月經(jīng)期間能不能洗頭
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)期間能不能洗頭”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、女性經(jīng)期的飲食方法三、女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法月經(jīng)期間能不能洗頭
1、月經(jīng)期間能不能洗頭
最好不要在月經(jīng)期間洗頭,當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí),盆腔處于充血的狀態(tài),相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮,會(huì)使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,當(dāng)然,如果真的七天不洗頭也不太現(xiàn)實(shí)。
盡量避免在月經(jīng)量最多的頭兩天洗頭,同時(shí),洗頭最好用熱水,30-40度為宜,洗頭速度要快,洗頭后要盡快吹干。有人說(shuō)在經(jīng)期洗頭會(huì)得頭風(fēng)病,這個(gè)其實(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。一般說(shuō)經(jīng)期不要洗頭是說(shuō)洗頭之后容易受涼,所以經(jīng)期最好是用熱水洗頭,洗完之后能用吹風(fēng)吹干,這樣就可以。
2、經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
有些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。
3、月經(jīng)期的禁忌有哪些
3.1、不適宜捶腰:腰酸腿脹時(shí),我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
3.2、不適宜體檢:經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
3.3、不適宜撥牙:恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
女性經(jīng)期的飲食方法
1、姜棗紅糖水:先準(zhǔn)備干姜、大棗、紅糖各30克,這些藥店就有得賣(mài),作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗,功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、忌生冷食物,宜食溫?zé)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、多吃含維生素E的食物:富含維生素E的食物:麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類(lèi)、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類(lèi)制品、蛋。
女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、每天睡夠9小時(shí):美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言,最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分!既然平時(shí)很難睡哪么久,不妨在月經(jīng)期好好享受!月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升,你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài),如果輔以充足睡眠,那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!
2、做足部SpA:雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”,在月經(jīng)期,體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開(kāi)狀態(tài),這時(shí)做足部SpA,能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期間第一天做足部SpA,可使排毒速度增加9%-15%。
3、做補(bǔ)水面膜:在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升,這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑,毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后,你看上去還是一樣水靈動(dòng)人!
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女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，可能會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，很多人想要獻(xiàn)血，但是在月經(jīng)期間的女性最好不要有獻(xiàn)血的想法，會(huì)對(duì)自己的身體健康造成很大影響，如果想要獻(xiàn)血應(yīng)該要等月經(jīng)結(jié)束以后，身體健康的時(shí)候才能獻(xiàn)血，這樣才是對(duì)自己以及他人負(fù)責(zé)任。
女性在月經(jīng)期間是不能獻(xiàn)血的。在生理期子宮內(nèi)膜定期脫落，所以月經(jīng)期間身體是處在一個(gè)受損害的狀態(tài)，身體的免疫力和抵抗力下降，還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以女性會(huì)在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會(huì)造成生理性缺血。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)在月經(jīng)期間血液流失很多，所以本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)貧血等一系列不舒服的問(wèn)題，女性的血液充足，對(duì)身體健康非常重要。不管是在月經(jīng)期間，懷孕，生孩子，哺乳期間都會(huì)出現(xiàn)血液損耗的情況，以后恢復(fù)起來(lái)也是難上加難。
女性在月經(jīng)期間之所以不能獻(xiàn)血是因?yàn)楹芏嗯缘纳眢w體力以及免疫能力都比較弱，所以不適合獻(xiàn)血，也就是說(shuō)月經(jīng)期間如果獻(xiàn)血的話，自身的血細(xì)胞不容易那么恢復(fù)過(guò)來(lái)，也進(jìn)一步會(huì)造成體力的損傷，容易疲乏和生病。
