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有很多女性深受痛經(jīng)的困擾，女性治療痛經(jīng)時要注意食補和藥補相結(jié)合。女性有了痛經(jīng)的癥狀后，就會對身體產(chǎn)生極大的不良影響。我們就要想方設(shè)法來調(diào)理自己的體質(zhì)，那就一起來看看痛經(jīng)的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰(zhàn)勝痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)的女性要多吃一些對人體健康有著極大益處的自然佳品。但是不可以貪多求快，凡事一定要適量。細水長流，不因為眼前的利益，喪失長遠的利益。世界上的一切事物都要講究適度，雖然說這些東西營養(yǎng)價值非常的高，但是也不可以吃的太多。我們要在了解它們的價值上科學(xué)地食用，防止因為食用不當(dāng)，而對我們的身體造成一些不可挽回的傷害。
1、攝取足夠的鈣。
2、合成雌激素原料的供給。
3、多吃富含維生素的食物。
4、痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。
5、食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。
6、雞、雞蛋、魚類、牛奶、動物肝腎、豆類等。
7、多吃一些易消化的食物。
8、多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
吃什么緩解痛經(jīng)
飲食調(diào)理可以幫助人們治療痛經(jīng)，那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、適當(dāng)小酌一杯，但是要喝白酒、米酒等等，不能喝啤酒，啤酒性寒，會加重痛經(jīng)，不能起到行氣散寒的作用。
2、補充富含維生素E的食物。
3應(yīng)該多吃一些溫補的食物。
4、可以多吃高蛋白食物
5、綠葉蔬菜，水果，
6、多飲水，以保持大便通暢。
痛經(jīng)吃什么食物
任何東西都是過猶不及的，不能因為食物可以緩解痛經(jīng)就大量食用，這會造成營養(yǎng)不良、厭食等等。我們要為自己的健康負責(zé)。每個人體質(zhì)情況都大不相同?？赡芟嗤臄z入量，有的人就沒有事情，不會出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎么吃，最好可以咨詢一下婦科的醫(yī)生。不要盲目的進補，以免給自己帶來不必要的傷害。
1、含鐵高的食物
2、富含維生素E的食物
3、活血通氣的食物
4、溫經(jīng)散寒的食物
5、補益身體的食物
動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
痛經(jīng)吃的注意事項
1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。
2、吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃菹聣旱阶訉m，給子宮帶來巨大的傷害。
3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。
4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經(jīng)更好的排出體外，促進體內(nèi)毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
痛經(jīng)吃什么水果
1、熱性水果：黑棗、榴連等。
2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。
痛經(jīng)不能吃的水果
1、涼性水果：梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇異果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。
痛經(jīng)不能吃什么
1、忌食刺激性食物
辛辣溫?zé)岬氖澄镉欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調(diào)味品等。如果痛經(jīng)的人，在經(jīng)期前后，或者在經(jīng)期期間食用刺激性食物，會使痛經(jīng)更痛。
2、不能吃酸澀的食物
我們要為自己的健康負責(zé)。每個人體質(zhì)情況都大不相同。可能吃相同的酸性食物，有的人就沒有事情，不會出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。不能一概而論。適合自己的才是最好的。
痛經(jīng)吃什么藥
七痛經(jīng)膠囊、東方少女八味痛經(jīng)片、匯仁烏雞白鳳丸、月月舒痛經(jīng)寶顆粒和婦科千金片藥片
服用治療痛經(jīng)的藥物時，要去醫(yī)院咨詢婦產(chǎn)科大夫，做一些必要的檢查。任何東西都是過猶不及的，不能因為藥物可以緩解痛經(jīng)就濫用。我們要為自己的健康負責(zé)。每個人體質(zhì)情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎么吃，最好可以咨詢一下婦科的醫(yī)生。不要盲目的進補，以免給自己帶來不必要的傷害。
總而言之，對于痛經(jīng)的女性來說，有許多不能多吃的食物。也有許多要多吃的食物。要在日常生活中加注意，預(yù)祝大家都能調(diào)理好身體，健健康康。
