女性在月經(jīng)期間能不能獻血
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性在月經(jīng)期間能不能獻血”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性每個月都會來月經(jīng)，在來月經(jīng)期間會遇到各種各樣的問題，可能會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，很多人想要獻血，但是在月經(jīng)期間的女性最好不要有獻血的想法，會對自己的身體健康造成很大影響，如果想要獻血應該要等月經(jīng)結(jié)束以后，身體健康的時候才能獻血，這樣才是對自己以及他人負責任。
女性在月經(jīng)期間是不能獻血的。在生理期子宮內(nèi)膜定期脫落，所以月經(jīng)期間身體是處在一個受損害的狀態(tài)，身體的免疫力和抵抗力下降，還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以女性會在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會造成生理性缺血。
對于女性朋友來說在月經(jīng)期間血液流失很多，所以本來就會出現(xiàn)貧血等一系列不舒服的問題，女性的血液充足，對身體健康非常重要。不管是在月經(jīng)期間，懷孕，生孩子，哺乳期間都會出現(xiàn)血液損耗的情況，以后恢復起來也是難上加難。
女性在月經(jīng)期間之所以不能獻血是因為很多女性的身體體力以及免疫能力都比較弱，所以不適合獻血，也就是說月經(jīng)期間如果獻血的話，自身的血細胞不容易那么恢復過來，也進一步會造成體力的損傷，容易疲乏和生病。
上面給大家介紹的就是女性在月經(jīng)期間能不能獻血，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，月經(jīng)期間的女性不要獻血，想要獻血也要在自己的身體恢復以后，這樣才不會對自己的身體健康造成太大危害。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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：女人養(yǎng)生離不開月經(jīng)期間的飲食禁忌，那么女人月經(jīng)期間能不能吃魚呢？下面為您介紹女人月經(jīng)期間能不能吃魚，看看吧。
女人月經(jīng)期間能不能吃魚？
由于女性在月經(jīng)期間抵抗力較低，身體較虛弱。因此在此期間應進行合理的飲食調(diào)理是有必要的，那么月經(jīng)期間可以吃魚嗎？
月經(jīng)期間是可以吃魚的，因為女性經(jīng)期需要營養(yǎng)，魚的營養(yǎng)豐富，也容易消化、吸收，魚屬于高蛋白食品，蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來的體質(zhì)虛弱，能增強抵抗力。
尤其是墨魚，含豐富的蛋白質(zhì)，殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等，具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，可治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。所以，墨魚對于女性貧血以及閉經(jīng)是有很好的治療效果的。
民間有種認為魚是發(fā)病的發(fā)物的說法，這是沒有科學根據(jù)的，不可相信，不可放棄吃魚補充營養(yǎng)的健康飲食習慣。但是女性在經(jīng)期食用水煮草魚會加重水腫癥狀，容易產(chǎn)生疲倦感，需小心。
女人月經(jīng)期間怎么吃魚好？
1、白蘿卜魚頭湯
大魚頭半只，白蘿1個，綠豆粉絲1把，白胡椒粉，香菜，料酒，豬板油。
①鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚頭放入鍋里煎。把料酒倒在魚頭上，腥氣隨著酒蒸發(fā)掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成條的白蘿卜。
②等水燒開了，5-6分鐘以后，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發(fā)掉，一些腥氣。大概20分鐘左右，白蘿卜也透明了，倒入粉絲，煮2分鐘關火。再一次加入胡椒粉，然后加入鹽，撒上香菜段即可。
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚，內(nèi)脂豆腐（嫩豆腐），料酒，鹽，姜，蔥。
①鯽魚去內(nèi)臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。炒鍋燒溫熱放油轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
②煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
3、紅棗鯽魚木瓜湯
鯽魚，木瓜，紅棗，鹽，姜，蔥。
①把木瓜洗凈切開，去皮去籽切塊。紅棗用清水洗凈。姜切絲，大蔥切段。
②炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色，撈起。煲里加水，大火燒開，加鯽魚、姜片，加紅棗大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘。再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。
4、奶白鯽魚薏米湯
鯽魚2條（約400克），薏仁50克，枸杞20顆左右，鹽，料酒，姜，小香蔥2根。
①鯽魚收拾干凈，然后抹些鹽在魚身上腌制5分鐘，薏仁洗凈，用水提前浸泡半天備用。用廚房紙把處理好的鯽魚表面吸干水分，鍋里抹上一層油，放鯽魚入鍋中，開小火慢煎，煎透一面后，翻面繼續(xù)煎。
②待鯽魚煎好后，放入開水、香蔥、姜片、料酒，保持大火滾5分鐘，直至湯水變白，然后把浸泡好的薏米倒入湯中，再次煮滾后，調(diào)成小火燉1個小時，最后出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞，放鹽即可，喝時可撒些小香蔥花點綴。
5、金針菇鯽魚湯
一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜。
①鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側(cè)魚身都用刀劃3個口子。下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。
②把魚放入砂鍋或湯鍋內(nèi)，加入適量的水，最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮。等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘。加入金針菇。5分鐘后即可出鍋，撒入小蔥。
女人月經(jīng)期間能不能吃魚，月經(jīng)期間吃什么魚好，怎么吃魚好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
女性每個月都會有那么幾天來月經(jīng)，女生經(jīng)常是會有這樣的經(jīng)歷那就是發(fā)生測漏，然后弄臟內(nèi)褲和床單，女性睡覺的姿勢不對或者是喜歡翻身是會發(fā)生這樣的事情的，睡姿也是會影響我們的睡眠，那么女性月經(jīng)期間什么睡姿比較好呢。
1、俯臥。俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。
2、仰臥。仰臥有很多種，可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰臥法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。如果長期采用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發(fā)生變位，其中最常見的為子宮后位，這意味著宮體不再前傾，身體會發(fā)生質(zhì)的變化。
當月經(jīng)來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮后位，就會對盆腔周圍的神經(jīng)造成壓迫，引發(fā)痛經(jīng)、渾身無力等癥狀。此外，子宮后位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕。最后，子宮向后傾，還可能導致盆腔內(nèi)血流不暢，滯留在盆腔內(nèi)淤血過多，增大月經(jīng)量。
3、側(cè)臥。側(cè)臥分右側(cè)臥和左側(cè)臥，左側(cè)臥會壓迫心臟，導致血液循環(huán)不暢，引起身體不適;而右側(cè)臥有利血液流通，身體各器官可正常運轉(zhuǎn)，供血充足，有利經(jīng)血流出。所以毫無疑問，右側(cè)臥是經(jīng)期里最適合的睡姿。
通常來說，我們在晚上如果能夠正確使用加大的夜用衛(wèi)生巾，我們采取右側(cè)臥的睡姿是不會發(fā)生測漏的現(xiàn)象的。我們?nèi)绻€是不放心可以在床單上墊一些平日的舊衣服，也可以專門縫制幾塊防側(cè)漏的床單，能接住我們流出的經(jīng)血就可以，也是方便清洗的。
以上就是為大家介紹的一些關于我們女性朋友在經(jīng)期比較適合的睡姿的相關知識的介紹，我們不僅要注意選擇適合我們自己狀況的衛(wèi)生巾，同時也是要注意我們的睡姿，不要隨意頻繁的翻動身體，要注意定時的更換衛(wèi)生巾，注意衛(wèi)生健康。
女性在月經(jīng)期間要流失大量的血，身體身份虛弱，既不能干重活，需要多休息，又不能吃太多的冷飲等，飲食上應該注意一些原則。那么，女性在月經(jīng)期間有哪些飲食禁忌呢？除了不能吃生冷食物，還有很多其它不能吃的食物，女性必須禁忌。
1、生冷食物
血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，這可能會導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反，月經(jīng)期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱 角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、濃茶
在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會導致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。
很多女性因為工作壓力大，日常養(yǎng)成了喝濃茶的習慣，盡管喝濃茶可以給你帶來一定的好處，但是，為了身體的健康，月經(jīng)期間千萬不要喝濃茶，如果引起痛經(jīng)或經(jīng)期不正常，甚至經(jīng)學過多，那就是健康出大問題了，女性一定要愛護自己的身體，遵守飲食原則。
4、過量鹽
吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，就會產(chǎn)生頭痛、感動和易怒等癥狀。所以，應在來潮前10天開始吃一些低鹽的食品。
5、碳酸飲料
不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲。
6、過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果吃過量的咸食，就會使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加上在月經(jīng)來潮前體內(nèi)的孕激素增多，也更容易會出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃些低鹽的食物，這樣就不會出現(xiàn)上述癥狀。
7、過量吃糖
在過去，有不少的人會認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的常備藥.現(xiàn)在有專家認為，進食高糖的甜食，會讓血糖急速上升，這的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而會造成更大的落差，情緒容易會不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志的報道，經(jīng)期刻意吃過量的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，而影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不舒服的感覺。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
