四種蔬菜能降壓 高血壓應(yīng)該多吃
高血壓冬季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四種蔬菜能降壓 高血壓應(yīng)該多吃，供您參考，希望能夠幫助到大家。
高血壓的人群應(yīng)該吃什么，要積極的選擇藥物治療，同時(shí)一些具有降壓作用的食材也是需要吃的。蔬菜能降壓，吃什么很重要。飲食對(duì)于調(diào)理三高來(lái)說(shuō)有著很重要的作用和效果，下面的這些對(duì)于高血壓有意義的蔬菜可以試試，具有很好的調(diào)理血壓的作用。
刺兒菜
刺兒菜也叫小薊草,是我國(guó)各地都有的野菜。老年高血壓患者可每日取刺兒菜10克,加水煎湯后代茶飲用，十天是一個(gè)療程，療程結(jié)束以后繼續(xù)服用，服用期間要檢測(cè)血壓，以保安全。
馬蘭頭
取馬蘭頭30克和生地15克,水煎服,每日2次，10日為一療程，如無(wú)不適等不良反應(yīng),可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期，可以觀察是否有效，這樣的方法可以對(duì)于高血壓的情況有改善的作用，還能有預(yù)防眼底出血，對(duì)于降壓有一定的好處。
菠菜
菠菜能降血壓的原因就是富含鉀元素，它對(duì)調(diào)節(jié)血壓能起到至關(guān)重要的作用。將新鮮菠菜洗凈后用沸水焯燙3分，菠菜可以和香油攪拌均勻食用，每天吃加香油拌勻即可食用,每天吃，連續(xù)吃十天，可以達(dá)到很好的降脂降壓的作用。
西葫蘆
西葫蘆也是降血壓蔬菜中的主角之一，因?yàn)樗拟浐恳蔡貏e豐富,有輔助降壓作用。西葫蘆可以直接炒著吃，或者是做湯做餡料都是不錯(cuò)的選擇，輔助降壓效果不錯(cuò)。
關(guān)于蔬菜能降壓的這個(gè)問(wèn)題上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食材可以有很好的降壓的作用和效果，還能有很好的保健的作用，如果你也有高血壓的話，這些蔬菜一定是不二的選擇，感覺(jué)試試，對(duì)于健康有好處。
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大家都知道高血壓疾病，是一種發(fā)病率高的疾病，而且現(xiàn)在由于外界的一些壓力和影響，也會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的發(fā)生，那么高血壓疾病的人群吃什么食物比較好你知道嗎，下面的這些降壓的食物可以試試了，對(duì)于降血壓有一定的好處和作用。
脫脂牛奶
是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，脫脂的牛奶要比全脂的牛奶更有很好的降壓的作用，所以說(shuō)高血壓的病人要選擇脫脂的牛奶比較好。
菠菜、新鮮葵花子、豆類(lèi)
說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類(lèi)，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、蕓豆都含有鎂，這些營(yíng)養(yǎng)食材對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的級(jí)元素，對(duì)于對(duì)抗血壓預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
黑巧克力
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，也就可以幫助降壓，黑巧克力是最理想的食物，但是一定要注意不要選擇白巧克力。
關(guān)于高血壓吃什么的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，食物可以幫助輔助降壓，還能有很好的降低心血管疾病的作用，對(duì)于降壓提高免疫力有一定的好處。這些食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于維持血壓健康來(lái)說(shuō)起到了決定性的作用，趕緊試試。
高血壓疾病一直是人們所擔(dān)心的一種疾病，它的存在會(huì)導(dǎo)致很多人群的健康問(wèn)題，而且還會(huì)牽連心臟功能。所以高血壓一定不能忽視，平時(shí)的時(shí)候也要注意一些保健的措施哦，那么高血壓如何降壓呢，來(lái)看看這些降壓茶品吧。
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
關(guān)于可以降血壓的一些茶品，大家都知道了吧可以看出的是這些茶對(duì)于降低血壓有一定的效果，而且還可以有清熱安神的作用，對(duì)于強(qiáng)心有很好的效果，適合心臟功能差和高血壓的人群飲用。
高血壓對(duì)人的危害是非常大的，對(duì)人的腎臟、心臟、大腦、眼睛、血管等均會(huì)受到不同程度的影響，如果高血壓過(guò)于嚴(yán)重，引起高血壓的并發(fā)癥，是有死亡的危險(xiǎn)的，因此當(dāng)患有高血壓的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的做降壓的處理。
高血壓是一種終身的免疫缺陷性疾病，一旦得了高血壓，是需要終身服藥治療的。一般多見(jiàn)于老年人、肥胖的人群，還有經(jīng)常飲酒的人，高血壓還具有一定的遺傳因素，當(dāng)家族史有高血壓時(shí)，子女患有高血壓的幾率是比常人高很多的。
高血壓患者除了需要吃降壓藥控制血壓之外，還需要注意做好生活中的護(hù)理，日常飲食上需要低鹽飲食，食鹽食用過(guò)多會(huì)造成血壓的升高，每天的食鹽量應(yīng)小于六克，如果高血壓較為嚴(yán)重的，比如伴有并發(fā)癥的，食鹽的量需要更低，甚至不宜吃鹽。
控制體重也是高血壓患者需要做的，因?yàn)榉逝忠彩且砸鸶哐獕旱脑蛑?，所以高血壓的患者如果過(guò)于的肥胖，還需要減肥，日常增加一些活動(dòng)的鍛煉，飲食上要吃一些低熱量、低脂肪的食物，多吃蔬菜，還可以吃一些降壓的水果，對(duì)高血壓起到不錯(cuò)的治療作用。
