神經(jīng)衰弱怎么辦 紅棗胡桃?guī)椭{(diào)節(jié)
女性紅棗養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“神經(jīng)衰弱怎么辦 紅棗胡桃?guī)椭{(diào)節(jié)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在很多人都會有神經(jīng)衰弱的情況，這是心臟很多人都會患上的疾病，這是讓人非常煩惱的問題，大家在平時就容易因為神經(jīng)衰弱的情況影響生健康，所以大家要注意方法去調(diào)節(jié)好才行，那么具體神經(jīng)衰弱人群吃什么比較健康，一起看看吧。
紅棗
如果我們存在神經(jīng)衰弱的情況，那么大家應該注意飲食調(diào)節(jié)，首先大家應該吃的就就是紅棗了，紅棗就是一種補氣血的食物，女人經(jīng)常適量的吃一些紅棗是非常好的，可以養(yǎng)心也可以用來安神，有神經(jīng)衰弱的人是可以吃一些紅棗，同時的紅棗對于健忘或是精神恍惚這樣的問題也有一定的緩解作用的，紅棗的吃法很多，各種的吃法都會對我們健康有好處，生吃或是煮粥吃都是不錯的選擇，我們經(jīng)常吃紅棗對女性健康是很有益哦，除了能夠緩解神經(jīng)衰弱的情況，還可以讓女人的氣色更好的，所以大家不應該錯過。
胡桃
神經(jīng)衰弱的時候人群還應該吃的就是胡桃了，這同樣是非常健康的，大家通過吃胡桃也就是核桃都是不錯的，我們都知道吃核桃可以補腦，對腎臟也有益處，同時也可以讓人更長壽，這樣自然會對大家健康有意義，而且由于核桃當中含有一些脂肪油，還有了不飽和的脂肪酸，另外像是各種維生素和微量元素也是有的，有神經(jīng)衰弱的人是可以每天吃幾個核桃，大家每天堅持去吃幾個，這樣自然會對健康有一定好處，大家不要錯過。
對神經(jīng)衰弱的患者來說，這類人群容易因為神經(jīng)衰弱的情況影響健康，這是大家非常煩惱的問題，大家要注意做好預防的工作才行，上面推薦的幾款食物都不錯，這樣會對我們起到緩解神經(jīng)衰弱的作用，是大家不能錯過的好選擇。
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神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，患有此病對人們有比較大的影響，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是什么?如果真的患有神經(jīng)衰弱我們應該怎么調(diào)理?出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之后我們也要在飲食方面做出調(diào)節(jié)，神經(jīng)衰弱吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
1、興奮型
興奮性神經(jīng)衰弱比較典型的情況就是難以入睡，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等?；疾〉呐笥炎灾屏σ矔p弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型
患有此病比較大的一個特點就是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，人比較喜歡憂慮，遇到問題的時候會鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此種疾病的表現(xiàn)大多數(shù)都是睡眠多、睡眠質(zhì)量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。
4、混合型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)是興奮型和憂郁型表現(xiàn)之和。因為隨著病情的發(fā)展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉(zhuǎn)化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。
5、 衰弱抑制型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒后仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
6、興奮衰弱型
此類神經(jīng)衰弱多由興奮型治療不當遷延發(fā)展而成，臨床表現(xiàn)以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特征?；颊呒币准痹辏Ｒ蛐∈露蟀l(fā)雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
7、遷延型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)各種各樣，癥狀可輕可重，并不雷同。主要是由于神經(jīng)衰弱不能得到及時治療轉(zhuǎn)化而成，其癥狀會隨著工作強度、環(huán)境及身體狀況而波浪式地變化。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
情緒篇
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復和治療。預防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
心理篇
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但重要的是與個人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。
