幾個(gè)食療方法 喝醉后解酒很有效
夏季養(yǎng)生食療方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的幾個(gè)食療方法 喝醉后解酒很有效，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你是否經(jīng)常有喝醉酒的情況，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們?cè)絹碓蕉嗟膽?yīng)酬，讓我們真的身心疲憊了，不知道應(yīng)該如何去緩解煩躁不安，還有一些身體不適的情況，所以說如果你經(jīng)常飲酒的話喝醉以后一定要注意解酒的方法和方式，下面的這些食療方法不妨試試，效果很不錯(cuò)。
喝濃茶
濃濃的茶水據(jù)說可以促進(jìn)酒精分解從而達(dá)到不讓酒精長(zhǎng)期停留在血液中，喝濃茶可以有很好的降低血液中酒精的濃度，對(duì)于解酒來說有一定的好處，還能有很好的緩解頭痛的作用。
喝開水
水分可以降低血液中的酒精，而開水的溫度能使生理系統(tǒng)變熱，加快運(yùn)轉(zhuǎn)，可以達(dá)到分解酒精能力的作用，對(duì)于解酒來說起到了很好的作用效果。
喝蜂蜜水
其含有的水分可以降低血液中的酒精，而蜂蜜可以補(bǔ)充體內(nèi)的糖分，蜂蜜水可以有很好的解酒的作用，達(dá)到了降低血液中的酒精濃度的作用和效果。
喝葡萄糖水
這個(gè)和上面幾個(gè)解酒的原理差不多，再者還有一個(gè)作用就是葡萄糖最容易讓身體吸收，可以提高身體的熱量，加強(qiáng)對(duì)酒精的抵抗力，對(duì)于解酒來說有一定的好處。
吃解酒藥
市面上有很多解酒藥，總之有這種藥存在，從而起到解酒的作用。
上面的這些方法對(duì)于解酒來說有一定的調(diào)理作用，這些方法對(duì)于解酒來說起到了很好的保健的功效，如果你經(jīng)常喝酒，經(jīng)常應(yīng)酬的話，一定要知道這些小方法，也要注意適量的飲酒，以免對(duì)肝臟和腸胃造成一定的影響和傷害。
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喝醉酒是一個(gè)非常惱人的現(xiàn)象，因?yàn)樵诤茸砭频漠?dāng)時(shí)，不僅會(huì)讓自己渾身發(fā)熱，甚至意志也不清楚，自己身體所做的事情完全不受大腦控制。并且宿醉也是一個(gè)讓人很難受的現(xiàn)象，因?yàn)樵谒拮碇笸硕紩?huì)出現(xiàn)頭暈了脹這種癥狀。所以在剛剛喝醉的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)解酒，那么針對(duì)喝醉酒的人有哪些解決方法呢?
醉酒后解酒最好的方法
1、一口酒一杯水
喝完一口酒，馬上喝一大杯水。這樣可以稀釋酒精濃度，促進(jìn)代謝速度。要注意盡量喝白開水，因?yàn)轱嬃峡赡軙?huì)造成能量過剩，茶水并不能解酒。
2、不要開冷風(fēng)
可能你有喝完酒發(fā)熱的經(jīng)歷，這是因?yàn)榫凭臒崃坎荒茉隗w內(nèi)儲(chǔ)存，而是向外散發(fā)。如果此時(shí)開冷風(fēng)，就抑制了酒精的散發(fā)，不利于解酒。
3、千萬別裝深沉
喝完酒滔滔不絕是一件好事，這是在通過呼吸散發(fā)酒精。當(dāng)然，喝酒之后唱歌也是非常不錯(cuò)的解酒方式。
4、酒后走幾步
喝完酒后不要馬上坐車回家，汽車內(nèi)密閉的空氣不利于酒精排出。最好的辦法是沿著馬路快走一會(huì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗可以加速酒精代謝(冬天就不建議了)。注意不要逗留太久，為了安全馬上回家休息。
喝酒后吃水果解酒方法
1、鮮橙解酒法
材料：鮮橙(鮮橘亦可)3~5個(gè)，
做法：榨汁飲服，或食服。
2、杮子醒酒法
材料：2只鮮杮子。
做法：去皮食用，可以醒酒。
3、梨醒酒法
材料：3個(gè)梨。
做法：梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
經(jīng)常失眠多夢(mèng)，一定要重視起來，因?yàn)榻?jīng)常失眠的話會(huì)影響健康，出現(xiàn)精力不集中啊或者是煩躁，抑郁等等的問題。如果有失眠多夢(mèng)的話要采取正確的方法去調(diào)理的哦，下面的這些食療方法可以試試，效果很不錯(cuò)。
1.百合綠豆乳：
這個(gè)是一個(gè)比較有效的方法，首先要取百合與綠豆各25公克，要加少許冰糖，煮熟爛后，在服用的時(shí)候加些牛奶，對(duì)于夏天不容易入睡的人，可以嘗試服用一些，這個(gè)方法起到清心除煩、鎮(zhèn)靜之效，有助于睡眠。百合和綠豆一起吃，可以有緩解煩躁的作用，而且還可以有安神的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇，還可以緩解失眠多夢(mèng)。
2.酸棗仁湯：
酸棗仁放三錢搗碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁，是能夠起到抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以有較恒定的鎮(zhèn)靜的作用。對(duì)于血虛引起的心煩不眠，或者心悸有著很好的效果。酸棗仁煮湯的話可以有鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱有好處，同時(shí)也可以緩解失眠多夢(mèng)。
3.安神湯：
把生百合五錢蒸熟，再加一個(gè)蛋黃，用200cc.的水?dāng)噭?，加冰糖少量，在煮沸后再?0c.c.的水?dāng)噭颍诖蟾庞谒耙恍r(shí)服用。因百合具有清心、鎮(zhèn)靜的作用，所以常飲用，可對(duì)失眠有著很好的效果。
如果你有失眠多夢(mèng)的問題，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以緩解失眠的問題，如果你經(jīng)常失眠多夢(mèng)，幾個(gè)食療方法緩解失眠多夢(mèng)，這些食療方法推薦給你。
骨質(zhì)疏松是一種常見的疾病，它的出現(xiàn)會(huì)影響人體的健康，而且也會(huì)影響生活。所以在日常生活中一定要注意積極的去調(diào)理。食療的方法來治療骨質(zhì)疏松的情況你知道應(yīng)該如何去做嗎，下面的這些食療方法可以試試的哦。
續(xù)斷燉豬腰
材料：續(xù)斷15克， 豬腰2只， 料酒10克， 姜5克 ，蔥10克，鹽3克， 雞精2克， 雞油20克， 胡椒粉3克。
功效：補(bǔ)用腎，強(qiáng)筋骨，通血脈，止血。適用于腰膝酸軟，關(guān)朽酸痛，跌打損歷，骨折，腿抽筋，骨質(zhì)疏松等癥。豬腰子可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松也是有好處的呢。
制作
1.將豬腰洗凈，剖開切去白色臊腺，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈切片備用。