高血壓日常還需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，情緒不能過(guò)于的激動(dòng)，以免引起血壓的升高，說(shuō)話的時(shí)候應(yīng)該放慢速度，平時(shí)還可以多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，長(zhǎng)期喝牛奶具有穩(wěn)定血壓的作用。
高血壓疾病是一種很常見(jiàn)的心血管疾病，如果不及時(shí)的去調(diào)理或者是控制的話很容易出現(xiàn)心臟疾病或者是一些并發(fā)癥的發(fā)生。所以預(yù)防高血壓也是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，除了保持良好的心態(tài)以外，一些飲食也是很重要的哦，下面的這些預(yù)防高血壓的食材是不能錯(cuò)過(guò)的哦。
地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫“。
洋蔥
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。洋蔥可以有預(yù)防血栓的作用，同時(shí)也可以起到很好的降血壓的效果哦。
紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山藥
由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。山藥可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于抗衰老有很好的作用和效果的哦。
關(guān)于預(yù)防高血壓的一些養(yǎng)生的食材，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，對(duì)于預(yù)防高血壓有好處，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。
如今生活質(zhì)量在提高，人們吃的食物越來(lái)越好，所以很多人都肥胖，而因?yàn)榉逝謺?huì)產(chǎn)生很多的并發(fā)癥，高血壓就是其中一種，高血壓對(duì)身體有很多危害。那么，得了高血壓怎么辦?高血壓吃什么好?一起來(lái)看看吧。
得了高血壓怎么辦
一、采用合理膳食
1、減少鈉鹽
營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議每人每天的食鹽量控制在6克以?xún)?nèi)，所以高血壓患者的飲食要限制食鹽的攝入。可以在日常飲食中減少烹調(diào)用鹽，以及少吃含鹽量高的食物、調(diào)料等。
2、減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚(yú)四次以上與吃魚(yú)最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚(yú)、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類(lèi)最好。
3、補(bǔ)充鉀和鈣
鉀元素與人體血壓呈負(fù)相關(guān)，而中國(guó)人的日常飲食大多是低鉀、低鈣的，所以人們要多吃一些含鉀元素、鈣元素多的食物，比如綠葉蔬菜、鮮奶、豆制品等。
4、多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBp和DBp有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類(lèi)飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
5、限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
二、增加體力活動(dòng)
人們要注意有適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是中老年人喝高血壓患者，適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體抵抗力，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自己的身體情況，來(lái)決定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、種類(lèi)、次數(shù)等，推薦快步走、慢跑等運(yùn)動(dòng)。
三、減輕精神壓力，保持平衡心理
長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。
對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對(duì)自己和他人要求過(guò)高，更不要斤斤計(jì)較。
四、戒煙
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kpa(10～30mmHg)，長(zhǎng)期大量地吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對(duì)降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。
因此，戒煙是必須的。對(duì)于吸煙的高血壓患者，為了減少戒煙過(guò)程中難受的癥狀和復(fù)吸的機(jī)會(huì)，應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合戒煙藥物早日戒煙成功。
如今患有高血壓的人群越來(lái)越多，高血壓已經(jīng)成為了人們不可忽視的健康問(wèn)題。高血壓除了藥物治療外，患者在日常生活中也要注意保健控制血壓，在飲食上尤為重要。那么，高血壓飲食是什么?高血壓飲食禁忌有哪些?一起來(lái)看看吧。
高血壓飲食
