為何會(huì)出現(xiàn)胃酸返流 該如何調(diào)節(jié)
秋天該如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的為何會(huì)出現(xiàn)胃酸返流 該如何調(diào)節(jié)，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們很多人在生活當(dāng)中都會(huì)受到一些疾病的影響，而胃酸返流就是我們這其中比較常見的一種胃病了，很多人可能對(duì)這種疾病不是很清楚，其實(shí)這種疾病在發(fā)生之后，對(duì)于我們的身體健康有著嚴(yán)重的危害，那我們應(yīng)該要怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)呢，下面就一起來了解一下吧。
為什么出現(xiàn)胃酸返流
在生活中，不少人剛吃完飯就睡覺，這樣的做法小編不建議大家多做。胃部的消化需要一段時(shí)間。所以如果我們?cè)趧偝酝觑埦腿ニX的話，我們胃部消化的分泌物就會(huì)從胃部當(dāng)中通過食道到了我們的嘴里，所以如果不想發(fā)生胃酸返流的話，就不要在剛吃完飯就去睡覺?？赡芎芏嗳藭?huì)認(rèn)為胃酸返流沒有什么，其實(shí)應(yīng)該引起重視。我們的食管畢竟很嬌弱，如果在炎癥、閉合、炎癥、閉合中循環(huán)往復(fù)，可能會(huì)影響到食管的健康，甚至?xí)斐赏萄世щy。
怎么預(yù)防胃酸返流
科學(xué)飲食
飲食，不是簡(jiǎn)單的填飽肚子，而是要吃的健康、吃的科學(xué)，注意飲食的細(xì)節(jié)，對(duì)身體會(huì)更好。例如，清淡飲食是較好的，避免食用辛辣、生冷、刺激的食物。所以如果我們?cè)谏町?dāng)中能夠進(jìn)行科學(xué)的飲食的話，我們就不容易發(fā)生胃酸返流的情況。對(duì)于我們的腸胃功能也能起到保護(hù)的作用。
不能錯(cuò)誤服藥
是藥三分毒，藥物即使能夠治病，但是傷害身體依然不能忽視，尤其是一些對(duì)于我們的胃部有刺激性的藥物。很多的朋友就是因?yàn)槌赃@種藥物太多，所以導(dǎo)致了胃酸返流的發(fā)生。所以大家應(yīng)該多多注意這一點(diǎn)。
調(diào)節(jié)睡眠
晚上睡覺的時(shí)候，如果感覺到胃酸返流非常嚴(yán)重，最好在睡覺時(shí)把床抬高一點(diǎn)，也能起到預(yù)防的作用。如果我們的床太低的話，我們胃部的胃酸就容易通過食道發(fā)生返流的現(xiàn)象。
如果發(fā)生胃酸返流的話，對(duì)于我們的胃部健康是有著很大的影響的，所以在平時(shí)的時(shí)候，如果發(fā)生了胃酸返流，一定要重視起來，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。另外我們可以試著采用上面的方法進(jìn)行預(yù)防保健工作，避免胃酸返流的發(fā)生。
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：男性為何會(huì)出現(xiàn)性交痛？很多人以為在性愛的時(shí)候只有女人才會(huì)有疼痛的感覺，事實(shí)上男人在性生活也會(huì)有疼痛的感覺，那么男性為何會(huì)出現(xiàn)性交痛呢？下面為您介紹男性性交痛的原因，看看吧。
1、包皮過長(zhǎng)
長(zhǎng)期不外露的陰莖頭易疼痛。男性如果包皮過長(zhǎng)，又不注意衛(wèi)生，容易引起外生殖器官發(fā)炎，導(dǎo)致性生活時(shí)出現(xiàn)疼痛感。還有一些男性有包莖的情況，長(zhǎng)期不外露的陰莖頭部，在性生活時(shí)也有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。要保證潔凈，包皮過長(zhǎng)或包莖的男性可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢男科大夫，必要時(shí)做包皮手術(shù)。
2、射精疼痛
