橘子吃多了的危害比較多
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“橘子吃多了的危害比較多”，希望能為您提供更多的參考。
不管我們大家在生活中吃哪種食物都是不能過量的食用的，一旦我們過量的食物，那么都是會(huì)有一定的副作用的，比如橘子這種食物，雖然非常的好吃，但是如果長期的大量食用，危害也是非常多的，下面我們就來一起看看。
皮膚易變黃
首先我們大家都知道，橘子的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢匝a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的，但是如果吃的橘子太多了，那么則會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)皮膚變黃的情況了。橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚，這個(gè)其實(shí)就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。這種癥狀導(dǎo)致皮膚變黃，表現(xiàn)主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯，小孩更易發(fā)病。
胃腸虛寒，腹痛
另外，我們大家在飯前或空腹的時(shí)候也最好不要吃橘子，如果我們大家經(jīng)常空腹吃橘子，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的脾胃的健康的，并且還會(huì)引發(fā)脾胃虛寒和腹痛這些病癥的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。因?yàn)殚僮又泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，如果空腹吃橘子，有機(jī)酸會(huì)對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發(fā)生腹痛、腰膝酸軟等癥狀。
橘子吃多了會(huì)有哪些危害?我們以及做了詳細(xì)的介紹了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，如果經(jīng)常過量的食用橘子，那么有很大的可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，并且有時(shí)候還會(huì)引起脾胃虛寒和腹痛的癥狀的。
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【導(dǎo)讀】近日，一則吃橘子、胡蘿卜不節(jié)制，橘子吃多了變黃臉婆的微博被網(wǎng)友大量轉(zhuǎn)發(fā)評論，下面就為你介紹橘子吃多了變黃臉婆。
橘子吃多了變黃臉婆
微博中提到，劉女士習(xí)慣每天都會(huì)用胡蘿卜榨汁飲用。柑橘上市后，劉女士每天還要吃幾個(gè)橘子。
最近，她突然發(fā)現(xiàn)自己臉色特黃，全身上下的皮膚都呈明黃色。醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，她的肝功能正常。醫(yī)生確診：這是橘黃癥。
真的會(huì)變成為黃臉婆嗎
這個(gè)其實(shí)就是高胡蘿卜素血癥。據(jù)皮膚科醫(yī)師說，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。這種患者比較少見。有的患者還以為自己是得了黃疸肝炎。
其實(shí)不然，黃疸肝炎患者情況是，小便呈黃色，眼睛也會(huì)發(fā)黃，但是高胡蘿卜素血癥不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
通常是進(jìn)食了大量橘子的人，才會(huì)出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥。
其實(shí)，不僅只是吃多了橘子，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的還有胡蘿卜、南瓜等含有大量胡蘿卜素的果蔬。
橘子吃多了變黃臉婆
如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。黃色通常會(huì)出現(xiàn)在手心、腳底、臉上。
據(jù)了解，高胡蘿卜素血癥患者無需任何治療，只要減少對橘子或胡蘿卜的攝入量，依靠自身自然代謝進(jìn)行調(diào)節(jié)，一兩周皮膚就可恢復(fù)正常。
一般來說，一天吃兩三個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天內(nèi)對維生素C的需求。
現(xiàn)在生活條件越來越好了，肉也幾乎是餐餐都有了，但是雖然現(xiàn)在天天有肉吃，我們也不能攝入過多的肉食，因?yàn)檫^多的肉食會(huì)引發(fā)很多疾病的，對身體的危害極大，尤其是那些喜歡吃肥豬肉的人群。那過多的攝入肉食到底會(huì)引發(fā)什么樣的疾病呢?下面養(yǎng)生專家給我們講解講解，一起來看看吧!
1、膽結(jié)石
膽結(jié)石一痛起來真的是無比的劇痛的呀，痛你在床上打滾都有，這樣的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心。其實(shí)膽結(jié)石的患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn)，肉食者患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比素食者高出18%。為了不要承受膽結(jié)石的痛苦，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是要少吃些肉為妙呀!
2、關(guān)節(jié)炎
免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)黏膜所造成的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦和生活不便，想出去逛個(gè)街，去朋友家吃餐飯都不方便哦!紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)“攻擊”行為，所以關(guān)節(jié)炎一定要少吃肉，像現(xiàn)在春天天氣這么明媚，處處風(fēng)景好，關(guān)節(jié)炎也要好起來，出去看看這春天的風(fēng)景呀!