上面給大家介紹的就是女性在月經(jīng)期間能不能獻(xiàn)血，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，月經(jīng)期間的女性不要獻(xiàn)血，想要獻(xiàn)血也要在自己的身體恢復(fù)以后，這樣才不會(huì)對(duì)自己的身體健康造成太大危害。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
：女人養(yǎng)生離不開(kāi)月經(jīng)期間的飲食禁忌，那么女人月經(jīng)期間能不能吃魚(yú)呢？下面為您介紹女人月經(jīng)期間能不能吃魚(yú)，看看吧。
女人月經(jīng)期間能不能吃魚(yú)？
由于女性在月經(jīng)期間抵抗力較低，身體較虛弱。因此在此期間應(yīng)進(jìn)行合理的飲食調(diào)理是有必要的，那么月經(jīng)期間可以吃魚(yú)嗎？
月經(jīng)期間是可以吃魚(yú)的，因?yàn)榕越?jīng)期需要營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化、吸收，魚(yú)屬于高蛋白食品，蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來(lái)的體質(zhì)虛弱，能增強(qiáng)抵抗力。
尤其是墨魚(yú)，含豐富的蛋白質(zhì)，殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等，具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，可治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。所以，墨魚(yú)對(duì)于女性貧血以及閉經(jīng)是有很好的治療效果的。
民間有種認(rèn)為魚(yú)是發(fā)病的發(fā)物的說(shuō)法，這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，不可相信，不可放棄吃魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的健康飲食習(xí)慣。但是女性在經(jīng)期食用水煮草魚(yú)會(huì)加重水腫癥狀，容易產(chǎn)生疲倦感，需小心。
女人月經(jīng)期間怎么吃魚(yú)好？
1、白蘿卜魚(yú)頭湯
大魚(yú)頭半只，白蘿1個(gè)，綠豆粉絲1把，白胡椒粉，香菜，料酒，豬板油。
①鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚(yú)頭放入鍋里煎。把料酒倒在魚(yú)頭上，腥氣隨著酒蒸發(fā)掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成條的白蘿卜。
②等水燒開(kāi)了，5-6分鐘以后，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發(fā)掉，一些腥氣。大概20分鐘左右，白蘿卜也透明了，倒入粉絲，煮2分鐘關(guān)火。再一次加入胡椒粉，然后加入鹽，撒上香菜段即可。
2、鯽魚(yú)豆腐湯
鯽魚(yú)，內(nèi)脂豆腐（嫩豆腐），料酒，鹽，姜，蔥。
①鯽魚(yú)去內(nèi)臟，去鱗，去鰓，剪去魚(yú)鰭和魚(yú)尾洗凈瀝干水分。煮鍋加水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。炒鍋燒溫?zé)岱庞娃D(zhuǎn)小火，放入鯽魚(yú)微煎兩面金黃出鍋。
②煮鍋加水燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚(yú)、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
3、紅棗鯽魚(yú)木瓜湯
鯽魚(yú)，木瓜，紅棗，鹽，姜，蔥。
①把木瓜洗凈切開(kāi)，去皮去籽切塊。紅棗用清水洗凈。姜切絲，大蔥切段。
②炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚(yú)煎到兩面黃色，撈起。煲里加水，大火燒開(kāi)，加鯽魚(yú)、姜片，加紅棗大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘。再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。
4、奶白鯽魚(yú)薏米湯
鯽魚(yú)2條（約400克），薏仁50克，枸杞20顆左右，鹽，料酒，姜，小香蔥2根。
①鯽魚(yú)收拾干凈，然后抹些鹽在魚(yú)身上腌制5分鐘，薏仁洗凈，用水提前浸泡半天備用。用廚房紙把處理好的鯽魚(yú)表面吸干水分，鍋里抹上一層油，放鯽魚(yú)入鍋中，開(kāi)小火慢煎，煎透一面后，翻面繼續(xù)煎。
②待鯽魚(yú)煎好后，放入開(kāi)水、香蔥、姜片、料酒，保持大火滾5分鐘，直至湯水變白，然后把浸泡好的薏米倒入湯中，再次煮滾后，調(diào)成小火燉1個(gè)小時(shí)，最后出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞，放鹽即可，喝時(shí)可撒些小香蔥花點(diǎn)綴。
5、金針菇鯽魚(yú)湯
一條鯽魚(yú)、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜。
①鯽魚(yú)去腮開(kāi)膛收拾干凈，在兩側(cè)魚(yú)身都用刀劃3個(gè)口子。下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。
②把魚(yú)放入砂鍋或湯鍋內(nèi)，加入適量的水，最少要沒(méi)過(guò)魚(yú)身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開(kāi)大火加蓋煮。等開(kāi)鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘。加入金針菇。5分鐘后即可出鍋，撒入小蔥。
女人月經(jīng)期間能不能吃魚(yú)，月經(jīng)期間吃什么魚(yú)好，怎么吃魚(yú)好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
月經(jīng)期間可以洗頭嗎
1、月經(jīng)期間可以洗頭嗎
能,但要拒絕生冷。為什么?因?yàn)榕嗽诮?jīng)期抵抗力下降,如果受寒易致氣血凝滯,引發(fā)月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),所以了,經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些是有它的道理的,于是得出對(duì)健康完全沒(méi)有影響的最佳方案:用溫水洗澡洗頭!
