如何改善面色蒼白
秋季女性養(yǎng)生面色好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何改善面色蒼白”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如何改善面色蒼白
1、如何改善面色蒼白
多吃美容蔬菜
美國最新的研究發(fā)現,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
專家建議:如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫(yī)發(fā)現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方,對于改善膚色有幫助。
貼士:可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。
2、面色蒼白常見疾病
貧血、休克、大出血等所造成。
甲狀腺機能減退癥,慢性中毒或是重病后身體虧虛。
腎炎、心臟病、鉛中毒等相關原發(fā)病可造成面色蒼白。
3、面色蒼白鑒別診斷
面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見青色。劇烈疼痛,導致經脈拘急,血行不暢也可見青色。
面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫發(fā)紺,是由于血液中還原血紅蛋白的量增多,而這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過了口唇周圍比較薄的皮膚后表現出面孔、口唇等處的發(fā)紺。
面色蒼白怎么檢查
1、血壓檢查:臥位、坐位、立位的血壓是用于檢查血壓是否正常的一項輔助檢查方法。就醫(yī)時多數醫(yī)生都測患者坐位血壓或臥位血壓,如果只測臥位血壓,還有可能測到的是高血壓,以致低血壓長期誤診。特別是中老年人的血壓要特別關注,隨著年齡的增長,人體的老化過程伴隨出現對壓力反射的反應下降,血管順應性降低,前庭交感反射衰減,所以體位性低血壓的發(fā)病率顯著增加,體位性高血壓發(fā)病率也增高,通過此項檢查可以判斷病變部位及相對應的病征。通過血壓檢查判定患者血壓是否正常,如不正常會間接造成面色蒼白。
2、皮膚顏色檢查:人類的皮膚顏色有六不同的,即紅、黃、棕、藍、黑和白色,如黃種人和白種人皮膚、紅色的嘴唇。主要是因皮膚內黑素的量及分布情況不同所致黑素是種蛋白質衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細胞產生的。由于黑素的數量、小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
面色蒼白食療方
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
2、干果山藥泥
干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
3、栗子燉白菜
栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
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缺鐵性貧血是由于體內儲存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。
患者多有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經量過多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多；鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收；食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補充含鐵豐富的食物。治以補血，可選擇以下食療方劑：
菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
寶寶面色蒼白如何補血
1、寶寶面色蒼白如何補血之藥補方法
作為爸爸媽媽要隨時注意觀察寶寶的身體狀況,必要時要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測試驗,因為患有輕微貧血的寶寶在外表是看不出來的。如果寶寶血紅蛋白過低,就表示患有貧血,就應當及時補充鐵質,吃含鐵量高的食物。比方:加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。
2、寶寶面色蒼白如何補血之食補方法
同時,還要補充富含維生素C的食物,以增進鐵質吸收,也要多喂食含大量鐵質的食物。
含鐵豐富的食物:母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
有研究發(fā)現,發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收,因此,饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時,先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。
3、寶寶面色蒼白如何補血之注意事項
3.1、補血要注意營養(yǎng)平衡,切忌飲食單調,以免導致貧血性心臟病。
3.2、補血的同時,要注意烹飪手法,盡量把食物做的美味,同時能糾正他們的偏食習慣,根據消化能力,增加富于鐵質的食品。
3.3、對于需要補血的兒童,家長應適當控制她(他)的活動量,同時因為貧血小兒抗病能力下 降,父母要注意居室溫度,及時增減衣被,嚴防感冒,避免合并感染以加重病情。
3.4、寶寶腸胃比較稚嫩,部分食物來源的安全性,和食物的用量要注意。如蛋黃容易引起蛋白過敏,鴨血不夠安全衛(wèi)生,也不適合較小的寶寶吃,豆?jié){之類也不適宜過早給寶寶食用。
3.5、血紅細胞的生命周期一般是90-120天,補血是一個需要堅持的過程,所以建議至少補鐵補血三個月以上,效果才更科學有效。
寶寶補血的食療食譜
1、脊肉粥
材料:豬脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精鹽、川椒粉各少許,香油適量。
烹飪方法:將豬脊肉洗凈切成小塊,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥將成時,加入精鹽,川椒粉,再煮沸即可?？勺鲈?、晚餐隨意服用。
