經(jīng)常吃魚好嗎
春季吃魚養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)常吃魚好嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
魚肉是我們餐桌上的?？?，也是很多人喜愛的一種食材。那么，經(jīng)常吃魚好嗎?魚富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。不但可以有助于人體發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡。成年人吃更多的魚可以降低患高膽固醇血癥的風(fēng)險。孕婦吃魚可以幫助胎兒大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。
吃魚的好處
1、吃魚降血脂效果好
在日常的生活中經(jīng)常吃魚對于我們的身體也是有很大的好處的，經(jīng)常吃魚可以降低血脂。醫(yī)學(xué)實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
2、吃魚易于消化
很多人選擇吃魚，很大的一部分的原因是因為魚肉是非常容易消化的，很多人會問為什么，其實這是因為魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
3、吃魚會使人變聰明
經(jīng)常吃魚是可以對于我們的腦部也是有很大的幫助的，因為魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。
4、吃魚有助于人體發(fā)育
魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。
5、常吃魚可以降低膽固醇
膽固醇高是一種十分危險的情況，但你知道嗎，通過吃魚能夠幫助我們降低膽固醇哦。魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。
6、孕婦吃魚好處多
醫(yī)學(xué)研究表明，如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。所以孕婦一定要多吃魚哦。
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酸菜是一種非常大眾化的美食，不過在南方地區(qū)，可能人們會不太愿意吃這樣的食物，因為吃起來太酸了。但是在北方地區(qū)，人們還是普遍喜歡吃酸菜的，尤其是酸菜白肉，簡直就是逢年過節(jié)必備的美食。酸菜是一種經(jīng)過腌制的食物，主要原料就是白菜，那么，經(jīng)常吃酸菜好嗎?
如果說最喜歡吃酸菜的地方，那肯定就是東北了，東北到了冬季以后，特別的冷，而且積雪也很厚，這個時候外出買菜肯定是很不現(xiàn)實的，尤其是一些農(nóng)村家庭，他們都會選擇在這個時候儲存一些蔬菜，把這些蔬菜都做成酸菜，這樣可以吃一個冬季，都不會壞掉!
但是現(xiàn)在的年輕人越來越不喜歡吃酸菜了，因為年輕人都覺得，酸菜吃多了以后對身體有影響，其實，這個說法是錯誤的，外面賣的那些酸菜，吃多了以后對身體確實有一些影響，因為他們在制作的時候加了一些化學(xué)原料，但是自己制作的酸菜，卻是可以放心吃的。
我們爺爺奶奶那一輩兒的人，冬季的時候，主要食材就是這些腌制的菜或者酸菜啦，現(xiàn)在很多的老人都已經(jīng)八九十歲了，身體依然非常好，他們那個時候生活條件不好，基本上都是自己制作的，所以就算吃多了也不用擔(dān)心，每年冬季的時候，這個東西都離不開的。
不過大家在吃東西的時候還是要適量，偶爾吃幾次就好了，但是不能把它當(dāng)成主要的菜吃，大家都覺得，酸菜里面有影響我們身體健康的東西，但是其實只是制作的問題，這個答案是不是讓你很意外，你們冬天的時候經(jīng)常吃酸菜嗎?