2、經(jīng)期怎么洗頭
月經(jīng)期間盡量在白天的中午洗頭,而且注意洗頭時(shí)間要短,洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干,洗完頭不要馬上外出,在室外可以戴上帽子,避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無(wú)法白天洗頭,根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則,建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此經(jīng)驗(yàn)之后,你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來(lái)時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。
經(jīng)期并不是所有時(shí)間都不能洗頭,要保持這樣對(duì)女性而言非常難,可以變通一下。就是洗頭的時(shí)候盡量在白天、中午的時(shí)候,在洗頭的時(shí)候應(yīng)注意縮短洗頭的時(shí)間,洗完之后再用吹風(fēng)筒吹干。洗完頭之后不要馬上就出門(mén),要出門(mén)應(yīng)該帶上帽子,以防止頭部受到風(fēng)寒。
3、女人洗頭的禁忌
3.1、臨睡前不宜洗頭
“臨睡前洗頭,尤其是等不及吹干就睡覺(jué),最易引發(fā)感冒和頭痛”,據(jù)彭康介紹,“晚上洗頭,而又沒(méi)有擦干的話,會(huì)使水分滯留于頭皮上,夜而冷凝,長(zhǎng)期如此,會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉。
3.2、飽餐后洗頭傷心又傷胃
中國(guó)社會(huì)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)熊必俊認(rèn)為,吃飽飯后,洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒(méi)有充分血液,就會(huì)影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng),但對(duì)于患有心腦血管疾病的人,飯后馬上洗頭洗澡可能會(huì)造成心臟缺血,引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。
3.3、酒后洗頭會(huì)要命
很多人喜歡喝兩盅,如果飲酒后沒(méi)過(guò)多久就洗頭,很有可能出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。
2、避免過(guò)勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
3、注意衛(wèi)生、防止感染:應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
月經(jīng)期間的飲食
1、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。
4、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
導(dǎo)讀：很多人總是認(rèn)為，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不能洗頭發(fā)，不能吃冰冷食物，以免污血排不干凈而殘留在子宮中，日積月累，會(huì)引起荷爾蒙分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳癌、子宮癌的發(fā)生。真是這樣的嗎？
月經(jīng)期受涼后果真的很?chē)?yán)重嗎？
專(zhuān)家指出，女人在月經(jīng)期間，抵抗力的確下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對(duì)健康完全沒(méi)有影響。
荷爾蒙(內(nèi)分泌)失調(diào)不是由月經(jīng)情況引起的，而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關(guān)。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)期不注意生活習(xí)慣，可導(dǎo)致淤血內(nèi)停，日久可引發(fā)病變，但不一定癌變。但值得提醒的是，女人在月經(jīng)期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，更不宜冷水洗腳或洗冷水浴，不宜吃生冷食物。
女性經(jīng)期更加要洗澡才會(huì)健康，但要注意洗澡的方法。
1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴
目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
此外，有些類(lèi)似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2、不用冷水洗澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)造成女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則原本抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，增進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還會(huì)使皮膚變得更有光澤更有彈性。
女性經(jīng)期一定要倍加注意自身衛(wèi)生，如果你做的不到位，或許婦科疾病就會(huì)悄悄找上你了。
來(lái)月經(jīng)能不能洗頭
1、來(lái)月經(jīng)能不能洗頭
女性在經(jīng)期的時(shí)候總會(huì)舉得不舒服,有著很多的禁忌,其中很多人說(shuō)經(jīng)期不能洗頭。
因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,都會(huì)覺(jué)得身體勞累以及疲憊,這是因?yàn)檫@時(shí)的女性身體比較虛弱,抵抗力也有所下。如果在月經(jīng)期間洗頭,就很容易讓女性著涼,這樣就加劇了痛經(jīng)癥狀。尤其是很多女性會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期要注意保暖,不要沖冷水澡,最好不要洗頭。
女性保養(yǎng)身體一定要從年輕時(shí)候做起,不要到了有毛病的時(shí)候才著急診治。尤其是來(lái)月經(jīng)洗頭,如果持續(xù)這樣的習(xí)慣久了,不僅能引起上述情況,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致子宮收縮不力而致子宮類(lèi)的疾病。因此各位女性朋友最好要等到經(jīng)期結(jié)束再洗,而且盡量不要夜間洗頭。
2、月經(jīng)的簡(jiǎn)介
月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落,脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象,流出的血液稱(chēng)為經(jīng)血。女性及部分雌性哺乳動(dòng)物在生育期內(nèi)會(huì)固定出現(xiàn)月經(jīng),此循環(huán)周期稱(chēng)為月經(jīng)周期。一般情況下,女性一次月經(jīng)的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經(jīng)來(lái)潮稱(chēng)為初經(jīng),代表青春期的開(kāi)始,女性在懷孕期間并不會(huì)有月經(jīng)。哺乳期間會(huì)有月經(jīng)(所以此時(shí)都需要做好避孕工作),更年期之后月經(jīng)就會(huì)停止。
