面色蒼白的偏方
秋季女性養(yǎng)生面色好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“面色蒼白的偏方”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
面色蒼白主要還是感覺(jué)臉上無(wú)血色，身體虛弱造成的，一般女性在這一方面表現(xiàn)的比較的明顯，主要是因?yàn)闅庋蛔?，或者是因?yàn)槟承┰蚴а^(guò)多造成的，所以說(shuō)最主要的還是要及時(shí)的滋補(bǔ)自己的身體，補(bǔ)血益氣，那么有什么樣的方法是可以有效地緩解這樣的現(xiàn)象嗎?看看下面推薦的治療面色蒼白的偏方。
1、
原料：胡蘿卜100g,山芋250g,紅糖30g.
制法：將山芋、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，煮至熟酥，加入紅糖再煮片刻。服用
服法：每日1劑，分兩次服用。
功效：補(bǔ)血健脾，悅色潤(rùn)膚
適用：面白無(wú)色，面色蒼白，貧血。
2、 杏燉豬脾湯
材料：豬肺1個(gè)，南杏、北杏各20克，大芥菜500克，生姜4片，鹽、味精等調(diào)料適量。
功用：護(hù)心、養(yǎng)顏。
做法：將大芥菜、南杏、北杏洗凈，杏稍浸泡;豬肺從其喉部灌人清水到膨脹，反復(fù)揉搓，直到?jīng)_洗干凈;把杏、豬肺與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升，先用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，再加入大芥菜及調(diào)料煮沸即成。
3、杏仁核桃仁湯
材料：杏仁、核桃仁各20克，生蜜、生姜湯各少許。
功用：養(yǎng)顏、美容。
做法：將杏仁去皮尖，微炒;再將核桃仁去皮，然后共搗爛如泥，加生蜜，研為膏狀，共做10丸。每晚入睡前服1丸，用生姜湯送服。
臉色蒼白，人就會(huì)容易顯得沒(méi)精神，會(huì)處在一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)，而去經(jīng)常這樣是很容易讓一些疾病找上門的，所以說(shuō)我們一定不要以這樣的白為美，這其實(shí)就是一種病態(tài)的表現(xiàn)，因此在生活中一定要注意做好身體的滋補(bǔ)工作。
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兒童面色蒼白的原因
1、兒童面色蒼白的原因
1.1、造血原料不足,如鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質(zhì)等缺乏。
1.2、造血功能障礙,有的寶寶得過(guò)肝炎或服用過(guò)氯霉素、磺胺類藥物,骨髓的造血功能會(huì)發(fā)生一定的障礙。
1.3、紅細(xì)胞被破壞或丟失過(guò)多,由于某些原因使血液少量地不斷地流出血管外,一旦超過(guò)了骨髓的補(bǔ)償造血能力,則可引起失血性貧血。
2、兒童面色蒼白怎么檢查
2.1、血常規(guī)檢查
血液中的任何有形成分發(fā)生病理變化,都會(huì)影響全身的組織器官;反之,組織或器官的病變可引起血液成分發(fā)生變化,因而血液學(xué)分析及其結(jié)果對(duì)了解疾病的嚴(yán)重程度有很大的幫助。 大部分醫(yī)院都使用自動(dòng)化血液分析儀做血常規(guī)檢驗(yàn)(目前稱血液學(xué)分析)。通過(guò)血常規(guī)檢查看判定是否是由疾病引起的面色蒼白。
2.2、皮膚顏色檢查
人類的皮膚顏色有六不同的,即紅、黃、棕、藍(lán)、黑和白色,如黃種人和白種人皮膚、紅色的嘴唇。主要是因皮膚內(nèi)黑素的量及分布情況不同所致黑素是種蛋白質(zhì)衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的。由于黑素的數(shù)量、小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點(diǎn)。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過(guò)皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白。
2.3、血壓檢查
臥位、坐位、立位的血壓是用于檢查血壓是否正常的一項(xiàng)輔助檢查方法。就醫(yī)時(shí)多數(shù)醫(yī)生都測(cè)患者坐位血壓或臥位血壓,如果只測(cè)臥位血壓,還有可能測(cè)到的是高血壓,以致低血壓長(zhǎng)期誤診。特別是中老年人的血壓要特別關(guān)注,隨著年齡的增長(zhǎng),人體的老化過(guò)程伴隨出現(xiàn)對(duì)壓力反射的反應(yīng)下降,血管順應(yīng)性降低,前庭交感反射衰減,所以體位性低血壓的發(fā)病率顯著增加,體位性高血壓發(fā)病率也增高,通過(guò)此項(xiàng)檢查可以判斷病變部位及相對(duì)應(yīng)的病征,進(jìn)而判斷是否為面色蒼白等癥狀。
3、兒童面色蒼白怎么治療
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會(huì)引起鐵負(fù)荷過(guò)重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
面色蒼白的預(yù)防應(yīng)注意均衡飲食,可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。保持良好的心態(tài)非常重要,保持心情舒暢,有樂(lè)觀、豁達(dá)的精神,只有這樣,才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性,提高機(jī)體的免疫功能。