糯米是谷類的一種，因為煮熟之后有一定的粘性，人們研制出了很多吃法，而且制作出了口感獨特的小吃。日常生活中人們并不會把糯米當(dāng)作主食來實用，如果經(jīng)常吃糯米好嗎?有些患有胃部疾病的人如果想要經(jīng)常食用糯米的話需要注意一些情況，具體的可以閱讀下面內(nèi)容來了解。
1、經(jīng)常食用糯米對身體健康好處之健脾胃：
脾胃的健康與否跟我們平時的飲食有密切的關(guān)系，而對于現(xiàn)代人來說，經(jīng)常會食用一些比較刺激的食物，也恰恰是因為這些刺激感，從而傷害到我們的脾胃。
對于這類人群，就可以吃些糯米。從中醫(yī)的角度上來看，糯米是補脾胃、益肺氣之谷，可見，是個非常好的養(yǎng)脾胃食材。從營養(yǎng)學(xué)上來看，糯米里面含有大量的淀粉物質(zhì)。
但主要是以支鏈淀粉為主，通常情況下，這類的食物非常容易消化，并不會給脾胃帶來刺激感，特別是熱的糯米。但不建議大家食用涼的糯米，越?jīng)龅呐疵追炊谝欢ǔ潭壬细蝗菀紫恕?/p>
2、經(jīng)常食用糯米對身體健康好處之補充益氣：
糯米不僅適合脾胃虛弱的人群食用，它還具有很好的補中益氣之功效，對于經(jīng)常腹瀉、體質(zhì)虛弱、剛做完手術(shù)的人群、貧血、營養(yǎng)不良等人群，經(jīng)常食用些糯米，也不失為是一個好的選擇。
3、經(jīng)常食用糯米對身體健康好處之止汗：
中醫(yī)上認為，經(jīng)常愛出汗其中有一個原因就是因為體質(zhì)比較虛弱，從而會出現(xiàn)出汗量大、盜汗等情況，而對于孩子來說，因為身體發(fā)育的原因以及汗腺比較發(fā)達的原因，也會有汗量比較大的情況。
如果你有這種情況，或者是家里的孩子有這種情況，就不妨做個糯米粥，再加上一些紅棗、可以起到很好的止汗、補充體力的作用。
很多人都比較喜歡吃芒果，有的時候在芒果盛產(chǎn)的季節(jié)，可能一天要吃上幾個甚至十幾個，但是要注意吃芒果也要講究一個適量的原則，即便經(jīng)常吃，每一次吃的量都要減少一兩個就可以，這樣才可以發(fā)揮它的功效。
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
8、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
如果你是正常白領(lǐng)上班族，到了午餐時間，你是否會經(jīng)常頭疼，不知道要吃什么，吃饅頭又怕沒有營養(yǎng)，那么，大家的這個看法是正確的嗎，下面小編來給大家講講經(jīng)常吃饅頭的好處和它的營養(yǎng)價值。
對于上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據(jù)筆者觀察，在寫字樓比較集中的區(qū)域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。
其實對于疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發(fā)酵不僅讓面食味道好，還提高了它的營養(yǎng)價值。
人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。
而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。
饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。
通過小編上述的講解，相信大家知道了食用饅頭的好處了，當(dāng)然，這并不是說只吃饅頭就好，人體還需要其他的營養(yǎng)物質(zhì)作為一天的能量，使用饅頭的同時，可以搭配其他的飲品和食物水果效果更好。
紫菜對于人體健康是有著很大的好處的，因為紫菜的含碘量比較高，除此之外還富含膽堿、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的與地方甲狀腺腫大等疾病，還能夠幫助記憶，治療貧血，促進骨骼以及牙齒的生長，所以經(jīng)常吃紫菜，還是很有好處的。下面，就為大家介紹一下紫菜的相關(guān)知識！
一、紫菜的營養(yǎng)價值
1.營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途；
2. 富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶，治療婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；
3. 紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；
4. 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
