拉肚子多喝水 喝米湯幫助緩解
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“拉肚子多喝水 喝米湯幫助緩解”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
拉肚子的情況是我們每個人都有過的情況了，雖然說拉肚子的問題本身不是很嚴(yán)重的，但是拉肚子的問題對我們健康影響還是非常大的，也是大家都不希望看到的一個情況，那么我們具體有什么好方法可以改善拉肚子的問題，下面就讓我們一起看看吧。
多喝水
拉肚子的問題讓人煩惱，而且這時候腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分，否則一旦缺水了對健康影響很大。這時候補充含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方，對拉肚子的人群來說是很適合的。
每天喝3碗米湯
同時我們在平時還應(yīng)該經(jīng)常的去喝些米湯，通過喝米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b，這樣對我們緩解拉肚子問題是有幫助的，還可以避免拉肚子對健康的進一步傷害，而且這樣還可以避免拉肚子情況的進一步嚴(yán)重，所以這時候非常推薦大家去喝米湯來改善問題。
拉肚子的情況在平時是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，在拉肚子的時候我們首先應(yīng)該多喝水，特別是可以選擇喝鹽水，可以更好的緩解拉肚子問題，同時在平時還應(yīng)該去喝米湯，這對拉肚子問題也可以幫助緩解。
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隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，生存環(huán)境逐漸惡化，使男性的健康問題越來越突出。專家指出，多飲健康水，有助于緩解生理壓力，更有利于男性健康。
近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴(yán)重危害男性健康的“殺手”。美國得克薩斯州大學(xué)的健康學(xué)家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。
男性因為不注重小的生活細節(jié)，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應(yīng)該承擔(dān)更多的家庭、社會等責(zé)任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。
男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。
專家指出：為了男性的健康需要，應(yīng)該盡量飲用健康水。健康水的小分子團結(jié)構(gòu)，具有內(nèi)聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調(diào)整男性免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要。
據(jù)世界衛(wèi)生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：
1.沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);
2.含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;
3.生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。
男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水并不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。
另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧;適當(dāng)補充維生素有助于對抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。
多喝水對身體的健康是有好處的，首先它能夠促進身體的體液循環(huán)，能夠促進身體的新陳代謝，雖然多喝水不具有直接消炎的作用，但是它能夠達到輔助消炎的效果，除此以外平時多喝水有助于腸道的健康，能夠預(yù)防便秘，在感冒的時候或者是胃疼的時候，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，這都具有緩解的效果。
人多喝水對身體的好處
1、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒：要喝比平時更多的水
當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼：經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。5、惡心：用鹽水催吐惡心可以用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
