睡前喝紅酒這樣做不傷牙
喝紅酒養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“睡前喝紅酒這樣做不傷牙”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
睡前喝紅酒是非常好的，這對我們健康來說會有很大幫助，堅持這樣的生活習慣可以促進我們健康，對我們健康養(yǎng)生是有意義的，但是在睡前喝紅酒的時候也要小心，這時候是容易傷牙的，那么具體如何在睡前喝紅酒比較好，一起看看吧。
配合蘇打水一起喝
睡前喝紅酒的時候，我們可以試試選擇去搭配蘇打水，這是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質(zhì)，避免酒液中的酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，這樣對我們保護牙齒健康是有好處的，大家在喝的時候可以進行嘗試。
酒后不必刷牙
同時我們在睡前喝紅酒之后還需要注意，很多人都會覺得喝完紅酒刷牙牙齒就不會帶色了。但其實喝完酒后牙齒的琺瑯質(zhì)會被弱化侵蝕，如果酒后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的琺瑯質(zhì)會造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康造成隱患，所以說睡前喝紅酒之后我們不能去刷牙。
用高纖維食物下酒
除了上面介紹的方法，我們在睡前喝紅酒的時候還要注意，在這時候可以通過咀嚼高纖維的食物，這樣也能起到清潔牙垢的作用，用高纖維的食物，如西蘭花、土豆和甘藍，可避免出現(xiàn)紅酒牙。如果覺得喝紅酒吃蔬菜不搭，不妨試試比較硬的奶酪，這些食物對我們保護牙齒健康是有好處的，對睡前喝紅酒的人群來說，大家不要錯過。
睡前喝紅酒是非常好的一個養(yǎng)生習慣，大家在平時如果可以堅持這樣的習慣，那么自然就可以起到養(yǎng)生效果，對我們促進睡眠也是有好處的，但是在睡前喝紅酒的時候也要小心，特別需要避免對牙齒健康的影響上面的方法效果不錯，大家可以進行嘗試。
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紅酒是我們熟悉的一種飲品，大家在平時就會經(jīng)常去喝紅酒，對于女性朋友們來說紅酒也是同樣比較熟悉的，而且喝紅酒不僅味道是不錯的，同時我們喝紅酒對健康也是有一定幫助的，特別是在睡前喝效果會更好，一起看看睡前喝紅酒的情況。
助消化作用
睡前喝紅酒對健康是非常有幫助的，首先我們喝紅酒能刺激胃酸分泌胃液，我們堅持去喝些紅酒就能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助于消化，防止便秘，這樣對我們促進腸胃健康有好處。
減肥作用
同時我們在睡前喝紅酒，這樣還可以有減輕體重的作用，我們能夠發(fā)現(xiàn)這些熱量只相當人體每天平均需要熱量中中很少的一部分。而且在飲酒后，紅酒能直接被人體吸收、消化，而且在短時間內(nèi)全部消耗掉而不會使體重增加。所以，經(jīng)常飲用葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥，這樣自然對我們減肥瘦身會有幫助，大家不要錯過。
利尿作用
除了上面介紹的這些情況，我們服用紅酒還可以幫助大家起到利尿的效果，特別是紅酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡，對于我們腎臟健康很有幫助，所以睡前喝紅酒的好處還是不錯的。
睡前喝紅酒是非常健康的一個養(yǎng)生的方法，上面介紹了我們睡前喝紅酒的好處，可以發(fā)現(xiàn)大家在平時如果可以堅持睡前喝紅酒的習慣，這樣對我們養(yǎng)生很有好處，不僅可以促進消化，同時還可以幫助我們減肥，利尿的效果也不錯，大家可以進行嘗試。
大家都知道葡萄酒是美容養(yǎng)顏的佳品，而酸奶里面一般都含有益生菌，可以幫助人體消化，一般將二者混合后，是具有減肥功效的，最主要的是可以幫助我們清楚體內(nèi)的垃圾，因此受到很多愛美女性的喜愛，尤其是紅酒酸奶在睡覺前喝，讓人在睡夢中也能美美的減肥，讓大家不在因為工作忙而沒時間減肥。
紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是：
1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪（約50克）。
2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
3、不過提醒讀者，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低、自然發(fā)酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。
減肥原理：
睡前30分鐘內(nèi)吃“奶酪+紅酒”減肥，這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效果。
其他吃法：
1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。
2.喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！
適合人群：
“奶酪+紅酒”減肥法有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對于想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡奶酪或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。