3、老年癡呆癥
很多老人都會(huì)有老年癡呆癥，老是忘東西，明明剛剛才拿到的東西一轉(zhuǎn)身又不知道放哪里了，給老人家生活帶來了很多苦惱。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會(huì)減少48%。為了老人家的健康，小輩們也不要經(jīng)常煮肉菜給老人家吃哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹吃過多的肉引發(fā)的三大類疾病了。雖然是肉類是我們能量和營養(yǎng)得重要來源，我們不是說一點(diǎn)肉也不能吃，而是要適量的吃肉，每天不能一下子攝入過多的肉類，這才會(huì)讓肉類為我們提供營價(jià)值，又不會(huì)危害到我們身體的健康，一定不能貪吃哦！
【導(dǎo)讀】鹽是生活中不可缺的調(diào)味料，然而吃多了危害大，那么鹽吃多了有什么危害呢，水腫、頭痛、感冒、長斑、胃癌這些都是鹽吃多了導(dǎo)致的，具體鹽吃多了有什么危害，就看小編為您帶來的鹽吃多了有什么危害吧。
鹽吃多了有什么危害
1、惹頭疼
很多人都曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會(huì)有同樣的反應(yīng)。這項(xiàng)研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。
2、增水腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，最重要的就是要控制食鹽量了。
3、易感冒
多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅(jiān)果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必須清淡。
5、損皮膚
吃鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，也不利于皮膚的保水。最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上咸人,女性一定要注意。
鹽吃多了有什么危害
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)性上升三四倍。流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。
7、流失鈣
鈉攝入量過多的時(shí)候，身體會(huì)努力排鈉，但同時(shí)會(huì)增加尿鈣的排出量。對于鈣攝入量本來嚴(yán)重偏低的國人來說，這簡直是雪上加霜。所以，遵從少吃鹽等于多補(bǔ)鈣這句骨質(zhì)疏松治療醫(yī)生常說的話是明智的。
8、減營養(yǎng)
烹調(diào)的時(shí)候，特別是炒蔬菜時(shí)，如果早放鹽，蔬菜組織會(huì)被腌出水，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù)，直接接觸高溫，會(huì)增加水溶性維生素如維生素C的損失。同時(shí)，蔬菜本來是鉀、鈣、鎂元素的來源，有利控制血壓和強(qiáng)健骨骼，多放鹽烹調(diào)蔬菜，使鈉的攝入量增加，就抵消了蔬菜這種健康效應(yīng)。
9、損害腎
腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號。食鹽也是經(jīng)過腎臟通過尿液排出體外的。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)高食鹽攝入量會(huì)使得尿液中蛋白質(zhì)的量升高。
鈣元素是人體必要的元素，我們都知道，如果身體缺鈣的話，身體的很多機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是對于骨骼的危害非常的大。補(bǔ)鈣也是要適量的，如果補(bǔ)鈣過量的話，對于身體的傷害也是很大的。下面小編就為大家講解一下鈣片吃多的危害有哪些。
1、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。本來補(bǔ)鈣是為了對骨骼好的，但是如果鈣片吃多的話，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，而且癥狀會(huì)非常的嚴(yán)重，對于身體的傷害是非常的大的，所以平時(shí)鈣片的食用量要少。
2、增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)
鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。鈣片適量的補(bǔ)充才能更好的被人體所消化和吸收，如果不能及時(shí)消化的話，就會(huì)出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，這樣很容易出現(xiàn)結(jié)石的癥狀，而且還可能會(huì)引起腎臟的疾病，所以大家要注意。
3、增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)
過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化。鈣片吃多了會(huì)導(dǎo)致心臟病的出現(xiàn)，對于心臟的傷害非常的大，鈣片吃多還會(huì)引起礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致一些必要的元素?zé)o法被身體所吸收。
