高血壓吃什么 多吃降壓食物
高血壓冬季養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高血壓吃什么 多吃降壓食物》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大家都知道高血壓疾病，是一種發(fā)病率高的疾病，而且現(xiàn)在由于外界的一些壓力和影響，也會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的發(fā)生，那么高血壓疾病的人群吃什么食物比較好你知道嗎，下面的這些降壓的食物可以試試了，對(duì)于降血壓有一定的好處和作用。
脫脂牛奶
是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，脫脂的牛奶要比全脂的牛奶更有很好的降壓的作用，所以說(shuō)高血壓的病人要選擇脫脂的牛奶比較好。
菠菜、新鮮葵花子、豆類(lèi)
說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類(lèi)，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、蕓豆都含有鎂，這些營(yíng)養(yǎng)食材對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的級(jí)元素，對(duì)于對(duì)抗血壓預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
黑巧克力
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，也就可以幫助降壓，黑巧克力是最理想的食物，但是一定要注意不要選擇白巧克力。
關(guān)于高血壓吃什么的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，食物可以幫助輔助降壓，還能有很好的降低心血管疾病的作用，對(duì)于降壓提高免疫力有一定的好處。這些食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于維持血壓健康來(lái)說(shuō)起到了決定性的作用，趕緊試試。
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高血壓是如今特別常見(jiàn)的一種疾病，很多中老年人都患有，相信很多人都知道，高血壓沒(méi)有徹底的治療方法，患者需要在生活上進(jìn)行有效的控制。那么，高血壓吃什么?高血壓怎么辦?一起來(lái)看看吧。
高血壓吃什么
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，被人們譽(yù)為健康果，它對(duì)很多種疾病都有著很好的調(diào)理效果。常吃蘋(píng)果的話能有效的控制血壓，對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō)能有效的降低血壓。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
橘子中含有大量的維生素C等元素，它能有效的治療因?yàn)槁愿窝滓l(fā)的高血壓疾病，而且蜜橘不僅能增強(qiáng)肝臟的解毒功效，還能防止動(dòng)脈硬化等疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
7、榛子
榛子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇的代謝功能，能夠軟化血管，維持人體毛細(xì)血管的健康，從而能夠有效的預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。
不幸患了高血壓是非常讓人們困擾的，因?yàn)槟壳芭R床醫(yī)療上沒(méi)有治療高血壓的特效藥，只有暫時(shí)降壓的藥物，所以患者在日常生活中要注意保健。那么，高血壓注意事項(xiàng)有哪些?高血壓飲食注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧。
高血壓注意事項(xiàng)
日常生活中有很多的因素是會(huì)影響到血壓的，所以高血壓患者要盡量避免一些不良因素的作用，這樣不僅能抑制高血壓的進(jìn)一步惡化，還能有著降壓的治療效果，那么，高血壓注意事項(xiàng)有哪些?