還有一種性交疼痛叫射精痛，它是伴隨著射精而產(chǎn)生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起的。平時(shí)要注意生殖道炎癥，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)積極予以治療。男性在出現(xiàn)性交痛的時(shí)候，一定要區(qū)分自己是性交痛還是射精痛。若是射精痛的話，一定要及時(shí)就醫(yī)，積極治療。
射精疼痛主要與生殖道感染炎癥，如前列腺炎、精囊炎等有關(guān)，射精管出現(xiàn)結(jié)石梗阻和先天性梗阻也會(huì)造成射精疼痛。前者可以通過控制感染緩解，后者可以手術(shù)治愈。
男性在射精后出現(xiàn)輕度、短暫的會(huì)陰、腰骶部不適也不少見，多數(shù)能自行緩解。只有疼痛較劇烈，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)才算是病態(tài)。生殖道感染炎癥，（骨）盆底肌肉韌帶充血、炎癥等都可能造成這種狀況。通常需要使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，還可以進(jìn)行理療。
多數(shù)男子在射精后排尿時(shí)可能有尿細(xì)和尿道灼痛的狀況，一般在數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘內(nèi)緩解。如果疼痛持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)考慮尿道或前列腺感染炎癥的可能，需要做相應(yīng)的檢查和治療。
3、套套過敏
對(duì)套套過敏也會(huì)引起疼痛。部分男性的陰莖對(duì)避孕套會(huì)產(chǎn)生過敏，引發(fā)皮炎，性愛時(shí)可能出現(xiàn)疼痛感。此時(shí)，就需要大家注意。若是因?yàn)楸茉刑锥l(fā)的過敏癥狀，則應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇其他合適有效的避孕措施。
4、潤(rùn)滑不足
在沒有器質(zhì)性病變的情況下，性交疼痛主要是陰道潤(rùn)滑不足造成的。由于性生活準(zhǔn)備工作不充分，擁抱、接吻、愛撫等調(diào)情動(dòng)作不夠，女性陰道不夠濕潤(rùn)，摩擦陰莖引起疼痛。性生活前，要有一定時(shí)間長(zhǎng)度的前戲，喚起女性的性興奮，讓女性身心做好準(zhǔn)備，分泌出足夠的愛液。
5、器官感染
一般來說，男性生殖器官感染發(fā)炎引起性疼痛，這是最常見的原因，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎，均可引起性交痛。
6、弓形陰莖
陰莖溝部與頸部潰瘍，愈后留有疤痕，性交時(shí)充血勃起產(chǎn)生牽引疼。
7、陰莖折斷
個(gè)別男性在性生活中得意忘形，在更換姿勢(shì)中發(fā)生偏差，男方一陣劇痛。陰莖折斷，或手術(shù)治療畸形陰莖，性交時(shí)亦可疼痛，針對(duì)上述原因，對(duì)癥治療可消除性交疼痛。
男性為何會(huì)出現(xiàn)性交痛，以上就是為您介紹的內(nèi)容，另外，提醒男性性交痛很嚴(yán)重，因?yàn)槟行孕越惶弁磿?huì)影響快感，造成很大的心理壓力，有可能對(duì)性生活出現(xiàn)恐懼感，導(dǎo)致心理性性功能障礙，例如勃起功能障礙和早泄。
所以，一旦出現(xiàn)性交疼痛，要及時(shí)找出原因并進(jìn)行治療。當(dāng)然，若出現(xiàn)性交痛，也不要恐慌。積極配合醫(yī)生，接受治療，即可解決性交痛問題。
有些人們可能會(huì)出現(xiàn)二三瓣膜輕度返流的狀況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)很害怕是自己已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的情況才引起的，這種情況下其實(shí)先要調(diào)整好自己的生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，而且這也是治療最關(guān)鍵的一個(gè)步驟，絕對(duì)不能夠再去抽煙喝酒的，這樣的行為都是會(huì)加重自己的病情發(fā)展。
