如何緩解嘔吐感
如何養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何緩解嘔吐感”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
嘔吐是很多人都會(huì)有的一種癥狀，尤其是對(duì)于有腸胃疾病或者是懷孕期的女性而言，嘔吐出現(xiàn)的概率更是高。嘔吐是會(huì)給人們帶來(lái)極其不舒適的感覺(jué)的，所以在出現(xiàn)嘔吐的癥狀的時(shí)候，大家一定要采取一定的方法來(lái)緩解這種癥狀。下面，就為大家介紹幾種可以緩解嘔吐感的方法！
一、腸胃不適引起的嘔吐
1、藥物治療
不同原因引起的嘔吐，它的緩解方法也是不一樣的。當(dāng)人們由于胃腸道反應(yīng)而引起嘔吐的時(shí)候，一般還會(huì)伴隨有食欲下降，這時(shí)候需要及時(shí)的使用一些能夠有效止吐的藥物進(jìn)行治療。
2、短暫禁食
頻繁的嘔吐，并且還每次在進(jìn)食之后還會(huì)出現(xiàn)有明顯的惡心時(shí)，患者可以短暫性的禁食。并且及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)液治療，讓胃腸道系統(tǒng)能夠得以修復(fù)，當(dāng)腸胃不適有所改善之后，嘔吐情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
二、孕期嘔吐
1、少吃多餐
很多女性在孕早期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)有嘔吐的情況，對(duì)于孕期嘔吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，最好是能夠堅(jiān)持少吃多餐，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谠鰪?qiáng)食欲的食物，比如山楂。每次堅(jiān)持吃6到7分飽，可以在上午以及下午各加餐一次。飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^干的食物，比如餅干，面包，片，饅頭，然后堅(jiān)持多喝水，防止出現(xiàn)便秘。
2、堅(jiān)持午休，避免過(guò)度疲勞
很多女性在身體過(guò)度疲勞的時(shí)候，孕吐情況都會(huì)明顯的加重，因此堅(jiān)持進(jìn)行午休，每天中午睡半小時(shí)左右，對(duì)于嘔吐特別厲害的女性可以起到一定的緩解作用。
3、藥物止吐
嘔吐特別厲害的女性，通過(guò)以上這些方法難以緩解的話，需要用藥物進(jìn)行治療，這時(shí)候可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢來(lái)選擇比較安全的止吐藥物。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b6，對(duì)于緩解孕期嘔吐的癥狀也會(huì)有一定的好處。
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經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐啊或者是食欲不振的情況要如何去調(diào)理的呢，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。很多的孕媽媽們都會(huì)出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，下面的這些具有降逆止嘔的食譜來(lái)調(diào)理，具有很好的養(yǎng)胃的作用，來(lái)看看吧。
萵苣大棗餅：
萵苣250克，大棗250克，面粉500克。將萵苣切碎，大棗煮熟去核，與面粉混和后做餅即成。當(dāng)點(diǎn)心服用，健脾益胃，燥濕利水;大便稀薄或腹瀉可選用。萵苣和大棗一起吃，可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹痛或者是嘔吐的情況有改善的作用。
芡實(shí)六珍糕：
芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。將上述全部加工成粉末與米粉合勻即成。每日2次或3次，每次6克，加糖調(diào)味，開(kāi)水沖服，也可做糕點(diǎn)食用，此方健脾，止瀉效果良好。芡實(shí)具有養(yǎng)胃的作用，杜宇緩解食欲不振或者是腹瀉的情況有一定的改善的作用和效果。
桂圓花生湯：
花生連紅衣250克，大棗5枚，桂圓肉12克。大棗去核，與花生、桂圓一起加水煮熟即可。每日1次，養(yǎng)血補(bǔ)脾，貧血明顯者可用此方。桂圓和花生一起吃，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解腸胃不適嘔吐的現(xiàn)象。
烏梅粥：
烏梅20克，粳米100克，冰糖適量。先將烏梅煎取濃汁去渣，入粳米煮成粥，粥熟后加少許冰糖，再稍煮即可。每日1次，此方有收澀止血作用。烏梅可以有促進(jìn)食欲的效果，還可以緩解嘔吐，是不錯(cuò)的一款降逆止嘔的養(yǎng)生粥品。
如何緩解嘔吐的問(wèn)題呢，上面的這些具有降逆止嘔作用的食譜可以試試了，可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于緩解嘔吐啊或者是食欲不振等等的情況有一定的改善的作用和效果，這些食譜不妨經(jīng)常吃。
經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)腸胃不適，比如說(shuō)惡心，嘔吐等等的一些癥狀，應(yīng)該如何去緩解這樣的問(wèn)題，可以選擇一些具有降逆止嘔的食物來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以有緩解嘔吐的功效，來(lái)看看這些食物的介紹，看看它有怎樣的好處。
芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中含有豐富的維生素和糖分，可以有明目的作用，而且也可以有補(bǔ)充豐富維生素的功效，對(duì)于緩解嘔吐，降逆止嘔有好處。所以說(shuō)如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心的話，芒果就是緩解一大首選之一了。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也可以補(bǔ)充果膠，對(duì)于緩解脾胃虛弱有好處，還可以降逆止嘔。蘋(píng)果可以清熱解毒，還可以滋陰緩解腹瀉，對(duì)于預(yù)防嘔吐有好處。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。特別是畏寒或者是體質(zhì)虛弱的人群最好不要吃，以免導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)，而且也可以和其他的蔬菜和肉類一起吃。
如何緩解降逆止嘔的問(wèn)題，上面的這些具有降逆止嘔的食物可以試試，這些食物可以有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，還可以有降逆止嘔的功效，所以說(shuō)日常生活中，這樣的食物是不能少的，可以經(jīng)常吃，對(duì)緩解嘔吐有好處。
頭孢是一種在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上抗菌能夠達(dá)到最好藥理作用的抗生素，所以頭孢在日常生活中的出現(xiàn)頻率以及使用頻率也較高。由于每一個(gè)人的身體素質(zhì)都不同，所以對(duì)頭孢的敏感程度也是不一樣的，在頭孢中含有大量的激素，腸胃系統(tǒng)較為脆弱的人就會(huì)被頭發(fā)刺激到腸胃，從而出現(xiàn)嘔吐問(wèn)題。針對(duì)吃了頭孢出現(xiàn)的嘔吐問(wèn)題應(yīng)該如何緩解?
這個(gè)多半是藥物的副作用了，或者是有胃腸道刺激，是可以及時(shí)注意停藥，注意觀察一下，必要時(shí)就診看醫(yī)生檢查。
用頭孢菌素要遵循幾條原則：
原則一
不能濫用由于頭孢菌素具有那么多的優(yōu)點(diǎn)，所以病家、醫(yī)生都青睞它，一遇上病人感染，有發(fā)燒，不管它是什么樣的感染，立即就用頭孢菌素。特別是3代頭孢，在我們國(guó)家生產(chǎn)量很大，價(jià)錢又相當(dāng)便宜，因此，過(guò)去濫用很普遍。最近的5年，我國(guó)已出現(xiàn)了不少3代頭孢已經(jīng)難以治的大腸桿菌、肺炎桿菌等陰性菌，這些細(xì)菌產(chǎn)生的超廣譜β-內(nèi)酰胺酶，能破壞頭孢菌素產(chǎn)生耐藥。在上海耐3代頭孢的細(xì)菌如大腸桿菌、肺炎桿菌的比例已經(jīng)占到10%-40%。大量濫用頭孢菌素，結(jié)果把這類藥物本來(lái)具有的良好抗菌作用大大減弱，這些耐藥菌引起的感染在臨床上就很難處理了。
原則二
能口服的口服，靜脈給藥采用滴注現(xiàn)在有不少病人為了追求早日康復(fù)，會(huì)主動(dòng)要求醫(yī)生給其靜脈注射頭孢。這是不妥的。到底要不要用頭孢，要不要靜脈給藥，要遵循醫(yī)生的決定。 在應(yīng)用頭孢菌素的時(shí)候要有輕重取舍，感染比較輕就選口服，各代頭孢菌素都有口服制劑。感染較重，可選用靜脈給藥。通常采用靜脈滴注，而盡量少用推注。為什么這樣呢?這是因?yàn)轭^孢菌素也會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果病人對(duì)它產(chǎn)生嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)或其他危重的不良反應(yīng)，若采用推注的話，藥物已迅速入血，醫(yī)生無(wú)法終止給藥。而采用滴注，哪怕滴得快，病人一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，就可以立即把滴注速度調(diào)慢，甚至可以立即夾管，終止給藥。讓醫(yī)生能爭(zhēng)取到搶救的時(shí)機(jī)。
原則三
不能與其他藥混用原則上抗菌藥物和任何其他藥物都不可隨意的混合在一起給藥，哪怕同是抗菌藥物。比如說(shuō)一個(gè)病人靜脈滴注頭孢菌素和慶大霉素兩種抗生素，就不可以把二種藥同時(shí)放進(jìn)一個(gè)瓶子里進(jìn)行滴注。因?yàn)楦鞣N抗菌藥物它們的理化特點(diǎn)都是不同的，它們加在一起，肉眼看看，顏色沒(méi)變，或許也沒(méi)有沉淀，但實(shí)際上它們可能已經(jīng)發(fā)生了相互作用，使各自的抗菌效果降低了，甚至?xí)a(chǎn)生新化合物，對(duì)人體產(chǎn)生危害。所以應(yīng)用抗菌藥物，必須要求單獨(dú)給藥，絕不能在一個(gè)容器里同時(shí)放兩個(gè)藥。
原則四
切勿在飲酒前后使用，極易出現(xiàn)休克，暈厥，老年人甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
腸胃不好，要注意飲食，吃一些具有調(diào)理腸胃功能的食物比較好，如何緩解嘔吐的情況，很多人吃了不消化的食物就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的問(wèn)題，還有孕媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，下面的這些具有緩解嘔吐，降逆止嘔的食譜是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。
姜蘇粥
材料：生姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作：紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：行氣化滯，和胃止嘔。這樣的養(yǎng)生粥可以有緩解脾虛的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的作用。
木棉花豆卷粥
材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