肚子痛是我們平時比較常見的一種情況，很多人應該都出現(xiàn)多這個情況，肚子痛是什么原因?肚子出現(xiàn)疼痛時，也會影響我們的生活，肚子痛怎么辦?很多人出現(xiàn)肚子痛都會在飲食方面調(diào)節(jié)，肚子痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
肚子痛是什么原因
胃潰瘍
胃潰瘍是一種比較常見的疾病，一般的發(fā)病人群是青年，主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，空腹時容易發(fā)作，進食后可得到緩解。一般病程較長，不會是突然疼痛厲害。但是如果胃潰瘍或十二指腸潰瘍病史的人，其中上腹部突然出現(xiàn)刀割樣劇烈疼痛，且迅速擴散至全腹部，則很可能是胃、十二指腸穿孔所致。
急性闌尾炎
患有急性闌尾炎時我們也會感覺到中上腹出現(xiàn)疼痛，數(shù)小時后疼痛感轉(zhuǎn)移到右下腹，之后疼痛的情況會加劇。另外，還會伴有發(fā)熱與惡心等癥狀。如果不及時治療，1-2天后右下腹可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肌肉緊張及反跳痛明顯的癥狀，這是可能提示已經(jīng)發(fā)展為壞疽性闌尾炎。
膽囊炎
膽囊炎主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)絞痛的情況，這個情況一般都是突發(fā)性的，基本可持續(xù)數(shù)小時或者1-2天，且陣發(fā)性的加重。疼痛一般先出現(xiàn)在中上腹，隨后可連帶到右肩、肩胛部或者背部。
急性胰腺炎
急性胰腺炎所引起的腹痛常在飽餐后發(fā)作，中上腹出現(xiàn)持續(xù)性劇痛，并會伴有惡性嘔吐及發(fā)熱等癥狀。如不及時就醫(yī)，腹痛會擴展至全腹部，并迅速出現(xiàn)休克的癥狀，甚至出現(xiàn)腹水及肚臍周圍或者腹部旁邊出現(xiàn)皮膚斑，這很可能是出血壞死性胰腺炎的情況。
急性胃腸炎
急性胃腸炎發(fā)作時，通常是上腹部與肚臍周圍出現(xiàn)持續(xù)性急性腹痛，或是疼痛呈現(xiàn)陣發(fā)性加劇，并常伴有惡心、嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀。
腸梗阻
腸梗阻的肚子疼的部位通常是肚臍周圍，呈陣發(fā)性絞痛，并伴有嘔吐與停止排便、排氣等癥狀，如不及時治療可能會休息焦再興腸梗阻。
急性心肌梗死或鉛中毒
如果患有急性心肌梗死或鉛中毒的病人，也可能會出現(xiàn)急性的嚴重性的腹痛。所以當出現(xiàn)急性腹痛時，一定要到醫(yī)院進行詳細的檢查，及早進行治療。
肚子痛怎么辦
著涼引起拉肚子
著涼引起的肚子疼往往還會伴有拉肚子，一定要注意多喝水，可以喝淡鹽水，因為拉肚子里人容易脫水，需要注意預防，應該少量多次的喝水，用蘋果煮水喝也可以，或者喝點酸奶，如果拉肚子嚴重，可以適當吃一些止瀉藥，等不拉肚子了，肚子就不會再疼了。
肚子疼怎么辦快速止疼
運動篇
多經(jīng)行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放松。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質(zhì)。
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態(tài)，導致神經(jīng)衰弱。那么，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。
神經(jīng)衰弱吃什么
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復大有益處。
桂圓
又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”、“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理，神經(jīng)衰弱吃什么。我們現(xiàn)在對于出現(xiàn)神經(jīng)衰弱應該也有了一些了解，患有此病的朋友在平時一定要適當?shù)倪M行調(diào)節(jié)，多注意自己的情緒。
神經(jīng)衰弱的癥狀普遍存在于我們的生活中，很多青少年在上學時期就開始有神經(jīng)衰弱的癥狀，一思考問題頭就會劇烈的疼痛。那么造成神經(jīng)衰弱的原因有哪些?神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些?神經(jīng)衰弱怎么辦呢?下面小編就具體的講解一下。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養(yǎng)開朗的性格。
如果自己是比較內(nèi)向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養(yǎng)，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇于表達自己的想法，培養(yǎng)對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關(guān)系的時候，提倡嚴于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系的時候，也應該向這方面發(fā)展。
4、自我調(diào)節(jié)。
那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調(diào)節(jié)實在不能消除神經(jīng)衰弱的癥狀，可以求助于親戚朋友開導，也可以去咨詢一下心理醫(yī)生，醫(yī)生通過自己的醫(yī)療經(jīng)驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦!