飲食對(duì)于控制血壓是非常必要的，高血壓患者的飲食要少鹽，因?yàn)楦啕}的飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高。同時(shí)患者應(yīng)該多補(bǔ)充鉀元素，因?yàn)檫@類(lèi)食物能夠降低血壓。高血壓患者的飲食也是有很多講究的，跟著小編一起來(lái)看高血壓飲食。
1、豆類(lèi)
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類(lèi)含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200-300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類(lèi)食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
2、食用菌
在美國(guó)，建議大眾每天吃一點(diǎn)食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、補(bǔ)鎂
最近有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的鎂元素的攝入量與人體血壓水平呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，所以也就是說(shuō)攝入的鎂元素越多，血壓就會(huì)越低，所以高血壓患者要多食用含鎂元素較多的食物。
5、多吃馬鈴薯
別看小小的馬鈴薯，它含有大量的鉀元素。另外地骨皮胺成分也會(huì)使血壓降低，西紅柿中含有少量的地骨皮胺。所以高血壓患者在日常生活中要多吃馬鈴薯和西紅柿。
6、多吃芹菜
長(zhǎng)期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴(kuò)張，進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓。
7、多吃魚(yú)
魚(yú)是首選，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚(yú)不吃魚(yú)，心臟病死亡率低。鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、比目魚(yú)等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。
高血壓飲食禁忌
高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)是很平常的食物的，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，這些食物最好不要吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓我們的血壓升高的，下面一起來(lái)看看是哪些食物吧?
高血壓吃什么好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有十多種營(yíng)養(yǎng)元素，它有著有效降低高血壓的作用，所以經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)因?yàn)楦啕}引發(fā)的高血壓患者降壓效果好。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
6、橙汁
橙汁中含有豐富的維生素C元素，有相關(guān)調(diào)查研究表明，在對(duì)部分成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中含有維生素C含量越高的人，他們動(dòng)脈的血壓越低，所以該研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管的擴(kuò)張。
7、核桃仁
核桃仁能夠有效減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，而且可以溶解膽固醇，清除人體血管壁內(nèi)的雜質(zhì)，使得血液凈化，從而為人們的身體提供了更好的新鮮的血液。因此，核桃仁有著防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇的作用。
8、板栗
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋(píng)果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)得了高血壓怎么辦這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，患了高血壓除了服用藥物降壓外，在日常生活中要注意有健康的飲食、生活習(xí)慣，同時(shí)也要注意適量的運(yùn)動(dòng)。
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，有許多人特別是肥胖的人會(huì)得高血壓，高血壓是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血壓雖然不嚴(yán)重，卻會(huì)影響大家生活，那么請(qǐng)問(wèn)高血壓降壓方法是什么?治療高血壓的偏方是什么?高血壓吃什么水果好?下面小編為大家講解。
高血壓降壓方法
少吃鹽
發(fā)表在2008年8月《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，對(duì)1.1萬(wàn)人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高。高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。有研究表明，在引發(fā)高血壓的眾多因素中正常人減少鹽的攝入量，可預(yù)防高血壓的發(fā)生，減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的發(fā)病和死亡;高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少高血壓導(dǎo)致的心、腦、腎并發(fā)癥。每日食鹽超6克，高血壓找上你。