制作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗凈。鮮荷葉洗凈后取其葉邊部分入藥。扁豆洗凈，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：清熱去濕，消滯止瀉。這款粥可以有去濕氣的作用，對(duì)于緩解身體不適有好處，還可以緩解嘔吐。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個(gè)，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。
制作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗凈。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開(kāi)后，放進(jìn)生姜絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。這款粥可以有緩解胃寒的作用，對(duì)于理氣有好處，還能有降逆止嘔的功效。
如何緩解嘔吐的問(wèn)題，上面的這些食療食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有緩解惡心嘔吐的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的嘔吐，煩躁，濕氣重的情況有調(diào)理的功效，還可以有祛痰的功效，所以說(shuō)這些食譜是生活中不能少的。
你是否經(jīng)常有腸胃不適的情況呢，百分之九十以上的人都有腸胃的問(wèn)題，因?yàn)槿藗兊娘嬍巢灰?guī)律，吃一些不適合自己腸胃的食物，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生哦。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃疾病的嗎，很多人有嘔吐的問(wèn)題，下面的這些降逆止嘔的食材推薦給大家。
1、生姜
性溫，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐，可將鮮姜片含服在口中，或者在飲水是沖入鮮榨的姜汁，均能緩解惡心嘔吐的癥狀
2、韭菜
將韭菜及生姜一起切碎，然后搗爛后取汁，將韭菜及姜汁倒入鍋中煮熟，每天早晚各飲一杯，可有效緩解孕吐。可在飲用前根據(jù)個(gè)人口味加入適量白糖調(diào)味。韭菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解孕吐，對(duì)于有孕吐的情況有改善的作用。
3、檸檬
檸檬有健脾消食的功效，有益于孕婦安胎助孕，將檸檬切片泡水，不僅檸檬的清香能夠提神，讓人心怡，而且檸檬中豐富的維生素在改善預(yù)防嘔吐的同時(shí)，又能及時(shí)的補(bǔ)充孕育所需要的維生素。此外經(jīng)常在惡心欲吐的時(shí)候聞一聞檸檬的味道也有助于止嘔。檸檬可以有止吐的作用，而且還可以讓你有清心的感覺(jué)，具有健脾胃的作用。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中維生素最多。中等個(gè)頭蘋(píng)果的皮中含8.4毫克維生素C和98國(guó)際單位(IU)的維生素A。削皮之后，蘋(píng)果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國(guó)際單位。蘋(píng)果對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助，并且能有助于腸道暢通，預(yù)防便秘。
如何緩解嘔吐的問(wèn)題呢，上面介紹一些降逆止嘔的食材，這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃功能比較差啊或者是嘔吐的問(wèn)題有調(diào)理的作用，大家可以利用起來(lái)。
小孩子在出現(xiàn)嘔吐的問(wèn)題時(shí)，我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)耐颇脕?lái)幫助小孩子緩解這種嘔吐的情況，甚至可以起到治愈嘔吐的功效。這里就教大家如何進(jìn)行推拿。
1、推三關(guān)
小孩子在受到風(fēng)寒的侵襲和感染的時(shí)候，很容易就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)推拿小孩子的三關(guān)穴來(lái)幫助他們改善這個(gè)問(wèn)題。首先將小孩子們的手臂拿起來(lái)，從小孩子大拇指?jìng)?cè)的手腕處輕輕的朝著手臂的中心進(jìn)行推動(dòng)，當(dāng)推到手臂中間的關(guān)節(jié)處，即可停止，回到手腕處重新進(jìn)行推拿。 每一次應(yīng)該推拿200次左右，而且對(duì)于小孩子的左右手都要進(jìn)行推拿才可以。這種推三關(guān)的推拿手法可以幫助孩子們有效的去除身體中的寒氣，從而起到治療風(fēng)寒的功效。
2、足三里
首先要使用孩子們自己的手指，在腳踝處的大頭處上方四指的距離處，就是我們俗稱的足三里了。在按摩足三里的時(shí)候最好采用輕輕的點(diǎn)壓的按摩方式，因?yàn)樾『⒆佑捎谀暧?，身體不是很受力，所以只有點(diǎn)壓的方式可以幫助他們減輕按摩所帶來(lái)的壓力。
3、肚子
在小孩子出現(xiàn)嘔吐的問(wèn)題時(shí)、可以直接輕輕的揉搓小孩子們的肚子，按照順時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)，大約按八十次左右。在按照逆時(shí)針的方向揉搓，這種揉搓的方式可以有效的緩和小孩子由于胃部的消化不良和腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢所導(dǎo)致的嘔吐現(xiàn)象。但是要注意在進(jìn)行腹部推拿的時(shí)候，一定要確保手掌的溫度，否則可能會(huì)導(dǎo)致寶寶們出現(xiàn)腹部受涼的問(wèn)題，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