2.鍋燒熱加入豬油、姜片煸香，豬腰煸炒至水干。
3.烹入料酒，加入鹽、胡椒粉、肉湯、續(xù)斷，文火燉至腰片熟透。
4.撈出姜片、續(xù)斷，盛入湯碗即可。
骨碎補(bǔ)燉豬蹄筋
材料：骨碎補(bǔ)15克， 豬蹄筋300克， 料酒10克， 姜5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精3克 ，胡椒粉3克， 雞油25克。
功效：補(bǔ)腎，接骨，活血。適用于骨折，腰膝酸箱，且鳴，腿抽筋，骨質(zhì)疏松等癥。豬蹄可以有以形補(bǔ)形的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，這款食譜也可以有治療骨質(zhì)疏松。
制作
1、將骨碎補(bǔ)洗凈，切2厘米長(zhǎng)的段，用水煎取25分鐘，?；?，留取50毫升汁液。
2、豬蹄筋用素油發(fā)好，洗凈，切4厘米長(zhǎng)的段，姜切片，蔥切段。
3、將豬蹄筋、骨碎補(bǔ)藥液、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi)，加水1500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮35分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
哪些食療的方法可以有效的治療骨質(zhì)疏松的問題呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果很不錯(cuò)，可以起到滋陰的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨是有好處的呢，而且也可以有提高人體的免疫力和體質(zhì)的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
喝醉酒的人都知道，醉酒的滋味并不好受，小編教您12種簡(jiǎn)單解酒的方法輕松醒酒。
1、雪梨解酒
取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
2、大白菜解酒
將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
3、甘蔗解酒
將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
4、馬蹄解酒
取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。
6、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
7、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
8、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對(duì)人體的損害，醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
9、飲牛奶
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對(duì)酒精的吸收。
10、飲濃米湯
濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效；如加適量白糖效果更好。
11、生姜解酒
酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
12、豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢邪朊摪彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促進(jìn)酒中的乙醇迅速排泄。
干咳是很肺部疾病的一種癥狀，而且干咳會(huì)導(dǎo)致肺部疼痛，有的時(shí)候咳嗽會(huì)很厲害，對(duì)肺部有一定的損害。如果總是咳嗽，一定要積極的去調(diào)理和治療。下面的這些緩解干咳肺部疼痛的一些食療偏方推薦給大家，來看看這些小常識(shí)。
白蘿卜蜂蜜飲
大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈;如果經(jīng)常出現(xiàn)出汗畏寒的情況，可以選擇這樣的食療方法，可以有驅(qū)寒的作用，而且也可以緩解干咳的作用，對(duì)于緩解風(fēng)寒感冒有好處。
生姜蘿卜飲
取新鮮干凈的白蘿卜500克、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一起放入榨汁機(jī)榨汁，再加入蜂蜜即可飲用。
生姜蘿卜飲特別適合冬天風(fēng)寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，如果是因?yàn)轱L(fēng)寒咳嗽導(dǎo)致的干咳可以試試，可以適合老師，或者是主持人，經(jīng)常用到嗓子的人群，這樣的飲品是不錯(cuò)的選擇。
蔥白粥
大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。具有散寒、發(fā)熱的功效，在治療風(fēng)寒感冒方面能起到一定的效果。對(duì)于感冒出現(xiàn)的干咳有一定的調(diào)理的作用，還可以有滋陰去火的效果。
豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;這款食療方法具有清熱解毒生津的作用，而且也可以起到潤(rùn)燥的效果，是很健康的一款養(yǎng)生食譜。
干咳的一些調(diào)理方法，上面的這些食療方法可以幫助你緩解干咳的問題，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，如果是因?yàn)榛饸獯螅L(fēng)寒感冒導(dǎo)致的干咳的問題，這些食療方法趕緊利用起來，對(duì)于調(diào)理肺部疾病，有一定的好處，對(duì)身體健康有一定幫助。
人體能夠出點(diǎn)汗能達(dá)到條件體溫的作用，從而能夠起到排泄代謝廢物和體內(nèi)的垃圾排出的作用，但是有些人在安靜以及睡眠的時(shí)候還容易出汗，甚至還容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間出汗，也容易讓人感覺精神不佳或是食欲不振的沒給你看，這屬于一種病態(tài)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，目前人們常會(huì)用到的調(diào)理方式就是飲食。
1、黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效果非常好，尤其是女性由于氣虛不足而導(dǎo)致出汗，可以選用這個(gè)方式，能夠起到改善效果。
2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程，對(duì)于出現(xiàn)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有很好的效果。
