兩款可以增肥的羊肉食譜
冬季養(yǎng)生羊肉。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“兩款可以增肥的羊肉食譜”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
羊肉在我們的生活中是經(jīng)常會(huì)食用的一種肉類(lèi)了，羊肉是有很高的滋補(bǔ)功效，我們食用一些羊肉是能夠很好的增重，強(qiáng)壯身體，所以羊肉也是我們?cè)龇适匙V最為常見(jiàn)的一種食材了，今天就是為大家介紹兩款美味的羊肉增肥食譜。
蘑菇燉羊肉
主料：羊里脊1000g、蘑菇(鮮蘑)200g
輔料：青蒜20g、草果5g
調(diào)料：植物油50g、香菜20g、花椒3g、茴香5g、姜10g、沙姜5g、鹽8g、大蔥10g、料酒30g、香油10g
烹飪方法：
1、將羊肉用水漂洗干凈，剔骨切成3。3cm見(jiàn)方的小塊，放入開(kāi)水內(nèi)氽一下?lián)瞥?，用清水沖洗兩次。蘑菇帶蒂、根洗凈，切成菱形塊。各種調(diào)料用紗布袋打包。
2、砂鍋置中火上，下油燒至六成熱，加入肉湯燒沸，再加入羊肉、料酒和調(diào)料包，移置小火上燉至七成熟時(shí)，放入蘑菇，燉酥爛，撈出調(diào)料包。
3、個(gè)時(shí)候?qū)⑺獍?、香菜洗干凈了，然后是切成碎末，將羊肉出鍋之后是連湯一起裝入凹盤(pán)里，然后是撒上香菜和蒜苗，我們是可以滴上一些香油，然后就是可以上桌了。
功效：我們食用羊肉是可以很好的健脾養(yǎng)胃，能夠很好的增強(qiáng)我們的消化能力，增強(qiáng)食欲，蘑菇是含有我們身體所需要的一些維生素和微量元素以及礦物質(zhì)，搭配在一起食用是非常的美味，是我們?cè)龇什诲e(cuò)選擇。
炸羊肉串
制作材料：
主料：羊肉(瘦)350克
輔料：雞蛋100克，洋蔥(白皮)50克，番茄50克，小麥面粉100克，芝麻25克
調(diào)料：胡椒粉10克，辣椒粉10克，味精3克，姜10克，孜然15克，花生油100克，鹽3克
炸羊肉串做法
1、將羊肉切成4厘米長(zhǎng)、2.厘米寬、0.7米厚的片；
2、然后是將西紅柿和蔥頭切成末；
4、將肉片、西紅柿末、蔥頭末、辣椒面、胡椒粉、姜米、精鹽、味精、面粉、孜然、雞蛋、芝麻拌勻；
5、取羊肉串扦子10個(gè)，將肉串成10串；
6、這個(gè)時(shí)候?qū)⒀蛉獯湃霟徨伬锩嬲?，變成金黃色就是可以撈出來(lái)了。
功效：羊肉里面也是含有大量的脂肪，所以是可以幫助補(bǔ)充身體能量，而油炸制品的熱量是非常的高，所以炸羊肉串是能夠很好的增肥，而且是可以配上啤酒，都是非常的開(kāi)胃。
這兩款食物都是很適合想要增重健體的人群食用，我們經(jīng)常食用一些對(duì)身體健康是有很好的作用，所以大家如果是身材比較消瘦的話，就是一定不要錯(cuò)過(guò)上面的食物了。自己也是可以經(jīng)常的動(dòng)手做一做。
擴(kuò)展閱讀
日常生活中我們難免是會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰的狀況，所以很多時(shí)候不小心就是出現(xiàn)了淤血的狀況，我們通過(guò)都是會(huì)用熱敷的方法來(lái)很好的改善，但是這個(gè)需要的時(shí)間是非常的長(zhǎng)，所以今天小編就是為大家分享一些可以很好的行氣活血的食譜來(lái)幫助大家。
一、當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個(gè)，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。
2、鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。
5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
功效
我們都知道當(dāng)歸是一種在生活中經(jīng)常被使用的藥材，可以煲湯或者是燉肉，是有很好的活血益氣的中作用，也是可以很好的消腫止痛，所以是我們行氣活血的佳品，對(duì)貧血是有很好的改善作用，也是可以用來(lái)調(diào)理痛經(jīng)。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個(gè)，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。
做法
1、西蘭花洗凈，掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效
西蘭花不僅是非常的美味營(yíng)養(yǎng)，也是有很多的功效，活血的功效就是非常的不錯(cuò)，而且是被稱(chēng)為是“血管的清理劑”，是可以很好的防治血小板的凝固，促進(jìn)性血液的循環(huán)。我們食用這款菜肴也是可以很好的去痛活血，是很適合閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛的狀況。
上面就是為大家介紹的兩款不錯(cuò)的有行氣活血的菜肴了，不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是可以很好的幫助我們活血理氣，大家是可以學(xué)習(xí)一些這兩款菜肴的做法，這樣我們?cè)谛枰臅r(shí)候也是可以很好的制作食用一些。
很多人都非常注重自己的腦部健康，通過(guò)一些食譜來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦，是很多人都比較喜歡的，那么可以補(bǔ)腦的食譜到底有哪些呢？不少朋友對(duì)此都非常想了解接下來(lái)小編將為大家推薦可以補(bǔ)腦的兩款特色食譜，希望能夠給各位朋友們提供一些補(bǔ)腦方面的飲食參考。