妊娠嘔吐是指女子在懷孕第1—3個(gè)月期間出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，這些癥狀會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)自行消失，不會(huì)對(duì)人體造成大的影響，但有些孕婦則會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性嘔吐、不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦等癥狀，則需要適當(dāng)進(jìn)行治療。孕吐是非常難受的，很多經(jīng)歷過(guò)懷孕的女性都為此頗為苦惱，但是又是正常的生理性反應(yīng)，藥物治療對(duì)身體和胎兒又不好。那么，就教給大家?guī)椎篮?jiǎn)單易學(xué)的食療小偏方，針對(duì)妊娠嘔吐，會(huì)有很好的效果。
癥狀：惡心、嘔吐、眩暈、胸悶、惡聞食物、不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦等。
緩解妊娠嘔吐的食療小偏方：
1、柚皮飲治療脾胃虛弱所致的妊娠嘔吐
原料：柚子皮9克。
制法：將柚子皮用水煎煮，去液取汁。
功效：柚子味甘、酸，性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥。
2、紅棗糯米粥降逆止嘔
原料：糯米60克，紅棗30克，生姜3片，紅糖適量。
制法：將糯米和棗一起放人鍋中加水煮成粥，在快熟的時(shí)候加入生姜和紅糖，再煮沸即可。
功效：糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3、姜汁甘蔗飲治療妊娠嘔吐
原料：鮮姜汁1湯匙，甘蔗汁1杯。
制法：將鮮姜汁與甘蔗汁放人碗中調(diào)勻，加熱服用。
功效：此方有健脾、下氣、止嘔的作用，對(duì)孕婦嘔吐有一定的食療效果。
4、柿蒂汁主治脾胃虛弱型妊娠嘔吐
原料：柿蒂30克，冰糖60克。
制法：將柿蒂與冰糖一起放人鍋中，加水煎熬服用，每日l(shuí)劑。
功效：柿蒂味苦、澀，性平，歸胃經(jīng)，具有降逆下氣、清熱潤(rùn)肺生津止渴、健脾化痰的功效。
在平時(shí)的生活中，大家容易因?yàn)轱嬍硢?wèn)題出現(xiàn)身體不適，這時(shí)候是容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題的，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，所以在平時(shí)大家就需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，選擇合理的嘔吐調(diào)理食譜來(lái)調(diào)節(jié)顯得很重要了，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
花生小米粥
如果出現(xiàn)了嘔吐的問(wèn)題，這時(shí)候的飲食必須要吃的健康才行，合理的飲食選擇對(duì)我們健康是很重要的，首先我們需要準(zhǔn)備好小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。然后我們要先選擇將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用，然后再選擇在鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖就可以吃了。由于小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，這樣會(huì)對(duì)我們的腸胃健康有所幫助。同時(shí)我們還可以根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。
瘦肉蘑菇湯
在平時(shí)我們選擇去吃瘦肉蘑菇湯也是不錯(cuò)的選擇，首先我們要準(zhǔn)備好鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽，然后先將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味就可以開(kāi)始吃了，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)健康有所幫助。而且這道菜吃起來(lái)湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效，是很適合大家在平時(shí)吃的，對(duì)容易嘔吐的朋友們來(lái)說(shuō)，吃這道菜很不錯(cuò)。
通過(guò)嘔吐調(diào)理食譜來(lái)促進(jìn)腸胃健康，效果是非常好的，所以在平時(shí)大家也會(huì)對(duì)各種的養(yǎng)胃食物比較的重視，上面推薦給大家的這幾款食物都很不錯(cuò)，是很適合大家在平時(shí)吃的，如果可以經(jīng)常吃，那么會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以調(diào)理嘔吐情況。
孕吐是早孕的正常反映！婦女懷孕一個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱孕吐,這是一種正常的生理現(xiàn)象。這里有孕吐的原因、孕吐小偏方、教你如何緩解孕吐辦法：
一、孕婦孕吐的原因
1、孕婦曾患有偏頭疼。
2、孕婦有暈車史。
3、腸胃變得脆弱。有些孕婦的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
4、孕婦以前口服避孕藥時(shí)出現(xiàn)過(guò)惡心或嘔吐等副作用，這很可能與身體對(duì)雌激素的反應(yīng)有關(guān)。
5、懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
6、孕婦具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果孕婦的媽媽或姐妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，那么孕婦發(fā)生這種情況的可能性也比較大。
7、孕婦可能懷的是女孩。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，如果惡心和嘔吐很嚴(yán)重，孕婦懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%.