3、烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花雙側(cè)、及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次。對(duì)自汗盜汗有效，特別是老年人容易出現(xiàn)盜汗更加有好處。
4、炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對(duì)虛汗有效;
5、冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內(nèi)，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時(shí)，調(diào)味分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。這非常適合初愈病人而出現(xiàn)汗的情況有很大的好處。
總結(jié)：人們平時(shí)經(jīng)常出虛汗可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，合理的飲食能幫助人們遠(yuǎn)離出虛汗。其實(shí)除了能夠通過飲食方面改善出虛汗之外，人們也可以通過運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到很好的效果。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉身體的人，從而能提高自身的抵抗力，減少患疾病，因此能有效的改善身體的健康情況。
很多人在春夏過渡的時(shí)間段容易出現(xiàn)失眠問題，因?yàn)樘鞖獾淖兓瘜?dǎo)致睡眠質(zhì)量變得越來越差，出現(xiàn)失眠問題，對(duì)身體健康影響也是很大的，所以需要積極的治療，緩解失眠情況方法還是有很多的，需要根據(jù)自身情況來選取最好的方法解決，這樣才能達(dá)到好的效果。
想要緩解失眠問題大家就可以采用食療方法，當(dāng)覺得自己壓力太大的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些帶酸味的水果，多吃一些綠色蔬菜，像梅子，獼猴桃，檸檬等就非常不錯(cuò)。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
很多人因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班身體變得越來越虛弱，即便是覺得非常疲累也睡不著覺，這個(gè)時(shí)候就可以準(zhǔn)備適量蓮子，一些紅棗，適量桂圓和糯米，把這些食材搭配在一起慢慢熬煮成粥，每天早上的時(shí)候吃?；蛴?顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮危莛B(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
還有一些人是因?yàn)樯眢w弱長(zhǎng)時(shí)間生病沒有治療好或者身體過于勞累等原因造成了失眠情況出現(xiàn)，睡覺的時(shí)候，有的時(shí)候睡有的時(shí)候醒，還會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟的情況。這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
有效緩解失眠的方法就給大家介紹到這里了，上面的這幾種方法都可以達(dá)到很好的改善失眠作用，在日常生活里面，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)這種問題就可以試試上面的這些方法，根據(jù)自己身體的不同癥狀來選擇最好的治療方法，讓失眠問題徹底遠(yuǎn)離自己。
很多人都有醉酒的情況出現(xiàn)，酒喝多了會(huì)導(dǎo)致酒精侵入血液，出現(xiàn)一些不適的情況哦，比如說頭暈啊或者是頭痛啊等等的情況出現(xiàn)哦，那么如何解酒的呢，下面的這些小偏方不防去試試吧，可以起到很好的緩解的作用。
1、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
2、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對(duì)人體的損害，醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。這樣的方法可以稀釋血液中的酒精的濃度，從而達(dá)到了解酒的作用和效果。
3、飲牛奶
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對(duì)酒精的吸收。
4、飲濃米湯
濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效;如加適量白糖效果更好。
5、生姜解酒
酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
6、豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢邪朊摪彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促進(jìn)酒中的乙醇迅速排泄。這樣的方法可以有促進(jìn)排泄的作用，而且還可以有排毒的效果。
關(guān)于醉酒的解酒方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些小偏方我們可以知道的是一些食物可以起到很好的解酒的作用，可以緩解頭暈啊或者是頭痛不適的癥狀，如果你經(jīng)常醉酒的話，不防試試吧。
氣虛的表現(xiàn)有多種，上班族的經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，氣虛是衰老的前兆，那氣虛了怎么辦呢？氣虛體質(zhì)表現(xiàn)哪些方面？推薦幾款食譜來輔助治療氣虛，氣虛的癥狀有哪些？
5補(bǔ)氣食療法 和氣虛說NO
對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來說，應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。
體質(zhì)虛弱的人并不少見，尤其是人進(jìn)入老年后，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，這也是一種衰老的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，虛弱體質(zhì)分為幾種類型，氣虛體質(zhì)就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動(dòng)則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等。