3、月經(jīng)的周期
月經(jīng)的周期為兩次月經(jīng)的間隔天數(shù),WHO標(biāo)準(zhǔn)(指南)指出:月經(jīng)周期24-35天一次均屬正常。計(jì)算月經(jīng)周期是從月經(jīng)第一天開(kāi)始到下次來(lái)月經(jīng)的第一天。
來(lái)月經(jīng)洗頭的危害
這些在月經(jīng)期無(wú)所顧忌的做法造成的影響可能一時(shí)半會(huì)兒也看不出來(lái),等到時(shí)間久了,就有所體現(xiàn)了。尤其是有些女孩在月經(jīng)期四肢受涼,老年時(shí)候胳膊腿很容易關(guān)節(jié)痛。而來(lái)月經(jīng)洗頭也有一定的危害:
頭疼,其實(shí)這是一個(gè)最為直接的影響,洗發(fā)的時(shí)候頭發(fā)的發(fā)根部位張開(kāi),如果感染了風(fēng)寒,這很容易造成頭痛的情況,特別是那些喜歡在夜晚洗頭的人們更加要注意這個(gè)問(wèn)題。夜晚洗頭之后,需要等到頭發(fā)全部干透之后才睡覺(jué),因?yàn)轭^發(fā)未干而睡覺(jué),這會(huì)導(dǎo)致頭疼的情況。導(dǎo)致身體的新陳代謝功能減慢,使其身體的抵抗力也慢慢退化,身體的各種毛病也會(huì)找上門(mén)。
痛經(jīng),女性經(jīng)期洗頭這很容易引發(fā)痛經(jīng)的危機(jī),在例假期間,血液循環(huán)本身就比較弱,如果洗頭,那么這會(huì)直接導(dǎo)致血液瞬間集中在頭部,這很容易影響其血液循環(huán),使其子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利的排除干凈,這很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
來(lái)月經(jīng)洗頭的注意事項(xiàng)
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會(huì)讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話,就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
最好不要在月經(jīng)來(lái)的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下;如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭;同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng);在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué),否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看了上面介紹的經(jīng)期洗頭的危害和注意事項(xiàng)了以后,女性朋友再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,一定要注意洗頭的這些常識(shí),避免出現(xiàn),痛經(jīng)和頭痛的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的生活和工作。希望本文可以給女性朋友們一些實(shí)質(zhì)性的幫助。
月經(jīng)期不能洗頭嗎
1、月經(jīng)期不能洗頭嗎
洗頭對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是再熟悉不過(guò)的一件事情了,在我們常人的生活中很多時(shí)候都是需要洗頭的,有些頭發(fā)油性的人,恨不得每天都要洗頭的。但是洗頭是有講究的,就像女孩子在月經(jīng)期間洗頭一樣,也是有講究的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)月經(jīng)期間洗頭好嗎這個(gè)問(wèn)題。
月經(jīng)期間是可以洗頭的,但最好是用溫水洗頭而且洗完之后盡快弄干頭發(fā)。因?yàn)榻?jīng)期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進(jìn)而引發(fā)婦科病及偏頭疼。月經(jīng)期不可以冼頭只是民間傳說(shuō),古時(shí)候的女子頭發(fā)都很長(zhǎng),而且也沒(méi)有現(xiàn)在的吹風(fēng)機(jī)什么的,頭發(fā)很長(zhǎng)時(shí)間才干,頭部會(huì)受影響誘發(fā)頭風(fēng)病。
女性天生柔弱,特別是在生理期中,更是格外脆弱,在經(jīng)期的各種保健和注意事項(xiàng)女性更要格外的注意和關(guān)注,所以經(jīng)期不能洗頭就是一項(xiàng)禁忌。
2、經(jīng)期洗頭刺激子宮
女性在經(jīng)期是很虛弱的,所以時(shí)刻要注意保暖,多喝熱水,如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí),水本身對(duì)頭皮就有刺激作用,更何況有時(shí)還會(huì)有風(fēng)侵入,這時(shí)頭發(fā)上的熱水就變涼,對(duì)頭皮的刺激就會(huì)加重,進(jìn)而刺激到子宮,子宮產(chǎn)生收縮,長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
有些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。
有些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。
經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會(huì)讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話,就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
1、最好不要在月經(jīng)來(lái)的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下。
2、如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭。
3、同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué),否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
經(jīng)期到底能不能洗澡
經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出。坊間有傳聞,經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼,或者會(huì)衰老得快,老了會(huì)有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡?？蛇@種說(shuō)法到底科不科學(xué)?