功效:補中益氣,滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,適用于體質虛弱、身體消瘦,營養(yǎng)不良,脾胃虛寒等氣血不足的兒童。
2、雞汁粥
材料:母雞一只(約重1000克),粳米60克。
烹飪方法:將雞宰殺,去內臟,去毛,洗凈,放在鍋內加水,煎煮出雞汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥。煮粥時先用旺火煮,再改用文米煮之。
功效:雞肉味甘,微溫,能溫中補脾,益氣養(yǎng)血,補腎益精,并含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、納、維生素等在家的營養(yǎng)成分。雞煎湯汁同粳米煮粥,其補脾益陰、養(yǎng)血強體作用大,主治年幼體弱、氣血不足、營養(yǎng)不良等癥,可防治貧血癥。
寶寶補血吃什么水果
小孩子出現貧血會影響到記憶力,因此要引起家長們的足夠重視,在小孩子的日常飲食中可以給寶寶多吃一些芹菜炒豬肝,芹菜炒豬肝中含有豐富的鐵和葉酸,對于有貧血的小孩子有很大的幫助。
小孩子貧血會導致小孩子在聽課或者做什么事情的時候注意力不集中,因此家長們要及時的給小孩子吃一些補血的水果,比如,桂圓,蘋果,葡萄,紅棗,櫻桃,李子等水果,這些水果中多多少少都會含有一些鐵元素,可以補充寶寶所缺的鐵。
當家長們發(fā)現小孩子面色蒼白或萎黃,經常聽到小孩子說腦袋不舒服的時候就有可能是貧血。出現貧血后要多吃一些富含鐵元素的水果,如果水果中鐵的含量不足以滿足孩子的身體需求,可以給小孩子吃的小兒鐵劑鐵之緣片來補充。
面色蒼白的特征
1、面色蒼白的特征
我國正常人的面色微黃,略帶紅潤,稍有光澤,祖國醫(yī)學稱之為“常色”。病時,面色色澤發(fā)生變化,稱為“病色”。
健康人的臉色是白里透紅,經常不出門在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)的白是色如白蠟。比如在臨床上經?？梢砸姷?虛寒病癥、貧血及某些肺癥患者,里寒的劇烈腹痛,或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者,可見面色蒼白。心臟病二尖瓣關閉不全者,其面部也可能呈現蒼白之征象。肝病見白色為難治之病。
白色見于兩眉之間,是肺臟有病。甲狀腺機能減退癥、慢性腎炎等患者的面色,較正常人蒼白。鉛中毒時,患者以面色灰白為主要特征,醫(yī)學上稱為“鉛容”。寄生蟲病,白血病等患者,長期室內工作及營養(yǎng)不良者亦見此色。腸道寄生蟲病,面部可見白點或白斑。此外,出血性疾病、經常痔瘡出血、婦女月經過多,也會造成面色蒼白。
休克病人因面部血液循環(huán)受阻,也會臉色發(fā)白。中醫(yī)認為,面色蒼白屬于虛癥和寒癥。如有些人,面色較白,體型肥胖,中醫(yī)稱這些人為氣虛,或陽虛之體。這些人盡管體胖,但體質較差,容易得感冒。面色灰白而發(fā)紫,表情淡漠,是心臟病晚期的病危面容;倘灰暗之色日重,則是風濕性心臟病二尖瓣狹窄的特征。
2、面色蒼白如何鑒別
2.1、面色潮紅
臉紅有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循環(huán)較好,稍一活動,面色就比較紅潤;有些人在害羞、憤怒、慚愧時會臉紅;有些人可因飲酒而引起臉紅;住在高山上的人,因為空氣較稀薄,身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣,而紅血球攜帶的血紅素一旦增加,臉的顏色就會比較紅;有的人因更年期臉紅,有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結核、紅斑狼瘡等。對生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅,就要請醫(yī)生診治。
2.2、面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見青色。劇烈疼痛,導致經脈拘急,血行不暢也可見青色。
2.3、面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫紫紺,是因為血液中有一種不帶氧的血紅蛋白、叫一種還原血紅蛋白的量增多時,透過了皮膚比較薄的口唇周圍等處的結果,因為這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過皮膚后解表現出青紫。
3、面色蒼白是什么原因
3.1、貧血
臉色蒼白沒有血色是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。由于貧血時機體會通過神經體液調節(jié)進行有效血容量重新分配,一些相對比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會有所減少,從而就會出現臉色蒼白沒有血色的情況。
3.2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過經絡上注于面而表現出來的,氣血的盛衰及運行情況,必定會從面色上反映出來。如果出現氣血不足的現象,也是可能導致臉色蒼白無血色的情況的。
3.3、低血糖
低血糖會刺激交感神經活動增強,使得腎上腺素釋放增多,會導致其出現面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
3.4、大量失血
大量失血或是出現失血性休克,會導致體內血液供應不足,從而導致皮膚蒼白沒有血色。
面色蒼白怎么辦
1、科學合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。
2、良好的生活習慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,應該保持充足的睡眠及休息,不能經常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們人體的營養(yǎng),利于人體對蛋白質的吸收。
3、適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合,進行適當的體育活動。通過鍛煉來提高自己的體質,讓自己的身體不再那么虛弱。
面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
面色蒼白主要還是感覺臉上無血色，身體虛弱造成的，一般女性在這一方面表現的比較的明顯，主要是因為氣血不足，或者是因為某些原因失血過多造成的，所以說最主要的還是要及時的滋補自己的身體，補血益氣，那么有什么樣的方法是可以有效地緩解這樣的現象嗎?看看下面推薦的治療面色蒼白的偏方。
1、
原料：胡蘿卜100g,山芋250g,紅糖30g.