對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來說，應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐，也可以配合藥膳，效果會(huì)更好。
1 金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2 山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3 茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4 人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核（以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外）與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
5 什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。
在食療過程中，患者還可進(jìn)行一些健身活動(dòng)以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。
16個(gè)補(bǔ)氣食材 幫你告別氣虛
粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
鱖魚
俗稱桂魚?？梢匝a(bǔ)氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
櫻桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?
葡萄
性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
花生
性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
山藥
為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
燕窩
性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補(bǔ)元?dú)?。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。
人參
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)??！端幮哉摗分姓f它補(bǔ)五臟氣不足。《醫(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)?。氣虛者食用人參，頗有功效，對(duì)氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》亦云：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對(duì)氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
黃芪
性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補(bǔ)氣之物，它有著顯著而有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補(bǔ)精?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為它能大補(bǔ)元?dú)?。凡氣虛體質(zhì)者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補(bǔ)氣效果。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。
中醫(yī)說氣虛血虛和氣血兩虛
中醫(yī)在辯證治療疾病時(shí)，其中虛實(shí)辯證是八綱辯證中常常提到的名詞，虛證便是正氣不足所表現(xiàn)的證候，包括氣虛，血虛，氣血兩虛，陰虛，陽虛等虛證。以下我們說說氣、血虛，對(duì)于今后在選擇中醫(yī)治療保健方面都會(huì)有一定的幫助。
1.氣虛
指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（勞則氣耗），或久病不復(fù)，或肺、脾、腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面，如出現(xiàn)易汗出、周身倦怠乏力、精神萎頓、水腫等征象。
從發(fā)病原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念亞健康極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔恪馓撓喾?。在調(diào)治上，通過中醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證論治的原則和方法，進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理，使機(jī)體有規(guī)律地自我更新、自我復(fù)制、逐漸恢復(fù)元?dú)?，以使亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康。
常見的氣虛證有如下5種類型。
（1）心氣虛：易胸悶，心慌，心律不齊，失眠多夢(mèng)，健忘，反應(yīng)遲鈍，面白無光，口唇無澤，雙目無神。
（2）肝氣虛：易怒，頭暈眼花，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)，驚恐不安，委屈愛哭，月經(jīng)不調(diào)，乳房小葉增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫。
（3）脾氣虛：食欲不振，消化吸收不良，腹脹便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水腫，神疲乏力，頭目眩暈，內(nèi)臟下垂，口周易生瘡，唇白而粗糙，口臭，臉色發(fā)黃，晦暗，肌膚缺乏彈性。
（4）肺氣虛：胸悶氣短，語音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮膚病，便秘，皮膚粗糙，易過敏等。
（5）腎氣虛：畏寒肢冷，耳鳴眩暈，骨質(zhì)疏松，頸腰椎骨質(zhì)增生，腰膝酸痛，精神委靡，陽痿早泄，發(fā)育不良，宮冷不孕，黑眼圈，易生魚尾紋，生黑斑，發(fā)胖，脫發(fā)及白發(fā)。
2.血虛
指血量不足、血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。但如果由于各種原因引起氣血虧虛，則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。