紅酒大家比較熟悉，這對我們健康是有一定幫助的，在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常去喝紅酒，這樣能起到的養(yǎng)生效果不錯，特別是在睡前喝紅酒，對我們健康的幫助會更大，而且對女性來說在睡前喝紅酒也是很適合的一個養(yǎng)生方法，那么具體睡前喝紅酒有哪些好處，一起看看吧。
殺菌作用
在睡前喝紅酒是非常有好處的，而且在很早以前，人們就認識到紅酒的殺菌作用，特別是在睡前喝紅酒能起到的預(yù)防疾病效果會更強。我們都知道感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對流感病毒有抑制作用。傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱紅酒或?qū)⒁槐t酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，停止加熱，稍微放涼后飲用。研究表明，紅酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質(zhì)，這樣對我們的健康來說是有一定幫助的，大家不應(yīng)該錯過。
預(yù)防乳腺癌
對女性朋友們來說，在睡前喝紅酒也是非常好的養(yǎng)生方法，可以幫助女性起到預(yù)防疾病的效果，首先在里面含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學物質(zhì)，可以發(fā)現(xiàn)在紅酒中有一種預(yù)防乳腺癌作用的物質(zhì)。這一物質(zhì)這所以具有這種功效，是因為它能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關(guān)，所以注意在睡前喝紅酒就可以幫助我們很好的預(yù)防婦科疾病，所以女性朋友們在平時就可以通過睡前喝紅酒的方法養(yǎng)生。
睡前喝紅酒對女性健康是有幫助的，在平時大家可以通過睡前喝紅酒的方法來養(yǎng)生，如果可以堅持這樣的養(yǎng)生方法，那么對健康來說是很有意義的，同時還可以很好的預(yù)防婦科疾病產(chǎn)生，所以在平時女性朋友們就應(yīng)該堅持在睡前喝紅酒。
睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前來一杯紅酒，認為可以促進睡眠。但是如果問如何得出的這個結(jié)論，很多人認為是酒意微醺導(dǎo)致的睡眠好，似乎并無科學依據(jù)。下面就和小編具體了解一下吧。
喝紅酒的好處：
1、紅酒可增進食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食欲。獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情
2、紅酒有滋補作用
葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素（Oligoe
Lement），具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧（Ros）對人體的傷害（如對細胞中的DNA和RNA的傷害），這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。
3、紅酒有助消化的作用
在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升（包括1克游離鹽酸）。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化；紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定的療效。
4、紅酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。
5、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15.飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質(zhì)。
喝葡萄酒最好在用餐的同時適量飲用，而且最好是每天適量飲用，這樣更加有利于健康。
睡前喝紅酒好嗎？
雖然喝紅酒的好處那么多，但睡前喝紅酒真的有好處嗎？
中醫(yī)認為，人們晚上睡覺時，是養(yǎng)肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養(yǎng)肝的目的。喝酒時間最好是在晚飯前，這樣既能養(yǎng)生，又不會傷及肝臟。
喝紅酒三忌：
一忌與海鮮搭伴
一般而言，紅葡萄酒配紅肉符合烹調(diào)學自身的規(guī)則，因為葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，可以讓你的消化更順暢.但如果讓紅葡萄酒與一些海鮮（諸如螃蟹、大蝦等）相搭配時，則會嚴重破壞海鮮的口味，而且葡萄酒自身甚至也會帶上令人討厭的金屬味。
*二忌與醋對飲
各種沙拉通常不會對葡萄酒的風格產(chǎn)生影響，但如果在沙拉中拌了醋，再與紅葡萄酒同食，那口味則會大打折扣。這時候你不妨選擇檸檬水，因為其中的檸檬酸與葡萄酒的品格能夠協(xié)和一致。
此外，奶酪和葡萄酒是天生的理想組合，只需注意不要將辛辣的奶酪與精制的葡萄酒相搭配。
三忌海量飲用
專家認為，飲用紅葡萄酒，每次以50~100毫升為宜，每天不宜超過250毫升。英國多爾教授指出，喝適量的酒，死亡率比完全沒有喝酒的人要低28%,但若超過此限，死亡率卻不減反增。飲酒過度不僅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的社會問題更是層出不窮。
此外，紅葡萄酒最好在進餐時飲用，可以阻止胃對乙醇的吸收，使血液中乙醇濃度減少50%.