制法：將山芋、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內，倒入適量清水，煮至熟酥，加入紅糖再煮片刻。服用
服法：每日1劑，分兩次服用。
功效：補血健脾，悅色潤膚
適用：面白無色，面色蒼白，貧血。
2、 杏燉豬脾湯
材料：豬肺1個，南杏、北杏各20克，大芥菜500克，生姜4片，鹽、味精等調料適量。
功用：護心、養(yǎng)顏。
做法：將大芥菜、南杏、北杏洗凈，杏稍浸泡;豬肺從其喉部灌人清水到膨脹，反復揉搓，直到沖洗干凈;把杏、豬肺與生姜放進煲內，加入清水2500毫升，先用大火煮沸后改用小火煲2個小時，再加入大芥菜及調料煮沸即成。
3、杏仁核桃仁湯
材料：杏仁、核桃仁各20克，生蜜、生姜湯各少許。
功用：養(yǎng)顏、美容。
做法：將杏仁去皮尖，微炒;再將核桃仁去皮，然后共搗爛如泥，加生蜜，研為膏狀，共做10丸。每晚入睡前服1丸，用生姜湯送服。
臉色蒼白，人就會容易顯得沒精神，會處在一個病態(tài)的狀態(tài)，而去經常這樣是很容易讓一些疾病找上門的，所以說我們一定不要以這樣的白為美，這其實就是一種病態(tài)的表現，因此在生活中一定要注意做好身體的滋補工作。
兒童面色蒼白的原因
1、兒童面色蒼白的原因
1.1、造血原料不足,如鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等缺乏。
1.2、造血功能障礙,有的寶寶得過肝炎或服用過氯霉素、磺胺類藥物,骨髓的造血功能會發(fā)生一定的障礙。
1.3、紅細胞被破壞或丟失過多,由于某些原因使血液少量地不斷地流出血管外,一旦超過了骨髓的補償造血能力,則可引起失血性貧血。
2、兒童面色蒼白怎么檢查
2.1、血常規(guī)檢查
血液中的任何有形成分發(fā)生病理變化,都會影響全身的組織器官;反之,組織或器官的病變可引起血液成分發(fā)生變化,因而血液學分析及其結果對了解疾病的嚴重程度有很大的幫助。 大部分醫(yī)院都使用自動化血液分析儀做血常規(guī)檢驗(目前稱血液學分析)。通過血常規(guī)檢查看判定是否是由疾病引起的面色蒼白。
2.2、皮膚顏色檢查
人類的皮膚顏色有六不同的,即紅、黃、棕、藍、黑和白色,如黃種人和白種人皮膚、紅色的嘴唇。主要是因皮膚內黑素的量及分布情況不同所致黑素是種蛋白質衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細胞產生的。由于黑素的數量、小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白。
2.3、血壓檢查
臥位、坐位、立位的血壓是用于檢查血壓是否正常的一項輔助檢查方法。就醫(yī)時多數醫(yī)生都測患者坐位血壓或臥位血壓,如果只測臥位血壓,還有可能測到的是高血壓,以致低血壓長期誤診。特別是中老年人的血壓要特別關注,隨著年齡的增長,人體的老化過程伴隨出現對壓力反射的反應下降,血管順應性降低,前庭交感反射衰減,所以體位性低血壓的發(fā)病率顯著增加,體位性高血壓發(fā)病率也增高,通過此項檢查可以判斷病變部位及相對應的病征,進而判斷是否為面色蒼白等癥狀。
3、兒童面色蒼白怎么治療
面色蒼白的治療應積極及時治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術前準備,2小時內行手術治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補血藥,必須嚴格掌握各種藥物的適應癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會引起鐵負荷過重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細胞性貧血;皮質類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
面色蒼白的預防應注意均衡飲食,可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營養(yǎng)成分。適當進行體育運動,增強機體免疫力。保持良好的心態(tài)非常重要,保持心情舒暢,有樂觀、豁達的精神,只有這樣,才能調動人的主觀能動性,提高機體的免疫功能。
兒童面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
3、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
兒童面色蒼白要注意什么
1、臉色蒼白的人群平時飲食要注意營養(yǎng)均衡合理,不要偏食挑食,可以多吃些像動物的肝臟、紅棗、牛肉、菠菜、花生等食物,幫助補血,蔬菜水果等也要多攝入,讓氣色變得紅潤。
2、平時臉色發(fā)白的人要注意合理的作息,養(yǎng)成比較好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,不要過度勞累。
3、除了飲食調理之外,也要注意進行適量的運動鍛煉,來增強體質,提高身體抵抗力。
小兒面色蒼白如何治療
1、小兒面色蒼白如何治療
面色蒼白的治療應積極及時治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術前準備,2小時內行手術治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補血藥,必須嚴格掌握各種藥物的適應癥。
