面色蒼白應(yīng)該如何調(diào)理
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“面色蒼白應(yīng)該如何調(diào)理”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
面色蒼白是日常生活里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，肯定是身體出現(xiàn)了一些問題造成的，說明身體的健康情況并沒有很好，面色蒼白有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛造成的，不管是哪種原因都應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)，下面就給大家介紹一下面色蒼白正確調(diào)理方法有哪些?
喝桂圓歸棗粥
需要準(zhǔn)備適量紅糖，一些糯米，適量紅棗，當(dāng)歸，桂圓肉，把當(dāng)歸放到鍋里面，加入適量的水進(jìn)行煎煮，然后再把藥液取出來備用，將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。
芝麻龍眼粥
需要準(zhǔn)備適量紅棗，適量龍眼，一些白芝麻，少許紅糖，把龍眼還有紅棗的核去掉，清洗干凈以后備用，把糯米，還有芝麻放進(jìn)鍋里面，加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的所有食材，一起慢慢的熬煮成粥，等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻，等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
上面給大家介紹的就是面色蒼白應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，面色蒼白大家就應(yīng)該找到原因積極治療，還應(yīng)該注意正確飲食，多吃一些可以調(diào)理氣血的食物，這樣才能讓面色蒼白問題得到有效的緩解。
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如果我們出現(xiàn)了面色蒼白的情況，這時(shí)候就說明我們身體是出現(xiàn)問題的了，面色蒼白也是我們身體患病的一個(gè)重要表現(xiàn)，最常見的情況就是我們氣血不足導(dǎo)致的，不管是哪些問題我們都要學(xué)會(huì)調(diào)理才行，那么具體面色蒼白怎么解決，一起看看吧。
需要科學(xué)合理的飲食
對(duì)于臉色蒼白的人來說，在平時(shí)我們就應(yīng)該注意飲食了，在這時(shí)候我們的營(yíng)養(yǎng)必須要合理，同時(shí)還不要偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化，平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用，在平時(shí)我們吃的健康很重要，可以幫助調(diào)節(jié)面色蒼白問題。
需要良好的生活習(xí)慣
而且臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排，應(yīng)該保持充足的睡眠及休息，我們必須要休息好才行，而且在平時(shí)我們還需要小心，這時(shí)候一定不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng)，利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，這可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，讓面色更好。
需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
除了上面的情況，在平時(shí)面色蒼白的人群還要注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)也是很關(guān)鍵的。我們通過鍛煉來提高自己的體質(zhì)，讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴，在中醫(yī)看來，白開水是“百藥之王”，夏天應(yīng)該多喝水，同時(shí)在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效，這樣自然可以起到調(diào)節(jié)效果，能幫助改善面色蒼白問題。
面色蒼白的人群在平時(shí)需要注意調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些情況是很重要的，首先我們要注意合理飲食，科學(xué)合理的飲食是很重要的，同時(shí)在平時(shí)還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這也很關(guān)鍵，再加上適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好改善面色蒼白問題。