1.24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)被認(rèn)為是確診胃酸反流的最好方法，該檢查可反映晝夜酸反流的節(jié)律、反流的程度。
2.食管聯(lián)合多通道腔內(nèi)阻抗-pH檢測(cè)可直接提示反流的發(fā)生，同時(shí)可以區(qū)分反流物的物理性狀和化學(xué)特性。
3.24小時(shí)膽汁檢測(cè)通過特質(zhì)光纖探頭持續(xù)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)食管內(nèi)膽紅素濃度的變化，確定是否存在膽汁反流。
4.口服放射性核素標(biāo)記液體300ml后平臥位，行核素掃描，10分鐘后食管出現(xiàn)反射性活性，提示存在胃食管反流。若肺內(nèi)顯示核素增強(qiáng)，表明有反流物進(jìn)入肺部。
5.傳統(tǒng)的食管壓力測(cè)定可了解食管動(dòng)力功能，而高分辨食管壓力測(cè)定加上阻抗可較好檢測(cè)反流的發(fā)生。
1.改變生活方式
改變生活方式是治療的第一步，應(yīng)貫穿于整個(gè)治療過程，包括抬高床頭，減少脂肪攝入，避食咖啡、巧克力，以及鈣離子拮抗劑等促反流藥物，戒煙酒，肥胖者減輕體重等。
2.藥物治療
抑酸藥、促動(dòng)力藥和胃黏膜保護(hù)劑，療程建議8周以上。促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，如西沙比利、多潘立酮、莫沙比利等，抑制胃酸的藥物，如西咪替丁、奧美拉唑，黏膜保護(hù)劑，如鉍類藥物等。
3.無并發(fā)癥的胃食管反流病(GERD)治療
(1)抬高床頭約15cm。
(2)避免應(yīng)用引起胃酸分泌的強(qiáng)刺激劑(如咖啡、酒精)。
(3)避免應(yīng)用某些藥物(如抗膽堿能藥物)、食物(脂肪、巧克力)和吸煙，因?yàn)檫@些因素可降低下食管括約肌張力。
(4)餐后1小時(shí)和臨睡時(shí)予以制酸劑。
(5)應(yīng)用H2受體拮抗劑以降低胃酸。
(6)應(yīng)用膽堿能激動(dòng)劑，以增加括約肌壓力。
一說到燒心這個(gè)詞，可能很多人都不知道是什么意思，但是只要一提起胸口出現(xiàn)火辣辣的疼痛感，那么很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過。一旦出現(xiàn)了燒心這種情況，是會(huì)讓人變得很難受的，不僅胸口會(huì)很痛，而且還會(huì)產(chǎn)生胃部反酸水的情況。那么燒心到底是哪個(gè)器官生病了呢？為什么人們會(huì)出現(xiàn)燒心的情況？趕快來看看這篇文章。
現(xiàn)在有很多人都會(huì)出現(xiàn)燒心的情況，而且因?yàn)榻?jīng)常會(huì)表現(xiàn)為胸口疼痛，很多人都認(rèn)為是從心臟發(fā)出來的疼痛感，所以也就認(rèn)為自己的心臟出了問題。但是其實(shí)燒心是和自己的心臟沒有關(guān)系的，并不是因?yàn)樽约夯忌狭诵呐K病或者是心臟出現(xiàn)了其他的一些病癥。
燒心就是因?yàn)槿梭w的胃酸出現(xiàn)反流的情況，從而就使自己的食道被灼傷了。那很多人會(huì)感到納悶，為什么會(huì)感覺是胸口疼痛呢？這其實(shí)是因?yàn)槿说氖车婪浅？拷呐K的位置，在食道的位置出現(xiàn)了灼傷感，就有很多人認(rèn)為是心臟出現(xiàn)了疼痛感?？赡芎芏嗳诉€是不理解為什么胃酸會(huì)讓人有一種燒心的感覺，現(xiàn)在就為大家詳細(xì)的說明一下。
人們都知道胃酸的ph值是比較高的，但是胃部有一層帶堿性的胃黏膜保護(hù)，這就是為了保證胃部不會(huì)因?yàn)樽陨淼奈杆岫艿絺ΑＨ绻杆岬沽鞯绞彻苤?，食管中卻沒有這種含堿性的黏膜起到保護(hù)作用，所以胃酸就會(huì)傷害到人的食道了。
為什么胃酸會(huì)出現(xiàn)倒流到食管的現(xiàn)象呢？
第一，如果一個(gè)人吃得太快或者是吃得太飽，就會(huì)給自己的胃部增加很大的負(fù)擔(dān)，從而就很有可能會(huì)患上一些胃部的疾病。其實(shí)胃部中有一個(gè)小器官是連接著胃和食道的，這個(gè)小器官最大的作用就是防止胃酸反流到食道中。但是如果人們吃飯的速度太快或者吃得太撐了，就會(huì)讓這個(gè)小器官的壓力變大，慢慢的變得松弛之后胃部和食道之間的閥門就會(huì)被打開，那么胃酸就很容易的會(huì)反流到食管中了，這樣自然而然就會(huì)出現(xiàn)燒心的情況。