補(bǔ)鈣是必要的，但是通過上述的知識，我們可以了解，如果鈣片吃多的話，對于身體的各個(gè)器官也會(huì)帶來壓力，而且會(huì)損害腎功能，還會(huì)出現(xiàn)一些不利于身體健康的不良反應(yīng)，因此大家平時(shí)補(bǔ)鈣一定要注意，不要盲目的去補(bǔ)鈣。
葡萄吃起來酸酸甜甜的，深受人們的歡迎，當(dāng)然，我們大家適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩€可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，但是我們大家一定要注意，千萬不要大量的吃葡萄，如果葡萄吃多了，那么也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的。
容易腹瀉
當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩瑢τ谖覀內(nèi)梭w的健康是非常的有好處的，但是我們大家如果過量的吃葡萄，那么會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀的，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長時(shí)間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)，停不下來，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。
容易肥胖
另外，如果我們大家在生活中經(jīng)常大量的吃葡萄，那么還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)嚴(yán)重的發(fā)胖的情況的。葡萄營養(yǎng)豐富，葡萄汁被譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%，高者可達(dá)30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們在吃大量的葡萄后，糖分?jǐn)z入非常的高，不容易被消耗掉，就會(huì)變成脂肪，導(dǎo)致肥胖，所以尤其是我們想要減肥的朋友們，在生活中更是不能大量的吃葡萄的，不然會(huì)影響我們大家減肥的效果的。
上面我們詳細(xì)的了解了葡萄吃多了的一些危害了，我們可以知道，如果經(jīng)常大量的吃葡萄，那么不僅會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)發(fā)胖的情況，尤其是我們大家想要減肥的時(shí)候，千萬不要多吃葡萄。
咸菜是我們平時(shí)很常見的一道美食，咸菜由于保存的時(shí)間比較長，而且不容易壞，咸菜平時(shí)是很下飯的一道菜，因此，咸菜是很受大家歡迎的，但是咸菜雖然好吃，但是里面的亞硝酸鹽是會(huì)致癌的，咸菜是不適合長期服用的，其實(shí)我們平時(shí)腌制的時(shí)候，如果能掌握科學(xué)的腌制方法的話，是可以減少亞硝酸鹽對人體的危害。
經(jīng)常吃咸菜有哪些危害呢?
1、營養(yǎng)不良
咸菜是蔬菜經(jīng)腌制或發(fā)酵而成的腌制食品。在腌制過程中蔬菜中主要的維生素，色素和礦物質(zhì)破壞流失，造成蔬菜營養(yǎng)價(jià)值低。長期吃咸菜會(huì)因缺乏營養(yǎng)元素而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
工廠咸菜的制作時(shí)會(huì)人為加入硝酸鹽來對咸菜進(jìn)行護(hù)色和防腐，蔬菜中本身含有硝酸鹽，這些硝酸鹽在微生物作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物質(zhì)，長期大量食用咸菜會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、引發(fā)高血壓疾病
咸菜中會(huì)加較多食鹽，這樣既能保持咸菜風(fēng)味還能防止咸菜變質(zhì)。但是高鹽的咸菜食用后會(huì)增高人體滲透壓，影響人體體液循環(huán)和增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。正常成人的人均每日食鹽的攝入量為6克。
4、影響腎臟功能
多吃咸菜后還會(huì)多喝水，從而增加腎臟中水、鹽的代謝，腎臟負(fù)荷加重，不利于身體健康。尤其是患腎臟疾病的人群應(yīng)少吃高鹽食物。
5、怎么吃咸菜好
咸菜只能作為開胃菜少量食用，不能大量吃。最好吃腌制時(shí)間1周以上的咸菜，因?yàn)樵陔缰坪笃谙滩酥衼喯跛猁}降低，這樣的咸菜能為安全。
咸菜的食用方法
1、咸菜燜肉
準(zhǔn)備咸菜、豬肋骨、香料適量，首先將豬肋肉洗干凈，然后切成小塊，放入鍋中煮，同時(shí)加入醬油、香料，大火烹飪十分鐘左右，把咸菜加入進(jìn)去，加入調(diào)料。另外準(zhǔn)備一只扣碗，在底部鋪上部分咸菜，然后把肉放在咸菜上面，最后再鋪上咸菜，同時(shí)加上適量酒，然后用蒸籠蒸2個(gè)小時(shí)即可食用。
2、咸菜肉絲
準(zhǔn)備適量豬肉、咸菜、辣椒，首先將豬肉洗干凈，然后切成肉絲，咸菜切成小段，在鍋中加入適量食用油，然后將肉絲、辣椒、咸菜放入，一起大火翻炒，待肉絲成熟以后，加入調(diào)味品，即可食用。
3、香辣黃瓜咸菜
準(zhǔn)備適量黃瓜、辣椒、咸菜，將材料洗干凈以后，在鍋中放入花生油，然后分別將辣椒、黃瓜、咸菜倒入鍋中翻炒，大火三分鐘以后即可食用。
4、秋刀魚燒咸菜
準(zhǔn)備兩條秋刀魚、適量咸菜、豆瓣醬等，首先將秋刀魚洗干凈，然后切成小塊，在鍋中加入適量的油，微熱以后，加入蔥姜蒜，放入秋刀魚，同時(shí)注意翻面，待魚身變色以后，加入咸菜以后醬油、豆瓣醬等調(diào)味品，小伙悶10分鐘以后，大火收汁，即可食用啦!