二、紫菜的功效與作用
1. 應(yīng)用于肺熱痰多：紫菜30克，蘿卜1個，煮湯服。用紫菜治療各種膿痰和咳嗽的方法是：將紫菜研成粉末，煉蜜為丸，每次在飯后服6克，日服2次，或干嚼紫菜也可。
2. 用紫菜治療缺碘性甲狀腺腫大的方法是：每日用紫菜30克，陳皮3克，白蘿卜1個，做湯服用?；?qū)⒆喜伺c鵝掌菜、夏枯草、黃芩各適量，水煎服。
3. 治療高血壓及兩眼昏花：可用紫菜與決明子一同加清水煎服。
4. 治療慢性氣管炎：可用紫菜、牡蠣、遠志各適量，水煎服。
三、哪些人不適宜吃紫菜
脾胃虛寒者忌食。
因紫菜性涼，故脾胃虛寒者不宜多食。同時紫菜的保質(zhì)期非常的短，所以一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉變色，千萬避免食用，以免危害到自身的身體健康。
土豆是大家在日常經(jīng)常食用的一種蔬菜。土豆以低廉的價格和高質(zhì)量的口感贏得了很多老少朋友們的一致好評，土豆不僅價格低廉，而且其富含的營養(yǎng)價值絲毫不差于其他蔬菜的。土豆又叫馬鈴薯，還被譽為地下人參，其中富含有非常豐富的鈣，鐵，磷，鉀礦物質(zhì)及多種維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼箤τ谌梭w是非常有好處的。
經(jīng)常吃土豆對人體產(chǎn)生的好處功效非常多的，土豆中富含有非常豐富的鉀元素，這種元素可以有效的降低自身出現(xiàn)高血壓問題的幾率，同時也能夠降低血液中的膽固醇，使自身的血管變得更加富有彈性，可以大大降低自身出現(xiàn)動脈硬化問題的幾率。同時腸胃不好的朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂灿兄谔岣咦陨淼哪c道消化能力，土豆中富含有非常豐富的膳食纖維素，可以提高自身胃腸消化功能，同時也有助于減少胃酸的分泌，幫助機體及時代謝和排出毒素，也有助于改善自身出現(xiàn)的便秘問題。
大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂灿兄趲椭陨磉_到減肥瘦身的效果，土豆是一種低熱量的食物，可以將人體多余的脂肪代謝，吃土豆也可以使自身的身材變得更加苗條，女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂部梢赃_到一個很好的美白肌膚，保養(yǎng)容顏的功效，尤其是在夏天，人的皮膚被太陽曬傷，曬黑之后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┩炼怪梢赃_到一個很好的美白皮膚的效果，也有助于清除臉部的色斑，更好的提升個人的外表形象。
茭白是一類較為常見的草本植物，而且它也是可以食用的，茭白的營養(yǎng)價值非常豐富，經(jīng)常食用一些茭白可以給我們的身體補充豐富的維生素還有蛋白質(zhì)，而且還有清熱解毒的功效。產(chǎn)后不下奶的媽媽們也是可以吃一些茭白的，它是有著很好的催奶作用的，那么，經(jīng)常吃茭白好嗎？
我們可以用茭白來做出多種多樣的菜肴來，茭白常吃能起到軟化角質(zhì)的作用這樣會讓我們的皮膚更見的嫩滑，所以茭白也是美容的佳品。茭白還可以起到降低血壓等方面的好處。
茭白(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍。)，是禾本科菰屬多年生宿根草本植物。分為雙季茭白和單季茭白(或分為一熟茭和兩熟茭)，雙季茭白(兩熟茭)產(chǎn)量較高，品質(zhì)也好。世界上把茭白作為蔬菜栽培的，只有中國和越南。茭白在山東新泰白莊子被譽為三好之一(三好即 茭白、春芽、野鴨蛋)，自古流傳至今。多生長于長江湖地一帶，適合淡水里生長。
營養(yǎng)價值
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。
醫(yī)用茭白清濕熱，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細膩，肉質(zhì)鮮嫩。
食療
能降低血壓，適宜患有高血壓、黃疸型肝炎、婦女產(chǎn)后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石之人不宜經(jīng)常食用;平時脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食。
園林應(yīng)用
花色鮮艷，花期恰逢春夏之交花的淡季，是配置花壇、花境，點綴巖石園的好材料。也可用作切花、盆栽。
茭白的好處是非常多的，而且可以當(dāng)做蔬菜來食用，它是有著很好的食療功效的。愛美的女性也是可以多吃一些茭白的，茭白也有很好的美白的效果，但是需要朋友們注意的是，脾胃虛汗的患者是不可以食用茭白的，不然會加重胃病的現(xiàn)象。