第二，如果人們特別喜歡吸煙或者喝酒，那么也會(huì)常常出現(xiàn)燒心的情況。這是因?yàn)橄銦熤卸际呛心峁哦〉模@些尼古丁會(huì)使胃部的小器官的壓力變大，所以胃酸就更容易反流到食管中。而且酒精會(huì)增加人體中的胃酸的分泌量，所以會(huì)使胃酸反流的情況變得更加嚴(yán)重。
生活中，很多女性都有被一些難言之隱所困擾的時(shí)候，尿急尿頻就是其中典型的一種，出現(xiàn)這種情況時(shí)，不但身體受罪，還要承受一天跑無數(shù)趟廁所的尷尬，導(dǎo)致這種癥狀的原因有哪些呢?下面就為大家分析一番。
造成女性尿頻尿急的原因可以分為兩類，一種是病理性的，另一種是非并病理性的，非病理性的原因可以歸納為以下幾點(diǎn)。
懷孕
相比普通婦女，孕婦出現(xiàn)尿急尿頻的可能會(huì)大大增大，因?yàn)榇藭r(shí)她們的子宮增大，使膀胱和輸尿管承受了較大的壓力，再加上內(nèi)分泌出現(xiàn)了變化，讓輸尿管的蠕動(dòng)減慢，這些都會(huì)造成排尿問題的出現(xiàn)。
憋尿
面對(duì)繁忙的生活或繁重的工作，很多女性一忙起來，往往上廁所都顧不上，憋尿成了家常便飯，這也是造成尿急尿頻的重要原因，因?yàn)槟蛞洪L(zhǎng)期憋在膀胱內(nèi)，會(huì)使控制膀胱收縮的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往，膀胱的控制力將大大降低，導(dǎo)致憋尿困難，造成尿急尿頻。
生理構(gòu)造
女性的生理構(gòu)造不同于男性，她們的尿道更短更寬，這也會(huì)增加尿頻尿急出現(xiàn)的概率。
病理性的疾病是指癥狀的出現(xiàn)是由疾病所導(dǎo)致的，通常會(huì)有以下幾種可能。
炎癥
當(dāng)膀胱、尿道等器官因細(xì)菌感染出現(xiàn)炎癥時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的并發(fā)癥狀，同時(shí)還可能伴隨著尿痛和少量分泌物出現(xiàn)。
異物刺激
當(dāng)患上腎結(jié)石、尿路結(jié)石等結(jié)石疾病時(shí)，因異物的刺激，也會(huì)造成尿頻尿急的癥狀出現(xiàn)。
尿道疾病
除了尿道炎之外，尿道脫垂、尿道肉阜等尿道問題也會(huì)造成尿急尿頻的問題，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)尿痛的情況。
知道了致病原因之后，在生活中我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防這一病癥的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦幾種預(yù)防方式。
保持個(gè)人衛(wèi)生
由于女性尿道短而寬，更容易受到細(xì)菌的感染，因此做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，可以有效防止疾病上身。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
首先，在飲食上也要有所注意，不能大量食用辛辣、油膩等刺激性較強(qiáng)的食物，這會(huì)增加炎癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn);每天保證充足的飲水;再者，合理地安排作息，避免熬夜;避免熬夜等不良習(xí)慣，這也能有效維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康。
但女性想要避免尿頻尿急等問題困擾，可以按照上述的方式進(jìn)行調(diào)理，一定能收到良好的預(yù)防效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
很多人都被痘痘的問題所困擾，大多數(shù)人的痘痘都長(zhǎng)在臉上，而偏偏一些人面部干干凈凈，一脫衣服，背部密密麻麻布滿了大小不一，顏色各異的痘痘，是什么原因造成痘痘偏偏會(huì)光臨后背呢?
