四種蔬菜夏季對(duì)抗上火能降火氣
冬季養(yǎng)生湯四種。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“四種蔬菜夏季對(duì)抗上火能降火氣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏季是上火的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉?，飲食不?guī)律，吃一些生冷刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃上火，會(huì)有食欲不振等情況，而且夏季也很容易中暑，所以說對(duì)抗火氣大的問題，通過一些食物來調(diào)理還是很重要的，下面就來看看這些降火的蔬菜。
百合：
百合具有清心安神、清除余熱、利咽消腫的功效，對(duì)于緩解熱病余熱，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用于內(nèi)熱、咽喉腫痛的去火。百合可以和蜂蜜一起搭配泡茶或者是煮湯吃，具有清熱解毒潤(rùn)肺止咳的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的去火食物。
茄子：
茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬?zèng)觥⑽陡侍?，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價(jià)格不貴，人人都可以吃的起的平價(jià)蔬菜，還能有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于清熱解毒去火有一定的好處。
蓮藕：
蓮藕可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。蓮藕也可以選擇生吃，可以和白糖一起吃，煮熟食用也可以，炒著吃，煮湯，煮粥都可以。
白菜：
白菜味甘，價(jià)格又便宜，具有除煩去燥、生津解渴、清熱去火、補(bǔ)充維生素、清熱解毒的功效，對(duì)一些肺熱咳嗽是非常有效的。夏季吃白菜可以清熱去火，而且也可以緩解腸胃不適，對(duì)于促進(jìn)食欲來說有效果。
關(guān)于夏季對(duì)抗上火的一些食物，大家都知道了，這些食物可以有去火的作用，具有清熱解毒的效果，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，夏季不妨試試這些食物。
擴(kuò)展閱讀
大家現(xiàn)在正感受著春風(fēng)拂面的春季，但仍比較干燥，春主生發(fā)，陽氣逐漸上升的時(shí)候，很多人的鼻子很容易出血、還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、嘴巴長(zhǎng)口瘡，還有不少人出現(xiàn)便秘的困擾……江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館張鐘愛主任中醫(yī)師表示，最近門診上，不少病人都會(huì)在描述病情的時(shí)候，帶一句：“不知道是否受涼了，最近牙齦有點(diǎn)疼，口腔里面感覺還會(huì)潰瘍?！边@些癥狀確實(shí)就是老百姓常說的“上火”。
春季緣何火氣大
上火雖說不是什么大事，但也挺影響心情和正常生活的。不過為什么一到春天火氣就那么大呢？河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平解釋說：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，春燥上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。加之我國北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。而且春天天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。
這就是一到春天人們就常常會(huì)上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫(yī)上講，肝臟具有升發(fā)調(diào)達(dá)、儲(chǔ)存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃相對(duì)應(yīng)。所以，春季與肝相和，春季上火則多為肝火。
放松心情降火氣
老百姓提到上火，自然就想到降火，比如黃連上清丸，牛黃解毒丸等。在這里必須要提醒一下，燥邪也分為涼燥和溫燥，其中春分后的上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分，也就是五臟六腑皆會(huì)有火，降火也要對(duì)癥。
白亞平介紹說，肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內(nèi)心總是處于一種焦慮、失衡狀態(tài)，容易著急上火。所以滅肝火特別要調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，因?yàn)榻乖昵榫w會(huì)火上澆油，而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
春天的野菜是降火菜
春野菜如馬蘭頭，馬齒莧、菊花腦等，都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應(yīng)季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以平衡祛火。春分過后可以吃一些梨潤(rùn)肺除燥，梨的性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥等食物也具有潤(rùn)肺健脾功效。值得注意的是，春菜和梨相對(duì)性味偏寒，所以脾胃不好的人，特別是在春天出現(xiàn)“五更瀉”的人群應(yīng)該少食，以免損傷脾胃。
另外，多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。白亞平還提醒，如果是輕微上火，通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理一般癥狀都完全可以緩解。如果上火較重，則應(yīng)到醫(yī)院看醫(yī)生，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥物清火，即可平安度過春季上火關(guān)。
通過以上分享，希望為春季上火的朋友們帶來幫助。