二、孕吐對(duì)寶寶的影響
孕婦在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康，而長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過(guò)小新生兒概率。因此，只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使在孕早期體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，孕婦應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。如果孕期的嘔吐、惡心感使孕婦無(wú)法保證飲食平衡，就一定要服用孕期維生素來(lái)獲得身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。緩解孕吐的方法：
1、飲食療法
孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，孕婦可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
2、做孕婦運(yùn)動(dòng)療法
一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。
如果孕婦因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果孕婦活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往便形成惡性循環(huán)。
3、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
4、不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
5、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。
6、試試含姜的食物
研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇！
7、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20~30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
8、小口喝水
不要牛飲！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
9、戴穴位腕帶
你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計(jì)的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料扣正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位上，這樣可以會(huì)對(duì)大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來(lái)像手表）利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對(duì)一些孕婦很有效。
10、維生素
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6.有些孕婦發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克（mg）的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。
11、少食多餐
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
12、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
溫馨提示孕吐小偏方：
1、蘋(píng)果：早起吃一個(gè)蘋(píng)果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。
2、生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。孕婦可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開(kāi)水浸泡5~10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。
3、黃瓜：黃瓜的清香會(huì)讓孕婦不舒服的感覺(jué)一掃而光。
4、蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。
5、藥物療法
一些孕婦在孕期嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，為了保證母體及胎兒健康，孕婦應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。值得注意的是，孕婦嘔吐切莫多服維生素B6.
6、心理療法
妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。其實(shí)，孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，孕婦就不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。
另外，孕婦要了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
三、緩解孕婦嘔吐的營(yíng)養(yǎng)食譜
食譜1、糖醋胡蘿卜
原料：胡蘿卜300g,米醋15g,白糖30g.
調(diào)料：精鹽3克，香油15克。
做法：
1.將胡蘿卜去外皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。
2.將胡蘿卜絲放碗內(nèi)，撒上精鹽拌勻。
3.把經(jīng)鹽浸漬過(guò)的蘿卜絲用清水洗凈，用開(kāi)水燙一下，瀝干水后放入碗內(nèi)，加入醋、白糖、香油拌勻放入盤(pán)內(nèi)即可。
溫馨小提示：
此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增進(jìn)食欲，可緩解孕婦早孕嘔吐現(xiàn)象，特別適合孕早期胃口不好的孕婦食用。
食譜2、芒果拌酸奶
原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克。
調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
做法：
1.挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。
2.將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3.澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
溫馨小提示：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
食譜3、老姜煲牛展湯
原料：牛展300克，老姜40克。
調(diào)料：鹽3克，米酒15克，去核紅棗8粒。
做法：
1.牛展切厚片，放入滾水中煮5分鐘，以便去除血水，撈起瀝干水后切成小塊。
2.將牛展、老姜、米酒、紅棗放入煲盅內(nèi)，加入滾水3杯，蓋上蓋，慢火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
注意提示：患高血壓的孕婦不宜食用。
營(yíng)養(yǎng)小特點(diǎn)：
姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對(duì)緩解早孕反應(yīng)有明顯的功效。
食譜4、：莼菜豆腐番茄湯
原料：豆腐200克，番茄100克，莼菜（罐頭）100克，香菜15克，香蔥末10克。
調(diào)料：油25克，鹽2克，雞精1克，胡椒粉10克，淀粉20克。
做法：
1.將莼菜、香菜切段放入碗底；番茄切成菱形小塊備好。
2.豆腐切塊，鍋內(nèi)倒入水，加少許鹽，將豆腐放入氽一下取出。
3.鍋內(nèi)倒適量油，放入蔥末煸香，倒入清水，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，放入豆腐和番茄燉煮，最后用水淀粉勾芡，澆在裝有莼菜的碗中即可。