例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會引起鐵負荷過重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細胞性貧血;皮質類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
2、小兒面色蒼白怎么調理
2.1、科學合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用,最好食補搭配服用補血生血的鐵之緣片,有利于補血增加營養(yǎng),貧血好轉后氣色就會變得紅潤了。
2.2、良好的生活習慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,應該保持充足的睡眠及休息,不能經常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們人體的營養(yǎng),利于人體對蛋白質的吸收。
2.3、適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合,進行適當的體育活動。通過鍛煉來提高自己的體質,讓自己的身體不再那么虛弱。同時夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是“百藥之王”,夏天應該多喝水,同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會有一定的功效。
3、小兒面色蒼白是什么原因
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
哪些疾病會引起小兒面色蒼白
1、貧血
臉色蒼白沒有血色是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。由于貧血時機體會通過神經體液調節(jié)進行有效血容量重新分配,一些相對比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會有所減少,從而就會出現臉色蒼白沒有血色的情況。
2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過經絡上注于面而表現出來的,氣血的盛衰及運行情況,必定會從面色上反映出來。如果出現氣血不足的現象,也是可能導致臉色蒼白無血色的情況的。
3、低血糖
低血糖會刺激交感神經活動增強,使得腎上腺素釋放增多,會導致其出現面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
4、大量失血
大量失血或是出現失血性休克,會導致體內血液供應不足,從而導致皮膚蒼白沒有血色。
5、慢性腎炎
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細血管和腎小球濾過膜的損壞,濾過屏障和電荷屏障的損傷,從而導致長期血尿癥狀的存在,長期下來的話,會因為血細胞的持續(xù)大量的丟失而出現面色蒼白無血色的現象。
小兒面色蒼白吃什么好
1、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
2、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
3、海米炒油菜
做法:油菜200g,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面色蒼白怎么調理
1、面色蒼白要及早檢查
在做面色蒼白的檢查時,應仔細詢問相關病史,收集相關臨床資料。密切對患者進行檢查,清楚了解患者的臨床癥狀。適當對患者進行相關的體格檢查,初步了解患者各器官的形態(tài)病變情況。對患者進行相關的器械檢查,適當進行實驗室檢查。綜合考慮各種檢查結果,結合各種器官損傷的臨床癥狀,最終得出相應診斷。
皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
2、面色花白要及時對癥治療
面色蒼白的治療應積極及時治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術前準備,2小時內行手術治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補血藥,必須嚴格掌握各種藥物的適應癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會引起鐵負荷過重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細胞性貧血;皮質類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
3、面色蒼白要科學合理飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用,最好食補搭配服用補血生血的鐵之緣片,有利于補血增加營養(yǎng),貧血好轉后氣色就會變得紅潤了。