睡前并不適宜飲紅酒，而肝病患者更是要注意不宜飲酒。
睡前喝紅酒對我們健康是非常有好處的，在平時大家對睡前喝紅酒都是比較熟悉的，這樣可以起到的養(yǎng)生效果不錯，如果可以在平時堅持睡前喝紅酒的方法，那么自然對我們健康會有好處，這樣可以很好的幫助解決失眠問題，那么具體是怎么回事，一起看看吧。
首先我們要清楚，由于紅酒是以葡萄為主要原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)外，還含有一種睡眠輔助激素，這種激素就是褪黑素了，是非常有助于我們睡眠的。而且在其中還含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食，這樣對我們睡眠來說是非常有好處的。而且除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。因此晚上失眠的人完全可要堅持睡前喝紅酒，這樣自然可以解決失眠的問題。
紅酒和白酒實際上是比較相似的，在其中都是有一定酒精含量的，所以也是不能過量食用的，如果我們選擇過量食用紅酒，那么這時候就會攝入比較多的酒精，這時候我們就會出現(xiàn)醉酒的情況，這樣反而對健康沒有好處。而且酒精對睡眠的影響比較多，主要是經(jīng)常醒來、睡眠質(zhì)量較低、熟睡時間縮短以及較早地醒來的情況，會導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量變差非常多，而且大量酒精需要肝臟消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對肝臟危害很大。所以一般來說，我們每天睡前喝紅酒的量一定要控制好。
睡前喝紅酒對健康是有一定好處的，堅持睡前喝紅酒可以幫助我們緩解疲勞問題，而且還可以很好的解決失眠問題的方法，大家在平時就應(yīng)該堅持睡前喝紅酒，這樣對我們提高睡眠治療非常有幫幫主，同時還可以幫助我們保護好內(nèi)臟健康。
導(dǎo)讀：大多數(shù)人的肥胖都是因為吃入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥應(yīng)該要同時控制吃入的熱量，同時還要增加消耗的熱量。
網(wǎng)友的求助：
之前聽說喝紅酒能減肥美容，我每天晚上都喝一杯；可是后來又聽說喝紅酒是增肥的。糾結(jié)啊，到底哪個說法是真的？
紅酒減肥偏方解讀：
紅酒能減肥的傳聞在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
認為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
真相：紅酒對減肥的作用非常之小 喝太多會讓你長胖
首先我們要了解一下人為什么會長胖除了疾病性原因，大多數(shù)人的肥胖都是因為吃入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥應(yīng)該要同時控制吃入的熱量，同時還要增加消耗的熱量。
想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊，又吃了紅酒奶酪，那么攝入的熱量不僅沒有減少，反而增多了；其次，即便是紅酒有促進新陳代謝的作用，但是如果不配合運動，這點作用是非常微小的，無法抵消紅酒帶來的多余熱量，更談不上減肥啦。
純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。但是現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。所以要提醒大家，購買時一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發(fā)酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
健康小貼士：正確喝紅酒有利于健康
喝紅酒大瘦身的夢想破滅了，我們還有必要喝紅酒嗎？其實在日常三餐健康飲食的前提下，一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒，在攝入熱量不多的同時，還能美容保健、同時對保養(yǎng)身材（特別是產(chǎn)后肥胖的人）也有小小的輔佐作用。
喝紅酒對皮膚有益：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。
女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。但是為了避免酒精對嬰兒的影響，要選在斷乳之后。