經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出,反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱,宮頸口擴(kuò)張,盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn),因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴,應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差,經(jīng)期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。
同時(shí),經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血,是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng),所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。
在我們傳統(tǒng)的思想里面在月經(jīng)期間千萬(wàn)不能碰一些寒涼的東西，不然會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的疼痛或者月經(jīng)不調(diào)，家里老人一直說(shuō)月經(jīng)期間是不能洗頭的，其實(shí)選擇好水溫，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間去洗頭是可以的，最重要的是這四件事才不能做。
1、月經(jīng)期間是盡量避免吃涼的，寒涼的食物進(jìn)入身體之后會(huì)引起血液循環(huán)受到阻礙，從而導(dǎo)致經(jīng)血不能排出體外造成氣血不暢，不通則痛。雖然說(shuō)原發(fā)性的痛經(jīng)是與前列腺素有關(guān)系的，而前列腺素與吃涼的東西并無(wú)太大關(guān)系。但是寒冷的刺激也有可能從其他因素上加重痛經(jīng)。如果你在經(jīng)期吃過(guò)涼的東西已經(jīng)肚子痛了，就不建議之后再接觸涼的東西，例如冰淇淋和冷飲。
2、在月經(jīng)期間也是可以洗頭的，但是我們頭部皮膚是比較薄的，洗完頭之后大量的水分蒸發(fā)會(huì)帶走頭部的熱量，容易受風(fēng)著涼，從而引起頭暈頭痛的癥狀，所以一定要用溫水洗頭，洗頭后一定要盡早吹干就可以了。
月經(jīng)期間哪四件事情不能做？
1、月經(jīng)期間不能獻(xiàn)血
在月經(jīng)期間身體會(huì)大量的流血，消耗了精神和體力，抵抗力也是比較弱。如果在月經(jīng)期間獻(xiàn)血的話，自身的血細(xì)胞不容易恢復(fù)，從而降低了身體的免疫力。月經(jīng)期間女性的子宮內(nèi)膜處于薄弱狀態(tài)，身體容易受到損傷，免疫力下降，獻(xiàn)血也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。月經(jīng)期間女性的血量已經(jīng)很低了，如果再獻(xiàn)血的話會(huì)讓身體變得更加虛弱。
2、不能情緒的激動(dòng)和過(guò)度的勞累
在月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w的不舒服，女性特別容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況，所以在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好心態(tài)，若是持續(xù)激動(dòng)的話，會(huì)讓女性出現(xiàn)腰腹部疼痛甚至閉經(jīng)的癥狀。同時(shí)也要避免身體過(guò)度的勞累，千萬(wàn)不能加班熬夜，這樣會(huì)傷害身體，導(dǎo)致經(jīng)期的延長(zhǎng)和月經(jīng)量的血減少。
3、不能穿緊身褲和同房
有很多女性為了能夠展示自己完美的身材所以穿一些緊身褲，在月經(jīng)期間穿緊身褲會(huì)影響到血液的循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部的充血和水腫。月經(jīng)期間也要避免同房，因?yàn)榇藭r(shí)女性的子宮處于開(kāi)放狀態(tài)，容易把細(xì)菌帶入到女性陰道里面，引發(fā)生殖器官的炎癥。
4、避免喝濃茶
在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)暮炔?，有利于提高身體的抵抗力，降低血壓。但是在月經(jīng)期間如果喝濃茶的話，會(huì)傷害到身體，所以女性一定要注意自己的身體健康，減少濃茶的攝入量，多喝一些溫開(kāi)水，因?yàn)橐恍獠钑?huì)影響體質(zhì)的吸收，不利于氣血的恢復(fù)，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
中醫(yī)認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)在月經(jīng)期間不能吃的水果，也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚等。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
小貼士：月經(jīng)期間適合吃的食物有哪些？
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)期間不能做什么
1、月經(jīng)期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺(jué),她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
2、月經(jīng)期間不能慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽(tīng),嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經(jīng)期間不能貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對(duì)醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來(lái)潮或不聽(tīng)醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會(huì)導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經(jīng)期間不能多吃食鹽
有的女性平時(shí)有“口重”(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康。鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經(jīng)期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經(jīng)期則以不飲酒為好。醫(yī)學(xué)研究表明:女性在月經(jīng)期間,其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí),酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。
