嘔吐問題如何調(diào)節(jié) 推薦嘔吐調(diào)理食譜
春季養(yǎng)生食譜調(diào)理脾胃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“嘔吐問題如何調(diào)節(jié) 推薦嘔吐調(diào)理食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在平時的生活中，大家容易因為飲食問題出現(xiàn)身體不適，這時候是容易出現(xiàn)腸胃問題的，這樣對我們健康來說是沒有什么好處的，所以在平時大家就需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，選擇合理的嘔吐調(diào)理食譜來調(diào)節(jié)顯得很重要了，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
花生小米粥
如果出現(xiàn)了嘔吐的問題，這時候的飲食必須要吃的健康才行，合理的飲食選擇對我們健康是很重要的，首先我們需要準備好小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。然后我們要先選擇將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用，然后再選擇在鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖就可以吃了。由于小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，這樣會對我們的腸胃健康有所幫助。同時我們還可以根據(jù)個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，都是不錯的養(yǎng)胃選擇。
瘦肉蘑菇湯
在平時我們選擇去吃瘦肉蘑菇湯也是不錯的選擇，首先我們要準備好鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽，然后先將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味就可以開始吃了，經(jīng)常吃會對健康有所幫助。而且這道菜吃起來湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養(yǎng)胃之功效，是很適合大家在平時吃的，對容易嘔吐的朋友們來說，吃這道菜很不錯。
通過嘔吐調(diào)理食譜來促進腸胃健康，效果是非常好的，所以在平時大家也會對各種的養(yǎng)胃食物比較的重視，上面推薦給大家的這幾款食物都很不錯，是很適合大家在平時吃的，如果可以經(jīng)常吃，那么會對我們健康有所幫助，在養(yǎng)胃的同時還可以調(diào)理嘔吐情況。
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小孩嘔吐后胃部會比較脆弱，這時候只能進食一些比較軟爛的流食，促進胃的消化，讓胃部適應(yīng)后在進食一些全食。本文推薦一些小孩嘔吐的食譜，希望能幫助到各位家長。
小孩嘔吐喝什么粥
小孩子在嘔吐的時候，通常會出現(xiàn)脫水和腸胃不適的情況，這個時候我們可以讓小孩子們喝一些粥，通過粥可以幫助孩子們補充身體中的營養(yǎng)物質(zhì)和水分。
1、小米粥
小米具有很好的養(yǎng)胃功效，如果小米粥煮的很好的話，還會在粥的表面形成一層黏膜，這是因為小米當中含有豐富的油脂，飲用小米粥可以讓這種米中的脂肪附著在我們的胃部，從而對我們的胃形成一層保護膜，有效的降低各種刺激性物質(zhì)對于我們胃部的刺激性，從而起到化解和減輕嘔吐不適的作用。小米粥一般要熬煮四十分鐘以上，注意小米粥一定熬煮至糜爛才可以食用，不熟的小米粥反而會造成我們的胃部進一步受到傷害。
2、南瓜粥
南瓜適應(yīng)起來十分的清甜爽口，而且南瓜中含有豐富的淀粉和維生素。在小孩子們發(fā)生嘔吐的情況之后，身體中的維生素也會隨著嘔吐物一起被排出身體的外部，很容易就會出現(xiàn)維生素缺失的問題，這個時候食用一些南瓜粥，可以起到有效補充維生素的作用。而且，南瓜粥喝起來非常的沙糯爽口，也很受小朋友們的喜愛。在煮南瓜粥的時候可以直接將南瓜切成大塊后，放入到鍋中，隨著熬煮時間的增加，南瓜會自動融化在鍋中的，或者可以在煮好之后，適應(yīng)料理機將粥進一步的打碎。
3、青菜粥
青菜粥很是清淡，而且多食用青菜也有利于幫助孩子們補充纖維素，增強孩子們的抵抗力。很多小孩子都不喜歡吃青菜，偏食也是導(dǎo)致嘔吐的原因之一，通過青菜粥可以幫助孩子們有效的進食蔬菜。
小孩嘔吐喝什么湯
小孩子發(fā)生嘔吐的時候，通常腸胃也是最為虛弱的時候，這個時候可以通過飲用一些湯，來達到緩解小孩子們不適的作用。這里就推薦幾款湯給大家。
1、米湯