1、氣溫
寒冷會(huì)讓人們的血壓升高，也會(huì)讓高血壓并發(fā)癥的發(fā)生率上升，尤其在氣溫驟降的時(shí)候是非常明顯的，所以高血壓患者在冬季等寒冷的季節(jié)里要做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒
“氣死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以說(shuō)明情緒對(duì)人體影響程度之大。高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂(lè)都要有度。
3、運(yùn)動(dòng)
不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過(guò)分擔(dān)心自己的病情而長(zhǎng)期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。
4、休息、睡眠與體位
相信很多住院的病人都有這樣的體會(huì)，在入院的頭幾天，就算不用藥物治療，血壓也是有可能降低的，一方面是因?yàn)榫竦姆潘伞⑹孢m安靜的環(huán)境、充足的睡眠都是非常重要的。所以高血壓患者要注意充分的休息。
5、體重
降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
高血壓飲食注意事項(xiàng)
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
10、板栗
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋(píng)果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。
高血壓怎么辦
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會(huì)降低患者對(duì)抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血壓吃什么這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，高血壓患者在飲食上有很多注意事項(xiàng)，除了有些食物不能吃外，還需要多補(bǔ)充一些能夠降低高血壓的食物，本文介紹的這些食物大家可以試試看。
高血壓對(duì)人的危害是非常大的，對(duì)人的腎臟、心臟、大腦、眼睛、血管等均會(huì)受到不同程度的影響，如果高血壓過(guò)于嚴(yán)重，引起高血壓的并發(fā)癥，是有死亡的危險(xiǎn)的，因此當(dāng)患有高血壓的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的做降壓的處理。
高血壓是一種終身的免疫缺陷性疾病，一旦得了高血壓，是需要終身服藥治療的。一般多見(jiàn)于老年人、肥胖的人群，還有經(jīng)常飲酒的人，高血壓還具有一定的遺傳因素，當(dāng)家族史有高血壓時(shí)，子女患有高血壓的幾率是比常人高很多的。
高血壓患者除了需要吃降壓藥控制血壓之外，還需要注意做好生活中的護(hù)理，日常飲食上需要低鹽飲食，食鹽食用過(guò)多會(huì)造成血壓的升高，每天的食鹽量應(yīng)小于六克，如果高血壓較為嚴(yán)重的，比如伴有并發(fā)癥的，食鹽的量需要更低，甚至不宜吃鹽。
控制體重也是高血壓患者需要做的，因?yàn)榉逝忠彩且砸鸶哐獕旱脑蛑唬愿哐獕旱幕颊呷绻^(guò)于的肥胖，還需要減肥，日常增加一些活動(dòng)的鍛煉，飲食上要吃一些低熱量、低脂肪的食物，多吃蔬菜，還可以吃一些降壓的水果，對(duì)高血壓起到不錯(cuò)的治療作用。
高血壓日常還需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，情緒不能過(guò)于的激動(dòng)，以免引起血壓的升高，說(shuō)話的時(shí)候應(yīng)該放慢速度，平時(shí)還可以多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，長(zhǎng)期喝牛奶具有穩(wěn)定血壓的作用。
2010年，中國(guó)高血壓患者的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2億，每年還在以1千萬(wàn)的人數(shù)繼續(xù)增加。而且，高血壓不再是中老年人的專(zhuān)利，30歲以下的人高血壓的患病率已經(jīng)達(dá)到10％，上升的趨勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于老年人。有統(tǒng)計(jì)顯示，在中國(guó)每年死亡的300萬(wàn)心血管病患者中，50％都與高血壓有關(guān)。
為了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來(lái)注重食療的中國(guó)，通過(guò)入口的食物來(lái)預(yù)防或改善某些疾病是常見(jiàn)做法。但在降壓方面，哪些可能有效？
一豆三子一米
在引發(fā)高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個(gè)重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對(duì)抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。一豆即豌豆。豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對(duì)保護(hù)血管的正常生理功能具有重要意義?；加懈哐獕夯蛴醒獕荷攥F(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。廚房里妙尋養(yǎng)生良方
三子是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。
一米是指花生米。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服710粒，可以輔助降壓。
一皮一芯
一皮一芯指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結(jié)晶生物堿Nn-9，具有很好的降壓作用。
二黑二青