1、月經(jīng)期間不能洗頭嗎
月經(jīng)期是可以洗頭的。但是月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時用電吹風吹干。
為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生,老一輩的人都會告訴我們說在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經(jīng)來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等,就可以防止血液成塊。然而,對于月經(jīng)期間不可以洗頭,或洗頭會得“頭風”這些說法,在西醫(yī)上并無相關結(jié)論。
不過,由于女性月經(jīng)來潮時,盆腔處于充血的狀態(tài),相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導致血液循環(huán)不佳。 所以,應特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應于洗完頭后立刻用吹風機吹干,以免遭受風寒。
2、月經(jīng)期什么時候洗頭
月經(jīng)期洗頭要有所講究,盡可能的避開早晚溫度較低的時間段。中午就是經(jīng)期洗頭的最佳時間,此時溫度較高不太容易受風寒。其次就是洗頭的時間不要過長,頭皮長時間濕冷也會造成不適。洗完頭后一定要第一時間就去吹干,吹干后不要吹冷風,保持常溫,等身體回溫后就沒事了。
3、月經(jīng)期洗頭的危害
痛經(jīng)。中醫(yī)認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛。由于發(fā)根上的毛孔張開,這時如果受了風寒,就容易導致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上們。
月經(jīng)期間量少的時候可以洗澡洗頭。及時把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生食譜
1、紅豆紫米粥
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生的方法
1、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
6、吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
一、女性月經(jīng)期間吃什么好？
月經(jīng)期間還應補充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
女性月經(jīng)期間吃什么好？
二、女性月經(jīng)期間需禁忌的食物
1、忌生冷食物，宜食溫熱。
中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性月經(jīng)期間吃什么好？
3 、要防止缺鐵，葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。
三、經(jīng)期食譜
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
姜棗紅糖水
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
山楂桂枝紅糖湯
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
韭汁紅糖飲
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
月季花茶
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜汁薏苡仁粥
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
烏梅紅糖飲
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
黑木耳紅棗飲
女性每個月都會來月經(jīng)，這是身體健康的一種體現(xiàn)。但是有很多朋友在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)乳房腫脹的情況，月經(jīng)結(jié)束后的一段時間就會消失，這樣周而復始每個月都這樣。那么很多人會產(chǎn)生疑問，想知道這樣到底是好還是壞。
女性在月經(jīng)期間乳房腫脹是正常現(xiàn)象
如果只是在月經(jīng)期間乳房腫脹，而月經(jīng)停了之后這種癥狀就緩解了，那么這就屬于正?，F(xiàn)象，大家不用太擔心。這是因為女性的乳房受到激素分泌的調(diào)節(jié)，當月經(jīng)來的時候，女性卵巢分泌的雌性激素和孕激素就會達到高峰，而雌孕激素的水平增高就會引起乳腺小葉增生、導管的擴張和間質(zhì)的水腫，所以乳房才會腫脹。
乳房腫脹正常的生理反應就是感覺乳房有壓痛感、沉重感，但這都是輕度的，對人們的生活狀況不會造成影響。從中醫(yī)學的角度來說，人的精神狀態(tài)會對疾病的發(fā)生和發(fā)展有所影響，人在來月經(jīng)的時候，會沒有多大精神，所以會導致乳房腫脹等其它病痛的發(fā)生。在整個月經(jīng)過程中，如果癥狀會逐漸減輕，那么就是正常的，這種情況也被稱為經(jīng)期前緊張癥。
因為乳房腫脹會感到不適，所以想要緩解這種情況的朋友可以試著用方法調(diào)節(jié)一下。
1.熱敷：這是直接有效的方法，可以用毛巾把熱水袋裹起來然后敷在乳房上。要注意這個溫度不要太高，因為溫度太高可能會燙傷乳房的皮膚，等到癥狀消失了就可以了。
2.按摩：這也是一種直接有效的方法，在月經(jīng)期前的七天到十天堅持按摩乳房，可以用手掌掌根從乳房的斜下方不斷的往上推。在按摩的時候要注意力道，太重了會適得其反，太輕了會沒有效果。有一點需要注意，就是在乳房腫脹的時候就不要按摩乳房了。
3.選擇合適的內(nèi)衣：如果內(nèi)衣穿的太小，那么很容易壓迫到乳房，使得乳房周圍血液循環(huán)不暢，最終導致乳房腫脹。當然了，內(nèi)衣太大穿起來也不舒服，所以要選擇合適的內(nèi)衣。
4.保持愉快的心情：情緒對乳房的健康也有很大影響，女性在來月經(jīng)的時候，如果整個人悶悶不樂，顯得比較壓抑，那么就會使乳房出現(xiàn)脹痛。
乳房是一個女性的自豪，來月經(jīng)也是一個女性健康的標志。希望女性朋友們都能保持樂觀向上的心情，都有一個好身體。