要解開這個(gè)問題，首先要搞清楚痘痘是產(chǎn)生的原因，它的由來是因?yàn)槠ぶ置谕?，?dǎo)致毛囊堵塞，引起了細(xì)菌感染或炎癥，以痘痘的形式表現(xiàn)在皮膚上，而在毛囊密布的區(qū)域，正是痘痘，出現(xiàn)的重災(zāi)區(qū)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的差異，有點(diǎn)人痘痘可能長(zhǎng)在臉上，有的人長(zhǎng)在后脖頸，有個(gè)人長(zhǎng)在前胸或后背，這都有可能。
正常情況下，出現(xiàn)稀稀落落的痘痘不必過于擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象，一段時(shí)間之后自會(huì)消退，但如果一樣嚴(yán)重就要考慮是否是毛囊炎造成的了，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查，并進(jìn)行醫(yī)治。
除此之外，我們還能怎么做以遏制痘痘出現(xiàn)的情況呢?下面極為大家推薦一些調(diào)理方式。
注意衛(wèi)生
除了毛囊密布，油脂大量分泌造成了痘痘的出現(xiàn)，不注意個(gè)人衛(wèi)生，也會(huì)加重痘痘的情況。如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，體表的細(xì)菌大量堆積，或者貼身的被褥、衣物未及時(shí)清洗，都會(huì)造成毛囊發(fā)炎。因此，我們一定要定時(shí)洗澡，經(jīng)常換洗貼身的衣物和被褥，材質(zhì)的選擇最好是柔軟、透氣性強(qiáng)的棉質(zhì)面料。
注意飲食
隨著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成系倪x擇也越來越多樣化，可是很多人為了滿足口腹之欲，追求更強(qiáng)的味覺滿足，常偏愛食用高油脂、高糖、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物。這會(huì)造成身體內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致一系列的異常反應(yīng)，痘痘的加重就是典型的表現(xiàn)。因?yàn)?，飲食要以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，每天補(bǔ)充充足的水分，這都能很好地防止長(zhǎng)痘的情況出現(xiàn)。
生活習(xí)慣
隨著生活方式的改變，人們的生活習(xí)慣也發(fā)生了極大地變化，一些不良的習(xí)慣也會(huì)加重我們的皮膚問題，熬夜、抽煙、酗酒、缺乏鍛煉等一系列行為都會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致痘痘泛濫。因此，再生活中一定要改掉這些不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才是健康的根本。
被后背長(zhǎng)痘所困擾的朋友，不當(dāng)按照上述的三種調(diào)理方式進(jìn)行一番調(diào)理，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信一定會(huì)有明顯地效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
30年前，糖尿病可能極少發(fā)生，甚至部分地區(qū)極少聽過這個(gè)疾病名詞。但對(duì)于今天的人來說，糖尿病是再熟悉不過的疾病了。小到未上學(xué)的兒童，大到七老八十的老人，都可能是糖尿病患者。
據(jù)資料顯示，我國在2015年時(shí)糖尿病患者超一億人，而如果不進(jìn)行干預(yù)，到了2040年，患者將超過1.54億。
目前醫(yī)生針對(duì)糖尿病的建議是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、血糖監(jiān)測(cè)和健康教育，共同實(shí)施。在運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)以及按時(shí)服藥方面，我們可能做得很好，但在飲食上卻未必。