兒童面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤(rùn)。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合功效使面色白哲明亮。
3、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
兒童面色蒼白要注意什么
1、臉色蒼白的人群平時(shí)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡合理,不要偏食挑食,可以多吃些像動(dòng)物的肝臟、紅棗、牛肉、菠菜、花生等食物,幫助補(bǔ)血,蔬菜水果等也要多攝入,讓氣色變得紅潤(rùn)。
2、平時(shí)臉色發(fā)白的人要注意合理的作息,養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,不要過(guò)度勞累。
3、除了飲食調(diào)理之外,也要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力。
缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。
患者多有缺鐵的病史，如分娩失血過(guò)多、月經(jīng)量過(guò)多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多；鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收；食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補(bǔ)充含鐵豐富的食物。治以補(bǔ)血，可選擇以下食療方劑：
菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三紅補(bǔ)血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
面色蒼白怎么調(diào)理
1、面色蒼白要及早檢查
在做面色蒼白的檢查時(shí),應(yīng)仔細(xì)詢問(wèn)相關(guān)病史,收集相關(guān)臨床資料。密切對(duì)患者進(jìn)行檢查,清楚了解患者的臨床癥狀。適當(dāng)對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的體格檢查,初步了解患者各器官的形態(tài)病變情況。對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的器械檢查,適當(dāng)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查。綜合考慮各種檢查結(jié)果,結(jié)合各種器官損傷的臨床癥狀,最終得出相應(yīng)診斷。
皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點(diǎn)。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過(guò)皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
2、面色花白要及時(shí)對(duì)癥治療
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會(huì)引起鐵負(fù)荷過(guò)重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
3、面色蒼白要科學(xué)合理飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
4、面色蒼白要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白是什么原因
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關(guān)的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
面色蒼白吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
3、荔枝蓮棗粥
材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開之后加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
如何改善面色蒼白
1、如何改善面色蒼白
多吃美容蔬菜
美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
專家建議:如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛(ài)美又愛(ài)健康的女士可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái),卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助。
貼士:可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。
2、面色蒼白常見(jiàn)疾病
貧血、休克、大出血等所造成。
甲狀腺機(jī)能減退癥,慢性中毒或是重病后身體虧虛。
腎炎、心臟病、鉛中毒等相關(guān)原發(fā)病可造成面色蒼白。