神經(jīng)衰弱的癥狀
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。
很多人隨著年齡的增長，身，體狀況也會越來越差，有的患者甚至患上了肝硬化，患上肝硬化就需要及時的治療，那么肝硬化的最佳治療方法是什么呢?在飲食方面，肝硬化患者吃什么好?如何預防肝硬化?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何預防肝硬化
1、保持良好的日常飲食和生活習慣。飲食一定要清淡、營養(yǎng)全面、三餐規(guī)律，避免長期高脂高糖飲食。
2、要操控好飲食、約束飲水。關(guān)于呈現(xiàn)腹水的患者來說，鈉與水是兩大禁區(qū)。咸菜、腌制品、味精等含鈉量高，會加劇肝臟新陳代謝的擔負，有必要肯定約束。此外，如海產(chǎn)品、肉松等食物也含有必定的鈉，患者攝入時須嚴格操控數(shù)量。
3、選擇少量多餐飲食。盡可能少量多餐，禁止對患者的康復暴食也是非常有幫助的，因為肝臟是人體最大的消化腺，當有病，消化功能降低，患者也會出現(xiàn)腹脹，食欲不振，飽和消化不良癥狀。
4、飲食以軟食為主，吃飯時細嚼慢咽，避免油炸，硬，殼和刺激性食物，因為這類患者食管靜脈曲張。靜脈血管擴張，管壁薄而脆低凝血功能，滿足硬的食物容易破裂和出血，導致上消化道出血的并發(fā)癥。
5、必須禁酒，酒精可加重肝細胞損害，不利于肝細胞修復。
6、若出現(xiàn)腹水、浮腫，患者應采用低鹽飲食，每天的攝鹽量應低于2克。
7、肝硬化患者應保持大便通暢，出現(xiàn)便泌，要及時治療，以防止肝昏迷。
8、我們必須讓患者精神愉悅，不可有悲觀現(xiàn)象出現(xiàn)。
9、定時到醫(yī)院查看。肝硬化病況是不穩(wěn)定的，定時去醫(yī)院去做相關(guān)的檢查是很有必要的，肝硬化患者應針對病況定時檢測甲胎蛋白、印象學等查看，對肝癌的前期發(fā)現(xiàn)和治療是很有含義的。
肝硬化的最佳治療方法
關(guān)于肝硬化的最佳治療方法，肝硬化患者可采用以下三種方法進行治療。
1、飲食治療
肝硬化患者應給予高蛋白、高熱量、高維生素的混合性飲食。每天蛋白1g/kg體重，及新鮮蔬菜水果等。一般主張食物熱量供給的來源，按蛋白質(zhì)20%、脂肪及碳水化合物各40%分配。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅決否認已經(jīng)睡了，缺乏真實的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強度除事件本身的性質(zhì)外，還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀，說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會因素
在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生，應該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
5、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
6、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
7、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
總結(jié)：通過本文我們知道神經(jīng)衰弱普遍存在于我們的身邊，有些人是受性格的影響，有些人是家庭的原因造成的，還有人是遺傳原因。不管是哪個原因造成的神經(jīng)衰弱都要及時治療，首先要正確的認識自己，培養(yǎng)開朗的性格，自我調(diào)節(jié)最關(guān)鍵。
對待神經(jīng)衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。下面就和我一起去學習學習吧。
神經(jīng)衰弱怎么辦
按頭
每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙掌敷于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門返回起點，如此反復按摩30次。
搓胸
取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰
取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝
找準位置，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適就可以。
搓腳掌
找準位置，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來回搓左腳掌25次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右足掌25次。
現(xiàn)在的人們?nèi)招星Ю锊叫腥f里，其實最應該關(guān)心的而是自己的腳。腳上有許多的穴位都是和人身體器官有所關(guān)聯(lián)的。今天我們所講的是按摩腳上穴位使你日常工作更加輕松。下面就讓我們隨著小編一起去學習學習吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，照海顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。
內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
太溪穴：補養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
隱白穴：健脾回陽
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。
涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
竅陰穴：治療偏頭痛
此穴在四個腳趾最外側(cè)小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發(fā)苦、偏頭疼、，臀部、膝蓋、小腿外側(cè)、四個腳趾。
厲兌穴：通調(diào)腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。
至陰穴：清熱散風
至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
中藥治療神經(jīng)衰弱
方一
沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，連服數(shù)天。本方滋陰清熱，寧心安神，適用于陰虛火旺所致的神經(jīng)衰弱。
方二
枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個。放砂鍋內(nèi)加水適量同煮，蛋熟后去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數(shù)天。木方滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虛所致神經(jīng)衰弱。
方三
棗仁10克，黃花菜20根。將棗、菜炒至半熟，搗碎研成細末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，寧心安神，適用于肝氣郁結(jié)所致神經(jīng)衰弱。
方四
瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克。共放砂鍋內(nèi)加水煮湯，調(diào)味服食，每天1次，連服數(shù)天。本方健脾養(yǎng)心，寧志安神，適用于心脾虧虛所致神經(jīng)衰弱。
方五
粳米、核桃肉各50克。將粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮搗爛，加入稀粥，再用小火煮數(shù)滾，見粥稠表面有油為度，溫熱服食，早晚各1次，連服數(shù)天。本方補腎助陽，寧心安神，適用于腎陽不足所致神經(jīng)衰弱。
方六
丹皮6克，焦山梔9克，柴胡6克，白芍、當歸、茯神各9克，炙甘草3克，生牡蠣1 5克，鈞藤12克，佛手片、酸棗仁各9克，遠志6克。水煎服，日1劑，分2次服。本方疏肝理氣，涼肝寧心，對神經(jīng)衰弱有一定療效。
方七
枸杞子12克，菊花9克，大生地12克，山萸肉9克，丹皮6克，茯神9克，丹參15克，麥冬、酸棗仁各9克，制首烏、龜板各15克。日1劑，水煎服，早晚服。本方滋陰降火，平肝潛陽，寧神定志，適用于陰虛陽亢所致的神經(jīng)衰弱。
方八
黨參12克，白術(shù)9克，生黃芪15克，茯神9克，炙甘草3克，當歸9克，遠志6克，酸棗仁9克，廣木香6克，熟地12克，五味子4.5克。水煎服，日1劑，早晚服。本方補益心脾，調(diào)養(yǎng)氣血，適用于心脾兩虛所致的神經(jīng)衰弱。
總結(jié)：看完小編為你介紹的神經(jīng)衰弱治療方法和應該吃什么食物。相信你對神經(jīng)衰弱有了一定的了解，只要你堅持這些辦法，病情肯定會有所好轉(zhuǎn)的。