小孩子們在發(fā)生嘔吐之后，一定要注意清淡的飲食，對于日常我們經(jīng)常食用的豬骨湯、牛肉湯、魚湯等是絕對不能服用的。這些湯只會加重孩子們的胃部負擔(dān)，導(dǎo)致孩子進一步的加重嘔吐的癥狀。在孩子發(fā)生嘔吐之后，家長們可以熬煮一些米湯給孩子們服用，米湯中含有豐富的膠原蛋白和植物性脂肪，這些米脂附著在孩子們的胃部就可以形成一層有效的保護膜，幫助孩子們保護胃部，避免胃部受到進一步的刺激。當孩子們的胃變好了之后，嘔吐的現(xiàn)象就可以隨之得緩解，甚至痊愈了。
2、雪梨湯
有的時候，一部分孩子會由于在夏季受到暑氣的侵擾而出現(xiàn)嘔吐的情況，面對這種情況下的嘔吐，我們最重要的就是要將孩子們身體當中的熱氣及時的進行清理去除，這個時候讓孩子們飲用冰糖雪梨湯就是很好的選擇。冰糖和雪梨都有著很好的清熱去火的效果，而且冰糖雪梨湯喝起來也非常的香甜可口，一方面可以緩解孩子們由于嘔吐所帶來的惡心的感覺，另一方面也可以增強孩子們的食欲，促進他們能夠適量的食用進一些食物，來為自己的身體補充足夠的營養(yǎng)成分。熬煮冰糖雪梨的時候要先將雪梨洗凈并且切成小塊之后，再放入到砂鍋之中，大火煮上二十分鐘，這個時候的雪梨應(yīng)該已經(jīng)變得非常的糯軟了，之后轉(zhuǎn)為小火，并且加入適量的冰糖，繼續(xù)煮上十分鐘，即可關(guān)火食用。但是需要注意，在小孩子出現(xiàn)嘔吐的狀況時，一定要讓他們食用溫?zé)岬谋茄├鏈?，切忌讓孩子們食用涼掉的湯?/p>
小孩嘔吐的食譜推薦
小孩子在嘔吐的時候會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而且嘔吐本身也會讓小孩子們的身體出現(xiàn)虛弱的狀況，這里就推薦一些食譜給大家，幫助大家了解孩子嘔吐的時候可以食用哪些東西。
1、梨絲藕粉
梨具有很好的預(yù)防和改善嘔吐的情況，在寶寶們出現(xiàn)嘔吐的情況時，可以做一點梨絲藕粉給孩子們食用，這樣可以幫助緩解和治療嘔吐的問題。首先要將梨絲切碎，如果擔(dān)心自己的刀工不夠好，也可以使用專門的刮絲工具，將梨肉刮成細細的絲。之后再用溫水將藕粉沖調(diào)開，將切好的梨絲放在藕粉上面進行點綴，也可以同時撒上一些桂花進行調(diào)味。
2、雞肉西紅柿湯
西紅柿酸甜的味道可以有效的緩解小孩子們由于嘔吐所導(dǎo)致的諸多不適，而雞肉又可以通過幫助孩子們補充身體中的蛋白質(zhì)來達到增強他們身體狀況的作用，在制作雞肉西紅柿湯的時候，我們還可以適當?shù)募尤胍恍┯箢^，芋頭中所含有的豐富淀粉可以保護孩子們的腸胃。首先將雞肉切成塊狀，并用料酒稍微腌制一下以去除腥味，之后將西紅柿去皮切塊后，加入少量的油，放入到鍋中炒至出水的狀態(tài)，等到西紅柿煸軟在鍋中之后，加入足量的清水，把雞肉和芋頭一起放入到鍋中，繼續(xù)燉煮二十分鐘左右即可。
3、蘋果粥
蘋果中含有的天然果膠具有養(yǎng)胃護胃的功效，將蘋果切成塊狀之后與大米粥放在一起進行熬煮，這樣煮至出來的蘋果粥可以幫助孩子們改善嘔吐的情況，而且酸甜的蘋果味也可以增加孩子們的食欲。
小孩嘔吐的食療大全
現(xiàn)在很多的家庭都是幾個大人圍著一個小孩子轉(zhuǎn)，形成了一種421的模式。其實這樣的話，在照顧小孩子的過程中，能夠考慮到更多方面的細節(jié)，可以更好地幫助小孩成長。但是同時，如果小孩子在成長的過程中出現(xiàn)一些頭發(fā)狀況的話，那么圍在周圍的大人也是非常焦急的。那么針對小孩在成長過程中可能會出現(xiàn)的一些異常狀況，我們需要掌握一些食療的方法。食療的方法對小孩子的身體來說不會造成太大的損傷，并且還可以起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用。接下來的內(nèi)容就是針對小孩嘔吐的食療方法的分享。
1、百合蓮子粥。在炎熱的夏季，如果我們可以給小孩子制作這個粥的話，那么可以調(diào)理小孩子體內(nèi)的火氣，還可以起到滋潤調(diào)和的作用。因為小孩子出現(xiàn)嘔吐的狀況，那么我們需要在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。這個粥是非常適合這個階段的孩子服用的。
2、銀耳冰糖糯米粥，銀耳是入口即化的食物，糯米的口感是非常的軟糯的，其中加入冰糖可以豐富口感體驗。我覺得這三樣食材搭配在一起是非常好的選擇。粥的表層有一種物質(zhì)對于胃粘膜的修復(fù)是非常有幫助的，在這個階段，粥這樣食物是最好的選擇。
3、上述的這些食療的方法對小孩子恢復(fù)是很有幫助的，而且操作起來也不是非常的復(fù)雜。家長可以進行學(xué)習(xí)，這樣在遇到突發(fā)狀況的時候也不至于手足無措。
現(xiàn)在很多人都會有腸胃不適的情況，而且在這時候組日益出現(xiàn)的不適情況就是嘔吐了，這對我們的健康影響還是比較大的，也是大家比較煩惱看到的情況，所以我們需要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，那么具體這時候吃哪些嘔吐調(diào)理食譜比較好，一起看看吧。
紅薯栗子排骨湯