糖尿病人除了不宜食用各種糖類、蜜餞、高淀粉食物之外，還需要控制飲食熱量，不宜食用高膽固醇食物，所以糖尿病人的食用油也需要注意選擇。
糖尿病人最怕這4種油
棕櫚油
棕櫚油的一個(gè)特點(diǎn)是其中飽和脂肪酸比較多，更接近于動(dòng)物脂肪，即使是健康的人群，也不建議多食用。據(jù)媒體報(bào)道稱，印度男性腹部肥胖嚴(yán)重，與棕櫚油的食用有一定關(guān)系。糖尿病人食用這一類油脂，容易增加糖尿病并發(fā)癥，加劇腹部肥胖。
椰子油
由于椰子油屬于飽和油脂，在體內(nèi)代謝時(shí)間比較長(zhǎng)，以及容易導(dǎo)致膽固醇增高，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患有糖尿病的人群，更應(yīng)該少吃或不吃這類油。
豬油、黃油
豬油我們并不陌生，是豬肉中提煉出來的，而黃油一般是牛奶中提煉出來。這一類油脂中的飽和脂肪酸含量更高，熱量也更高，容易增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
肥肉
動(dòng)物肥肉以及油炸食品中，同樣含有大量的飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，以及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
所以，不建議糖尿病人食用這四類食用油。
對(duì)糖尿病人有益的4種油
橄欖油
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調(diào)控血糖。同時(shí)，橄欖油對(duì)降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
芝麻油
芝麻油中同樣富含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，促進(jìn)膽固醇代謝，消除血管壁上沉積物，以及讓血管更具有彈性，降低糖尿病并發(fā)癥。
玉米油
玉米油中除了富含不飽和脂肪酸脂肪酸之外，還富含維生素E、胡蘿卜素等，對(duì)血管有保護(hù)作用。
葵花籽油
葵花籽油具有很高的抗氧化能力，被譽(yù)為血管清道夫，對(duì)中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等，都具有很好的調(diào)理作用。
不過，糖尿病人飲食原則中提及，避免高熱量飲食，食用油雖好，但不能太多。且食用油要注意更換，避免長(zhǎng)期食用同一種油。
一到冬季很多人就變得縮手縮腳，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能緩解手腳冰涼的情況。這到底是什么原因?qū)е碌哪厝绾文苡行Ь徑膺@一癥狀呢?
寒冷的氣候是首要原因，在嚴(yán)寒當(dāng)中時(shí)人的血管會(huì)因此出現(xiàn)收縮，血液的回流能力減弱，位于血液循環(huán)末端的雙手、雙腳由于得不到血液的供給，常常會(huì)有冰冷感。
那為什么有的人卻不會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?對(duì)此，中醫(yī)可以給我們很好的解釋，凡是在冬季感到手腳冰涼的人，往往是因?yàn)殛柼摶驓庋獌商撍鶎?dǎo)致的，這時(shí)身體中的氣血和陽氣無法運(yùn)達(dá)到四肢的末端，因此常常感到寒冷。
當(dāng)出現(xiàn)這中情況時(shí)，我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦一些方式。
注意保暖
嚴(yán)寒的冬季，不少人為了美觀仍不愿穿上略顯臃腫的御寒衣物，這給外寒侵入體內(nèi)提供了良機(jī)。因此，在冬季不但要做好雙手雙腳的保暖，全身的保暖也至關(guān)重要，只要這樣才能保證周身的陽氣充足。
適量的鍛煉