6、月經(jīng)期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí),則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。
經(jīng)期不能吃的水果
1、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
2、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
3、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽(yáng)。
2、不要錯(cuò)過(guò)早餐
為了避免特別餓的感覺(jué),一天三頓應(yīng)按時(shí),早餐尤其不要錯(cuò)過(guò)。如果經(jīng)前期感覺(jué)憂郁,那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng),加重經(jīng)前期綜合征。
3、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類(lèi)、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
月經(jīng)期能洗頭嗎
1、月經(jīng)期間不可以洗頭
女性經(jīng)期是比較脆弱的,這時(shí)候最重要的就是要保暖不要受涼,洗手洗臉盡量使用溫?zé)崴?即便是夏天也是如此,洗頭發(fā)是可以的,但是來(lái)事的第一天最好就不要洗了,因?yàn)橄搭^會(huì)對(duì)頭皮有強(qiáng)烈的刺激,如果這時(shí)候洗頭發(fā),即便用的是熱水,但是我們的頭不能保證總是在水中,這時(shí)候就會(huì)有風(fēng)的侵入,對(duì)頭皮的神經(jīng)有很強(qiáng)的刺激,并且對(duì)子宮有間接的刺激,這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的宮縮,如果長(zhǎng)期這樣就會(huì)造成痛經(jīng),月經(jīng)里有血塊的出現(xiàn),并且這時(shí)候洗頭會(huì)對(duì)女性的影響不單單是痛經(jīng)那么簡(jiǎn)單。
2、月經(jīng)期間洗頭會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)偏頭疼
月經(jīng)期間洗頭會(huì)使女性出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象,也就是很多女性一到月經(jīng)期就會(huì)有頭暈、偏頭痛的現(xiàn)象,其實(shí)就是和月經(jīng)期間頭部受涼有直接的影響,并且經(jīng)期洗頭最容易造成宮寒,我們知道宮寒不單單只是造成痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào),更重要的是可能造成過(guò)早閉經(jīng)的現(xiàn)象。
3、經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會(huì)讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話,就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
最好不要在月經(jīng)來(lái)的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下;如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭;同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng);在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué),否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些
經(jīng)期最要注意的就是不能受涼。包括喝冷飲、吃涼的食物,也要避免用涼水洗手洗臉。還要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng),特別是跳躍等。
不能接觸涼物的同時(shí),還要做好保暖工作。很多MM說(shuō),我穿了好多衣服,為什么還覺(jué)得冷呢,那是因?yàn)槟_部保暖沒(méi)做好。經(jīng)期到來(lái)時(shí),建議MM們穿厚底鞋,可以有效防止地面涼氣侵入腳底。晚上回去看電視的時(shí)候多泡腳,至少要泡半小時(shí)以上哦,緩解疲勞的同時(shí),還可以避免經(jīng)期身體浮腫。
MM們可以將手放到小肚子上,試一試是溫?zé)岬倪€是涼涼的,如果涼涼的,一般就是保暖沒(méi)做好,導(dǎo)致了宮寒。這個(gè)時(shí)候,MM們加強(qiáng)保暖的同時(shí),建議大家可以去找中醫(yī)給看一下,開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理一下身體。
因特殊時(shí)期,MM們往往會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,導(dǎo)致這種情況的原因往往是氣血不足,很多人覺(jué)得吃紅棗就可以了,其實(shí)不然,吃紅棗補(bǔ)得血是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還可以喝點(diǎn)紅糖水,吃點(diǎn)黑芝麻、藕、豬肝等。
月經(jīng)期的周期有多長(zhǎng)
月經(jīng)周期:從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間,但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期,在上述范圍內(nèi),只要月經(jīng)有規(guī)律,均屬正?，F(xiàn)象。
月經(jīng)期:陰道流血期間稱(chēng)為月經(jīng)期,多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常范圍。
月經(jīng)血量:正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升,多數(shù)為50毫升,以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多,以后逐漸減少。
月經(jīng)血特點(diǎn):月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固,呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外,還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象,多數(shù)婦女在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀,少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期期間的禁忌，女性在月經(jīng)期間有很多事情需要注意，這樣才能使女性安全度過(guò)個(gè)周期，那么月經(jīng)期期間的禁忌到底有哪些呢？