減壓
多項(xiàng)研究表明，冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，每天聽(tīng)音樂(lè)放松30分鐘，可以降低血壓。
限酒
專(zhuān)家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過(guò)一杯、男性不超過(guò)兩杯為宜。研究表明，當(dāng)長(zhǎng)期大量飲酒者限制酒精攝入量時(shí)，其血壓水平明顯降低。
補(bǔ)鉀
黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國(guó)農(nóng)業(yè)部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數(shù)人需要在日常飲食中補(bǔ)充鉀。
補(bǔ)鎂
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍(lán)等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。
治療高血壓的偏方
沐足治療高血壓
傳聞芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開(kāi)，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。方法是：把水燒開(kāi)，放入兩三小勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開(kāi)始洗，每次洗20～30分鐘。有朋友洗了5次后很是見(jiàn)效，至今已有十余年了，高血壓一直未犯。據(jù)說(shuō)，用小蘇打水洗腳也有同樣療效。
喝粥治療高血壓
一些降血壓食物用來(lái)煮粥對(duì)降低血壓有所幫助，而且還可以作為日常養(yǎng)生食品。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
(1)粳米粥：粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)等癥。
(6)決明粥：主要有石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。
高血壓吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
結(jié)語(yǔ)：高血壓非常常見(jiàn)，大家在生活中身邊有不少人就有高血壓，而高血壓的多發(fā)人群通常都是肥胖的人與老人，這兩類(lèi)人得高血壓的頻率很高，上文詳細(xì)的講訴了高血壓降壓方法，治療高血壓的偏方以及高血壓吃什么水果好，希望大家能夠記住。
高血壓作為多發(fā)性常見(jiàn)疾病，已經(jīng)有過(guò)很多的相關(guān)治療的報(bào)道了，所以多余的話我也不多說(shuō)了，只是著重講以下下面幾個(gè)食療菜的效用和制作方法，希望給高血壓患者帶來(lái)一個(gè)輕松的春節(jié)。 醫(yī)治高血壓的膳方：
膳方1、冰糖燉海參 [藥膳功效] 冰糖燉海參，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。
民間常用以治療高血壓、血管硬化等疾患。 海參，是刺參科動(dòng)物。性味咸、溫。含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、鈣、磷、鐵、碘等。功能補(bǔ)虛損，益精髓。常用于治療精血虧損、虛勞弱怯、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺、小便頻數(shù)、腸燥便難等癥。 以冰糖同用，有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效。 [分量及烹制方法] 每次可用海參30克，加清水適量燉爛，再加適量冰糖燉片刻，使冰糖溶解。宜于早飯前空腹服用，每日一次。
膳方2、冬瓜鯇魚(yú)湯 [藥膳功效] 冬瓜鯇魚(yú)湯，有平肝，祛風(fēng)，除熱的功效。民間常用以治療肝陽(yáng)上亢之頭痛眼花、高血壓等疾患。 冬瓜，性味甘淡、涼。功能利水消痰，清熱解毒。它能“益氣耐老，除胸心滿，去頭面熱”，“除煩，治胸膈熱”，“清心火，瀉脾火”。 鯇魚(yú)，又名草魚(yú)，是鯉科動(dòng)物。它能“平肝，祛風(fēng)”、“治虛勞及虛頭痛”。 [分量及烹制方法] 每次可用冬瓜250—500克，鯇魚(yú)200—250克(以魚(yú)尾較好)。先用油煎魚(yú)尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3～4小時(shí)，加食鹽少許，調(diào)味服食。
膳方3、脆爆海帶 [藥膳功效] 食用的海帶，是大葉藻科植物。我國(guó)沿海均有出產(chǎn)，海帶除烹調(diào)當(dāng)菜食之外，還可藥用煎湯、煮食或入丸、散劑中。中醫(yī)認(rèn)為：它“治水腫，淋疾，濕性腳氣。又治甲狀腺腫，慢性氣管炎，咳嗽?！焙Ш饬烤铀惺澄镏?，“有碘的倉(cāng)庫(kù)”之譽(yù)，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫，維持甲狀腺的正常功能大有益處。海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近來(lái)又發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物，具有抗癌作用。
禁忌 中焦脾胃虛寒者不宜多食。 [分量及烹制方法] 水發(fā)海帶90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，醬油，鹽各適量，糖、醋、黃酒、蒜泥、水淀粉各少許。 (1)將水發(fā)海帶切成斜角塊，用面粉掛糊，之后放入油鍋中炸一炸，待面糊略炸干，即撈出，待油再熱時(shí)，復(fù)放入炸至金黃后撈出。 (2)鍋中留油9克，把鍋再燒熱，倒入由醬油、蒜泥、鹽，糖、醋、黃酒等對(duì)好的汁，燒開(kāi)后淋上水淀粉，勾成芡，將海帶倒入鍋內(nèi)芡汁中，顛翻幾下出鍋，淋上香油即成。
