高密度脂蛋白偏高該如何解決
秋天該如何養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“高密度脂蛋白偏高該如何解決”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是了血液中的兩個成分，如果他們都不正常的話，那么對于健康是不利的，如果是高密度脂蛋白高的話，會導(dǎo)致血脂升高，而且也會誘發(fā)心血管疾病，下面的這些幫助你解決的方法，可以試試。
方法一：
如果增高較多，可以服藥治療，常用的藥物有貝特類藥物，降血脂作用，可以起到很好的降低膽固醇和甘油三酯的作用，對于高密度脂蛋白的升高來說也有好處。
方法二：
調(diào)整飲食規(guī)律，少吃膽固醇含量高的食品如豬肝、豬蹄、蟹黃、蛋黃之類的食物，這些食物含有的膽固醇比較多，要少吃，可以吃一些蔬菜水果，平衡營養(yǎng)，少吃一些肉類的食物。
方法三：
患者可以做適當(dāng)?shù)腻憻挘仨氁獔猿珠L期的服用降壓藥和降糖藥，可以服用一些降脂藥物，比如洛伐他汀等，必要的時候要把血壓和血糖控制好，這要的話才能有效的降血脂。
方法四：
一般成年人的高密度脂蛋白膽固醇參考值1.2—1.68。高密度脂蛋白膽固醇檢測結(jié)果是偏高，但一般這個檢測值偏高對人體是有利的。可以有效的人體的膽固醇轉(zhuǎn)化，可以降低膽固醇的指數(shù)。
關(guān)于高密度脂蛋白的一些問題，大家都知道來，高密度脂蛋白高和低密度脂蛋白低，都會影響健康，所以說一定要采取相應(yīng)的措施去調(diào)理和改善，減少一些疾病對于身體的威脅，這些小常識大家都需要利用起來。
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很多人的腳趾甲是長在肉里的，在剪指甲的時候會非常痛苦，疼痛感覺還是非常強(qiáng)的，如果沒有及時進(jìn)行治療，這種情況就會變得越來越嚴(yán)重，即便治好了以后也有可能會反復(fù)發(fā)作，及時進(jìn)行治療，對于每一個患者來說都非常重要，下面就給大家介紹一下腳趾甲長到肉里的解決方法。
到正規(guī)醫(yī)院檢查治療
腳趾甲長在肉里也就是出現(xiàn)了甲溝炎，指甲的周圍軟組織會出現(xiàn)感染，化膿問題，是細(xì)菌通過甲旁皮膚的微創(chuàng)破損襲至皮下，并生長繁殖引起，剛開始趾甲得一側(cè)輕度疼痛和紅腫，所以，在病情還未加重化膿時，及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查，聽專業(yè)得醫(yī)生指導(dǎo)。
去洗腳店修整指甲
如果腳趾甲出現(xiàn)化膿情況以后醫(yī)生會用一些簡單的手術(shù)進(jìn)行處理，平時也可以到專業(yè)的洗腳店里面去修整指甲，因為這樣做比醫(yī)院手術(shù)來的簡易，效果也很好，不會影響平時的出行。
使用碘伏清理傷口
去洗腳店處理完以后就可以聽老板的建議，用一些棉簽蘸取碘伏進(jìn)行傷口清理，然后再擦一些藥膏，這樣才能讓傷口愈合的速度變得更快。
正確選擇鞋子
指甲長在肉里面就應(yīng)該注意盡量穿寬松一些的鞋子，洗腳店里面處理的傷口一般都不會包扎，所以應(yīng)該盡量穿寬松的鞋子，避免擠壓腳趾，這樣易于傷口的恢復(fù)。
上面給大家介紹的就是腳趾甲長到肉里應(yīng)該如何解決，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，腳趾甲長到肉里面大家就可以試試上面的方法，還應(yīng)該注意傷口愈合的情況，如果沒有完全好轉(zhuǎn)，那么就需要多去幾次洗腳店修剪，自己也可以定期進(jìn)行自我檢查，因為這種疾病容易復(fù)發(fā)，平時也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
寶寶在剛出生的這幾個月之內(nèi)，身體的免疫能力是非常差的，如果說不小心發(fā)生了一些疾病的話，這對于寶寶的身體健康會有著極大的傷害。在我們周圍，寶寶發(fā)生感冒的幾率還是很大的，并且會伴隨著鼻塞，如果是這樣的話，還會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。所以我們需要找一些辦法來解決寶寶鼻塞的問題。
1.鼻塞但沒有流鼻涕
寶寶出現(xiàn)鼻塞也是分情況的，如果說寶寶發(fā)生鼻塞但是沒有流鼻涕的話，就稍微好一點(diǎn)，說明寶寶的情況不是很嚴(yán)重。治療這種鼻塞的辦法也很簡單，我們的家長可以將雙手相互摩擦，使手的溫度升高，或用熱水袋、熱水瓶等工具將手焐熱后，捂住寶寶的頭頂部;也可以給寶寶戴上一頂小帽子。過一段時間后，寶寶的鼻塞就可以好轉(zhuǎn)了。
2.鼻塞伴有流鼻涕
要是鼻塞在嚴(yán)重一點(diǎn)的話，寶寶就會流鼻涕，這時候治療的辦法就稍微麻煩一點(diǎn)了，我們一般都是采用蒸氣浴的辦法來進(jìn)行治療的?？梢詫⒁粭l小毛巾用熱水浸泡后，擠壓出大部分的水分。將毛巾折疊后放在寶寶的鼻子前面。這樣蒸汽可以進(jìn)入寶寶的鼻內(nèi)，幾分鐘后，寶寶就能流出鼻涕了，然后使用吸鼻器將每個鼻孔抽吸1-2次即可。很多人都不太了解蒸汽浴，這種方法是很安全的，所以說我們的家長不需要擔(dān)心這種方式會對我們孩子的身體造成二次傷害，但是大家要注意蒸汽浴需要控制好水溫，不然對寶寶的皮膚不太好。
上面就是有關(guān)于寶寶發(fā)生鼻塞時可以采取的辦法，經(jīng)過上面的介紹大家也都知道了，寶寶鼻塞也是分癥狀的，如果癥狀不一樣的話，治療方法也會有這一定的差別。所以我們的家長一定要向醫(yī)生多咨詢，畢竟孩子的身體是非常脆弱的，如果說治療方法不對的話，寶寶不光是要承受鼻塞的危害，還有可能受到二次傷害。