6、發(fā)熱：間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔(dān)，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子咕嘟咕嘟一杯水下肚不就完了嗎？其實，喝水的學(xué)問遠不止這些。喝水的時間、量的多少，都會對健康產(chǎn)生重要影響。近期，美國梅奧診所網(wǎng)就撰文，揭露了11個喝水中不為人知的小秘密。
保健水應(yīng)該怎么喝
感冒：喝更多的水?！都~約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應(yīng)要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸告訴記者，中醫(yī)認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在水里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。
嘔吐：喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
上班族需要四種水
排毒：
我們很多人都喜歡吃一些冷飲，但是我們吃的如果是特別多的話就會出現(xiàn)拉肚子的情況，我們拉肚子不僅要忍受肚子的疼痛，還要不斷的去廁所，所以會給我們生活帶來很大的不便，那么，我們拉肚子吃些什么比較好呢?下面我們就來看看吧。
1、胡蘿卜湯
我們都知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，同時還含有大量的果膠，果膠能夠吸附我們腸道致病的細菌的作用，還能夠促進我們大便的成形的作用，所以我們可以經(jīng)常和一些胡蘿卜湯，在拉肚子的時候，還能夠滋補我們的身體。
2、小米湯
或是直接用洗過米的水熬熟之后，加入鹽飲用?；蚴侵苯訉⒅嘀械男∶诇蛏蟻?，加入幾粒鹽，直接喝，也可起到一個止瀉的作用。如果想讓小米湯更好吃一點的話，則可先把小米炒成微黃色，然后放進豆?jié){機里打成糊，弄熟就可以吃了。吃起來香噴噴的，很好吃，而且因為焦米糊本身就具有清潔腸腔內(nèi)腐蝕物質(zhì)的作用，因此中醫(yī)認為具有去毒止瀉的作用，適合夏季久瀉不愈合的患者。
3、蘋果胡蘿卜湯
人在腹瀉的時候，往往會有食欲不振的問題，此時可能會引起營養(yǎng)不良的問題，而蘋果是公認的最有營養(yǎng)的一種水果。因此如果長時間腹瀉，可用蘋果胡蘿卜湯，蘋果胡蘿卜泊中含有豐富的果膠，對促進大便的形成有幫助，由其還可補充營養(yǎng)。
4、烏梅葛根湯
葛根是一種常見的中草藥，其本身就具有清熱解毒之功效，而烏梅自古就有清腸，排毒，開胃之功效，用烏梅和葛根用大火煮開之后，再用小火煮半個小時，涼卻之 后去渣，加入紅糖，當(dāng)湯飲用，或當(dāng)茶喝都不錯。由其是對于寒虛引起的腹瀉效果更好。
我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在日常的生活中注意飲食的調(diào)理。我們平時要多吃一些蔬菜水果，多喝一些水，能夠很好的防止我們出現(xiàn)脫水的狀況。小編希望上面關(guān)于拉肚子飲食的調(diào)理方法能夠很好的幫助到大家，小編祝大家身體健康。
在食物很容易腐敗的夏天，很多人一不小心吃了腐敗的食物就會拉肚子。一般拉肚子癥狀輕的可能拉一兩次就沒事了，嚴(yán)重的會一直有要拉的感覺，不停的跑衛(wèi)生間，甚至?xí)钠ㄑ鄱继?，所以在夏天吃東西一定要注意食物是否新鮮。那么拉肚子屁眼疼怎么緩解會有效果呢？來了解下吧。
一、拉肚子怎么辦？
一開始拉肚子就吃止瀉藥物通常是不必要的，當(dāng)我們拉肚子時最重要的就是及時補充水分和電解質(zhì)，并且注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，以營養(yǎng)豐富的低脂、清淡食物為主，如清粥、米糊有助于減輕腸胃的負擔(dān)，并且會粘附在腸胃壁表面形成保護膜，減緩腸道對細菌毒素的吸收，從而起到緩解腹瀉的作用。
二拉肚子最快的解決辦法？
1、天樞穴
【找穴】：肚臍旁開2寸的位置
【功效】：天樞穴主要是調(diào)理以大腸為主的腸道病，對于急性的、慢性的都有用。
【特效按摩】：仰臥用食指和中指按揉天樞穴2分鐘，緩解惡心嘔吐、腹瀉、腹痛等癥效果明顯。
下痢穴
2、【找穴】：下痢穴位于足背部位，腳拇指和第2趾中間向內(nèi)2厘米處。
【功效】：下痢穴被認為治療腹瀉的特效穴
【特效按摩】：指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次如此重復(fù)15次。
三、腹瀉艾灸調(diào)理方案
【腹瀉灸法1】
取穴：中脘、神闕、天樞、足三里穴。配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大腸俞穴；五更泄者加關(guān)元、氣海、命門穴。
灸法：采用艾條溫和灸法每穴灸5分鐘；也可用艾炷灸每穴灸3～5壯。
【腹瀉灸法2】
取穴：天樞、中脘、氣海、上巨虛穴。配穴：寒重者加神闕、關(guān)元穴；濕重者可加陰陵泉穴；嘔惡者可加內(nèi)關(guān)穴；里急后重甚者可加中膂俞穴。
灸法：神闕穴采用隔鹽灸或隔姜灸法每次灸5～8壯，其他穴位用艾條溫和灸法，每次每穴灸5分鐘每日1次。寒濕型腹瀉多用此法。
四、拉肚子在哪些情況下應(yīng)該到醫(yī)院治療？
1.拉肚子伴高燒。
2.拉肚子持續(xù)達兩天以上或重復(fù)發(fā)生。
3.拉肚子伴有頻繁嘔吐。
4.有血便或粘液便。
5.嚴(yán)重水樣瀉，頻次或每次的便量都很大。
6.拉肚子伴嚴(yán)重口渴、少尿、皮膚干燥起皺、雙眼下陷等脫水癥狀。有嚴(yán)重的腹痛癥狀。