通過飲食來調(diào)節(jié)身體不適很有意義，這對我們健康是有很大幫助的，特別誰對容易出現(xiàn)嘔吐問題的朋友們來說，選擇吃著了食物就更重要了，首先推薦吃的就是紅薯了，由于紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，同時還可以幫助清腸減肥。我們首先應(yīng)該準備好排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。然后我們選擇把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀;鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽之后就可以開始吃了。
薏米扁豆鯽魚湯
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首先我們應(yīng)該準備好材料，然后我們要選取好薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用，這是促進腸胃健康的好選擇，可以幫助有效改善嘔吐等多種場景的腸胃問題。特別是在我們感到食欲不振、消化能力減退的時候，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱者食用，這樣會對我們健康有所幫助。
通過飲食來調(diào)節(jié)不適，對我們健康有很大幫助，上面推薦的這幾款食物都是不錯的選擇，我們經(jīng)常選擇去吃這些嘔吐調(diào)理食譜，會對我們健康有所幫助，對我們促進腸胃健康，解決身體不適都有意義，所以大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去選擇吃。
通過飲食來促進健康，這是現(xiàn)在很多人都會去選擇的一個養(yǎng)生方法，這樣會對我們的健康起到效果，所以大家在平時就要注意飲食的合理選擇才行，而嘔吐調(diào)理食譜就是非常好的一個好選擇，下面就讓我們一起看看具體哪些嘔吐調(diào)理食譜比較好，一起看看吧。
胡椒燉豬肚
現(xiàn)在很多人都會有腸胃不適情況，而且這時候難免有嘔吐的問題產(chǎn)生，在這時候大家需要合理的嘔吐調(diào)理食譜才行，首先我們要挑選出1個豬肚、100克胡椒，在這時候我們首先要將豬肚洗凈，然后把胡椒放進豬肚當中，接著拿線將豬肚縫起來，然后再將豬肚放進砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之后，將豬肚去除，然后把縫起的線剪開，將里面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯，經(jīng)常的去吃這道菜，對我們健康很有意義，對解決腸胃不適有意義。而且調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用，大家不要錯過。
黨參鳙魚湯
首先我們需要準備好材料，1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯，然后我們首先準備一個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進紗布袋中。接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮就可以了，在平時經(jīng)常的去吃這道菜可以起到扶脾養(yǎng)胃、補中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃，這樣對我們解決嘔吐問題有好處。
學(xué)會飲食調(diào)節(jié)是很重要的，上面推薦的這幾款嘔吐調(diào)理食譜都是不錯的選擇，在平時我們經(jīng)常吃會對健康有幫助，特別是解決嘔吐等常見的腸胃問題，效果都是很不錯的，所以在有條件的情況下常吃很不錯，是大家養(yǎng)生不能錯過的。
腸胃不好，要注意飲食，吃一些具有調(diào)理腸胃功能的食物比較好，如何緩解嘔吐的情況，很多人吃了不消化的食物就會出現(xiàn)惡心嘔吐的問題，還有孕媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，下面的這些具有緩解嘔吐，降逆止嘔的食譜是不錯的選擇，大家可以試試。
姜蘇粥
材料：生姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作：紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：行氣化滯，和胃止嘔。這樣的養(yǎng)生粥可以有緩解脾虛的作用，對于增強人體的體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的作用。
木棉花豆卷粥
材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
制作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗凈。鮮荷葉洗凈后取其葉邊部分入藥。扁豆洗凈，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：清熱去濕，消滯止瀉。這款粥可以有去濕氣的作用，對于緩解身體不適有好處，還可以緩解嘔吐。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。