溫馨小提示：
莼菜中含有豐富的維生素B12,并且還含有一種酸性雜多糖，可以增強(qiáng)食欲，預(yù)防惡心。豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，番茄的酸味也很適合孕早期孕婦不振的胃口。
食譜5、蘆筍瘦肉湯
原料：瘦豬肉100克，鮮蘆筍150克，黃芪15克。
調(diào)料：油15克，鹽3克，姜8克，蔥5克，蒜8克，雞精2克。
做法：
1.將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。
2.鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后，放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時(shí)撒上蔥花、雞精即可。
溫馨小提示：
蘆筍是一種高維生素、高纖維素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的孕婦。
食譜6、綠豆粥
原料：粳米250克，綠豆50克。
調(diào)料：冰糖20克。
做法：
1.將粳米、綠豆淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。
溫馨小提示：
綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的孕婦，對(duì)緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。
食譜7、佛手姜湯
原料：佛手15克。
調(diào)料：白糖20克，生姜6克。
做法：
1.將生姜去皮切片，佛手洗凈備用。
2.將鍋洗凈，把生姜片、佛手放入鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上煮1小時(shí)，去渣留汁，加入白糖攪拌即成。
溫馨小提示：
佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。生姜是中醫(yī)常用來(lái)治療惡心、嘔吐的良藥。這道菜對(duì)孕婦的早孕反應(yīng)有緩解的功效。
食譜8、枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
調(diào)料：香油20克，蠔油10克。
做法：
1.嫩豆腐洗凈后，切成小丁裝盤(pán)。
2.枸杞洗凈，用開(kāi)水泡約15分鐘，取出瀝干，與香菜同撒于豆腐上，備用。
3.將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開(kāi)后加入香油，淋于豆腐上即可。
溫馨小提示：
這道菜清淡可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合被孕吐困擾的孕婦食用。枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，同時(shí)，還含有豐富的鈣和鎂。
食譜9、鴨絲綠豆芽
原料：烤鴨脯肉200克，綠豆芽300克。
調(diào)料：香油25克，雞精2克，醋2克，鹽3克，姜末2克，花椒1克。
做法：
1.將烤鴨脯肉切成絲，綠豆芽洗凈，去根部。
2.炒鍋置火上，放香油燒熱，放入花椒炸出香味后撈出；下姜末稍煸，放鴨絲、豆芽，再加少許醋、精鹽、雞精快速翻炒，炒熟后，盛入盤(pán)中。
說(shuō)明：炒綠豆芽時(shí)加點(diǎn)醋，可使蛋白質(zhì)盡快凝固，炒出來(lái)的豆芽堅(jiān)挺，營(yíng)養(yǎng)不流失。同時(shí)，應(yīng)用熱鍋快炒，使維生素C不過(guò)多被破壞。
溫馨小提示：
鴨肉含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，含鐵量豐富。豆芽含熱量低，水分和膳食纖維較高，富含維生素B2和維生素C等。
食譜10、油燒菜花
原料：菜花400克，蠔油30克，蔥花5克。
調(diào)料：花生油25克，鹽2克，香油2克，醬油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。
做法：
1.將蠔油、醬油、料酒、鹽、白糖、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁備用。
2.菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，加入鹽，煮熟后撈出，瀝干水分，薄薄地滾上一層干淀粉。
3.鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱后，下菜花炸至呈金黃色，撈出控油。
4.鍋內(nèi)留些底油，將蔥花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤(pán)內(nèi)即成。
溫馨小提示：
菜花中的維生素C和胡蘿卜素的含量豐富，具有開(kāi)胃消食、化滯消積的功效，特別是綠菜花中維生素C的含量比普通菜花更豐富，對(duì)緩解早孕反應(yīng)也有很好的功效。
食譜11、什錦青菜
原料：大白菜100克，胡蘿卜80克，豌豆夾50克，西蘭花50克，花椰菜50克，蘑菇50克，青紅椒各30克。
調(diào)料：油30克，蒜蓉5克，糖4克，蠔油10克，雞精5克。
做法：
1.把所有的青菜洗凈后，切成小段或小塊。
2.用中火把油燒熱后，爆香切碎的蒜蓉。
3.加入青菜炒熟；再加入糖、蠔油和雞精調(diào)味，出鍋即可。
溫馨小提示：
各類青菜富含維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)素，清淡適口，易于消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應(yīng)的孕婦食用。
食譜12、甜脆黃瓜
原料：黃瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、紅椒各20克。
調(diào)料：油5克，白醋15克，白糖5克，精鹽2克，蒜瓣10克，雞精2克。
做法：
1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘；青、紅椒去籽切成細(xì)粒；香菜切成段。
2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。
溫馨小提示：
黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經(jīng)過(guò)腌制帶有酸味，能夠促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)孕婦孕早期胃口不適有緩解作用。
食譜13、奶香雞脯油菜
原料：熟雞脯200克，油菜500克，蔥花5克。
調(diào)料：花生油50克，料酒10克，牛奶50克，鹽4克，味精2克，水淀粉15克，雞湯300克。
做法：
1.將油菜洗凈，掰開(kāi)葉瓣，菜心留著，不用拆開(kāi)，切成10厘米長(zhǎng)的段。
2.將油菜在開(kāi)水中焯一下（注意控制不可太爛）撈出瀝去水分，理齊放入盤(pán)內(nèi)備用。
3.鍋內(nèi)放入花生油燒至三成熱，下蔥花熗鍋，下料酒，加入雞湯和鹽，放入熟雞脯和油菜，用旺火燒開(kāi)，加入牛奶、味精，水開(kāi)時(shí)用水淀粉勾芡出鍋。
溫馨小提示：
此菜清淡可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸和維生素C,特別適合早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦。
如果所有其他緩解孕吐方法對(duì)你都不起作用，你可以請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)一些孕期可以安全服用的止吐藥。
結(jié)語(yǔ)：準(zhǔn)媽媽?xiě)言姓娴暮苄量?，所以，?zhǔn)爸爸們一定要學(xué)會(huì)照顧準(zhǔn)媽媽哦，在學(xué)會(huì)以上菜譜的同時(shí)還要給妻子更多的關(guān)愛(ài)和照顧！
化療可以對(duì)癌癥起到非常不錯(cuò)的治療作用，因?yàn)榛熤饕鞘褂没瘜W(xué)藥物對(duì)人體癌細(xì)胞起到殺死作用。所以在癌癥的發(fā)病早期，醫(yī)生一般都會(huì)建議患者進(jìn)行化療治療?；煷嬖谠S多副作用，其中嘔吐是化療的最常見(jiàn)副作用。這種嘔吐會(huì)讓患者十分難受，所以化療引發(fā)的嘔吐應(yīng)該吃什么藥物緩解?