3、面色蒼白鑒別診斷
面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實(shí)寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見(jiàn)青色。劇烈疼痛,導(dǎo)致經(jīng)脈拘急,血行不暢也可見(jiàn)青色。
面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫發(fā)紺,是由于血液中還原血紅蛋白的量增多,而這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過(guò)了口唇周圍比較薄的皮膚后表現(xiàn)出面孔、口唇等處的發(fā)紺。
面色蒼白怎么檢查
1、血壓檢查:臥位、坐位、立位的血壓是用于檢查血壓是否正常的一項(xiàng)輔助檢查方法。就醫(yī)時(shí)多數(shù)醫(yī)生都測(cè)患者坐位血壓或臥位血壓,如果只測(cè)臥位血壓,還有可能測(cè)到的是高血壓,以致低血壓長(zhǎng)期誤診。特別是中老年人的血壓要特別關(guān)注,隨著年齡的增長(zhǎng),人體的老化過(guò)程伴隨出現(xiàn)對(duì)壓力反射的反應(yīng)下降,血管順應(yīng)性降低,前庭交感反射衰減,所以體位性低血壓的發(fā)病率顯著增加,體位性高血壓發(fā)病率也增高,通過(guò)此項(xiàng)檢查可以判斷病變部位及相對(duì)應(yīng)的病征。通過(guò)血壓檢查判定患者血壓是否正常,如不正常會(huì)間接造成面色蒼白。
2、皮膚顏色檢查:人類的皮膚顏色有六不同的,即紅、黃、棕、藍(lán)、黑和白色,如黃種人和白種人皮膚、紅色的嘴唇。主要是因皮膚內(nèi)黑素的量及分布情況不同所致黑素是種蛋白質(zhì)衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的。由于黑素的數(shù)量、小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點(diǎn)。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過(guò)皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
面色蒼白食療方
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣。
2、干果山藥泥
干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
3、栗子燉白菜
栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
小兒面色蒼白的原因
1、小兒面色蒼白的原因
面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動(dòng)等,年長(zhǎng)患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等,患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現(xiàn)除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現(xiàn)最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等。
2、小兒貧血吃什么
雞蛋黃:雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克,但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素,所有貧血的人吃什么好,多攝入雞蛋黃。
芝麻醬:芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪,添加在食品中,頗受歡迎。
豆制品:每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多,貧血的人吃什么好,建議常吃豆制品。
3、小孩貧血的食療食譜
3.1、紅豆粥。材料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法:將紅小豆與大米,分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi),加入適量清水,燒開并煮至爛熟,再加入大米一起煮。用大火燒沸后,轉(zhuǎn)用小火,煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖,燒開盛入碗內(nèi),撒上少許糖桂花即可。
3.2、黃豆豬肝湯。材料:豬肝、黃豆各50克。
做法:洗凈的黃豆在沸水中燙片刻,將鮮豬肝洗凈,切成薄片;豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻;蔥姜洗凈,蔥切段,姜拍破。將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等,同煮;煮幾分鐘后,放入拌好的豬肝片及黃豆,煮至豬肝片、黃豆煮熟即可。
小兒貧血該怎么辦
1、補(bǔ)充鐵元素
補(bǔ)充含鐵食物,加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。同時(shí),還要補(bǔ)充富含維生素C的食物,比如西紅柿汁、菜泥等,以增進(jìn)鐵質(zhì)吸收。此外,當(dāng)寶寶開始吃固體食物后,也要多喂食含大量鐵質(zhì)的食物,如雞蛋黃、米粥、菜粥等,但應(yīng)避免喂食糖,因食糖會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