女人最在乎的不光是自己的容貌，還有自己的健康，我們知道每個(gè)健康的女人都會(huì)有月經(jīng)，所以月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期一定要好好保護(hù)自己，日常保健很重要，那么你們知道經(jīng)期的禁忌有什么嗎?
禁忌1：吃咸食
女性在月經(jīng)來(lái)潮前京戲忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫。頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類(lèi)，還要少吃肥肉。動(dòng)物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期的禁忌有很多，尤其是在飲食上，上述這些就是女性經(jīng)期的飲食禁忌，遠(yuǎn)離這些禁忌女人會(huì)或的很健康，如果這些禁忌都存在就會(huì)給身體造成很大的傷害。
經(jīng)期不能做的事：
1、不宜慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽(tīng)，嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過(guò)度，會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。
為了保護(hù)你那甜美動(dòng)聽(tīng)的歌喉，從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始到經(jīng)期結(jié)束為止，請(qǐng)不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺(jué)，她們常常會(huì)用手去捶打腰背，酸痛是暫時(shí)得到緩解了，但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
原來(lái)，例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過(guò)后便可自動(dòng)消失，一般無(wú)需治療。然而，若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來(lái)自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
月經(jīng)期期間的禁忌，專(zhuān)家指出，女性在月經(jīng)期間內(nèi)要多吃水果和蔬菜，辛辣刺激性的食物不要食用，另外酒類(lèi)也不要喝。
月經(jīng)期間不能吃什么水果
1、月經(jīng)期間不能吃什么水果
寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃,會(huì)造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
2、月經(jīng)可以吃什么性溫的水果
除了寒性水果,還有“性溫”和“性平和”的水果,女性在經(jīng)期可以吃這類(lèi)水果,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。
3、月經(jīng)可以吃什么富含鈣的水果
有些女性在月經(jīng)期間會(huì)感到十分饑餓,想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)前攝入比較多鈣的女性,饑餓的感覺(jué)會(huì)降低48%。因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。因?yàn)槿扁},女性的情緒也更容易起伏,情緒不好的女性容易通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄不快。進(jìn)食鈣含量高的水果,不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀,同時(shí)還能緩解經(jīng)前頭痛,消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍馈⒆訉m頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多,很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。
月經(jīng)期間食療方
1、組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法:將雞洗凈去內(nèi)臟,把藥放入雞內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮爛熟,去藥渣,加調(diào)味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經(jīng)前,每天1劑,連服3-5劑。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前,經(jīng)量過(guò)多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。
2、組成:山藥250克,枸杞120克,鹿膠60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次,每次30克。
作用:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng),適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無(wú)定期,經(jīng)量少,色淡黯,質(zhì)清?；蜓乘嵬?頭暈耳鳴。
大多數(shù)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，月經(jīng)會(huì)帶來(lái)一定的血量和營(yíng)養(yǎng)的流失，同時(shí)還會(huì)給部分女性還會(huì)在月經(jīng)期間伴隨著腹部疼痛等的不適，因此月經(jīng)期間的飲食就更值得女性的注意。一些女性會(huì)在月經(jīng)期間喝紅糖姜茶，認(rèn)為既可以補(bǔ)血又能緩解痛經(jīng)，那么，來(lái)月經(jīng)吃紅糖煮雞蛋好不好？來(lái)月經(jīng)又有什么不能吃？
經(jīng)期吃紅糖雞蛋可補(bǔ)血排毒
對(duì)于月經(jīng)期間的女性而言，吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。
關(guān)于紅糖，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉曾介紹過(guò)其功效，中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫健脾胃，能夠補(bǔ)血，它雖然不能當(dāng)藥食用產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的功效。但對(duì)女性而言，喝紅糖水自然是有好處的，能及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