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營養(yǎng)成分。適當進行體育運動,增強機體免疫力。
4、面色蒼白要適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合,進行適當的體育活動。通過鍛煉來提高自己的體質,讓自己的身體不再那么虛弱。同時夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是“百藥之王”,夏天應該多喝水,同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會有一定的功效。
面色蒼白是什么原因
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
面色蒼白吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
3、荔枝蓮棗粥
材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開之后加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
面色蒼白是陽虛嗎
1、面色蒼白是陽虛嗎
不一定。陽虛常見癥狀有:
一是怕冷,尤其是背部和腹部明顯,冬天見手冷過肘,足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼,不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關節(jié)以上,不一定就是陽虛,可能是與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。
二是夜尿多,小便清白。老年人夜尿多是陽氣正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿,就是陽虛。
三是經常腹瀉或大便稀溏,嚴重的是吃什么拉什么,吃青菜,拉出來的還會有菜葉、菜梗。
四是常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)生長動力來源于腎,腎藏精、精生血,血養(yǎng)發(fā),因此,通常精血大虧的人,比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人,會脫發(fā)。
五是舌體胖大嬌嫩,脈象沉細,這樣的脈象乃陽氣鼓動無力所致。
2、面色蒼白鑒別診斷
面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見青色。劇烈疼痛,導致經脈拘急,血行不暢也可見青色。
面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫發(fā)紺,是由于血液中還原血紅蛋白的量增多,而這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過了口唇周圍比較薄的皮膚后表現出面孔、口唇等處的發(fā)紺。
3、面色蒼白怎么檢查
進行相關的體格檢查,初步了解患者各器官的病變。
進行相關的器械檢查,酌情選擇實驗室檢查項目輔助診斷原發(fā)病。
陽虛食療方
羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開,去凈浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八湯盤內。
荔枝粥。干荔枝肉50克,山藥10克,蓮子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟爛時加入大米,米熟即可食用。
韭菜炒蝦仁。韭菜150克,鮮蝦250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食鹽各適量。
蝦馬童子雞。蝦仁20克,海馬10克,子公雞1只,洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚,鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量溫水,攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物,忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
陽虛吃什么食物好
陽虛患者就得適當多吃一些溫腎壯陽的食物最好。這時候的食物就以肉類為主了。像熱性的羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、及一些核桃、栗子、韭菜、茴香等都是溫補的,這些食物可壯陽補身,能增強體質。不過特別注意的就是不能吃冷飲食物,就是在夏天也要最好不吃才行。
陽虛的患者還可以吃牛肉,牛肉是跟豬肉差不多的,不過氨基酸是會比豬肉多的多,還能夠提高自己身體的抗病能力,還可以補血,修復組織的,還具有暖胃的效果的,是非常的滋補的,患者的體質比較差,或者比較虛弱的人,是可以攝入一些的,不過牛肉是比較燥熱的,可以一個星期吃一次。
陽虛的患者還可以選擇一些溫性的食物,像山藥就非常的不錯,是具有補陽的作用的,是可以補腎養(yǎng)胃,還可以生津益肺,而且山藥的味道也非常的不錯,是可以炒著吃,還可以燉起來吃的,尤其是跟豬骨頭一起,會更加的壯陽滋補的,日?？梢远鄶z入,山藥也具有膳食纖維,也夠潤腸道的。