2、隨時(shí)注意寶寶身體狀況,及時(shí)檢查
隨時(shí)注意觀察寶寶的身體狀況,必要時(shí)要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測(cè)試驗(yàn),因?yàn)榛加休p微貧血的寶寶在外表是看不出來(lái)的。如果寶寶血紅蛋白過(guò)低,就表示患有貧血,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì),吃含鐵量高的食物。
3、食用加鐵面粉
對(duì)于兒童與成人,最好在每斤面粉中加鐵13—16mg。我國(guó)農(nóng)村以谷類、淀粉類飲食為主,有些地方鉤蟲病流行,必須引起重視,同時(shí)應(yīng)注意盡量增加肉類飲食,因即使在谷類中加鐵,其吸收量亦不如肉類食品。
引發(fā)小兒貧血的原因
1、家族史:有無(wú)遺傳因素,小兒時(shí)期與遺傳的貧血較多;如血紅蛋白病,地中海貧血,先天性紅細(xì)胞酶缺陷。范可尼貧血等疾病。家族 (或近親)中常有同樣患者,也是引發(fā)小兒貧血的原因。
2、年齡和營(yíng)養(yǎng)史:新生兒出生一到兩天內(nèi)發(fā)生的黃疸,貧血?jiǎng)t新生兒溶血癥可能性大。六月到三歲嬰幼兒和青春發(fā)育期少年是缺鐵性貧血發(fā)病高峰年齡。長(zhǎng)期單純母乳喂養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞貧血可能性大。人工喂養(yǎng)食物中缺鐵或長(zhǎng)期腹瀉,有缺鐵性貧血的可能,年長(zhǎng)兒有消化性潰瘍史,因注意失血性貧血。
3、貧血起病,發(fā)展和特征性表現(xiàn),急性白血病。急性再障起病較急,貧血是進(jìn)行性發(fā)展 ;慢性再障。慢性溶血性貧血,起病緩慢,病程長(zhǎng)。
4、貧血發(fā)生的程度與速度:貧血在數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)出現(xiàn),并迅速加重者,多因急性溶血和失血有關(guān)。貧血程度重者因考慮溶血,鉤蟲病,失血和再障所致。營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血常為輕度。
面色蒼白是陽(yáng)虛嗎
1、面色蒼白是陽(yáng)虛嗎
不一定。陽(yáng)虛常見(jiàn)癥狀有:
一是怕冷,尤其是背部和腹部明顯,冬天見(jiàn)手冷過(guò)肘,足冷過(guò)膝。很多年輕女性也常見(jiàn)手腳發(fā)涼,不過(guò)如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過(guò)腕踝關(guān)節(jié)以上,不一定就是陽(yáng)虛,可能是與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無(wú)力有關(guān)。
二是夜尿多,小便清白。老年人夜尿多是陽(yáng)氣正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿,就是陽(yáng)虛。
三是經(jīng)常腹瀉或大便稀溏,嚴(yán)重的是吃什么拉什么,吃青菜,拉出來(lái)的還會(huì)有菜葉、菜梗。
四是常見(jiàn)頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)生長(zhǎng)動(dòng)力來(lái)源于腎,腎藏精、精生血,血養(yǎng)發(fā),因此,通常精血大虧的人,比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人,會(huì)脫發(fā)。
五是舌體胖大嬌嫩,脈象沉細(xì),這樣的脈象乃陽(yáng)氣鼓動(dòng)無(wú)力所致。
2、面色蒼白鑒別診斷
面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實(shí)寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見(jiàn)青色。劇烈疼痛,導(dǎo)致經(jīng)脈拘急,血行不暢也可見(jiàn)青色。
面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫發(fā)紺,是由于血液中還原血紅蛋白的量增多,而這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過(guò)了口唇周圍比較薄的皮膚后表現(xiàn)出面孔、口唇等處的發(fā)紺。
3、面色蒼白怎么檢查
進(jìn)行相關(guān)的體格檢查,初步了解患者各器官的病變。
進(jìn)行相關(guān)的器械檢查,酌情選擇實(shí)驗(yàn)室檢查項(xiàng)目輔助診斷原發(fā)病。
陽(yáng)虛食療方
羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開,去凈浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八湯盤內(nèi)。
荔枝粥。干荔枝肉50克,山藥10克,蓮子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟爛時(shí)加入大米,米熟即可食用。
韭菜炒蝦仁。韭菜150克,鮮蝦250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食鹽各適量。