不少人都會(huì)有面色蒼白的情況，有些人是由于膚質(zhì)決定的，不過有的人是由于身體比較虛弱導(dǎo)致的問題，這樣的臉色讓人看起來就覺得沒有什么精神，所以我們要學(xué)會(huì)方法去調(diào)理才行，那么我們?cè)趺醋隹梢宰屇樕t潤(rùn)，一起看看我們吃什么能解決面色蒼白問題。
食用動(dòng)物肝臟
面色蒼白的人群大部分情況下都是因?yàn)楦闻K功能較弱導(dǎo)致的。因此我們?cè)谙胍屆娌孔兊眉t潤(rùn)有光澤，首先就應(yīng)從根本上解決才行，這時(shí)候滋養(yǎng)肝臟就很重要。而且滋養(yǎng)肝臟最為直接有效的方法，就是食用動(dòng)物的肝臟，以形補(bǔ)形即能達(dá)到滋陰補(bǔ)肝的功效，進(jìn)而促使肌膚紅潤(rùn)，這樣對(duì)解決面色蒼白問題有意義。
適當(dāng)飲用黃酒
出現(xiàn)面色蒼白的情況，還可能是脾不好的原因?qū)е碌拿娌糠磻?yīng)。對(duì)于想要補(bǔ)脾進(jìn)而有效保健的人來說，適當(dāng)飲用黃酒是最為直接的一個(gè)滋補(bǔ)方法，這對(duì)我們促進(jìn)脾臟健康是有幫助的，可以很好的調(diào)節(jié)面色蒼白問題。而且我們飲用黃酒不但能夠補(bǔ)脾，還能夠暖身，能夠有效地改善面部狀況，大家不能錯(cuò)過。
注意睡眠時(shí)間
除了上面介紹的情況，我們還要注意的，現(xiàn)在很多人因?yàn)榻?jīng)常熬夜，導(dǎo)致面部膚色異常，我們?nèi)梭w疲勞也會(huì)產(chǎn)生面色蒼白的情況。想要根治此類狀況因?yàn)榈哪w色問題，最好的方法就是注意睡眠時(shí)間。每天最少要保障八小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能夠有效的促進(jìn)面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)有光澤，這樣也可以讓我們有好的面色。
面色蒼白的問題在平時(shí)非常常見，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這種問題，對(duì)我們健康影響非常大的，大家會(huì)容易學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這幾招效果都不錯(cuò)，堅(jiān)持這樣做就可以讓我們面色紅潤(rùn)，同時(shí)還可以有效調(diào)節(jié)面色蒼白問題，大家不要錯(cuò)過。
有一些人心臟方面的功能并沒有很好，總是會(huì)出現(xiàn)心氣不足或者心血少的問題，即便平時(shí)做出了很好的保養(yǎng)工作，但是臉上的血色看上去還是不夠，臉上也是暗淡沒有光澤的，想要讓臉色變好，那么就應(yīng)該使用食療方法，下面就給大家介紹一下面色蒼白的食療方法有哪些。
多吃杏仁
面色蒼白的人吃一些杏仁，就能起到很好的潤(rùn)腸通便作用，還可以消除水腫，去除肺熱，解除肌肉緊張的癥狀，與天門冬煎，潤(rùn)心肺。和酪作湯，可潤(rùn)聲氣。生食多，會(huì)傷筋骨。制脯食，可止渴，去冷熱毒，心痛黃豆食乏。
杏燉豬皮湯
需要準(zhǔn)備適量北杏，一些南杏，一個(gè)新鮮豬肺，適量大芥菜，幾片生姜，少許味精和鹽，將大芥菜、南杏、北杏洗凈，杏稍浸泡;豬肺從其喉部灌人清水到膨脹，反復(fù)揉搓，直到?jīng)_洗干凈;把杏、豬肺與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升，先用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，再加入大芥菜及調(diào)料煮沸即成?？梢宰o(hù)心、養(yǎng)顏。
杏仁核桃仁湯
需要準(zhǔn)備適量核桃仁，一些杏仁，適量生姜湯，把杏仁的皮尖去掉，然后稍微的炒一下，再把核桃仁皮去掉，一起搗爛成泥狀，加生蜜，研為膏狀，共做10丸。每晚入睡前服1丸，用生姜湯送服?？梢责B(yǎng)顏、美容。
上面給大家介紹的就是面色蒼白的食療方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，面色蒼白的人就可以試試上面這幾種食療方法，可以起到的調(diào)理作用還是非常明顯的，只有身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，臉部的氣血才能變得更好。
面色蒼白的患者就是因?yàn)樯眢w的氣血不足造成的，是比較常見的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的問題，特別是女性朋友出現(xiàn)面色蒼白的原因各種各樣，像氣血不足，低血糖，貧血或者體溫過低等等，下面就給大家介紹一下面色蒼白吃哪些食物比較好?
