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對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，特殊的生理結(jié)構(gòu)決定了她們每個(gè)月都要迎接月經(jīng)的到來(lái)，這已經(jīng)是一件很麻煩的事情了，而且還有的女生會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)肚子痛，這種疼痛有輕有重，嚴(yán)重的影響了正常的工作于學(xué)習(xí)。很多女性朋友就想了解痛經(jīng)吃什么好?可以緩解疼痛。
在月經(jīng)來(lái)潮以前，女性朋友一定要注意保暖，不要吃過(guò)涼、過(guò)辣的食物。這樣可以有效的減少痛經(jīng)的幾率。下邊介紹一下痛經(jīng)吃什么好。希望能對(duì)你有所幫助。
1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物
痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。
2、適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢咸丫?/p>
如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
3、飲食宜以清淡易消化為主
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
4、避免生冷及不易消化和刺激性食物
月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
女性朋友一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身體，了解月經(jīng)期間的一些護(hù)理常識(shí)，了解痛經(jīng)吃什么好。每個(gè)月都會(huì)遇到月經(jīng)，因此遇到痛經(jīng)的幾率也比較大，一定要時(shí)刻注意。在月經(jīng)期間，還要注意休息，不要有太大的精神壓力，保持舒暢的心情。
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