二黑二青是指黑木耳、荸薺；菠菜、芹菜。黑木耳被稱(chēng)為素中之葷，其降壓作用不是直接的，而是通過(guò)改善血管間接降壓。沈雁英特別推薦：將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點(diǎn)心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由于含有一種抗病成分荸薺英，對(duì)于抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當(dāng)水果生吃。
二青是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對(duì)血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，有許多人特別是肥胖的人會(huì)得高血壓，高血壓是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血壓雖然不嚴(yán)重，卻會(huì)影響大家生活，那么請(qǐng)問(wèn)高血壓降壓方法是什么?治療高血壓的偏方是什么?高血壓吃什么水果好?下面小編為大家講解。
高血壓降壓方法
少吃鹽
發(fā)表在2008年8月《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，對(duì)1.1萬(wàn)人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高。高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。有研究表明，在引發(fā)高血壓的眾多因素中正常人減少鹽的攝入量，可預(yù)防高血壓的發(fā)生，減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的發(fā)病和死亡;高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少高血壓導(dǎo)致的心、腦、腎并發(fā)癥。每日食鹽超6克，高血壓找上你。
減壓
多項(xiàng)研究表明，冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，每天聽(tīng)音樂(lè)放松30分鐘，可以降低血壓。
限酒
專(zhuān)家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過(guò)一杯、男性不超過(guò)兩杯為宜。研究表明，當(dāng)長(zhǎng)期大量飲酒者限制酒精攝入量時(shí)，其血壓水平明顯降低。
補(bǔ)鉀
黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國(guó)農(nóng)業(yè)部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數(shù)人需要在日常飲食中補(bǔ)充鉀。
補(bǔ)鎂
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍(lán)等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。
治療高血壓的偏方
沐足治療高血壓
傳聞芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開(kāi)，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。方法是：把水燒開(kāi)，放入兩三小勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開(kāi)始洗，每次洗20～30分鐘。有朋友洗了5次后很是見(jiàn)效，至今已有十余年了，高血壓一直未犯。據(jù)說(shuō)，用小蘇打水洗腳也有同樣療效。
喝粥治療高血壓
一些降血壓食物用來(lái)煮粥對(duì)降低血壓有所幫助，而且還可以作為日常養(yǎng)生食品。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
(1)粳米粥：粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。
(6)決明粥：主要有石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。
高血壓吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
結(jié)語(yǔ)：高血壓非常常見(jiàn)，大家在生活中身邊有不少人就有高血壓，而高血壓的多發(fā)人群通常都是肥胖的人與老人，這兩類(lèi)人得高血壓的頻率很高，上文詳細(xì)的講訴了高血壓降壓方法，治療高血壓的偏方以及高血壓吃什么水果好，希望大家能夠記住。
高血壓作為多發(fā)性常見(jiàn)疾病，已經(jīng)有過(guò)很多的相關(guān)治療的報(bào)道了，所以多余的話我也不多說(shuō)了，只是著重講以下下面幾個(gè)食療菜的效用和制作方法，希望給高血壓患者帶來(lái)一個(gè)輕松的春節(jié)。 醫(yī)治高血壓的膳方：
膳方1、冰糖燉海參 [藥膳功效] 冰糖燉海參，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。
民間常用以治療高血壓、血管硬化等疾患。 海參，是刺參科動(dòng)物。性味咸、溫。含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、鈣、磷、鐵、碘等。功能補(bǔ)虛損，益精髓。常用于治療精血虧損、虛勞弱怯、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺、小便頻數(shù)、腸燥便難等癥。 以冰糖同用，有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效。 [分量及烹制方法] 每次可用海參30克，加清水適量燉爛，再加適量冰糖燉片刻，使冰糖溶解。宜于早飯前空腹服用，每日一次。
膳方2、冬瓜鯇魚(yú)湯 [藥膳功效] 冬瓜鯇魚(yú)湯，有平肝，祛風(fēng)，除熱的功效。民間常用以治療肝陽(yáng)上亢之頭痛眼花、高血壓等疾患。 冬瓜，性味甘淡、涼。功能利水消痰，清熱解毒。它能“益氣耐老，除胸心滿，去頭面熱”，“除煩，治胸膈熱”，“清心火，瀉脾火”。 鯇魚(yú)，又名草魚(yú)，是鯉科動(dòng)物。它能“平肝，祛風(fēng)”、“治虛勞及虛頭痛”。 [分量及烹制方法] 每次可用冬瓜250—500克，鯇魚(yú)200—250克(以魚(yú)尾較好)。先用油煎魚(yú)尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3～4小時(shí)，加食鹽少許，調(diào)味服食。