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。
養(yǎng)成吃飯時品嘗紅酒的習慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
網(wǎng)友的求助：
之前聽說喝紅酒能減肥美容，我每天晚上都喝一杯；可是后來又聽說喝紅酒是增肥的。糾結(jié)啊，到底哪個說法是真的？紅酒減肥偏方解讀：
紅酒能減肥的傳聞在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。認為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。B.避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。網(wǎng)友體驗
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的mm試驗紅酒減肥法均以失敗告終?？磥?，想依賴紅酒就能瘦個十幾斤的夢想是不現(xiàn)實的：·已經(jīng)試過了，對我沒起效果。
·這東西我原來老吃,可是吃得發(fā)胖啊。·喝完了一瓶紅酒加兩袋奶酪 無效放棄
·基本米效果，去年試過，太惡心了。不過每天喝點紅酒倒不錯:)真相：紅酒對減肥的作用非常之小 喝太多會讓你長胖
首先我們要了解一下人為什么會長胖除了疾病性原因，大多數(shù)人的肥胖都是因為吃入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥應(yīng)該要同時控制吃入的熱量，同時還要增加消耗的熱量。想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊，又吃了紅酒奶酪，那么攝入的熱量不僅沒有減少，反而增多了；其次，即便是紅酒有促進新陳代謝的作用，但是如果不配合運動，這點作用是非常微小的，無法抵消紅酒帶來的多余熱量，更談不上減肥啦。
純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。但是現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。所以要提醒大家，購買時一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發(fā)酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。健康小貼士：正確喝紅酒有利于健康
喝紅酒大瘦身的夢想破滅了，我們還有必要喝紅酒嗎？其實在日常三餐健康飲食的前提下，一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒，在攝入熱量不多的同時，還能美容保健、同時對保養(yǎng)身材（特別是產(chǎn)后肥胖的人）也有小小的輔佐作用。喝紅酒對皮膚有益：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。但是為了避免酒精對嬰兒的影響，要選在斷乳之后。
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。養(yǎng)成吃飯時品嘗紅酒的習慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
紅酒對于女性們來說少喝一點也是有好處的，尤其是在應(yīng)酬中不喜歡喝白酒的人，渴點紅酒即不傷對方的和氣，又不會讓自己身體受到傷害，可以說是一舉兩得。而且紅酒對身體也是有好處的，那么睡前吃紅酒好嗎？據(jù)了解，之所以說睡前喝點紅酒會更好，是與紅酒的成份有關(guān)，大家不防堅持一段時間來看效果。
睡前一小杯紅酒對身體有益無害，尤其想要擁有美麗肌膚的女孩，睡前一杯紅酒可以改善肌膚微循環(huán)，如果不是常用化妝品的人，堅持一個月就可以看出比較明顯的改變了。一個月后，會明顯感覺肌膚手感細膩柔滑多了，而且看上去毛孔也收斂很多，不會覺得粗糙或干燥。而且，時間長了還能平復(fù)小皺紋哦！還有，現(xiàn)在市場上有很多以紅酒為主要原材料制成的免洗面膜，美膚效果也不錯。 不信可以試試嘛！
睡覺前喝一小杯紅酒，可以減肥 ！是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃
1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡 ，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c.