蜜汁花生棗
要準(zhǔn)備適量紅棗，一些花生仁，用溫水浸泡以后放進(jìn)鍋里面，再加入適量的水，用小火慢慢煮到熟爛，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠?；稹＜t棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，蜂蜜補(bǔ)氣，而花生衣補(bǔ)血、花生肉滋潤(rùn)，一起食用對(duì)于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處。
桂圓歸棗粥
準(zhǔn)備一些桂圓，沖清洗干凈，放進(jìn)鍋里面，再用水進(jìn)行煎煮，煮好以后把汁液取出來備用，將糯米淘洗干凈之后和當(dāng)歸汁液一起熬粥，然后加入準(zhǔn)備好的紅棗、桂圓，粥快熬好時(shí)加入適量紅糖攪拌均勻即可。桂圓歸棗粥是有比較好的補(bǔ)氣血的作用，比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
芝麻龍眼粥
把紅棗和龍眼的核去掉，清洗干凈以后放進(jìn)鍋里面，芝麻，糯米清洗干凈以后也放進(jìn)鍋里面，一起熬煮成粥，等粥熬至六成熟時(shí)，加入適量紅糖并攪拌均勻，粥煮至黏稠即可食用。芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效的，比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
上面給大家介紹的就是面色蒼白吃哪些食物比較好，除了上面這幾款食物，大家還可以吃三紅補(bǔ)血益顏粥，枸杞棗粥，菠菜豬肝湯等等，面色蒼白沒有血色的患者還應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)，好好休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，讓身體抵抗能力變得更好。
很多女性朋友看上去面無血色，皮膚、黏膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經(jīng)失調(diào)等癥狀，或皮膚萎縮、干燥，毛發(fā)干燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等現(xiàn)象，這些都屬于中醫(yī)氣血虧虛的表現(xiàn)。這些女性多有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多;食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補(bǔ)充含鐵豐富的食物，食用中醫(yī)補(bǔ)益氣血的食療藥膳方。
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。
可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三紅補(bǔ)血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。
每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
如果我們出現(xiàn)了面色蒼白的情況，這時(shí)候往往是由于我們體內(nèi)缺乏了鐵元素導(dǎo)致的，這可以說是導(dǎo)致我們面色蒼白的最主要原因，在平時(shí)我們?nèi)绻梢酝ㄟ^合理飲食調(diào)節(jié)，那么自然可以解決面色蒼白問題，那么具體吃什么比較好，一起看看都有哪些好的補(bǔ)血食物。
櫻桃
櫻桃是我們熟悉的水果，吃起來味道非常好，而且由于櫻桃性溫?zé)?，含鐵量非常高，是補(bǔ)鐵優(yōu)質(zhì)水果，常吃櫻桃可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑紅潤(rùn)，對(duì)我們解決面色蒼白問題是有好處的，大家在平時(shí)可以進(jìn)行嘗試。
動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟是非常不錯(cuò)的食物，吃起來味道非常好，再加上肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收，所以說大家在平時(shí)吃動(dòng)物肝臟就可以很好的幫助人體補(bǔ)血，這樣可以幫助我們改善面色。
金針菜
金針菜說我們熟悉的食物，吃起來味道不錯(cuò)，而且由于金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同時(shí)還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素，這些對(duì)我們?nèi)梭w來說都是有幫助的，可以很好的改善面色蒼白問題。
紅棗
紅棗是我們熟悉的食物，吃起來味道非常好，而且由于紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，紅棗中鐵元素，對(duì)于防治產(chǎn)后貧血有重要作用，有效補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)虛益氣、和胃安神的功效，這樣自然可以起到的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，特別可以有效補(bǔ)血益氣，幫助改善面色蒼白問題，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
上面介紹的食物非常好，都我們健康來說是會(huì)有意義的，大家在平時(shí)可以通過吃這些來調(diào)節(jié)面色，如果我們存在面色蒼白的情況，這是就完全可以吃上面的幾款食物，堅(jiān)持吃就可以幫助改善面色，是面色蒼白的人很適合吃的養(yǎng)生美味。
血液對(duì)于人體的重要性不必多說，大家都非常的清楚。血液中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較的多，是人體生命活動(dòng)不可或缺的重要物質(zhì)，人體如果出現(xiàn)血液不足的情況，有可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、身體虛弱、經(jīng)期時(shí)間短等諸多健康問題，所以一旦缺血就需要及時(shí)的補(bǔ)血才行。下面就一起來了解一下吃什么蔬菜補(bǔ)血效果最好。
1.莧菜
莧菜屬于常見的一種涼性蔬菜，所含的蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)含量都非常的高，其中含鐵量與菠菜非常的接近，被形成的稱為一種補(bǔ)血蔬菜。另外，莧菜中并不含草酸，所以在鐵元素在進(jìn)入人體之后極易被被吸收以及利用。尤其是適合兒童、女性、貧血的一些人士食用。
2.南瓜
南瓜本身除了含有一些特定的營(yíng)養(yǎng)元素以外，還含有一定量的微量元素鈷、鋅。要知道鈷是組成血液中紅細(xì)胞最為重要的成分之一，而鋅則直接的影響紅細(xì)胞的功能，而所含的鐵元素則是制造血紅蛋白最為重要的微量元素之一，所以南瓜是被公認(rèn)的一種補(bǔ)血佳品。
3.紅蘿卜
紅蘿卜不僅含有維生素A,還含有其它一些成分，比如最為常見的維生素B、C、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、蘋果酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，胡蘿卜素在進(jìn)入人體之后，能夠在一定程度上促進(jìn)血液中血紅素含量的增加，進(jìn)而提高血液濃度。所以胡蘿卜具有很好的養(yǎng)血、補(bǔ)血之作用。
4.金針菜
金針菜在生活中又形象的被稱為黃花菜，所含的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素含量都非常的高。其所含的鐵含量要比菠菜高出一倍，具有非常不錯(cuò)的造血、安定神經(jīng)等多種功效與作用，尤其是適宜于神經(jīng)衰弱、貧血等人群食用。