蝦馬童子雞。蝦仁20克,海馬10克,子公雞1只,洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚,鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量溫水,攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
陽(yáng)虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物,忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
陽(yáng)虛吃什么食物好
陽(yáng)虛患者就得適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物最好。這時(shí)候的食物就以肉類為主了。像熱性的羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、及一些核桃、栗子、韭菜、茴香等都是溫補(bǔ)的,這些食物可壯陽(yáng)補(bǔ)身,能增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)特別注意的就是不能吃冷飲食物,就是在夏天也要最好不吃才行。
陽(yáng)虛的患者還可以吃牛肉,牛肉是跟豬肉差不多的,不過(guò)氨基酸是會(huì)比豬肉多的多,還能夠提高自己身體的抗病能力,還可以補(bǔ)血,修復(fù)組織的,還具有暖胃的效果的,是非常的滋補(bǔ)的,患者的體質(zhì)比較差,或者比較虛弱的人,是可以攝入一些的,不過(guò)牛肉是比較燥熱的,可以一個(gè)星期吃一次。
陽(yáng)虛的患者還可以選擇一些溫性的食物,像山藥就非常的不錯(cuò),是具有補(bǔ)陽(yáng)的作用的,是可以補(bǔ)腎養(yǎng)胃,還可以生津益肺,而且山藥的味道也非常的不錯(cuò),是可以炒著吃,還可以燉起來(lái)吃的,尤其是跟豬骨頭一起,會(huì)更加的壯陽(yáng)滋補(bǔ)的,日常可以多攝入,山藥也具有膳食纖維,也夠潤(rùn)腸道的。
如何改善貧血面色蒼白
1、服藥可改善貧血面色蒼白
鐵劑主要用于缺鐵性貧血的預(yù)防和輔助治療。目前藥房出售的鐵劑,主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等,其中硫酸亞鐵屬無(wú)機(jī)鐵。其他均為有機(jī)鐵。此外。還有不少補(bǔ)鐵中藥制劑,如血寶膠囊、血寶口服液、維血沖劑、血康沖劑等。無(wú)機(jī)鐵價(jià)廉物美,其最大缺點(diǎn)是胃腸道不良反應(yīng)比較明顯。
女性出現(xiàn)貧血要如何調(diào)養(yǎng)?富馬酸亞鐵片口服后較易吸收,其含鐵量較高,奏效迅速,副作用較少。可用于治療各種缺鐵性貧血。但對(duì)鐵過(guò)敏者,或有消化道潰瘍及潰瘍性結(jié)腸炎、腸炎者禁用。其余注意點(diǎn)同硫酸亞鐵片。
2、對(duì)癥治療可改善貧血面色蒼白
重度貧血患者、老年或合并心肺功能不全的貧血患者應(yīng)輸紅細(xì)胞,糾正貧血,改善體內(nèi)缺氧狀態(tài);急性大量失血患者應(yīng)迅速恢復(fù)血容量并輸紅細(xì)胞糾正貧血。對(duì)貧血合并的出血,感染,臟器功能不全應(yīng)施予不同的支持治療;多次輸血并發(fā)血色病者應(yīng)予去鐵治療。
針對(duì)貧血發(fā)病機(jī)制的治療。如缺鐵性貧血補(bǔ)鐵及治療導(dǎo)致缺鐵的原發(fā)病;巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸或維生素b12;自身免疫性溶血性貧血采用糖皮質(zhì)激素或脾切除術(shù);范可尼貧血采用造血干細(xì)胞移植等。
3、食療調(diào)理可改善貧血面色蒼白
豆腐豬血湯:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。
制作:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。
用法:飲湯,食棗。15日為1療程。
功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
豬肝粥:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作:將動(dòng)物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。
功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
貧血面色蒼白是什么原因
1、需鐵量供不應(yīng)求:青春期少女生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量,若不注意增加營(yíng)養(yǎng),不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì),就容易發(fā)生缺鐵性貧血。
2、月經(jīng)失血過(guò)多:青春期少女多已月經(jīng)來(lái)潮,每次月經(jīng)周期約失血30-50毫升,失鐵量約15-25毫克。由于人體有代償功能,能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡,一般不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后,每次經(jīng)量大或淋漓不盡,就會(huì)造成貧血。