（l）臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色、爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦?，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便秘結(jié)等。
（2）血不載氣：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，則氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時(shí)氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現(xiàn)氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。
3.氣血兩虛
指既有氣虛之象，又有血虛之象的癥候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。
主要臨床表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，頭暈?zāi)垦＃贇赓囇?，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質(zhì)淡嫩，脈細(xì)弱。
總結(jié)：以上文章中為大家介紹了氣虛的癥狀，那我就來了解下氣虛的治療方法有多種，不要總藥，是藥三分毒，可以通過食療方法補(bǔ)氣的。
痤瘡長(zhǎng)在 前額：代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能過于勞心傷神；亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內(nèi)積聚了毒素。這時(shí)期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病及呼吸系統(tǒng)敏感亦有幫助。
鼻梁：有可能脊椎骨出現(xiàn)問題，快找醫(yī)生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使癥狀得到改善；或在一盤熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來洗臉，會(huì)改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
鼻頭：長(zhǎng)在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統(tǒng)異常。若長(zhǎng)在鼻頭兩側(cè)，就可能與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)，快找醫(yī)生檢查。
鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會(huì)出現(xiàn)黑頭、干紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會(huì)有很好的效果。
臉頰：可能是肺部功能失常。吸煙者經(jīng)常出現(xiàn)雙頰浮腫、毛細(xì)血管爆裂這些現(xiàn)象，就是因?yàn)槠つw含氧量不足之故。解決方法？戒煙吧！
嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現(xiàn)象表示你需要多吸收維生素B2或復(fù)合維生素B了。
嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質(zhì)不足有關(guān)，吃蘋果、豬肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
下巴：表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女孩子在下巴周圍長(zhǎng)痘痘或許是因?yàn)樵率虏徽{(diào)引起。
1.綠豆薏仁湯。綠豆、薏仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
2.果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3.海帶綠豆湯。海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4.薏仁海帶雙仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
5.雪梨芹菜汁。雪梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
男人都是很要面子的，所以說外出的時(shí)候從里到外都應(yīng)該把自己收拾好，這樣的話，才能更加有自信，同時(shí)也可以讓你在職場(chǎng)上更勝一籌，但是很多男性都煩惱口臭的問題，如何去除口臭，試試下面的這些食療方法，可以有很好的改善的作用。
甘草茶
制作方法：甘草5g、綠茶3g。用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：可治風(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。另外，甘草中的甘草素可以分解葡萄糖醛酸，具有增強(qiáng)肝功能的作用，同時(shí)也有解毒的效果，對(duì)于緩解口臭有好處，還能有抑制細(xì)菌滋生的作用和效果。
檸檬水
制作方法：檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右即可。也可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點(diǎn)再加，會(huì)更健康。
功效：每天早上起來，最好在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。檸檬誰可以有效去除身體中的有毒的物質(zhì)，還能起到排便的作用，對(duì)于排除身體有毒的物質(zhì)有好處，同時(shí)可以起到去除口臭的作用。
麥門冬粥
將麥門冬20—30克洗凈，入鍋加水煮熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。這樣的養(yǎng)生食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適導(dǎo)致的口臭的問題有改善的作用，還能起到排毒的作用和效果。
關(guān)于男性有效改善口臭的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于去除口臭的食療方法，可以有緩解腸胃不適的作用，同時(shí)也可以去除身體有毒的物質(zhì)，對(duì)于排毒去除口臭有好處，男性們不妨試試。