如何解決入秋皮膚干燥
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候趨于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋，同時秋季過后就是更為干燥的冬季，如果不注意保養(yǎng)，皮膚就會受到損傷。
1、一定要將臉洗干凈
美容專家建議，不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸了臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉，千萬不可因熬夜勞累就松懈了。
洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾輕輕吸掉臉部水分即可，不必再擦拭。同時秋天要降低彩妝的使用率。
2、注意防護(hù)紫外線侵害
有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易干燥，最好選擇含有保濕成分的。
3、對抗肌膚彈性減弱
肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，此時可以進(jìn)行1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤保養(yǎng)。
每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。
4、為肌膚做好防凍保護(hù)
在十分寒冷的情況下，會使身體及皮膚的供血量因此而減少，而皮膚便會因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質(zhì)，使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。
在秋天使用一些一些含有高效物質(zhì)的保養(yǎng)品，既可以激活物質(zhì)交換，同時又可以提供防凍保護(hù)。加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)以后冬天寒冷的環(huán)境。
冬天手腳脫皮可多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
有的人手和腳一到冬天就脫皮，開始刺癢、起小皰、脫皮，脫皮面積逐年加大，并向深層擴(kuò)展，最終露出鮮嫩肉色。由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。
為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水；多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
瘙癢，是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時，醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人，下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。到了冬季，洗澡所花時間長，使用的肥皂多，皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了。不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因為搔抓會損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚 的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，對于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒類，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑，不要去搔抓、燙洗，緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
很多朋友一到了夏季，就會有狐臭的困擾。狐臭會讓你的身體散發(fā)一種難聞的氣味，影響你的形象。那么，令人尷尬的狐臭問題該如何解決？下文，小編就為你介紹一些家庭調(diào)護(hù)法，幫你解決狐臭。
揪出導(dǎo)致狐臭的原因
1、分泌物與狐臭：青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強(qiáng)烈得多。
此外，女性的體表分泌腺比男子多50%以上，這些腺體集中在腋窩、肛門以及肚臍周圍，青春期發(fā)育旺盛，并在精神因素、激素水平、環(huán)境氣候等因素的調(diào)節(jié)下分泌一些腺體。這些腺體的分泌，常使女性身上某些局部形成潮濕溫暖環(huán)境，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基,促使細(xì)菌的生長與分解，產(chǎn)生身體異味。
2、不良的習(xí)慣與狐臭：個人衛(wèi)生與身體的氣味也有密切關(guān)系，不良生活衛(wèi)生習(xí)慣往往導(dǎo)致狐臭。
3、人體有許多不利于清潔的地方，如下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分泌液較其他部位多。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些局部溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