膳方3、脆爆海帶 [藥膳功效] 食用的海帶，是大葉藻科植物。我國(guó)沿海均有出產(chǎn)，海帶除烹調(diào)當(dāng)菜食之外，還可藥用煎湯、煮食或入丸、散劑中。中醫(yī)認(rèn)為：它“治水腫，淋疾，濕性腳氣。又治甲狀腺腫，慢性氣管炎，咳嗽。”海帶含碘量居所有食物之首，“有碘的倉(cāng)庫(kù)”之譽(yù)，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫，維持甲狀腺的正常功能大有益處。海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近來(lái)又發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物，具有抗癌作用。
禁忌 中焦脾胃虛寒者不宜多食。 [分量及烹制方法] 水發(fā)海帶90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，醬油，鹽各適量，糖、醋、黃酒、蒜泥、水淀粉各少許。 (1)將水發(fā)海帶切成斜角塊，用面粉掛糊，之后放入油鍋中炸一炸，待面糊略炸干，即撈出，待油再熱時(shí)，復(fù)放入炸至金黃后撈出。 (2)鍋中留油9克，把鍋再燒熱，倒入由醬油、蒜泥、鹽，糖、醋、黃酒等對(duì)好的汁，燒開(kāi)后淋上水淀粉，勾成芡，將海帶倒入鍋內(nèi)芡汁中，顛翻幾下出鍋，淋上香油即成。
現(xiàn)如今，很多老年人的血壓都會(huì)有高的跡象，高血壓是一種慢性疾病，這個(gè)疾病是需要長(zhǎng)期就是食補(bǔ)改善的，那么高血壓如何快速降壓。
高血壓對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)越來(lái)越麻煩。甚至一些年輕人已經(jīng)患有高血壓，高血壓已成為全國(guó)第一種疾病。如何降血壓也成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。我們來(lái)看看高血壓如何快速降壓。
如果你的血壓異常升高，你需要盡快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經(jīng)患有血壓高，最好的方法還是讓醫(yī)生給你開(kāi)藥。這里將列出你需要知道的降血壓方法。
1.控制能量攝入：促進(jìn)復(fù)合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，這些糖是單糖，可引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入量：烹飪時(shí)，使用植物油來(lái)吃更多的海魚(yú)。海洋魚(yú)含有不飽和脂肪酸，可以氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇。它還能延長(zhǎng)血小板聚集，抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)，并含有更多的亞油酸。要增加微血管的彈性，防止血管破裂，對(duì)預(yù)防高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3.限制食鹽攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這一數(shù)量是指烹飪鹽和其他食物中所含鈉鹽的總量。適當(dāng)減少鈉攝入量有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉和水的滯留。
4.適量攝入蛋白質(zhì)：高血壓患者每日蛋白量為1克/公斤體重。每周吃2-3次魚(yú)蛋白可以改善血管彈性和滲透性，增加尿鈉排泄和降低血壓。
很多高血壓患者都知道要注意飲食上的調(diào)理，這一點(diǎn)是非常好的。高血壓患者除藥物治療外，日常的飲食也是非常重要的。那么高血壓吃什么好呢？降壓茶是高血壓的患者不可缺少的日常飲品。
1、菊花山楂茶：
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、龍茶散：
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
3、決明茶：
高血壓患者吃什么好，決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
4、芹菜紅棗茶：
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓吃什么好，小編為你推薦的這些降壓茶，能幫助高血壓的患者有效的降血壓，對(duì)緩解高血壓有著非常好的效果。
【導(dǎo)讀】高血壓是一種慢性疾病，治療高血壓可以通過(guò)食療方法改善的，今天就由小編為您介紹高血壓吃什么食物幫您降血壓，希望高血壓吃什么食物幫您降血壓能對(duì)您有所幫助。
高血壓吃什么食物幫您降血壓
一、素炒芹菜：
芹菜適量洗凈切小段，放入沸水中汆一下?lián)瞥?，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點(diǎn)入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
二、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，貢菊6克洗凈拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒勻，適量加入調(diào)味品即可食用。
三、紅羅卜海蟄粥：
取紅羅卜120克，海蟄皮60克，粳米60克。將紅羅卜洗凈、削皮、切片，海蟄皮漂凈、浸軟、切細(xì)條，粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
四、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。將粉葛根洗凈、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
此方有清熱利尿的功效，適用于高血壓病、冠心病屬肝陽(yáng)亢盛或痰濕壅塞者。
五、醋泡花生：