小兒面色蒼白的原因
1、小兒面色蒼白的原因
面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動等,年長患兒還會出現頭痛、頭暈、眼前有黑點等,患病時間長的患兒常常會出現容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會出現異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等。
2、小兒貧血吃什么
雞蛋黃:雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克,但雞蛋富含其他營養(yǎng)素,所有貧血的人吃什么好,多攝入雞蛋黃。
芝麻醬:芝麻醬富含各種營養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪,添加在食品中,頗受歡迎。
豆制品:每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多,貧血的人吃什么好,建議常吃豆制品。
3、小孩貧血的食療食譜
3.1、紅豆粥。材料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法:將紅小豆與大米,分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內,加入適量清水,燒開并煮至爛熟,再加入大米一起煮。用大火燒沸后,轉用小火,煮至黏稠為止。在粥內加入適量紅糖,燒開盛入碗內,撒上少許糖桂花即可。
3.2、黃豆豬肝湯。材料:豬肝、黃豆各50克。
做法:洗凈的黃豆在沸水中燙片刻,將鮮豬肝洗凈,切成薄片;豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻;蔥姜洗凈,蔥切段,姜拍破。將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等,同煮;煮幾分鐘后,放入拌好的豬肝片及黃豆,煮至豬肝片、黃豆煮熟即可。
小兒貧血該怎么辦
1、補充鐵元素
補充含鐵食物,加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。同時,還要補充富含維生素C的食物,比如西紅柿汁、菜泥等,以增進鐵質吸收。此外,當寶寶開始吃固體食物后,也要多喂食含大量鐵質的食物,如雞蛋黃、米粥、菜粥等,但應避免喂食糖,因食糖會阻礙鐵質的吸收。
2、隨時注意寶寶身體狀況,及時檢查
隨時注意觀察寶寶的身體狀況,必要時要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測試驗,因為患有輕微貧血的寶寶在外表是看不出來的。如果寶寶血紅蛋白過低,就表示患有貧血,就應當及時補充鐵質,吃含鐵量高的食物。
3、食用加鐵面粉
對于兒童與成人,最好在每斤面粉中加鐵13—16mg。我國農村以谷類、淀粉類飲食為主,有些地方鉤蟲病流行,必須引起重視,同時應注意盡量增加肉類飲食,因即使在谷類中加鐵,其吸收量亦不如肉類食品。
引發(fā)小兒貧血的原因
1、家族史:有無遺傳因素,小兒時期與遺傳的貧血較多;如血紅蛋白病,地中海貧血,先天性紅細胞酶缺陷。范可尼貧血等疾病。家族 (或近親)中常有同樣患者,也是引發(fā)小兒貧血的原因。
2、年齡和營養(yǎng)史:新生兒出生一到兩天內發(fā)生的黃疸,貧血則新生兒溶血癥可能性大。六月到三歲嬰幼兒和青春發(fā)育期少年是缺鐵性貧血發(fā)病高峰年齡。長期單純母乳喂養(yǎng),營養(yǎng)性巨幼紅細胞貧血可能性大。人工喂養(yǎng)食物中缺鐵或長期腹瀉,有缺鐵性貧血的可能,年長兒有消化性潰瘍史,因注意失血性貧血。
3、貧血起病,發(fā)展和特征性表現,急性白血病。急性再障起病較急,貧血是進行性發(fā)展 ;慢性再障。慢性溶血性貧血,起病緩慢,病程長。
4、貧血發(fā)生的程度與速度:貧血在數小時或數天內出現,并迅速加重者,多因急性溶血和失血有關。貧血程度重者因考慮溶血,鉤蟲病,失血和再障所致。營養(yǎng)性缺鐵性貧血常為輕度。
孩子面色蒼白怎么補
1、孩子面色蒼白補動物性的食物
動物性的,以動物肝臟:豬肝、雞肝、鵝肝為代表,蛋黃,鴨血、牛肉等也富含鐵質。
動物肝臟:肝臟富含多種營養(yǎng)素,是預防缺鐵性貧血的首選食物。
各種瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率高。
2、孩子面色蒼白補植物性的食物
植物性的,以油菜為代表。紅棗、紅豆、銀耳、黑木耳、紫菜、芹菜、薺菜、大豆及其制品、芝麻等均為含鐵豐富的食物。
黃豆及其制品:黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。
綠葉蔬菜:植物性食物的鐵吸收率雖然不高,但孩子每天都要吃補充全面的營養(yǎng)芝麻醬:芝麻醬富含多種營養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。
木耳和磨菇:鐵的含量很高,此外,海帶、紫菜也是補鐵的理想食物。不過要注意的是,這些食品并不都適合腸胃稚嫩的孩子。蛋黃容易引起蛋白過敏,鴨血不夠安全衛(wèi)生,也不適合較小的寶寶吃,豆?jié){之類也不適宜過早給寶寶食用。