要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量 高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1 包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
四個喝紅酒的新理由：
眾所周知,每晚一兩杯紅酒的好處不止在于一頓美餐以及幫助睡眠，它還可以降低“壞”膽固醇的生產(chǎn)，促生“好”膽固醇，減少血液凝結(jié)，所有這些都將有助于減少患心臟病的風險。但是，最近的研究表明，葡萄酒愛好者還可能獲得更多的好處，從抑制腫瘤的發(fā)展，到幫助神經(jīng)細胞的形成。以下是四個最近的研究結(jié)果：
1. 幫助保持身體機能
2. 有助于抵抗阿爾茨海默氏癥
3. 能增強心臟健康的Ω - 3 水平
4. 降低肺癌風險
從今天開始為了健康龍后每天睡前一小杯紅酒！
市場上很多的品牌的紅酒，這對于喜歡紅酒的人來說是有多種選擇，而且紅酒價格不一，大家可根據(jù)自己的口味選擇喜歡的紅酒。很多人每天晚上睡前都會喝一小杯紅酒，甚至已經(jīng)堅持了很長時間，而睡前喝紅酒的五大好處也因為堅持喝而體現(xiàn)出來，比如有助于睡眠、軟化血管等等。
1、促進睡眠
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。
2、養(yǎng)顏
紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。
并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
3、降低疾病發(fā)生率
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，并能抑制癌細胞的擴散。
在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
4、預(yù)防感冒
正值秋冬交際之時，感冒盛行，而睡前喝紅酒正好可以預(yù)防感冒。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。
而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預(yù)防感冒的。
上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且也達到了預(yù)防感冒的目的，何樂而不為呢？
5、減肥
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。
飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加。
所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥
現(xiàn)在很多人都會有失眠多夢的情況，這對我們健康來說也是會造成影響的，這是不利于我們健康的，所以大家在平時就要學會方法去改善失眠多夢問題，否則對健康沒有什么好處，那么具體在睡前怎么做可以改善失眠多夢問題，一起看看吧。
睡前放松活動
失眠多夢的情況在平時很常見，這也是我們最常見的一個問題，出現(xiàn)這樣的情況是很常見的，而且我們在睡前1～2小時應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂，這樣就可以讓大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助，這樣是有助于我們睡眠的，可以很好的提高我們睡眠治療。
睡前洗臉洗腳
同時我們還可以在睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環(huán)，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助，這樣是可以幫助我們改善失眠多夢情況的，首先我們在睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機會，還有利于保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環(huán)，消除下肢的沉重感，有利于恢復(fù)體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟，這樣對我們增強睡眠有好處，同時如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鐘左右，對睡眠的好處更大，也是可以避免失眠多夢情況產(chǎn)生的。
失眠多夢的情況在水平很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，對我們健康影響是非常大的，但是睡眠對我們健康也會有很大影響，所以大家在平時需要合理方法調(diào)節(jié)，上面介紹的這幾招是非常好的，對我們改善失眠多夢問題會有幫助。
牙齦萎縮是一種發(fā)病率較高的口腔疾病，患上牙齦萎縮的患者很多開始都是牙齦炎等疾病，后慢慢的轉(zhuǎn)化為牙齦萎縮了。牙齦萎縮的患者在生活中會很不方便，吃東西也受影響。那么怎樣預(yù)防牙齦萎縮呢?牙齦萎縮的危害有哪些?怎樣正確刷牙?帶著這些疑問，讓我們一起往下看!