而雞蛋自然不用說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)豐富尤其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既可以調(diào)和口味也可以更好地給經(jīng)期以及經(jīng)期后的女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調(diào)經(jīng)活血，而且還能起到補(bǔ)中益氣和健脾胃的功效，如果經(jīng)期前兩天沒(méi)什么胃口的話，早上吃一碗紅糖雞蛋還能為你迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
紅糖煮雞蛋的做法也很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)，紅糖40~50克。鍋里加適量清水，開(kāi)始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋后將水煮開(kāi)，待雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
來(lái)月經(jīng)有什么不能吃？
月經(jīng)期間除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，為免月經(jīng)不暢或是痛經(jīng)，女性也應(yīng)該避免食用以下食品：
濃茶和咖啡：這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這可促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管，可能會(huì)引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。此外，濃茶富含鞣酸，飲用后與鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
太咸的食物：女性在月經(jīng)前幾天和經(jīng)期都不宜吃得太咸，否則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，容易發(fā)生激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象，加之經(jīng)前體內(nèi)孕激素增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
冷飲：女性經(jīng)期不應(yīng)吃生冷的食品、飲品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。如果來(lái)月經(jīng)還喝冷飲，不僅會(huì)有礙消化，而且還會(huì)損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
刺激性食物：女性經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會(huì)刺激到腸胃，更不利于食物的吸收，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。
1.巧克力
相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛(ài)甜食的女性，更是每天都會(huì)吃大量的巧克力。但專(zhuān)家特別提醒，巧克力只適合偶爾使用，如果經(jīng)常食用的話不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見(jiàn)的一部分。而且巧克力過(guò)量食用的話還會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此便導(dǎo)致體內(nèi)這些多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)。
除此之外巧克力還會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b并且導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。在這種情況下，月經(jīng)的周期時(shí)間以及經(jīng)血情況是否會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
2.西瓜
西瓜也是大部分女性在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計(jì)劃的女性，經(jīng)常錯(cuò)誤的將西瓜作為減肥的食品，然而專(zhuān)家指出如果長(zhǎng)期過(guò)量吃西瓜或者是食用時(shí)間不對(duì)的話，不但不能起到減肥的目的，同時(shí)還有可能讓你越來(lái)越肥。這是由于在西瓜中含有大量的糖分，如果過(guò)量攝取或者是在晚上八點(diǎn)以后食用的話，這些糖分同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪。
而且西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑，如果在月經(jīng)期間食用的話不但會(huì)影響到正常的消化吸收，同時(shí)還會(huì)傷人體陽(yáng)氣，從而導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生因此影響到女幸福正常的月經(jīng)。
3.柿子
進(jìn)入秋季后紅彤彤的柿子開(kāi)始大量的上市，這也是很多女性都非常愛(ài)吃的水果之一。但是我國(guó)中醫(yī)提醒，柿子性寒，如果在平時(shí)過(guò)量食用的話很有可能會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣。而且柿子還易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用的話不但會(huì)導(dǎo)致各種不適的身體狀況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。
而月經(jīng)本來(lái)就容易導(dǎo)致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專(zhuān)家建議女性應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃柿子。同時(shí)還應(yīng)該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來(lái)預(yù)防貧血。面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問(wèn)題，柿子也是需要禁忌的。
4.花椒
很多人做菜的時(shí)候總喜歡放一些花椒、胡椒等調(diào)味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用后很容刺激血管從而導(dǎo)致其擴(kuò)張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過(guò)多等情況。專(zhuān)家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對(duì)于一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。
面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問(wèn)題，以上這些食物都是必須要禁止食用的，除此之外還要注意少吃些油膩的食物，以免影響到食欲。