神經(jīng)衰弱食譜
百合米羹
生百合100150克，蜂蜜50克，攪拌蒸熟，臨睡前半小時食之。適用于神經(jīng)衰弱、睡眠不寧。
酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用。
玉竹豬心
玉竹50克，豬心500克。將玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再將豬心與藥汁入鍋內(nèi)加蔥、姜等調(diào)料同煮，至八成熟時，撈出放入鹵汁中加入鹽、糖等成濃汁，糊住豬心即可。玉竹豬心有安神寧心，養(yǎng)陰生津之效。
桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。
桂圓芡實粥
桂圓肉、芡實各20克，粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥。食用時調(diào)入蜂蜜，分早晚服用。適用于神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等癥。
核桃茯苓粥
核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。將核桃仁、茯苓研末，與粳米一同煮粥，可用食鹽與香油調(diào)味，早晚各服一次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢等癥。
芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
豬心小米粥
豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效。
花生赤豆湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙;水煎服，臨睡前飲服，可治失眠癥。
神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，它會有一些表現(xiàn)的癥狀，不過很多時候人們不會想到是神經(jīng)衰弱，如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱怎么辦?患有神經(jīng)衰弱要及時的進行調(diào)理，這樣患者能夠盡早治愈。下面就為大家介紹神經(jīng)衰弱怎么辦吧。
神經(jīng)衰弱怎么辦
首先我們應該知道神經(jīng)衰弱的病因，會患有這種病很多時候都是因為患者心理沖突導致的，想要徹底治好它就要找到病因的源頭，這樣會比只用藥物治療，有效得多;
還有我們要對自己有信心，要知道這個把那個并不是絕癥，也不會演變成精神病，雖然患病之后我們精力會下降，不過一些日常的工作和生活還是可以應付的，不會病變;
患病之后我們應該將理想，現(xiàn)實，可能等等進行很明確的區(qū)分，找準適合自己的目標，之后合理的給自己時間，如果感覺自己的腦力下降了應該及時休息，不要超負荷工作，這樣會讓自己更加痛苦;
當自己內(nèi)部有很多沖突時，要學會開會，讓自己的每個小我(即子人格)出來開會，充分地表達他們的需要，然后找出大公約數(shù)，盡量滿足他們的需要，讓自己的沖突得到化解，從而讓自己少一些束縛和爭斗，做事情，勁都能往一處使，輕裝上陣， 這樣就容易成功，并讓自己體驗到成功的快樂，從而保持內(nèi)心的愉悅，少一些煩惱和沖突，有效克服神經(jīng)衰弱;
讓自己的內(nèi)心自由，雖然我們都受環(huán)境的制約，但內(nèi)心是完全自由的，人生就象玩撲克，發(fā)的這一幅牌我自己不能決定，但怎么組合、怎么打，我是可以自由選擇的，這樣就能有效地化解內(nèi)心的矛盾和沖突，消除神經(jīng)衰弱癥;
允許自己有缺點，承認自己的不完美，人無完人，當我們承認自己錯了，承認自己不如人時，內(nèi)心的緊張就會消除，不會象一個刺猬或者一張拉緊弦的弓一樣，時刻保持戰(zhàn)備狀態(tài)，這樣會消耗自己的心智能量，引起神經(jīng)衰弱癥;
不要害怕使別人失望。我已經(jīng)盡力了，我能做到這樣，我接納自己真實的狀態(tài)，別人對我失望，那是他自己的事情，害怕別人失望而壓抑自己的做法是造成心理問題的原因，只要我們不用太多的應該和必須對待自己，只要盡了力，所做所為合乎社會規(guī)范，就不要介意別人失望與否，
經(jīng)常進行肌肉放松練習，通過主動放松肌肉，可以緩解情緒的緊張;