3、盲目減肥:少女對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來(lái)就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。
4、生活無(wú)規(guī)律:學(xué)習(xí)壓力大,精神疲勞,體力消耗過(guò)度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進(jìn)貧血發(fā)生。
5、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng):汗水中鐵濃度可達(dá)40-60微克/毫升,過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多,鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后,機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大;此外,激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞,或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過(guò)多流失,故長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)容易致機(jī)體缺鐵。
6、疾病影響:慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
改善貧血面色蒼白吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血,適合貧血的人吃。
4、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
5、面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
6、菠菜
這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
孩子面色蒼白怎么補(bǔ)
1、孩子面色蒼白補(bǔ)動(dòng)物性的食物
動(dòng)物性的,以動(dòng)物肝臟:豬肝、雞肝、鵝肝為代表,蛋黃,鴨血、牛肉等也富含鐵質(zhì)。
動(dòng)物肝臟:肝臟富含多種營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。
各種瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率高。
2、孩子面色蒼白補(bǔ)植物性的食物
植物性的,以油菜為代表。紅棗、紅豆、銀耳、黑木耳、紫菜、芹菜、薺菜、大豆及其制品、芝麻等均為含鐵豐富的食物。
黃豆及其制品:黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。
綠葉蔬菜:植物性食物的鐵吸收率雖然不高,但孩子每天都要吃補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)芝麻醬:芝麻醬富含多種營(yíng)養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。
木耳和磨菇:鐵的含量很高,此外,海帶、紫菜也是補(bǔ)鐵的理想食物。不過(guò)要注意的是,這些食品并不都適合腸胃稚嫩的孩子。蛋黃容易引起蛋白過(guò)敏,鴨血不夠安全衛(wèi)生,也不適合較小的寶寶吃,豆?jié){之類也不適宜過(guò)早給寶寶食用。
3、孩子面色蒼白的食療食譜
3.1、西藍(lán)花炒豬腰:西藍(lán)花和豬腰都是生活中非常常見(jiàn)的食材,豬腰本身富含動(dòng)物蛋白質(zhì),鐵、鋅等微量元素,而西藍(lán)花含有豐富的維生素C,能夠有效促進(jìn)鐵的吸收。把西藍(lán)花和豬腰烹飪成一道可口的菜肴,既能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血,又營(yíng)養(yǎng)美味,因此家長(zhǎng)可以多做這道菜給孩子吃。
3.2、雞血豆腐湯:把豆腐和結(jié)塊的雞血切成細(xì)條,加入黑木耳、胡蘿卜絲、少許的瘦肉烹飪成湯,這道湯水不僅味道鮮美可口,顏色美觀有食欲,最重要的是雞血豆腐湯內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鐵等微量元素,對(duì)于有效補(bǔ)充孩子的鐵元素作用是非常顯著的。因此孩子常喝雞血豆腐湯,不僅補(bǔ)鐵補(bǔ)血,還能促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育。
孩子貧血有什么癥狀
實(shí)際上,除了一部分孩子本身膚色偏黑之外,大部分孩子的膚色都是比較白嫩的,再加上很多家長(zhǎng)會(huì)很寶貝孩子,不讓孩子接受太多的光照,這會(huì)使得孩子膚色偏白,但并不代表孩子貧血,這一點(diǎn)要清楚。
孩子是否貧血一般是看外周血血紅蛋白量和紅細(xì)胞數(shù),當(dāng)然,在日常生活中,貧血兒童也會(huì)有一些癥狀,比如小一點(diǎn)的孩子會(huì)臉色蒼白,注意是臉色蒼白,而不是膚色蒼白,另外會(huì)精神萎靡,而不是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
貧血兒童也會(huì)出現(xiàn)心跳加快、惡心等癥狀。稍微大點(diǎn)的孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,另外會(huì)不愛(ài)吃飯,特別容易情緒激動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況。耳鳴頭暈這些癥狀對(duì)正常小孩子來(lái)說(shuō)是不大可能出現(xiàn)的。