腫瘤患者倘若化療期間發(fā)生惡心嘔吐，化療前至少幾小時(shí)不能進(jìn)食;臥床時(shí)出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)側(cè)臥以防嘔吐物誤吸入氣管，嘔吐后應(yīng)協(xié)助病人漱口，并記錄嘔吐物的量及性質(zhì)，必要時(shí)留少量嘔吐物作化驗(yàn)檢查。
1，高度致吐藥：DDp、DTIC、HN2、CTX
2，中度致吐藥：CBp、IFO、ADM、DRN、TAX、HMM、pCB、CU
3，低度致吐藥：Vp-16，MTX、5-FU、MMC、CLB、BLM、MA、VLB、VCR
惡心嘔吐常用單藥有：
1，胃復(fù)安：最為常用的止吐藥;通過(guò)阻斷中樞多巴胺受體起作用。推薦：10mg，1次，3次/天。主要缺點(diǎn)：發(fā)生錐體外系癥狀。
2，舒服寧類：5-HT3受體拮抗劑，可同時(shí)作用于中樞及外周的5-HT3受體，止吐效果常優(yōu)于胃復(fù)安，控制急性嘔吐效果顯著，對(duì)遲發(fā)性嘔吐效果待證實(shí)。推薦用法：多與其他止吐藥何用，主要缺點(diǎn)：便秘和頭痛。
3，地塞米松：糖皮質(zhì)激素，作用機(jī)制不明。止吐效果肯定，推薦用法：?jiǎn)斡?-20mg，1次，口服或靜注。
4，安定：利用其鎮(zhèn)靜和抗焦慮作用，特別對(duì)先期嘔吐有較好的療效，每次2.5-5mg，每天1-3次，口服，或者每次5-10mg，肌注或靜注，每天1次。
5，苯海拉明：阻斷嘔吐中樞H1受體，對(duì)多巴胺受體拮抗劑有協(xié)同作用。推薦用法：每次25-50mg，每天2-3次，口服或肌注。每次25-50mg，每3-4小時(shí)1次，肌注，直至嘔吐停止。主要缺點(diǎn)：體位性低血壓，不宜與胃復(fù)安合用。
6，甲孕酮：機(jī)制不明，與止吐藥合用有確切的療效，并能改善病人的食欲。推薦用法：250mg，1次，每天2次，口服，化療前1天開(kāi)始使用，化療結(jié)束后2天停用。
同時(shí)，點(diǎn)滴化療藥物當(dāng)天最好別吃(少聞)油膩食物，可多吃點(diǎn)酸、咸類小菜，刺激腸胃，增加食欲。
當(dāng)代社會(huì)，工作生活的壓力都比較大，這時(shí)候人往往疲于奔命，忘記了生活的本真，在平時(shí)工作比較忙的空閑應(yīng)該冷靜的思考，如何才能夠提高幸福感，作為普通人來(lái)說(shuō)，只有提升幸福感，才會(huì)在生活當(dāng)中感覺(jué)到幸福，這樣在工作生活當(dāng)中才會(huì)有更好的動(dòng)力，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
如何提升幸福感
一、掌控生活的主動(dòng)權(quán)
掌控并不是控制欲過(guò)強(qiáng)的意思，而是一種對(duì)自己選擇、對(duì)自己生活狀態(tài)的掌控感。一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)老院中，那些可以選擇自己吃哪種食物、做什么活動(dòng)的老年人，比另一組只按護(hù)工安排好的內(nèi)容生活的老年人具有更高的對(duì)生活的掌控感，覺(jué)得自己更幸福，并且身體也更健康。因此，我們要積極的做生活的主人，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，不要被生活牽著鼻子走。
二、經(jīng)常與人聊天
工作只是我們生活中重要的一部分，并不是生活的全部。建立起親密、良好的人際關(guān)系，會(huì)為你帶來(lái)和諧的人際互動(dòng)，感受到溫情、幸福。比如，你可以給樓道上碰見(jiàn)的鄰居打招呼、親戚朋友出門(mén)小聚等都是增添人際幸福感的好方式，不要小看一句簡(jiǎn)單問(wèn)候的力量。
三、試著“斷舍離”