5.蓮藕
蓮藕性寒，具有清涼血散瘀、止瀉等多種功效。蓮藕中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，被認(rèn)為是一種補(bǔ)血佳品。
健康的飲食對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，更是有利于幫助我們調(diào)理身體許多的癥狀哦，很多女性朋友們出現(xiàn)了面色暗黃的癥狀，那么如何通過飲食來進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們就來看看吧。
食療方一
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
食療方二
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，尤其是經(jīng)期的女性朋友們，很可能是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的面色暗黃，那么通過這個(gè)食療方是可以在很大程度上調(diào)理的。
食療方三
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色暗黃。
食療方四
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，并且經(jīng)常服用此方有很不錯(cuò)的護(hù)膚功效哦，可以幫助哦我們消除面部黃褐斑，很好的治療面色暗黃。
食療方五
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
飲食調(diào)理面色暗黃的效果是非常好的哦，上面介紹的這些食療方不僅非常的美味，并且可以幫助我們很好的治療和預(yù)防面色暗黃的癥狀哦，如果我們出現(xiàn)了面色暗黃的現(xiàn)象，那么我們就可以在生活中經(jīng)常這些食物哦。
肺是非常重要的一個(gè)器官，肺部出現(xiàn)問題對(duì)我們的身體健康造成嚴(yán)重危害，抵抗能力也會(huì)變得越來越差，容貌也會(huì)變得很丑，想要讓肺部健康，那么就應(yīng)該做出正確的調(diào)理，多吃一些潤(rùn)肺食物，辛辣刺激的食物應(yīng)該少吃。
肺不好的人飲食一定要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，梨子就是不錯(cuò)的選擇，里面水分很多，葡萄也可以起到潤(rùn)肺止咳作用，不要吃肥膩以及重口味的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。少吃辣椒、冷飲等刺激性食物，這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。
肺不好的人也應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像維生素e和維生素a就非常不錯(cuò)，可以保護(hù)肺部組織，可以吃奶油，蛋黃以及肝臟。維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染，提高機(jī)體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
肺不好的人可以多吃一些白色食物，能夠達(dá)到潤(rùn)燥養(yǎng)肺作用，白色食物是進(jìn)入肺部的，像梨子，蓮藕，白芝麻，白果，山藥，銀耳，蓮子，杏仁，百合等白色食物就非常不錯(cuò)。此外，飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
上面給大家介紹的就是肺不好應(yīng)該怎么調(diào)理，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想讓肺部變得越來越健康，就應(yīng)該按照以上的方法進(jìn)行調(diào)理，只要方法正確，肺部就可以得到有效調(diào)節(jié)，能夠變得更加健康，這樣身體健康也可以變得越來越好。
面色蒼白型——蜜汁花生棗 面色蒼白的原因是氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥 面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。 干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜 面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。 栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參 面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。 筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型——海米炒油菜 面容虛胖原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足。 海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
人的體質(zhì)被分為很多種 其中之一就包括血淤體質(zhì)，這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢通，導(dǎo)致面色暗淡，皮膚粗糙，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。那么血淤體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣調(diào)理呢，可以通過哪些食物改善血淤體質(zhì)的不足之處呢？
1.中藥調(diào)理養(yǎng)生
教授講到，首先，血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生，中醫(yī)中藥不像西藥那樣有較明顯副作用，比較適合長(zhǎng)期調(diào)理，減少對(duì)身體其它器官帶來的負(fù)擔(dān)，如經(jīng)常服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補(bǔ)氣血，八珍湯、十全大補(bǔ)湯等都有明顯功效。
2.適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能行血功能，心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血（行血功能正常），促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，尤其是中老年患者。
3.精神調(diào)養(yǎng)
血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。
4.飲食調(diào)理
教授說到，血淤體質(zhì)的人還可以通過飲食來調(diào)理血淤體質(zhì)。日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。
血淤體質(zhì)的人可以多吃一些行氣血的食物 比如玉米，粳米，大豆 赤小豆等。而且，玫瑰花茶對(duì)人體有溫陽(yáng)作用，可以補(bǔ)氣血，從而改善血淤體質(zhì)的血液運(yùn)行不暢的現(xiàn)象。
血瘀體質(zhì)是人體臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)血液運(yùn)行不暢，內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，以活血化瘀為總治則，平時(shí)注意調(diào)護(hù)，防止疾病發(fā)生。