現(xiàn)如今，很多老年人的血壓都會(huì)有高的跡象，高血壓是一種慢性疾病，這個(gè)疾病是需要長(zhǎng)期就是食補(bǔ)改善的，那么高血壓如何快速降壓。
高血壓對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)越來(lái)越麻煩。甚至一些年輕人已經(jīng)患有高血壓，高血壓已成為全國(guó)第一種疾病。如何降血壓也成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。我們來(lái)看看高血壓如何快速降壓。
如果你的血壓異常升高，你需要盡快把它降低。你可以?xún)H靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經(jīng)患有血壓高，最好的方法還是讓醫(yī)生給你開(kāi)藥。這里將列出你需要知道的降血壓方法。
1.控制能量攝入：促進(jìn)復(fù)合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，這些糖是單糖，可引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入量：烹飪時(shí)，使用植物油來(lái)吃更多的海魚(yú)。海洋魚(yú)含有不飽和脂肪酸，可以氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇。它還能延長(zhǎng)血小板聚集，抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)，并含有更多的亞油酸。要增加微血管的彈性，防止血管破裂，對(duì)預(yù)防高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3.限制食鹽攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這一數(shù)量是指烹飪鹽和其他食物中所含鈉鹽的總量。適當(dāng)減少鈉攝入量有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉和水的滯留。
4.適量攝入蛋白質(zhì)：高血壓患者每日蛋白量為1克/公斤體重。每周吃2-3次魚(yú)蛋白可以改善血管彈性和滲透性，增加尿鈉排泄和降低血壓。
大家都了解高血壓疾病嗎，它是心血管發(fā)病的重要的導(dǎo)火索，所以說(shuō)一定要注意調(diào)理的方式和方法。什么樣的蔬菜具有降壓的作用你知道嗎，除了藥物以外，可以選擇一些降壓蔬菜的食用，來(lái)看看這些蔬菜的具體的介紹和調(diào)理的方式方法。
1.韭菜：
韭菜富蛋白質(zhì)質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，并且它具有活血化瘀，具有理氣的作用，還能有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，對(duì)于降血壓來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，具有降壓的功效。
2.芹菜：
芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，芹菜可以起到?jīng)鰧W(xué)的作用，對(duì)于治療高血壓頭痛頭暈的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果。
3.黑木耳：
黑木耳可以用于氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，黑木耳具有預(yù)防高血壓的功效，對(duì)于氣血虧虛有改善的作用。
4.大白菜:
白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。所以說(shuō)經(jīng)常吃大白菜的話還能保護(hù)血管，具有降壓的功效。
5.西紅柿:
對(duì)于高血壓并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個(gè)，可以有效的得到降壓的功效，而且也可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用。
6.茄子：
紫色茄子中含有豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到很好的降壓功效作用，對(duì)于保護(hù)血管有好處。
關(guān)于高血壓病人適合吃的一些蔬菜，上面介紹了六種食材，這些食物都是日常生活中的家常菜，但是對(duì)于高血壓的病人來(lái)說(shuō)真的是不錯(cuò)的選擇，生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于保護(hù)血管，降壓來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有提高體質(zhì)的作用。
高血壓是中老年人非常常見(jiàn)的一種疾病，如今高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高，發(fā)病年齡也逐漸年輕化，高血壓如果不及時(shí)治療的話將對(duì)人體產(chǎn)生很大的危害。那么，高血壓的治療方法有哪些?高血壓吃什么好?高血壓如何預(yù)防?一起來(lái)看看吧。
高血壓的治療方法
如今隨著生活條件越來(lái)越好，中老年人高發(fā)高血壓疾病，它是一種對(duì)身體的危害比較大的疾病，如果不及時(shí)治療的話還會(huì)引發(fā)很多種并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至?xí)：ι?。那么，高血壓的治療方法有哪?