制作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗凈。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開后，放進生姜絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。這款粥可以有緩解胃寒的作用，對于理氣有好處，還能有降逆止嘔的功效。
如何緩解嘔吐的問題，上面的這些食療食譜是不錯的選擇，這些食譜可以有緩解惡心嘔吐的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的嘔吐，煩躁，濕氣重的情況有調(diào)理的功效，還可以有祛痰的功效，所以說這些食譜是生活中不能少的。
小孩子在出現(xiàn)嘔吐的問題時，我們可以通過適當?shù)耐颇脕韼椭『⒆泳徑膺@種嘔吐的情況，甚至可以起到治愈嘔吐的功效。這里就教大家如何進行推拿。
1、推三關(guān)
小孩子在受到風(fēng)寒的侵襲和感染的時候，很容易就會出現(xiàn)嘔吐的情況，這個時候我們可以通過推拿小孩子的三關(guān)穴來幫助他們改善這個問題。首先將小孩子們的手臂拿起來，從小孩子大拇指側(cè)的手腕處輕輕的朝著手臂的中心進行推動，當推到手臂中間的關(guān)節(jié)處，即可停止，回到手腕處重新進行推拿。 每一次應(yīng)該推拿200次左右，而且對于小孩子的左右手都要進行推拿才可以。這種推三關(guān)的推拿手法可以幫助孩子們有效的去除身體中的寒氣，從而起到治療風(fēng)寒的功效。
2、足三里
首先要使用孩子們自己的手指，在腳踝處的大頭處上方四指的距離處，就是我們俗稱的足三里了。在按摩足三里的時候最好采用輕輕的點壓的按摩方式，因為小孩子由于年幼，身體不是很受力，所以只有點壓的方式可以幫助他們減輕按摩所帶來的壓力。
3、肚子
在小孩子出現(xiàn)嘔吐的問題時、可以直接輕輕的揉搓小孩子們的肚子，按照順時針的方向旋轉(zhuǎn)，大約按八十次左右。在按照逆時針的方向揉搓，這種揉搓的方式可以有效的緩和小孩子由于胃部的消化不良和腸胃蠕動過慢所導(dǎo)致的嘔吐現(xiàn)象。但是要注意在進行腹部推拿的時候，一定要確保手掌的溫度，否則可能會導(dǎo)致寶寶們出現(xiàn)腹部受涼的問題，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
嘔吐是很多人都會有的一種癥狀，尤其是對于有腸胃疾病或者是懷孕期的女性而言，嘔吐出現(xiàn)的概率更是高。嘔吐是會給人們帶來極其不舒適的感覺的，所以在出現(xiàn)嘔吐的癥狀的時候，大家一定要采取一定的方法來緩解這種癥狀。下面，就為大家介紹幾種可以緩解嘔吐感的方法！
一、腸胃不適引起的嘔吐
1、藥物治療
不同原因引起的嘔吐，它的緩解方法也是不一樣的。當人們由于胃腸道反應(yīng)而引起嘔吐的時候，一般還會伴隨有食欲下降，這時候需要及時的使用一些能夠有效止吐的藥物進行治療。
2、短暫禁食
頻繁的嘔吐，并且還每次在進食之后還會出現(xiàn)有明顯的惡心時，患者可以短暫性的禁食。并且及時進行補液治療，讓胃腸道系統(tǒng)能夠得以修復(fù)，當腸胃不適有所改善之后，嘔吐情況就會有所好轉(zhuǎn)。
二、孕期嘔吐
1、少吃多餐
很多女性在孕早期的時候都會出現(xiàn)有嘔吐的情況，對于孕期嘔吐比較嚴重的準媽媽，最好是能夠堅持少吃多餐，平時可以適當?shù)某砸恍┯兄谠鰪娛秤氖澄?，比如山楂。每次堅持?到7分飽，可以在上午以及下午各加餐一次。飲食方面可以適當?shù)某砸恍┍容^干的食物，比如餅干，面包，片，饅頭，然后堅持多喝水，防止出現(xiàn)便秘。
2、堅持午休，避免過度疲勞
很多女性在身體過度疲勞的時候，孕吐情況都會明顯的加重，因此堅持進行午休，每天中午睡半小時左右，對于嘔吐特別厲害的女性可以起到一定的緩解作用。
3、藥物止吐
嘔吐特別厲害的女性，通過以上這些方法難以緩解的話，需要用藥物進行治療，這時候可以向醫(yī)生進行咨詢來選擇比較安全的止吐藥物。適當?shù)难a充維生素b6，對于緩解孕期嘔吐的癥狀也會有一定的好處。
經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐啊或者是食欲不振的情況要如何去調(diào)理的呢，可以通過飲食來調(diào)理。很多的孕媽媽們都會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，下面的這些具有降逆止嘔的食譜來調(diào)理，具有很好的養(yǎng)胃的作用，來看看吧。
萵苣大棗餅：
萵苣250克，大棗250克，面粉500克。將萵苣切碎，大棗煮熟去核，與面粉混和后做餅即成。當點心服用，健脾益胃，燥濕利水;大便稀薄或腹瀉可選用。萵苣和大棗一起吃，可以有健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的腹痛或者是嘔吐的情況有改善的作用。