豆腐，是生活中我們比較常見的一種食物，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，因此受到了大家的喜愛。但是好東西卻也不是可以長期食用的，長期吃豆腐其實(shí)也有一定的危害，比如會(huì)使動(dòng)脈硬化，但是這些想必很多人都還不是很了解，那么接下來，小編就帶領(lǐng)大家一起來看看吧。
第一，促使動(dòng)脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
第六，對精子有害。
英國科學(xué)家實(shí)驗(yàn)室初步研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對精子有害。據(jù)路透社報(bào)道，英國研究人員稱，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對精子有害，影響男性的生育能力。
令精子失去生育能力倫敦大學(xué)國王學(xué)院教授琳恩弗雷澤的研究顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子。弗雷澤在一次生育會(huì)議上說：人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。
在試驗(yàn)中，弗雷澤發(fā)現(xiàn)，少量的這種化學(xué)物質(zhì)就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時(shí)令精子消耗殆盡,失去生育能力。在實(shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)的對精子的影響也可能與現(xiàn)實(shí)生活沒有直接的聯(lián)系。但英格蘭謝菲爾德大學(xué)的艾倫佩西博士說，令人擔(dān)心的是，這些化學(xué)物質(zhì)是否會(huì)影響成熟的精子。
豆腐雖然是飯桌上比較常見的一種食物，人們也比較喜歡吃豆腐，但是并不是所有好的東西都可以長期服用，看完上面的文章之后，想必大家都有了一定的收獲吧，大家在日常的生活中，一定要多度注意這方面的知識，這樣才能讓自己健健康康，最后希望大家都可以快快樂樂。
葵花籽，大家聽到這個(gè)名字，相比首先想到的是向日葵，因?yàn)榭ㄗ丫褪窃谙蛉湛械姆N子，但是在市面上我們吃到的葵花籽都是經(jīng)過加工了的熟瓜子，那么葵花籽是堿性食物嗎？葵花籽油什么食用方法呢？和大家分享一下。
答案是肯定的?？ㄗ褜儆趬A性類堅(jiān)果?？ㄗ雍?胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8,能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。專家提醒，要懂得適量食用葵花籽，否則大量食用會(huì)損傷津液，造成口干舌燥。
食用方法：
瓜子兒在人們生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子兒中的佼佼者。一邊嗑著瓜子兒，一邊閑聊或是看電視，多么悠閑自得呀?？ㄗ巡坏梢宰鳛榱闶常疫€可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花籽是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花籽還是重要的榨油原料。葵花籽油是近幾年來深受營養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂。
危害：
葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，進(jìn)食過多不但會(huì)消耗體內(nèi)的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào)，脂肪沉積于肝臟，將會(huì)影響肝細(xì)胞的正常功能，造成肝功能障礙，還容易引起結(jié)締組織增生，甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制時(shí)的香料，如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一種黃樟素的物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)其有致癌作用。老年人肝臟解毒功能下降，吃得太多，肝臟負(fù)擔(dān)加重?？ㄗ言诩庸み^程中，需要大量的食鹽，而水、鹽是一對孿生姐妹，鹽攝取過多，可使水在血管內(nèi)潴留，使血管阻力增加，血壓升高或使高血壓癥狀加劇，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)或心絞痛。
在生活中吃葵花籽的話，盡可能的吃那些沒有加工過的生瓜子，因?yàn)闆]有很多的作料進(jìn)行添加，比較天然，對身體是沒有傷害的，并且對身體還是有好處的，現(xiàn)在市面上也是有葵花籽油的，希望對大家有幫助。
誰應(yīng)該閱讀《葵花籽吃多了有什么危害》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《葵花籽吃多了有什么危害》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
橘子吃多了上火嗎？橘子是一種常見的水果，尤其是秋冬之際正是吃橘子的好時(shí)機(jī)。那么，橘子吃多了上火嗎，一天吃幾個(gè)比較好？一起和小編來看看橘子吃多了上火嗎的介紹吧！
中醫(yī)認(rèn)為，橘子是溫性食物，有祛寒聚陽的功效，多吃易上火，多吃會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，咽喉干痛，大便密結(jié)等癥狀，所以橘子不能多吃，多吃易上火。
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃橘子會(huì)上火.