合理安排好工作、學習和生活，注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，保障良好的睡眠。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
1、興奮型
這類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)為睡眠多、睡眠質(zhì)量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。
4、混合型
近視在我國應該是比較常見的一種情況了，很多青少年都有近視，近視的治療方法也比較多。很多人認為出現(xiàn)近視是因為用眼習慣的原因，其實不全是。對于近視預防是比較重要的，在平時要多注意。接下來我們就看一下近視怎么辦吧。
近視治療方法
每天凝視一處10米以外的綠樹
綠色由于波長相對較短一些，成像在視網(wǎng)膜之前，可以令眼部放松，眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞感，有利于近視眼的自然恢復。每天花一些時間看看10米以外的綠樹或草地，不要總眨眼，集中精力，全神貫注地凝視25秒，并且盡量看清樹葉、樹枝之類的細節(jié)。
或者也可以找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，先看看較近的樹一會兒時間，再觀察遠處的樹一會兒，也有利于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，起到放松的效果，同樣需要盡量多看樹的細節(jié)。
看手掌紋訓練
將左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米處，從頭到尾的看清楚手掌紋，大約看5秒左右，看清楚掌紋之后，再凝視遠處的草地或樹葉25秒，接著再看掌紋，10分鐘內(nèi)重復看20次，每天練習3-5次，視力下降速度比較快的要根據(jù)情況增加練習的次數(shù)。
每天做做日光浴
近視眼的人對光線會比正常視力的人更敏感一些，一遇到強光就會不自然的瞇著眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛對光線的接受能力。避免紫外線強烈的時間，到戶外做做日光浴，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，有利于刺激并活化眼細胞。
轉(zhuǎn)動眼睛法
坐好，放松全身，心里不要有過多的雜念，保持頭頸部不動，轉(zhuǎn)動眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左、上方、右方，后回到正下方，順時針轉(zhuǎn)動10圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈，重復練習4次，每次轉(zhuǎn)動，眼球盡量練習到極限，這種方法可以鍛煉到眼肌，增強眼部營養(yǎng)供應。
平時的用眼注意事項
1.多參加戶外活動：在出現(xiàn)近視之后我們應該多做一些戶外的運動，這樣不但能保護我們的視力，還可以增加體質(zhì)，也能增加像遠處眺望的機會，讓我們的眼睛有緩解疲勞的機會，但不要做過于劇烈的運動。
2.清淡飲食：在平時也要少吃一些對于眼睛不利的食物，辛辣油膩或是甜食都會加重眼睛的近視程度，這些食物不宜多吃，我們應該多吃一些水果蔬菜等等食物。
3.避免眼睛疲勞：用眼的時間過長，眼睛容易疲勞，干澀等，養(yǎng)成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣，增加眼睛休息時間。
4.多眨眼：常眨眼可以緩解我們眼睛疲勞，是一種很有效的緩解方式，如果我們適當?shù)恼Ｑ垡部梢跃徑庋劬Ω蓾那闆r。
5.注意用眼環(huán)境：家里或者辦公室里注意燈光的使用，燈光明亮但是不刺眼，看電視或是看手機時，不宜關(guān)了燈看。
6.保持好休息：堅持合理用眼，每天按時睡眠，睡眠時間不宜少于8小時，同時，中午也應休息半小時左右，用眼一兩個小時，就一點點閉眼休息一兩分鐘。
近視的原因
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)是興奮型和憂郁型表現(xiàn)之和。因為隨著病情的發(fā)展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉(zhuǎn)化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。5、 衰弱抑制型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒后仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