就算是在寒冷的冬季，為了促進(jìn)血液循環(huán)，防止因循環(huán)不暢導(dǎo)致雙手雙腳出現(xiàn)發(fā)涼的情況，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉很有必要。
驅(qū)寒技巧
每天睡前用熱水泡腳，可以促進(jìn)末梢血液循環(huán)驅(qū)散寒意?；蛘卟粫r(shí)地搓動(dòng)雙手，也可以起到相同的效果。
食療推薦
對(duì)于因?yàn)闅庋蛔慊蜿枤獠蛔愕呐笥眩旅婢蜑榇蠹彝扑]一些食療方式，多吃可以有效緩解癥狀。
涼拌木耳
木耳是一種富含鐵元素的菌類，多吃可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，這道涼拌木耳不但口感生脆，還能有效的保全其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
首先將木耳用溫水泡開，記得撒入少許淀粉，這有助于木耳的清潔;
木耳軟化后，徹底清洗干凈;
然后鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳焯幾分鐘，之后撈出過冷水瀝干;
接著木耳撕成小塊，并將香菜、紅黃椒、大蒜等配料洗凈后切好;
最后將木耳，各種配料倒入一個(gè)大碗中，調(diào)入白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，等調(diào)料，攪拌均勻后即可食用。
菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道家常菜，簡(jiǎn)單美味，但它的養(yǎng)生功效一樣卻不容忽視，菠菜中含有大量的鐵，對(duì)氣血的補(bǔ)充也很有效果。
首先將幾枚雞蛋打入碗中攪成蛋液;
菠菜洗凈后切段，開水綽燙后快速瀝干;
接著講鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入雞蛋液炒至嫩黃后，盛出備用;
之后放入菠菜段翻炒幾下，再加入炒熟的雞蛋快速炒一段時(shí)間，加入適量調(diào)味即可出鍋。
這兩道菜做法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解因氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼有很好的效果。
高血壓、高血糖、高血脂被統(tǒng)稱為“三高”，它們嚴(yán)重威脅著現(xiàn)代人的健康，調(diào)查顯示，當(dāng)前我國的三高患者已近超過三億，每天因病去世的國人中，有超過百分之二十的人與三高有關(guān)，是名副其實(shí)的三高重災(zāi)區(qū)。
人們常說三高是富貴病，中國患者眾多。這與我們?nèi)諠u豐富的飲食選擇有著密切的關(guān)系。此話不假，不健康的飲食習(xí)慣時(shí)導(dǎo)致三高的重要原因。以下這三種食物被稱為“三高食物”，是造成三高的罪魁禍?zhǔn)?，一定要減少食用。
高糖食物
豐富多樣的甜品，各種口味的飲料是很多人的最愛，可過量糖分的攝入不但會(huì)造成血糖偏高，還會(huì)引起肥胖、增加高血壓，糖尿病等疾病的出現(xiàn)。
高鹽食物
生活中很多人為了追求更強(qiáng)烈的味覺刺激，都成了飲食上的重口味者。飯菜中添加大量的調(diào)味才覺得有味道;此外，日常食用的各種零食中都添加了大量的鈉鹽。當(dāng)身體攝入大量鈉元素時(shí)，它會(huì)和水分子粘附在一起，滲入細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞因此變大，血管腔因細(xì)胞漲大變窄，直接導(dǎo)致血壓增高。長(zhǎng)期以往，高血壓不可避免。
高油脂食物
很多人在飲食中踐行著無肉不歡的信條，為了滿足口腹之欲，大量食用油膩的食物，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加，導(dǎo)致血脂偏高;此外，它們還會(huì)粘附在血管壁上，造成血管腔變窄，引發(fā)高血壓的出現(xiàn)。
為了避免三高的出現(xiàn)，這三類食物一定要少吃。那么，哪些飲食習(xí)慣才能有效的預(yù)防三高呢?