自從泡面出現(xiàn)在我們的生活中，泡面就占據(jù)著非常重要的地位，特別是一些上班族或者御宅族等，泡面就是一日三餐中必不可少的一部分，泡面不僅可以生吃，沖煮也非常的方便，泡面的味道非常的棒而且還非常的香，因此對于泡面許多人都恨不得天天都吃泡面，但是我們都知道泡面是經(jīng)過工業(yè)制作的，那么經(jīng)常吃泡面好嗎？
方便面的主要材料就是精制面粉，這種食材本身是沒有壞處的。但是，愛方便面制作加工的過程之中，他會導(dǎo)致面粉失去纖維纖維素以及礦物質(zhì)，如果人體長期服用這種食物，那么身體就會缺少維生素以及微量元素，特別是鈣質(zhì)，這樣身體的抵抗力自然就會下降，甚至還非常容易患有腸癌。
第一：容易患有腸癌
研究發(fā)現(xiàn)，如果身體能夠攝取適當(dāng)?shù)睦w維素以及鈣質(zhì)，那么不僅有利于身體的正常運轉(zhuǎn)，同時還能夠有效的預(yù)防腸癌。方便面中的主要食材就是精制面粉，這種食物本身含有的纖維素就比較少，在制作的過程中還容易丟失纖維素以及礦物質(zhì)。所以，如果長期吃方便面，那么不僅容易出現(xiàn)便秘的情況，甚至還有可能誘發(fā)腸癌。
第二：身體缺乏營養(yǎng)，不利于大腦活動
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想要維持并且提高大腦的正常思維功能，那么必須要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、多種維生素以及卵磷脂以及糖分是非常有必要的。而方便面中所含有的卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)等等的含量都是非常低的。所以，日常多吃方便面，對于身體以及大腦發(fā)育、思維的靈活性等等都是非常不利的。
第三：容易上火
很多人喜歡吃方便面，主要的原因就是喜歡他的香脆。但是你知道嗎，想要達到香脆的效果，那么必須要經(jīng)過油炸這一工序。所以，很多人在吃完方便面之后會出現(xiàn)口干舌燥的情況，這是因為食物的火氣進入了我們的身體之中。還需要清楚的是，方便面泡著吃，雖然火氣比直接干吃要少，但是如果超過了一定量仍舊也會上火的。
第四：導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)
方便面屬于干脆食物也就是油炸食物，如果是兒童或者是腸胃比較弱的人群吃了這種食物，那么很容易導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，例如出現(xiàn)脹氣、胃痛等等情況。除此之外，這一類型的食物中含有比較多的調(diào)味劑以及食物添加劑，所以經(jīng)常服用不利于身體健康，甚至出現(xiàn)味覺遲鈍的情況，正常的食欲也會受到破壞，這也就是為什么喜歡吃方便面的孩子更容易出現(xiàn)偏食、挑食的毛病。
第五：營養(yǎng)不全面
方便面的主要材料就是面粉、油脂以及調(diào)味料，并不含有人體正常與運轉(zhuǎn)所需要的其中營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等等。如果長期吃這種食物，那么就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，甚至有些人群還會出現(xiàn)體重下降以及肌肉萎縮等等嚴重后果。
第六：促使人體早衰，攝取過量的過氧脂質(zhì)有害身體健康
專家告訴我們，方便面之中所附帶的油質(zhì)都是添加了抗氧化劑，但是這并不能夠完全阻止食材酸敗，僅僅只能夠減緩氧化的速度。這種含有油質(zhì)的食物酸敗之后，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就會遭到破壞，這就會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，大量堆積在人體致中會破壞身體的重要酶系統(tǒng)，還會導(dǎo)致人體早衰。
第七：容易出現(xiàn)肥胖和相關(guān)疾病
方便面都是經(jīng)過油炸的，所以所含有的維生素都遭到了破壞，功能僅僅就是提供人體所需的熱量。經(jīng)常服用方便面，很容易導(dǎo)致脂肪類以及熱量攝取過量，長期如此就會出現(xiàn)肥胖的慶坤哥，同時患有各種和肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生概率就大大增加，例如心臟病、糖尿病以及高血壓等等。
第八：含有一定的添加劑
很多產(chǎn)商為了改善方便面的味道、賣相以及保質(zhì)期等等，都會在食物之中添加一些添加劑，例如防腐劑、防氧化及等等，這些東西長期儲存之后會慢慢的變質(zhì)，服用之后會對我們的身體產(chǎn)生傷害，并且后果非常的嚴重。