1、蓮子雞丁
材料：準(zhǔn)備半斤雞脯肉，六十克蓮子，十克香菇，十克火腿肉，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。
做法：將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋即成，分?jǐn)?shù)次佐餐食。
功效：食用蓮子雞丁可以健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心強(qiáng)身，適用于精神倦怠，飲食乏味的人。
2、清蒸鱸魚(yú)
材料：鱸魚(yú)、大蔥和生姜、料酒、蒸魚(yú)豉油和鹽。
做法：收拾魚(yú)時(shí)，可將魚(yú)脊骨處切開(kāi)，以防魚(yú)蒸熟后由于魚(yú)骨收縮而使魚(yú)的整體變形。將魚(yú)抹勻料酒和少許鹽腌一會(huì)，撒姜絲。蔥絲也均勻鋪在魚(yú)身上(魚(yú)肚和魚(yú)嘴還有魚(yú)身下都要加)。
蒸鍋水開(kāi)后，再將魚(yú)入鍋。蒸6-7分鐘關(guān)火再利用鍋內(nèi)余溫“虛蒸”5-8分鐘后立即出鍋。將蒸魚(yú)豉油和適量水兌好用鍋燒開(kāi)。將盤(pán)中水倒掉，將燒熱的調(diào)料倒入盤(pán)中。撒蔥絲。最后燒熱油澆魚(yú)身上，撒紅剁椒裝飾下即可。
功效：清蒸鱸魚(yú)味道極其的鮮美，這種魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于滋補(bǔ)大腦是十分有益的。其脂肪中均含有一定數(shù)量的EpA、DHA。特別是淡水魚(yú)中的鱸魚(yú)，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。
通過(guò)食用上文所介紹的這幾種食譜來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦的話，是非常有幫助的，不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且味道非常好，在享受美味，同時(shí)還能夠?yàn)槟X部提供很多的營(yíng)養(yǎng)，如果想要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦的話，那么不妨參照上文講解的方法來(lái)進(jìn)行制作吧，效果確實(shí)是比較理想的。
我們?nèi)梭w如果是濕氣重的話，是會(huì)發(fā)現(xiàn)身體是會(huì)產(chǎn)生很多的不適，長(zhǎng)期下來(lái)是會(huì)使得我們精神不振，甚至是出現(xiàn)失眠的狀況，所以我們是一定要想辦法來(lái)很好的解決濕氣重的問(wèn)題，下面小編就是為大家介紹幾款是可以化濕的食譜。
一、扁豆肉片
材料：扁豆、豬里脊、白芝麻、鹽、蔥姜蒜末、料酒各適量。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段。
2、蔥姜蒜分別切末，里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會(huì)備用。
3、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。
4、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
功效：我們要知道扁豆就是像薏米一樣，是具有非常好的去濕氣的功效，我們經(jīng)常食用扁豆是可以很好的去除體內(nèi)濕氣，而這款扁豆肉菜，也是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的家常菜，所以制作起來(lái)是一點(diǎn)都不難的，配上一點(diǎn)點(diǎn)白芝麻，味道就是會(huì)更香了。
二、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干各適量。
做法：
1、將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。
2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。
3、最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：山藥、紅棗都是非常滋補(bǔ)的食物，我們食用這款粥是可以很好的補(bǔ)益氣血，和健脾胃，養(yǎng)肝，也是有很好的清熱祛濕作用，是可以使得面色更加紅潤(rùn)，精神抖擻，食用粥品對(duì)于脾胃不好的人群來(lái)說(shuō)是非常的合適，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)食用是可以更好補(bǔ)氣血。
這兩款食譜的做法都是比較的簡(jiǎn)單的，食材也是生活中比較常見(jiàn)的，所以大家是可以很好的多了解一些，多去嘗試制作，一定是會(huì)對(duì)大家有不錯(cuò)的幫助，還可以很好的展現(xiàn)自己的廚藝，濕氣重對(duì)身體健康也是不利。
夏季是一個(gè)很容易出現(xiàn)中暑的季節(jié)哦，所以在日常生活中要多注意飲水，多吃一些容易消化的食物，這些都是很重要的呢。那么你知道應(yīng)該如何消暑解渴的嗎，可以通過(guò)一些食譜來(lái)解決，下面的這些消暑去火的食譜可以試試的哦。