因?yàn)榻圩又泻写罅康奶欠?，因此很多人吃過桔子之后就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現(xiàn)。事實(shí)上這是因?yàn)槌粤诉^量的桔子之后大量的熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起體內(nèi)的熱量多過于身體所需，從而引起機(jī)體功能的紊亂。
這也是日常生活中人們之所以會(huì)說多吃桔子會(huì)上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認(rèn)的是桔子的維生素，維生素D,檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當(dāng)?shù)某孕┙圩訉Υ龠M(jìn)身體健康就具有一定的幫助。
小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起上火,表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因?yàn)榻圩邮茄a(bǔ)陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是陰常不足，而陽常有余，桔子使陽氣更盛，便會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。
據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子就可以滿足一個(gè)人一天對維生素C的需求，多吃不僅會(huì)上火，橘子中的有機(jī)酸過量攝取也會(huì)損傷胃粘膜，還有橘子中胡蘿卜素含量多，吃多了會(huì)使皮膚變黃。
營養(yǎng)學(xué)建議每天吃桔子不能超過三個(gè)。如果桔子吃得過多一方面可能會(huì)引起上火，二來會(huì)使得體內(nèi)的草酸增多，影響鈣質(zhì)的吸收，再者過量的桔子對口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過多。
對于食欲不振，或者腸胃不好的最好也少吃桔子，因?yàn)榻圩颖旧砭褪菧責(zé)嵝缘乃?，如果還吃過量的桔子的話則會(huì)加重食欲不振，會(huì)影響到整個(gè)消化功能。很多腸胃功能不好的人在食用桔子之后還會(huì)出現(xiàn)胃糞石的問題。另外吃桔子的最好避開同時(shí)喝牛奶，因?yàn)閮烧邥?huì)發(fā)生反應(yīng)，不利于消化。
1、每日吃橘子1-3個(gè)為宜
醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1-3個(gè)為宜，既能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量，又不會(huì)影響身體健康。
2、注意不要與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化，還會(huì)引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不要吃橘子。
3、注意不要與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種硫酸鹽，并代謝產(chǎn)生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質(zhì)。如果同食橘子，橘子進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
餅干是我們生活中常見的食物，是我們休閑、飽腹的休閑食品，常備女性以及兒童喜愛。近期有專家表示，餅干給身體提供的營養(yǎng)價(jià)值并不高，甚至還會(huì)給身體帶來一定的不良效果，如致癌、發(fā)胖等等問題，下面小編就為大家介紹一下餅干吃多了會(huì)給身體帶來哪些危害。
1.可能引發(fā)心血管疾病
餅干以及面包等加工類食物中都含有很多的脂肪，并且這種脂肪為反式脂肪酸，當(dāng)身體攝入過多的反脂酸的情況下，身體膽固醇含量就會(huì)出現(xiàn)增高，并導(dǎo)致冠心病等心血管疾病的出現(xiàn)。據(jù)了解，這些反式脂肪酸多包含在蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯?xiàng)l、爆米花等食品中。
2.吃多了發(fā)胖
餅干的主要成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精等，這些物質(zhì)成分造成餅干的熱量、糖分都要比其他食物高很多，很容易造成發(fā)胖的問題。并且餅干屬于高糖、高脂肪的食物，并且口感非常好，很容易就會(huì)使大家吃多，因此建議想減肥或者本身就容易發(fā)胖的群體，盡量不要吃餅干。
3.誘發(fā)各種皮膚問題
餅干成分中含有大量的淀粉、脂肪和各種添加劑，進(jìn)入到身體后，和容易會(huì)引起過敏反應(yīng)。專家表示，長時(shí)間食用會(huì)引起皮膚紅潤衰退、皺紋提前出現(xiàn)、皮膚過早老等等皮膚問題。并且，餅干中含有的鐵、銅等元素和無機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生一定的活性氧，對細(xì)胞會(huì)咋成攻擊的作用，會(huì)很容易出現(xiàn)皺紋。另外，專家表示，因?yàn)轱灨芍械睦w維素以及礦物質(zhì)營養(yǎng)不足，并且餅干中的面粉還會(huì)給人體新陳代謝機(jī)能造成影響，進(jìn)而誘發(fā)慢性腸胃疾病，還會(huì)引起消化不良、頻發(fā)腹瀉和便秘、腹痛、頭痛、呼吸困難等癥狀。