將帶紅衣的花生米（不去皮）洗凈瀝干，蒸熟后冷卻，置于容器內(nèi)浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，連服七天為一療程，一般一個(gè)療程血壓穩(wěn)定。
高血壓吃什么食物幫您降血壓
六、香油菠菜：
菠菜500克洗凈切碎，入鍋后加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜絲、蒜茸各少許。將淡菜浸發(fā)、洗凈，放入沸水中汆一下?lián)瞥觥Ｇ鄄巳ジ羧~，洗凈切段，入油鍋炒至八成熟，濾去水分。起油鍋，下姜絲、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少許炒熟，加芹菜拌炒，調(diào)味下芡粉即可食用。
八、素炒鳳尾菇：
鳳尾菇500克，生姜、蔥白、麻油各適量。將鳳尾菇剪去菇腳、洗凈，把大朵鳳尾菇切成小件，入水汆一下，濾干水分備用。起油鍋，下姜絲、蔥白爆炒出香味，放入鳳尾菇，調(diào)味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清熱解毒、潤(rùn)燥化痰的功效，適用于高血壓病、高血脂癥屬痰濕壅盛兼有熱者。（癥狀：心煩口渴、頭目脹痛、小便短?。?/p>
九、鮮芹菜汁：
將鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血壓、平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、和胃止吐、利尿的功效，適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
高血壓的人群應(yīng)該吃什么，要積極的選擇藥物治療，同時(shí)一些具有降壓作用的食材也是需要吃的。蔬菜能降壓，吃什么很重要。飲食對(duì)于調(diào)理三高來(lái)說(shuō)有著很重要的作用和效果，下面的這些對(duì)于高血壓有意義的蔬菜可以試試，具有很好的調(diào)理血壓的作用。
刺兒菜
刺兒菜也叫小薊草,是我國(guó)各地都有的野菜。老年高血壓患者可每日取刺兒菜10克,加水煎湯后代茶飲用，十天是一個(gè)療程，療程結(jié)束以后繼續(xù)服用，服用期間要檢測(cè)血壓，以保安全。
馬蘭頭
取馬蘭頭30克和生地15克,水煎服,每日2次，10日為一療程，如無(wú)不適等不良反應(yīng),可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期，可以觀察是否有效，這樣的方法可以對(duì)于高血壓的情況有改善的作用，還能有預(yù)防眼底出血，對(duì)于降壓有一定的好處。
菠菜
菠菜能降血壓的原因就是富含鉀元素，它對(duì)調(diào)節(jié)血壓能起到至關(guān)重要的作用。將新鮮菠菜洗凈后用沸水焯燙3分，菠菜可以和香油攪拌均勻食用，每天吃加香油拌勻即可食用,每天吃，連續(xù)吃十天，可以達(dá)到很好的降脂降壓的作用。
西葫蘆
西葫蘆也是降血壓蔬菜中的主角之一，因?yàn)樗拟浐恳蔡貏e豐富,有輔助降壓作用。西葫蘆可以直接炒著吃，或者是做湯做餡料都是不錯(cuò)的選擇，輔助降壓效果不錯(cuò)。
關(guān)于蔬菜能降壓的這個(gè)問(wèn)題上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食材可以有很好的降壓的作用和效果，還能有很好的保健的作用，如果你也有高血壓的話，這些蔬菜一定是不二的選擇，感覺(jué)試試，對(duì)于健康有好處。
很多患有高血壓的患者身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。造成身體的不適。有的人不知道自己是不是患上高血壓的患者，可以看一下本文給大家列舉的癥狀，看是否有下面所說(shuō)的情況。如果有的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查并且配合治療哦。高血壓的癥狀有哪些?高血壓有哪些危害?高血壓患者適合吃什么食物?一起來(lái)看一下吧。
高血壓的癥狀
1.無(wú)任何癥狀表現(xiàn)
高血壓患者主要的癥狀會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹等問(wèn)題。嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、浮腫等各種并發(fā)癥。不過(guò)有這些典型癥狀的人其實(shí)并不多，大部分的高血壓患者是沒(méi)有什么癥狀的。甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無(wú)癥狀或癥狀輕微者也不少見(jiàn)。
2.頭暈
頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類(lèi)似癥狀。
3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見(jiàn)癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓的患者，很容易性情急躁。遇到事情容易敏感、容易激動(dòng)、經(jīng)常會(huì)發(fā)生心悸、失眠的情況。入睡困難，或者早晨很早就醒了。睡不踏實(shí)。容易做噩夢(mèng)。這些都與大腦的皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
高血壓患者也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手指、腳趾麻木的情況?；蛘咂つw感覺(jué)到肌肉緊張、酸痛等情況。有些病人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到手指不靈活，經(jīng)過(guò)治療之后，通常這種癥狀是可以好轉(zhuǎn)的。如果肢體的麻木時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)在某一肢體。并且還會(huì)有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見(jiàn)。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見(jiàn)，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓的危害
冠心病
高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍，長(zhǎng)期高血壓不治療，有50%死于冠心病。?