6、興奮衰弱型
此類神經(jīng)衰弱多由興奮型治療不當遷延發(fā)展而成，臨床表現(xiàn)以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特征?；颊呒币准痹?，常因小事而大發(fā)雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
7、遷延型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)各種各樣，癥狀可輕可重，并不雷同。主要是由于神經(jīng)衰弱不能得到及時治療轉(zhuǎn)化而成，其癥狀會隨著工作強度、環(huán)境及身體狀況而波浪式地變化。
患者在對神經(jīng)衰弱癥這種疾病進行治療的時候還應該要確定自己的患病類型，這種疾病主要分為興奮型，憂郁型，衰弱型，混合型等患病癥狀，每一種類型的治療方法都會有所差異。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
情緒篇
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復和治療。預防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
心理篇
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但重要的是與個人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。
運動篇
多經(jīng)行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放松。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質(zhì)，
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態(tài)，導致神經(jīng)衰弱。那么，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱怎么辦，如果在生活中出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，我們應該及時的進行自我調(diào)節(jié)，不讓害怕這種疾病，只要積極治療還是有很大的可能性會治愈的，平時也要注意休息。
以前神經(jīng)衰弱大多發(fā)生在老年人群當中，但是現(xiàn)在神經(jīng)衰弱在青少年人群中也很流行，這種病一般伴隨的癥狀主要有頭痛、失眠、多夢、精神不振、食欲不振等，用腦過度和憂思過度都可以造成神經(jīng)衰弱，那么這種病除了吃藥可以根治之外，還可以通過飲食來調(diào)整嗎》下面我們可以一起和來看一看這篇文章。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、鍛煉
神經(jīng)衰弱患者有一個很明顯的癥狀就是失眠多夢和煩躁易怒，這類患者可以經(jīng)常參加一些社交和文體活動，多和別人相處，擴大人際交際圈。
2、按時服藥
神經(jīng)衰弱患者癥狀嚴重的話得去醫(yī)院找醫(yī)生，查出病因，根據(jù)自己的身體情況和醫(yī)生的建議進行服藥，這樣才會盡快痊愈。
3、心理治療
有些神經(jīng)衰弱是心理上的原因，這時候只是根據(jù)吃藥來治療神經(jīng)衰弱是不行的，實際效果并不大，這時候需要敞開心扉，接受心理醫(yī)生的幫助，真心接納自己，解開心結(jié)，穩(wěn)定情緒。
4、作息規(guī)律
也有很多的神經(jīng)衰弱患者是因為平時生活不規(guī)律而導致的，如果本身有這種癥狀，再加上生活作息混亂的話，只會使病情更重，這時候建立科學合理的作息制度就非常關(guān)鍵和重要了。
神經(jīng)衰弱的食譜推薦
1、百合米羹
取出適量生百合洗干凈，然后再取出適量蜂蜜，把蜂蜜和生百合攪拌在一塊放在蒸鍋里蒸熟，每天晚上睡前半小時服用即可有效治療神經(jīng)衰弱和睡眠比較不寧等癥狀。
2、桂圓枸杞粥
取出適量桂圓把皮和子都去掉，然后再把枸杞子、紅棗、粳米、酸棗仁等食材準備好，一齊放入鍋中熬煮成粥，每天早上起床和晚上睡前半小時均服用一次，可以有效治療血虛眩暈、耳鳴失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。
3、核桃茯苓粥