1、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開(kāi)，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開(kāi)，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔省⑶鍧?rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品?？喙峡梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，對(duì)于下降降火消暑有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用呢。
2、苦瓜青滾咸蛋湯
材料：咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效：苦瓜味苦，有清心開(kāi)胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤(rùn)可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。經(jīng)常吃這樣的食譜可以有消暑解渴的作用，還可以有去火氣的作用。
消暑解渴的一些食譜，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，容易上火的人群食用，適合下降消暑解渴，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
大部分身體消瘦的人，一般都多有陰虛、血虧津少，所以在飲食上要多吃一些甘潤(rùn)生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。
下面和大家分享一下，如何通過(guò)食物，來(lái)給瘦弱兒童增肥。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)做零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。
另外，再為家長(zhǎng)介紹幾種適合兒童的增肥食譜：
1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。
由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。
2)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
3)備鮮葡萄200克、生梨1個(gè)，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用?？裳a(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
4)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a(bǔ)腎培元、肥健潤(rùn)膚。
大家都知道吃蘿卜可以起到化痰止咳的作用，很多人在感冒以后可以用蘿卜煮湯或者是和雪梨一起吃，可以起到生津的作用。蘿卜具有化痰開(kāi)竅的作用，但是重點(diǎn)是如何搭配食用，來(lái)看看這些具有化痰開(kāi)竅作用的食療方法，都和蘿卜有關(guān)。
一、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺250克，蘿卜20克，杏仁9克，鹽5克，味精5克，料酒10克，蔥、姜少許，大料、花椒、胡椒粉少許，香菜少許，清湯1500克。
先將豬肺、蘿卜洗凈切成塊，杏仁去皮，香菜切成段，大料、花椒包好;取大砂鍋一個(gè)，將蘿卜塊放入，在上面放上豬肺，再放上杏仁，放入蔥姜片、花椒、大料包，加入清湯、料酒、鹽，大火燉至熟爛時(shí)再加入味精，挑去蔥姜片、花椒、大料袋，加入少許胡椒粉，撒上香菜段即成。
這道湯能補(bǔ)肺止咳，寬胸化痰。適合于常常感到胸悶、咳嗽、痰多的人食用。杏仁蘿卜和豬肺可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于止咳化痰有一定的改善作用和效果，而且也可以有緩解咳嗽咳痰的作用。
二、蘿卜燉羊肉
取羊肉500克，洗凈后砍成5厘米見(jiàn)方的塊，加一小塊姜入油鍋爆炒一下，倒入砂鍋內(nèi)，加水煮沸后用小火煨1小時(shí)(或用高壓鍋燉15分鐘);再將白蘿卜切成塊，加入羊肉湯內(nèi)，放鹽，繼續(xù)用小火煨至蘿卜羊肉均酥爛即可。有補(bǔ)脾腎、壯筋骨、御風(fēng)寒的作用。蘿卜和羊肉一起吃，可以起到驅(qū)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁的情緒有好處，而且也可以有滋陰去火的功效，是不錯(cuò)的化痰開(kāi)竅食譜。
吃什么食物可以有化痰開(kāi)竅的作用，上面的這些食譜可以起到止咳化痰的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的作用，而且也有滋陰的效果，這些食療方法不妨經(jīng)常吃一些，對(duì)于冬季預(yù)防咳嗽有好處，而且是不錯(cuò)的食療方法，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