一、食療
1.高血壓患者要控制攝入熱量，一些含熱量多的食物不要吃。另外，主食、脂肪的攝入量也要減少，需要控制在一定的范圍內(nèi)?；颊咭惨俪裕蛘卟怀杂驼?lèi)食品、甜食等。這些不僅高熱量，還高脂肪等。
2.烹飪的時(shí)候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動(dòng)物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等。
二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
可以采取散步、慢跑等適量的運(yùn)動(dòng)方式，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以選擇早晨、黃昏或者臨睡前，每天半小時(shí)左右。但是要注意，患有心血管疾病的患者不適合采用跑步的運(yùn)動(dòng)方式。
三、降壓藥物治療
治療方案大多數(shù)無(wú)并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用降壓藥物等。治療應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。2級(jí)高血壓患者在開(kāi)始時(shí)就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。
高血壓吃什么好
1、蘋(píng)果
含蘋(píng)果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
雖然我們的生活越來(lái)越好，但是由于不健康的飲食，不注意運(yùn)動(dòng)等因素，很多種疾病找上了人們。高血壓就是如今高發(fā)的一種疾病，它大多發(fā)生于中老年人群。那么，高血壓的原因有哪些?高血壓吃什么降血壓?一起來(lái)看看吧。
高血壓的原因
我國(guó)是高血壓患者人數(shù)較多的國(guó)家，根據(jù)統(tǒng)計(jì)我們高血壓患者已經(jīng)有一億多了，高血壓嚴(yán)重危害著患者的健康，而且如果不及時(shí)治療的話，將會(huì)引發(fā)更多的疾病。那么，高血壓的原因有哪些?
1、肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素
肥胖的人們因?yàn)橹具^(guò)多，所以對(duì)血管造成了一定的擠壓，當(dāng)人體管道被擠壓過(guò)后，動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才能讓原來(lái)的身體循環(huán)達(dá)到流通的狀態(tài)，所以動(dòng)力源加大了，人體管道的壓力也隨著增大了，這樣就形成了高壓。
2、血液干涸造成的高壓
建議要科學(xué)飲水，因?yàn)樗挠捕扰c高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、腦血管疾病引起的
應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)消耗，減少脂類(lèi)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。對(duì)有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。
4、腎臟疾病引起的
如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴(yán)重腎性高血壓。此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。
5、心臟方面的先天及后天的缺失
建議患者要增加適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。
6、攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高
建議患者不要吃高鹽的食物，也要忌煙酒，食物要清淡，多吃容易消化、水分多的蔬菜、水果，比如蘋(píng)果等，還要多吃高纖維的食物，比如芹菜。另外，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，需要常喝茶。
7、精神緊張是造成高血壓的一大因素
現(xiàn)在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會(huì)發(fā)生很多事情，都會(huì)對(duì)中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力?，F(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大，精神緊張其實(shí)也是高血壓非常重要的原因。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
高血壓如何預(yù)防
1、減少食鹽攝入量
每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。
2、合理膳食
飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。
3、合理減肥、控制體重
最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量;增加體力活動(dòng)，包括快步、慢跑、游泳等。
4、戒煙限酒
煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
5、體育活動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動(dòng)一般以30～60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異，量力而行。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血壓的治療方法這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，高血壓的治療方法有很多，患者可以服用降壓藥，但是最好是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)理控制高血壓。