取出適量核桃仁、茯苓，并把它們分別研磨成碎末，同時準備適量粳米，把核桃仁、茯苓、粳米放在一塊煮，熬煮成粥之后再在里面放入適量食鹽和香油來進行調(diào)味，每天早上和睡前半小時均服用一次，可以有效緩解失眠、健忘、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、牛奶
神經(jīng)衰弱可以通過和牛奶來調(diào)理，這是因為牛奶中富含多種氨基酸和鈣、鐵、磷等多種微量元素，患者食用牛奶之后不僅有安神益氣、補充營養(yǎng)的作用，還有保護腸胃、促進消化、治療失眠的作用，失眠者可以適量食用牛奶來促進睡眠。
2、龍眼
龍眼營養(yǎng)豐富，可以有效調(diào)節(jié)大腦皮層功能，非常適合因憂思過度引起的神經(jīng)衰弱，此類患者食用龍眼之后有安神補血、益腦安眠的功效，對于有心慌心悸、頭暈乏力、健忘失眠的患者來說，龍眼也是一種很好的滋補水果。
3、銀耳
銀耳營養(yǎng)也比較豐富，有益氣提神、生津潤肺、補腎健腦的功效，有神經(jīng)衰弱癥狀的患者食用銀耳羹或者銀耳湯之后可以有效消除疲勞、改善失眠多夢的癥狀，對于神經(jīng)衰弱患者來說是一種很好的食物。
4、紅棗
中醫(yī)認為，紅棗具有補血益氣、安神養(yǎng)心的功效，神經(jīng)衰弱患者可以適當服用大棗或者大棗燉湯等食物來改善神經(jīng)衰弱癥狀，可以有效提高身體的抵抗力，幫助身體恢復正常。
神經(jīng)衰弱吃什么藥
大多數(shù)人或多或少都會有神經(jīng)衰弱的癥狀，那么如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的話我們一般可以吃什么藥來進行輔助治療呢?下面我們可以一起過來了解一下。
神經(jīng)衰弱患者可以吃點鎮(zhèn)靜催眠藥物，如氟地西泮和硝西泮等藥物，這類藥物是安全和有效的，可以有效治療睡眠障礙。患者還可以使用一些抗焦慮劑，比如安定、利眠寧、安他樂、舒樂安定、氯疑安定等藥物，有減輕焦慮、改善睡眠的作用。其實患者還可以適量服用一些抗郁劑，比如多慮平、阿米替林等，也可以服用一些弱興奮劑和強壯劑，比如洋參丸、刺五加等藥物，對于治療神經(jīng)衰弱是非常有效果的。
總而言之，神經(jīng)衰弱的癥狀是很明顯的，一般會伴有精力不足、萎靡不振、昏昏欲睡、煩躁易怒、頭疼頭脹、失眠多夢等癥狀，通過閱讀上述文章，我們知道了神經(jīng)衰弱的治療藥物以及食療方法，有這種癥狀的患者可以按照醫(yī)生的指導去調(diào)理自己的身體。
現(xiàn)在很多人都會有神經(jīng)衰弱的情況產(chǎn)生，這是讓人非常煩惱的，如果我們在平時可以注意合理方法去預防好，那么自然會對健康有好處，現(xiàn)代人的繁忙工作以及快節(jié)奏的生活都會導致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生，那么具體我們?nèi)绾握{(diào)理這樣的問題，一起看看吧。
中藥調(diào)理
現(xiàn)在很多人都會有神經(jīng)衰弱的問題，這是讓現(xiàn)代人非常煩惱的情況，這時候最常見的情況就是失眠了，對就正常生活影響很大，這時候很多人出現(xiàn)精神衰弱的情況之后，可以選擇中醫(yī)藥治療的方法來調(diào)整身體的陰陽平衡。在中藥調(diào)理的時候，大家應該找一個比較專業(yè)的大夫給大家治療，避免自行抓藥。并且在調(diào)整的過程中，也可以結(jié)合針灸治療的方式，這樣都可以起到很好的療效，大家不妨試試用中藥材去調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的問題。
調(diào)整生活習慣
同時我們還會發(fā)現(xiàn)，對神經(jīng)衰弱的人群來說，保持一個好的生活習慣同樣是很重要的，現(xiàn)在一些人可能會有一些不良生活習慣，這些生活習慣可能會讓人疲憊不堪，如果出現(xiàn)失眠的情況，建議大家不要睡午覺，這樣才能保證晚上能夠感覺到疲勞，這樣睡覺的時候就會感覺到非常輕松了，這樣對大家緩解神經(jīng)衰弱的影響有一定幫助，所以大家在平時就要注意保持好的生活習慣，這樣會對調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱問題有意義。
神經(jīng)衰弱的情況在平時很常見，現(xiàn)在不少人都會有神經(jīng)衰弱的情況產(chǎn)生，因此大家應該對調(diào)節(jié)方法才行，上面介紹的這些方法都很重要，大家如果可以注意做好調(diào)節(jié)工作，那么自然會對健康有意義，首先要用中藥調(diào)理，同時還應該保持好的生活習慣，這都很重要。