泡面食用方便，是我們許多人經(jīng)常會食用的食物，泡面本身是沒有什么危害，但是我們知道泡面經(jīng)過了工業(yè)的加工，就會給泡面添加許多的添加劑等，這樣雖然讓泡面顯得好看又好吃，但是卻對我們的身體帶來非常大的傷害，因此經(jīng)常吃泡面好嗎，這個問題我們一定要堅定的回答，經(jīng)常吃泡面對于我們的身體傷害很大哦。
有一些家長會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶腸胃不是很好，有的時候經(jīng)常會出現(xiàn)一些拉肚子的情況，而且不愿意吃飯。因此，家長就會選擇給寶寶吃一些益生菌，來幫助腸胃消化，預(yù)防腹瀉。而且，很多家長會長期的讓寶寶吃益生菌，這種做法在專業(yè)的醫(yī)生看來，是否正確呢？經(jīng)常吃益生菌好嗎？
益生菌并不是多多益善。在正常情況下，寶寶腸道內(nèi)的益生菌跟其他菌***互相依存、互相制約、維持平衡，過多的益生菌會被排出體外。雖然目前有關(guān)益生菌有副作用的報道不多，但這并不意味著長期服用益生菌沒有副作用。事實上，國外研究已經(jīng)有因使用益生菌制劑不當(dāng)引起的過敏反應(yīng)的報道。所以，寶寶不應(yīng)將長期服用益生菌作為預(yù)防腹瀉的手段。
不過，在一些特定時候，給寶寶補充一定量的益生菌是有好處的。寶寶體內(nèi)的免疫系統(tǒng)還不成熟，生病總是難免的。如果寶寶使用了抗生素等殺菌藥物，這些藥物在殺死病菌的同時，也會破壞體內(nèi)益生菌。當(dāng)體內(nèi)益生菌減少了，寶寶就會出現(xiàn)胃口不好、大便不正常、無精打采，有害細菌就會乘虛而入，出現(xiàn)病后又病的惡性循環(huán)。此時，適當(dāng)補充益生菌多半是有益的。益生菌大多使用時間為1-2周，對于年齡小、體質(zhì)弱、腹瀉遷延不愈或有嚴重過敏現(xiàn)象的也可以使用1-2個月。
需要注意的就是，益生菌并不能與一些藥物一同給寶寶吃，比如一些抗生素等等。所以，在給寶寶吃益生菌之前，應(yīng)該先詢問一下醫(yī)生，然后再醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶吃益生菌。千萬不能擅自做主，隨便的給寶寶制定補充益生菌的藥方。
大多數(shù)人們都喜歡將香菜切碎，放入食物中作為調(diào)味的蔬菜。香菜里面富含很多膳食纖維以及許多維生素，平時多吃香菜還能夠提高身體免疫力，促進身體血液循環(huán)。所以香菜對人的身體是很有好處的，即便挑食的人，也應(yīng)該去嘗試吃一些香菜。下面來看看經(jīng)常吃香菜有什么好處。
香菜中含有蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、維生素c、胡蘿卜素、維生素B2、膳食纖維、鈣和鐵等礦物質(zhì)。香菜中的特殊香氣、豐富的維生素和膳食纖維，具有提味去腥、增強食欲和消食健胃的作用。
香菜中的鐵元素含量是西紅柿的七倍，與芝麻中鐵元素相當(dāng)，能補充體質(zhì)，預(yù)防和改善缺鐵性貧血癥狀。
香菜中維生素c含量高于一般蔬菜，具有消炎抗菌和增強身體免疫力的作用。吃香菜對一般呼吸道感染防治有輔助作用。
香菜中維生素B2含量豐富，與牛奶中含量相當(dāng)，能緩解人體因缺乏維生素B2導(dǎo)致的口角炎，眼結(jié)膜炎、陰囊炎和倦怠疲勞等癥狀。
健脾開胃
香菜香氣獨特，食用后可促進腸胃蠕動，提高消化功能，令食欲增加，對胃口不好、食欲不振的人非常好。
驅(qū)寒發(fā)汗
香菜屬于辛香菜，能促進血液循環(huán)，解表發(fā)汗，脾胃虛寒的人食用香菜有助于暖胃散寒、緩解胃腹冷痛，對風(fēng)寒感冒、畏寒、鼻塞無汗等癥有治療作用。
排毒護腎
經(jīng)常食用香菜可以清除血液中有害物質(zhì)，抑制體內(nèi)和腎臟中鉛積累，幫助身體排出鉛。同時，香菜有利尿的作用，可以預(yù)防膀胱炎癥，保護腎臟健康。
潤腸通便
香菜中的膳食纖維含量非常高。食用后可吸收大量水分，在胃內(nèi)膨脹，增加食物的濕度，刺激腸蠕動，促進食物殘渣的排泄，適用于便秘患者食用，可以滋潤腸胃，放松腸胃。
保肝明目
香菜中維生素A的含量也很高。維生素A是肝臟和視網(wǎng)膜的重要組成部分。食用香菜可以促進視紫紅質(zhì)的合成，緩解肝細胞衰老，保護肝臟和眼睛。
治療感冒
身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人可以用它來治療感冒。還有當(dāng)孩子感冒時因機體感染而白細胞內(nèi)的維生素C急劇減少，而維生素C可提高殺菌能力，所以此時進食香菜對抵抗小兒感冒也大有裨益。
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