芡實六珍糕：
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。將上述全部加工成粉末與米粉合勻即成。每日2次或3次，每次6克，加糖調(diào)味，開水沖服，也可做糕點食用，此方健脾，止瀉效果良好。芡實具有養(yǎng)胃的作用，杜宇緩解食欲不振或者是腹瀉的情況有一定的改善的作用和效果。
桂圓花生湯：
花生連紅衣250克，大棗5枚，桂圓肉12克。大棗去核，與花生、桂圓一起加水煮熟即可。每日1次，養(yǎng)血補脾，貧血明顯者可用此方。桂圓和花生一起吃，可以有補氣血養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解腸胃不適嘔吐的現(xiàn)象。
烏梅粥：
烏梅20克，粳米100克，冰糖適量。先將烏梅煎取濃汁去渣，入粳米煮成粥，粥熟后加少許冰糖，再稍煮即可。每日1次，此方有收澀止血作用。烏梅可以有促進食欲的效果，還可以緩解嘔吐，是不錯的一款降逆止嘔的養(yǎng)生粥品。
如何緩解嘔吐的問題呢，上面的這些具有降逆止嘔作用的食譜可以試試了，可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于緩解嘔吐啊或者是食欲不振等等的情況有一定的改善的作用和效果，這些食譜不妨經(jīng)常吃。
經(jīng)常惡心嘔吐的話，是要考慮是否腸胃疾病的發(fā)生，針對性的治療，同時還有孕媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。如何去緩解嘔吐的現(xiàn)象?下面的這些具有降逆止嘔的食療方法可以試試，可以起到緩解嘔吐的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
金芽牛肚粥
材料：鮮牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。
制作：將鮮牛肚洗凈切丁。把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥，粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。
功能：健脾開胃，導(dǎo)食消積。這樣是食譜中牛肚具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且也可以有補虛勞的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食物。
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
制作：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功能：消食除脹。對于出現(xiàn)的食用油膩食物過多的情況有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有促進消化的效果，降逆止嘔。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
制作：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功能：健脾胃，消食積。如果經(jīng)常嘔吐的話，這樣的食譜可以有止嘔的作用，而且也可以有消食的功效。
緩解惡心嘔吐的一些食療方法，上面都給大家介紹了步驟，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有很好的提高人體免疫力的作用，具有很好的保健的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對身體健康有著很好的作用和功效。
孕吐是早孕的正常反映！婦女懷孕一個半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱孕吐,這是一種正常的生理現(xiàn)象。這里有孕吐的原因、孕吐小偏方、教你如何緩解孕吐辦法：
一、孕婦孕吐的原因
1、孕婦曾患有偏頭疼。
2、孕婦有暈車史。
3、腸胃變得脆弱。有些孕婦的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
4、孕婦以前口服避孕藥時出現(xiàn)過惡心或嘔吐等副作用，這很可能與身體對雌激素的反應(yīng)有關(guān)。
5、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
6、孕婦具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果孕婦的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應(yīng)，那么孕婦發(fā)生這種情況的可能性也比較大。
7、孕婦可能懷的是女孩。一項研究結(jié)果表明，如果惡心和嘔吐很嚴重，孕婦懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%.