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中所含的豐富維生素和各類微量元素，它們可以對(duì)血管起到很好地軟化和擴(kuò)張的作用，每天食用足量的蔬菜水果可以有效預(yù)防高血壓。
合理選擇肉類
肉質(zhì)食物的選擇要注意，少吃肥肉，紅肉，轉(zhuǎn)而選擇雞、鴨、魚、蝦等白肉，它們所含的蛋白質(zhì)都是易于被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪含量遠(yuǎn)低于紅肉。
零食選擇要慎重
想要保證飲食健康，零食的選擇至關(guān)重要，各種油炸類的、腌制的、膨化類食物，各種高糖、碳酸的飲品都要減少食用。轉(zhuǎn)而選擇更為健康，營養(yǎng)的堅(jiān)果類食物、豆制品、奶制品。
飲食對(duì)于我們的健康至關(guān)重要，只要要成良好的飲食習(xí)慣，才能為我們的健康打下牢固的基礎(chǔ)。
面部長(zhǎng)痘是困擾很多人的世紀(jì)難題，無論采取什么手段，此消彼長(zhǎng)的痘痘總是無法根除，而每個(gè)人的情況還各不相同。有人的痘痘集中分布在額頭或臉頰，而有的人則是嘴巴四周，不同的位置可能是不同的原因造成的，調(diào)理的方式也不盡相同。今天就為大家介紹一番，嘴巴周圍長(zhǎng)痘子的原因和調(diào)理方式。
油脂分泌
導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)的主要原因就是皮脂腺分泌過旺，導(dǎo)致皮膚毛囊堵塞，引起了細(xì)菌感染或炎癥，這樣一來在皮膚上就會(huì)有痘痘的出現(xiàn)。
如何能改善這一癥狀呢?面部的清潔和保養(yǎng)很關(guān)鍵:
每天要做到徹底潔面，不要讓細(xì)菌，灰塵長(zhǎng)期留存在面部，以免造成感染;
再者，可適當(dāng)選用符合自己膚質(zhì)的潔面乳和護(hù)膚品，對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng);
此外，女性在化妝品的選擇上，一定要選擇質(zhì)量有保障的，劣質(zhì)的化妝品會(huì)讓你的面部膚質(zhì)越來越差。
內(nèi)火過旺
嘴唇四周長(zhǎng)痘痘是內(nèi)火過旺的典型表現(xiàn)，此外還會(huì)伴隨出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛、目赤腫痛等癥狀，這時(shí)應(yīng)該如何調(diào)理呢?
首先在飲食上，要做到克制，避免食用過辣、過辛、過燙等刺激性的食物;
高蛋白、高油脂等不易消化的食物也要減少攝入;
此外，還要養(yǎng)成清淡的飲食口味，多吃蔬菜水果等富含維生素和膳食纖維的食物。
在生活習(xí)慣上要改掉熬夜的習(xí)慣，因?yàn)橥硭瘯?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重內(nèi)火;做到早睡早起，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，可以有效地去除內(nèi)火。
內(nèi)火是是一種中醫(yī)的說法，通過中藥進(jìn)行調(diào)理再合適不過?？梢赃x擇牛黃、金銀花、普公益等中藥進(jìn)行煎服，或者直接服用六味地黃丸等丸藥進(jìn)行調(diào)理;此外，飲用鮮蘿卜汁、綠豆粥等清熱解毒食物也能有效祛除內(nèi)火。
精神狀態(tài)
由于越來越重的生活壓力，很多人都會(huì)因此長(zhǎng)期處于負(fù)面的情緒當(dāng)中，精神狀態(tài)十分消極，而這會(huì)直接人的內(nèi)分泌和代謝情況發(fā)生變化，造成油脂分泌過旺、或內(nèi)火過旺的情況，導(dǎo)致嘴唇四周痘痘密布。因此，在生活中我們要保持積極平靜的生活態(tài)度，面對(duì)壓力時(shí)，及時(shí)找到排遣壓力的出口。
以上就是導(dǎo)致嘴巴四周長(zhǎng)痘的重要原因，按照上述的調(diào)理方式試一試，相信你一定能戰(zhàn)痘成功。