孩子貧血進(jìn)補(bǔ)的常見(jiàn)誤區(qū)
1、添加輔食時(shí)間過(guò)晚
誤區(qū):很多家長(zhǎng)認(rèn)為母乳是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而過(guò)早添加輔食可能對(duì)寶寶的腸胃造成傷害,所以僅依靠母乳喂養(yǎng),而推遲添加輔食的時(shí)間,部分寶寶到1周歲以后才添加輔食,其結(jié)果是導(dǎo)致寶寶因含鐵元素豐富的輔食攝入過(guò)少,而出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀。
正解:輔食添加太晚的風(fēng)險(xiǎn)在于,寶寶不能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)。母乳中鐵的含量少,6個(gè)月至2歲的寶寶缺鐵性貧血發(fā)生率最高。寶寶四個(gè)月以后應(yīng)開始添加含鐵輔食,隨著寶寶月齡增長(zhǎng),逐步豐富輔食的種類。
2、不注重寶寶膳食搭配
誤區(qū):膳食搭配不合理也是寶寶補(bǔ)血 的常見(jiàn)誤區(qū)之一。比如:部分家長(zhǎng)雖然會(huì)每天定量喂食寶寶一些素菜水果,但是認(rèn)為蔬菜水果與寶寶補(bǔ)鐵無(wú)關(guān),并未注意到各類蔬菜水果的合理搭配,甚至是胡亂搭配,有可能影響到寶寶身體對(duì)于鐵元素的正常吸收。
正解:寶寶多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的,這就需要家長(zhǎng)格外注意膳食搭配。
面色蒼白怎么回事
1、面色蒼白怎么回事
面色蒼白可能是因?yàn)樨氀Ｔ谪氀幕颊咧斜容^常見(jiàn),但請(qǐng)注意,并不是所有面色蒼白的人都有貧血,某些從事室內(nèi)工作,不經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下的人,也可以表現(xiàn)為皮膚蒼白。
在醫(yī)學(xué)上,以海平面為基準(zhǔn),成年男性血紅蛋白120g/L,成年女性血紅蛋白110g/L,孕婦血紅蛋白100g/L,就可以診斷為貧血。若海拔升高,標(biāo)準(zhǔn)值則會(huì)有相應(yīng)地改變。由此可見(jiàn),貧血的診斷最終是依靠血常規(guī)來(lái)確立的。
2、貧血的其他癥狀
2.1、頭暈乏力、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、注意力不集中。主要由于腦組織供氧不足導(dǎo)致。
2.2、呼吸的加深加快。因?yàn)榧t細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力下降,需要通過(guò)增加運(yùn)輸?shù)拇螖?shù),即頻率,來(lái)代償。
2.3、慢性貧血時(shí),患者常感覺(jué)心悸,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。
2.4、消化不良、腹脹、食欲減低
某些特殊的貧血,還具有特殊的癥狀。缺鐵性貧血,患者可以出現(xiàn)異食癖、吞咽苦難、口角皸裂,嚴(yán)重者指(趾)甲向下凹陷呈勺狀,臨床上稱為匙狀甲。
3、面色蒼白的日常調(diào)理
3.1、生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。
3.2、飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過(guò)程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
面色蒼白的食療食譜
1、花生紅棗粥
做法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物,花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素,具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
2、木耳豬血湯
做法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補(bǔ)鐵,這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
面色蒼白吃什么食物
1、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
2、南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材,同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅棗
能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材,無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來(lái)喝,能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
寶寶面色蒼白如何補(bǔ)血
1、寶寶面色蒼白如何補(bǔ)血之藥補(bǔ)方法