二、孕吐對寶寶的影響
孕婦在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康，而長期嚴重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒概率。因此，只要沒有出現(xiàn)脫水或進食過少的情況，即使在孕早期體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，孕婦應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。如果孕期的嘔吐、惡心感使孕婦無法保證飲食平衡，就一定要服用孕期維生素來獲得身體所需要的營養(yǎng)。緩解孕吐的方法：
1、飲食療法
孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。此時，孕婦可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
2、做孕婦運動療法
一些適當?shù)倪\動也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，孕婦應(yīng)適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。
如果孕婦因為惡心嘔吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果孕婦活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，長此以往便形成惡性循環(huán)。
3、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
4、不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
5、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
6、試試含姜的食物
研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！
7、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20~30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
8、小口喝水
不要牛飲！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
9、戴穴位腕帶
你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料扣正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手表）利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
10、維生素
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6.有些孕婦發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克（mg）的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
11、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
12、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
溫馨提示孕吐小偏方：
1、蘋果：早起吃一個蘋果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。
2、生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。孕婦可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。
3、黃瓜：黃瓜的清香會讓孕婦不舒服的感覺一掃而光。
4、蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
5、藥物療法
一些孕婦在孕期嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，為了保證母體及胎兒健康，孕婦應(yīng)補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。值得注意的是，孕婦嘔吐切莫多服維生素B6.
6、心理療法
妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重，因此，心理放輕松比什么都重要。其實，孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，孕婦就不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。
另外，孕婦要了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療。
三、緩解孕婦嘔吐的營養(yǎng)食譜
食譜1、糖醋胡蘿卜
原料：胡蘿卜300g,米醋15g,白糖30g.
調(diào)料：精鹽3克，香油15克。
做法：
1.將胡蘿卜去外皮洗凈，切成6厘米長的細絲。
2.將胡蘿卜絲放碗內(nèi)，撒上精鹽拌勻。
3.把經(jīng)鹽浸漬過的蘿卜絲用清水洗凈，用開水燙一下，瀝干水后放入碗內(nèi)，加入醋、白糖、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。
溫馨小提示：
此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增進食欲，可緩解孕婦早孕嘔吐現(xiàn)象，特別適合孕早期胃口不好的孕婦食用。