夏天到了，是不是有種不想出門的沖動(dòng)，但是正常的生活還是需要度過的，重要的是我們?cè)趺礃尤タ创绾稳グ卜€(wěn)度過夏季。所以說夏季的一些養(yǎng)生小常識(shí)還是很重要的，來看看這些去火氣降火的食材介紹，它對(duì)身體健康有好處，還能防上火。
NO1、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可以飲用椰子汁，對(duì)于降火來說有好處，還能起到清涼解暑的功效和作用。
NO2、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，所以說夏季食用柿子是不錯(cuò)的防暑降溫的方法，但是要注意體寒的人群要禁忌。
NO3、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，吃柚子可以有促進(jìn)排便的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說有好處，同時(shí)也可以有很好的減少皮膚干燥的作用，還能防上火。
NO4、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季食用西紅柿可以有很好的去火氣的作用，同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥。
夏季吃什么具有防火的作用?上面介紹了四種食材，包括蔬菜和水果，這些食物是夏季的必選食材，可以有很好的滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒防上火來說有一定的好處和功效，日常生活中這些食物可以幫助你，一定是必選。
春季很容易上火，尤其是北方天氣多變，比如容易多風(fēng)啊或者是空氣干燥等等的情況出現(xiàn)哦。那么春季應(yīng)該如何降火氣的呢，其實(shí)有很多的食物可以起到這樣的效果哦，下面就來看看春季降火氣的一些食療方法吧，可以起到很好的保健的作用和效果。
冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤(rùn)澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜可以有很好的降火氣的作用，還可以有抗衰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)和免疫力有好處，還可以清熱解毒的哦。
制作方法是:把排骨斬成小塊,洗凈瀝干水分;冬瓜去皮適當(dāng)切塊;姜排破。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗凈。將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入冬瓜再燉約20分鐘,撈出姜塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。
魚頭豆腐湯
豆腐中含有石膏,石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤(rùn)燥、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起,很新鮮。豆腐和魚頭一起吃的話可以有清熱去火的作用，還可以起到補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
制作方法是:豆腐切塊,姜切片、京蔥切段。將魚頭、蔥、姜放入油鍋中,微火煸炒變色即可。砂鍋加清水燉上,將魚頭放入砂鍋中,加入八角、白胡椒粉,煮沸后,加入豆腐、草菇,加少許料酒大火煮開,小火慢燉至湯色發(fā)白,加鹽調(diào)味即可。
關(guān)于春季去火氣的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，春季降火食療方，養(yǎng)胃養(yǎng)血的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
春季很容易上火，特別是北方的地區(qū)，春季北方地區(qū)多風(fēng)，而且氣候干燥的哦。春季很容易出現(xiàn)上火的情況，那么如何去降火氣的呢，春季吃什么可以有降火的作用嗯，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，來看看吧。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2.牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶可以有去火氣的作用，還可以有滋陰的效果，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
3.大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!大豆可以有滋陰去火的作用，還可以起到很好的降低膽固醇的作用。
關(guān)于春季上火的一些適合食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季上火適合的一些降火的食材是很不錯(cuò)的哦，可以起到降火氣滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以提高免疫力，大家可以試試的哦。
春季大家都知道，是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說上火的情況時(shí)而發(fā)生。空氣干燥，上火是必然的，所以我們也要去了解一些可以去火降火的方式和方法哦，下面的這些蔬菜是春季不二的選擇哦。
1、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
2、白蘿卜
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。白蘿卜可以有滋陰的效果，還可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且還可以有去火氣的作用。
3、卷心菜
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!卷心菜適合春季食用的哦，還可以有排毒的作用，對(duì)于提高免疫力有好處。
關(guān)于春季降火氣的蔬菜，小編給大家介紹了相關(guān)的幾種。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，還很適合春季降火氣的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