糖尿病
在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見(jiàn)，它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
牙痛相信很多人都體驗(yàn)過(guò)，真的是牙疼不是病，疼起來(lái)要人命的痛感，牙痛對(duì)人們?nèi)粘５墓ぷ鳌⑸町a(chǎn)生了很大的影響，很多人都受到困擾。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起來(lái)看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗語(yǔ)說(shuō)的好，牙痛要人命，有過(guò)牙痛經(jīng)歷的人想必對(duì)這句話深有感觸，牙痛的時(shí)候恨不得直接把牙齒給拔掉。其實(shí)無(wú)需這么煩惱，日常生活中有些小妙招能幫助我們緩解牙痛，下面跟著小編一起來(lái)看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛時(shí)，取1片生姜咬于牙痛處，必要時(shí)可反復(fù)使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一粒花椒在嘴里，疼痛即可緩解。
3、鹽水漱口
用含鹽的熱水，稍微冷卻后反復(fù)漱口，這樣能暫時(shí)的緩解牙痛的癥狀。
4、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對(duì)于對(duì)抗粉刺有一定的療效，在混合了一點(diǎn)巖鹽之后，對(duì)于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺(jué)。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
5、威士忌
喜歡喝酒的人們肯定會(huì)對(duì)這個(gè)方法十分的中意，威士忌對(duì)于麻木口腔和清潔牙齒有著非常好的效果。牙痛的人們可以用它來(lái)漱口，這樣能夠幫助減輕疼痛，同時(shí)也能清潔口腔。
6、阿魏和檸檬汁
把阿魏草其及同屬植物新鮮根莖，及根切傷后滲出的油膠樹(shù)脂和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個(gè)棉簽，蘸一點(diǎn)混合液，把它點(diǎn)在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個(gè)小時(shí)，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺(jué)啦。
7、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過(guò)，你最好不要喝下去，因?yàn)樗奈兜烙行┛?，你可能不?huì)喜歡的。
高血脂
有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。
腎病
在人類(lèi)，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
周?chē)鷦?dòng)脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
宜吃食物宜吃理由食用建議
芹菜
芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見(jiàn)的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
山楂
本品含有大量維生素C，尼克酸等，對(duì)血管有保護(hù)作用。運(yùn)脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。
蘋(píng)果
含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好，每天只能吃2個(gè)，多了既不吸收又有點(diǎn)浪費(fèi)。
牛奶奶制品
可以補(bǔ)鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會(huì)做一個(gè)結(jié)合，有可能會(huì)有助于血壓的控制。每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。
總結(jié)：高血壓患者最常見(jiàn)的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。當(dāng)然有的患者也可能什么癥狀都沒(méi)有。但是不管怎么說(shuō)，患上高血壓一定要引起足夠的重視。除了吃降壓丸之類(lèi)，在日常的生活節(jié)奏和飲食中都要注意調(diào)整。否則高血壓帶來(lái)的危害是十分的嚴(yán)重的。