食譜2、芒果拌酸奶
原料：芒果1個，原味酸奶250克。
調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
做法：
1.挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。
2.將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3.澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
溫馨小提示：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
食譜3、老姜煲牛展湯
原料：牛展300克，老姜40克。
調(diào)料：鹽3克，米酒15克，去核紅棗8粒。
做法：
1.牛展切厚片，放入滾水中煮5分鐘，以便去除血水，撈起瀝干水后切成小塊。
2.將牛展、老姜、米酒、紅棗放入煲盅內(nèi)，加入滾水3杯，蓋上蓋，慢火煲3小時，下鹽調(diào)味即可。
注意提示：患高血壓的孕婦不宜食用。
營養(yǎng)小特點：
姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對緩解早孕反應(yīng)有明顯的功效。
食譜4、：莼菜豆腐番茄湯
原料：豆腐200克，番茄100克，莼菜（罐頭）100克，香菜15克，香蔥末10克。
調(diào)料：油25克，鹽2克，雞精1克，胡椒粉10克，淀粉20克。
做法：
1.將莼菜、香菜切段放入碗底；番茄切成菱形小塊備好。
2.豆腐切塊，鍋內(nèi)倒入水，加少許鹽，將豆腐放入氽一下取出。
3.鍋內(nèi)倒適量油，放入蔥末煸香，倒入清水，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，放入豆腐和番茄燉煮，最后用水淀粉勾芡，澆在裝有莼菜的碗中即可。
溫馨小提示：
莼菜中含有豐富的維生素B12,并且還含有一種酸性雜多糖，可以增強食欲，預(yù)防惡心。豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，番茄的酸味也很適合孕早期孕婦不振的胃口。
食譜5、蘆筍瘦肉湯
原料：瘦豬肉100克，鮮蘆筍150克，黃芪15克。
調(diào)料：油15克，鹽3克，姜8克，蔥5克，蒜8克，雞精2克。
做法：
1.將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。
2.鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后，放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花、雞精即可。
溫馨小提示：
蘆筍是一種高維生素、高纖維素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的孕婦。
食譜6、綠豆粥
原料：粳米250克，綠豆50克。
調(diào)料：冰糖20克。
做法：
1.將粳米、綠豆淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。
溫馨小提示：
綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的孕婦，對緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。
食譜7、佛手姜湯
原料：佛手15克。
調(diào)料：白糖20克，生姜6克。
做法：
1.將生姜去皮切片，佛手洗凈備用。
2.將鍋洗凈，把生姜片、佛手放入鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上煮1小時，去渣留汁，加入白糖攪拌即成。
溫馨小提示：
佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。生姜是中醫(yī)常用來治療惡心、嘔吐的良藥。這道菜對孕婦的早孕反應(yīng)有緩解的功效。
食譜8、枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
調(diào)料：香油20克，蠔油10克。
做法：
1.嫩豆腐洗凈后，切成小丁裝盤。
2.枸杞洗凈，用開水泡約15分鐘，取出瀝干，與香菜同撒于豆腐上，備用。
3.將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開后加入香油，淋于豆腐上即可。
溫馨小提示：
這道菜清淡可口，營養(yǎng)豐富，很適合被孕吐困擾的孕婦食用。枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來源，同時，還含有豐富的鈣和鎂。
食譜9、鴨絲綠豆芽
原料：烤鴨脯肉200克，綠豆芽300克。
調(diào)料：香油25克，雞精2克，醋2克，鹽3克，姜末2克，花椒1克。
做法：
1.將烤鴨脯肉切成絲，綠豆芽洗凈，去根部。
2.炒鍋置火上，放香油燒熱，放入花椒炸出香味后撈出；下姜末稍煸，放鴨絲、豆芽，再加少許醋、精鹽、雞精快速翻炒，炒熟后，盛入盤中。
說明：炒綠豆芽時加點醋，可使蛋白質(zhì)盡快凝固，炒出來的豆芽堅挺，營養(yǎng)不流失。同時，應(yīng)用熱鍋快炒，使維生素C不過多被破壞。
溫馨小提示：
鴨肉含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營養(yǎng)素，含鐵量豐富。豆芽含熱量低，水分和膳食纖維較高，富含維生素B2和維生素C等。
食譜10、油燒菜花
原料：菜花400克，蠔油30克，蔥花5克。
調(diào)料：花生油25克，鹽2克，香油2克，醬油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。