作為爸爸媽媽要隨時(shí)注意觀察寶寶的身體狀況,必要時(shí)要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測(cè)試驗(yàn),因?yàn)榛加休p微貧血的寶寶在外表是看不出來(lái)的。如果寶寶血紅蛋白過(guò)低,就表示患有貧血,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì),吃含鐵量高的食物。比方:加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。
2、寶寶面色蒼白如何補(bǔ)血之食補(bǔ)方法
同時(shí),還要補(bǔ)充富含維生素C的食物,以增進(jìn)鐵質(zhì)吸收,也要多喂食含大量鐵質(zhì)的食物。
含鐵豐富的食物:母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強(qiáng)化食品(如鐵、強(qiáng)化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強(qiáng)化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動(dòng)物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
有研究發(fā)現(xiàn),發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收,因此,饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時(shí),先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。
3、寶寶面色蒼白如何補(bǔ)血之注意事項(xiàng)
3.1、補(bǔ)血要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,切忌飲食單調(diào),以免導(dǎo)致貧血性心臟病。
3.2、補(bǔ)血的同時(shí),要注意烹飪手法,盡量把食物做的美味,同時(shí)能糾正他們的偏食習(xí)慣,根據(jù)消化能力,增加富于鐵質(zhì)的食品。
3.3、對(duì)于需要補(bǔ)血的兒童,家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)控制她(他)的活動(dòng)量,同時(shí)因?yàn)樨氀嚎共∧芰ο?降,父母要注意居室溫度,及時(shí)增減衣被,嚴(yán)防感冒,避免合并感染以加重病情。
3.4、寶寶腸胃比較稚嫩,部分食物來(lái)源的安全性,和食物的用量要注意。如蛋黃容易引起蛋白過(guò)敏,鴨血不夠安全衛(wèi)生,也不適合較小的寶寶吃,豆?jié){之類也不適宜過(guò)早給寶寶食用。
3.5、血紅細(xì)胞的生命周期一般是90-120天,補(bǔ)血是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程,所以建議至少補(bǔ)鐵補(bǔ)血三個(gè)月以上,效果才更科學(xué)有效。
寶寶補(bǔ)血的食療食譜
1、脊肉粥
材料:豬脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精鹽、川椒粉各少許,香油適量。
烹飪方法:將豬脊肉洗凈切成小塊,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥將成時(shí),加入精鹽,川椒粉,再煮沸即可?？勺鲈?、晚餐隨意服用。
功效:補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,適用于體質(zhì)虛弱、身體消瘦,營(yíng)養(yǎng)不良,脾胃虛寒等氣血不足的兒童。
2、雞汁粥
材料:母雞一只(約重1000克),粳米60克。
烹飪方法:將雞宰殺,去內(nèi)臟,去毛,洗凈,放在鍋內(nèi)加水,煎煮出雞汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥。煮粥時(shí)先用旺火煮,再改用文米煮之。
功效:雞肉味甘,微溫,能溫中補(bǔ)脾,益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎益精,并含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、納、維生素等在家的營(yíng)養(yǎng)成分。雞煎湯汁同粳米煮粥,其補(bǔ)脾益陰、養(yǎng)血強(qiáng)體作用大,主治年幼體弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良等癥,可防治貧血癥。
寶寶補(bǔ)血吃什么水果
小孩子出現(xiàn)貧血會(huì)影響到記憶力,因此要引起家長(zhǎng)們的足夠重視,在小孩子的日常飲食中可以給寶寶多吃一些芹菜炒豬肝,芹菜炒豬肝中含有豐富的鐵和葉酸,對(duì)于有貧血的小孩子有很大的幫助。
小孩子貧血會(huì)導(dǎo)致小孩子在聽(tīng)課或者做什么事情的時(shí)候注意力不集中,因此家長(zhǎng)們要及時(shí)的給小孩子吃一些補(bǔ)血的水果,比如,桂圓,蘋果,葡萄,紅棗,櫻桃,李子等水果,這些水果中多多少少都會(huì)含有一些鐵元素,可以補(bǔ)充寶寶所缺的鐵。
當(dāng)家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)小孩子面色蒼白或萎黃,經(jīng)常聽(tīng)到小孩子說(shuō)腦袋不舒服的時(shí)候就有可能是貧血。出現(xiàn)貧血后要多吃一些富含鐵元素的水果,如果水果中鐵的含量不足以滿足孩子的身體需求,可以給小孩子吃的小兒鐵劑鐵之緣片來(lái)補(bǔ)充。