進(jìn)入秋冬季以后，天氣寒冷，一定要注意進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)的話可以讓你的身體更加的健康，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。秋冬進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢，要選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方法哦，下面的這些秋冬進(jìn)補(bǔ)的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
山藥鴿子湯
材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。
做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開(kāi)水里飛水后撈出;生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用;山藥去皮，切成菱形塊;取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開(kāi)火燒開(kāi);加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛;加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。
功效：山藥可益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。配上鴿子燉湯，更有補(bǔ)血益氣的功效。山藥和鴿子一起吃的話啊，可以有健脾胃 的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以補(bǔ)氣血的呢。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢(qián)，枸杞3錢(qián)，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。
做法：將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
功效：益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性。一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。秋冬進(jìn)補(bǔ)的話可以有一些補(bǔ)血活血的食物，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還可以提高體質(zhì)，調(diào)理血液循環(huán)差的問(wèn)題、
秋冬進(jìn)補(bǔ)要注意的問(wèn)題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。秋冬進(jìn)補(bǔ)可以選擇上述的這些食療的方法來(lái)調(diào)理哦，可以起到很好的保健的作用，可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)的同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于身體虛弱四肢冰冷的情況是有改善的作用和效果的呢。
消瘦越來(lái)越引起世人的重視。若您的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重[標(biāo)準(zhǔn)體重kg＝身高cm-105]的10%，就可以判斷為消瘦，需要重視了。
現(xiàn)在這里為您提供一則增肥營(yíng)養(yǎng)食譜香蜂起司蛋糕。
本增肥營(yíng)養(yǎng)食譜的制作材料：
主料：奶酪300克
輔料：牛奶90克,吉利丁4克,奶油200克,香蜂草10克
調(diào)料：赤砂糖100克,白酒100克,檸檬汁10克
增肥營(yíng)養(yǎng)食譜香蜂起司蛋糕的做法：
1.檸檬擠汁、香蜂草洗凈以研磨機(jī)磨成粉末狀備用；
2.奶油起司以隔水加熱的方式使其回溫軟化；
3.加入細(xì)砂糖、牛奶一起拌至呈無(wú)顆粒狀；
4.再加入薄荷酒攪拌均勻；
5.吉利丁用冰水泡軟瀝干，倒入奶油起司中一起拌勻；
6.動(dòng)物性鮮奶油用打蛋器打至6分發(fā)時(shí)，倒入奶油起司中；
7.再加入香蜂草粉一起攪拌均勻；
8.最后把奶油起司倒入圓形小烤模中，以刮刀抹平；
9.最后放入冷凍庫(kù)中，以-18℃凍藏約30分鐘即可。
導(dǎo)語(yǔ)：青少年吃什么增肥？今天和大家分享一下，如何通過(guò)食物，來(lái)給瘦弱青少年增肥。給瘦弱青少年增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)做零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。另外，再為家長(zhǎng)介紹幾種適合青少年的增肥食譜：
1)備鮮葡萄200克、生梨1個(gè)，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用。可補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
2)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。
由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。
3)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a(bǔ)腎培元、肥健潤(rùn)膚。
4)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