中醫(yī)治療狐臭偏方：
1、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
3、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
5、艾葉明礬鹽治狐臭法：將曬干后搓細(xì)的20克艾葉、搗成細(xì)末的20克明礬與200克細(xì)鹽一起炒熱，然后趁溫?zé)釙r用布包好夾在腋下，5分鐘后，狐臭就可消除。每次可保持有效1個月。
6、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
去痱子的情況讓人煩惱，現(xiàn)在不少人都會有這樣的煩惱問題產(chǎn)生，這對我們皮膚健康來說影響是非常大的，所以大家在平時就會注意方法去調(diào)節(jié)才行，那么我們有什么好方法去痱子，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。
保持通風(fēng)和涼爽
我們都知道在濕熱的環(huán)境特別容易長痱子，因此在平時我們就一定要注意去保持室內(nèi)通風(fēng)散熱才行，這樣可以幫助我們減少出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要直接的去吹風(fēng)，這一點(diǎn)我們要清楚才行。
不可在太陽下玩耍
同時在在平時進(jìn)行戶外活動的時候，我們一定要避開夏季最炎熱的時間段才行，而且這時候大家最好是選擇氣候涼爽的早晚在樹蔭下，這樣對避免長痱子的問題有好處。而且我們一定不要在太陽下玩耍，并且盡量不要整天抱著他，可以在涼快通風(fēng)處鋪上一張席子，這樣對我們健康會有更大幫助。
金銀花治痱子
除了上面介紹的方法，大家在去痱子的時候還要注意，這時候大家可以試試用金銀花，這也是一種清涼的花草，將金銀花煮水喝能去痱子。同時我們還可以將金銀花煮水用來洗澡，不但可以去痱子，還能防止患上其他皮膚疾病。在洗澡的過程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患處而引起感染。并且在洗完澡后幫寶寶將身體擦干后涂抹一些痱子粉，能夠減輕刺癢感，對我們?nèi)ヰ蜃佑幸饬x。
長痱子的情況在夏季的時候是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，對我們皮膚的健康影響也是很大的，所以我們要學(xué)會去預(yù)防才行，上面介紹的這些方法對我們?nèi)ヰ蜃邮怯泻锰幍?，也是大家在夏季養(yǎng)生不能錯過的好選擇。
我們成年人平均每天需要8小時的睡眠時間，但其實很多人每天的睡眠都不足6個小時，甚至更少。人們可能常常關(guān)注于吃、穿、住、行，但卻忽視了睡眠這一基本生活要素，沒有人能不睡覺而長期存活下去。
睡眠紊亂在糖尿病人群中尤為多見，失眠是較為常見的一種情況，睡不著的人們往往通過“數(shù)綿羊”的辦法來促使自己入睡，在心里默默計數(shù)著“一只綿羊、兩只綿羊、三只綿羊……”有些人數(shù)到上百只時可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但有的恐怕數(shù)到成千上萬只也無濟(jì)于事。糖尿病患者的睡眠紊亂往往還會招惹一大堆麻煩事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心臟病等等。其中有些2型糖尿病患者還可能由于體型肥胖而引起睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停的征兆有很多，比如愛打鼾、熟睡中因呼吸暫停而突然驚醒、早晨起床后頭痛、口干、白天愛打盹，這些征象意味著極有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病癥嚴(yán)重影響患者睡眠，因為他們可能會在一夜之間驚醒多達(dá)上百次!驚醒之后往往伴隨著嚴(yán)重的失眠。除此之外，這還是一種危及生命的病癥――假如夜間的呼吸暫停沒能使患者驚醒，迎接他的將是永遠(yuǎn)的噩夢。
嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征需要通過手術(shù)或外科器械加以矯治，以使呼吸道保持通暢，可有效提高睡眠質(zhì)量，并避免危險的發(fā)生。程度較輕的睡眠呼吸暫停則可以通過減輕體重、改變生活習(xí)慣來加以改善。讓我們來看看具體的有哪些措施：
1.睡覺前可做一些放松身心的活動，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小時之內(nèi)不要飲酒、吸煙、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但不要在睡前兩小時之內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
4.假如上床后20~30分鐘還沒入睡，那就起來看看書，覺得困了再去睡。
5.保持臥室溫度適宜、空氣流通。
6.關(guān)閉燈光、電視機(jī)等一切影響睡眠的聲、光刺激源。
7.每天準(zhǔn)時睡覺、起床。
8.上床之后，就把一切煩惱拋開，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暫停以及其他常見的睡眠紊亂基本上都是可以治愈的。如果您有這方面的煩惱，就快去咨詢一下醫(yī)生吧，另外，您還不妨試試以上招數(shù)。我們的口號是――每晚睡得香，生活好質(zhì)量!