做法：
1.將蠔油、醬油、料酒、鹽、白糖、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁備用。
2.菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，加入鹽，煮熟后撈出，瀝干水分，薄薄地滾上一層干淀粉。
3.鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱后，下菜花炸至呈金黃色，撈出控油。
4.鍋內(nèi)留些底油，將蔥花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤內(nèi)即成。
溫馨小提示：
菜花中的維生素C和胡蘿卜素的含量豐富，具有開胃消食、化滯消積的功效，特別是綠菜花中維生素C的含量比普通菜花更豐富，對緩解早孕反應(yīng)也有很好的功效。
食譜11、什錦青菜
原料：大白菜100克，胡蘿卜80克，豌豆夾50克，西蘭花50克，花椰菜50克，蘑菇50克，青紅椒各30克。
調(diào)料：油30克，蒜蓉5克，糖4克，蠔油10克，雞精5克。
做法：
1.把所有的青菜洗凈后，切成小段或小塊。
2.用中火把油燒熱后，爆香切碎的蒜蓉。
3.加入青菜炒熟；再加入糖、蠔油和雞精調(diào)味，出鍋即可。
溫馨小提示：
各類青菜富含維生素C和多種營養(yǎng)素，清淡適口，易于消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應(yīng)的孕婦食用。
食譜12、甜脆黃瓜
原料：黃瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、紅椒各20克。
調(diào)料：油5克，白醋15克，白糖5克，精鹽2克，蒜瓣10克，雞精2克。
做法：
1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘；青、紅椒去籽切成細粒；香菜切成段。
2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。
溫馨小提示：
黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經(jīng)過腌制帶有酸味，能夠促進胃酸分泌，對孕婦孕早期胃口不適有緩解作用。
食譜13、奶香雞脯油菜
原料：熟雞脯200克，油菜500克，蔥花5克。
調(diào)料：花生油50克，料酒10克，牛奶50克，鹽4克，味精2克，水淀粉15克，雞湯300克。
做法：
1.將油菜洗凈，掰開葉瓣，菜心留著，不用拆開，切成10厘米長的段。
2.將油菜在開水中焯一下（注意控制不可太爛）撈出瀝去水分，理齊放入盤內(nèi)備用。
3.鍋內(nèi)放入花生油燒至三成熱，下蔥花熗鍋，下料酒，加入雞湯和鹽，放入熟雞脯和油菜，用旺火燒開，加入牛奶、味精，水開時用水淀粉勾芡出鍋。
溫馨小提示：
此菜清淡可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸和維生素C,特別適合早孕反應(yīng)嚴重的孕婦。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
結(jié)語：準媽媽懷孕真的很辛苦，所以，準爸爸們一定要學(xué)會照顧準媽媽哦，在學(xué)會以上菜譜的同時還要給妻子更多的關(guān)愛和照顧！
減肥是很多人永遠不停止的話題，當然大家對減肥的方法也比較熱衷，當有一種新的減肥方法出現(xiàn)時，就會有大批的人進行嘗試的。嘔吐減肥發(fā)就是很多人比較青睞的一種減肥方法，因為該方法會讓面對美食沒有抵抗力的人過足嘴癮，當吃飽喝足之后在用催吐的方法把食物都吐出來，這樣的方法只是會身體健康造成傷害。
危害一：
催吐減肥會導(dǎo)致食道灼傷。一些減肥的女生壓力大導(dǎo)致亂吃亂喝，但是又要保持好身材，因此吃完后就用手挖喉嚨，將吃下肚子的食物通通吐出來。據(jù)醫(yī)生介紹，催吐時會把胃里的食物和胃酸全部吐出來。胃酸是強酸的一種，當強酸通過食道的時候，會將食道灼傷。同時強酸通過聲帶，也會到聲帶帶來傷害。如果長期催吐，甚至?xí)斐晌甘车滥媪?，引種影響身體健康。當食道承受很大壓力而造成的傷害，輕微的會出現(xiàn)少量出血，一旦大量出血就非常麻煩了。
危害二：
催吐減肥除了對聲帶和食道造成傷害外，還對牙齒造成傷害。胃酸作為強酸的一種，會腐蝕牙齒，最后造成滿嘴爛牙。除此之外，催吐減肥還會導(dǎo)致皮膚粗糙，臉色發(fā)黃。因此，千萬不要嘗試催吐減肥呢。
危害三：
長期催吐減肥會造成憂郁或者躁郁等不穩(wěn)定情緒。催吐減肥的人對于身材的追求和平常人不同，她們往往過于追求紙片人的效果。長期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，很可能會導(dǎo)致厭食癥、貪食癥等癥狀，最后影響身體健康。
健康減肥的方法
1、選擇低熱量素食;想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃適量水果;水果是有利于減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的欲望，還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。
4、一天喝2杯低脂酸奶;每天喝2杯低脂酸奶。因為酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動，是緩解便秘、排毒減肥的最佳飲品選擇。
5、喝大量的水;每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經(jīng)常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導(dǎo)致攝入的熱量過多。
