(xiàn)手掌發(fā)麻，就預(yù)示著慢性酒精中毒?！甭跃凭卸救绻贿M(jìn)行及時(shí)干預(yù)，就可導(dǎo)致機(jī)體各系統(tǒng)功能障礙，甚至不可逆的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍，酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性或腦萎縮。如果在大量飲酒后出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。專家提醒，手指發(fā)麻當(dāng)心酒精中毒。
酒精中毒俗稱醉酒，酒精(乙醇)一次飲用大量的酒類飲料會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。酒精中毒是由遺傳、身體狀況、心理、環(huán)境和社會等諸多因素造成的，結(jié)合夏季天氣炎熱，進(jìn)食少，飲酒量大，更易警惕飲酒后酒精中毒。
如果平時(shí)應(yīng)酬多，處于工作需要，在點(diǎn)菜時(shí)可以配合一些具有解酒醒酒功效的中醫(yī)食療方，具滿足口味的需要，又能起到解酒醒酒的目的。
推薦以下解酒醒酒的蔬菜水果食療方：
蔬菜解酒
1.白菜解酒法：將大白菜葉洗凈，切成適當(dāng)?shù)膲K，鍋內(nèi)加水煮熟，加些食鹽、醋、姜末，趁熱食用，又解酒又健胃。
2.白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜，都可收醒酒之效。
水果解酒
1，鮮橙解酒 鮮橙(鮮橘亦可)3~5個(gè)，榨汁飲服，或食服。
2，杮子醒酒法：飲酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。
每天白酒不能超過1兩，啤酒不能超過360ml，葡萄酒不能超過180ml。心情舒適而不壓抑。最好不要在壓力下喝酒，比如勸酒、罰酒，而應(yīng)該保持愉快的心情。適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
酒精中毒者由于以酒代食，消化道功能障礙吸收不良。酒精代謝過程需要消耗大量維生素，而致維生素B1等的缺乏，致使體內(nèi)糖的代謝障礙，丙酮酸、乳酸大量堆積，出現(xiàn)中毒癥狀。應(yīng)給予大劑量維生素B1、B6、B12、煙酰胺、葉酸等。
通過上面的內(nèi)容我們知道喝酒后手指發(fā)麻的原因可能是酒精中毒。雖然工作賺錢很重要，但是我們的生命更重要，為了自己的身體健康，大家以后能少喝點(diǎn)酒就少喝點(diǎn)吧。如果不得不喝酒，也不要忘記讓家人給自己自己準(zhǔn)備解酒的食物哦。