4.引發(fā)疲勞感
據(jù)了解，餅干會(huì)對人體營養(yǎng)吸收、胃腸功能、生理機(jī)能等方面造成嚴(yán)重影響，并且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，頭痛等情況出現(xiàn)。
5.致癌風(fēng)險(xiǎn)
餅干是經(jīng)過高溫烘烤制作而成，特別是餅干中的淀粉在高溫環(huán)境下，會(huì)產(chǎn)生一種丙烯酰胺的致癌物質(zhì)，他會(huì)會(huì)促進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
讀完小編上文中的介紹以后，大家是不是對餅干的危害有了新的認(rèn)識了呢?建議平時(shí)生活中喜歡吃餅干的人群一定要注意了。特別是生活中常見的蘇打餅干、威化餅干、曲奇餅干、全麥餅干、夾心餅干等等都要少吃。希望小編的介紹對大家健康飲食方面有所幫助。
隨著生活習(xí)慣的改變，大家對新鮮事物的認(rèn)識也越來越多，生活中為了保證飲食的安全大家都喜歡吃熟食，但近幾年像吃生魚片的人也越來越多。專家表示，生魚片吃多了很容易會(huì)患上肝癌問題，那么下面小編就為大家介紹一些吃生魚片都有哪些危害。
吃生魚片的危害
生魚片的味道雖然鮮美，但如果吃生魚片對肝臟影響很大，吃的過多很容易會(huì)感染肝吸蟲病，嚴(yán)重還有誘發(fā)肝癌問題。
營養(yǎng)、健康方面的專家介紹，人們在吃了生的或者半熟的含有肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類，感染肝吸蟲病的概率很大，在我們廣東地區(qū)患肝吸蟲病的患者就占很多，他們普遍是因?yàn)槌粤唆~蝦之后感染的。
一般患肝吸蟲病的癥狀表現(xiàn)為疲乏、上腹不適、消化不良肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等癥狀較為常見，情況嚴(yán)重的人群可能在晚期會(huì)吹按肝硬變腹水，甚至死亡的情況。
生魚片怎么吃才健康?
蘸芥末吃
吃生魚片時(shí)要習(xí)慣蘸芥末吃，因?yàn)榻婺┚哂泻軓?qiáng)的殺菌作用，可以殺死食物中所含的大腸菌、黃葡萄球菌等細(xì)菌，并且可以有效抑制食物中霉菌和其他有毒細(xì)菌的生長。專家表示，芥末可以起到很強(qiáng)的抑制癌癥發(fā)病的作用，并且可以抑制肝臟內(nèi)酸化酵素的活動(dòng)。不過小編這里提醒大家，因?yàn)榻婺┖泻軓?qiáng)的刺激性，建議孕婦以及有胃病、眼疾的患者一定要少吃，以免對身體造成損傷。
由于海洋產(chǎn)業(yè)的不斷開發(fā)，很多還剩食物都受到了一定的污染，甚至有的海產(chǎn)品中海出現(xiàn)了會(huì)使人中毒的物質(zhì)，最后小編建議喜歡吃海產(chǎn)品的人群，可以在吃生魚片之前用醋浸泡一下，然后再蘸芥末食用，這樣安全性更高一些。
櫻桃吃多了會(huì)怎么樣？櫻桃營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，對女性朋友來說更是有著極重要的意義，面對誘人的美味，很多人會(huì)吃的很多--想一次吃個(gè)夠。但也不宜一次吃太多的櫻桃。那如果櫻桃不小心吃多了會(huì)怎么樣呢？下面，小編就為大家介紹，大家不妨來了解吧。
櫻桃吃多了的影響
1、很容易上火！還有可能引起慢性支氣管疾病，甚至中毒（頭暈或者惡心的癥狀）！對于有咳嗽癥狀的人，盡量少吃！
2、吃多了還會(huì)倒牙！等晚上刷牙的時(shí)候，牙齒會(huì)很難受的！
3、吃多了還會(huì)流鼻血?。ㄎ彝碌挠H身經(jīng)歷）
4、值得主語的是孕婦吃多了櫻桃，是不會(huì)影響胎兒的發(fā)育的，也不會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的。只是孕婦自己會(huì)感覺身體不適而已。
吃櫻桃別過量 每天10顆左右最好
櫻桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。不過，按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。一般一次吃10個(gè)左右比較合適。
當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會(huì)有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
此外，櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，有較大毒性。
櫻桃的食用禁忌
1.櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
2.有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
3.中國吃網(wǎng)專家表示，櫻桃含鉀量高卻是 不可輕視的，每100g含鉀258mg,對于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/L時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手.