3、孩子面色蒼白的食療食譜
3.1、西藍花炒豬腰:西藍花和豬腰都是生活中非常常見的食材,豬腰本身富含動物蛋白質,鐵、鋅等微量元素,而西藍花含有豐富的維生素C,能夠有效促進鐵的吸收。把西藍花和豬腰烹飪成一道可口的菜肴,既能夠補鐵補血,又營養(yǎng)美味,因此家長可以多做這道菜給孩子吃。
3.2、雞血豆腐湯:把豆腐和結塊的雞血切成細條,加入黑木耳、胡蘿卜絲、少許的瘦肉烹飪成湯,這道湯水不僅味道鮮美可口,顏色美觀有食欲,最重要的是雞血豆腐湯內含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素以及鐵等微量元素,對于有效補充孩子的鐵元素作用是非常顯著的。因此孩子常喝雞血豆腐湯,不僅補鐵補血,還能促進身體成長發(fā)育。
孩子貧血有什么癥狀
實際上,除了一部分孩子本身膚色偏黑之外,大部分孩子的膚色都是比較白嫩的,再加上很多家長會很寶貝孩子,不讓孩子接受太多的光照,這會使得孩子膚色偏白,但并不代表孩子貧血,這一點要清楚。
孩子是否貧血一般是看外周血血紅蛋白量和紅細胞數,當然,在日常生活中,貧血兒童也會有一些癥狀,比如小一點的孩子會臉色蒼白,注意是臉色蒼白,而不是膚色蒼白,另外會精神萎靡,而不是不愛運動。
貧血兒童也會出現心跳加快、惡心等癥狀。稍微大點的孩子會出現注意力不集中的現象,另外會不愛吃飯,特別容易情緒激動,還會出現頭暈耳鳴的情況。耳鳴頭暈這些癥狀對正常小孩子來說是不大可能出現的。
孩子貧血進補的常見誤區(qū)
1、添加輔食時間過晚
誤區(qū):很多家長認為母乳是營養(yǎng)價值高,而過早添加輔食可能對寶寶的腸胃造成傷害,所以僅依靠母乳喂養(yǎng),而推遲添加輔食的時間,部分寶寶到1周歲以后才添加輔食,其結果是導致寶寶因含鐵元素豐富的輔食攝入過少,而出現不同程度的貧血癥狀。
正解:輔食添加太晚的風險在于,寶寶不能及時補充到足夠的營養(yǎng)。母乳中鐵的含量少,6個月至2歲的寶寶缺鐵性貧血發(fā)生率最高。寶寶四個月以后應開始添加含鐵輔食,隨著寶寶月齡增長,逐步豐富輔食的種類。
2、不注重寶寶膳食搭配
誤區(qū):膳食搭配不合理也是寶寶補血 的常見誤區(qū)之一。比如:部分家長雖然會每天定量喂食寶寶一些素菜水果,但是認為蔬菜水果與寶寶補鐵無關,并未注意到各類蔬菜水果的合理搭配,甚至是胡亂搭配,有可能影響到寶寶身體對于鐵元素的正常吸收。
正解:寶寶多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的,這就需要家長格外注意膳食搭配。
面色蒼白怎么回事
1、面色蒼白怎么回事
面色蒼白可能是因為貧血。在貧血的患者中比較常見,但請注意,并不是所有面色蒼白的人都有貧血,某些從事室內工作,不經常暴露在陽光下的人,也可以表現為皮膚蒼白。
在醫(yī)學上,以海平面為基準,成年男性血紅蛋白120g/L,成年女性血紅蛋白110g/L,孕婦血紅蛋白100g/L,就可以診斷為貧血。若海拔升高,標準值則會有相應地改變。由此可見,貧血的診斷最終是依靠血常規(guī)來確立的。
2、貧血的其他癥狀
2.1、頭暈乏力、失眠多夢、記憶力下降、注意力不集中。主要由于腦組織供氧不足導致。
2.2、呼吸的加深加快。因為紅細胞運輸氧的能力下降,需要通過增加運輸的次數,即頻率,來代償。
2.3、慢性貧血時,患者常感覺心悸,嚴重者會出現心絞痛和心力衰竭。
2.4、消化不良、腹脹、食欲減低
某些特殊的貧血,還具有特殊的癥狀。缺鐵性貧血,患者可以出現異食癖、吞咽苦難、口角皸裂,嚴重者指(趾)甲向下凹陷呈勺狀,臨床上稱為匙狀甲。
3、面色蒼白的日常調理
3.1、生活的調理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。
3.2、飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
面色蒼白的食療食譜
1、花生紅棗粥
做法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類,營養(yǎng)非常豐富,是溫補強壯食物,花生含有豐富蛋白質及不飽和脂肪等營養(yǎng)元素,具有增強記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質,具有增強人體免疫力的作用。
2、木耳豬血湯
做法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進行調味。
功效:豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補鐵,這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
面色蒼白吃什么食物
1、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
2、南瓜
性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經人體吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅棗
能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