我們往往什么都想要，將自己投入各種雜七雜八的事務(wù)中。比如想要成功的欲望使我們報(bào)了各種培訓(xùn)班、學(xué)習(xí)各種知識(shí)技能、想要拓寬自己的人脈等，這些并不是壞事，可是如果你想一步登天，是不現(xiàn)實(shí)的，反而會(huì)使自己很累，變得暴躁、焦慮。不如學(xué)會(huì)舍取，從更重要的事情開(kāi)始著手去做，做好一件事，再去做另一件事。你會(huì)覺(jué)得生活越來(lái)越步入正軌，幸福感自然就提升了。實(shí)際上，幸福感往往掌握在你自己手中，如果你愿意改變自己當(dāng)下的狀態(tài)，便可以擁抱生活的美好。另外，不要忘了多運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，身體的健康狀態(tài)是我們幸福感的基礎(chǔ)。
經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，一定要引起重視，不知道如何去改善，要根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇適合的調(diào)理方法，比如說(shuō)就給你吃或許的腸胃不適，食欲不振，嘔吐等等的問(wèn)題，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看降逆止嘔的水果介紹，可以幫助到你。
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，石榴可以有調(diào)理腸胃功能的作用，對(duì)于出現(xiàn)的嘔吐的情況有改善的作用，還可以有降逆止嘔的功效。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。一起吃，菠蘿可以有健脾胃的作用，而且也可以排毒，當(dāng)然也要注意不要多吃，以免對(duì)健康不利。
櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。櫻桃可以有預(yù)防腸胃不適的作用，比如說(shuō)消化不良等等的情況都可以得到很好的改善的作用和效果。
降逆止嘔的水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，腸胃不適來(lái)說(shuō)有調(diào)理的效果，比如說(shuō)緩解嘔吐的櫻桃，菠蘿還有石榴都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的保健食材。降逆止嘔的水果，可以幫助你緩解嘔吐癥狀。
孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況出現(xiàn)，是常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)，不知道應(yīng)該如何去緩解，可以通過(guò)一些調(diào)理的小方法來(lái)調(diào)理是不錯(cuò)的。你知道應(yīng)該如何去緩解孕婦嘔吐的問(wèn)題嗎?下面的這些具有降逆止嘔的方法可以試試，可以有保健的作用和效果。
1、投其所好
除了孕婦不能吃的食物之外，孕媽媽一定要按照自己的喜好來(lái)選擇食物，不喜歡什么可以直接不吃。一般來(lái)說(shuō)，在懷孕的早期，家人都需要給孕婦準(zhǔn)備一些酸性的食物，比如話梅等。如果有孕媽媽有惡心的情況，可以迅速吃一顆話梅來(lái)達(dá)到止吐的效果。而且在孕婦早期的話，不要攝入太多的營(yíng)養(yǎng)，盡量選擇一些自己喜歡的食物來(lái)吃，多喝水，可以促進(jìn)食欲，而且也可以有緩解孕吐的作用。
2、少食多餐
其次，孕婦最好選擇少食多餐的方法，每隔2-3個(gè)小時(shí)之間就進(jìn)食一次。根據(jù)大部分孕婦的情況來(lái)看，很多孕初期惡心的女性都是在清晨的時(shí)候反應(yīng)比較重，為了能夠及時(shí)的將孕吐減輕，孕婦可以多吃一些干的食物，比如餅干和面包片等。還有就是如果是孕吐比較嚴(yán)重的話，可以吃一些水果和蔬菜，堿性的食物可以有降逆止嘔的作用，對(duì)于緩解嘔吐有好處。
孕媽媽緩解嘔吐的一些小方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法可以有幫助緩解孕媽媽嘔吐的作用，少吃多餐，要注意飲食的相互搭配，這樣的話可以有效的預(yù)防孕婦嘔吐的情況，對(duì)身體健康有好處，這樣的方法大家可以試試。孕媽媽緩解嘔吐，一定要選擇正確的方式和方法，上面的這些具有降逆止嘔的方法可以利用到生活中去。