怎樣預(yù)防牙齦萎縮
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣
應(yīng)選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。
在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病
牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進行有關(guān)口腔自我保健知識的咨詢;對于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病
很多的其他全身疾病，比如說內(nèi)分泌失調(diào)、貧血和糖尿病、白血病都可能會造成牙齦萎縮，這種情況下僅僅治療牙齦是難以取得很好的效果的，必須從源頭抓，治療好原發(fā)病，這樣牙齦萎縮的問題才能隨之緩解。
4、嚴防環(huán)境污染
砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
5、食療
從中醫(yī)的角度看，枸杞煮瘦肉就是一道很好的護牙齦美食，另外還可以使用生地、生姜搭配上雞蛋，不管是預(yù)防牙病還是治療已經(jīng)發(fā)生的口腔問題都是可以的。當然食療在任何時候都只是一個輔助的方法，不能完全依靠食療。
牙齦萎縮的危害
1、導(dǎo)致牙齒脫落
牙齦發(fā)生萎縮之后，牙齒自然就很難固定住，下面沒有了根基，漸漸的牙齒就會脫落了。而且牙齦已經(jīng)萎縮的情況下，想要做假牙也十分困難，往往脫落牙齒的位置會一直存在一個大洞。
2、致使牙齒過敏牙齦萎縮導(dǎo)致牙根外露，牙根的表面沒有牙釉質(zhì)，一旦沒有了牙齦的保護，不僅容易在刷牙時受到磨損，同時對冷、熱、酸的刺激非常敏感，口腔醫(yī)學上稱為“牙本質(zhì)過敏”。
3、引發(fā)各種口腔炎癥
牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結(jié)果導(dǎo)致牙周組織也被暴露出來，口腔中的各種細菌及牙結(jié)石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎。牙周炎又會反過來加劇牙齦萎縮，加速牙槽骨被吸收，形成一種惡性循環(huán)。
對于嚴重的牙齦萎縮。醫(yī)生可能會建議孩子使用抗菌漱口劑來減輕發(fā)炎和觸痛癥狀。當牙齦發(fā)生觸痛的情況不那么明顯時，醫(yī)生就可能會刮除牙齒上的牙菌斑和硬牙垢。
怎樣正確刷牙
豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。
在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
顫動法
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。
當刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。
這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。
總結(jié)：牙齦萎縮的患者治療起來是比較麻煩的，所以說掌握正確的預(yù)防方法更為關(guān)鍵。建議平時要認真的刷牙，采取豎刷法或者是震動法都可以。平時吃東西的時候不要總是吃非常堅硬的食物，以免刺激到口腔。今天的內(nèi)容就是這些，你都學會了嗎?
洗完頭后，大家都會用吹風機出來吹頭發(fā)，好讓頭發(fā)干得更快一點。然而，吹風機雖然方便，但它對頭發(fā)的傷害卻是蠻大的。長期使用吹風機，會讓頭發(fā)的水分、油脂迅速流失，從而導(dǎo)致頭發(fā)變得越發(fā)干燥、枯黃。
其實，洗完頭后，最好讓頭發(fā)自然風干，如果非要用吹風機，建議嘗試下下面幾個小技巧，好降低吹風機對頭發(fā)造成的損傷。
吹風機這樣用，頭發(fā)少受傷
1、先梳頭再吹發(fā)
吹發(fā)之前，應(yīng)先用毛巾把頭發(fā)的水分擦拭干，然后再用梳子將頭發(fā)梳理一遍，以免頭發(fā)太凌亂，導(dǎo)致吹發(fā)時頭發(fā)變脆、易斷或打結(jié)。另外，在吹頭發(fā)的時候，最好邊用梳子梳頭，邊用吹風機吹頭，力度要溫柔，不要用力拉扯濕法。
2、調(diào)節(jié)吹發(fā)的距離和溫度
吹頭發(fā)時，電吹風的溫度不宜調(diào)太高，以免頭皮遭受到熱刺激，對皮膚造成不利影響。吹頭時，建議手要不斷地移動吹風機，讓頭發(fā)受熱更加均勻。此外，吹發(fā)時要注意吹風機不要靠頭太近，一般距離要保持在25厘米以上。
3、順著頭發(fā)生長的方向吹
由于洗頭之后，濕頭發(fā)的毛鱗片是張開的，順著頭發(fā)生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，讓頭發(fā)變得更加柔順有光澤，而如果逆著毛發(fā)生長的方向吹，則會讓毛鱗片張開，導(dǎo)致頭發(fā)越吹越毛躁。
